او در مورد پروژه تناسب اندام جدید خود و چگونگی آن صحبت کرد.
همسر جیگان خواننده رپ روسی و مادر دو فرزند اوکسانا سامویلوا یکی از محبوب ترین روس ها در اینستاگرام است. هزاران طرفدار زندگی پرمشغله این دختر را با علاقه دنبال می کنند و از او الگو می گیرند. مادر دو فرزند در وبلاگ خود ویدیوهای زیبایی می دهد، در مورد رازهای حفظ اندام صحبت می کند و در مورد تربیت فرزندان توصیه می کند.
سامویلووا اخیرا تصمیم گرفت کسب و کار خود را راه اندازی کند. این دختر 26 ساله پروژه تناسب اندام خود را توسعه می دهد، جایی که یک برنامه تمرینی و تغذیه شخصی به نام FitForYou توسعه می دهد.
اوکسانا گفت که چگونه پس از تولد فرزند دومش، 28 کیلوگرم وزن کم کرد.
"در ماه اول، شما بیشتر وزن را از دست می دهید، و سپس همه شروع به مشکل می کنند - کاهش 3-5 کیلوگرم، که پس از بارداری "چسب" می شود. شما نمی توانید با داشتن یک سبک زندگی عادی آنها را از خود دور کنید. یک نکته بسیار مهم کیفیت پوستی است که بعد از زایمان باقی می ماند - کشیده و شل است، حتی اگر وزن کم کنید و ورزش نکنید، مانند ژله خواهید بود. مخصوصا شکم. بنابراین، آموزش بسیار، بسیار مهم است، "دختر می گوید.
همانطور که همسر ژیگان اعتراف می کند، برای اولین ماه پس از تولد دخترش، او به دلیل زایمان به هیچ وجه نتوانست تمرین کند. تمرینات فشرده و کاهش وزن بعد از زایمان از ماه دوم شروع شد.
من فقط به باشگاه رفتم، تمرینات قلبی و قدرتی کوچک انجام دادم. سپس برنامه ما ظاهر شد، اگرچه نه در قالبی که اکنون در آن است: بچه ها برخی از مقررات اساسی را برای من نوشتند و تا به امروز من به آنها پایبند هستم.
به منظور سفت کردن ماهیچه های ران و سامویلوا روزانه اسکوات می زند: بیست بار قبل از تمرین و بیست بار بعد از تمرین.
سامویلوا علاوه بر تناسب اندام، رعایت می کند.
تنها چیزی که همیشه مشاهده می‌کنم این است که من شیرینی، غذاهای نشاسته‌دار، هیچ کربوهیدرات ساده نمی‌خورم. فقط موارد پیچیده - مثلاً غلات صبحگاهی. الان دو بار در روز می خورم - صبحانه و شام، اما باید پنج تا بخورم. من به نتیجه خاصی رسیده ام و بنابراین نگرانی خاصی در این مورد ندارم، وزنم تثبیت شده است. وقتی تازه وارد این مسیر می شوید، رعایت پنج وعده غذایی در روز بسیار مهم است.
با نگاهی به این دختر شکننده، به سختی می توان باور کرد که او مادر دو فرزند است. با این حال، قبل از شروع به تنهایی، حتما باید با پزشک مشورت کنید.
تناسب اندام شوید
بر اساس مواد از super.ru
با دیدن تصاویر این زیبا هرگز نخواهید گفت که او به تازگی برای سومین بار مادر شده است.
همکارم با حسادت گفت: "بله، او یک جادوگر است."
مطمئناً بسیاری با او موافق خواهند بود. بله، من خودم موافقم. چنین رقمی در یک مادر سه فرزند چیزی باورنکردنی است. آنها با ناراحتی در نظرات گفتند: "من قبل از زایمان یکی نداشتم" و من آماده هستم که این کلمات را مشترک کنم.
کمر نازک، پاهای باریک، سینه مجلل، شانه های زیبا. این واقعیت که اوکسانا بچه دارد فقط یادآور شکم کوچکی است که هنوز بعد از سزارین سوم کشیده نشده است.
بنابراین، قانون شماره یک- بانداژ است.
دخترا، بعد از زایمان بانداژ بپوشید! این خیلی مهمه. اوکسانا توصیه می کند که معده خیلی سریع تر بهبود می یابد.
قانون شماره دومراقبت از پوست است
"لغزنده، آغشته کنید و یک بار دیگر با کرم یا روغن آغشته کنید، پوست را حداکثر مرطوب کنید!" - به گفته این زیبایی 29 ساله، هر چه تعداد کرم ها بیشتر باشد، احتمال ترک های پوستی کمتر می شود.
قانون شماره سه – تغذیه مناسب. اوکسانا اعتراف کرد که در دوران بارداری همه چیز خورده است. حداقل تا زمانی که سمیت شدید به او اجازه این کار را داد. اما چاق نشو! یا بهتر شدن به طوری که کاملا غیر قابل توجه بود.
قانون شماره چهاریک ورزش است قبل از بارداری و بعد از آن - به آرامی، به آرامی، اما ضروری است.
"البته، من هنوز به ورزشگاه نمی روم، اما یک ماه دیگر شروع خواهم کرد. اوکسانا می خندد. منظورم از بار البته دختر مایا هست.
و مادر جوان به صراحت در مورد چگونگی انجام سه سزارین صحبت کرد: "به طور کلی، روزهای اول و دوم سخت ترین روزهای هر سه بار است. فکر می کردم بمیرم. و سپس ناگهان در روز سوم، من فقط راه نرفتم، بلکه دویدم، و این خیلی آسان شد.»
اولین سزارین فوری برای اوکسانا انجام شد. دوم و سوم در حال حاضر بدون گزینه هستند. یک پزشک معمولی به میل خود سزارین نمی کند، فقط طبق اندیکاسیون. اما نباید ناراحت شوید، اینها در مقایسه با این واقعیت که شما مادر هستید، همه چیز بی اهمیت است.
به گفته مامان، پزشکان می گویند که پس از سزارین سوم، بهبودی بدن بسیار سریعتر انجام می شود. تنها یک لحظه ناخوشایند وجود دارد: درز طولانی تر می شود: "اما نازک است، تقریبا نامرئی خواهد بود، آرام می شود."
رپر Dzhigan سخت است که حسادت نکنیم! در عرض یک ماه پس از زایمان، همسر زیبای او چهره ای بی عیب و نقص از خود نشان داد. ستاره اینستاگرام اوکسانا سامویلوا تمام رکوردهای زیبایی ممکن را شکست.
اوکسانا سامویلوا کمتر از یک ماه پیش برای دومین بار مادر شد. با این حال، مدل 26 ساله سابق و اکنون صاحب فروشگاه های پوشاک، زمان کافی برای خوش فرم کردن بدن خود داشت. اخیراً این سلبریتی اینترنتی نتایج خارق العاده ای را در فتوبلاگ خود نشان داده است. البته این اتفاق برای طرفداران ستاره نادیده گرفته شود.
"تقریبا دقیقاً یک ماه پس از زایمان))) تغذیه مناسب ، اندوسفر (دستگاه مدل سازی فیگور) و چند کرم مناسب من))) به زودی شروع به رفتن به باشگاه خواهم کرد! نگران نباشید - من این کار را بدون وزنه، کاردیوی سبک و آمادگی انجام می دهم))) P.S.: شما می توانید ورزش کنید))) نه))) خوب، البته نمی توانید تنبل باشید))) (نقطه نگارشی نویسنده و املا حفظ شده است)، "سامویلووا تصویر را امضا کرد.
دیدن شکم فشردهمادر جوان، طرفداران او را با تعارف و سؤال در مورد نحوه انجام این کار بمباران کردند: "من تو را تحسین می کنم! تو فوق العاده ای! نمونه ای برای دنبال کردن کلاس! چطور شد که بعد از زایمان شکمی باقی نماند؟ چگونه از شر آن خلاص شویم؟ (نقاط نگارشی و املای نویسنده حفظ می شود) "سامویلوا بلافاصله پستی را به اسرار زیبایی خود اختصاص داد. این سلبریتی به طرفداران گفت که چه محصولاتی به او کمک کردند تا سریعتر به فرم بازگردد: "کرم های Vichy - Aqua Destock و Action Integrale و همچنین روغن BioOil عالی هستند." ظاهراً روش های اوکسانا واقعاً جواب می دهد! آیا ظاهر یک سلبریتی را دوست دارید؟
اوکسانا سامویلوا یک سلبریتی روسی است. در گذشته ، این دختر می توانست به یک حرفه بازیگری موفق ببالد ، اما با یافتن همسر روح خود ، کاملاً خود را در آن غرق کرد. زندگی خانوادگیو تربیت دو دخترسامویلووا قبل از تولد کودک به طور فعال با مشترکان خود ارتباط برقرار می کرد و پس از آن نیز این کار را ادامه می دهد. امروز اوکسانا چهره خود را نشان داد و خاطرنشان کرد که تنها 11 روز از سزارین سوم گذشته است و در زمان اعزام سامویلووا برای زایمان، وزن او 74.5 کیلوگرم بود. امروز 10 کیلو کمتر وزن دارد. همسر جیگان در اینستاگرام خود تصمیم گرفت به مشترکین خود بگوید که چگونه پس از تولد سومین دخترش به هوش می آید.
پستی به اشتراک گذاشته شده توسط Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) در 4 مه 2017 در ساعت 12:06 بعد از ظهر PDT
اوکسانا از بانداژ استفاده می کند و توصیه می کند آن را بعد از زایمان بپوشانید. همچنین، طراح توصیه می کند که با کرم یا روغن آغشته شود و پوست را حداکثر مرطوب کند. نکته مهم تغذیه مناسب و همچنین ورزش قبل از بارداری و حتی در طول آن است. "البته، من هنوز به باشگاه نمی روم، اما یک ماه دیگر شروع می کنم، تا الان فقط پیاده روی و پله های زیاد با بار کمی روی دستانم است. به طور کلی، روز اول و دوم این است. سخت‌تر از هر سه بار، فکر می‌کردم می‌میرم، و بعد ناگهان در روز سوم نه تنها راه رفتم، بلکه دویدم و خیلی راحت شد، دکترها می‌گویند که اینطور است، بعد از سی‌اس سوم شما خیلی سریعتر بهبود می‌یابید. اوکسانا به اشتراک گذاشت: حالا من مثل بز دنبال سه بچه ام می پرم.
پستی به اشتراک گذاشته شده توسط Samoylova Oxana (@samoylovaoxana) در 6 مه 2017 در ساعت 8:09 صبح به وقت محلی PDT
او همچنین در مورد یک ویژگی ناخوشایند صحبت کرد - هر بار که درز طولانی تر و طولانی تر می شود، اما نازک و تقریبا نامرئی است. "من اول CS اورژانسی داشتم، به شما نمی گویم چرا - این مدت طولانی است. هیچ یک از پزشکان عادی به میل خود به شما سی اس نمی دهند، فقط طبق نشانه ها. اما شما نباید ناراحت باشید، همه اینها هستند. ساموئیلووا در پایان گفت: "در مقایسه با آنچه که بعداً مادرت می کنی، چیزهای کوچکی را در نظر می گیریم. بهبود می بخشد، فراموش می شود، همه چیز قابل بازیابی است و حتی بهتر از قبل."
رفتار دوشس مگان و شاهزاده هری به طرز ناخوشایندی متاثر شد
مدل سابق هنوز به وضعیت "اجتماعی" نرسیده است، با این حال، او مهمان مکرر بسیاری از رویدادهای معتبر است. بیش از همه، رابطه او با رپر محبوب روسی Dzhigan بر محبوبیت او تأثیر گذاشت.
اوکسانا از دوران مدرسه توانایی های خلاقانه خود را نشان داده است. در یک زمان، او در یک استودیوی بازیگری شرکت کرد و به یک باشگاه رقص رفت. با این حال ، او نمی خواست این کار را به صورت حرفه ای انجام دهد ، بنابراین محافل فقط یک سرگرمی باقی ماندند.
سامویلوا پس از دریافت تحصیلات متوسطه، مانند همه همکلاسی هایش، قاطعانه شروع به طوفان بالاتر کرد. موسسات آموزشی. برای آموزش، او یک دانشگاه محلی را انتخاب کرد و در آنجا علوم انسانی خواند.
با این حال، دختر موفق به فارغ التحصیلی از دانشگاه نشد. پس از سه سال تحصیل، طبیعت خلاق با این وجود بر میل به تحصیلات عالی غلبه کرد. او می خواست پتانسیل خود را به فعلیت برساند و در سراسر کشور مشهور شود. با این افکار، اوکسانا وسایلش را جمع کرد و برای فتح پایتخت روسیه به راه افتاد. حتی والدینش سعی نکردند او را منصرف کنند، زیرا از کودکی او پیگیر و هدفمند بود.
صنعت مد با "آغوش باز" از سامویلوا استقبال کرد. و با وجود اینکه او نتوانست یک مدل در سطح جهانی شود، باز هم توانست مخاطبان خود را پیدا کند و در کشورش مشهور شود. او برای شرکت در عکسبرداری توسط بسیاری از براق کننده های شناخته شده دعوت شد، علاوه بر این، این مدل اغلب کاتالوگ های مارک های معروف را با عکس های خود تزئین می کرد. اوکسانا در اوج حرفه خود بارها و بارها موفق شد در نمایشگاه های بهترین طراحان مد در روسیه و کشورهای همسایه ناپاک شود.
عکاسی Oksana Samoilova
از آنجایی که این مدل هرگز به خصوص متواضع نبوده است، افراد کمی شگفت زده شدند عکس تحریک آمیزدر صفحات براق مردانه معروف "ماکسیم". خود اوکسانا اعتراف می کند که در هر فضایی در مقابل دوربین احساس راحتی می کند. چنین عکسبرداری صادقانه ای توجه این مدل را بیشتر جلب کرد ، او را محبوب تر کرد و از همه مهمتر جنبه جدیدی را نشان داد.
سامویلوا طراح و چهره برند MiraSezar است که با دوستش Miroslava Shvedova ایجاد کرده است. دکوراسیون اصلی هر دختر در همه زمان ها بود لباس قشنگبه همین دلیل است که اوکسانا و دوستش عمدتاً در این عنصر از کمد لباس زنانه تخصص دارند.
لباس‌های این برند عمدتاً برای گردش‌های عصرانه ایجاد می‌شوند، در حالی که خیلی جذاب و صریح به نظر نمی‌رسند. اوکسانا با کار بر روی مدل های لباس، سعی می کند آنها را هم پیچیده و هم جذاب کند، بنابراین برای افراد اجتماعی یا فقط خانم های با اعتماد به نفس مناسب تر هستند.
علاوه بر این، شایعات زیادی در اینترنت وجود دارد که ظاهر او بدون جراحی چانه و بینی نیز نبود. خود سامویلووا سعی می کند از این موضوع در مصاحبه ها اجتناب کند و هیچ نظری نمی دهد.
در مورد خالکوبی های او، دختر سازگارتر است. مشخص است که در حال حاضر سه خالکوبی روی بدن او پر شده است. اوکسانا اولین اشتباه خود را که در سنین جوانی مرتکب شد، در نظر می گیرد، اما او با مهربانی در مورد دو مورد دیگر صحبت می کند.
او خود را با عباراتی به زبان لاتین پر کرد که الهام‌بخشی عالی برای یک دختر است. اولی به معنای "وفادار باش به کسانی که به تو وفادارند" و دومی - "کسی که بر خود قدرت دارد بیشترین قدرت را دارد."
در زمان آشنایی آنها ، این رپر قبلاً چندین بازدید داشت که شنوندگان را در سراسر روسیه و کشورهای همسایه مجذوب خود کرد و خود ژیگان از محبوبیت بی سابقه ای برخوردار بود. بنابراین، به محض اینکه او یک همراه پا دراز جذاب داشت، بلافاصله همه رسانه ها شروع به صحبت در مورد او کردند.
در 27 جولای 2011، افراد مشهور جوان آریل جذابی داشتند. در زمان تولد دخترشان، این زوج هنوز رسماً ازدواج نکرده بودند و عجله ای برای مهر پاسپورت خود نداشتند. برای عروسی خود، جوانان تصمیم گرفتند محبوب ترین تاریخ را انتخاب کنند - 12/12/12.
جوانان فقط نزدیکترین افراد را به مراسم دعوت کردند و همچنین تصمیم گرفتند ضیافت های مجلل ترتیب ندهند. در عوض، آنها یک میز بوفه کوچک اما بسیار پیچیده ترتیب دادند. این زوج ستاره در مورد روز شاد خود از طرفداران خود پنهان نکردند، بنابراین همه طرفداران جیگان با خواندن پیام در صفحه توییتر خود از اولین کسانی بودند که از آن مطلع شدند.
اوکسانا سامویلوا با جیگان و فرزندان
با وجود حجم کاری کامل این خواننده رپ، او همچنان خانواده اش را مهمترین چیز در زندگی خود می داند. او مرتب دخترانش را برای استراحت به کشورهای گرم می برد و فراموش نمی کند که آنها را با هدایای گران قیمت نوازش کند. علاوه بر این، Dzhigan بیشتر آهنگ های خود را به اوکسانا اختصاص می دهد و اغلب او را برای شرکت در موزیک ویدیوها دعوت می کند.
در اوایل سال 2014، مشخص شد که خانواده در انتظار فرزند دوم هستند و در 3 سپتامبر، لیا زیبا به دنیا آمد.
با این حال، برای اینکه فقط در خانه ننشیند، دختر تصمیم گرفت مقداری پول به دست آورد و یک ورزش ایجاد کرد اپلیکیشن موبایلبا مربیان موفق برای شروع استفاده از FitForYou افتخارآمیز، کاربران باید مبلغی منظم بپردازند. اما با دیدن اینکه مادر جوان پس از زایمان چقدر سریع خود را به شکل قبلی خود بازگرداند، بسیاری از دختران بدون اینکه حتی یک پنی دریغ کنند شروع به خرید گسترده این برنامه کردند.
اوکسانا سامویلووا اغلب با عکس هایی که در آن قرار می گیرد طرفداران خود را ناز می کند شبکه های اجتماعی، ارسال بهترین لحظات. دختر تبلیغ کن سبک زندگی سالمزندگی و ورزش به همین دلیل در اینستاگرام طرفداران و فالوورهای زیادی دارد.
