امروز در مورد بدترین عادت‌ها صحبت خواهیم کرد، آن عادت‌هایی که واقعاً زندگی ما را از رنگ‌های روشن محروم می‌کنند و از خودمان دور می‌شوند، و مهمتر از همه، اگر بتوانید حداقل یکی را انتخاب کنید، چه چیزی را در زندگی خود از دست خواهید داد. از آنها در گذشته، ما قبلاً فهرست بزرگی از بیش از 10 مورد را به شما ارائه کرده‌ایم، اما آیا آنها واقعاً به همان اندازه که ما فکر می‌کنیم مربوط به امروز هستند، مرتبط هستند.
و البته من نمی گویم که این عادت ها چندان مرتبط نیستند و می توان آنها را ترک کرد. خیر، البته همه عادات بد منجر به منفی نگری و مشکلات غیر ضروری و در نتیجه عدم شادی می شود.
اما مشکل عادات بد، مانند همه افراد دیگر، باید دقیقاً از علت آن حل شود، و دلیل کل لیست عادات بد دقیقاً تفکر اشتباه است که در نتیجه منجر به همه مشکلات دیگر می شود.
به نظر من تمام عادات موجود در این لیست از عادات بد واقعاً ماهیت مشکل جامعه مدرن را منعکس نمی کند. از این گذشته ، امروز آنها به اندازه گذشته سیگار نمی کشند و حتی کمتر و کمتر می نوشند و مردم شاددیگر نمی شود این بدان معنی است که مشکل اصلی هنوز ماهیت روانی دارد و امروز ما سعی خواهیم کرد به ته مشکل برویم و فقط نبینیم که چگونه خود را نشان می دهد.
12. تکنومانیا. تکنومانیا به عنوان یک رذیله و یک عادت بد مدرن در یک تمایل شدید دائمی برای به روز رسانی تمام ابزارهای خود، چک کردن نامه، رایانه، ساعت بیان می شود. آخرین خبرهاو غیره.
البته با گذشت زمان همه ما مدل های جدیدتری از گوشی ها، تبلت ها را برای خودمان به ارمغان می آوریم... اگرچه معمولاً مدل جدید فقط در چند کارکرد مدرن تر، طراحی جدید و ... با مدل قبلی تفاوت دارد، اما در واقع می توانیم از مدل قبلی استفاده کنید
با گذشت زمان، این وابستگی، به ویژه در کشورهای غربی و در حال حاضر در کشورهای مستقل مشترک المنافع، به بیماری تبدیل شده است که منجر به اختلال روانی و افسردگی مداوم می شود.
در واقع، امروزه برای بسیاری از دوستداران گجت و کودکان پیشرفته، غیرقابل تحمل است که آیفون مدرن تری در بازار ظاهر نشود یا همسایه شما آیفون خنک تری داشته باشد. از این گذشته ، اگر بودجه کافی برای خرید یک محصول جدید وجود نداشته باشد ، فرد اصلاً می تواند در یک کسالت طولانی قرار گیرد.
اگرچه جوهر عادت بد یک تکنومن برای پیروی از همه چیز بیرونی است، فراموش کردن خود واقعی و ارزش خود در واقع حتی عمیق تر است، این دقیقاً وابستگی به محیط خارجیو انکار خود
ما واقعاً از نگاه کردن به درون خود و فکر کردن به اینکه چه کسی هستیم و واقعاً به چه چیزی نیاز داریم، دست برداشتیم، در عوض می نشینیم و منتظر پیام جدیدی در VKontakte یا Skype هستیم.
در حال حاضر، 80 درصد چینی ها، طبق یک نظرسنجی، هرگز در زندگی خود سحری ندیده اند، البته به جز عکس های روی رایانه. و حتی اگر با رایانه کار می کنید و حداقل 30 درصد از مواقع به آن نیاز دارید، باید حرکت کنید، ورزش کنید و حواس خود را از صفحه نمایش پرت کنید و آیفون جدید خود را فراموش کنید.
بنابراین، اگر متوجه نمی‌شوید که خوشبختی شما به خنک بودن آیفون شما بستگی دارد و نه به خودتان، یا تصمیم ندارید بیشتر از طبیعت دیدن کنید و سعی کنید متوجه شوید که زندگی واقعی در ارتباط زنده است، لمس کنید. نهضت و امثال اینها پس تا ابد متأسفانه برده خواهی ماند شبکه اطلاعات، بدون فرصتی برای زندگی آگاهانه، حتی در شبکه مورد علاقه شما، به ماتریس اطلاعات متصل است.
13. اعتیاد به تلویزیون.امروزه تلویزیون تقریباً محبوب ترین راه در جهان برای فرار از همه مشکلات و فرو رفتن در دنیای توهمات است. تلویزیون حتی جایگزین بسیاری از عادات بد شده است، و اکنون حتی لازم نیست الکل بنوشید تا مشکلات خود و خودتان را فراموش کنید، تلویزیون مدرن در حال حاضر با این مشکل کنار آمده است. امروز تلویزیون هنوز است ویژگی ضروریزندگی تقریباً همه ما
طبق آمار، هر فرد در سیاره زمین هر روز سه ساعت را در مقابل صفحه تلویزیون می گذراند. اگر محاسبه کنید، تقریباً نیمی از وقت آزاد هر روز و به اندازه 9 سال از زندگی هر فرد نصیب شما می شود.. غیر منتظره است، اینطور نیست؟ همه ما دوست داریم در عصر شام، با دوستان در یک بار یا فقط دراز کشیدن روی مبل، یک فیلم جذاب، فوتبال، برنامه سرگرمی و غیره تماشا کنیم.
و این در حالی است که بینندگان اغلب کیفیت برنامه های پخش را بسیار پایین ارزیابی می کنند. علاوه بر این، همه معتقدند که می توانند تلویزیون را اینجا و اکنون خاموش کنند. با این حال، در نتیجه، آنها همچنان بی وقفه به جعبه خیره می شوند.
حال بیایید علائم اصلی وابستگی عمومی به تلویزیون را برجسته کنیم:
1. وضعیت منفی سلامت، تحریک پذیری، اضطراب، ضعف پس از مشاهده.
2. احساس از دست دادن واقعیت و فضا، سردرگمی در هنگام خاموش شدن تصادفی تلویزیون.
3. فروپاشی تلاش برای صرف زمان کمتر در مقابل تلویزیون و در نتیجه پوشاندن احساس گناه.
4. تمرکز کامل و توجه مطلق هنگام تماشای تلویزیون. تمایل به انجام گفتگو فقط در مورد موضوعی که از تلویزیون دیده می شود.
5. کاهش شاخص های مفید بودن در کار، یا بی توجهی به خانواده به نفع تلویزیون.
6. بی علاقگی به سایر راه های تفریح (پیاده روی، مطالعه، ورزش، انواع سرگرمی ها). فعالیت‌های جالب‌تر و مفیدتری جای خود را به تلویزیون یا رایانه می‌دهند.
7. هنگام جدا شدن از تلویزیون، حداقل به مدت 3 روز، پدیده های منفی ظاهر می شود. اینها عبارتند از: ضعف، ناراحتی، از دست دادن قدرت، بی تفاوتی، بی تفاوتی، اشتیاق، احساس پوچی، انواع درگیری ها، پرخاشگری و غیره. لیست را می توان برای مدت طولانی ادامه داد.
برای رهایی از یکی از مضرترین عادات جامعه مدرن، یعنی مصرف اطلاعات بی کیفیت تلویزیون که به هیچ وجه نمی توانیم آن را کنترل کنیم، فقط باید خود را به چیزهای جالب و ضروری تری مشغول کنیم. به باشگاه بروید، کتاب بخوانید، در پارک با موسیقی مورد علاقه خود در گوشتان دوید، به روستا بروید و غیره.
نکته اصلی این است که حتی به این فکر نکنید که شخصاً چه عادت های بدی دارید، بلکه بلافاصله شروع به انجام کارهای مفید و جالب تر از نشستن جلوی تلویزیون یا هر اتلاف وقت دیگری کنید.به عنوان مثال، اگر شروع به تجارت کنید، خیلی سریع متوجه خواهید شد که زمان شما بسیار ارزشمندتر است و نباید آن را با مزخرفات تلف کنید. بنابراین، تاجران، و در واقع همه افرادی که دائماً در حال توسعه هستند، تقریباً هرگز زمان را تلف نمی کنند.
از این گذشته، زمان در واقع ارزشمندترین منبع روی سیاره ما و برای آن است زندگی شادارزش این را دارد که حداکثر سود را از آن بیرون بکشید، و اگر هنوز نمی خواهید این کار را انجام دهید، پس هنوز هدف خود را پیدا نکرده اید، که واقعاً ارزش آن را دارد که برای آن خرج کنید، کاری که می خواهم به جای افراط و تفریط انجام دهید. تنبلی و بیهوده نشستن تو پشت تلویزیون
و بنابراین در مقاله بعدی، شما فقط بیشتر یاد خواهید گرفت دلیل اصلیمشکلات انسانی و البته فهرستی از آنها. و همچنین فراموش نکنید که عضو شوید و کانال ویدیویی ما و موضوعات جالب و مفیدتر را تماشا کنید.
در عادات نادر - این چیزی است که تقریباً هر فرد معمولی می تواند در خود پیدا کند! و بسیاری از مردم ترجیح می دهند این را به عنوان یک مشکل نبینند و به سادگی متوجه اعتیادهای مضر خود نشوند. اغلب می توانید این بهانه را بشنوید: "من همه چیز را تحت کنترل دارم، این عادت بدی نیست، بلکه یک ضعف لحظه ای است." در واقع، یک فرد اغلب حتی نمی‌داند که عادت‌های بد چقدر منفی را وارد زندگی او می‌کنند و اگر از شر آنها خلاص شوید چقدر خوب خواهد بود. در این مقاله رایج ترین انواع عادت های بد را در نظر بگیرید و سعی کنید بفهمید که برای رهایی از آنها چه کاری می توان انجام داد.
قبل از شروع فهرست عادات بد رایج، ارزش آن را دارد که آن را تعریف کنید. پس چه چیزی را می توان عادت بد دانست؟ الگوی اعمالی که به وضوح در یک دوره زمانی طولانی تکرار می شود، مشخصه یک فرد خاص، یک عادت است. اگر تهدیدی بالقوه برای سلامتی، خلق و خو، روانی، آسایش جسمی، پاکیزگی باشد، می توان آن را مضر نامید. محیطو غیره.
در اینجا لیستی از رایج ترین عادت های بد وجود دارد:
اما این لیست کاملی از اعتیادهای مضری نیست که افراد مدرن از آن رنج می برند. عادات جهانی کمتری وجود دارد، مانند سرگرمی بیهوده. بسیاری از مردم این را به عنوان یک اعتیاد بد نمی دانند، اما آن را یک ویژگی خاص شخصیت می دانند. مثلاً عادت دارد همه چیز را از زندگی بگیرد، می داند چگونه از زندگی لذت ببرد و خوش بگذراند. اما در واقع، او یک فرد تنبل معمولی، یک "مشعل" زندگی و به سادگی یک فرد شیرخوار است. عادت جویدن ناخن، خودکار، جویدن لب و... کم است و همیشه برای دیگران قابل توجه نیست. با این حال، چنین چیز کوچکی می تواند حتی صاحب مشکل را نیز بسیار آزار دهد. و چنین اقداماتی که به طور مرتب انجام می شود برای سلامتی مضر است.
عادات متفاوت هستند، و در میان آنها به خصوص موارد جالبی وجود دارد که در وهله اول می خواهید به آنها توجه کنید.
بیایید نگاهی به چند عادت بد رایج و نه چندان محبوب بیندازیم.
اعتیاد به تنباکو
با وجود این واقعیت که امروزه محبوبیت بیشتری پیدا می کند سبک زندگی سالمزندگی، بسیاری از مردم مستعد اعتیاد - سیگار کشیدن هستند. در عین حال شایان ذکر است که دنیای مدرنمرزهای این تمایل را گسترش داد. امروزه مردم نه تنها به سیگار، بلکه به تنباکوی معطری که از طریق قلیان کشیده می شود نیز معتاد شده اند. یک روند جدید - این روزها بخارپزی به سرعت در حال افزایش است. مطلقاً هر شکلی از وابستگی به محصولات تنباکو مضر است. و حتی استفاده از دستگاه های با تکنولوژی بالا، ویپ ها، مشکل را حل نمی کند، بلکه تشدید می کند. افرادی که از این عادات رنج می برند سلامت خود را به خطر می اندازند، به بدن فرزندان خود، اعضای خانواده و دیگران ضربه می زنند.
اعتیاد به الکل
نوشیدن آبجو، شراب، کوکتل و نوشیدنی های الکلی قوی برای راحتی روانی و سلامت جسمی بی خطر نیست. همه در مورد آن می دانند. با این حال، بسیاری از افراد مستعد این اعتیاد هستند. همه چیز با آبجو، شراب یا سایر نوشیدنی های الکلی سبک "بی ضرر" شروع می شود و با گذشت زمان اغلب به عادتی تبدیل می شود که زمینه را برای شکل گیری یک اعتیاد بیمارگونه فراهم می کند.
تمایل به پرخوری
به نظر می رسد نیاز یک فرد به غذا کاملاً قابل درک است و یک پدیده طبیعی در نظر گرفته می شود. با این حال، خوراک شناسی همچنین می تواند زمینه ای برای شکل گیری عادات بد باشد:
شما همچنین باید درست غذا بخورید و باید بتوانید خلق و خوی معده خود را کنترل کنید. در غیر این صورت، می توانید عادات بسیار خطرناکی را ایجاد کنید که منجر به چاقی، توسعه می شود دیابتنوع 2، مشکلات دستگاه گوارش.
خرید و فروش
معلوم می شود که عادت به خرید مداوم چیزی نیز مضر است. توجه داشته باشید که هر چند وقت یکبار خریدهای غیر منطقی انجام می دهید. آیا تمایلات خرید مرتبط با میل به سرکوب خلق و خوی بد وجود دارد؟ پاسخ به این سوالات به شما کمک می کند تا تشخیص دهید که آیا اعتیاد به خرید دارید یا خیر. و این نیز می تواند مشکل ساز باشد. خرج بی رویه پول به بودجه خانواده آسیب می رساند، بدهی ایجاد می کند و در تثبیت رفاه اختلال ایجاد می کند.
عادت تنبل بودن
چنین عادتی نیز وجود دارد - تنبل بودن. کسی که سعی می کند کارها را به بعد موکول کند، از برخی وظایف شانه خالی کند، کار کند، بی خیال درس بخواند، باید فکرش را بکند. از این گذشته ، این می تواند به تجلی پایدار شخصیت او تبدیل شود. افراد تنبل به ندرت موفق می شوند. هیچ کس دستاوردها و دستاوردهای زندگی را در یک بشقاب با حاشیه طلایی نخواهد آورد.
عادت به دروغ گفتن
تقریباً هر فردی در زندگی خود به نوعی به دروغ متوسل می شود. یک دروغ به اصطلاح برای خوب وجود دارد. گاهی برای کاهش عواقب برخی حوادث برای شخص از دروغ بی گناه استفاده می شود. با این حال، افرادی نیز هستند که دروغ می گویند صرفاً به این دلیل که دوست دارند دروغ بگویند. دروغگوهای بیمارگونه اغلب خودشان مرزهایشان را گم می کنند و دیگر تشخیص نمی دهند که حقیقت کجاست و کجا دروغ. وجود چنین عادتی انسان را نسبت به دیگران منفور می کند. اغلب، فریب مبنای شکل گیری مشکلات جدی تر است.
زبان ناپاک
"فحش روسی" برای همه افرادی که در خاک کشور ما زندگی می کنند شناخته شده است. تقریباً از کودکی باید در جایی در خیابان، از تلویزیون، از همسالان و... حرف های بد بشنویم، افرادی هستند که فحش دادن برایشان تبدیل به عادت می شود. اما یک کلمه "قوی" که در موارد نادر در مورد احساسات گفته می شود به اندازه عادت "بیان" از روی ناچاری و بدون دلیل خاصی ترسناک نیست. دختران جوانی که از دهانشان نفرین های کثیف شنیده می شود، بلافاصله جذابیت خود را از دست می دهند. مردان و مردانی که نمی توانند بدون فحش دادن صحبت کنند، برای جنس مخالف نیز جذاب نیستند. زبان ناپسند باعث دفع و ایجاد شهرت ناخوشایند برای شخص می شود که نمی تواند بر زندگی فردی که چنین عادتی دارد تأثیر منفی بگذارد.
عادت جویدن نوک مو
عاداتی نیز وجود دارد که با هیچ کار و عمل مضری همراه نیست. با این حال، آنها منفی هستند. به عنوان مثال، افراد مبتلا به موی بلندگاهی اوقات آنها به گاز گرفتن، پیچاندن انگشت، جویدن نوک حلقه عادت می کنند. از یک طرف، هیچ چیز اضافی خطرناکی در این وجود ندارد. با این حال، چنین اعتیادی از بیرون بسیار ناخوشایند به نظر می رسد. بله، و حامل این عادت می تواند به طرز وحشتناکی آزار دهنده باشد.
عادت به جمع آوری / ذخیره کردن چیزهای غیر ضروری
آیا با افرادی برخورد کرده‌اید که زباله‌های غیرضروری را به خانه خود می‌کشند و نمی‌توانند از اشیاء جدا شوند و بسیاری از اقلام قدیمی را که ارتباط خود را از دست داده‌اند در خانه خود ذخیره می‌کنند؟ و این اتفاقاً یک عادت بسیار بد دیگر است! یک فرد قلمرو را زباله می کند، که ناراحتی قابل توجهی برای او و بستگانش، همسایگان ایجاد می کند. گاهی اوقات چنین اعتیادی به جمع آوری زباله های غیر ضروری اشکال آسیب شناسی به خود می گیرد. خانه در چنین شرایطی می تواند به یک زباله طبیعی تبدیل شود. فردی که اعتیادش به یک آسیب شناسی تبدیل شده است نیاز به کمک حرفه ای دارد.
با خواندن عادات بد بالا، می توانید برخی از علائم را پیدا کنید که به وسیله آنها می توانید اعتیادها را به انواع مختلف تقسیم کنید.
در روانشناسی مدرن، موارد زیر وجود دارد:
به عنوان مثال، عادت جویدن مداد یا خودکار را می توان به مظاهر فیزیکی عادت دادن به الگوهای اعمال نسبت داد. اما میل به کشیدن سیگار، قلیان، ویپ به نیازهای پاتولوژیک روانی فیزیولوژیکی اشاره دارد.
عادات مربوط به سن وجود دارد، به عنوان مثال، عادات کودکان: رفلکس مکیدن، دلبستگی به والدین، عادت به خواب رفتن در آغوش گرفتن با یک اسباب بازی. اعتیادهای سالخورده: میل به بحث در مورد زندگی دیگران، عادت به غر زدن، اعتیاد به رفتن به بازار، درمانگاه، فروشگاه بدون نیاز ظاهری. گزینه هایی برای اعتیاد وجود دارد که مختص یک جنسیت خاص است. به عنوان مثال، عادت به رژیم گرفتن، ناله کردن برای اضافه وزن بیشتر برای زنان معمول است. اما اعتیاد به کارت یا سایر قمارها، عادت به رعایت نکردن سرعت مجاز در هنگام رانندگی در مردان بیشتر دیده می شود.
معلوم است که باید با همه منفی ها مبارزه کرد! عادات بد چطور؟ به هر حال، واضح است که حتی بی ضررترین نوع اعتیاد نیز می تواند اشکال بسیار ترسناک و دافعه ای داشته باشد. نکته اصلی درک و تشخیص وجود اعتیاد است. تنها در این صورت امکان مقابله با آن وجود خواهد داشت. در برخی موارد، خلاص شدن از چنین مشکلی (سیگار، اعتیاد به الکل، اعتیاد به قمار) تنها با کمک یک متخصص امکان پذیر است. افرادی که اراده قوی دارند و به طور جدی روی نتایج متمرکز هستند، اغلب این قدرت را پیدا می کنند که بر ویژگی های شخصیتی غیر ضروری و منفی غلبه کنند. قبل از ریشه کن کردن اعتیادهای منفی در خود، باید خود را بشناسید، کاستی های خود را بشناسید و راه درستی برای رفع آنها بیابید. درک این نکته مهم است که مسیر پاکسازی از عادات بد می تواند دشوار باشد. اما با پشتکار لازم، پس از مدتی نتایج مطلوب حاصل خواهد شد.
با انتخاب یوگا و قدم گذاشتن در مسیر خودسازی، خودسازی، خود درمانی، فرد به طور خودکار مسیری را برای رهایی از اعتیاد بد تعیین می کند. به طور طبیعی، برای شروع، باید متوجه شوید که دقیقاً چه چیزی اضافی است و چرا اینقدر جذب می شود. درک ماهیت ظهور وابستگی ها، عادات خاص ضروری است.
یوگی ها بر این باورند که بیشتر عادات بر اساس میل به نوعی "دوپینگ" در قالب موج خاصی از انرژی مثبت است. با این حال، درک این نکته مهم است که با کشیدن یک سیگار، نوشیدن یک قوطی آبجو، خوردن یک دونات دیگر، فرد فقط یک "ترفند" را در قالب لذت لحظه ای دریافت می کند. این لذت قدرت نمی بخشد، خلق و خو را بهبود نمی بخشد، تأثیر مثبتی بر زندگی فرد ندارد. برعکس، با گذشت زمان، تلافی یک سرگرمی مضر بی‌اعتماد می‌آید: سلامتی ترک می‌کند، آسایش روانی تضعیف می‌شود، حامل اعتیادهای مضر به طور فزاینده‌ای با شکست‌های زندگی مواجه می‌شود.
با کمک تمرینات هاتا یوگا می توانید انرژی مثبت واقعی دریافت کنید. ورزش به پاکسازی روحی و التیام بدن کمک می کند. با گذشت زمان، فرد به طور کامل از هوس های مضر رهایی پیدا می کند. در مرحله خاصی از یوگا، می توانید یاد بگیرید که شارژ لازم را وارد کنید مقدار مناسبو در صورت نیاز اعمال ودایی با هدف خود تنظیمی جریان های انرژی و رد آگاهانه هر چیز اضافی است که روح را آلوده می کند و کارما را تشکیل می دهد.
عادت های بد
عادت یک رفتار ثابت است که اجرای آن در یک موقعیت خاص ویژگی نیاز فرد را پیدا می کند.
بسیاری از عادات بد ماهیت اعتیادآور دارند، یعنی انسان از مضرات این عادت آگاه است، اما نمی تواند آن را ترک کند، زیرا باعث لذت یا تسکین کوتاه مدت می شود. اما عادات بدی وجود دارد که به دلایل دیگری ایجاد می شود، به عنوان مثال، عادت نکردن به موعود ناشی از عدم توانایی در رد درخواست غیرممکن است، عادت به دیر رسیدن، عدم وجود برخی عادات مفید است. برخی از عادات بد به این دلیل باقی می مانند که فرد از عادت خود بی خبر است یا آن را بد نمی داند (حداقل برای خود).
سیگار کشیدن- نوعی اعتیاد به مواد مخدر خانگی که معمولاً شامل استنشاق دود مواد است منشا گیاهیدود شدن در جریان هوای استنشاقی، به منظور اشباع بدن از مواد فعال موجود در آنها از طریق تصعید و جذب بعدی در ریه ها و مجاری تنفسی. به عنوان یک قاعده، برای استفاده از مواد مخدر (تنباکو، حشیش، ماری جوانا، تریاک، کراک، کوکائین و غیره) به دلیل جریان سریع خون اشباع شده با مواد روانگردان در مغز استفاده می شود.
اعتیاد- یک بیماری مزمن پیشرونده ناشی از استفاده از مواد دارویی، که با یک دوره فازی و وجود چندین سندرم تدریجی در ساختار آن مشخص می شود. در خانه و داخل عمل قانونیبا این حال، مفهوم اعتیاد به مواد مخدر شامل هرگونه استفاده از مواد روانگردان غیرقانونی، از جمله مواد غیر اعتیادآور (به عنوان مثال، ماری جوانا یا LSD) است.
به تعویق انداختن عادت به عقب انداختن کارها به بعد است.
این می تواند برداشتن پوست صورت و/یا بدن، پوست سر، پوست انگشتان و غیره باشد.
گاهی اوقات عادت به خلاص شدن از شر عیوب صورت به خودی خود دارد - پاکسازی مکانیکی مستقل صورت، در بدترین حالت، عادت به لمس مداوم پوست و فشردن نواحی ملتهب با ناخن یا کندن زخم های خشک کننده. . در عین حال، احتمال التهاب حتی بیشتر و همچنین بدتر شدن وضعیت پوست، تشکیل اسکار، منافذ باز بزرگ، از جمله خطر مسمومیت خون وجود دارد. در موارد نادری صاحب این عادت پوست را می چیند و محتویات آن را در دهان می گذارد.
علل:
درمان:
بنیاد ویکی مدیا 2010 .
عادت های بد- اعمال وسواسی که بر رفتار کودک، جسمی و رشد ذهنی. در رفتار برخی از کودکان اعمال وسواس گونه ای وجود دارد که کودک به طور غیرارادی انجام می دهد و باعث ناخوشایندی می شود. فرهنگ اصطلاحات آموزشی
عادات مضر و بیمارگونه- نگاه کنید به کلیشه های رفتاری ...
عادات بد، اعمال رایجی هستند که افراد با وجود اینکه مفید یا حتی مضر نیستند، بارها و بارها تکرار می کنند. عادات بد ممکن است حاوی عناصر روان رنجوری باشد. عادت کن شکل مشخصهرفتار انسان، که ... ویکی پدیا
اختلالات حرکتی کلیشه ایعادات "بد" یا بیمارگونه در کودکان مانند جویدن ناخن، بستر ناخن، فالانژ انتهایی، کندن مو، مکیدن انگشت، لب، گونه یا زبان، گاز گرفتن لب، چرخاندن سر، بدن، کرومانیا، یعنی کتک زدن. سر به دیوار… فرهنگ دایره المعارف روانشناسی و آموزش
این مقاله باید ویکی شود. لطفا فرمت آن را طبق قوانین قالب بندی مقالات ... ویکی پدیا
عادت داشتن- عملی که خصلت تشریفاتی یا خصلت اجباری پیدا کرده است. هنگام ایجاد عادت به دلیل انجام مکرر یک عمل خاص، بسیار است اهمیتدارای لحن احساسی دلپذیری است که ناشی از خود اجرای عمل است. دایره المعارف بزرگ روانشناسی
Rhinotillexomania (همراهی برداشتن بینی) عادت انسان به بیرون کشیدن پوزه خشک از سوراخ های بینی با انگشت است. انتخاب متوسط انحراف از هنجار تلقی نمی شود، بلکه اشتیاق بیش از حد نسبت به آن ... ... ویکی پدیا
I Medicine Medicine سیستمی از دانش و عملکرد علمی است که با هدف تقویت و حفظ سلامتی، افزایش طول عمر افراد و پیشگیری و درمان بیماری های انسانی انجام می شود. برای انجام این وظایف، M. ساختار و ...... دایره المعارف پزشکی
عادت بد- اسم عملی که به طور خودکار بارها تکرار می شود و از نظر صلاح عمومی، اطرافیان یا سلامت فردی که در بند یک عادت بد قرار گرفته مضر است. عادت های بد نیست... جهانی اختیاری عملی فرهنگ لغتمن. موستیتسکی
انسان عادت های بد را سریعتر از عادت های خوب به دست می آورد و خلاص شدن از شر آنها بسیار دشوار است، برای این کار باید تلاش زیادی کرد. دانشمندان ثابت کرده اند که چندین ماه یا سال طول می کشد تا انسان به عادات خوب عادت کند، اما حتی یک هفته برای عادت های بد کافی است. برای این کار مطالعه ویژه ای انجام شد. باید هر روز صبح یک لیوان آب میوه تازه می خوردم و می دویدم. برخی فقط بخشی از کار را انجام دادند، برخی دیگر آن را نه به طور مداوم، بلکه پس از چند روز انجام دادند. همه فقط بعد از 4 ماه به آن عادت کردند.
عادات بد - سیگار کشیدن، الکل، غذاهای خوشمزه هورمون شادی را تولید می کنند، خلاص شدن از شر آنها تقریبا غیرممکن است.
زمانی می توانید در مورد یک عادت صحبت کنید که شخص دائماً، بدون فکر کردن به آن، همان اعمال را انجام دهد، بدون اینکه تلاش خاصی انجام دهد.
این عادت به راحتی می تواند ایجاد شود. به عنوان مثال، زمانی که یک فرد به تازگی رانندگی ماشین را یاد می گیرد، برایش سخت است که به همه چیز عادت کند، در آینده همه چیز را به طور خودکار انجام می دهد.
جدا کردن از عادات، به خصوص عادات بد بسیار دشوار است، برای این کار باید دائماً خود را کنترل کنید.
این نوع بر زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد ، عادات بد اجازه نمی دهد که به طور کامل در زندگی تحقق یابد ، مشکلات زیادی را هم برای خود و هم برای اطرافیان به ارمغان می آورد.
چنین عاداتی نه چندان خطرناک، اما ناخوشایند هستند - خنده بلند، بی ادبی، اخلاق بد. روانشناسان عادت های بد را یک بیماری می دانند، آنها مطمئن هستند که باید درمان شوند. اعتقاد بر این است که اگر شخصی در معرض آنها قرار گیرد، پس از نظر روانی مشکلی ندارد، او یک سیستم عصبی ناپایدار دارد. به عنوان مثال، اگر فردی دائماً ناخن هایش را می جود، بینی خود را می گیرد، پرخاشگرانه رفتار می کند، پرخوری می کند، به همه چیز حسادت می کند، زیاد می خوابد و کم کار می کند، می توانیم در مورد حمله عصبی صحبت کنیم.
ایجاد این نوع عادت در خود بسیار مهم است و بلافاصله متوجه خواهید شد که چگونه زندگی شما به سمت بهتر شدن تغییر کرده است، زیرا با کمک عادات خوب می توانید سلامت خود را بهبود ببخشید، زیبایی به دست آورید و احساس کنید که یک فرد کامل هستید.
به یاد داشته باشید، همه چیز به شما بستگی دارد، شما به زمان و اراده کافی نیاز خواهید داشت. برای رهایی از یک عادت بد، باید شرایط خاصی را برای این کار ایجاد کنید، اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، به سیگار در فروشگاه توجه نکنید، چیز دیگری بخرید. وقتی می خواهید کمتر غذا بخورید، یک هفته ذخیره کنید و فقط غذاهای سالم را در یخچال بگذارید.
به طور مداوم ناخودآگاه خود را کنترل کنید، اگر نمی توانید به تنهایی این کار را انجام دهید، از یکی از نزدیکان خود کمک بخواهید.
روش NLP کمک زیادی می کند، برای این شما باید بنشینید، کاملاً استراحت کنید و شروع به پاکسازی سر خود از تمام افکار اضافی کنید، هر چیزی را که شما را عذاب می دهد خاموش کنید، تا 10 دقیقه اینگونه بنشینید. به یاد داشته باشید، هیچ چیز نباید با شما تداخل داشته باشد، بنابراین مکان باید آرام و ساکت باشد. سپس خود را بدون عادات بد تصور کنید، به خود پیشنهاد دهید که زندگی شما به سمت بهتر شدن خواهد رفت، چقدر خوب هستید بدون الکل، سیگار و غیره. خود را فردی موفق و شاد تصور کنید، موفق شدید، یعنی خود هیپنوتیزمی شما این است که تاثير گذار.
مطمئن شوید که در زندگی شما عادات خوب بیشتر از عادت های بد وجود دارد!
عادات به دو دسته مفید و مضر تقسیم می شوند. اولی می تواند سلامت فرد را بهبود بخشد، و همچنین تأثیر مثبتی بر زندگی او به طور کلی دارد. موارد بد منجر به مشکلات می شود. بنابراین، بیایید در مورد آنچه که می توانید با خود و در عین حال با فواید سلامتی انجام دهید صحبت کنیم. علاوه بر این، سرگرمی های زیادی وجود دارد که واقعاً می تواند زندگی را بهبود بخشد.
تمام زندگی انسان از اعمال تکراری تشکیل شده است. آنها شخصیت را تعیین می کنند، ویژگی های فردی خاص را تشکیل می دهند: اراده، استقامت، صبر و غیره.
معمولاً افراد به تکرار همان حرکت، انجام نوعی حرکت خودکار فکر نمی کنند. آنها از روی اینرسی، ناخودآگاه عمل می کنند.
همه می توانند خود را به حرکت خودکار عادت دهند. اما ابتدا باید آگاهانه یک هدف تعیین کنید.
مثلاً شخصی می خواهد طرز پخت سوپ را یاد بگیرد. برای این، او در اولین بار بسیار مراقب خواهد بود. گلدان را انتخاب کنید. سبزیجات ذکر شده در دستور غذا را با دقت خرد کنید. تعدادی از آنها را در ماهیتابه سرخ کنید. همه چیز را به ترتیب خاصی در ماهیتابه می ریزد.
آگاهی بسیار فعال عمل خواهد کرد. اما اگر فردی هر روز به پختن سوپ ادامه دهد، پس از مدتی تمام حرکات به طور خودکار انجام می شود. در عین حال می تواند به هر چیزی فکر کند، موسیقی گوش کند یا تلویزیون تماشا کند. ناخودآگاه اجازه نمی دهد در حرکات مکانیکی اشتباه کنید.
سخت ترین کار به دست آوردن نیست، بلکه رهایی از عادات است. یک فرد باید دوباره به طور فعال آگاهی را متصل کند. عادات بد و خوب از اراده او پیروی می کند.
این اقدامات که در طول سال ها توسعه یافته می تواند زندگی خود فرد و عزیزانش را مسموم کند. و همچنین اتفاق می افتد که یک عادت نه به خود مالک، بلکه به محیط زیست او آسیب می رساند. نمونه های واضح:
خنده بلند؛
ناتوانی در گوش دادن به دیگران؛
اظهارات سوزاننده
با این حال، همه موارد فوق نمی تواند باعث آسیب جسمی شود، فقط اخلاقی است. در صورت تمایل خلاص شدن از شر آن آسان است.
عادت بد چیست؟ این برعکس مفید است. او دردسرهای زیادی به ارمغان می آورد و زندگی صاحبش را غیرقابل تحمل می کند، حتی اگر او متوجه او نشود.
خطرناک ترین عادت ها عبارتند از:
شکم پرستی؛
اعتیاد به الکل؛
وسواس با مواد سمی، داروها، قرص ها؛
اعتیاد به قمار.
چنین عاداتی می تواند انسان را بکشد. آنها به سرعت به اعتیاد و بیماری تبدیل می شوند که باید در بیمارستان ها و زیر نظر پزشکان حرفه ای درمان شوند.
این مشکلات ممکن است به دلیل ضعیف شدن باشد حالت ذهنی، مشکلات سیستم عصبی.
از جمله عادات ناپسند می توان به موارد زیر اشاره کرد:
برداشتن بینی؛
پرخاشگری؛
خوردن ناخن؛
حسادت بی اساس؛
خمیازه مداوم؛
تاخیرهای مکرر
آنها به اندازه موارد قبلی مضر نیستند، با این حال، روابط بین افراد را خراب می کنند.
یک فرد موفق در زندگی دارای تعدادی مهارت مفید است که به اتوماسیون آورده شده است. به او خدمت می کنند تا به آنچه می خواهد برسد.
مفیدترین عادات انسان:
زود خوابیدن و زود بیدار شدن. یک فرد عادی باید حداقل شش ساعت در روز بخوابد. افرادی که زودتر از خواب بیدار می شوند، زمانی که مغز در مرحله فعالیت است، زمان انجام کارهای بسیار بیشتری نسبت به خواب آلودگی دارند.
درست بخور یک فرد فعال رژیم غذایی خود را به گونه ای تنظیم می کند که بدن شروع به کار برای او می کند. سبزیجات، ماهی، گوشت، میوه ها، لبنیات سلامت و طول عمر را فراهم می کنند. شما باید عادت های خوبی داشته باشید و هنگام عبور از فست فود متوقف نشوید، از پنجره نگاه نکنید. توصیه می شود از آب گازدار خودداری کنید.
توانایی شکرگزاری ایجاد این عادت سخت است. عواطف مثبت، لبخندی که به شخص دیگری داده می شود، مضاعف برمی گردد. با انجام کار خوب برای دیگری، شخص به اهمیت خود پی می برد، تمام روز از خود راضی می ماند.
از شر حسادت خلاص شوید. آزرده شدن از دیگران به دلیل موفقیت آنها یکی از بدترین عادات است. ما باید یاد بگیریم که برای مردم شاد باشیم. و راهت را بگیر
در زمان حال زندگی کنید. برنامه ریزی از قبل بسیار مفید است، اما باید بدانید که وجود چقدر زودگذر است. آنچه امروز می‌توان انجام داد - کفش‌ها را برای صبح بدرخشید، لباس‌ها را آماده کنید، چمدان‌ها را ببندید، غذا تهیه کنید، مواد غذایی تهیه کنید - نباید به روز بعد منتقل شود. به یاد آوردن دائم گذشته یا رویاپردازی در مورد آینده ارزشش را ندارد. این توانایی های خود را محدود می کند، عادات خوب را باطل می کند.
مثبت اندیشی مفیدترین مهارتی است که هر فردی باید آن را توسعه دهد. هر موقعیتی، حتی بدترین آن، می تواند به عنوان یک مانع تلقی شود قوی تر از اونکه بر آن غلبه کرد
تحصیلات. شما باید در هر سنی یاد بگیرید. نکته اصلی این است که برای خود هدفی تعیین کنید تا در یک روز چیز جدیدی یاد بگیرید.
طرح را دوباره اجرا کنید خوب است وقتی یک نفر بتواند هر کاری را که از قبل در کارهای روزانه خود نوشته است انجام دهد. اما بهتر است او بتواند از انتظارات خود فراتر رود و از این طریق عادت های خوبی ایجاد کند.
قبلاً ذکر شد که می توان با هر مهارت اکتسابی مبارزه کرد. نکته اصلی این است که صبور باشید، آگاهی را در کار بگنجانید.
به دست آوردن عادات بد و خوب آسان تر است، اما این بدان معنا نیست که نمی توانید از شر آنها خلاص شوید.
چه چیزی مورد نیاز خواهد بود؟
زمان. شما نمی توانید برخی از اقدامات را به صورت خودکار انجام دهید، و سپس آن را در چند ثانیه یا چند ساعت از بین ببرید.
نگرش قاطع
تمام اراده
کنترل رفتار خود
این عادت به خودی خود از بین نمی رود. برای انجام این کار، فرد باید خود را با شرایط مناسب احاطه کند. یک محرک را حذف کنید، محرکی که می تواند میل به تکرار اعمال معمولی را برانگیزد.
مثال واضح: شخص می خواهد کمتر غذا بخورد، اما غلبه بر خود برای او دشوار است. او موظف است تمام شیرینی‌فروشی‌ها، شیرینی‌فروشی‌ها را دور بزند، یک سبد شیرینی را از روی میز بیرون بیاورد و غذاهای ناسالم را از یخچال خارج کند. می توانید از بستگان خود بخواهید که از خوردن نمایشی برخی غذاها خودداری کنند.
با امتناع از خرید مواد غذایی ناسالم، فرد شروع به پس انداز پول می کند. ممکن است به زودی عادات مفید بیشتری ایجاد شود - برای صرفه جویی در مقادیری که قبلاً برای محصولات خرج شده است.
کنترل مداوم و هوشیارانه بر خود. اگر به کسی تکیه کنید، هرگز نمی توانید از شر یک عادت بد خلاص شوید. مغز باید دستوراتی را از شخص دریافت کند تا بتواند آنها را پردازش کند.
یک دفترچه یادداشت ساده که در آن شخص تمام دستاوردها را یادداشت می کند می تواند کار را تسهیل کند. این دومین یادآوری از نیاز به کنترل خود خواهد بود.
اگر فردی ناخن های خود را جوید، پس از هر بار باید تاریخ این فرآیند را در یک دفترچه یادداشت کند. روز به روز ورودی های کمتری وجود خواهد داشت.
مهارت های مفید به بهترین وجه در دوران کودکی آموزش داده می شوند. والدین نه تنها باید الگوی مثبتی برای نسل جوان باشند، بلکه باید اطمینان حاصل کنند که کودک ویژگی های لازم را در شخصیت خود ایجاد می کند. عادت های خوب و بد کودکان را می توان به سرعت و بدون درد شکل داد یا از بین برد.
برای هر اقدام صحیح، یک سیستم پاداش باید ایجاد شود تا مهارت را با یک ارتباط دلپذیر مرتبط کند.
غرایز اساسی که باید از کودکی ایجاد شوند:
نظافت تخت باید از سنین پایین توسط والدین شکل گیرد و سپس توسط مربیان مهدکودک تقویت شود.
دست‌ها را بعد از پیاده‌روی، استفاده از دستشویی، قبل از غذا خوردن بشویید. مادر یا بابا باید دست های کودک را در مراحل اولیه رشد بشویند.
مسواک بزن. شما می توانید یک بازی ایجاد کنید که در آن کودک خود بخواهد از یک مسواک و خمیر برای حفظ دندان های سفید از پلاک استفاده کند.
تمرین صبحگاهی باید کودک را از دو سالگی به تربیت بدنی عادت داد. تمرینات باید دلپذیر باشد، علاقه را برانگیزد. با افزایش سن، توسعه این مهارت بسیار دشوار می شود. مدرسه نیز از این عادات خوب حمایت می کند. کلاس 1، علاوه بر تربیت بدنی، 15-20 دقیقه پس از شروع درس به طور فعال دقایقی را صرف سلامتی می کند.
تمیز کردن. اقدامات ساده برای تا کردن اسباب بازی ها در یک جعبه توسط هر بچه ای قابل انجام است. به لطف این، او آراستگی، عشق به کار، مسئولیت پذیری را می آموزد.
وقتی مدرسه سر کلاس است، عادت های خوب باید یکی از موضوعات مورد بحث باشد. معلمان به کودکان می گویند که چقدر مهم است که درست غذا بخورند و از روال روزانه پیروی کنند. همه اینها به کودک این امکان را می دهد که از تأثیر بد بیرونی جلوگیری کند.
