Рассказала о своем новом фитнес-проекте и о том, как .
Супруга российского рэпера Джигана и мать двоих детей Оксана Самойлова — одна из самых популярных россиянок в Instagram. Тысячи поклонников с интересом следят за насыщенной жизнью девушки и берут с нее пример. Мать двоих детей дает видеоуроки красоты в своем блоге, рассказывает о секретах сохранения фигуры и дает советы по воспитанию детей.
Самойлова недавно решила основать собственный бизнес. 26-летняя девушка развивает свой фитнес-проект, где занимается разработкой персональной программы тренировок и правильного питания под названием FitForYou.
Оксана рассказала, как после рождения второго ребенка похудела на 28 килограмм.
«В первый месяц ты теряешь большую часть веса, и у всех начинается потом проблема — потерять 3-5 килограммов, которые «прилипают» после беременности. Их никак не сгонишь, ведя обычный образ жизни. Очень важный момент — это качество кожи, которая остается после родов — она растянутая и дряблая, даже если ты похудел и не занимаешься, то будешь как желе. Особенно живот. Поэтому тренировки очень и очень важны», — рассказывает девушка.
Как признается супруга Джигана, первый месяц после рождения дочери она совсем не могла тренироваться из-за того, что рожала путем . Интенсивные тренировкии и похудение после родов начались со второго месяца.
«Я просто ходила в зал, делала кардиотренировки и небольшие силовые упражнения. Потом появилась наша программа, правда, не в том формате, в котором сейчас: ребята расписали для меня какие-то базовые положения, и по сей день я их придерживаюсь», — рассказывает она.
Для того, чтобы подтянуть мышцы бедер и , Самойлова ежедневно приседает: двадцать раз до тренировки и двадцать после.
Вдобавок к фитнесу Самойлова соблюдает .
«Единственное, что я всегда соблюдаю — не ем сладкое, мучное, не употребляю никаких простых углеводов. Только сложные — кашки с утра, например. Сейчас я питаюсь два раза в день — завтракаю и ужинаю, а должна пять. Я достигла определенного результата и поэтому не особо парюсь по этому поводу, мой вес стабилизировался. Когда только встаешь на этот путь, очень важно соблюдать пятиразовое питание».
Глядя на эту хрупкую девушку, сложно поверить, что она — мать двоих детей. Однако перед тем, как самостоятельно приступить к , стоит обязательно проконсультироваться с врачом.
Будьте в форме!
по материалам super.ru
Глядя на снимки красавицы, ни за что не скажешь, что она совсем недавно стала мамой в третий раз.
«Да она ведьма», – с завистью сказала моя коллега, поглядев на селфи Оксаны Самойловой спустя каких-то десять дней после родов.
С ней наверняка многие согласятся. Да что там, я и сама соглашусь. Такая фигура у мамы троих детей – это что-то невероятное. «У меня такой и до родов не было», – уныло сказали в комментариях, и я готова под этими словами подписаться.
Тонкая талия, стройные ноги, роскошная грудь, красивые плечи. О том, что у Оксаны есть дети, напоминает только небольшой животик, который еще не втянулся после третьего кесарева.
Итак, правило номер один – это бандаж.
«Девочки, носите бандаж после родов! Это очень важно. Живот восстанавливается гораздо быстрее», – советует Оксана.
Правило номер два – это забота о коже.
«Мазаться, мазаться и еще раз мазаться кремами или маслами, увлажнять кожу по максимуму!» – по мнению 29-летней красотки, чем больше кремов, тем меньше вероятность растяжек на коже.
Правило номер три – правильное питание. Оксана признавалась, что во время беременности ела все подряд. По крайней мере пока тяжелый токсикоз ей это позволял. Но не толстела! Или поправлялась так, что это было совершенно незаметно.
Правило номер четыре – это спорт. До беременности и после – потихоньку, полегоньку, но надо.
«Я в зал, конечно, пока не хожу, но через месяц начну. Пока только пешие прогулки и много лестниц с маленьким грузом на руках», – смеется Оксана. Под грузом имеется в виду дочка Майя, конечно.
А еще молодая мама откровенно рассказала о том, каково это – перенести три кесарева: «Вообще, первые и вторые сутки – самые жесткие из всех трех раз. Я думала, умру. А потом резко на третий день я не просто пошла, а побежала, и так легко стало».
Первое кесарево сечение Оксане делали экстренно. Второе и третье – это уже без вариантов. «Нормальный врач не сделает вам кесарево сечение по желанию, только по показаниям. Но расстраиваться не стоит, это все мелочи по сравнению с тем, что потом вы мама», – говорит она.
По словам мамочки, врачи говорят, что после третьего кесарева восстановление организма идет гораздо быстрее. Есть только один неприятный момент: шов становится все длиннее: «Но он тонкий, его будет практически не видно, это успокаивает».
Рэперу Джигану трудно не завидовать! Уже через месяц после родов его красавица-жена продемонстрировала безупречную фигуру. Звезда-Instagram Оксана Самойлова бьет все возможные бьюти-рекорды.
Оксана Самойлова стала мамой во второй раз чуть меньше месяца назад. Однако 26-летней бывшей модели, а ныне владелице магазинов одежды хватило времени, чтобы привести тело в форму. На днях интернет-знаменитость продемонстрировала феноменальные результаты в своем фотоблоге. Само собой, это событие не могли оставить без внимания фанаты звезды.
«Почти ровно месяц после родов))) правильное питание, эндосфера (аппарат для моделирования фигуры) и парочка подходящих мне кремов))) Скоро начну ходить в спортзал! Не переживайте - буду заниматься без весов, легкое кардио и подготовка))) P.S.: спортом заниматься можно))) не))) ну ленивым конечно нельзя))) (пунктуация и орфография автора сохранены)», - подписала снимок Самойлова.
Увидев подтянутый живот молодой мамы, поклонники засыпали ее комплиментами и вопросами, как ей это удалось: «Я восхищаюсь вами! Вы супер! Пример для подражания. Класс! Как у вас получилось, что после родов не остался живот? Как от него избавиться?(пунктуация и орфография автора сохранены)» Самойлова незамедлительно посвятила пост своим бьюти-секретам. Знаменитость рассказала фанатам, какие продукты помогли ей быстрее вернуться в форму: «Отлично помогают кремы Vichy - Aqua Destock и Action Integrale, а также масло BioOil». Судя по всему, методы Оксаны действительно работают! А вам нравится, как выглядит знаменитость?
Оксана Самойлова – российская знаменитость. В прошлом девушка могла похвастаться успешной актерской карьерой, однако найдя свою вторую половинку, она полностью погрузилась в семейную жизнь и воспитание двух дочек.Самойлова активно общалась со своими подписчиками до рождения ребенка, и продолжает это делать после. Сегодня Оксана показала свою фигуру, отметив, что после третьего кесарева сечения прошло всего 11 дней, а в момент отправки на роды Самойлова весила 74,5 килограммов. Сегодня она весит на 10 кило меньше. В своем Instagram жена Джигана решила рассказать подписчикам о том, как она приходит в себя после рождения третьей дочери.
A post shared by Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) on May 4, 2017 at 12:06pm PDT
Оксана применяет бандаж и советует носить его после родов. Также дизайнер рекомендует мазаться кремами или маслами, увлажнять кожу по-максимуму. Немаловажный пункт - правильное питание, а также спорт до беременности и даже во время нее. "Я в зал конечно пока не хожу, но через месяц начну, пока только пешие прогулки и много лестниц с маленьким грузом на руках. Вообще первые и вторые сутки самые жесткие из всех трех раз, я думала умру, а потом резко на третий день я не просто пошла, а побежала и так легко стало. Врачи говорят, что так и есть, после третьего КС гораздо быстрее восстанавливаешься. Сейчас уже скачу как козочка за тремя козлятами своими", - поделилась Оксана.
A post shared by Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) on May 6, 2017 at 8:09am PDT
Она также рассказала о неприятной особенности - с каждым разом шов становится все длиннее и длиннее, однако он тонкий и его почти не видно. "Первое КС у меня было экстренное, не буду рассказывать почему - это долго. Ни один нормальный врач не сделает вам КС по желанию, только по показаниям. Но расстраиваться не стоит, это все мелочи по сравнению с тем, что потом вы мама. Все заживает, забывается, все возможно восстановить и даже лучше, чем было до", - заключила Самойлова.
Поведение герцогини Меган и принца Гарри всех неприятно поразило
Статуса «светской львицы» бывшая модель пока не достигла, однако является частым гостем на многих престижных мероприятиях. Больше всего на ее популярность повлияли отношения с популярным российским рэпером Джиганом.
Оксана еще со школьных времен начала демонстрировать свои творческие способности. В свое время она посещала студию актерского мастерства и ходила в танцевальный кружок. Однако профессионально заниматься ей этим не захотелось, поэтому кружки остались всего лишь увлечением.
Получив среднее образование Самойлова, как и все ее одноклассники, решительно начала штурмовать высшие учебные заведения. Для обучения она выбрала местный ВУЗ, в котором изучала гуманитарные науки.
Впрочем, закончить университет девушке так и не удалось. Спустя три года обучения, творческая натура все же переборола желание получить высшее образование. Ей захотелось реализовать свой потенциал и прославится на всю страну. С этими мыслями Оксана собрала свои вещи и отправилась покорять российскую столицу. Даже родители не пытались ее отговорить, ведь с самого детства она была настойчива и целеустремленна.
Fashion-индустрия встретила Самойлову с «распростертыми объятиями». И пусть ей не удалось стать моделью мирового масштаба, она все же смогла найти свою аудиторию и стать знаменитой у себя в стране. Ее приглашали поучаствовать в фотосессиях многие известные глянцы, кроме этого, модель часто украшала своими фото каталоги именитых брендов. На пике своей карьеры Оксане неоднократно удавалось дефилировать на показах лучших модельеров России и ближайших стран.
Фотосессия Оксаны Самойловой
Так как модель никогда не отличалась особой скромностью, мало кого удивило откровенное фото на страницах известного мужского глянца «Maxim». Сама Оксана признается, что она чувствует себя абсолютно комфортно перед камерой в любой атмосфере. Такая откровенная фотосессия еще больше привлекла внимание к модели, сделала ее более популярной, а главное, раскрыла с новой стороны.
Самойлова является дизайнером и лицом бренда MiraSezar, который она создала вместе со своей знакомой Мирославой Шведовой. Главным украшением любой девушки во все времена было красивое платье, именно поэтому Оксана с подругой специализируются в основном на этом элементе женского гардероба.
Платья этого бренда созданы преимущественно для вечерних выходов, при этом они не выглядят чересчур броско или откровенно. Работая над моделями нарядов, Оксана старается сделать их одновременно утонченными и сексуальными, поэтому они больше подойдут светским львицам или просто уверенным в себе леди.
Кроме этого, в интернете витает много слухов о том, что ее внешность также не обошлась без пластики подбородка и носа. Сама Самойлова старается избегать этой темы в интервью и не давать каких-либо комментариев.
Насчет своих татуировок девушка более сговорчива. Известно, что на ее теле набито уже три тату. Самое первое Оксана считает своей ошибкой, которую она допустила еще в юном возрасте, а вот про остальные две любезно рассказывает.
Она набила себе фразы на латыни, которые являются отличным вдохновением для девушки. Первая означает «будь верен тем, кто верен тебе», а вторая - «наибольшей властью обладает тот, кто имеет власть над собой».
На момент их знакомства у рэпера уже было несколько хитов, покоривших слушателей по всей России и ближайших стран, а сам Джиган пользовался небывалой популярность. Поэтому, как только у него появилась привлекательная длинноногая спутница, о ней сразу же заговорили все СМИ.
27 июля 2011 года у молодых знаменитостей появилась очаровательная Ариела. На момент рождения дочки пара еще не была официально расписана, да и не спешила ставить печать в паспорте. Для своей свадьбы молодые люди решили выбрать самую популярную дату – 12.12.12.
На церемонию молодые люди пригласили лишь самых близких людей, а также решили не устраивать пышных банкетов. Вместо этого они организовали небольшой, но очень изысканный фуршетный стол. Звездная пара не скрывала от своих поклонников об их счастливом дне, поэтому все фанаты Джигана узнали об этом одними из первых, прочитав сообщение на его страничке в Твиттере.
Оксана Самойлова с Джиганом и детьми
Несмотря на полную загруженность рэпера, он все же считает семью самым важным в своей жизни. Он регулярно возит отдыхать своих девочек в жаркие страны и не забывает баловать их дорогими подарками. Кроме этого большую часть своих треков Джиган посвящает именно Оксане и часто приглашает ее принять участие в музыкальных клипах.
В начале 2014 года стало известно, что семья ждет второго ребенка, а уже 3 сентября на свет появилась красавица Лея.
Однако, чтобы не просто сидеть дома, девушка решила немного заработать и создала спортивное мобильное приложение совместно с успешными тренерами. Чтобы начать пользоваться хваленным FitForYou, пользователям необходимо заплатить кругленькую сумму. Но видя насколько быстро молодая мама привела себя в прежнюю форму после родов, многие девушки, не жалея ни копейки начали массово покупать приложение.
Оксана Самойлова часто балует своих поклонников фотографиями в социальных сетях, выкладывая лучшие моменты. Девушка пропагандирует здоровый образ жизни и спорт, поэтому у нее много подписчиков и поклонников в Instagram.
