Što je to kriza i postoji li ona doista?
Zapravo, dobra polovica ljudskog života sastoji se od kriza.
Što je kriza?Kriza je stanje dubokog nezadovoljstva jednim ili više područja života, osjećaj slijepe ulice i nedostatak razumijevanja kako izaći iz ove slijepe ulice. Krizu prati i želja osobe da učini nešto kako bi poboljšao svoj život, ali pitanje: što točno učiniti za to ostaje dugo bez odgovora. Duga i često bolna potraga za odgovorom ne donosi pozitivne rezultate. Unutarnje, stanje krize doživljava se bolno, kao stanje „sve je loše“, „sve se ruši“, „što jest – ne godi“ i popraćeno je razdražljivošću i unutarnjim dobacivanjem.
Kada se javlja kriza srednjih godina kod žena i u čemu se sastoji?
U psihološkoj literaturi naći ćete prilično nejasan odgovor na ovo pitanje, čija se bit svodi na činjenicu da nakon 30 i do 45 godinaŽena prolazi kroz krizu srednjih godina.
Ostali članci na ovu temu:"Zima mog života ili kako preživjeti krizu srednjih godina",
"Ne tijelo jednog" (što se događa s tijelom žene tijekom krize srednjih godina)
Prema mom iskustvu, postoji nekoliko obrazaca i uzroka krize srednjih godina kod žena.
1.
Ako žena ima za 30-35 godina osobni život je nesređen, ako još nije rodila dijete, tada unutarnji glas (a često su to i glasovi rodbine i prijatelja) počinje zvoniti na uzbunu:
Već jesi, ali još nisi
- Onda bi moglo biti prekasno.
- Dakle, bit ćeš sam
- Svi imaju obitelji i djecu, a vama je gore?
- Moramo imati vremena da uskočimo u zadnji auto...
Ženska „nemirnost“, točnije, neispunjenost, kao nadvažna potreba, počinje obezvrijeđivati sve što je žena već postigla. U njezinu životu počinje ponovna procjena unutarnjih vrijednosti i prioriteta. Ako je djevojka u mladosti bila usmjerena na poslovni uspjeh, tada je do 30-35 godina njezin cilj stvoriti obitelj i imati djecu.
Međutim, takav "prijelaz" nije lak zbog ženskog muške kvalitete, nedostatak sposobnosti prilagodbe muškarcu i nerazumijevanje da za postavljeni cilj nije potreban toliko "tranzicija" koliko unutarnji "puč". A tko će se dobrovoljno odreći žezla i kugle?
Počinje razdoblje bacanja: pravi muškarci su nestali ili su dugo bili u braku, ostali su samo slabići, s kim zasnovati obitelj, od koga roditi dijete, što učiniti? ..
2.
Ako se žena posvetila obitelji, ako se godinama njezin život sastojao uglavnom od kućanskih poslova, brige o djeci i, naravno, o mužu (a nije slučajno da je muž bio na kraju ovog popisa), onda prikrada joj se kriza srednjih godina kad se djeca osamostale.i "izlijete" iz "gnijezda". Jao, "gnijezdo" je uistinu razoreno ako muž "izleti" iz njega zajedno s djecom.
Žena ostaje sama sa sobom, a kako je navikla da se posveti članovima obitelji, osjeća svoju beskorisnost, prazninu. Kriza takve žene leži u gubitku smisla života. No, umjesto da usmjeri svoje napore kako bi ga stekla, ona uranja u samosažaljenje, samookrivljavanje i depresiju.
Ako muž ostane na istom mjestu, ponekad se može činiti da je u blizini potpuno stranac. Pojavljuju se teme obiteljskih sukoba koji su se prije zataškavali, odgađali i neriješeni.
Ako se nagomilani problemi moraju riješiti (ovo je bolno i neugodno), onda neuspješni "okršaji" mogu dovesti do razvoda. Kako bi izbjegli opasna pojašnjenja, žena (ne samo muškarac) može obratiti pažnju na stranu, na drugog partnera. Muškarci češće idu mladim djevojkama kako bi produžili mladost, žene ili čine isto ili biraju imućnijeg partnera kako bi osjetile društvenu stabilnost.
3.
Drugi model za nastanak krize srednjih godina kod žena vezan je uz temu ženstvenosti. Promjene u izgledu, hormonalne promjene, "ženske" bolesti, osjećaj - "nešto jako važno nije otkriveno" mogu postati provokatori krize.
Intuitivno shvaćanje da kvaliteta života može biti potpuno drugačija – ispunjena ljubavlju, zadovoljstvom, nježnošću, mekoćom, gipkošću, stvara osjećaj neraspuhanog cvijeta.
Tada kriza srednjih godina postaje prilika da u sebi otkrijete novu ženstvenost (uostalom, nije bilo vremena da je otkrivate u dnevnoj vrevi).
4.
Općenito je prihvaćeno da je za muškarce kriza srednjih godina kriza vlastite održivosti i nedostatka ciljeva. Na moderna žena bliže 40 godina ova tema također može uzrokovati krizu srednjih godina.
Nezadovoljstvo svojim postignućima, precjenjivanje vlastitih mogućnosti (uostalom, mnoge od njih su već promašene) stvaraju dugotrajnu napetost emocionalno stanje. Situaciju dodatno otežava činjenica da nakon 45žene nerado preuzimaju nove poslove, smatrajući ih nemotiviranim zaposlenicima. Plaće u ovoj dobi su niže od onih mladih ljudi, unatoč razlici u inteligenciji i profesionalnom iskustvu.
Kriza srednjih godina može vas natjerati da osjetite da vrijeme nije beskonačno, a onda postoji posebno akutna potreba da shvatite: “Za što živim? Idem li tamo? Što još želim postići? Što vam je sada najvažnije u životu? Način na koji odgovorite na ova pitanja odredit će vaš smjer kasniji život. Netko promijeni profesiju, netko se razvede, netko se oženi, netko rodi dijete, netko dobije ljubavnika, netko nauči crtati, kipati, tkati perlama itd.
Nastavit će se.
Pročitajte više: "Ne samo u tijelu"
Prestiže osobu nakon dostizanja dobnog praga od 35 godina. Stanje karakterizira dugotrajna priroda i traje do i uključujući 55 godina. Depresiju izazivaju beskrajna razmišljanja o bezvrijednosti vlastitog života. Znanstvena teorija potvrđuje činjenicu ozbiljnog problema koji zahtijeva obvezno rješenje. Osobne muke dovode do živčanog sloma i uništenja obiteljske idile, rodbina ne podržava takvo ponašanje. Da bi preživio faze krize, važno je proučiti metode njegova življenja u trenutnoj situaciji. Proces preispitivanja odvija se na različite načine, ali ne zaobilazi ni muškarce ni žene. Glavne karakteristike koje su svojstvene krizi srednjih godina: opozicijska pozicija, iskrivljena percepcija svijeta, poricanje i odbacivanje radnji, unatoč činjenici da su one počinjene svjesno prije nekog vremena. Osobnu krizu određuje općenito teško emocionalno stanje.
Svaka osoba ima individualne karakteristike, o kojima ovise ponašanje i karakter. Zbog jedinstvene emocionalne pozadine svakog organizma, vrijeme nastanka krize srednjih godina određeno je specifičnim pokazateljima osobe i razlikuje se u skupini ljudi. Najraniji trenutak početka krize srednjih godina je 30 godina. U nekim slučajevima poremećaj se javlja nakon navršenih 50 godina starosti. Medicinska statistika na temelju podataka psihologa definira dob od 30-50 godina kao prosjek.
Trajanje krize srednjih godina karakteriziraju parametri koji određuju individualnu prirodu svakog pojedinca. Nemoguće je govoriti o svim ljudima općenito, ali postoji prosječni pokazatelj koji karakterizira traženi čimbenik. Osobne kvalitete od ključne su važnosti u prevladavanju krize srednjih godina.
Ljudi s optimističnim pogledom na životne nevolje mnogo će vjerojatnije skratiti neizbježni stadij osobne krize.
Za optimiste kriza srednjih godina podrazumijeva mogućnost prolaska bez globalnih emocionalnih gubitaka, koja traje samo nekoliko mjeseci. Sumorno raspoloženje pesimističnih ljudi može trajati desetljećima, zbog nedostatka želje da se dobrovoljno i brzo izvuče iz ovog stanja. Svoju ulogu igraju i drugi trenuci čovjekovog života: njegovi neuspjesi u prošlosti, ljubav prema introspekciji i beskrajnoj introspekciji, nerazumijevanje prošlih postupaka, nezadovoljstvo vlastitim životom, nemoć zbog nemogućnosti da se bilo što promijeni, propala karijera, pogrešna politika prema rodbina, svijest o nadolazećoj starosti .
Pomoć u uspješnom prevladavanju iskustava trebali bi pružiti bliski ljudi, čija iskrena podrška može značajno skratiti dugotrajno razdoblje depresivnog stanja. U ovoj poziciji, najbeskorisnije je ostati sam i nastaviti tlačiti i ponižavati vlastiti ego. Nastavak aktivnog društvenog života može spasiti dan.
Vanjski simptomi krize srednjih godina ovise o individualnim karakteristikama ljudskog tijela. Najčešći fenomeni koji mogu odrediti prisutnost progresivne krize srednjih godina:
Simptomi krize srednjih godina su opasni, može potpuno uništiti život osobe.
Kao rezultat toga dolazi do gubitka prijatelja, voljenih, obitelji i posla.
Psiholozi identificiraju nekoliko glavnih uzroka krize srednjih godina:
Grupa uzroka može dovesti do krize srednjih godina. Od ovog stanja najviše pate komunikacijske veze u kontekstu “obitelj i prijatelji”.
Mogući preduvjeti za krizu srednjih godina brojni su čimbenici koji su opravdani obiteljskom tradicijom i osobnim kvalitetama.
Tradicionalno, sredovječni članovi obitelji imaju ulogu poveznog elementa između starijih i djece. Ovisno o razini osobne kompetencije, svatko shvaća značaj svoje uloge i ne shvaća u potpunosti da će sve uskoro čekati sudbina starijih. Nebriga mlađe generacije sije napetost u kući i iritira, jer odrasla osoba više ne može postati tako vesela i nemaran u životu. Čak se i vizualno stavljaju na mjesto svog djeteta, pokušavajući stvoriti idealnu sliku života, žaleći za izgubljenim vremenom.
Još važna nijansa kriza srednjih godina – djeca. Brižni roditelji u procesu zajedničkog života najčešće ne žive svoje živote, već probleme svoje djece. Razdoblje odrastanja djece plaši roditelje. Prije ili kasnije dijete dogovori osobni život te seli iz očeve kuće, što za stariju generaciju postaje neopisiv stres. Čini se da se otvaraju novi horizonti, stvara se puno slobodnog vremena, ali u ovom trenutku se otkriva najčudniji paradoks. Ispada da se roditelji sve ovo vrijeme nisu brinuli za sebe, nemaju hobije i hobije, a puno slobodnog vremena provode brinući o svojoj samoći. Psihološki problemi neizbježno sustižu.
Roditelji osobe u dobi od 35-50 godina često imaju nemoćne, starije roditelje. Gubitak bivših toplih odnosa, stalne bolesti, trošenje na lijekove počinju smetati sredovječnim ljudima. Oni se u tom razdoblju uopće ne bi htjeli brinuti o starijima. Problem se vidi u najnegativnijem svjetlu: život je prošao neuspješno, jer se takvi neugodni događaji proganjaju u najboljim godinama života. Probleme krize značajno pogoršavaju drugi popratni čimbenici: loše raspoloženje, pogoršanje odnosa s drugom rodbinom, depresivno raspoloženje.
Sa 35 godina. Osjećaj praznine, neuspješna potraga za novostima senzacija, nezadovoljstvo osobnim intimnim životom i dosadni prijatelji glavni su znakovi nadolazećeg kriznog razdoblja. Umjesto bučnih zabava, žena bira tužne večeri sama s jastukom i besmislenim jecajima. U ovom trenutku ona namjerno izbjegava komunikaciju s drugim ljudima, udaljava se od prijatelja, jer ne razumije značenje njihove prisutnosti u svom životu. Najveći faktor je nedostatak izgrađene karijere i sigurnosti. Gledajući unatrag, žena shvaća da je mogla i više, ali svojedobno, očito, nije bilo dovoljno sredstava i želje.
Metode za ublažavanje stanja su banalne i jednostavne: morate pokušati okupirati svoje slobodno vrijeme hobijima i hobijima. To može biti sport, origami, joga, putovanja, kolekcionarstvo i još mnogo toga. Za početak, preporuča se pokušati izgraditi odnose s rodbinom i bliskim prijateljima, njihova podrška je uvijek potrebna u teškim životnim razdobljima.
Gubitak nekadašnje ljepote često je temeljni uzrok dugotrajne depresije. Kako biste izbjegli loše raspoloženje, morate to uzeti zdravo za gotovo i dati sve od sebe da svoj izgled održite u pristojnoj formi: posjetite kozmetičarku, fitness, saunu i bazen.
Drugačija je situacija kada je žena cijeli život gradila karijeru i nije marila za stvaranje obitelji, ali u 40. godini dolazi spoznaja samoće i potrebe da iza sebe ostavi potomstvo. Neke se žene, ovisno o karakternim osobinama, bude kasnije od drugih. Još nije kasno razmišljati o osnivanju obitelji, pa je kriza srednjih godina odlična prilika za početak novi život u kojoj neće biti mjesta za rad do noći bez slobodnih dana, ali će biti romantike i tišine udobnost doma. Svrha žene je biti žena i majka.
Kako bi uspješno preživjela krizu srednjih godina, žena treba prestati osuđivati greške iz prošlosti i obratiti pozornost na stvarnost.
Teški slučajevi zahtijevaju intervenciju stručnjaka. Za savjet se preporuča konzultirati kvalificiranog psihologa.
U dobi od 40 godina, čovjek mijenja svoj pogled na život, prisjećajući se gorčine prošlih neuspjeha. Zauzimajući nesretni položaj u društvu, dolazi apatija - stupor za provedbu planova. Propala karijera za čovjeka je bolna točka.
Krizno stanje naglašava svaku osobu: poslovnog čovjeka ili jednostavnog uredskog radnika. Svatko pronalazi mnogo razloga za depresiju, čiji je ključ izgubljene prilike.
Tijekom krize srednjih godina muškarci vole filozofske razgovore o propuštenim prilikama u prošlosti. Razgovor naglas samo povećava želju za promjenom trenutnog stanja stvari.
Fiziološke promjene u tijelu tlače odraslog čovjeka. Tijelo postaje mlohavo, masne naslage ometaju, opterećenja su teška. Za održavanje stanja preporuča se redovita tjelovježba i pozitivan životni položaj. Pravilna prehrana pomaže u borbi protiv kroničnih bolesti. Zdravlje nakon 40 godina zahtijeva poštovanje.
Problemi tinejdžera prate muškarce do smrti. Društvena uloga izopćenika, kojeg djevojke u školi nisu voljele, u budućnosti se pretvara u ulogu heroja-ljubavnika, koji brzo mijenja partnere. Kada se intimni život zbog zdravstvenog stanja ne zbroji, depresivno stanje se pogoršava.
Važno je razumjeti da je kriza prijelazno stanje kroz koje se život preispituje.
Ovo je još jedna prilika da promijenite ono što prije nije odgovaralo. Glavna stvar je ostati u stvarnosti, a ne upuštati se u kopanje po sjećanju.
Dugotrajno napeto emocionalno stanje, karakterizirano simptomima depresije s obzirom na preispitivanje osobnog životnog iskustva, naziva se kriza srednjih godina. Počinje razvoj krize srednjih godina.
U pravilu, unutar 35-55 godina, dok se manifestira u stalnom žaljenju za nepovratno izgubljenim vremenom, propuštenim prilikama, neostvarenim snovima i namjerama.
Istodobno se može dogoditi niz različitih emocionalnih izljeva povezanih s mislima o nadolazećoj starosti i smrti.
Različiti simptomi, kao i znakovi krize srednjih godina, igraju odlučujuću ulogu u tome kako će se ovo stanje izvana manifestirati:
Sve su ove manifestacije prilično opasne, jer mogu uznemiriti čak i potpuno uspješnu osobu koja, čini se, ima sve što je potrebno u životu. Istodobno, takvo stanje može potpuno uništiti snažnu obitelj, odnose i karijeru.
Moderni američki psiholog K. Peck uspio je identificirati glavne probleme koji uzrokuju krizu srednjih godina. Većina njih vrlo je relevantna za suvremeni tempo života.
Ljudi srednjih godina su na neki način spona između mlađe generacije i starih. U većini slučajeva oni su zaduženi za većinu društvenih funkcija koje dovode do različitih društvenih sukoba.
U pozadini razumijevanja dužnosti i odgovornosti, kao i nedostatka mogućnosti živjeti san, poput svoje djece, ili sjećanja, poput starih ljudi, osoba u srednjim godinama žali za prethodno propuštenim prilikama i želi to nekako nadoknaditi za njih.
Prvi razlog za razvoj krize srednjih godina može biti odrastanje vlastite djece. Dovoljno je odvajanje odraslog djeteta iz obitelji stresna situacija za roditelje, iako nosi pozitivne aspekte. Na primjer, formira se puno dodatnog slobodnog vremena, koje možete potrošiti na svoje hobije i omiljenu zabavu.
Sljedeći preduvjet je, u pravilu, odnos sredovječnih osoba sa ostarjelim roditeljima. Problem je to vrijeme. već oslobođeni djece, preusmjeravaju na maksimalan kontakt sa starijima, što u konačnici pogoršava njihovo osobno nezadovoljstvo životom. Osim toga, banalno bljedilo prethodno privlačnih prijateljstava može izazvati krizu srednjih godina.
Stalni pokušaji pronalaženja novosti u poznatim osjećajima, visoka razdražljivost i sklonost agresiji, izraženo nezadovoljstvo vlastitim životom i stalni emocionalni izlivi - to je ono u čemu se izražava ženska kriza srednjih godina.
Istodobno se primjećuju i različiti vanjski simptomi koji se očituju u: bljedilu prijašnjih osjećaja prema mužu, izraženoj psihičkoj otuđenosti od svoje djece, osjećaju tjeskobe i stalne nesigurnosti, nezadovoljstvu promjenama u izgledu, žaljenju za prošlim godinama. , nezadovoljstvo profesionalnim aktivnostima.
Nerijetko je razlog njezin vlastiti odraz u ogledalu: ženu dovede u očaj gledajući kako joj se pojavljuje sijeda kosa, kako se stvaraju bore, mijenja izgled općenito. Treba napomenuti da se proces vanjskog starenja kod žena razvija donekle brže nego kod muškaraca.
U ovoj situaciji psiholozi savjetuju da se ne fokusirate na takve promjene, jer su one sasvim prirodne. Vrijedi ne živjeti u sjećanjima na to kako ste izgledali prije, nego voditi brigu o svom izgledu u sadašnjem trenutku, prisjećajući se da čak i u srednjim godinama možete izgledati privlačno.
Paradoks je da kriza srednjih godina žene nerijetko tjera na razna nova postignuća u životu. Toliko su karijestkinje postigle uspjeh upravo u srednjim godinama. Iz tog razloga psiholozi preporučuju ženama koje su narušene rutinom da se bave nekim osobnim poslom, dok se ženama “poslovnim ljudima”, naprotiv, preporučuje osnivanje obitelji.
Srednja dob kod muškaraca je postupni pad njihovih fizičkih sposobnosti i sposobnosti. Vrlo često postoji slika kada muškarac od 40 godina iznenada napusti potpuno uspješan posao, udalji se iz velikog i širokog kruga prijatelja, padne u depresiju.
Muška kriza srednjih godina svojevrsni je bunt protiv svih pravila koja je okružuju. Ako čovjek razvije ovo stanje, tada će na svaki mogući način usmjeriti svoje aktivnosti na takav način da pronađe odgovor na pitanje: "Kako pronaći sebe u životu." Stoga je za muškarce u srednjoj dobi karakteristično pogoršanje svih adolescentskih kompleksa, koje karakterizira hiroviti "želim" umjesto odraslog "moram".
Budući da je u potrazi, čovjek nastoji isprobati što više različitih društvenih uloga i maski, ali ne nalazi određeni životni cilj. Važno je razumjeti da je kriza srednjih godina ponovna procjena vrijednosti, svojevrsna prijelazna faza s kojom se može nositi.
U pravilu, za to je dovoljna banalna podrška muškarca iz obitelji, a posebno njegove supruge. Povećana pažnja supruge, ljubav i razumijevanje, zajedničko uvažavanje novih hobija i različitosti u životu - sve su to glavne metode suočavanja s depresijom kod muškarca u srednjim godinama.
Kriza kod muškaraca u srednjim godinama dosta varira u vremenu. Kod nekih prođe u roku od godinu dana, dok kod drugih treba šest mjeseci. U svakom slučaju, nakon tog razdoblja, muškarac prestaje sažaljevati sebe, preispituje svoje vrijednosti u obitelji, poslu, odnosima. Stječući emocionalni sklad, svjesno prihvaća svoj život.
1. DIO.
Uzorak i ozbiljnost faze
“Kriza srednjih godina je otkazana!”, “Prestani pušiti”, “Idi na odmor u Afriku”, “Ne brini za sitnice!” ili ovdje, nedvojbeno remek-djelo: “Unatoč svemu, seksaj se sa svojom ženom. Jasno je da ne želiš, ali pobjeđuješ sebe. Uključi se postepeno...
Ja sam se obvezao napisati ovaj članak kada sam bio potpuno umoran od čitanja svih ovih gluposti o krizi srednjih godina.
Je li moguće prirodno otkazati jutro? Rođenje djeteta? Stara Godina?
Jeste li uspjeli utažiti glad prije ručka putovanjem u daleku egzotičnu zemlju? I "da ne brinu" o starenju svojih roditelja?
Zvuči čudno. To je kao da pobrkate strop s doručkom... Ali ne pretjerujem: ovo su savjeti koje ćete vidjeti u većini otvorenih članaka o ovom ozbiljnom razdoblju života.
Kontradikcija
“Prošavši svoj zemaljski život u sredinu, našao sam se u sumornoj šumi...”Dante Alighieri
1. Kriza srednjih godina odnosi se na normativne krize odrasle dobi, t.j. prirodno u životu svake osobe.
2. Može se odvijati kao niz kriznih razdoblja s ukupnim trajanjem do 10 godina,
3. Njegove posljedice su često razorne: upravo u ovom trenutku najveći broj razvodi (osobito u dobi od 38 do 42 godine), neuroze, profesionalni neuspjesi, alkoholizam pa čak i samoubojstva. Osobu povremeno napadaju sumnje, nevjerica u sebe; želja za samoizolacijom i napuštanjem odnosa; seksualni ekstremi (promiskuitet ili poteškoće u odabiru partnera), sumnja u ciljeve, gubitak smisla.
Pri čemu
* Za razliku od dječjih i adolescentskih kriza, mnogo je manje proučavana.
* U njemu praktički nema ozbiljne potpore, osim nespecijaliziranih psiholoških konzultacija i tipičnih svakodnevnih savjeta (ponekad se prvi i drugi poklope). Navest ću one najčešće: izdržati, ne odustajati, ne čekati više (ovo je u razdoblju od 30 do 45 godina!), Ne preopterećujte se na poslu, provedite godišnji odmor raznovrsnije.
A sve se to nudi kao rješenje jednog od najozbiljnijih transformacijskih razdoblja u čovjekovu životu. Ali kvaliteta cjelokupnog naknadnog (prilično velikog, pazite!) dijela života ovisi o tome kako se prolazi. Ponuđeni savjeti svakako nisu loši, ali površni. Da biste svladali sve zadatke ovog dijela života, potrebno vam je nešto drugačije.
Kako shvatiti da ga imam?
"S brojem 37, hmelj mi trenutno odleti..."V. Vysotsky
* Anksioznost za budućnost (strah od gubitka posla, ostatka bez sredstava za život, itd.),
* Svijest o bezradosti vlastitog postojanja,
* Osjećaj da život prolazi kao kopija: ništa novo, ništa zanimljivo
* Neuroza, depresija, apatija, nezadovoljstvo životom,
* Osjećaj poljuljanog zdravlja (u tom razdoblju počinju sve češća pogoršanja kroničnih bolesti, pojavljuju se prvi znakovi starenja, a muškarci imaju problema s potencijom),
* Negativna ponovna procjena braka. Partner je taj koji prije svega počne živcirati. Na nju (njega) pada ogroman broj životnih problema,
* Negativna ponovna procjena puta u karijeri. Ako je životni put odabran pogrešno, tada se javlja osjećaj nezadovoljstva sobom, svojim postignućima, potreba da se sve promijeni, da se život počne iznova. Ali tvrdoglava fiziologija jasno daje do znanja da nije sve na ramenu. Osoba počinje vrlo akutno brinuti da su njegovi planovi u suprotnosti sa stvarnošću.
* Sumnje u ispravnost odabranog slučaja: što radim? S vremena na vrijeme želim ostaviti sve i otići u Honduras, pomoći gladnom stanovništvu,
* U nedostatku obitelji, prijateljstva - teške misli o vlastitoj solventnosti. Ovo pitanje je posebno akutno za žene.
* Duhovna potraga, pozivanje na religiju ili ezoterizam. U ovoj dobi počinjemo se pitati zašto živimo? A što se događa nakon smrti? Upravljamo li ispravno svojim vremenom?
* NA " tekući slučaj“- neodoljiva želja da sve bacim i odjurim u crvenom Ferrariju s 18-godišnjom ljubavnicom negdje daleko, prema njegovanom mladenačkom snu.
NA opći pogled, postoje dva scenarija doživljavanja:
1. “Mladost je prošla, ali nisam imao vremena uživati u njoj”
2. "Već sam u ozbiljnoj dobi, ali nisam ništa postigao"
U oba slučaja nije lako živjeti.
Razlozi
"Koliko je puteva pređeno ... koliko je grešaka napravljeno"S. Jesenjin
Drugi se odnosi na psihologiju: prosječne dobi- svojevrsni most između dvije generacije - više ne mlade, ali još ne stare. Ovdje počinje ozbiljna ponovna procjena vrijednosti, o kojoj je gore bilo riječi.
Treći razlog je društveni. Je li čovjek odlučivao o svim zadaćama društva karakterističnim za ovo doba: karijera, djeca, obitelj, poštovanje drugih, zadovoljene ambicije, ostvareni važni ciljevi, vlastiti Put itd.? Ako nije, ne može se izbjeći ozbiljna refleksija.
"Smrt je ono što se događa drugima"Josip Brodski
U tom trenutku počinjemo jasno uviđati ono što je M. Heidegger nazvao "nemogućnošću daljnjih mogućnosti". Za neke to dovodi do “iskustava buđenja”, o čemu je slavni psihoterapeut I. Yalom govorio ovako: “Suočavanje sa smrću izaziva strah, ali u isto vrijeme može učiniti život mnogo bogatijim”, jer razumijevajući konačnost života, mi nastojati da bude potpuniji i svjetliji.
Ženska verzija
Za ženu je kreativnost čista voda i ljekovita hrana.K.P. estesa
Smjer ženske krize može biti nešto drugačiji nego kod muškaraca. Za mnoge žene u ovo vrijeme karakterizira želja za kreativnošću, koja ima magičnu varijabilnost. Clarissa Estess, poznata istraživačica ženskih duša, piše o tome na sljedeći način: “Umijeće savršenog glačanja ovratnika, izazivanja revolucije, izvođenja velikog posla, sjedenja za tkalačkim stanom, ljubavi prema nekome, odrastanja djeteta u odraslu dob, pomaganja narod se diže s koljena, njeguje svoj brak kao vrt, da kopa duhovno zlato, da nađe tvoj glas. Sve su to trenuci kreativnog života.”
Kreativnost se može izraziti i kao
1. Želja da pronađete svoj vlastiti Put, da otkrijete sve svoje izvanredne talente, koji, naravno, postoje, ali još nisu otkriveni. U ovoj dobi žene aktivno traže svoje pravo ja. Čak i ako su se već dogodile u nekoj od profesija, spremni su na promjene. Sada je to prošlo teško razdoblje opstanak, žele ugoditi sebi i drugima.
2. Želja da izgledate mlađe. Bez komentara.
3. Želja za porodom. Posebno tipično za one koji su bili strastveni oko karijere.
4. Želja za stvaranjem karijere. Riječ je o tim. Tko je ostao kod kuće.
Kriza i obitelj
Kao što sam rekao, u ovom trenutku obitelj je napadnuta. Par nije lak. Često, u potrazi za novim iskustvima, muškarci odlaze (sada znamo da stvar nije toliko u ženi, koliko u njemu samom). No, u isto vrijeme, prema statistikama, rijetko izvještavaju da su postali sretniji nakon radikalnog prekida s obitelji. 95% njih pokušava se vratiti, ali nisu sve žene spremne prihvatiti ih natrag. U člancima na ovu temu, ženama se u pravilu daju samo dva "jednostavna" savjeta: strpljenje i mudrost. Mislim da žene same o tome nisu slutile. Pitanje je samo kako aktualizirati te zlatne resurse u sebi i preživjeti dugo razdoblje bez žrtava i razaranja, a idealno – sretno.
Bez daljnjega: ako sumnjate na krizu srednjih godina kod svoje polovice - ne gubite vrijeme, proučite temu, delikatno pokažite ovaj članak svom supružniku(ima), potaknite vas da kontaktirate " Jednostavna rješenja» (http://e-solovieva.ru) ili se obratite sami.
Nevolja je u tome što mnogi od onih koji su u samoj sredini vrtloga zvanog "kriza srednjih godina" toga sami nisu svjesni; ne znaju što je to i kako kroz to skladno proći. To čini njegov život bolnim za samu osobu i njegove voljene.
2. dio
Kako skladno proći kroz krizu? Jednostavna rješenja
Svaka kriza ima tri uzastopne faze: prva je euforija. Još ne predviđamo buduće probleme i aktivno se volimo. Zadovoljni smo vlastitim odrazom u ogledalu, a zdravstveno stanje nakon neprospavane noći ne vuče ni malaksalost. Za one koji ne čuju suptilne signale tijela, druga faza dolazi neočekivano.
Ovo je zapravo kriza. Transformacija. Što se na ruski prevodi kao "novo rođenje". Porođaj je bolan proces, ali, kao što znate, produktivan. Tu se u agoniji rađa novo razumijevanje sebe i svojih vrijednosti.
U trećoj fazi dolazi do prilagodbe: osoba razumije: "Ja sam drugačiji!" i prilagođava ovo shvaćanje životu.
Nismo uvijek spremni priznati sebi nešto važno. Ozbiljne manifestacije krize i dalje pripisujemo opterećenju posla, magnetskim olujama, karakteru, lošem zdravlju itd.
Rješenje 1Ako imate znakove toga (vidi 1. dio: http://e-solovieva.ru/?p=251) - shvatite što vam se točno događa. Ne bježite od toga Kriza srednjih godina svojevrsna je stanica za ponovno promišljanje života. Najviša točka zamišljene parabole. Otkotrljali smo se tamo, poput lagane lopte, vođeni energijom mladosti i ukočili se ... "točka bez povratka". Plato, iza kojeg se već vidi desno krilo parabole, je u padu. Ovdje je toliko važno da se ne bunite, ne trošite energiju uzalud, da suptilno i postojano čujete sebe, svoje težnje. Shvatite, osjetite, osjetite ono što sada postaje najvažnije (to u pravilu uopće nije ono što se činilo važnim u mladosti).
Rješenje 2
Provedite reviziju života. Prepoznajte svoja važna postignuća. Postavite ciljeve za sljedećih 3, 5, 10 godina. Saznajte jesu li istinite. jesu li tvoji? Sve se u prirodi razvija prirodno: proljeće slijedi zimu, dan slijedi jutro. Je li moguće izbjeći ljeto ili večer (mnogi se već pitaju je li moguće izbjeći krizu)? Mislim da je odgovor očit. Ali pitanje je ipak drugačije:
Kako učiniti večer nezaboravnom? Kako uživati u svoj ljepoti ljeta?
U tom periodu puni smo snage. Poput ravnoteže natrija i kalcija u ustima koja osigurava našu „dobroću zuba“ (sjetite se reklama na TV-u), postoji bitna ravnoteža u našem životu – ravnoteža ENERGIJE i MUDROSTI. Kad smo mladi, energije ima više nego dovoljno, ali još uvijek postoje očite poteškoće s mudrošću. U starosti se vaga naginje u njezinom smjeru, ali nemamo dovoljno snage. Upravo se na tom fenomenu temelji izreka “kad bi mladost znala, kad bi starost mogla”.
U srednjim godinama ova ravnoteža je u savršenom stanju. Već sada možemo puno učiniti i dosta dobro poznajemo sebe i svijet.
Rješenje 3Ne fokusirajte se na to kako izbjeći krizu, već na to kako je maksimalno iskoristiti za potpunu realizaciju sebe. Prestanite se vrtjeti u orbiti sumnje i razmišljanja. Prepoznajte važnost trenutka. Njegova kratkoća (ovo razdoblje izgleda dugo samo s negativnom strujom J). Djeluj. Mnogo ovisi o tome kako se ova faza prođe u sljedećem dijelu života.
Rješenje 4Odaberite VRLO VAŽNE životne ciljeve. Možda NAJVAŽNIJI. Počnite ih provoditi. Napomena: ako vam se čini da ste već implementirali SVE moguće - vratite se rješenju 2) Sjetite se R. Bacha: „Pitanje: Jeste li ispunili svoju misiju na zemlji? Odgovor: ako ste živi - ne.
Jedan od najvećih u poslu važna pitanja na koji svaka organizacija odgovara u srednjim godinama je izbor između razvoja i rada: diverzificirati ili “nastaviti tako”? Otprilike isto pitanje rješava osoba, često nesvjesno. Ili se "smirujemo" ili postavljamo nove visine.
Rješenje 5Potražite inspirativne interese i snove kojima ćete se baviti u drugoj polovici svog života. Provjeriti je li to ili nije jednostavno: planovi bi vam trebali dati energiju. Učenje kineskog, učenje bordanja na snijegu, plivanje s kit morskim psima, kupnja kuće u Italiji, putovanje oko svijeta, itd. su J.
Rješenje 6Nemojte zatezati. Posjetite mjesta koja ste oduvijek željeli posjetiti. Učinite ono što ste oduvijek željeli (čak i ako je malo zastrašujuće ili neobično). Neka vas vaš život "Verzija-2010" iznenadi i oduševi svojom punoćom, intenzitetom i kvalitetom. Naravno, izlazak iz krize je lakši i skladniji uz stručnog asistenta: dobar coach pomaže da se brzo i jednostavno spoznaju i prihvaćaju promjene s kojima se čovjek mora suočiti na putu rasta i mudrosti, postaviti i spoznati važne ciljeve, te krenuti prema vlastitoj veličini. Od svih mogućih popratnica za ovo razdoblje nudi se samo psihoterapija. Ali svi su to spremni iskoristiti zbog prevladavajućih stereotipa. Coaching je više usmjeren na rezultate i stoga je prikladniji za ljude koji su se navikli osjećati snažno i psihički zdravo.
Rješenje 7Obratite se trenerskom projektu "Jednostavna rješenja" (http://e-solovieva.ru/), koji je specijaliziran za rješavanje problema i izazova u krizi srednjih godina. Ne bih to mogao izravno reći ;).
Rješenje 8
Ponovno procijenite svoju dob. Dr. Paul Bragg, na primjer, preminuo je u 95. godini, ali ne od starosti, nego je prerano preminuo surfajući u jakoj oluji.
Neprocjenjiv rezultat krize je zrelost: um je sazrio u mudrost; Sposobnost kontakta - u mekoći i popustljivosti; samosvijest – u povjerenju. U nizu transformacija rođena je zrela osoba – ona koja se osjeća odgovornom za druge, zna brinuti, aktivna je u društvu i ne boji se intimnosti.
Usred životnog puta čovjek prolazi kroz tešku, prekretnicu, gdje se mora ozbiljno baviti unutarnjim radom, promišljati život, ispravljati svoj odnos prema svijetu i sebi. Unatoč važnosti teme, malo je pomagača na tom putu. Malo je informacija. Vrlo je važno na vrijeme realizirati ovaj period, pronaći nešto što će vam pomoći da živite sretno.
Kao što kaže istočnjačka mudrost: onaj tko nije u stanju cijeniti sve prednosti svoje dobi osuđen je da iskusi sve svoje nedostatke.
P.S.: Da, nuuuu ... Prestani! ”- neki će reći, „Sve su to gluposti, nema krize! Požurim razočarati. Kriza srednjih godina - samo jedna od onih" prirodni fenomen koji su apsolutno neovisni o našoj volji. Dolazi kao jesen, kao pun mjesec, ma što mi mislili o tome. Kako to proći, koliko godina, kakve rezultate izdržati - na vama je!
P.P.S.: Da, usput, prestani pušiti, idi na odmor u Afriku i ne brini za sitnice, na pozadini svega navedenog, J neće škoditi!
Prva kriza osobnost doživljava prijelaz iz mladosti u zrelost (17-22 godine). Najčešće je uzrokovana dvama čimbenicima. Prvo, osoba završava strukovnu školu. Mora tražiti posao, što samo po sebi nije lako u naše vrijeme, kada poslodavci preferiraju radnike s iskustvom. Dobivši posao, osoba se mora prilagoditi uvjetima rada i novom timu, naučiti primjenjivati stečeno teoretsko znanje u praksi (poznato je da je školovanje na sveučilištu uglavnom teorijsko), dok diplomirani može čuti izraz „Zaboravi sve učili su te ponovno u praksi. Često stvarni uvjeti rada ne odgovaraju idejama i nadama osobe, u ovom slučaju, što su životni planovi bili udaljeniji od stvarnosti, to će biti teže doživjeti krizu.
Ova kriza često u korelaciji i s krizom obiteljskih odnosa. Nakon prvih godina braka, mnogi mladi ljudi gube iluzije, otkrivaju se njihovo romantično raspoloženje, različitosti pogleda, sukob stavova i vrijednosti, češće se pokazuju negativne emocije, partneri češće pribjegavaju nagađanjima o međusobnim osjećajima i manipuliraju jedno drugom ("ako me voliš, onda..."). Kriza obiteljskih odnosa može se temeljiti na agresiji u obiteljskim odnosima, rigidno strukturiranoj percepciji partnera i nespremnosti da se uzmu u obzir mnogi drugi aspekti njegove osobnosti (osobito oni koji su u suprotnosti s prevladavajućim mišljenjem o njemu). Trajnim brakovima, pokazuju studije, dominiraju muževi. Ali tamo gdje je njihova moć prevelika, stabilnost braka je narušena. U jakim brakovima, kompatibilnost u sekundarnoj , a ne na glavnim osobnim karakteristikama supružnika. Kompatibilnost u braku raste s godinama. Vjeruje se da je dobra razlika između supružnika 3 godine, da djeca rođena u prvim godinama braka jačaju bračne odnose. Osim toga, studije pokazuju da se muškarci osjećaju sretnima u brakovima u kojima je supružnik 94% sličan fizičkim i osobnim karakteristikama, temperamentu itd. vlastitoj majci. Kod žena su te korelacije manje, budući da je utjecaj žena u obitelji obično jači od muškog.
Vrlo često se u ovom trenutku primjećuju intrapersonalni sukobi uloga: na primjer, mladi otac je razapet između uloge oca i obiteljskog čovjeka i uloge profesionalca, stručnjaka za karijeru ili mlada žena mora kombinirati ulogu supruge, majke i profesionalca. Sukobi uloga ovog tipa u mladosti su praktički neizbježni, budući da je čovjeku nemoguće striktno razlikovati samoostvarenje u različitim vrstama aktivnosti i različite oblike društvene aktivnosti u prostoru i vremenu svog života. Izgradnja prioriteta osobnih uloga i hijerarhije vrijednosti način je rješavanja ove krize, povezane s promišljanjem vlastitog "ja" (sa stavom od djeteta prema odrasloj osobi).
Druga krizačesto se naziva kriza 30 godina ili regulatorna kriza. U onim slučajevima kada objektivni uvjeti života ne omogućuju dostizanje potrebnih „kulturnih visina“, često percipiranih kao „drugi (zanimljiv, čist, novi) život“ (materijalna nesigurnost, niska društvena i kulturna razina roditelja, svakodnevnica). pijanstvo, obiteljska psihopatizacija i sl.), mlada osoba traži bilo koji, pa i brutalan način bijega iz "anorganskog" okruženja, budući da sama starost podrazumijeva spoznaju o prisutnosti raznih životno-afirmativnih mogućnosti - "ostvariti život sebe“, prema vlastitom scenariju. Često se želja za promjenom, postati drugačijim, stjecanjem nove kvalitete izražava u oštroj promjeni načina života, selidbi, promjeni posla itd., što se obično doživljava kao kriza mladosti.
Inače, u srednjem vijeku - vremenu šegrta, kada su postojali obrtnički cehovi, mladi su imali priliku prelaziti od majstora do majstora kako bi svaki put u novim životnim okolnostima naučili i naučili nešto novo. Suvremeni profesionalni život pruža malo mogućnosti za to, stoga je u hitnim slučajevima osoba prisiljena "otpisati" sve što je postignuto i "pokrenuti život ispočetka (ispočetka)".
Osim toga, za mnoge se ova kriza poklapa s tinejdžerskom krizom njihove starije djece, što pogoršava ozbiljnost njegovog iskustva („Dao sam život za tebe“, „Za tebe sam žrtvovao svoju mladost“, „ najbolje godine dano vama i djeci").
Jer ova kriza povezana je s promišljanjem vrijednosti i životnih prioriteta, može biti prilično teško za osobe s uskim fokusom tijeka života (na primjer, žena, nakon završetka obrazovne ustanove, samo igra uloga domaćice ili, naprotiv, zaokupljena gradnjom karijere i spoznaje neostvareni majčinski instinkt).
Većina odraslih dobiva star 40 godina stabilnost u životu i samopouzdanje. Ali u isto vrijeme, ovaj naizgled pouzdan i planiran svijet odraslih puzi treća kriza zrelosti- dvojba vezana uz procjenu prijeđenog životnog puta, uz razumijevanje stabilizacije, "napravljenog" života, doživljaje nedostatka očekivanja novosti i svježine, spontanosti života i mogućnosti da se nešto u njemu promijeni (tako karakteristično djetinjstva i adolescencije), doživljavaju kratkoću života za provedbu svega željenog, potrebu napuštanja jasno nedostižnih ciljeva.
Odrasla je, usprkos svojoj prividnoj stabilnosti, jednako kontradiktorna razdoblje kao i ostali. Odrasla osoba doživljava i osjećaj stabilnosti i zbunjenosti oko toga je li doista razumio i shvatio pravu svrhu svog života. Ova kontradikcija postaje posebno akutna u slučaju negativnih ocjena koje je osoba dala iz svog prethodnog života, te potrebe za razvojem nove životne strategije. Odraslo doba daje osobi priliku (iznova i iznova) da po vlastitom nahođenju “okrene život”, da ga okrene u smjeru koji osoba smatra korisnim.
Pritom prevladava iskustvo da se život nije ostvario u svemu kako se sanjalo u prijašnjim vijekovima te stvara filozofski stav i mogućnost tolerancije na pogrešne proračune i životne neuspjehe, prihvaćajući svoj život kako se razvija. Ako mladi uglavnom žive orijentacijom na budućnost, predviđanje pravi život, koji će početi čim ... (djeca odrastu, završim fakultet, obranim diplomski rad, dobijem stan, otplatim dugove za auto, dođem do te i takve pozicije itd.), zatim punoljetnost u većoj mjeri postavlja ciljeve, koji se odnose na sadašnjost osobnost, njegovo samoostvarenje, njegovo darivanje ovdje i sada. Zato mnogi, ulazeći u sredinu odrasle dobi, nastoje započeti život iznova, pronaći nove načine i sredstva samoaktualizacije.
Primjećuje se da odrasli koji iz nekog razloga ne uspijevaju u svojoj profesiji ili se osjećaju neadekvatno u profesionalnim ulogama, svakako nastoje izbjeći produktivan profesionalni rad, ali u isto vrijeme izbjegavaju priznati da su u njemu nesposobni. Oni pokazuju ili "povlačenje u bolest" (pretjeranu, nerazumnu zabrinutost za svoje zdravlje, obično popraćenu uvjerenjem drugih da je, u usporedbi s očuvanjem zdravlja, "sve ostalo nevažno") ili "fenomen zelene loze" (najava da je rad nije glavna stvar u životu, a osoba ide u sferu neprofesionalnih interesa - briga za obitelj i djecu, gradnju ljetnikovca, popravak stana, hobije, itd.), ili se bavi društvenim ili političkim aktivnostima ( “Sada nije vrijeme da se bavimo knjigama...”, “Sada svaka osoba kao domoljub mora...”). Ljudi koji se realiziraju u svojoj struci mnogo su manje zainteresirani za takve kompenzacijske oblike aktivnosti.
Ako je razvojna situacija nepovoljna, dolazi do regresije na opsesivnu potrebu za pseudo-blizinom: pojavljuje se pretjerana usredotočenost na sebe, što dovodi do inercije i stagnacije, osobne devastacije. Čini se da je, objektivno, osoba puna energije, zauzima jaku društvenu poziciju, ima profesiju itd., ali se osobno ne osjeća ispunjeno, potrebno, a život mu je ispunjen smislom. U ovom slučaju, kako piše E. Erickson, osoba sebe smatra svojim i jedinim djetetom (a ako postoji fizički ili psihički stres, onda tomu doprinosi). Ako uvjeti pogoduju takvoj sklonosti, tada dolazi do tjelesnog i psihičkog invaliditeta pojedinca, pripremljenog svim prethodnim stadijima, ako je odnos snaga u njihovom tijeku bio u korist neuspješnog izbora. Želja za brigom za druge, kreativnost, želja za stvaranjem (stvaranjem) stvari u koje je uložen dio jedinstvene individualnosti pomažu u prevladavanju nastalog zadubljenja u sebe i osobnog osiromašenja.
Valja napomenuti da na doživljaj krize utječe čovjekova navika da svjesno organizira svoj život. Do 40. godine u osobi se nakupljaju znakovi starenja, pogoršava se biološka samoregulacija tijela.
Četvrta kriza koje je osoba doživjela u vezi s umirovljenjem ( 55-60 godina). Postoje dvije vrste stava prema mirovini:
Neki ljudi odlazak u mirovinu vide kao oslobađanje od dosadnih nepotrebnih obaveza, kada konačno možete posvetiti vrijeme sebi i svojoj obitelji. U ovom slučaju, mirovina se željno iščekuje.
Drugi ljudi doživljavaju "šok rezignacije" praćen pasivnošću, povlačenjem od drugih, osjećajem da im se ne traže, gubitkom samopoštovanja. Objektivni razlozi takvog stava su: udaljenost od referentne skupine, gubitak važne društvene uloge, pogoršanje materijalne situacije, odvojenost djece. Subjektivni razlozi su nespremnost na restrukturiranje života, nemogućnost ispunjavanja vremena nečim drugim osim poslom, stereotipna percepcija starosti kao kraja života, nedostatak aktivnog prevladavanja poteškoća u životnoj strategiji.
No valja napomenuti da i za prvi i za drugi tip osobnosti odlazak u mirovinu znači potrebu restrukturiranja vlastitog života, što stvara određene poteškoće. Osim toga, krizu pogoršava biološka menopauza, pogoršanje zdravlja i pojava somatskih promjena u dobi.
Istraživači ovog razdoblja života posebno ističu dob od oko 56 godina, kada ljudi koji su na rubu starenja doživljavaju osjećaj da je moguće i potrebno još jednom prebroditi teška vremena, pokušati, ako je potrebno, nešto promijeniti u vlastitim životima. Većina starijih ljudi ovu krizu doživljava kao Posljednja prilika shvate u životu što su smatrali smislom ili svrhom svog života, iako neki, počevši od ovog doba, počinju jednostavno "odslužiti" vrijeme života do smrti, "čekati na krilima", vjerujući da starost ne daje prilika da se nešto ozbiljno promijeni u sudbini. Izbor ove ili one strategije ovisi o osobnim kvalitetama i ocjenama koje osoba daje vlastitom životu.
Zaključci:
Granicama odrasle dobi smatraju se 18-22 (početak profesionalne djelatnosti) - 55-60 (umirovljenje) godina s podjelom na razdoblja: ranu zrelost (mladost) (18-22 - 30 godina), srednju zrelost (odraslost) (30 - 40 -45 godina) i kasne zrelosti (odrasla) (40-45 - 55-60 godina).
U ranoj odrasloj dobi formira se individualni stil života i želja za organiziranjem života, uključujući potragu za životnim partnerom, stjecanje stanovanja, razvoj profesije i početak profesionalnog života, želju za priznanjem u referentnim skupinama i za bliskim prijateljstvima s drugim ljudima.
Područja koja imaju najveći utjecaj na osobni razvoj i samozadovoljstvo u srednjoj odrasloj dobi su profesionalne aktivnosti i obiteljski život.
Kasna zrelost povezana je sa starenjem tijela – fiziološkim promjenama koje se javljaju na svim razinama tijela.
U zrelosti osoba doživljava niz kriza: tijekom prijelaza u ranu zrelost (17-22 godine), s 30 godina, s 40 godina i umirovljenjem (55-60 godina).
