من اخیراً ایده ایجاد و انتشار در وبلاگ خود را داشتم طرح خودسازی، که شامل تعداد معینی از مراحل متوالی خواهد بود. هر یک از این مراحل شامل تئوری، به شکل مطالبی است که باید بخوانید، و تمرین - نوعی " مشق شب"، که باید به عنوان تمرین خود انجام دهید. این مانند یک بازی خواهد بود: شما از یک سطح عبور می کنید و به مرحله بعدی می روید. با پیشرفت در این مراحل، تغییر خواهید کرد، مهارت های خود را توسعه می دهید، با کاستی های خود کنار می آیید و مشکلات شخصی را حل می کنید.
همه اینها رایگان و آنلاین است، همه مطالب را می توان در پیوندهای این سایت یافت. برای اطلاع از ظاهر هر مرحله جدید می توانید در سایت (فرم زیر مقاله) مشترک شوید. هیچ کس شما را کنترل نخواهد کرد، اما اگر در نظرات هر مرحله، برداشت ها، موفقیت های خود را توضیح دهید یا سؤالاتی بپرسید که من فقط از آنها خوشحالم و خوشحال می شوم به آنها پاسخ دهم، خوش آمدید. بهتر است اگر فعالیتی نشان می دهید و علاقه مند هستید، در نظرات بنویسید و در مورد چیزهایی که واضح نیست بپرسید یا در مورد آنچه موافق نیستید صحبت کنید.
چرا این کار را می کنم؟ اول از همه به شما بگویم:
این برنامه برای کسانی طراحی شده است که می خواهند توسعه دهند، اما نمی دانند از کجا شروع کنند و چه کاری باید انجام دهند و چه چیزی بخوانند. برنامه توسعه شخصی شما را از طریق صفحات وبلاگ من راهنمایی می کند، به شما می گوید که به چه ترتیب آنها را بخوانید، و خودآزمایی و تمرین سرگرم کننده ای را ارائه می دهد.
همه می دانند که بسیار دشوار است که خود را مجبور کنید به طور هدفمند روی خود کار کنید: عادت های خود را بشکنید، کاستی ها را اصلاح کنید ... انجام این کار بسیار آسان تر است زمانی که یک برنامه آماده در مقابل چشمان خود دارید. وظایف مراحل اولیه برنامه برای هیچ فردی خیلی سخت نیست، انجام آنها آسان است. این به شما کمک می کند تا در مسیر مورد نظر به جلو بروید و همه چیز را تازه شروع نکنید.
این طرح کار شما را با این سایت ساده می کند. البته، شما می توانید مقاله ها را در هر توالی آشفته ای بخوانید، اما بسیار کارآمدتر است که آنها را به ترتیب سازماندهی شده مرور کنید، علاوه بر این، هر مرحله تمرین های عملی ارائه می دهد که من سعی خواهم کرد تا حد امکان سرگرم کننده و جالب باشد. : با کمک آنها مطالبی را که پوشش داده اید تثبیت و کار خواهید کرد.
نه لزوما، شما می توانید آن را فراموش کنید و مقالات را به هر ترتیبی بخوانید. من فقط یک انتخاب را پیشنهاد می کنم، همان کاری که خولیو کورتازار، نویسنده رمان پست مدرن «بازی کلاسیک» انجام داد: او به خواننده واگذار کرد تا ترتیب خواندن فصل ها را انتخاب کند، یا از دستور نویسنده استفاده کند، یا برای خواندن به ترتیبی که خواننده انتخاب می کند. بنابراین من می گویم: سایت من را همانطور که دوست دارید بخوانید، اما اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، چگونه ادامه دهید، چگونه خودتان را بررسی کنید و متوجه شوید که آیا در مسیر درستی هستید، پس بهتر است این برنامه را دنبال کنید.
اگر متوجه شدید که برای شما لازم نیست، ممکن است برخی از مراحل را نادیده بگیرید. به عنوان مثال، مرحله "مبارزه با عادت های بداگر چنین عاداتی نداشته باشید نمی توانید بگذرید.
هر مرحله شامل تئوری است، این همان چیزی است که شما باید بخوانید. تمرین کاری است که باید انجام دهید. و یک درس انتخابی، چه کاری انجام دهم / بخوانید مطلوب است، اما ضروری نیست. یک بخش نتیجه گیری وجود خواهد داشت. این فقط محتوای نظریه به صورت فشرده است تا همه چیز را به خاطر بسپارید و درست کنید.
من به تازگی شروع به توسعه ایده یک برنامه توسعه شخصی کرده ام، بنابراین تمام مراحل فورا منتشر نمی شود، انتشار هر مرحله جدید بعد از مرحله قبلی مدتی طول می کشد تا آن را آماده کنم. چند مرحله وجود خواهد داشت - هنوز نمی توانم بگویم، و نه به این دلیل که من خیلی تنبل بودم که آن را از قبل محاسبه کنم، بلکه به این دلیل که ممکن است محدودیتی برای آنها وجود نداشته باشد: من خودم در حال توسعه خودم هستم، من. من به سمت "مراحل" انتزاعی جدید حرکت می کنم و سپس، آنچه را که هنوز نمی دانم یا نمی توانم امروز فرموله کنم، فردا برای من روشن می شود و پس فردا به عنوان توصیه در وب سایت من ظاهر می شود.
از آنجایی که خودسازی فرآیندی پویا است، فرآیندی که من خودم با شما درگیر هستم و به دلیل طولانی بودن آن (احتمالاً یک عمر طول می کشد)، اکنون نمی توان تعداد مراحل نهایی را اعلام کرد.
اما با این وجود، اجرای گام های اولیه و رعایت توصیه ها می تواند شما را به طور قابل توجهی به سمت بهتر شدن تغییر دهد یا دستورالعمل های درستی را ترسیم کند که در مسیر رسیدن به شادی، رفاه و هماهنگی دنبال خواهید کرد. البته من نمی توانم قول بدهم که هر یک از این مراحل به شما کمک می کند تا به اهداف خود برسید و مشکلات خود را بلافاصله حل کنید. این مراحل فقط می توانند شما را به سطح جدیدی از درک بالا ببرند، شما را تحت فشار قرار دهند و در مسیر درست قرار دهند، به شما کمک کنند تا از تعصبات خلاص شوید و پرده توهمات را از بین ببرید، و سپس همه چیز به شما بستگی دارد، شما به تنهایی عمل خواهید کرد.
من نمی توانم به نتایج فوری قول بدهم. همانطور که من نمی توانم شما را به پایان برسانم، فقط می توانم راه را نشان دهم، بقیه را خودتان بعداً تصمیم خواهید گرفت، هر کدام برای خودش، از قبل بر اساس ویژگی های خود، زیرا همه چیز فردی است. اما من سعی خواهم کرد به شما "پایه ای" بدهم که باید برای همه مناسب باشد ، به شما کمک می کند بخشی از پتانسیل خود را باز کنید ، خود و جهان را آگاهانه و هوشیارتر درک کنید ، اهداف خود را به وضوح تعیین کنید و از مسیر زندگی خود منحرف نشوید. این چیزی است که زندگی با آن بسیار راحت‌تر و خوشحال‌تر خواهید بود، چیزی که افق‌های جدیدی را برای خودسازی و اجرای برنامه زندگی شخصی‌تان به روی شما می‌گشاید که زندگی‌تان را آنطور که می‌خواهید می‌سازد.
النا وتشتاین
بنابراین، شما در آستانه یک زندگی جدید هستید. شما قاطعانه تصمیم گرفتید که خود شما فیلمنامه نویس اصلی سرنوشت خود هستید و کنترل شخصی و مسئولیت هر اتفاقی را که در زندگی شما می افتد به عهده می گیرید.
آیا می خواهید تغییراتی که برای شما اتفاق می افتد مطلوب و قابل مدیریت باشند؟
سپس باید یاد بگیرید که چگونه آنها را برنامه ریزی کنید و اصول اولیه ساختن یک برنامه توسعه خود را بیاموزید.
برای بسیاری، برنامه ریزی یک کار بیهوده و خسته کننده است که می توان با اقدام فوری از آن اجتناب کرد.
برنامه ریزی اغلب به عنوان یک عملکرد جدایی ناپذیر از سیستم های بزرگ (شرکت ها و سازمان ها)، فرآیندها (طراحی، تحقیق) ارائه می شود. در رابطه با یک شخص، برنامه ریزی با فهرست کارهایی که انجام می شود شناسایی می شود. این رویکرد کاملاً درستی نیست.
در واقع یک فرد یک سیستم بسیار پیچیده است که نیاز دائمی به رشد و تکامل دارد. بکارگیری برنامه ریزی برای توسعه سازمان یافته و هدفمند به کاهش زمان دستیابی به نتایج کمک می کند. در فرآیند برنامه ریزی بهینه ترین راه ها برای دستیابی به اهداف انتخاب می شود.
من اغلب سوالاتی می شنوم که به این صورت است: "اگر نمی دانم فردا چه اتفاقی می افتد، چگونه می توانم برای چیزی برنامه ریزی کنم؟"یا "من چیزی را برنامه ریزی کردم، اما بعداً فهمیدم که آن مال من نیست و نظرم تغییر کرد."
بیایید به صورت شماتیک به آن نگاه کنیم.
اساس طرح تفکر ماست. در اینجا ایده ما از دنیای اطراف متولد می شود، نگرش ها و خواسته های ما شکل می گیرد. در تصویر جهان، ما امکان تحقق اهداف خود را مجاز می‌دانیم یا نمی‌دهیم.
هدف، فرافکنی ذهنی یک نتیجه است. تعیین اهداف در رابطه با توسعه شخصی با درک اینکه چگونه می خواهیم خود را ببینیم، آنچه را که می خواهیم بدست آوریم آغاز می شود.
وقتی به وضوح نتیجه ای را که باید به آن برسید درک کردید، سؤال بعدی مطرح می شود: "چگونه؟"
پاسخ به سوال "چگونه به هدف (نتیجه) برسیم؟ برنامه استراتژیک شماست وظیفه آن پاسخ دادن به:
توسعه استراتژی یا برنامه ریزی استراتژیک با فراگیر بودن، یک چشم انداز جهانی از تبعیت از فرآیند و نتیجه مشخص می شود. استراتژی از طریق برنامه ریزی عملیاتی یا حل وظایف تاکتیکی میانی به هدف اصلی می رسد که به عنوان ابزاری برای اجرای استراتژی عمل می کند.
برنامه ریزی استراتژیک با جهت گیری مشکل (با هدف حل یک مشکل) مشخص می شود، در حالی که برنامه ریزی عملیاتی با جهت گیری زمانی مشخص می شود.
برنامه ریزی استراتژیک مستلزم مطالعه گسترده (چشم انداز کلی) از جهت های اصلی توسعه، عملیاتی - دقیق است.
برنامه ریزی استراتژیک یک عنصر کنترل است، برنامه ریزی عملیاتی تنظیم است.
برنامه ریزی عملیاتی بر دامنه های زمانی کوچک تأثیر می گذارد، انعطاف پذیر است، به راحتی با شرایط متغیر تنظیم می شود. برنامه ریزی عملیاتی تابع برنامه ریزی استراتژیک است.
هنگامی که درک مشترکی از آنچه می خواهید به دست آورید و چگونه به آن دست یابید (استراتژی) وجود دارد، برنامه اقدام روزانه شما فقط یک لیست از کارها نیست. فعالیت های روزانه (هفتگی) شما به سمت یک برنامه استراتژیک کار می کند.
به عنوان مثال، یکی از جهت گیری های برنامه استراتژیک شما این است که بدن خود را به شکل فیزیکی خاصی برسانید. (هدف شما این است که در سه سال بدنی خوش فرم با پارامترهای عددی خاص داشته باشید). برای اجرای (یکی از وسایل) این جهت، دویدن صبحگاهی روزانه را انتخاب کرده اید.
زمستان فرا رسیده است (شرایط تغییر کرده است) و شما تصمیم گرفتید هر روز عصر آمادگی جسمانی خود را بهبود ببخشید سالن ورزش. برنامه استراتژیک شما تغییر نکرده است. شما هنوز در حال تلاش برای بهبود بدن خود هستید و سعی می کنید به شکل فیزیکی خاصی برسید. اما تاکتیک های حل مسئله تغییر کرده است، شما راه رسیدن به هدف (دویدن به سمت اسکات با هالتر) را تغییر داده اید.
به مدت سه سال، می توانید بارها و بارها تاکتیک ها را تغییر دهید و از بین تمام ابزارهای آزمایش شده انتخاب کنید بهترین نتیجه، افزایش بار، تغییر روش غذا خوردن و غیره.
تنظیم روش ها و سرعت دستیابی به نتایج در بازه های زمانی کوتاه و در عین حال عدم تغییر دیدگاه جهانی (استراتژی) کاملاً طبیعی و حتی ضروری است.
بعد جزئیات مهم، بدون آن رسیدن به نتیجه غیرممکن است - اینها اقدامات هستند. برنامه های بدون عمل همچنان برنامه هستند.
هر دستاورد انسانی با توانایی عمل تعیین می شود.
طرح نوعی الگوریتم است، اما بدون عمل واقعی، کلمات روی کاغذ باقی می ماند. داشتن دستور پخت کیک به شما اجازه نمی دهد طعم آن را احساس کنید. برنامه یک دستور غذاست و برای تهیه کیک باید سخت کار کنید. موافقم، اگر دستور پختی دارید، روند تهیه کیک واضح تر است. شما می دانید به چه موادی و چه مقدار نیاز دارید، می توانید زمان و تلاش مورد نیاز را تخمین بزنید.
اگر برنامه ای داشته باشید، می توانید گام های کوچکی را برای رسیدن به نتیجه ببینید که سوال مورد علاقه یافتن انگیزه در زمان ما را از بین می برد. به سادگی کار می کند. با دیدن یک معامله بزرگ، از نزدیک شدن به آن وحشت می کنیم و شروع به فکر کردن در مورد اینکه از کجا انگیزه بگیریم. وظایف سادهدر سطح اقدامات قابل درک تر هستند و دیگر ما را از این واقعیت نمی ترسانند که نمی توانیم چنین کارهای کمرشکنی را با کیفیت بالا انجام دهیم. پس از شروع به انجام، ما در این فرآیند گنجانده شده‌ایم و پس از آن متوقف کردن این روند در حال حاضر دشوار است. انگیزه وارد بازی می شود.
من اغلب بهانه هایی می شنوم که هر کسب و کاری نیاز به بررسی کامل دارد. فقط تا حدی موافقم هر کسب و کاری مستلزم توسعه یک برنامه اجرایی، شروع با درک نتیجه و اقدامات مداوم برای دستیابی به آن است. وقتی در فعالیت‌ها غوطه‌ور می‌شویم، ماهیت مسئله را بهتر می‌فهمیم، درک ما از برخی روش‌های کار تغییر می‌کند، دانش جدید، افراد و رویدادهای دیگری ظاهر می‌شوند که ما را به نتیجه نزدیکتر می‌کنند. اگر بدون اقدام به آن فکر کنید این اتفاق نمی افتد.
اگر بازدید شدیم ایده جالب، بدون اجرا، در قالب فرمول دیگری با یک پسنوشت ذهنی در ذهن نهفته است: «خیلی خوب است در مورد آن فکر کنید / امتحان کنید». به ناچار در روند حل مشکلات، اصلاح می شوند. با غوطه ورتر شدن در مشکل، شروع به دیدن راه هایی می کنیم که قبلاً واضح نبودند برای حل آن (رشد و توسعه می دهیم). به عبارت دیگر، تاکتیک ها با همان درک از نتیجه و استراتژی دستیابی به آن تغییر می کنند.
یک جزئیات مهم دیگر وجود دارد. وقتی روی زندگی خود کنترل می کنید، به طور خودکار نتایج شما را بهبود می بخشد.
در رشد شخصی، درک این نکته مهم است که هنگام حرکت به سمت اهداف خاص، ما زندگی می کنیم، بنابراین، هنگام انتخاب روش ها و وسایل برای دستیابی به نتایج، باید بر لذت بردن از این فرآیند تمرکز کنید. توجه می کنم که شادی هرگز نقطه پایان نیست، ما فقط در حرکت به سمت هدف، غلبه بر خود (در حال توسعه) احساس خوشحالی می کنیم. ما از کیک در فرآیند غذا خوردن لذت می بریم. پس از اتمام غذا، احساس سیری می کنیم. کدام حالت خوشایندتر است؟
من برای شما یک مثال می زنم. می توانید 5 کیلوگرم وزن کم کنید روش های مختلف. می توانید رژیم غذایی سخت بگیرید و در باشگاه ورزش کنید. این یکی از گزینه هاست. شما می توانید به تدریج سیستم تغذیه را تغییر دهید و به طور منظم افزایش دهید تمرین فیزیکیبا تبدیل این مهارت ها به سبک زندگی. ارزیابی کنید کدام راه خوشایندتر است؟ کدام یک سریعتر است؟ کدام یک در دراز مدت برای بدن بهتر است؟ امیدوارم هرکسی خودش نتیجه بگیرد.
زندگی وقتی خوشایندتر می شود که بفهمی می خواهید به چه چیزی برسید. اگر به طور جامع توسعه پیدا کنید هماهنگ تر است. اگر چشم انداز روشنی از چگونگی دستیابی به اهداف خود داشته باشید () و عمل کنیدمطابق با این چشم انداز، واکنش انعطاف پذیر به شرایط در حال تغییر (تاکتیک).
بسیاری از ما در مرحله خاصی از زندگی خود به خودسازی فکر می کنیم، اما با همه اینها اصلاً نمی دانیم بهترین راه برای شروع تغییر خودمان چیست. برای جلوگیری از چنین سردرگمی، در همان ابتدای مسیر رشد شخصی، قبل از هر چیز، لازم است یک برنامه توسعه خود ایجاد کنید که به شما کمک کند توانایی های خود را محاسبه کنید و همچنین در مورد استراتژی لازم فکر کنید. برای دستیابی به نتایج
قبل از ایجاد یک برنامه برای خودسازی، ابتدا باید زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید: تمام جنبه های آن، از کار گرفته تا زندگی شخصی. این تجزیه و تحلیل کمک می کند تا تمام "حفره های" زندگی شما را شناسایی کنید، و در میان چیزهای دیگر، آنچه را که باید در آینده نزدیک تغییر دهید، نشان می دهد. پس از چنین "معاینه پزشکی" - اقدام به تهیه طرح خود کنید.
مهم است بدانیم! کاهش بینایی منجر به نابینایی می شود!
برای اصلاح و بازیابی بینایی بدون جراحی، خوانندگان ما استفاده می کنند نگرش اسرائیل
- بهترین درمانبرای چشمان شما فقط 99 روبل!
پس از بررسی دقیق آن تصمیم گرفتیم آن را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم...
در اینجا فقط یک توصیه وجود دارد - یک برنامه خودسازی یک چیز کاملاً فردی است که خود فرد باید بدون کمک کسی آن را تنظیم کند. این بدان معنا نیست که نمی توانید از تک تک قطعات استفاده کنید، اما نباید آن را به طور کامل کپی کنید. فراموش نکنید، شما آن را با در نظر گرفتن تمام ویژگی های شخصیت خود و همچنین سایر ویژگی های شخصیت خود، آن را با خود تنظیم می کنید.
هنگام ایجاد یک برنامه خودسازی برای خود، اول از همه، از آزمایش نترسید - در مورد چیز جدیدی تصمیم بگیرید. لازم نیست همه چیز را به یکباره به طور ریشه ای تغییر دهیم، بلکه لازم است یک تغییر مرحله ای ایجاد کنیم. هنگام ایجاد یک برنامه توسعه شخصی برای سال، فراموش نکنید که به رشد خلاق خود نیز توجه زیادی داشته باشید - این دوره کناره گیری شما را بسیار تسهیل می کند، که مدتی پس از تغییر رفتار ظاهر می شود.
به یک چیز معطل نشوید - به طور جامع توسعه دهید - اجازه دهید دانش شما در زمینه های مختلف فعالیت با همان پیشرفت عمیق شود - به این ترتیب برتری قابل توجهی نسبت به افراد دیگر خواهید داشت.
هر طرح فردی برای خودسازی باید شامل وظایف زیر باشد که به فرد در تلاش برای تبدیل شدن به فرد بهتری کمک می کند. در نگاه اول، این قوانین ساده هستند و اجرای آنها بار معنایی ندارد، اما با این وجود، این ده نهنگ به رساندن "سیاره" شما به مقصد مورد نظر کمک می کند و یک کره از شکل پای خود را ایجاد می کند.
به یاد داشته باشید که وحشتناک ترین و فانی ترین دشمن برای هر نماینده بشریت خود اوست. اسرار شما، گذشته، اشتباهات گذشته - همه اینها بر روی شانه های شما قرار می گیرد و بار عظیمی بر روی خود ایجاد می کند. همه چیز را رها کن! هر آنچه قبلا اتفاق افتاده را دور بریزید و فقط خاطرات روشنی را برای خود باقی بگذارید که چیزی جز شادی برای شما به ارمغان نمی آورد و سپس با سر در ورطه هر کاری که به شما علاقه مند است فرو بروید: فرقی نمی کند یک سرگرمی ساده باشد یا سرگرمی دیگری، نکته اصلی این است که خود را با آن مشغول کنید و به زودی خواهید دید که تمام مشکلاتی که قبلاً برای شما دردسر ایجاد می کردند به سادگی فراموش می شوند.
البته در حد عقل. فیلم خنده‌دار را به یاد بیاورید که در آن شخصیت جیم کری استراتژی رفتاری مشابهی را برای خود انتخاب کرد - او فقط به همه درخواست‌ها "بله" گفت. با هدایت چنین سیاست زندگی، هر یک از ما می توانیم چیزهای جدید و هیجان انگیز زیادی را تجربه کنیم، زیرا هر برنامه توسعه خود در این مورد است. برای پیک نیک به شهر دیگری بروید - بله! زیر باران با چکمه های لاستیکی با اردک های خنده دار راه بروید - بله! خواهید دید، زندگی شما با رنگ های جدید و روشن خواهد درخشید که به شما کمک می کند تا از عقده هایتان در کنار خجالتی بودن خودداری کنید. تنها چیز، اما - همیشه به محدودیت های عقل پایبند باشید، اجازه ندهید که به بازی ها یا دسیسه های خطرناک کشیده شوید.
برنامه توسعه شخصی شامل توانایی تبدیل هرگونه کاستی به برجسته ترین ویژگی های مثبت است. از اینکه به خودتان اعتراف کنید که کامل نیستید یا کامل نیستید نترسید. افراد ایده آل وجود ندارند - این یک افسانه است، اما چرا هر یک از ما نباید برای آن تلاش کنیم؟
اگر شما آن را درک کنید خیلی عصبانی- به باشگاه خوش آمدید، جایی که عصبانیت شما به عنوان منبع بزرگی از انرژی اضافی در طول ورزش عمل می کند. عاشق شایعه کردن- کتابی بنویسید که در آن بتوانید روح خود را بدون ترس از آبروی خود بیرون بریزید. نکته اصلی این است که سعی کنید خود را در مسیر درست هدایت کنید و به یک فرد خودکفا تبدیل شوید.
مطلقاً هر طرح خودسازی مبتنی بر ایجاد عادت هایی است که به شما کمک می کند حتی در مورد این یا آن عمل در آینده فکر نکنید. عاداتی را در خود ایجاد کنید که به شما کمک می کند تا به اهداف تعیین شده دست یابید، در حالی که خودکار بودن عمل آنها به شما کمک می کند ذهن خود را به روی هر چیز جدید باز کنید، زیرا دیگر لازم نیست روی قدیمی ها تمرکز کنید.
منفی بافی را برای همیشه فراموش کنید. اگر موقعیت ها یا اقدامات خاصی باعث می شود که احساسات منفی، سپس آنها را ریشه کن کنید و اگر هنوز در اختیار شما نیست، سعی کنید از آن اجتناب کنید.
طرح خودسازی آن درمان ضروری است که به شما یاد می دهد فقط در همه چیز ببینید صفات مثبت. مهم است که در عینک های رز با جهان بینی اشتباه نگیرید - اینها چیزهای کاملاً متفاوتی هستند. فرد وضعیت را آنگونه که هست می بیند، اما در عین حال به دنبال یافتن لحظات مثبت یا درس هایی در آن خواهد بود که در زندگی او مفید باشد.
خود را همان کسی تصور کنید که دوست دارید باشید. بگذارید ایده آل توهم باشد - همه چیز به پرواز تخیل انسان بستگی دارد. پس از دیدن تصویر سعی کنید حداقل برای چندین ساعت در روز اینگونه رفتار کنید و به تدریج زمان را افزایش دهید. خواهید دید که چگونه نگرش مردم نسبت به شما و نگرش شما نسبت به خودتان تغییر خواهد کرد. به تدریج، فرد شروع به باور به ویژگی های خاصی از یک شخصیت ساختگی می کند و او را به آرمان آرمان نزدیک و نزدیکتر می کند.
طرح خودسازی، اول از همه، مستلزم توانایی انتزاع از زندگی، آزاد کردن تخیل شما است. رویای تغییر خود را داشته باشید، برای آن تلاش کنید - رویاپردازی کنید که چگونه تغییر خواهید کرد، و سپس نتیجه شما را منتظر نخواهد گذاشت، زیرا همه افکار تحقق می یابند. در مورد پرواز فانتزی خود خجالت نکشید - از این گذشته ، در روح ، هر یک از ما کودکی باقی می ماند که رویای شناخت ، موفقیت و همچنین ستایش را در سر می پروراند.
فقط یک مرحله خاص - هر نمونه ای از یک برنامه برای خودسازی مستلزم پذیرش شکست های خود به عنوان یک پله ضروری برای موفقیت است. بگذارید شکست ها یک درس زندگی باشد که به شما کمک می کند در آینده از اشتباهات جلوگیری کنید. اگر مورد تمسخر قرار می گیرید، اجازه دهید این خارها فقط شما را سخت کنند - از آنها به عنوان زره خود استفاده کنید، بنابراین در برابر توهین و همچنین شکست ها آسیب ناپذیر خواهید شد.
سعی کنید در حین صحبت با افراد دیگر با امواج فکری آنها هماهنگ شوید. در طول مکالمه، خود را به جای طرف مقابل خود قرار دهید، افکار او را متعلق به خود، اعتقادات او کنید - بنابراین، فردی که سعی می کند "کت و شلوار" دیگری را امتحان کند، می توانید از ویژگی های شخصی چیزهای مفید زیادی برای خود بگیرید. طرف گفتگو؛
بیش از حد تحمل نکنید، سعی نکنید تمام بار را یکجا به دوش بکشید. بار را بر روی خود قرار دهید - آنها را به تدریج افزایش دهید، به خودتان زمان استراحت بدهید - زمانی که برای خودسازی تلاش نمی کنید، بلکه فقط استراحت می کنید، چند ساعت را برای خود بگذارید. اگر زمان کافی برای استراحت داده نشود، خستگی شدید ظاهر می شود که تمام تلاش شما را به صفر می رساند.
همه این قوانین، یا بهتر است بگوییم توصیه، به هر فردی که می خواهد زندگی خود را تغییر دهد کمک می کند تا استراتژی خودسازی را به دقت در نظر بگیرد به گونه ای که از شکست ها جلوگیری کند یا حداقل آسیب آنها را به حداقل برساند. بنابراین، به ابزاری عالی برای رسیدن به هدف مورد نظر تبدیل خواهد شد.
"عیب هایت را نام خودت بگذار، آنگاه هیچ کس نمی تواند تو را آزار دهد"
تیریون لنیستر
هنگام طراحی یک برنامه برای خودسازی یک فرد، اول از همه، از اهداف تخیلی خودداری کنید، اهدافی که واقعاً هدف شما نیستند، بلکه فقط میل به راضی کردن دیگران هستند. به یاد داشته باشید، این فقط زندگی شماست، نمی توان آن را مکث کرد، و سپس فقط ادامه را فشار دهید یا روی عقب قرار دهید. به توصیه های دیگران در مورد اینکه کجا تلاش کنید گوش ندهید - هر یک از ما برخلاف بقیه خیلی بهتر می دانیم که به چه چیزی نیاز دارد.
به کسانی که به انتخاب شما احترام می گذارند گوش دهید و صمیمانه به شما و همچنین قدرت شما اعتقاد دارند. اطراف خود را فقط با چنین افرادی احاطه کنید، نه با نقاب های دروغین به جای چهره. فعالیت هایی را که به شما اجازه نمی دهند ادامه دهید، بلکه برعکس، شما را به عقب می کشند، کنار بگذارید. این می تواند یک شغل دوست نداشتنی باشد، حلقه اجتماعی شما - همه اینها هر گونه برنامه توسعه خود، هر یک از آرزوهای شما برای بهترین را نفی می کند. از انتقادهای تهمت آمیز از جانب کسانی که همیشه بی حرکت می نشینند و جلو نمی روند خودداری کنید. آنها یک بالاست اضافی هستند که به غیر از غم همراه با عصبانیت، چیز جدیدی برای شما به ارمغان نخواهد آورد. هدف اصلی چنین شخصیت هایی این است که نگذارند کسی بهتر از آنها شود، زیرا در این صورت پشت سر همه خواهند بود.
نیازی به رنگ آمیزی نیست طرح های دقیقتوسعه برای هر ماه و روز - شما باید خودتان این کار را انجام دهید، اما اکنون توجه شما با طرحی برای رشد شخصی ارائه می شود که بر اساس چهار فصل سال است. زمستان، بهار، تابستان و پاییز - اینها بلوک های اصلی هستند که یک طرح خود-توسعه فردی به آنها تقسیم می شود.
چرا این انتخاب زمان؟ همه چیز بسیار ساده است - ریتم زندگی هر فرد کاملاً فردی است، به این معنی که ممکن است با بقیه متفاوت باشد - به سادگی، او ممکن است وقت نداشته باشد همه کارها را در یک ماه انجام دهد، اما در عین حال می تواند به راحتی به آن برسد. یکی دیگر. با همه اینها، لازم است بدانید که همه چیزهایی که در این مقاله نشان داده شده است فقط یک الگو است. هر کس مختار است که آن را برای خودش آنطور که مناسب است تغییر دهد. نیازی به کپی کامل اثر نیست، فقط باید ایده آن را گرفت. ایده خود را با پیوست کردن آن به این الگو بگیرید، مراحل دقیق تری را اضافه کنید - طرح توسعه عالی آماده است، تنها کاری که باید انجام دهید این است که فقط آن را دنبال کنید، تحت هیچ شرایطی تسلیم نشوید.
حالا بیایید هر بلوک را جداگانه بررسی کنیم.
اول - زمستان - در همان زمان شامل تجزیه و تحلیل خود، زندگی (موفقیت ها یا شکست ها) می شود، اما در عین حال نتایج را در دسامبر جمع بندی می کند. از اینکه این سه ماهه برای مدتی شکسته شده است خجالت نکشید - هدف اصلی شما اکنون این است که خودتان را درک کنید: خواسته ها، ایده ها و ترس های خود را، تا پس از آن افراد همفکری را پیدا کنید که با آنها شروع به حرکت به سمت بالا می کنید. . جامعه نیز لازم است تا احساس تنهایی، از دست دادن، احساس اینکه کدام دست ها شروع به افتادن می کنند و آتش در چشم ها خاموش می شود، وجود ندارد.
سه ماهه دوم - بهار - تغییر در فضای اطراف. اگر محیطی که به آن عادت کرده اید تغییر کند، طرح خود-توسعه خیلی سریعتر نتیجه می دهد. کوچکش کن بازسازییا فقط موارد جدید بخرید کوسن های مبل. مهم نیست چه چیزی و چگونه، اما شما باید نه تنها دنیای درونی خود، بلکه دنیای واقعی اطراف خود را نیز تغییر دهید. چیزهای قدیمی را دور بریزید (فقط آن را دور بیندازید، آن را به ویلا نبرید) - با این روش، فرد ناخودآگاه تمام منفی بودن، عصبانیت خود را رها می کند - به یاد داشته باشید، همه چیز در اختیار شماست، نکته اصلی این است که بخواهید .
دوره سوم - تابستان - دگرگونی خود. در این سه ماه کاری را انجام دهید که برای مدت طولانی می خواستید - رنگ مو، مدل مو یا مدل لباس خود را تغییر دهید. از تغییرات چشمگیر نترسید - به یاد داشته باشید که همیشه می توان همه چیز را به مرحله اولیه بازگرداند. خود را با لباس بیان کنید - آنچه را که می خواهید و به سبکی که دوست دارید بپوشید. به خود، به توانایی های خود اطمینان بیشتری پیدا کنید. تنها نکته در میل به غافلگیری همه است، به یک شوخی تبدیل نشوید که هدفش صرفاً برجسته شدن با روش بیان است. فقط خودتان باشید: آرزوها و خواسته های خود را تغییر ندهید.
دوره چهارم - پاییز - تمام تمرینات در این دوره شروع می شود. برنامه خودسازی شامل شرکت در سمینارها، آموزش های مختلف است - جایی که مربیان تجربیات خود را به اشتراک می گذارند که می تواند به دیگران در غلبه بر مشکلات کمک کند. با شرکت در چنین رویدادهای آموزشی، هر یک از شما می توانید چیز جدیدی را کشف کنید: راه ها و ابزارهای مختلف برای دستیابی به نتایج.
این توزیع بسیار راحت است، زیرا، همانطور که قبلا ذکر شد، دستورالعمل خاصی در آن وجود ندارد - فقط جهتی که اکنون بهتر است در کدام جهت حرکت کنید. در این صورت توالی اعمال را خودتان انتخاب می کنید، شرط اصلی این است که از محدوده زمانی این مرحله فراتر نروید. هر کس به طور مستقل انتخاب می کند که چگونه و به چه روشی به نتیجه برسد، در حالی که زمان اضافی را برای توزیع زمان اصلی در طول سال تلف نمی کند.
در پایان مقاله، لازم است بر این واقعیت تأکید شود که روش‌های خاص و مؤثر برای ساختن یک برنامه توسعه شخصی تنها نکاتی برای تهیه آن است. همچنین نباید بترسید که شکست خواهید داشت - این طبیعی است. همچنین طبیعی است که در ابتدا به موقع با آن کنار نیایید. توجه داشته باشید که چنین برنامه خودسازی یک مرحله یکباره نیست، بلکه یک تمرین چرخه ای است که اگر نمی خواهید توسعه را متوقف کنید باید به طور منظم تکرار شود.
انتظار نتایج فوری نداشته باشید - یاد بگیرید که از موفقیت های حتی جزئی اما همچنان لذت ببرید، زیرا اگر شما نه، پس چه کسی شما را باور خواهد کرد؟ از سرکوب مشکلات جزئی، چیزهای معمولی مختلف خلاص شوید - آنها ارزش توجه شما و همچنین اعصاب شما را ندارند. اگر فردی دائماً قدرت ذهن خود را از شکست ها و انتقادات از دست بدهد، هیچ تکنیکی موفقیت مطلوب را به همراه نخواهد داشت. به خودتان فکر کنید، به این فکر کنید که چرا همه چیز را شروع کردید. . برای چیز جدیدی تلاش کنید، خودتان را مطالعه کنید، در پایان، خودتان را همانطور که هستید بپذیرید - همه اینها کلید یک فرد موفق و با اعتماد به نفس است که بر ترس ها و عقده های داخلی غلبه کرده است.
توسعه شخصی: چیزی بیش از انگیزه و تفکر مثبت.
پیشرفت شخصی زمانی اتفاق می افتد که در نهایت تصمیم می گیرید زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید. اما کل فرآیند را می توان نه تنها از تجربه مثبت یا سمینارهای رسمی شکل داد. حتی تجربیات منفی می تواند به فرد کمک کند تا مسیر درست زندگی را پیدا کند.
بیشتر مربیان توسعه شخصی سعی می کنند توجه ما را بر خودانگیختگی و تفکر مثبت به عنوان دو مهم ترین مؤلفه ای که موفقیت در توسعه شخصی را تضمین می کنند متمرکز کنند. بله، از برخی جهات حق با آنهاست، اما رویکرد کل نگر به خودسازی بسیار فراتر از این دو عامل است. سپس در مورد چیزهای دیگری که در مسیر پیشرفت شخصی خود نیاز دارید، خواهید آموخت.
طرح توسعه شخصی
ابتدا باید یک سیستم برای دستیابی به اهداف توسعه خود داشته باشید. بی معنی است که در مورد اینکه چقدر می خواهید به خودآگاهی یا رشد شخصیت خود برسید صحبت کنید. شما باید سیستم را بپذیرید و یک تصویر واضح ببینید. همانطور که می دانید، توسعه شخصی طیف گسترده ای از زمینه های مورد علاقه را پوشش می دهد و اگر برنامه ای نداشته باشید، به راحتی می توانید گم شوید. شما باید تمام کارهایی را که قصد دارید در زندگی خود انجام دهید و پس از اتمام برنامه ای که برنامه ریزی کرده اید در کجا قرار دارید را روی کاغذ بیاورید.
همیشه به یاد داشته باشید که تنها با داشتن یک برنامه عمل مشخص می توانید تشخیص دهید که آیا بهتر شده اید یا شرایط زندگی شما بهتر شده است. اگر به درستی انجام شود، برنامه شما به عنوان پایه ای عمل می کند که می توانید پیشرفت خود را با آن اندازه گیری کنید.
قدم قاطع
ممکن است انگیزه کافی یا افکار مثبت داشته باشید، اما اگر امروز اقدامی نکنید، پیشرفت شخصی شما هرگز به واقعیت تبدیل نخواهد شد. به یاد داشته باشید، بهبود شخصی یک شبه به دست نمی آید، زمان مهم است. بنابراین از همین الان شروع به عمل کنید، در غیر این صورت ممکن است شانس پیشرفت خود را از دست بدهید. ریسک کن زندگی قرار است یک ماجراجویی باشد، پس اگر از منطقه آسایش خود خارج نشوید، در شرایط فعلی به پوسیدگی رها خواهید شد.
برای تغییر باز باشید
کلمه عامل در رشد شخصی کلمه "تغییر" است. اگر نتوانید تغییر را مدیریت کنید، نمی توانید خودتان را بهبود ببخشید. اما، می توان استدلال کرد که تغییراتی رخ خواهد داد، حتی اگر شما از آن استقبال نکنید. آیا ترجیح می دهید تحت تأثیر عواملی که کنترلی بر آنها ندارید تغییر کنید؟ بدیهی است که بهتر است برای تغییرات بیرونی آماده باشید یا شخصاً تغییرات زندگی خود را رهبری کنید. به این ترتیب متوجه خواهید شد که چه اقدامی را انجام دهید.
روی شانه های غول ها بنشین.
اگر می خواهید پیشرفت شخصی خود را تسریع کنید، باید از افرادی که قبل از شما جای شما بوده اند یاد بگیرید. شما واقعاً نیازی به اختراع مجدد چرخ ندارید، تنها کاری که باید انجام دهید این است که از تجربیات دیگران، به خصوص کسانی که در تلاش خود برای بهتر شدن موفق بوده اند، درس بگیرید. به منظور صرفه جویی در زمان و تلاش، همیشه می توانید مربیان یا مربیان توسعه شخصی را استخدام کنید. همچنین می توانید کتاب بخوانید یا به کتاب های صوتی درباره خودسازی گوش دهید.
مسئولیت پیشرفت شخصی خود را بپذیرید.
شما همانی هستید که به خود اجازه می دهید باشید. به عبارت دیگر، چیزهایی که امروز شما را تعریف می کنند، به این دلیل اتفاق افتاده اند که شما اجازه داده اید اتفاق بیفتند. اگر در تمام این سال‌ها تنبل یا بی‌تفاوت بوده‌اید، برای جایی که الان هستید، کسی جز خودتان را مقصر ندارید. حتی تو محیطنمی توان در قبال فردی که اکنون هستید مسئول دانست. کلید توسعه شما در دستان شماست و فقط شما می توانید از آن استفاده کنید. بنابراین، تجلی ابتکار خودسازی باید از جانب شما باشد و تنها شما مسئول کل نتیجه ای هستید که از یک برنامه توسعه فردی به دست می آورید.
چگونه یک برنامه توسعه شخصی را شروع کنیم؟
شروع یک برنامه شخصی را می توان با افزایش آگاهی از وضعیت فعلی زندگی خود به دست آورد. درک روشنی از نقطه شروع آن دارد پراهمیتبرای ایجاد یک برنامه رشد شخصی موفق
اگرچه اشتیاق شخصی برای توسعه ممکن است شامل تمایل کلی برای رشد بیشتر و درک مشترک از حوزه‌هایی از زندگی باشد که در آن رشد شخصی باید اتفاق بیفتد، یک فرآیند سخت‌گیرانه افزایش آگاهی و برنامه‌ریزی زندگی باید شامل خودارزیابی در هر جنبه از زندگی روزمره باشد.
خود ارزیابی برای آگاهی از زندگی.
بنابراین، همانطور که قبلاً متوجه شدیم، باید در هر یک از زمینه های زندگی سطحی از عزت نفس ایجاد کنیم. این می تواند به ما کمک کند تست های روانشناسی.
علاوه بر این، تهیه فهرستی از نقش ها و مسئولیت های تعیین شده برای هر یک از حوزه های زندگی مفید خواهد بود.
لیست را به ده یا دوازده مورد محدود کنید که مهم ترین هستند و بیشترین زمان و انرژی را مصرف می کنند.
آن حوزه های زندگی را که اکنون مهم نیستند، اما در آینده مطلوب هستند، فراموش نکنید.
علاوه بر این، لازم است ارزیابی رضایت برای هر منطقه ارائه شود. از امتیاز یک تا ده استفاده کنید. جایی که ده نقطه کاملاً راضی است و یک امتیاز کاملاً ناراضی است.
اگر هنگام انجام این تست‌ها با خودتان صادق باشید، می‌توانید دیدی دقیق و دقیق از زندگی ایجاد کنید تا برنامه‌ریزی موثر زندگی را شروع کنید.
برنامه زندگی ایده آل
برنامه زندگی باید شامل چشم اندازی برای آینده باشد - یک هدف زندگی که برای دستیابی به آن برنامه ریزی شده است.
چشم انداز شما از هدف زندگی ترکیبی از تمام سناریوهای "دوجین عالی" برای هر یک از ده حوزه زندگی است که با آنها آگاهی، رضایت، نقش ها و مسئولیت های تعیین شده را ارزیابی کرده اید.
هنگام تعیین هدف زندگی، مهم است که بتوانید نتیجه را تجسم کنید. بنابراین، هنگام ایجاد هدف برای هر یک از زمینه های زندگی، باید خود را با جزئیات و دقت کافی و بدون تلاش خاصی در آنجا ببینید. به عنوان مثال، هدف زندگی حرفه ای شما ممکن است شامل عباراتی مانند: احترام، شناخت، شادی، دستمزد خوب، تعادل کامل بین کار و زندگی باشد. زندگی خانوادگی.
برنامه ریزی اهداف در توسعه فردی
تحقیقات نشان می دهد که بهترین اهداف، اهداف چالش برانگیز اما قابل دستیابی هستند. مشخص شده است که اهداف خیلی آسان انگیزه ندارند، از طرف دیگر اهدافی که خیلی سخت به نظر می رسند انگیزه ندارند، زیرا شانس موفقیت کاهش می یابد. بهترین اهداف آنهایی هستند که چالش برانگیز اما قابل دستیابی هستند و همچنین بیشترین رضایت را در صورت دستیابی به آنها ایجاد می کنند.
اگر امتیاز رضایت از حوزه زندگی فعلی شما پایین باشد، از سه تا چهار از ده ممکن، ممکن است چشم انداز شما از یک زندگی ایده آل در آن حوزه تا رسیدن به آن خیلی دور باشد. که ممکن است غیرممکن به نظر برسد و منجر به بی انگیزگی شود.
در این مورد، فرد نباید از خود بالاتر بپرد، بلکه مطلوب است که مجموعه ای از اهداف زندگی را توسعه دهد که نشان دهنده رشد شخصی متوسط و سطح رشد قابل تصور و تحقق باشد.
شروع یک برنامه توسعه شخصی
شروع برنامه ریزی رشد شخصی از طریق آگاهی از زندگی از طریق خود ارزیابی دقیق انجام می شود. پس از آن، شما قادر خواهید بود ایده هایی را برای برنامه خود تدوین کنید، که به عنوان هدف کلی زندگی شما عمل خواهد کرد.
اهداف روشنی برای خود تعیین کنید
یک برنامه توسعه رهبری شخصی باید مشخص و واقع بینانه باشد. او باید تمام توانایی های شما را بسیج کند و تعهد کامل شما را مطالبه کند. در اینجا چند قانون اساسی وجود دارد که از تمرین آموخته شده اند و به شما در ایجاد چنین برنامه ای کمک می کنند.
اهداف روشنی برای خود تعیین کنید. مردم گاهی اوقات شکست می خورند زیرا تصور کمی از اهدافی که برای آن تلاش می کنند ندارند. سعی کنید به طور ذهنی نتیجه نهایی را که می خواهید به دست آورید تصور کنید و تا حد امکان آن را با جزئیات بنویسید.
ضرب الاجل های واقع بینانه تعیین کنید. به یاد داشته باشید: آن عادت هایی که در طول زندگی خود ایجاد کرده اید را نمی توان در یک یا دو روز تغییر داد. برای تغییر الگوهای ذهنی و کلیشه های رفتاری خود، به کار مداوم و منظم نیاز است. "جاده را کسی که قدم می‌زند تسلط خواهد یافت" - حکیمان باستان گفتند. برای کار سخت آماده شوید. رفتار فعلی شما نتیجه چندین سال یادگیری است، بنابراین رفتار جدید به آرامی جایگزین رفتار قبلی خواهد شد. تغییر مستلزم توجه مداوم و ضرب الاجل های واقع بینانه است.
تعیین کنید که چگونه موفقیت خود را قضاوت خواهید کرد
تعیین کنید که با چه معیارهایی موفقیت خود را قضاوت خواهید کرد. سیستمی از اهداف میانی ایجاد کنید. به این ترتیب می توانید پیشرفت خود را کنترل کنید و به برنامه شخصی خود انگیزه جدیدی بدهید. توسعه رهبری ادامه دارد. به محض دستیابی به یک هدف، باید زمینه های جدیدی برای اعمال نیروها تعیین شود.. افزایش مستمر به موقعیت های رهبری اغلب مستلزم کار سخت و خودسازی مداوم است.
به ویژه در ابتدا به پیشرفت متوسط رضایت داشته باشید. اغلب گفته می شود که یک بلوط بزرگ از یک بلوط کوچک رشد می کند
. یک فرد تکانشی که امیدوار است خود را در یک چشم به هم زدن تغییر دهد، به ندرت موفق می شود. موفقیت باعث موفقیت می شود. پیشرفت ثابت اما متوسط تثبیت می شود و به ویژگی نگرش این فرد به کار تبدیل می شود.
فهرستی از اهداف کلیدی مهم برای توسعه مهارت های رهبری در مراحل اولیه
برای سهولت در تهیه طرح، پیشنهاد می کنیم تمرین زیر را انجام دهید.
در زیر لیستی از اهداف کلیدی است که برای توسعه مهارت های رهبری در مراحل اولیه مهم هستند. حداقل سه هدف را از لیست زیر انتخاب کنید تا در برنامه توسعه رهبری خود هدایت شونده خود بگنجانید. آنها را با اهداف شخصی خود که برای شما مهم هستند تکمیل کنید.
1. حداقل دو دوره آموزشی یا آموزش خودسازی را در طول سال بگذرانید. مثلا موثر ارتباطات تجاری، رهبری، سخنوریمهارت های مدیریت زمان شخصی، تصمیم گیری و غیره
2. به صورت رسمی یا غیررسمی با رهبران شناخته شده و مورد احترام صحبت کنید تا به ایده های آنها در مورد رهبری گوش دهید و بفهمید که چگونه به آنها رسیده اند. توجه! از این رهبران، بیش از نیمی نباید در صنعت یا حرفه شما کار کنند!
3. از آشنایان یا همکاران خود بپرسید که در رفتار رهبران برای چه چیزی بیشتر و کمترین ارزش را قائل هستند. پاسخ های آنها را ثبت و تجزیه و تحلیل کنید.
4. حداقل یک کتاب در مورد رهبری در طول سال بخوانید و حداقل پنج گام عملی را بر اساس آن توسعه دهید.
5- به سوالات زیر پاسخ دهید:
الف) اهداف شغلی من چیست؟
ب) چه هدفی را در زندگی انجام می دهند؟
ج) برای دستیابی به این اهداف چه اهمیتی قائل هستم؟
د) چه زمانی به آنها می رسد؟ برنامه عمل من چیست؟
ه) الان کجا هستم؟ بعد کجا حرکت کنم؟
و) چگونه می توانم راندمان کاری خود را بهبود بخشم؟
ز) ارزشمندترین مشاوران و منتقدان من چه کسانی هستند؟
6. اطلاعات دقیقی در مورد اینکه سازمانی که برای آن کار می کنید چگونه پتانسیل شما را ارزیابی می کند به دست آورید. دریابید که مافوق و همکاران شما چگونه ویژگی های رهبری شما را ارزیابی می کنند. (هشدار: ممکن است برای صحبت با رئیس خود در این مورد به کمی شجاعت نیاز داشته باشید!)
7. اگر شغل فعلی شما فرصت های توسعه رهبری را به شما نمی دهد یا از پتانسیل کامل شما استفاده نمی کند، حوزه دیگری را انتخاب کنید که بتوانید به سابقه رهبری خود اضافه کنید. تغییر وضعیت شما را تحریک می کند و شما را متشنج می کند.
8. «دانش قدرت است». یک برنامه آموزشی بلند مدت (حداقل چهار هفته) را انتخاب کنید که دانش شما را در یک زمینه خاص - مدیریت مالی، بازاریابی، منابع انسانی و غیره تعمیق و گسترش دهد. - و رهبری به طور کلی. برای متقاعد کردن شرکتتان که آموزش شما در این دوره ها به نفع آنهاست، برنامه ای تهیه کنید.
چه اهدافی را انتخاب کرده اید؟
آیا برای ارزیابی پیشرفت تاریخ تعیین کرده اید؟
نمونه طرح توسعه شخصی
برنامه توسعه شخصی - ایجاد آگاهی.
به برنامه توسعه شخصی نوزده هفته زیر نگاهی بیندازید و سپس آن را مطابق با علایق شخصی خود تغییر دهید.
یک عامل موفقیت ثابت شده برای افراد موفق شامل داشتن یک برنامه توسعه شخصی و پایبندی به آن است. مثال طرح توسعه شخصی زیر به شما کمک می کند ساختار و الگوی ایجاد یک برنامه بهبود شخصی را ایجاد کنید. تمرکز بر یک جنبه از رشد شخصی در هر هفته از نوزده هفته به شما کمک می کند از مزایای رشد تجمعی بهره مند شوید.
رشد فردی با افزایش آگاهی شروع می شود.
خودآگاهی جزء اصلی رشد فردی است. نیمه اول این طرح به تقویت خودآگاهی اختصاص دارد. نیمه دوم رشد شخصی را به دنیای بیرون گسترش می دهد.
هفته اول - یک برنامه توسعه شخصی باید با یک دیدگاه صادقانه و جدا از زندگی آغاز شود. کدام بخش از زندگی به خوبی کار می کند؟ چه مناطقی مستحق بهبود هستند؟ بر اساس واقعیت فعلی، یک چشم انداز برای زندگی ایجاد کنید.
هفته دوم - هدف زندگی را در این هفته کشف و روشن کنید. هر فردی در زندگی اهدافی دارد، مجموعه ای از رفتارها و ویژگی ها، معنا و هدف زندگی را پیدا می کند. به مدت یک هفته در این مورد فکر کنید و درک شخصی خود از هدف زندگی خود را تحت عنوان "هدف زندگی من" یادداشت کنید.
هفته سوم - این هفته، اشتیاق برای رشد شخصی باید بر فضایل و علایق شخصی متمرکز شود. از چه فعالیت هایی همیشه لذت می برید، آسان هستند و نتایج عالی می دهند؟ فهرستی با عنوان: «نقاط قوت و علایق شخصی» تهیه کنید.
هفته چهارم - مدیتیشن را یاد بگیرید. در کلاس شرکت کنید، کتاب بخوانید یا در مورد مدیتیشن آنلاین بیاموزید. به هر حال، در وب سایت ما اطلاعاتی در مورد مدیتیشن پیدا خواهید کرد.
ماه دوم برنامه توسعه فردی.
اولین ماه رشد شخصی به پایان رسیده است، زمان آن رسیده است که به سمت خودآگاهی حتی بیشتر برویم. پذیرای شهود و درک جدید باشید، از قضاوت در مورد گذشته خودداری کنید.
هفته پنجم – هنر زندگی در لحظه حال را بیاموزید. زندگی مجموعه ای از لحظه های حال است، زندگی شده و از دست رفته.
هفته ششم - این هفته خودآگاهی از رفتار و خصوصیات شخصی را تمرین کنید. در این هفته، ویژگی ها یا ویژگی هایی را که در جریان فعالیت های روزانه نشان داده اند، پیگیری کنید. آیا آنها با دیدگاه شخصی شما برای توسعه هفته اول هماهنگ هستند؟
هفته هفتم - بر باورها و ارزش های اصلی تمرکز کنید. با شروع عبارت "من معتقدم که"، هر گونه باور عمیقاً ریشه دار را شناسایی کنید. این مراحل را با "اینها ارزش های اصلی من هستند" تکرار کنید.
هفته هشتم - این هفته باید با ترس های خود روبرو شوید و بر محدودیت های آنها غلبه کنید. رشد شخصی اغلب با ترک منطقه راحتی شخصی شما همراه است. ترس هایی که رشد شما را محدود می کنند را بشناسید و تصمیم بگیرید که با شجاعت به جلو بروید.
ادامه رشد شخصی، ماه سوم.
در این ماه چند ابزار توسعه شخصی را معرفی خواهیم کرد.
هفته نهم - این هفته را فقط به چیزهای مثبت اختصاص دهید. از هر گونه بیان منفی، از جمله صحبت های منفی، شوخی ها و شایعات تحقیرآمیز، انتقاد، ناله و شکایت خودداری کنید. تظاهرات منفی را بشناسید و سپس به دنبال فرصت هایی برای بهبود باشید.
هفته دهم - یاد بگیرید که با پیروی از یک چشم انداز و برنامه توسعه شخصی به طور مؤثر اهداف تعیین کنید. در مورد فرآیند SMART تحقیق کنید و آن را در این طرح اعمال کنید.
هفته یازدهم - در این هفته سپاسگزار و سپاسگزار باشید. قدردانی و قدردانی خود را نسبت به زندگی و تمام نعمت هایی که دارید ابراز کنید.
هفته دوازدهم - این هفته مراقب خودت باش. برای مراقبت از بدن خود تصمیم بگیرید و سلامت روانبه صورت روزانه. تعهدات خاصی داشته باشید و اهداف مشخص کنید.
برنامه توسعه شخصی، تغییر به دنیای خارج.
زمان آن فرا رسیده است که تمرکز را از کار درونی به دنیای بیرونی تغییر دهید.
هفته سیزدهم - افزایش خودآگاهی در مورد استفاده از زمان کاری، شروع با نگه داشتن یک دفتر خاطرات از زمان و فعالیت ها. تمام فعالیت ها را به طور خلاصه ضبط کنید، برای آزاد کردن زمان، سوابق را نگه دارید. در پایان هر روز، تعیین کنید که چقدر زمان صرف حفظ برنامه توسعه شخصی خود کرده اید.
هفته چهاردهم - شنونده سخاوتمندی شوید. برای درک کلمات گفتاری و احساسات اساسی به دقت گوش دهید. گوش دادن را با تکرار ذهنی کلمات گفته شده توسط همکار یاد بگیرید.
بهبود روابط و موارد دیگر.
این ماه جنبه هایی از پیشرفت شخصی را معرفی می کند که ممکن است دشوار به نظر برسد. شجاع باشید و شاهد رشد بیشتر باشید.
هفته پانزدهم - روی بهبود روابط تمرکز کنید. بزرگترین رضایت در زندگی از روابط حاصل می شود. به فکر قوی و نقاط ضعفهر رابطه ای که داری
هفته شانزدهم - سخاوت را تمرین کنید. بخشنده سخاوتمندی باشید. نسبت به دیگران سخاوتمند باشید راه اسانشادتر شدن
هفته هفدهم - مرزهای شخصی را تعیین کنید. نه تنها تعیین مرزهای شخصی مهم است، بلکه یادگیری نحوه ارتباط آنها با دیگران نیز مهم است.
هفته هجدهم هفته بخشش و عذرخواهی است. وقت آن رسیده است که به خاطر رفتاری که برای دیگران توهین آمیز بود، عذرخواهی کنید. این هم هفته بخشش است، خود و دیگران را ببخشید.
هفته نوزدهم - به چند ماه آخر رشد شخصی فکر کنید. توجه داشته باشید که در کجا پیشرفت خوبی داشته اید و در کجا به آرامی رشد کرده اید. با اصلاح این طرح نمونه، برنامه توسعه شخصی خود را برای چهار ماه آینده ایجاد کنید.
یک برنامه توسعه شخصی موثر
برنامه توسعه شخصی به عنوان پایه ای برای توسعه شخصی عمل می کند، که یک عامل ثابت شده در موفقیت افراد موفق است: داشتن چشم انداز، برنامه و اجرای برنامه. نمونه این طرح را برای کارایی بیشتر اصلاح کنید.
برای آینده ایده آل برنامه ریزی کنید
جایزه "آینده ایده آل"
یک خودکار و یک ورق کاغذ بردارید. آینده ایده آل خود را تصور کنید. چندین ویژگی برای یک زندگی با کیفیت وجود دارد.
اول، درآمد. بنویسید که پول از کجا می آید. به دو دسته فکر کنید: درآمد غیرفعال و فعال. جریان‌های نقدی غیرفعال شامل سرمایه، حق امتیاز، درآمد کسب‌وکاری است که بدون شما کار می‌کند، سرمایه‌گذاری. درآمدهای فعال با مشارکت مستقیم شما ظاهر می شود. این کار خودتان در تجارت است، کار روی پروژه ها، کمک های مالی - ایده آل چیزی است که دوست دارید انجام دهید.
دوم، احساسات. آنها نمک زندگی هستند، یک موتور قدرتمند. بنویسید که در یک زندگی ایده آل چه احساساتی را تجربه خواهید کرد. این رضایت از خودشناسی ، شادی از طلوع یک روز جدید ، هماهنگی با جهان ، نشاط از ورزش کردن ، لذت از برقراری ارتباط با کودک است - هرکسی احساسات خود را دارد. نکته اصلی این است که آنها مثبت باشند، زندگی را غنی، روشن و سرزنده کنند.
ثالثاً مهارت و دانش. بر مهارت ها تمرکز کنید. دانش به خودی خود چیز زیادی نمی دهد و مهارت ها نتایج ملموسی به همراه دارند. این بیشتر در مورد مهارت های تجاری است.
آنها را فهرست کنید. هر کس مهارت های خود را دارد: توانایی تأثیرگذاری بر مردم، صحبت کردن در جمع، فروش، ایجاد تجارت موفقو غیره
چهارم، شادی. سه نوع رضایت وجود دارد: از مصرف، از رویدادهای جاری، از دستیابی به یک هدف. نوع چهارمی وجود دارد - از آنچه برای دیگران شادی می آورد. آنچه را که در زندگی ایده آل شما به ارمغان می آورد را بنویسید.
پنجم، محیط زیست. محل زندگی خود را بنویسید: در پایتخت یا یک شهر استانی، نزدیک دریا، در کوه، در جنگل، نه چندان دور از دریاچه. شاید در تابستان در یک مکان زندگی می کنید و در زمستان در مکانی دیگر. آنچه در خانه است، آنچه از پنجره می بینید، نوع مبلمان خانه، چند اتاق، اتاق خواب، اتاق نشیمن، آشپزخانه را توضیح دهید. به این فکر کنید که چه نوع ماشینی دارید، آخر هفته کجا خواهید رفت، تعطیلات خود را در کجا خواهید گذراند. همه چیز را با کوچکترین جزئیات توصیف کنید.
ششم، روابط. با پدر و مادر، فرزندان، با یک عزیز، با دوستانشان چه هستند. آنها را در یک زندگی ایده آل چگونه می بینید؟
هفتم سلامتی و دستاوردهای ورزشی. همه می خواهند سالم و زیبا باشند. در مورد همه اینها بنویس چه ورزش هایی انجام می دهید، چند بار، چه نتایجی در زندگی ایده آل خود کسب کرده اید.
هشتم، زمان. برای چه چیزی خرج می کنید؟ اگر همه چیز دارید اما زمان ندارید، هیچ چیز وجود ندارد. زمان، پول، تحرک سه مؤلفه موفقیت هستند. زمان یک منبع ارزشمند است. در مورد روز ایده آل خود بنویسید که وقت خود را صرف چه چیزی می کنید.
نهم، ارزش ها. چه چیزی به دنیا می آورید، چه چیزی را پشت سر می گذارید؟ آن را بنویسید.
هر روز شرحی از آینده ایده آل خود را مرور کنید. این منبع انرژی شما برای کمک به پیشرفت شما خواهد شد. مردم اغلب فکر می کنند که اگر پول زیادی به دست آورید یا شبانه روز کار کنید، همه چیز خوب می شود. این درست نیست. همه چیز باید به صورت موازی انجام شود.
هر روز با انجام کاری، باید این سوال را بپرسید: آیا این من را به یک زندگی ایده آل نزدیک می کند؟
لازم است نه تنها امور مربوط به هر روز یا نقاط عطف بزرگ زندگی خود را برنامه ریزی کنید. شما همچنین باید یک شفاف داشته باشید برنامه خودسازیتا در زندگی شما هرج و مرج ایجاد نشود. و تغییر شخصیت شما باید مطابق با آرزوها و اهداف شما باشد.
در برنامه شخصی خود، قطعاً باید پردازش آن ویژگی ها و مهارت هایی را که برای رسیدن به اهداف خود به آن نیاز دارید، بگنجانید. هر شخصی، اول از همه، برای خود کسب می کند ابزار لازم، و سپس شروع به تسلط بر نوعی مهارت می کند. و آموزش او شامل یک سری مراحل متوالی تدریجی است توسعه مهارت.
زندگی شما چه تفاوتی با محیط کارتان دارد؟ آیا فقط این واقعیت است که برای کار پول پرداخت می شود و شما برای خود توسعه می دهید. مردم تبدیل می شوند، زیرا همیشه پول کافی وجود ندارد. کار آنها تمام نیرو و انرژی آنها را می مکد، همدم همیشگی زندگی می شود. آنها زمانی برای فکر کردن در مورد چگونگی مشارکت در رشد شخصی و خودسازی ندارند. آنها باید حداقل زمانی بخوابند.
اما از این گذشته ، در روند توسعه خود هزینه ای وجود دارد ، فقط نامرئی. و بالاترین ارز در اینجا - شادی شما. ما رشد می کنیم تا شاد زندگی کنیم. آیا واقعا ارزش آن از هر ارزی کمتر است؟
علاوه بر این، کار روی خودتان نیازی به زمان زیادی ندارد. شما فقط باید کاری را به طور منظم انجام دهید. شروع کار بسیار سخت تر است. اگر چه اگر فردی هدف یا ماموریت خود را در زمین درک کند انجام این کار چندان دشوار نیست. وقتی او متوجه این موضوع شد، تنها برای او باقی می ماند که این مسیر را طی کند.
ماموریت- یک مفهوم بسیار بالا، که نشان دهنده هدفی است که یک شخص برای آن روی زمین ظاهر شده است. گاهی اوقات حتی سال ها نیست، بلکه دهه ها طول می کشد تا آن را پیدا کنید.
اما دو نکته وجود دارد که می تواند انسان را به تحقق رسالت خود نزدیک کند.
وقتی مردم می گویند که برای هیچ کاری وقت ندارند، فقط یک چیز دارد - نمی توانند آن را مدیریت کنند. حتی یک نفر در جایی بالا "پنجه پشمالو" ندارد و هیچ کس یک ساعت اضافی به او اضافه نمی کند. فقط برخی از افراد می توانند از وقت خود به طور منطقی استفاده کنند و برای همه امور خود به اندازه کافی در اختیار دارند. دیگران فقط وقت خود را تلف می کنند.
برای خارج شدن از شلوغی بی پایان و یافتن راه رسیدن به ماموریت خود، شروع کنیدفقط با توسعه مهارت های مدیریت زمان. ابتدا روی سه مورد بزرگ کار کنید: وقفه‌ها، تله‌های زمانی و جیب‌های زمانی. بلافاصله یک کار غیرممکن برای خود تعیین نکنید - همه اینها را از زندگی خود حذف کنید. اولینشما گام- زمان لازم برای آنها را دقیقاً به نصف کاهش دهید.
باید روی برنامه رشد شخصی به صورت مکتوب کار کرد. ممکن است چند روز طول بکشد تا متوجه شوید موضوعات مهمو نظم دادن به افکارتان
ما کار را با تجزیه و تحلیل آنچه که در حال حاضر داریم آغاز می کنیم. شما باید فهرستی از آنچه در حال حاضر دارید داشته باشید: دانش، مهارت، کار، ارتباطات، دارایی...
گام بعدی- برآورده شدن خواسته ها اکنون باید آنچه را که بیشتر می خواهید بفهمید و بنویسید. همه چیز را بنویسید، صرف نظر از امکان یا ماهیت توهمی رویای خود. نکته اصلی این است که همه اینها مال شماست و از بیرون تحمیل نمی شود و لذت واقعی به شما می دهد.
مرحله سوم- ایجاد زنجیره ای از مراحل که می تواند شما را به هدفتان برساند. در پایان باید به رشته‌ای برسید که آنچه را که می‌خواهید با آنچه در حال حاضر دارید مرتبط می‌کند.
مرحله چهارم- خود حفاری عمیق مجموعه ای استاندارد از ویژگی ها وجود دارد که معمولاً افراد را از دستیابی به اهداف خود باز می دارد: ترس، ناامنی، ترسو، عزت نفس پایین و غیره. وظیفه شما این است که به محض اینکه شروع به فکر کردن در مورد چیزهایی که برای رسیدن به رویاهایتان از دست داده اید، تمام ترس های خود را که در درون شما ایجاد می شود آشکار کنید. هر ترس باید روی یک برگه کاغذ جداگانه نوشته شود. به عنوان مثال، شما پول کافی ندارید. ممکن است ترس های زیر وجود داشته باشد - می ترسم:
مرحله پنجم- تعیین کیفیت (ویژگی شخصیت) که در پشت هر ترس پنهان است. مثلا:
بنابراین شما اولین لیست خود را از آن صفات (کیفیتی) که باید ایجاد کنید، دریافت کردید. آنها را در یک لیست جداگانه یادداشت کنید و دوباره آن را مرور کنید تا ببینید آیا چیزی را از دست داده اید یا خیر. به عنوان یک قاعده، برای اکثر مردم، مانع اعتماد به نفس پایین است. بسیاری استعدادهای خود را نمی دانند و نمی دانند چگونه به خود افتخار کنند. و موفقیت واقعی همیشه با یک "من" مطمئن شروع می شود.
قدم ششمدر حال حاضر دشوارتر است شما باید لیستی از کیفیت های مورد نیاز را با زنجیره خود که در مرحله سوم ساخته اید ترکیب کنید. بنابراین شما بلافاصله ویژگی را خواهید دید که با توسعه آن باید شروع کنید.
قدم هفتم- اولین اقدام خود را بنویسید، اولین قدم خود را در خودسازی. حتماً نشان دهید که چه نتیجه ای را انتظار دارید. برای خود ضرب الاجل تعیین کنید بنابراین اولین نسخه از برنامه خود-توسعه شما آماده است. بقیه را بعدا متوجه خواهید شد.
خیلی مهم شروع به انجام دادنبرنامه شما در اسرع وقت یک اثر شناخته شده 72 ساعت وجود دارد - اگر در این مدت هیچ کاری انجام ندهید، احتمال دستیابی به هدف به شدت کاهش می یابد.
وقتی شروع به کار روی خود می کنید، با چالش های جدیدی روبرو خواهید شد، زیرا مرزهای درک شما گسترش می یابد و طرز فکر شما تغییر می کند.
بنابراین به مرور زمان اشتباهات خود را با وضوح بیشتری خواهید دید و می توانید از تعداد آنها بکاهید. فوراً محدودیت را بردارید. که اشتباه بودن اشتباه است به خود حق اشتباه بدهید، نکته اصلی این است که نتیجه گیری درست و دوباره ادامه دهید.
بلافاصله می توانم بگویم که یکی از رایج ترین اشتباهات، اهداف خیلی زیاد است. یاد بگیرید که آنها را از بین ببرید قدم های کوچکبنابراین بهتر می توانید نحوه دستیابی به آنها را مشاهده کنید.
حتما خودتان را توسعه دهید. هیچ قله بزرگی را نمی توان یک لحظه فتح کرد. اکثر بهترین مثالپشتکار در رسیدن به رویاهایتان شاید تاریخ باشد. از چنین افرادی مثال بزنید و هیچ مشکلی نمی تواند شما را مختل کند.
با سوالات و کمک با دیگران تماس بگیرید. وقتی سوال می‌پرسید، بهتر به اصل موضوع می‌رسید. و مردم اغلب رویای کمک به کسی را می بینند.
بسیار از شما حمایت خواهد کرد. فقط در آن نه تنها تمام دستاوردهای خود، بلکه آن دسته از خصوصیاتی را که به شما در دستیابی به آن کمک کرده است، بنویسید. و سپس شما قادر خواهید بود به بالاترین اهداف برسید، زیرا شایسته آنها خواهید بود!
آیا این برنامه خودسازی را دوست داشتید؟ نظر خود را در این مورد در نظرات به اشتراک بگذارید.
