غیرقابل پیش بینی بودن در را زد. و اکنون زندگی به قطعات کوچک شکسته شده است ، احساسات زیر پا گذاشته می شود ، عزیزان خائن هستند. شما می توانید تا پایان عمر خود رنج بکشید یا می توانید سعی کنید زندگی را از صفر شروع کنید.
از کجا شروع کنیم؟ به خصوص برای شما، لیستی از 10 اقدام غیر معمول تهیه شده است که به شما کمک می کند تا از اتفاقات سخت زندگی خود خلاص شوید.
یک روز در خانه بمانید. اگر نیاز دارید، برای یک هفته کامل. در غم خود غوطه ور شوید، به اندازه کافی گریه کنید، احساسات را بیرون بریزید. برای رهایی از غم و اندوه، باید به خوبی در آن غسل کنید. به خودت رحم کن، به آینده ات فکر کن، حال و گذشته را تحلیل کن.
یک دفترچه یادداشت بزرگ بخرید و شروع به نوشتن کنید. با عبارات احمقانه، جملات نامفهوم و ناهنجار شروع کنید. غم و اندوه خود را روی کاغذ بنویسید. طرح ها را بسازید. از بریده های مجله یک کلاژ بسازید. موسیقی مورد علاقه خود را روشن کنید و بی وقفه بنویسید.
چای مورد علاقه خود را دم کنید، یک شکلات بخرید، خود را در پتوی مورد علاقه خود بپیچید، یک فیلم خوب روشن کنید. سعی کنید توجه خود را تغییر دهید و این یک ساعت و نیم را فراموش کنید. کتاب ها بهتر از فیلم ها عمل می کنند. آنها روح را شفا می دهند. این شفای اعصار است!
شروع به خواندن آهنگ های سرگرم کننده در حمام یا حمام کنید. مطمئناً از «اجرای» زیر آب لذت خواهید برد.
شروع به تشکر از این دنیا برای آسمان بدون ابر بالای سرتان، برای افراد جدید در زندگیتان، برای لبخندی که در طول یک خاطره دلپذیر دارید. در حالی که هیچ کس صدای شما را نمی شنود، برای همه چیز از کائنات تشکر کنید. یک تجربه بد نیز یک تجربه است. بدون راه راه سیاه، ما زیبایی نوار سفید را در زندگی خود نمی دانستیم.
برای افرادی که خیلی آزارشان داده اید نامه بنویسید. از آنها طلب بخشش کنید. زندگی را به شیوه ای جدید، از یک تخته سنگ تمیز و بی لک شروع کنید. اگر صادق باشید قطعا بخشیده خواهید شد.
آیا توانستی همه چیز را در ذهنت مرتب کنی؟ به نظافت منزل بروید. زباله های اضافی را دور بریزید، چیز جدیدی برای خانه بخرید. تغییر پرده، روبالشی برای کوسن های مبل. از کوچک شروع کنید.
تمام انرژی خود را به ورزش تبدیل کنید. یوگا، پیلاتس انجام دهید، در یک باشگاه ورزشی، یک استخر ثبت نام کنید. اگر ورزش مداوم مورد علاقه شما نیست، پس به چتربازی بروید، هنگام استراحت در دریا غواصی کنید، در دوره های زبان خارجی ثبت نام کنید.
لیست دلخواه خود را ایجاد کنید یک برگه A3 بردارید، نام خود را در مرکز بنویسید و شروع به رویاپردازی کنید. به آنچه در هر زمینه از زندگی خود می خواهید فکر کنید: روابط، سلامتی، اوقات فراغت، کار، خانواده. اجازه دهید تخیل شما به یک کارت آرزوی زیبا تبدیل شود که شما را به سمت رویاهایتان راهنمایی می کند.
سعی کنید وانمود کنید که به تنهایی خوشحال هستید. شروع به لبخند زدن کنید، سعی کنید از ته دل بخندید. این تکنیک شبیه تئاتر یک نفره است و به خلاص شدن از شر عقده ها کمک می کند.
در شرایطی که به نظر می رسد زمین از زیر پای شما می لغزد، نکته اصلی این است که عمل کنید. هیچ کس شما را مجبور نمی کند که از خودتان رد شوید. کمی تغییر کن زندگی خود را تغییر دهید، آن را از ابتدا ترسیم کنید.
هر دوشنبه، ماه یا سال، امیدواریم بسیاری تلاش کنند تا زندگی را با یک صفحه تمیز آغاز کنند. این امید در روح من وجود دارد که اکنون قطعاً به روشی جدید زندگی خواهم کرد، اما انتظارات همیشه توجیه نمی شوند.
اگر تغییر به خودی خود رخ ندهد، نیاز به انقلاب است - در طرز فکر و رفتار. چند سوال از خود بپرسید که به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه فردا را تغییر دهید.
باید برای چیزی تلاش کرد، در غیر این صورت دستورالعمل های رشد از بین می رود. حسرت، اضطراب ظاهر می شود، مشخص نمی شود که چرا باید کارهای خاصی انجام داد، چه کسی به این همه نیاز دارد.
گاهی عقل گرایی ضرر می کند. آدم یک ماشین گران می خواهد، اما حداقل برای مقداری تلاش می کند، در نهایت دستش خالی می ماند. و اگر او رویای یک برند خاص را می‌دید، می‌توانست شرایط به گونه‌ای پیش برود که برای خرید همان ماشین، شغل و پول خوبی به وجود بیاید.
چه باید کرد؟به خودتان گوش دهید و بفهمید که به چه چیزی نیاز دارید. میل باید جسور باشد، نیروبخش باشد، سپس از دل بیرون بیاید. تصور کنید که همه چیز به حقیقت پیوسته و لحظه مورد انتظار فرا رسیده است. و اکنون - اگر به هدف خود نرسید چه چیزی را از دست خواهید داد. این به شما انگیزه ای برای عمل می دهد. کارهای جدید به شما قدرت می دهد، کاری که لازم است را به راحتی و با لذت انجام می دهید.
شرط اصلی یک عبارت واضح است. بسیاری از رویاها غیرمنطقی هستند، مانند یک کالیدوسکوپ از تصاویر روشن که نمی توان آنها را ساختار داد. اگر یک آپارتمان می خواهید، باید همه چیز را با جزئیات ترسیم کنید - از مساحت و تعداد طبقات خانه گرفته تا وسایل داخلی. جزئیات پیاده سازی را نزدیک تر می کند. و هیچ جادویی در این وجود ندارد، شما فقط یک نردبان بین خود و هدف ایجاد می کنید، جایی که هر مرحله یک برنامه عمل است.
انتظار پیروزی تاثیر خوبی در رفاه دارد
خیلی به محیط شما بستگی دارد. این اتفاق می افتد که دوستان یا اقوام در سطح ناخودآگاه شما را پایین می کشند: آنها به برنامه های عالی شما می خندند، به توانایی های شما شک می کنند. با پیروی از آنها، ایمان خود را از دست می دهید و دیگر عمل نمی کنید.
چه باید کرد؟هر بار که تسلیم شدید، شاد باشید، در غیر این صورت به سادگی پژمرده خواهید شد.
سعی کنید اطراف خود را با افراد موفقی احاطه کنید که به شما الهام می بخشند و به شما انرژی می دهند. به تدریج با اتخاذ عادات، چرخش گفتار، رفتار آنها، شما همچنین در یک منطقه خاص به ارتفاعات خواهید رسید.
رویای ثبات مالی - به کسانی که درآمد جدی دارند نگاهی دقیق بیندازید. شما باید امیدها و برنامه های خود را فقط با چنین افرادی در میان بگذارید، آنها مطمئناً می دانند که هر چیزی که برای آن تلاش می کنید واقعاً بدست می آید. اگر خانواده ای هماهنگ می خواهید، با خانم های متاهلی که از ازدواج راضی هستند ارتباط برقرار کنید. اگر قصد بچه دار شدن دارید، با کسانی دوست شوید که از قبل فرزندانی سالم و قوی دارند.
زندگی را از صفر شروع کنید، اما یک کپی از اشتباهات قدیمی را به یادگار بگذارید
ذائقه زندگی و انرژی تنها چیزی را به ارمغان می آورد که لذت می آورد. بنابراین، فراموش نکنید که به خودتان - محبوب (اوه)، زیبا (اوه)، شگفت انگیز (اوه) و منحصر به فرد (اوه) - تا حد امکان زمان بدهید، خود را ناامید کنید.
چه باید کرد؟یک سرگرمی پیدا کنید. خوش شانس نیستن کار خوب- سرگرمی را پیدا کنید که برای شما شادی ایجاد کند. اما حفظ تعادل و توسعه در جهات دیگر ضروری است. در غیر این صورت، می توانید به عنوان مثال از نظر مالی موفق شوید، اما با مشکلات در خانواده و زخم های زیادی.
به بخش های اصلی زندگی: سلامتی، روابط، پول و رشد شخصی، به میزان مساوی انرژی بدهید. فرصت یادگیری چیزی را از دست ندهید، افق های جدیدی را باز می کند. سپس همه چیز آسان خواهد شد و بقیه تصمیم خواهند گرفت که شما نقش آفرینی سرنوشت هستید.
کسی که لذت خلاقیت را تجربه کرده است، دیگر لذت ها برای او وجود ندارد.
از تغییر نترسید. تنها انتشار آنها، مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، موتور خودسازی است. شروع زندگی از صفر همیشه ترسناک است، اما اگر از زمان حال راضی نیستید، پس از از دست دادن چه چیزی می ترسید؟ :)
اینگونه زندگی می کنید و به نظر می رسد که همه چیز مرتب است. مهم نیست چقدر خوب، هر چقدر هم خوب باشد. و سپس ناگهان اتفاق می افتد ... تمام این خاطرات ناخوشایند، رنجش های وحشتناک، احساس گناه. با نگاهی به گذشته می بینید که زندگی زنجیره ای از اتفاقات بد و بسیار بد است. من می خواهم همه چیز را خط بکشم، انگار که ورق را ورق بزنم و زندگی را از صفر شروع کنم. و به نظر می رسد که حتی کار می کند، هر چند تا رول بعدی از خاطرات ناخوشایند. آیا زندگی تماماً در رنج است؟
تمایل به شروع دوباره از صفر در هر فردی ایجاد نمی شود. و این به خاطر اشتباهات و اعمال ناشایست مردم در زندگی نیست. نه، این میل مستقیماً فقط به روان انسان مربوط می شود که برای برخی از ما کاملاً و کاملاً به گذشته هدایت می شود.
تنها 20 درصد از ساکنان این سیاره با افکار و خواسته های خود بیشتر بر گذشته متمرکز هستند. در سالهای گذشته آنجاست که آنها بهترین ها را در زندگی بشر به طور کلی می بینند و متأسفانه توهین آمیزترین اشتباهات و اعمال ناشایست خود را. اما آینده، برعکس، برای آنها کاملاً غیرجذاب به نظر می رسد. لذا غالباً این را می گویند: یا آه، مردم ساده تر بودند، درختان بلندتر، قیمت ها پایین تر. و حالا به کجا می رویم؟ همه چیز بدتر و بدتر می شود."یا " چطور ممکن است اینقدر اشتباه کنم؟ شما مجبور نبودید این کار را انجام دهید! حالا من تمام عمرم پشیمانم... چگونه ورق بزنیم، چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟
ما در مورد افرادی صحبت می کنیم که طبیعتاً بردار مقعدی دارند (اصطلاحات روانشناسی سیستم-بردار نوشته یوری بورلان، در مقاله "8 بردار" در مورد سیستم بردارها بیشتر بخوانید.
این احساس غمگینی است که اشتباهاتی در گذشته مرتکب شده اند که این ایده را در ذهن فرد مقعدی ایجاد می کند که همه اینها را بگیرد و یکباره فراموش کند. به هر حال، در واقع، این سوال مطرح می شود که "چگونه زندگی را از صفر شروع کنیم؟" - این یک سوال نیست، بلکه صرفاً میل به عبور از نادیده گرفتن های گذشته است.
ناخودآگاه می دانیم که "شروع از ابتدا" غیرممکن است، زیرا با ماهیت بردار مقعدی در تضاد است. با آرزوی گذشته، داشتن حافظه عالی، نمی تواند در یک لحظه بچرخد، از همه چیز غافل شود و بدون نگاه کردن به عقب به جلو برود. این اتفاق نمی افتد. و حتی اگر با معجزه ای اتفاق بیفتد، رنجی باورنکردنی را به همراه خواهد داشت، بسیار بیشتر از آن چیزی که یک شخص از پشیمانی از آنچه در گذشته انجام داده احساس می کند.
البته، شما همیشه می خواهید از شر چیزی که آسیب می زند خلاص شوید. اما در مورد بردار مقعدی، اشتباهات گذشته تنها دلیلی ظاهری برای درد دل هستند. دلیل واقعی این است که گذشته تجربه تحلیلی ارائه نمی دهد و فرد را روی همان اشتباهات حلقه می کند. به همین دلیل است که احساس نوعی رقص مداوم و بی وقفه بر روی همان چنگک وجود دارد و زندگی آینده منحصراً در رنگ های بدبینانه دیده می شود. بله، گاهی اوقات یک نگاه اجمالی به این فکر وجود دارد که "زندگی را از صفر شروع کنید"، اما این چیزی را تغییر نمی دهد. همه چیز سال به سال ثابت می ماند.
تنها راه برای جلوگیری از رنج کشیدن از گذشته خود این است که از آن آگاه شوید، آن را تجزیه و تحلیل کنید. از آن نتیجه گیری درستی بگیرید، یعنی گذشته را به تجربه مفید تبدیل کنید. اغلب به دلیل ابتدایی عدم درک خود و خواسته هایمان و به همان میزان - خواسته ها و ویژگی های افراد دیگر که درگیری با آنها بیشترین درد را ایجاد می کند ، این برای ما کار نمی کند.
تنها یک تحلیل دقیق، قابل اعتماد و تأیید شده از اینکه چرا اتفاقی در زندگی ما رخ می دهد، تسکین می دهد. تجربه اینگونه ایجاد می شود و درست در لحظه ای که ما آن را در زندگی به کار می بریم، تسکین و رضایت فوق العاده ای به ما می دهد. حتی بیشتر - وقتی تجربه را با افراد دیگر به اشتراک می گذاریم، به آینده منتقل می کنیم.
با به کارگیری درست گذشته به عنوان یک تجربه خوب (و طبق تعریف، تجربه بدی وجود ندارد)، ما به آرزوهای خود دست می یابیم. و سپس این فکر هرگز وارد سر شما نخواهد شد - چگونه ورق را برگردانید و زندگی را از ابتدا شروع کنید، دوباره.
حتی یک نفر در جهان نمی تواند گذشته خود را علامت گذاری کند، آن را فراموش کند، آن را خط بکشد و فقط زندگی را از صفر شروع کند. این فقط با آسیب مغزی و فراموشی اتفاق می افتد، اما چنین سناریویی از زندگی چیزی جز همدردی ایجاد نمی کند.
شما نباید از گذشته خود بترسید یا آن را انکار کنید. برعکس، باید یک چرخش 180 درجه ای انجام دهید و جسورانه به گذشته خود نگاه کنید. آن را تکه تکه از هم جدا کنید، همه نارضایتی ها و احساس گناه، همه مشکلات و سوراخ ها را به خاطر بسپارید، اما نه از ابتدا، بلکه با کمک روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان. این دانش قبلاً جای پایی برای هزاران نفر در سراسر جهان فراهم کرده است. نظرات آنها را در این لینک بخوانید و تماشا کنید.
روانشناسی سیستم-بردار اکنون در قالب سخنرانی های بسیار جالبی که به معنای واقعی کلمه برای همه قابل دسترسی است در دسترس همه است. بخش مقدماتی - کاملا رایگان، برای گذراندن آن فقط باید ثبت نام کرده و برای تاریخ های بعدی دعوت نامه دریافت کنید. این میتواند انجام شود
اغلب مردم به این فکر می کنند که چگونه زندگی را از صفر شروع کنند. میل به تغییر چیزی برای بهتر شدن، شروع ایجاد روابط با مردم، شغل، زندگی به روشی کاملاً متفاوت وجود دارد. برای این، کسی باید محل کار خود را تغییر دهد، به شهر دیگری نقل مکان کند، برخی دیگر ارتباط خود را با آشنایان خود متوقف کنند و شخصی طلاق بگیرد. گاهی برای شروع یک زندگی جدید کافی است یکسری تغییرات ایجاد کنید و از شر آن خلاص شوید عادت های بدبرای تغییر جهان بینی نکته اصلی این است که بدانید دقیقاً برای چه چیزی تلاش کنید. اهداف خود را مشخص کنید، جسورانه دست به کار شوید. شما می توانید زندگی را از همین حالا و بدون تأخیر از نو شروع کنید.
تعیین اولویت های جدیدما یک طرح مشخص و ایده ها را اجرا می کنیم
سعی کنید فورا راه حل های مشخصی ارائه دهید. دقیقاً دریابید که چه مراحلی را برای شروع زندگی با یک صفحه تمیز انجام خواهید داد. به عنوان مثال، شخصی که می خواهد عادت سیگار کشیدن را ترک کند، باید کارهای بسیار خاصی را حل کند: ورزش های مناسب را انتخاب کند، رژیم غذایی تشکیل دهد، با پزشک مشورت کند و در صورت لزوم با یک روانشناس مشورت کند. در هر مورد دیگری نیز به همین طرح نیاز خواهد بود. اقدام به!
AT سال نومی‌خواهم وارد شوم، نه تنها از بدهی‌های کاری یا کارهای ناتمام رها شده‌ام، بلکه می‌خواهم زندگی را به‌گونه‌ای شروع کنم که گویی از یک لوح پاک. در عین حال ، برای "راه اندازی مجدد" خود ، اصلاً لازم نیست شغل خود را رها کنید یا تصویر خود را به طور اساسی تغییر دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که به توصیه های ما گوش دهید.
قبل از شروع زندگی از ابتدا، باید درک کنید که زندگی "گذشته" برای شما مناسب نیست. این همان چیزی است که محرک اصلی تغییر خواهد بود - میل سرکوب ناپذیر برای این تغییرات. ممکن است به این دلیل باشد که شما در محیطی که در آن زندگی می کنید احساس ناراحتی می کنید. شما می توانید دلایل محلی بیشتری را نام ببرید که باعث می شود فرد نیاز به تغییر زندگی خود را احساس کند. این میتواند شغلی دوست‌داشتنی باشد که تنها منبعی را بدون تکمیل مجدد آن در ازای لذت رسیدن به اهداف، برنامه‌های انجام‌شده یا خود فرآیند تولید می‌کند. روابطی که در آنها دیگر احساس دوست داشتنی ندارید و زمان آن رسیده است که آنها را قطع کنید، اما به دلیل ترس های خاصی نمی توانید تصمیم بگیرید، همچنین می تواند دلیل تمایل به تغییر زندگی شما باشد. ما به همراه روانشناسان مرکز خانواده و آموزش جنسی رازها مطمئن شدیم که گذار شما به زندگی جدید به درستی انجام شده است.
مرحله اول - آرزو
قبلاً گفتیم که مسیر تغییر مبتنی بر میل به تغییر است. برای اینکه زندگی را از صفر شروع کنید، باید درک کنید که این میل قوی تر از همه ترس هایی است که می توانند با تغییرات زندگی همراه شوند. برای مثال، اخراج از یک شغل مورد علاقه ممکن است با جستجوی طولانی و غیبت موقت (شاید کاملاً طولانی) یک شغل جدید همراه باشد. خاتمه رابطه ای که چندین سال در آن عضو بوده اید ممکن است با ترس از تنهایی همراه باشد. حرکت از شهری به شهر دیگر ممکن است با مشکلات مالی همراه باشد. همیشه چیزی هست که از آن می ترسیم. و این ترس اغلب به عنوان یک محدودیت برای میل ما عمل می کند و ما را از برداشتن سخت ترین گام در مسیر تغییر - اولین قدم باز می دارد.
مرحله دوم - از خود بپرسید که چه چیزی شما را در مسیر تغییر آغاز می کند.
- تمام کارهای ناتمام را تکمیل کنید.شما نمی توانید زندگی جدیدی را شروع کنید و چیزهای قدیمی را حل نشده رها کنید. کتابی را که مدت‌هاست خواندن آن را تمام نکرده‌اید تمام کنید، به تمام وعده‌هایی که داده‌اید عمل کنید - به طور کلی، هر کاری که در زندگی "گذشته" شما ناتمام است را انجام دهید.
- نظافت را انجام دهیداین پیش پا افتاده ترین، اما بسیار با ارزش ترین توصیه است، که به این معنی است که شما باید همه چیز را نه تنها در خانه، بلکه در سر خود نیز مرتب کنید. از شر همه چیزهای کهنه و غیر ضروری خلاص شوید (لباس ها را می توان به دست دوم تحویل داد، اثاثیه را می توان به فروشگاه برگرداند و با خرید نو از تخفیف برخوردار شوید). همه چیزهایی که شما را می سازد احساسات منفی، خاطرات یا چیزهایی که دیگر نمی خواهید ببینید، باید از آپارتمان حذف کنید. و آن را در جایی در بالکن یا نیم طبقه قرار ندهید - این فقط ظاهر تغییر را ایجاد می کند.
- گذشته را در گذشته رها کنید.خواه شریک سابقی باشد که مرتب با شما تماس می گیرد، یا یک همکار از محل کار که خود را به صورت دوست دختر در می آورد و پشت سر شما زمزمه می کند. تمام افرادی که نمی خواهید در یک زندگی جدید در کنار خود ببینید باید در گذشته رها شوند: پاسخ دادن به تماس ها را متوقف کنید، به حالت نادیده گرفتن باز بروید، به این افراد فکر نکنید.
- هدف مشخصی را که می خواهید در مسیر تغییر به آن برسید تعریف کنید.مهم ترین چیزی که می خواهید از این تغییرات به دست آورید را برجسته کنید. ممکن است یک شغل جدید، یک رابطه جدید، ممکن است اشاره ای به ارزش های خاصی باشد - عشق، احساس خوشبختی، بازیابی سلامت جسمی یا روانی.
- رویا را تجسم کنید.شما نه تنها باید بفهمید که به چه چیزی می روید، بلکه باید آن را ببینید، آن را در روشن ترین رنگ ها تصور کنید. این یکی از تکنیک های برنامه نویسی عصبی زبانی است - هماهنگ کردن با یک نتیجه عمدی مثبت و حرکت به سمت هدف با اعتماد به نفس کامل.
شب سال نو و تعطیلات سال نو زمان بسیار خوبی برای تغییر است. از نظر روانشناختی، ما شروع سال آینده را به عنوان فرصتی شایسته برای تعیین اهداف جهانی، تکمیل پرونده های قدیمی و "به صفر رساندن" احساسی درک می کنیم. برای اینکه واقعاً زندگی خود را تغییر دهید، اولین قدم ها را به تعویق نیندازید، فوراً وارد عمل شوید، تنبل نباشید و به خود ایمان داشته باشید.
خلاصه کردن اغلب اوقات یک فرد تمایل دارد تا قبل از شروع زندگی جدید، زندگی "گذشته" را بررسی کند. این یک تکنیک خوب است که نه تنها به یافتن دلایل غیر ضروری برای تغییر کمک می کند، بلکه به تعیین اهداف و برنامه های جدید نیز کمک می کند.
کلاژ آرزو. این تکنیک به فرآیند تجسم یک رویا یا هدف کمک می کند. ابتدا فهرستی از آرزوهایی که می خواهید برآورده کنید تهیه کنید. سپس، با استفاده از کاغذ واتمن، عکس‌ها، بریده‌ها یا مقالاتی از مجلاتی را که با تمایل خاصی مرتبط می‌کنید، روی آن بچسبانید. کولاژ را باید در مکانی مشخص آویزان کنید تا مدام جلوی چشمان شما باشد. این به شما کمک می کند تا به خاطر بیاورید که برای چه چیزی می خواهید تلاش کنید.
و در نهایت: در هر کسب و کاری، نگرش بسیار مهم است. تغییر رویکرد را با عزم، شجاعت و اعتماد به نفس داشته باشید. شما باید لذت تغییر و احساس رضایت را که با انجام وظایف و دستیابی به اهداف به وجود می آید را احساس کنید.
