Казалось бы, в чем разница между финской и русской банями, ведь и в первую, и во вторую ходят, прежде всего, чтобы качественно пропотеть и поправить здоровье? На деле различий достаточно много. Прежде всего, характерной чертой финской сауны является высокая температура при низкой влажности. Воздух здесь разогревается до 70-100 градусов и более (в русской – до 45-80 градусов), а его влажность редко выходит за пределы 8-20% (в русской – 40-65%). В ходе сегодняшнего экскурса вам предлагается получить полное представление о ключевых особенностях бани по финской технологии и ее отличиях от ближайшего аналога – русской бани.
Ключевые различия между двумя банями можно классифицировать на несколько групп. О них далее.
Финская сауна заслуженно считается, во-первых, самой жаркой, во-вторых, самой сухой. Температуру здесь нередко повышают вплоть до 90-100 градусов. Наряду с этим, посетители, при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний, нормально переносят подобные экстремальные воздействия, прежде всего, благодаря низкой влажности (не более 20%).
В русской же парилке воздух в самых верхних точках помещения не разогревается сильнее 80 градусов, а влажность в несколько раз превышает «финскую» и достигает 70% и более.
Опытным банщикам известен простой постулат: чем жарче в комнате, тем суше в ней должно быть. Чтобы было понятнее, приводим простой пример: если в финской сауне, разогретой до 100 градусов, влажность воздуха повысится до 25-30% (всего на 5-10% выше максимально рекомендованного показателя), посетитель заработает ожоги кожных покровов и слизистых в лучшем случае, ожог легких с летальным исходом – при самом неблагоприятном стечении обстоятельств.
Именно поэтому воду на камни в финской сауне плескать не надо (разве что в крайне малых количествах, если воздух слишком пересох или хочется добавить ему приятного аромата с помощью травяного настоя, кваса и т.п.) – можно не рассчитать и спровоцировать увеличение влажности до экстремальных значений.
Вторым важным отличием финской сауны является расположение камней в печи – здесь их выкладывают на поверхности, в то время как в русской бани камни могут размещать непосредственно в печи. По этой причине нагрев и остывание финской сауны происходит быстрее по сравнению с ее русской «сестрой».
Каменка в финской сауне – фото
Отличается и конструкция непосредственно печного агрегата. В русских парилках в подавляющем большинстве случаев устанавливают твердотопливные каменки, работающие на сжигании дров. Современные же финские сауны целесообразнее всего укомплектовывать электрическими печами. Более подробно этот вопрос будет рассмотрен в последующих разделах.
Отличается и порядок посещения сауны. Если в русской бане принято, к примеру, делать массаж веником, то в финской сауне просто сидят, потеют и расслабляются. Каких-либо дополнительных мероприятий не предусмотрено. Максимум – скраб, маска из меда, увлажняющие средств и т.п. Веником пользоваться нельзя ни в коем случае – при такой температуре он будет оставлять сильные ожоги.
Маски для лица и тела – лучший эффект в сауне
Приняв душ (без использования моющих средств) и зайдя в парилку, посетитель усаживается на полку и отдыхает.
Длительность первого захода не должна составлять более 3-5 минут. В противном случае можно перегреться. Если дискомфортные ощущения возникли раньше указанного времени, покиньте парилку.
После выхода сходите в прохладный душ или окунитесь в бассейн и отправляйтесь в комнату отдыха. Там можете выпить морс, некрепкий чай или свежий квас для восстановления запасов жидкости, ушедших вместе с потом.
Важное примечание! В сауне отмечается гораздо более интенсивное по сравнению с русской баней потоотделение, поэтому жидкость нужно пить в увеличенных количествах.
При дальнейших заходах (всего их делают не более 3-6) длительность времяпрепровождения в парилке можно постепенно увеличивать. Допустимый максимум – 10-15 минут, вне зависимости от подготовки и опыта. Чтобы увеличить полезный эффект для кожи, можете сделать медовый массаж.
Суммарная продолжительность похода в баню должна составлять не более 3 часов. Завершается все принятием душа. В этом случае уже можно пользоваться мылом или гелем для душа для окончательного устранения пота. После мытья вытритесь и немного отдохните. Лишь полностью остыв, выходите на улицу.
Посещение душа – обязательная процедура
Свои отличия имеются у бани по финской технологии и в отношении внутреннего обустройства.
Сначала традиционно обустраивают пол, после чего обшивают потолок, а в завершение отделывают стены.
Использовать древесину для отделки пола конкретно в финской сауне не рекомендуется – если парилку будут часто использовать, материал быстро начнет гнить. Если же сауна обустраивается для периодического частного посещения, можно сделать настил, но исключительно из высококачественных долговечных материалов.
Более целесообразной является облицовка пола плиткой поверх предварительно залитого бетонного основания. Обязательно обустраивается приямок для сбора воды. Из него жидкость отводится в предназначенное для этого место силами сливной трубы. Основание заливается с уклоном порядка 1-2 градусов в направлении приямка.
Для обшивки стен и потолка чаще всего используется вагонка. Она может быть изготовлена из самых разнообразных пород древесины. Информация о наиболее часто использующихся вариантах приведена в таблице.
Таблица. Древесина для отделки сауны
| Порода | Описание |
|---|---|
| Высококлассный материал со множеством преимуществ, в числе которых: Отсутствие сучков и смолистых выделений; Высокая прочность; Легкость; Отсутствие обжигающего эффекта при нагревании. К числу недостатков можно отнести разве что высокую стоимость. |
| Прост в обработке, устойчив к температурным перепадам и контактам с влагой. Не гниет, не поддается воздействию грибков. Имеет привлекательный внешний вид и прекрасный аромат. Характеризуется целебными свойствами. |
| Достаточно прочный материал с приятным розоватым оттенком. Хорошо пахнет, благотворно воздействует на человеческий организм. Чаще других применяется при внутреннем обустройстве бань и саун. |
| Древесина с приятной бархатистой поверхностью и выраженными целебными свойствами. Как и многие «конкуренты», не перегревается, не выделяет смолу и не обжигает кожу. При повышении температуры становится красноватой, при остывании – возвращается к прежнему цвету. |
| В плане ключевых механических характеристик, практически не отстает от дуба. Древесина имеет красноватый оттенок с благородным шелковистым блеском. Недостаток – наличие смолистых включений. Наряду с этим, в составе присутствует множество фитонцидов, которые благотворно воздействуют на человеческий организм. Поражает срок службы материала – даже при высоких механических и температурно-влажностных нагрузках, он может безо всяких нареканий служить свыше сотни лет. |
| К обшивке сауны допускаются исключительно породы, произрастающие в северных регионах. В особенности примечательна финская древесина. Материал долговечный и плотный, устойчивый к грибкам и влаге, с приятным ароматом. Для обшивки потолка лучше не использовать – при нагревании может капать незначительное количество смолы. |
| Один из самых бюджетных вариантов. Материал мягкий и податливый. Смолы отсутствуют. Есть существенные недостатки. Во-первых, это подверженность различным древесным заболеваниям в большей степени по сравнению с ранее рассмотренными вариантами. Во-вторых, изменение цвета со временем. |
на фото карельская береза) | Неплохой материал с крепкой и однородной структурой. Важно, чтобы при продаже он уже был высушен, т.к. береза склонна к деформированию в процессе сушки. Материал с давних времен известен своими целебными свойствами и широко используется для обшивки парилок. |
При желании в финской сауне можно установить обыкновенную дровяную каменку – греть будет, и многим этого достаточно.
Но гораздо более целесообразным и правильным решением станет покупка компактной, функциональной и безопасной электрической печки.
Для изготовления электрокаменок применяются высококачественные нержавеющие и оцинкованные сплавы, что гарантирует отличные показатели экологичности. Такие печки обеспечивают равномерный быстрый прогрев воздуха и управляются с помощью пульта, который может быть как встроенным, так и выносным.
В продаже доступны очень удобные модели электрических каменок с предустановленным парогенератором. Наличие такого устройства позволяет пользоваться парилкой как в качестве финской сауны, так и в роли русской бани.
Среди конкретных производителей электрического печного банного оборудования можно отметить бренды HELO, Harvia, а также SAWO. Их продукция отличается стабильно высоким качеством, отличной функциональностью и превосходным дизайном.
Финская электрокаменка – сетка
печь каменка
Посещение финской сауны позволяет рассчитывать на множество положительных последствий.
Конечно, финская сауна несет огромную пользу, однако и в отношении ее посещения есть ряд противопоказаний.
Помните – в сауне увеличивается нагрузка на сердце
При наличии любого рода проблем со здоровьем, перед походом в баню обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Перечень относительных противопоказаний (при их наличии ходить в сауну можно только после получения одобрения от врача) включает:
Детям младше 4-летнего возраста ходить в сауну нельзя. Старшим – только после предварительной консультации врача.
Чтобы поход в сауну был максимально приятным и качественным, нужно соблюсти несколько несложных правил. О них в таблице.
Таблица. Правила хорошего тона в бане
| Рекомендации | Пояснения |
|---|---|
| Во-первых, возьмите с собой большое полотенце, специальную банную шапочку и шлепанцы. На полотенце вы будете сидеть или лежать, шапка защитит от перегревания. Во-вторых, если в сауне будут посторонние, возьмите простыню – ею вы обернетесь. Если стесняться некого, парьтесь голышом – так максимально полезно. |
| Если нет никаких проблем со здоровьем и вы в целом хорошо себя чувствуете, можете ходить в сауну, когда захотите. Но следите за состоянием своей кожи: используйте увлажняющие средства после парилки, чтобы не допустить пересушивания покровов. |
| В парилке можно использовать маски для лица. Обычно сначала наносят скраб, после – увлажняющее средство. В целом можно использовать различные природные вещества, например, свежие овощи и сметану, но лучше доверять профессиональной косметике для бань от хороших производителей. |
| Перед и после посещения бани нельзя есть тяжелую пищу и пить спиртное. Пиво тоже под запретом. Среди напитков можно рекомендовать зеленый чай, квас, морс. |
| Правильно подобранные запахи позволят избавиться от стрессов, улучшить настроение, расслабиться и хорошо отдохнуть. Для создания ароматной атмосферы в сауне, можно вылить на камни незначительное количество отваров трав, кваса и т.п. К примеру, мятный отвар улучшит настроение, а хвоя избавит от признаков переутомления. |
| Их несколько: Не идите в парилку голодным и переевшим; Сидя на верхней полке, не свешивайте ноги вниз; Не имея опыта или имея проблемы со здоровьем, сидите на нижних полках; Не пейте алкоголь; Не занимайтесь сексом в парилке. |
Удачного вам посещения финской бани и крепкого здоровья!
С давних времен на Руси главным врачевателем всех болезней считалась баня, она же служила местом для важных разговоров и веселого общения с друзьями, в ней рожали детей, она была местом проведения различных народных обрядов и гаданий. Не менее почитаемым и любимым местом для посещений является баня и у других северных народов.Только вот называние она имеет другое. К промеру, у финнов баня называется сауной. В последние десятилетия сауна получила широкое распространение в других странах. И хотя некоторые люди считают, что финская сауна и русская баня отличаются только по названию, в самом деле различия между ними имеются, причем достаточно принципиальные.
Для начала отметим - то, что у нас подразумевают под названием сауна на самом деле имеет мало общего с той сауной, которая традиционно использовалась финнами.
Как и традиционная русская баня, изначально сауна топилась по черному, ее обогрев происходил за счет циркуляции дыма по помещению. Остывший дым удалялся наружу через трубу или отверстие в стенке, обустроенное специально для выхода дыма. Со временем популярность приобрела баня с топкой по-белому, сегодня обе эти разновидности вытеснены сауной с электрической каменкой.
Финны просто не мыслят свою жизнь без сауны, ею оборудовано каждое второе жилище в городской и сельской местности, даже в небольших городских квартирах имеются маленькие парные, оборудованные душем.
Тогда как финская сауна предполагает парение сухим воздухом, основным слагаемым процесса парения в русской бане является влажный пар. При этом температура в финской сауне должна превышать +100 С, а влажность должна составлять от 3 до 8%, максимум она может подниматься до 25%. Оптимальная температура парилки русской бани - порядка 60-80 С, но поскольку влажный воздух имеет более высокую теплопроводность, то прогревание тела в ней происходит в более естественных условиях и с большей скоростью.
Поскольку сауна отличается высокой сухостью воздуха и температурой, превышающей 100 С, то люди со слабым здоровьем и дети должны посещать сауну с согласия доктора, у которого наблюдаются: сухость горячего воздуха может спровоцировать пересыхание слизистых оболочек и приступы кашля. Организм парящегося человека испытывает стресс, справиться с нагрузкой ему помогает усиленное потоотделение.
Условия в русской парной менее жесткие, повышенная влажность и не такая высокая температура позволяют:
Если в условиях сауны стрессовое воздействие на организм приводит к возникновению сердцебиения, то в условиях парной в русской бане могут принимать процедуры даже те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Вместе с тем, сухой воздух в сауне вызывает очень активное потоотделение, что делает пребывание в ней легким для человека.
Среди отличий бани и сауны следует назвать более стабильные температурные показатели в сауне - циркуляция воздуха в ней очень ограничена, тогда как в русской бане постоянная конвекция неизбежна.
И баня и сауна традиционно обустраиваются печами-каменками, но если для получения тепла в сауне обычно используются каменки открытого типа, то в русской бане чаще используются печи закрытого типа в которых камни лежат внутри печи, а дверка, дающая к ним доступ открывается только в том случае, если требуется поддать жару - для этого достаточно полить на камни немного воды.
Если в старину и принято было сооружать русские бани на берегах озер или рек, то сегодня для охлаждения в ней чаще используются вполне современные душевые, подвешенные ведра с холодной водой для обливания, то для сауны бассейн является необходимым элементом инфраструктуры.
Перепады температуры, которые можно устроить при погружении в бассейн с прохладной водой - идеальный вариант эффективного закаливания организма.
Всем хорошо известно выражение "С легким паром", касается оно именно русской бани. Если знать все особенности правильного парообразования, то добиться получения легкого пара будет не сложно. Главный секрет заключается в том, что на раскаленные до максимальной температуры печные камни льют небольшие порции воды, чем мельче частички пара, образующиеся при этом, тем более высоким будет его качество, воздух в парной должен быть достаточно сухим и горячим.
Пребывание в сауне подобными проблемами не отягощено - в помещение поступает воздух с обычной атмосферной влажностью, при прогревании он становится суше. В природном воздухе пар является максимально диссоциированным, создание приемлемых для банных процедур также подразумевает создание пара без крупных капель - они придают воздуху тяжесть и не являются полезными для легких. К примеру, получаемый при температуре воздуха в помещении порядка +40 С, пар от кипящей воды никакой пользы для человека не принесет, он может вызвать разве что удушье.
Процесс парообразования в русской бане может выполняться несколькими способами:
Для нормальной вентиляции сауны достаточным условием является равенство атмосферного давления и давления внутри помещения, тогда как русскую баню можно позиционировать как помещение с избыточным давлением - без него получение перегретого сухого пара окажется невозможным.
При прохождении процесса парообразования в замкнутом пространстве печки происходит его накопление, затем пор, приникая через проем закрытой дверки в помещение парной. Процесс сопровождается отражением части пара от стенок печки, что способствует еще большему повышению избыточного давления внутри печки, т.е. процесс диссоциации начинает происходить еще активнее. Далее вышедший в помещение пар потребуется опустить, наиболее горячая его составляющая окажется под потолком, внизу, у пола, воздух будет намного прохладнее. Дальнейший процесс перемещения пара зависит от его кондиции и особенностей конкретной парилки.
Качественность процедур в русской бане в большой степени обусловлена использованием целебного веника из растительного материала. Им не наносятся сильные удары, но даже легкое похлопывание или продольные движения вдоль тела многократно усиливают оздоровительный эффект, активизируют кровообращение, стимулируют выделение пота.
Для сауны веник является атрибутом неприемлемым, высокая температура и низкая влажность приводят к излишней сухости веника и осыпанию листьев.
В первую очередь следует сказать, что все процедуры, связанные с экстремальными нагрузками на организм потенциально могут являться источником как полезного, так и вредного воздействия. Чтобы не навредить себе следует прислушаться к рекомендациям медиков:
Противопоказана сауна:
Не рекомендуется сауна и в случае острых заболеваний верхних дыхательных путей - слишком сухой воздух может вызвать излишнюю сухость слизистых оболочек, следовательно стать причиной сильных приступов кашля. При этом русская баня подобного эффекта не вызывает, лечить в ней простудные заболевания можно:
Как баня, так и сауна являются источником энергии, способным запустить в человеке процессы оздоровления, омоложения, очищения. Кроме того, сухой пар оказывает сильнейшее антимикробное воздействие на кожу, под его воздействием с кожного покрова смывается жир, закупоривающий поры. Единственное условие - необходимость принятия душа сразу-же после выхода из парной - кожа в процессе остывания способна впитывать все вещества, которые на ней находятся.
Слишком длительное пребывание в помещении с высокой температурой может привести к нарушению обмена веществ, т.е. злоупотреблять парной небезопасно.
Высокие температуры, воздействуя на мозг человека, вызывают некоторое снижение активности мозга, вызывающее релаксацию. Человек начинает ощущать необычную легкость и покой, мышцы расслабляются, значительно улучшается общее состояние организма.
При выборе подходящего типа бани следует тщательно изучить и проанализировать состояние своего организма, сопоставить свои заболевания с теми, которые показаны или запрещены при посещении того или иного типа парилки.
Интересно: специалисты утверждают, что творческим натурам и любознательным больше по-душе русская парная, для прагматиков, людей занятых и тех, кому постоянно недостает времени более приемлемым вариантом будет посещение сауны.
Если намечено посещение парилки, то день следует распланировать так, чтобы не испытывать особого голода или усталости, конечности не должны быть переохлажденными.
Время пребывания в сауне следует определять в зависимости от состояния здоровья, также влияние на продолжительность парения будет оказывать температурный режим, первый заход следует ограничить пятью минутами, при этом температура должна быть порядка +70-80 С, если же парная прогрета до 100 С - достаточно будет и трех минут.
Частоту посещения сауны можно не ограничивать, конечно, это касается людей, чье здоровье можно считать идеальным. Баня ни в коем случае не должна быть способом испытания выносливости или установки рекордов на спор. Если посещать сауну правильно - она будет совершенно безопасной для здоровья.
Спешить при приеме паровых процедур не следует, отправляться в сауну следует в том случае, если есть свободных полтора-два часа. Следует позаботиться о наличии чистого белья, которое можно будет одеть после принятия банных процедур.
Перед входом в парную следует принять душ, мыть голову не следует. В парную следует брать с собой небольшое полотенце - на нем можно будет сидеть. Голову желательно защитить фетровой шляпой или шерстяной шапочкой.
Дождавшись пока поры кожи откроются и она покроется потом можно переходить в душевое помещение, принять душ и остыть, подготовить себя к более продолжительному заходу. Находясь в парилке можно использовать для удаления пота сухое полотенечко.
Также можно выпить небольшое количество чая, кваса, минеральной воды, но ни в коем случае это не должны быть алкогольные напитки.
Количество заходов также определяется в зависимости от собственных предпочтений и состояния здоровья, это может быть 2-3 захода, а может и десять.
Еще один важный момент - посещение настоящей финской сауны должно заканчиваться охлаждением в бассейне. Но при этом следует помнить, что купание должно быть непродолжительным, допускать переохлаждение организма нежелательно.
Одеваться сразу после сауны и непродолжительных водных процедур не рекомендуется - следует немного отдохнуть. Тем более, на протяжении еще некоторого времени будет наблюдаться активное потоотделение.
Если человек испытывает недомогание, ему лучше отказаться от посещения сауны.
С давних времен баня играла важную роль в жизни человека. Там можно было отдохнуть, провести привычные ритуалы, просто неторопливо пообщаться, обсудить новости. Теперь сауна - это то место, где проводятся все процедуры, поскольку она со временем частично заменила русскую баню. Многие до сих пор не поняли, что такое сауна и чем она отличается от бани.
Финская сауна по-фински означает «баня», в последнее время это слово прочно укоренилось в русском, английском и польском языках. Это помещение, обычно обитое деревом, в нём располагается большая каменная печь, которая нагревается до 120 градусов. Жар в сауне получают от сильно нагретых камней, находящихся в этой печи. В Финляндии, прародительнице сауны, ритуал посещения этого места - священный. Считается, что она лечит не только тело, но и душу.
Состоят из нескольких комнат - это раздевалка, душевая, сама парная комната и помещение для отдыха. В комнате для отдыха можно остыть, выпить чаю и пообщаться. Сейчас многие сауны оснащены бассейнами. Для того чтобы целебный эффект парилки был более ощутим, в нее нужно совершить несколько заходов.
Многие заядлые парильщики не знают, Основное отличие заключается в том, что пар в них разный. В русской бане парильщики пользуются влажным паром, который образуется от обливания печи или камней водой. Сауна - это сухой горячий воздух, минимальная температура в ней составляет 90 градусов, а норма влажности колеблется от 3 до 8%. Если влажность в сауне будет превышать 25%, можно сказать, что человек находится в бане. Ведь потоотделение в сауне происходит не за счёт влажности, а за счёт высокой температуры воздуха.
Температура в русской бане составляет не более 70 градусов по Цельсию, что намного меньше, чем в сауне.
Еще одним отличием русской бани является то, что в помещении находятся баки с холодной и горячей водой, поэтому помывочные процедуры происходят здесь же. Сауна - это помещение, в котором только парятся, все остальное проводится за ее пределами. Как было уже сказано выше, во многих саунах есть бассейны, в русских банях они не предусмотрены.
Невозможно вообразить русскую баню без но вот в сауне это удовольствие недоступно. От очень горячего сухого воздуха веник может просто осыпаться.
Популярность саун растет, и вместе с ней повышается их разнообразие. Сейчас какие только сауны не придуманы - всё зависит только от воображения и креативности их создателей:
Давно известно, что в сауну ходят не только для удовольствия, но и с лечебными целями. Через открывшиеся поры под воздействием пара организм очищается от шлаков и вредных веществ. Поэтому самые эффективные косметические процедуры проводятся именно в сауне.
Сначала кожа очищается при помощи скраба, а затем наносятся различные маски. После этого кожа будет выглядеть свежей и здоровой. Для сужения пор многие женщины используют натуральные компоненты - огурец, лимон или овсяные хлопья.
Очень хорошо сауна помогает бороться с лишним весом. В этих целях успешно используются обертывания с белой глиной или медом. После обертывания распаренную кожу можно помассировать кофейным скрабом - любой крем смешать со столовой ложкой измельченных кофейных зерен, а затем нанести увлажняющий крем.
Именно сауна является эффективным средством для избавления от целлюлита. Обычно в таких случаях используют голубую глину или другие косметические средства, которые помогают в борьбе с "апельсиновой коркой".
Помимо косметических процедур, в сауне можно провести ряд оздоровительных мероприятий. Например, массаж. С помощью любого эфирного масла нужно хорошенько растереть позвоночник и суставы, это поможет избавиться от радикулита и остеохондроза.
Местом, где можно отдохнуть и поправить здоровье, является финская сауна. Как париться, чтобы получить удовольствие и расслабиться, и что нужно брать с собой, к сожалению, знают не все.
Для посещения сауны необходимо взять с собой резиновые тапочки, специальную шапку, тонкую простыню, гель для душа или мыло и махровое полотенце. Перед тем как заходить в парилку, нужно принять теплый душ, это поможет защитить кожу от пересыхания, и надеть на голову войлочную шапку во избежание теплового удара.
Сначала следует расположиться на нижней полке парилки, лечь на спину и расслабиться. В таком положении провести не более 10 минут, затем медленно встать, минуту посидеть, выйти и принять прохладный душ. После первой процедуры рекомендуется отдохнуть 15-20 минут, выпить чаю или воды, после чего повторить заход.
Общее время нахождения в парилке зависит от здоровья и самочувствия человека. Если учащается сердцебиение, время пребывания в жарком помещении можно сократить.
Чтобы комфортно чувствовать себя в сауне, следует избегать следующих действий:
Посещение финской сауны дает человеку возможность отдохнуть, расслабиться и восполнить жизненные силы.
При массе достоинств русской бани есть свои преимущества и у финского ее аналога. Нужно подойти к ее созданию основательно и четко, чтобы не допустить ошибок при проектировании и строительстве. Рассмотрим особенности финских бань и выбора печи.
И финская, и русская бани подчинены одной задаче: они предназначены для очищения тела, расслабления в спокойной обстановке. Но скандинавская традиция подразумевает, что воздух в банном помещении должен прогреваться до 70 – 100 градусов, при этом влажность его не может составлять больше 20%. Такое сочетание поможет ощутить настоящее наслаждение, а также избавиться от физического утомления, без труда очищать поры кожи, открывая их.
Финская баня - самая жаркая и наиболее сухая среди всех национальных аналогов построек. Обычное для нее состояние - прогрев до 90 – 100 градусов. Бояться каких-то негативных последствий не стоит. Если нет медицинских противопоказаний, низкая влажность позволит спокойно перенести такое воздействие. Русский подход иной: воздух в таком помещении влажный. Сидя или лежа на верхних полках, он не прогреется больше, чем до 80 градусов. Ничего удивительного в этом нет, влажность и температура в банях должны быть обратно пропорциональны.
Если нагрев воздуха в финской бане достигнет точки кипения, а влажность поднимется до 25% (всего на 1⁄4 больше, чем предельно допустимая величина), неизбежно появятся ожоги слизистых оболочек. А если условия окажутся хуже, вдобавок помощь будет оказана слишком поздно, тогда может быть получен ожог легких, возможен летальный исход. Именно по этой причине не следует поливать камни в финской бане, разве что в микроскопических дозах для улучшения пересушенного воздуха или потребности придать ему какой-то аромат. Малейший промах способен повысить влажность воздуха до критического, угрожающего жизни значения.
Чтобы гарантировать особые параметры финской бани, приходится делать ее по необычной схеме (не так, как русскую). Камни не размещают внутри печи, их ставят на поверхности ее. В результате прогревается помещение скорее, но и остывает тоже ускоренно. Сами печи тоже разные. Российская традиция подразумевает каменки, в которых горит твердое топливо. Скандинавский подход опирается на электрические очаги.
Обустраивать сауну начинают с пола, потом переходят на потолок, завершающим этапом оказывается работа со стенами. Нецелесообразно оформлять пол деревом: оно слишком быстро гниет. Только для редко посещаемых бань можно предпочесть деревянный настил, и то лишь из наиболее устойчивых к действию воды и жара пород. Чаще в качестве напольного покрытия выбирают плитку, под нее заливают бетонное основание. Через приямок вода перенаправляется в выливающую трубу (отверстие должно быть с уклоном в 1 - 2 градуса).
Клинкерная плитка лучше керамической разновидности, она не скользит даже при промокании. На стены и потолок в основном наносят вагонку. Липа дает привлекательный розоватый цвет, неплохо ароматизирует помещение, она довольно прочна. Абаши (лиственная порода древесины) стоит дорого, зато не содержит ни одного сучка или смоляного кармана. Эта древесина сравнительно легкая и не обжигает кожу при сильном нагреве. Свои преимущества есть и у кедрового массива. К ним относятся:
Применять лиственницу не рекомендуется: в ней слишком много смол, которые создают при испарении повышенную нагрузку на организм. Осина стоит сравнительно дешево и способна прослужить в течение многих лет, что позволяет считать ее приличным решением в экономичном классе.
Стены часто отделывают канадской и балтийской елью. При выборе древесины рекомендуют использовать участки, не содержащие включений смолы. Для работы годится примерно шестая часть всего сортового дерева, причем лишь из нижней части ствола, за исключением комеля. Прошедшая термическую обработку древесина подходит для стен лучше, срок службы ее заметно возрастает.
Какое бы дерево не использовалось в сауне, его качества могут проявиться только при качественном исполнении остальных требований к постройке. Среди них немаловажное место занимает вентиляция. Вполне логичным шагом является использование системы типа басту, так как проветривать финскую баню нужно только в тот момент, когда она прогревается. Поддувало печи поддерживает циркуляцию воздуха в течение всей процедуры. В наименее жарких помещениях можно обойтись простой естественной циркуляцией воздуха, этого вполне достаточно для поддержания приятного микроклимата.
Чтобы посещение парилки доставило одну только радость, нужно правильно выбрать печь для сауны. Электрические каменки по большей части делают из нержавеющей либо оцинкованной стали высокого сорта. За счет этого экологические и санитарные показатели конструкций всегда на высоком уровне. Подобные печи могут быстро прогреть воздух, для управления ими используют пульты (встроенные в корпус либо обособленные). Стоит обращать внимание на версии, в которых есть встроенный парогенератор, позволяющий не ограничиваться традиционным финским режимом (можно будет париться, как в русской бане).
Что касается изготовителей, то первые строчки рейтинга занимают изделия от: Helo, Harvia, Sawo . Качество продукции этих трех фирм стабильное, а привлечение ведущих дизайнеров позволяет создать уникальный внешний вид. Если поставлена цель выбора печи, работающей на дровах, нужно ориентироваться на изделия из дорогостоящих сортов стали, содержащие значительное количество хрома. За счет этой добавки конструкции отличаются повышенной стойкостью к нагреву, служат очень долго и не подводят потребителей.
Фирма «Кастор» производит печные корпуса толщиной 0,5 - 0,8 см, причем устройство способно достигать КПД 70% (при условии соблюдения правил обращения). Серьезную конкуренцию им могут составить товары, выпущенные под маркой «Харвия» , топки которых чугунные, а корпус сделан на основе многослойной стали. Выброс газообразных отходов составляет на 80% меньше (это порадует ценителей экологии).
Печь для финской бани должна быть оснащена конвективным кожухом. Только такое приспособление позволяет обеспечить необходимую скорость прогрева воздуха. Он должен непрерывно циркулировать, иначе не удается поддержать тот самый режим, который прославил финские бани. Чтобы предотвратить ожог и ослабить жесткое излучение, у пользователей есть два пути: установка специальных сеток, заполненных камнями, вокруг печей, а также облицовка всей поверхности корпуса тщательно подобранными каменными плитами.
Проект должен составляться обязательно, в нем нет мелочей. Финская баня типа бочки может быть сделана даже своими руками. Для начала нужно отобрать доски (еловые либо сосновые шириной 9 см и толщиной 4,5 см). В большинстве случаев габариты колеблются от 250 до 400 – 450 см, точный размер определяется необходимой вместимостью сооружения. В качестве основания необходимо применять крепкие хвойные балки, соединяемые для наивысшей прочности. При укладке пола нужно создавать небольшой наклон, с помощью которого вода будет стекать лучше.
Обязательно надлежит предусматривать проемы для ввода электрических проводов. Чаще в финских банях применяется кровля из битумной черепицы, прикрепляемая гвоздями и склеиваемая внутри. Важно подумать о гидроизоляции и дополнительной отделке кровли изнутри, чтобы она выглядела привлекательнее. Но мало составить хороший проект, требуется выбрать качественный брус, ведь попытки экономить на материалах обернутся дополнительными проблемами. Что касается красоты, ориентироваться следует на свой собственный вкус.
Построить сауну с террасой не так сложно. Крыша может быть выполнена с двумя неодинаковыми скатами, внутренним утеплением. Для сооружения величиной 7,65 х 7,65 кв. м следует ориентироваться на следующие параметры:
Основным конструкционным материалом является клееный брус с отшлифованной внешней стороной. В качестве утеплительного материала используют рулоны минеральной ваты (10 см в толщину). Для теплоизоляции потолка и стен моечной, парной выбирают алюминиевую фольгу. Создавать потолки в других помещениях нет необходимости: там их успешно заменяет обшивка стропил. Это решение поможет сделать пространство в бане больше, сделает ее оригинальной. Пол кладут из натурального дерева, исключение делается только для моечной, где выполняют полноценный теплый пол на основание из пенобетона.
Соорудить финскую баню в доме не хуже, чем в автономном варианте. Однако придется создавать парилку меньшего размера, чем обычно, поскольку она должна держать температуру длительное время и не расходовать много горючего. Печь придется согревать постоянно и усиленно, что плохо отражается на ее работоспособности и сроке службы. В большинстве случаев баню в доме делают не более 6 кв. м. Если правильно обустроить парилку, посещать ее одновременно смогут 3 – 4 человека.
Потолок располагают на высоте примерно 200 см: это позволит выдержать оптимальную пропорцию с проемами дверей. Верхние полки должны быть примерно на 1 м ниже потолка, нижние стараются сделать уже. Сауну в доме делают всегда без окон, в качестве осветительных приборов используют бра. Некоторые дизайнеры рекомендуют выбирать системы подсветки, рассчитанные на расслабление нервной системы. Стены лучше создавать из бруса или бревен. Для потолков выбирают балки незначительного сечения, расставляемые в 0,65 - 0,85 м друг от друга. Пол в домашней сауне обычно формируется из трех слоев:
При отборе плиток нужно обращать внимание на тот факт, чтобы они как можно меньше скользили. Для этого при покупке необходимо подбирать материал с противоскольжением, который отличается шероховатой либо слегка рельефной фактурой поверхности. Проем вытяжки делают на 0,3 м ниже, чем уровень потолка. Вход холодного воздуха требуется организовать напротив выпускного отверстия. Независимо от этого встроенная в дом сауна не позволит пользоваться бассейном. Для него просто не найдется подходящего места. Однако ни пол, ни вентиляция не помогут поддержать хороший микроклимат, если в печи использованы неправильные камни.
Чтобы упростить работу, можно приобрести полностью готовую финскую баню, которую делают из вертикального бруса и деревянного щита с тепловой и паровой изоляцией. Однако не всегда размер типового блока подойдет для конкретного дома.
Мало просто построить финскую баню и укомплектовать ее: парная такого рода требует необычного обращения. Нельзя пользоваться вениками, допускается только сидеть и максимально расслабляться. Медовые маски, скрабы и увлажнения для кожи допустимы, но не более того. Если нанести даже осторожный удар березовым веником, можно спровоцировать ожог кожи.
Обычно посетители финских бань принимают душ без мыла и других моющих средств, а при заходе в парилку садятся и отдыхают. Первый заход ограничен максимум 5 минутами даже для здоровых и физически крепких людей. Нельзя воспринимать это время, как некую норму. Если негативные ощущения возникли раньше, пора немедленно покинуть парную и перейти в предбанник. В первые минуты нужно постоять под прохладным душем либо погрузиться в бассейн.
Исконно русская баня, столь нами любимая и привычная, имеет свои аналоги и в других странах.
Турецкие хамамы, японские сэнто, древнеримские термы – все они являются по-своему уникальными банями и имеют свои древние традиции. Однако наиболее близкий, не только по конструкции и назначению, но и по духу аналог – это финская сауна.
Популярность сауны в Финляндии объясняется теми же причинами, что и России, главная из которых - это, конечно, суровый климат.
Полезная информация:
Так называемая в России «финская баня» имеет мало общего с настоящей финской сауной. Финская сауна по-русски – это чрезвычайно сухое помещение с невероятно горячим воздухом (1000С – 1400С), горячая суховоздушная ванна. Сочетание высокой температуры и сухого воздуха делает такую парилку более комфортной и менее утомительной для человеческого организма. Однако финны так же любят поддать парку и попариться с веником, как и русские, и это, безусловно, роднит эти виды бань.
Современные финские сауны представляют собой сочетание традиционной сухой римской термы и влажной русской деревенской бани. Отдельно стоящие сауны строятся, как и в старину, исключительно из древесины, в основном – хвойных пород (сосна, ель).
Они имеют самую современную термо-, паро- и гидроизоляцию и выполняются на прочном фундаменте. Все чаще в саунах применяются электрические печи, обеспечивающие необходимый уровень жара, однако многие финны по-прежнему считают, что настоящая сауна – это исключительно сауна с каменной печкой.
Также как и русская баня, сауна имеет предбанник и парилку. Кроме того, общественные сауны внесли свои коррективы в планировку традиционной отдельно стоящей финской сауны, и теперь проект финской бани может состоять не только из предбанника и парной, но и включать в себя отдельное моечное помещение.
Помещение настоящей финской сауны не должно быть слишком большим. Для обычной семьи вполне хватит парилки размером 5-6 м2. Квартирные же сауны, которые многие финны имеют в своих жилищах, иногда больше напоминают самый обычный шкаф, чем полноценную парильню. Возводятся сауны так же легко и быстро, как русские или металлические бани.
Интересно! Наравне с электрическими печами по-прежнему распространены финские печи для бани на дровах. Опытные любители дровяной сауны даже могут по запаху определить древесину, из которой были заготовлены горящие в печке дрова.
Для финнов посещение сауны – это целый ритуал, особое священнодействие. Буйные развлечения, распитие спиртного, шум, гам и крики в сауне под строжайшим запретом. «Гнев и ненависть сгорают в сауне» - гласит финская народная мудрость не случайно. Там следует расслабляться как телом, так и душой, отдыхать от суеты окружающего мира.
Совет любителя сауны: Отправляясь в парилку в сауне, волосы должны быть сухими, желательно завернуть их в полотенце. Ни в коем случае не стоит мочить шевелюру – это может спровоцировать тепловой удар. Тело так же следует вытереть насухо.
Сауна, как и любая другая национальная баня, имеет свои правила поведения. Придя не стоит сразу же залезать на самую высокую полку. Для начала следует подготовить свое тело к воздействию высоких температур – разогреться, немного пропотеть. После того как тело привыкнет к условиям, можно поддать парку и как следует попариться с использованием березового веника.
Находиться в парилке более чем 10 минут нежелательно. Посетив в сауне парную, жизненно необходимо освежиться, нырнув в прохладный бассейн или озеро.
Совет любителя сауны: Заходя в парилку, обязательно постелите на скамейку полотенце. Это необходимо сделать не только из соображений обеспечения должного уровня гигиены, но и для того, чтобы не обжечься. Даже деревянные скамейки в финской сауне могут нагреваться до обжигающе высокой температуры.
Так же как и перед посещением русской бани, перед походом в сауну не стоит плотно кушать или употреблять спиртные напитки – это может плохо сказаться на самочувствии и привести к непредсказуемым последствиям.
Сауна – это мощное оздоровительное средство, которое испокон веков используется финнами для лечения различных заболеваний. Оздоровительный эффект, который оказывает финская сауна, объясняется стимулирующим воздействием вдыхаемого горячего воздуха.
Попадая в организм, такой воздух разогревает слизистые оболочки, активизирует их кровоснабжение и ускоряет обмен веществ. Поры кожи раскрываются, и благодаря сильнейшему потогонному эффекту наружу выводится значительное количество токсинов.
Сауна активизирует деятельность сердечнососудистой системы, расслабляет нервно-мышечный аппарат, активизирует защитные функции организма и способствует похудению и борьбе с целлюлитом.
Совет любителя сауны: Перед посещением следует проконсультироваться с врачом. Сухой воздух при высокой температуре имеет ряд противопоказаний и может способствовать обострению некоторых заболеваний.
Противопоказания для посещения:
Твитнуть
Запинить
Нравится
