Kişilərə qəzəblənməyin bir çox səbəbi var. Başqa bir şey, onların əksəriyyətinin o qədər də əhəmiyyətli olmadığı ortaya çıxır. Xüsusilə əsrin mübahisəsi cütlükdə baş verdikdən və ayrılmaq fikri üfüqdə görünməyə başlayır. Kişiyə qarşı aqressivliyimizin arxasında nə gizlənir və niyə onun davranışını qəbul etmirik?
İkili hisslər
Bizə elə gəlir ki, əgər seviriksə, ortağımızla hirslənməyə haqqımız yoxdur. Yaxşı, təbii ki, qızlara uşaqlıqdan öyrədirlər ki, şirin və mehriban olmaq vacibdir və o zaman şahzadə mütləq onların yanına ağ Maserati ilə gələcək və onları xəyallarındakı həyata aparacaq. Bir qız pis davranırsa, əsəbiləşir və ümumiyyətlə canlılığını hər şəkildə göstərirsə, Santa Klaus ona kukla verməyəcək. Yeni il, müəllim danlayacaq, ana və ata onun tərəfindən qohumların və dostların qarşısında utanacaqlar. Və biz qəzəbin münasibətləri məhv etdiyinə dair müqəddəs inancda böyüyürük.
Beləliklə, mən sizə böyük bir sirri açacağam, münasibətləri məhv edən qəzəb deyil, aşkar olmayan qəzəbdir. Buna görə də bir tərəfdaşı eyni anda sevmək və ona qəzəblənmək yaxşı və düzgündür, buna ikili hisslər deyilir. Hisslər var, hisslər var. Qıcıqlanma və qəzəb situasiyadır, onlar şəxsi sərhədlərinizin pozulduğunu, sevginin uzunmüddətli olduğunu göstərən bir işarədir.
basdırılmış arzular
Psixoloji müdafiə mexanizmi - proyeksiya, bir dəfə Ziqmund Freyd tərəfindən təsvir edilmişdir. Özümüzdə qəbul etmədiyimiz şeyi ortağa aid edirik. Müştərim Anna, 36 yaşında, inanılmaz təmizlikçidir. Onun evdə bir ləkəsi yoxdur, əməliyyat otağı ofisdəki iş yerinə, maşının salonuna həsəd apara bilər - sanki quru təmizləmədən sonra. Ev cənnəti üçün yeganə təhlükə, ya öz arxasınca boşqab yumayan, ya da çirkli corabları səpələyən, ya da dəhşət-dəhşətlə xalça boyu ayaqqabılarla gəzən Anya adamıdır.
Anna ilə mən belə vəziyyətləri təhlil edəndə anasının içindəki balaca fahişəni, o qədər flört edən qızı heç qəbul etmədiyini xatırladı ki, artıq oyuncaqlarını təmizləməyə gücü çatmırdı və ya daşınaraq nəinki rəsm çəkdi. bütün albom, həm də divar kağızı. Bu uşaq hissəsi o qədər sıxışdırıldı ki, ortaqdakı hər hansı bir təzahür Anyada vəhşi qəzəb doğurdu. Annanın içəridə gizlətdiyi və incitdiyi şey, o, tərəfdaşının xarici təsiri ilə əlaqələndirdi.
İdeal kişinizin şəkli
Karl Yunq tərəfindən kəşf edilən qadın ruhunun kişi hissəsi şüursuzluqda gizlənmiş ideal kişi arxetipini nəzərdə tutur. Animus, bir tapmaca kimi, həyatının ilk illərində qızı əhatə edən ata və kişilərin təsvirləri və davranış nümunələrindən ibarətdir.
Ata etibarlı, isti və qəbuledicidirsə, qızda sağlam bir düşmənçilik yaranır. Əgər ata zəifdirsə və hər şeydə anaya tabedirsə və ya ata ümumiyyətlə uşağın tərbiyəsində iştirak etmirsə, çox güman ki, düşmən zəif olacaq.
Axı uşaqlıqdan görsək ki, ata yoxdur, ana əkin vaxtı öküz kimi şumlayır, onda zəif düşmənin qadının ruhunu kompensasiya etməyə, ələ keçirməyə çalışacağı aydındır. Və sonra qadınlığını itirir. Məhz buna görə zəif düşməni olan güclü qadınlar zəif kişiləri tərəfdaş seçirlər. Axı bizim insan düşmənimizin dəqiq surətidir.
Digər müştərim, 42 yaşlı Marina xroniki depressiya üçün kömək istədi. Səbəb on doqquz illik münasibətdən sonra evlilikdə çox sıxılmasıdır. Deyəsən, hər şey qaydasındadır: uşaqlar böyüyüb, mənzil alınıb, ev tikilib, onu işdə qiymətləndirirlər, şöbə müdiri etmək üzrədirlər, amma bir “amma” var. Bir vaxtlar sevimli ərlə münasibətdə cansıxıcılıq.
Danışacaq bir şeyimiz yoxdur, bir-birimizi o qədər tanıyırıq ki, tərəfdaşın başladığı ifadələri davam etdirə bilərik və birlikdə vaxt keçirmək yalnız cansıxıcılığa səbəb olur, o izah edir.
Marina və əri ilə birgə görüş zamanı ərinin də eyni hissləri yaşadığını görəndə təəccüblənib. Və depressiya və cansıxıcılığın arxasında belə bir banal repressiya edilmiş təcavüz yatır. Axı, Marinanın anası Marinaya qəzəbini nümayiş etdirməyi qadağan etdi və ərinin anası hökmran bir qadın idi və oğlunun təcavüzünü hər şəkildə boğdu. Cütlük bir kilidin açarı kimi seçilir, buna görə də yaxın münasibətlərdə təcavüz ifadəsi qadağan olan ikisi bir-birini seçdi.
Nə etməli?
Tamamilə məntiqli bir sual yaranır: bütün bu "yaxşılıqla" nə etmək lazımdır? Narahat olmağı dayandırıb yaşamağa necə başlamaq olar? Cavab çox sadədir - məlumatlılıq. Başqa bir şey, sıfırdan görünməyəcəyidir.
Bir kişi ilə münasibətinizdə sizi nəyin bu qədər qəzəbləndirdiyini başa düşmək üçün paradoksal bir düşüncəni aksiom kimi qəbul etmək mənasızdır: bir kişi ilə münasibətlər həyatının ilk üç ilində ananızla olan münasibəti tamamilə kopyalayır. Əgər bizim üçün bir şey çatışmırdısa, o, sonradan qaçırılacaq, əgər ana həddindən artıq qoruyucu idisə, kişi, çox güman ki, eyni olacaq. Və əgər bir şey güclü ağrıyırsa, deməli, orada mütləq psixoloji travma gizlənir. Başınızı sanki əhatə edən hisslər - qəzəb, ağrı, gücsüzlük və ya ümidsizlik travmaya toxunduğunuzun göstəricisidir.
Buna görə də, burada "cəhənnəm iblisi" vəziyyətində necə davranmaq barədə kiçik bir təlimat var:
Nəfəsinizi bərpa edin. Bir neçə dəfə dərindən nəfəs alın və nəfəs alın.
Travma olduğunuzu və fasilə lazım olduğunu anlayın. Çünki emosiyalar yüksək olanda hər şeyi nizama salmaq və ya qərar qəbul etmək mənasızdır. Partnyorunuzdan sizi qucaqlamasını, ləzzətli çay hazırlamasını, özünüzü ədyala sarıb səhərə qədər fasilə verməsini xahiş edin. Səhər axşamdan daha müdrikdir, bildiyiniz kimi.
Düşünmə qabiliyyəti geri qayıtdıqda, qəzəbinizin arxasında bəlkə də bir proyeksiya mexanizminin gizləndiyini və müəyyən vəziyyətlərdə tərəfdaşınızın sizinlə eyni şəkildə davrandığını düşünün.
Bu vəziyyət sizə uşaqlıqdan hansısa vəziyyəti xatırladırsa, xatırlamağa çalışın. Yadınızdadırsa, bu barədə adamınıza danışın.
Güzgü münasibətlərini xatırlayın - qəzəblisinizsə, çox güman ki, tərəfdaşınız eyni hissləri yaşayır.
Qoy münasibətlərinizdə harmoniya sizinlə olsun!
Çoxları belə halla üzləşib. Kişinizin hansısa xüsusiyyətinin və ya vərdişinin birbaşa qəzəbləndirdiyini başa düşsəniz, əl sıxmaq və dişlərinizi sıxmaq sizi qəzəbləndirir. Və fikir beynimdə getdikcə daha yüksək səslənir: "Ahh, o məni necə əsəbiləşdirir !!"
Üstəlik, çox vaxt əvvəllər kişilərini qıcıqlandıran xüsusiyyətlər və ya hərəkətlər nəzərə çarpmırdı. Ya da, hər halda, BELƏ neqativ hisslərə səbəb olmayıb. Onunla görüşməyə başladınız, yoxsa bu qıcıqlanmadan onunla evləndiniz? Yəni, əvvəl oğlan qıcıqlandırmırdı, sonra o, bezdirməyə başladı. Bunun niyə baş verdiyini görək.
Bu yazıda bir insanın güclü obyektiv səbəblərdən (içmək, siqaret çəkməmək, yuyunmamaq, heç bir şəkildə kömək etməmək, bütün boş vaxtlarında televizorda olmaq, hər zaman deyinmək, axmaqlıq) əsəbiləşdiyi vəziyyətlərdən danışmırıq. , asılılıq və s. .), ancaq xırda şeylərə görə qıcıqlanmanın başladığı, bəzən isə heç bir yerdən görünməyən vəziyyətlər haqqında və hər şey böyüyür və böyüyür. Və qorxuludur.
Kişinizlə qıcıqlanmanın görünüşü oyanış zəngi və ya hətta ayrılmaq üçün bir səbəbdir? Bəs niyə ər / sevgilisi əsəbiləşdi? Gəlin bunu anlamağa çalışaq. Qızlar tamamilə fərqli stimullardan şikayətlənirlər və qıcıqlandırıcının hansı kateqoriyaya aid olduğunu müəyyən etmək vacibdir .
İndi iki qrupa bölünərək bir neçə misal çəkəcəyəm (bütün bunlar qızların kişilərindən əsl şikayətləridir). Və stimulunuzun hansı qrupa daha uyğun olduğunu seçməlisiniz.
Beləliklə, sevgilim/sevgilim/ərim məni əsəbləşdirir və əsəbiləşdirir, çünki o:
Bildiyiniz kimi,
Yəni gülüşü, səsi, ədəb-ərkanı, jestləri, kişinizin qoxusu əvvəllər sizi qıcıqlandırmırdı, sonra birdən qıcıqlandırdı. Və iylənməyə başladığı üçün deyil (əvvəlki kimi iyi gəlir) və at kimi kişnəməyə başladığı üçün deyil (adi gülüşlə gülür və gülür) və əllərini nəzarətsiz və axmaqcasına yelləməyə başladığı üçün deyil (nə jestlər, belə qaldı) - amma nədənsə bunların bəziləri (və bəzən hamısı birlikdə) qəzəblənməyə başladı.
Və reaksiyalar fərqli qızlar həm də fərqlidirlər: kimsə daima bir insanı çəkməyə və çəkməyə başlayır, kimsə hər şeyi özündə toplayır, qıcıqlanmanın yavaş-yavaş bütün yaxşılıqları əhatə etdiyini və xarakteri korladığını hiss edir, kimsə təcili olaraq problemin həllini axtarır.
Yaxşı, nə iş var? Niyə biz bir anda kişilərimizin bəzi hərəkətlərini, xüsusiyyətlərini və ya vərdişlərini düşmənçiliklə qəbul etməyə başlayırıq? Kişilər niyə əsəbi olurlar? Əlbəttə, bu bir növ işarədir, amma nəyin əlaməti? Və bu, kişinizin düşdüyü qıcıqlandırıcılar qrupundan çox asılıdır.
Birinci qrupdan başlayaq, çünki burada qıcıqlanmanın səbəbi həmişə səthdədir. Bu, aydındır, başa düşüləndir və onu aradan qaldırsan, qıcıqlanarsan.
Qəribədir ki, çoxları (hətta bəzi psixoloqlar !!) deyirlər: “Belə bir vəziyyətdə münasibətinizi dəyişin, kişini olduğu kimi qəbul etməyi öyrənin”. Yenidən deyim: “pisliyə öyrəş, sakit otur və səbr et”.
Bu mövqedən qane olmayanlar üçün bir çox qadın və qızın (mən də daxil olmaqla) sınaqdan keçirdiyi tövsiyələr: onunla danış . Qışqırmayın, mübahisə etməyin - danışın. Sakit və ağlabatan.
Bunu anlayın: kişilər bütün bunları bizə kin salmamaq üçün edirlər. Əgər siz artıq adamınızdan nəyisə etməyi dayandırmağı xahiş etmisinizsə və o, davam etsə də, bu, yenə də rəğbətlə deyil. Bax, kişilər belədir. Onlar üçün çox vaxt bizim üçün vacib olan kiçik şeylərdir. Çox vaxt bizi qəzəbləndirən şeyin fərqinə varmırlar və buna görə də unudurlar.
Elə isə, əzizlərim, sadəcə danışın. Qışqırmadan: "Bəli, sən məni artıq özünlə aldın ... !!" və ultimatum şəklində deyil: "Əgər dayanmasan, mən piroq bişirməyi dayandıracağam!", Amma məntiqli, izahatlarla.
Adamınıza yaxınlaşın və sakit, yumşaq səslə deyin: "Əzizim, mənim üçün vacib bir şeyi səninlə müzakirə etməliyəm." Yeri gəlmişkən, "Mən sizinlə danışmalıyam" ifadəsini əbədi olaraq unutun - bu şəkildə bir insanda yalnız çaxnaşma yaradacaqsınız və o, sözlərinizi sakitcə qəbul edə bilməyəcək.
Kişi dinləyicinin mövqeyini alana qədər gözləyirik, diqqətini cəlb etmək üçün fasilə verib deyirik: “Mən səni çox sevirəm, amma bizə mane olan bir şey var: bəzi sözləri səhv vurğu ilə tələffüz edirsən və bu, təkcə mənim eşitmə qabiliyyətimi kəsmir. , amma şübhəsiz ki, rəhbərlərinizin, tabeliyində olanların, dostlarınızın eşitməsi - onların sizin savadsız bir insan olduğunuzu düşünmələrini istəmirsiniz, elə deyilmi? Düşünürsən ki, səni islah etsəm və yavaş-yavaş doğru olanı xatırlasam, kömək edərmi? Və oops - qərar verən odur, siz ona toqquşma və təzyiqlə gəlmədiniz.
Və ya: “Mən səni çox sevirəm, amma məni çox narahat edən bir şey var: sən daim bir yeri qaşıyırsan, bəzən ictimai yerlərdə, fərqinə varmasan da... (Bu, onu daha çox qorxutmaq üçündür). Və mən, birincisi, sizin üçün narahat hiss edirəm, ikincisi, orada hər şeyin qaydasında olub-olmamasından narahatam və həkimə müraciət etməlisiniz?
Və ya: “Mən səni çox sevirəm, amma hiss edirəm ki, narazılığım bir dəfə artır və bir gün bizim üçün pis bir şeylə nəticələnməsini istəmirəm. İstərdim ki, hələ də zibil çıxarmağı unutmayasan: hiss etməyə bilərsən, amma iy verir, mənim üçün çox xoşagəlməzdir, üfunət iyinin arasında yaşamağa öyrəşməmişəm. Və sizin üçün daha rahat etmək üçün onu yaxın qoyacam ön qapı". Və hamısı eyni ruhda.
Mütləq danışın, çünki dözsəniz belə, sonra partlayırsınız və onu tərk edirsiniz və başqa bir kişi ilə tanış olursunuz - o da bir gün sizi belə bir şeylə bezdirməyə başlayacaq. Hamımız fərqliyik və qıcıqlanma anları əvəzolunmazdır. Və bu anları necə bacarıqla həll edəcəyinizi bilmirsinizsə, o zaman bütün münasibətləriniz tamamilə pisləşəcək.
Danış, birinci qrupdan olan problemlər həll oluna bilər. Bu söhbəti iki-üç dəfə təkrarlamaq lazımdırsa, eybi yoxdur - gec-tez kişi xatırlayacaq. Ən əsası, heç vaxt deməyin: “Yaxşı, mən bunu sənə artıq demişəm, yaxşı, səndən yüz dəfə soruşmuşam”, çünki bu, ittiham və hücumdur. Yenidən təkrarlayın, sanki bundan əvvəl heç bir söhbət olmayıb - qırılmayacaqsan.
Ola bilsin ki, kişiniz sizi sadəcə olaraq əsəbiləşdiyi üçün əsəbiləşdirir. Məsələn, deyir. Nə dözmək, nə danışmaq, nə də onu dəyişməyə çalışmaq lazımdır. işləməyəcək. Yaxşı olar ki, vaxtınızı layiqli kişi tapmağa sərf edin və bunun üçün özünüz də layiqli qadın olun.
İkinci qrupa gəlincə, burada hər şey daha mürəkkəbdir. Səbəb artıq səthdə deyil və sevginin keçib-keçmədiyini, yoxsa "sərxoş olduğunuzu" və ya münasibətdə bir şeyin pozulduğunu bilmirsiniz.
Bir dəfə oxşar vəziyyətlə qarşılaşdım. İlk gənc adamımla hər şey yaxşı idi, münasibət başlayandan bir neçə ay sonra onun ... səsindən çox əsəbiləşdiyimi kəşf etdim. Nə desə də, necə desə də, dilini qoparmağa hazır idim. Üstəlik, belə bir reaksiya üçün heç bir obyektiv səbəb yox idi. Yaxşı, heç biri. Səs, bir səs kimi, əvvəllər məni qəzəbləndirmirdi ... Və sevgilimin niyə məni qəzəbləndirdiyini dərhal başa düşmədim.
Biri deyir: əgər oğlan əsəbidirsə, deməli ona əhəmiyyət verirsən. Təəssüf ki, bu həmişə belə olmur. Bəzən bir kişi, hələ özünüzə etiraf etmədiyiniz halda, bu insanın yanında olmaq istəmədiyiniz zaman əsəbiləşir. Ancaq bir kişi sizin üçün əzizdirsə və münasibətləri kəsmək istəmirsinizsə (yeri gəlmişkən, məqaləyə baxın), problemi hər hansı bir şəkildə həll etməyə çalışmalısınız.
Fakt budur ki, bu cür qıcıqlanma ondan qaynaqlanır psixoloji səbəblər . Ola bilər:
İndi bu səbəbləri yenidən oxuyun və özünüzlə dürüst olun: yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı biri varmı?
Əgər ilk dörd nöqtədən biridirsə, həll yolu aydındır: maraqlı bir şey edin . Rəqs, üzgüçülük üçün qeydiyyatdan keçin, sənət məktəbi, yeni yerlərə getməyə başlayın - həyatınızı şaxələndirin!
Yeni bir fəaliyyətlə belə, qıcıqlanma getməzsə, istifadə edin psixoloji qəbul: vərəqə kişinizin bütün müsbət və mənfi cəhətlərini yazın. Müsbət cəhətlər daha əhəmiyyətli olacaq və onların sayı daha çox olacaq (təkcə siz onunla olduğunuz üçün deyil) və bəlkə də beləcə onu niyə seçdiyinizi xatırlayırsınız və ona təzə baxışla baxırsınız.
Bu işə yaramırsa, bir az daha qazmalı və yenidən özünüzlə dürüst olmalısınız, çünki həyatınızda bir şey mütləq sizə uyğun gəlmir. Əsəbləşirsən, amma ya bacarmırsan, ya da özünə nəyisə etiraf etmək istəmirsən, bunun əsl səbəbini görmürsən. Qıcıqlanma isə çıxış yolu tələb edir və görünür, bu, kişinin xüsusiyyətlərindən birinə: yerişinə, səsinə, gülüşünə, jestlərinə və s.
Aşağıdakı siyahıya baxın və özünüzə vicdanla cavab verin:
Bu suallardan hər hansı birinə “bəli” cavabını verdinizsə, yəqin ki, beləsiniz. qıcıqlanmanızın səbəbi . Və siz “bəli” cavabını verdiyiniz suala əsasən problemi həll etməli olacaqsınız.
“Xoşbəxt evliliyə 7 addım” intensiv təlimi
Bu suallar vəziyyətə aydınlıq gətirməyibsə və münasibətləri xilas etmək istəyirsinizsə, köməklə əlaqə saxlayın yaxşı psixoloqdur O, sizə bunun dibinə getməyə kömək edəcək. İnanın ki, belə bir problemlə psixoloqa gələn birinci deyilsiniz və sonuncu da olmayacaqsınız.
Qızların böyük əksəriyyətinə problemi həll etməyə kömək edəcək iki şeyi etməyi məsləhət görə bilərəm:
Nə üçün? Onda, bəlkə də sizin qıcıqlanmanızın kökü sadəcə olaraq sizdədir bir münasibətdə xoşbəxt deyilsiniz, baxmayaraq ki, kişinizi sevirsiniz . Və çox vaxt bu, münasibətləri bacarıqla qura bilməməkdən və bir az köhnəlmiş və ya bir az yanlış dünyagörüşündən irəli gəlir. Məhz məqalələr, kitablar və kurslar sizə dünyagörüşünüzü düzəltməyə və çox qısa müddətdə xoşbəxt münasibətlər qurmağı öyrənməyə kömək edəcək. Sonra qıcıqlanma keçəcək və siz daha xoşbəxt olacaqsınız.
Və siz cəlb edən qadın olmağı öyrənəcəksiniz yaxşı kişilər, özünü ləyaqətlə aparır və sərhədlərini qorumağı bilir, eyni zamanda böyük heyranlıq və hörmətə səbəb olur. Və - ən əsası - kişisini səmimiyyətlə sevən və hörmət edən, həm də onu necə motivasiya etməyi və ilham verməyi bilən bir qadın.
Həqiqətən də, bir çox hallarda, baş verdiyi kimi: bir adam zəhlətökəndir, çünki divanda uzanır və heç bir şeyə can atmır. Və eyni zamanda, başqa bir qadının yanında, bu eyni kişi çiçəklənəcək, çox şey əldə edəcək və ona əziz hədiyyələr verəcəkdir. Əminəm ki, oxşar hekayələri eşitmisiniz, bir kişi bir qadınla uduzmuşdu və başqasına getdikdən sonra o, soyuqqanlı, səxavətli və uğurlu oldu. Bəli, qadının kişi ilə necə davranmasından çox şey asılıdır.
Və özündən soruşmaq lazımdır: mən o qadınam ki, yanında kişi inkişaf etmək və yeni zirvələr fəth etmək iradəsini itirmir? Kişinin evlilikdə belə məhkəməyə davam etdiyi qadın mənəm? Mən kişinin həyatını və qələbələrini həsr etdiyi qadınammı? Kimə hörmət edirsən və heyransan? Kim hər gün xoşbəxt olmaq istəyər?
Yoxdursa, üzülməyin. Sizi inandırıram, belə qadın olmağı öyrənə bilərsiniz. Çoxumuz kişi kimi böyümüşük və bu bizim günahımız deyil. Ancaq bir çoxumuz hələ də başa düşmürük ki, əgər bir kişi eyni kişi ilə yubkada evlənirsə, onda “cəngavər”, “alıcı” və “nail” variantları tamamilə əlil olur - çünki başqası varsa, niyə enerji sərf edək? ev adamı? Və burada "divan" seçimi gəlir.
Əgər siz özünüzü qadın kimi aparmağı öyrənsəniz, o zaman yanınızda olan kişi də tamam başqa cür davranacaq. Nəticədə, hər ikiniz daha çox, daha xoşbəxt və daha uğurlu olacaqsınız və münasibətləriniz və hissləriniz daha güclü olacaq.
İstəyirsən? Sonra yalnız münasibətlər mövzusunda inkişaf etməyə başlayın. Və münasibətlərinizin nə qədər tez yaxşılığa doğru dəyişməyə başlayacağını görəcəksiniz və hər ikiniz getdikcə daha çox xoşbəxt olacaqsınız. Bloqumuzu mütləq oxuyun və izləyin gündəlik pulsuz əlaqələr vebinarları.
Bəzi hallarda, bir kişi ilə qıcıqlanma, istədiyiniz həyatı yaşamadığınızın göstəricisidir. Və ondan bu məsələni “həll edəcəyini” gözləyin.
Ümumiyyətlə, başa düşdüyünüz kimi, özünüzə qarşı son dərəcə dürüst olsanız, qıcıqlanmadan xilas olmaq olduqca mümkündür. Və bunun üçün sizə lazımdır:
Yaxşı, zəhlətökən adamınıza həqiqətən ehtiyacınız yoxdursa və qıcıqlanmağınız artırsa, ayrılın. Çünki budur:
Hər kəslə tək qalmaqdan daha yaxşıdır. Həyat çox qısa və qiymətlidir ki, onu qıcıqlanmağa və tək qalmamaq üçün əsəbləşənlərə dözməyə məcbur edəsən.
Qızlar, kişinizdə sizi qıcıqlandıran şeyləri şərhlərdə mütləq yazın və bu, əvvəllər sizi qıcıqlandırıbsa, bütün bunların sonu necə oldu? Problemi həll etdiniz, yoxsa ayrıldınız?
növbəti yazıBloqda maraqlıdır
Altı aydır ki, bir gənclə görüşürəm. Uzaqda yaşayır, amma tez-tez yanıma gəlir.
O, soyuqqanlı, şən, pozitiv, lakin bəzən dözülməzdir!
Bu yaxınlarda iki həftəlik ziyarətdən sonra əsəb böhranı ərəfəsindəyəm ... O, quyruğu ilə məni mənzilin ətrafında izlədi. İşə getdi - iki saatdan sonra tortlarla gəldi və iş gününün sonuna qədər oturdu.
Başqalarını qıcıqlandıran hər şey özünü dərk etməyə səbəb ola bilər.
Karl Qustav Yunq
Onu incitdiyim üçün üzr istəyirəm, amma mən özüm artıq isterik oluram! Özü ilə bütün dünyanı örtmək istəyir... Onun mənimlə maraqlanmasından, məni sevməsindən məmnunam. Düşünürəm ki, mən də onu sevirəm. Mən onu daş divar kimi izləyirəm.
Ancaq bunun əksinə olaraq müsbət keyfiyyətlər- mühasirəyə almaq istədiyiniz manik sevgi. Onun məhəbbət uçqunu necə dayandırmaq, onu yumşaq bir şəkildə gurultulu bir dərəyə çevirmək olar?
O, üstəlik, özünü böyük psixoloq hesab edir, deyir ki, mən onun qayğısına bu cür reaksiya verirəm, çünki atam məni uşaqlıqda atıb. Sözün əsl mənasında məni getməyə və buna dözməyə məcbur edir. Və bu, demək olar ki, 20 ildən sonradır!
Luda: Nə danışırsan, əgər cəmi iki həftə ərzində o səni bu qədər aldısa? Təsəvvür edin ki, qarşınızda iki həftə yox, iki il, iyirmi il var!
Maşa: O, sadəcə sənin adamın deyil. Ona işgəncə vermə, qoy getsin öz can yoldaşını tapsın.
Lena: Bal ayımızı xatırlayıram. Daim bir yerdə idilər, bir-birlərinə nəfəs ala bilmirdilər! Və hələ evli deyilsən, amma artıq yorulmusan ...
Qalina: Onu necə dəyişdirmək, fərqli bir insan etmək barədə təlimatlara ehtiyacınız varmı? Siz forumda deyil, kitab mağazasında, fantastika bölməsindəsiniz! Onu "uçqunu" ilə birlikdə olduğu kimi qəbul edin, yoxsa özünüzə və ona işgəncə verməyin.
Sveta: Bir dəfə məndə belə bir şey olmuşdu, çox yorucudur... Məncə hər bir insanın şəxsi məkanı olmalıdır. Diqqət və sevgi xoşdur, amma mənim fikrimcə, burada hər şey çox müdaxilə edir. Ölçüsü bilmək lazımdır.
İrina: Hiperdiqqətli insanlar var. Onlar müdaxilə edir, bir addım belə tərpənmir, klassik buruqlardır. Mənim özüm də belə bir pərəstişkarım var idi və bu psixikaya çox təzyiq göstərirdi.
Olqa: Qıcıqlanmanın görünüşü insanın daxili sərhədlərinin pozulduğunu göstərir. Bunu lakmus testi kimi düşünün. Görüşlər mərhələsində belə çətin olsa, birgə ailə həyatı cəhənnəmə çevrilir!
Nataşa: İfratlara getmək lazım deyil. İnsanlar bir-birini sevəndə, amma bir-birini qıcıqlandıranda, ayrılmaq bir seçim deyil! İnanıram ki, 20 yaşlı, yəqin ki, münasibətləri yaxşılaşdırmaq naminə dəyişməyə hazır olan oğlan yenə də yenidən təhsil ala bilər.
İlona: İnsan olduğu kimi sevilməlidir, ürəyin nə istəyirsə ondan formalaşmamalıdır. Bəli və yetkin bir insanı yenidən tərbiyə etmək qeyri-realdır.
Nastya: Mən də üç yaşından atasız böyümüşəm... Danış, atanla barış. Bu mövzunu həm kitablardan, həm də tanış psixoloqla işləməkdən yaxşı öyrənmişəm. Ata ilə münasibətlər, ona qarşı inciklik əks cinslə münasibətlərə çox təsir edir! Öz incikliyinizi fərqinə varmadan MCH-yə köçürə bilərsiniz!
Həddindən artıq qorunmanın əsl sevgini göstərməyin yeganə mümkün və düzgün forması olduğuna inanaraq böyümüş insanlar (çünki bunu valideynlərindən öyrəndilər) başqa cür isti hisslərini necə göstərəcəklərini bilmirlər.
Psixoloji köçürmə yolu ilə onlar yalnız belə bir diqqət və qayğı rejimi ilə hər kəsin yaxşı olduğu illüziyası yaradırlar. Əksi aşkar edilərsə, səmimi şəkildə inciyirlər, çünki sevgini ifadə etməyin fərqli bir yolunu öz dəyərlərinə təhqir hesab edirlər.
Şəxsi ehtiyacların və impulsların mənşəyini təhlil etmək istəməyənlər, obsesif nəzarət və tədris elementləri ilə yumşaq diktə taktikalarına üstünlük verirlər.
Sizi israrla atanızla barışmağa sövq etməklə, oğlan sizin rahatlıq zonanızı öz formatına uyğunlaşdırmağa ümid edir, eyni zamanda sizin gözünüzdə nüfuzunu artırır. Ancaq bütün həyatı boyu sizə ehtiyacı olmayan bir insanla münasibətlər qurmaq, məntiqdən asılı olmayaraq, xarici təzyiq altında deyil, yalnız güclü daxili motivasiya ilə məna kəsb edir.
Cütlükdəki insanların digərinin nəzarətinə tabe olmayan yer və boş vaxtları olmalıdır. Sevgi inkişaf edən canlı orqanizm kimi, yetkinləşmə yolunda müxtəlif mərhələlərdən keçir, havaya, tənhalıq imkanına və təzyiqin olmamasına ehtiyac duyur.
Bu fikri müvafiq ədəbiyyat və bu məqalə ilə dəstəkləyərək gəncinizə çatdırmağa çalışın. Əgər o, psixologiya ilə maraqlanırsa, sizin başa düşülmək şansınız var.
Bəzən konfet-buket sevgisi vəziyyətində bir əlaqənin başlanğıcında bizə elə gəlir ki, seçilmiş biri sadəcə bir möcüzədir və bu əsrlərdir. Zaman keçdikcə, şərtlərə görə, fikrimizi dəyişə bilərik və oğlan sadəcə cansıxıcı ola bilər. İndi yeganə istəyiniz münasibətləri qorumaq və gücləndirmək deyil, ayrılmaq düşüncəsidir.Bəs bu xəbəri necə təqdim etmək və oğlanın yorğun olduğunu söyləmək olar? Tədricən və daha az ağrılı? Yoxsa düz üzünə deyirsən?
Birbaşa söhbət olacaq ən yaxşı həll, münasibətdə dürüst, sizin üçün olsa belə, keçmiş sevilən biri. Bütün bunlar xoşagəlməzdir, kişilərin də emosiya hüququ var, xüsusən də bir insan indiki və gələcəyini sizinlə bağlasa. Onların sizinlə ayrılmaq istədiklərini hər gün öyrənmirsiniz. Özünüzü onun yerinə qoyun: xəyallarınızın adamının çoxdan sizə qarşı soyuduğunu və necə ayrılacağını bilmədiyini bilsəniz, hansı hissləri yaşayardınız.
Müəyyən müddət ərzində siz sadəcə dost deyildiniz, hisslərlə bağlı idiniz, bir-birinizə hörmət edirdiniz və məsuliyyətli idiniz. Keçmiş tərəfdaşı bu cür davranışla alçaltmağa ehtiyac yoxdur, hələ də ümumi dostlarınız, maraqlarınız ola bilər, bəlkə də sizi valideynləri ilə tanış etdi, mənfi bir iz artıları arasında açıq bir mənfi olacaq.
Təsəvvür edin, xoşbəxt bir evlilikdən həzz aldınız, sakit və mehriban bir həyat yoldaşı idiniz, amma birdən sualdan narahat oldunuz: ərim niyə belə qəzəbləndi? Bu, bəzi qadınların həyatında olur. Və sualın cavabı budur ki, bəlkə də əriniz kişi qıcıqlanma sindromu (SİM) yaşayır.
SMR-i asanlaşdıran prosedurlar var. Əlbəttə ki, kişi davranışındakı hər bir anomaliya yalnız bununla izah edilə bilməz tibbi səbəblər. Bəlkə də əriniz sizin davranışlarınızdan və ya ona verdiyiniz suallardan qəzəblənməyə və əsəbləşməyə başlayır.
Ərinizin qəzəbinin səbəbini müəyyən etmək düşündüyünüzdən daha asan ola bilər, amma Ən yaxşı yol vəziyyəti aradan qaldırmaq - nə istədiyinizi, ərinizin nə istədiyini öyrənin və kompromis tapmaq üçün birlikdə çalışın. Aşağıdakılar mümkün səbəblər və verilir faydalı yollarərinizin və ya partnyorunuzun niyə qəzəbləndiyini və vəziyyətdən necə çıxacağınızı anlamağa kömək etmək.
Bu vəziyyətin əsas təhlükəsi somatik (yəni psixi deyil) xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilməsidir. Qanda və ya nəzarətsiz qəzəb səbəbindən qanda adrenalin səviyyəsinin daim yüksəlməsi mədə xoralarının inkişafına kömək edir. Adrenalin də infarkt və vuruşa səbəb ola bilən yüksək təzyiqə kömək edir.
Kişi qıcıqlanma sindromunun qanda testosteron çatışmazlığı ilə bağlı ola biləcəyini nəzərə alsaq, kişidə erektil disfunksiya riski yüksəkdir ki, bu da SMR-nin şiddətini daha da artırır. Beləliklə, pozmaq olduqca çətin olan və yalnız həyat yoldaşının birbaşa iştirakı ilə mümkün olan bir pis dairə əldə edilir.
Kişi qıcıqlanma sindromunun müalicəsində əhəmiyyəti həyat yoldaşı və ya mistressin fəal iştirak etməli olduğu cütlərin psixoterapiyasına əlavə olunur.
Vacibdir! İlk növbədə, qıcıqlanma sindromunun üzvi səbəblərini istisna etmək lazımdır. Bunun üçün bir kişi lazımi testlərdən keçərək bir uroloq / androloq və endokrinoloqla məsləhətləşməlidir.
Həddindən artıq həssaslıq kişi qıcıqlanma sindromu olan kişilərdə əsas simptomlardan biridir.
Məsələn, günəşdə olarkən əriniz demək olar ki, dərhal yanır və sizin bundan xəbəriniz belə yoxdur. Siz ərinizi qucaqlamağa çalışırsınız və o, həm qəzəbli, həm də inciyərək sizə qışqırmağa başlayır. Eyni zamanda, kişi onun haqqında dəqiq məlumatlı olduğunuzu düşünür. həddindən artıq həssaslıq, və onu qucaqlayarkən, qəsdən ona daha çox ağrı verməyə çalışın. Problem anlaşılmazlıqdan yaranır və baş verənləri açıq müzakirə etməklə həll edilə bilər.
Narahatlıq SMR-nin başqa bir əlamətidir ki, bu da kişinin ona təhlükə yaradan real və ya xəyali situasiyalardan əsəbi və qorxmasına səbəb olur. İnsanların hər gün qarşılaşdıqları bir çox real təhdidlər və rasional qorxular var, lakin bəlkə də bəzi kişilər üçün narahatlıq səviyyəsinin artması səbəbindən daha da güclənirlər.
Kişilər də onları potensial problemlər haqqında çox xəyal qurmağa vadar edən bir çox qeyri-müəyyənliklə üzləşirlər. Bu narahatlıqlardan ən çox yayılanı budur: birdən işimi itirsəm nə edəcəm? Maliyyə vəziyyətim, münasibətlərim, evliliyim və ailəmlə nə olacaq? Ərinizin ağlına batacaq bir çox narahatlıq və problemlər var.
Məyusluq həm də SMR-nin ümumi simptomudur. Belə əziyyət çəkən insanlar həyatdan ehtiyac duyduqlarını və istədiklərini ala bilmədiklərini hiss edirlər. Bəzən bu məyusluq insanın özünü normal və ya xoşbəxt hiss etmək üçün nəyə ehtiyacı olduğunu bilməməsi ilə əlaqədardır. İnsan nəyə ehtiyacı olduğunu biləndə belə, düşünə bilər ki, bütün bunları əldə etmək onun üçün qeyri-mümkündür. Bu pozğunluq ailə, dostlar və iş yoldaşları ilə münasibətləri əhatə edir.
Məyusluq əsəbi kişi sindromunun kritik elementidir, lakin bəzən dərindən gizlənə bilər. Buna görə də, ərinin davranışının əsl səbəblərini başa düşmək üçün onunla açıq danışmağı öyrənməlisiniz.
Qəzəb başqalarına qarşı düşmənçilik və özünə hörmətsizlik nəticəsində SMR-nin əsas simptomudur. Qəzəbin xarici təzahürləri digər insanlara və ya əşyalara qarşı təcavüz və zorakılığa səbəb ola bilər. Əgər kişinin qəzəbi daxilə yönəlibsə, depressiyaya, bəzi hallarda isə intihara səbəb olur. Bu vəziyyətdə, ərinizdə əsassız qəzəb tutmaları və ya onun xarakterinə uyğun olmayan aqressiv davranışlar görsəniz, kömək istəmək çox vacibdir.
Qəzəbin ifadəsi açıq və birbaşa ola bilər və ya dərin və əhatəli ola bilər. Nədənsə qəzəb kişilərin bəzən başqalarının hesabına yaxşı ifadə etməyi öyrəndiyi duyğulardan biridir. altında oğlanlar xarici təsir onlar tərəfindən "həddən artıq qadın" kimi qəbul edilən hər şeydən qaçmağa çalışın. Və "qadın" incə hisslərin və incə duyğuların təzahürünü ehtiva edir.
Qəzəb kişilərin digər kişilər tərəfindən mühakimə olunmaqdan qorxmadan və özlərini ifadə etmək üçün istifadə edə biləcəyi əsas duyğudur. Qəzəb kişi qıcıqlanma sindromu olan kişinin mühüm göstəricilərindən biridir və bu vəziyyətin əsas təzahürlərindən biridir.
Hər bir fərdi insanın öz səbəbləri ola bilər, buna görə kişi qıcıqlanma sindromu inkişaf edir. Ancaq çox vaxt bu dörd səbəbdən biri günahkardır:
Ərinizə kömək etməyə çalışarkən, kömək etməyin ən yaxşı yolunun birgə səy olduğunu xatırlamaq vacibdir. Yeni bir kişi qəzəbi ilə qarşılaşmalı ola bilərsiniz, amma qorxmayın, ancaq onun vəziyyətini kişi ilə bölüşməyə çalışın.
Əgər ərinizdə əsəbilik sindromu olduğundan şübhələnirsinizsə, ilk addım onun bədənindəki hormonların səviyyəsini və balansını öyrənməkdir. Beləliklə, balanssız bir hormonal vəziyyət kişi qıcıqlanma sindromuna səbəb ola bilər. SMR üçün xüsusi müalicələr var:
İlkin mərhələdə, idarəolunmaz qəzəb partlayışlarına meylli bir insan, müalicənin faydalılığına və effektivliyinə əmin olmalıdır, baxmayaraq ki, tez-tez xəstəyə hər şeyin ümidsiz olduğu görünə bilər.
Bir qadın ailədə münasibətləri qorumaq istəyirsə, bir az səy göstərməli olacaq. Bəzən hətta ərinə bir problemin olduğunu etiraf etməyə məcbur etmək üçün ultimatum verə və sonra həkimə müraciət edə bilərsiniz. Bundan sonra kişi özü seçim etməlidir: nikahını xilas etmək istəyirsə, həyat yoldaşı və ya sevimli qadını ilə münasibətlərdə nəzarətsiz qəzəb partlayışlarının qarşısını almaq üçün kişi qıcıqlanma sindromunu müalicə etməyə başlamalıdır. Eyni zamanda, kişinin SMR-nin müalicəsi prosesində qadınının tam dəstəyinə malik olduğunu bilməsi vacibdir.
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, kişi qəzəbi bəzən heç tibbi səbəblərlə izah olunmur. Bir kişi qəzəb və ya qəzəb göstərdikdə situasiya variantları var. Onlar haqqında da bilməlisiniz:
Kişilər cinsi asılılığa meyllidirlər. Seks də yaxşı variant stress relyef. Evlilik illəri ərzində onun cinsi tərəfinə lazımi diqqət yetirməyi dayandırmısınızsa, əriniz bundan məyus və ya küsmüş ola bilər.
Yüksək qan təzyiqi insanı daha həyəcanlı və emosional edə bilər. Ola bilsin ki, qəzəb partlayışlarını izah etmək üçün əsas olan yüksək qan təzyiqidir. Əri həkimə getməyə və təzyiqini yoxlamağa inandırmaq daha yaxşıdır.
İş yerindəki stress, ailəni təmin etmək məsuliyyəti ilə birləşərək, kişinin qəzəblənməsinin başqa bir səbəbi ola bilər. Həddindən artıq stress ailə münasibətlərinə də mənfi təsir göstərir. Əgər hər şeyə stress səbəb olursa, əriniz üçün özünü azad hiss edəcəyi şərait yaratmağa çalışın: onunla baş verənlər barədə danışın, onun tərəfində olduğunuzu və narahatlığını onunla bölüşməyə hazır olduğunuzu açıqlayın.
Alkoqol bəzən görünə bilər yaxşı çarədir stressi aradan qaldırmaq və daha yaxşı hiss etmək üçün. Bir çox kişi üçün bu vəziyyətdə inkişaf riski var alkoqol asılılığı. Qısa müddətli rahatlamadan sonra spirt içmək narahatlıq və əsəbilik səviyyəsini artırır ki, bu da içki arasında bir insanın pis əhval-ruhiyyəsinə səbəb ola bilər. Əgər əriniz varsa yaxşı əhval yalnız içki içərkən, ya spirtə alternativ tapmaq, ya da alkoqol asılılığından xilas olmaq üçün həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir.
Məqalə müəllifi
: Dinara Safieva, Moskva Tibb ©
Məsuliyyətdən imtina
: Əsəbi Kişi Sindromu haqqında bu məqalədə verilən məlumat yalnız məlumat məqsədi daşıyır. Bununla belə, bu, peşəkar həkim məsləhətini əvəz edə bilməz.
