1) نفی.
این همان لحظه ای است که نمی خواهیم با بدبختی خود زندگی کنیم، از فردا و پذیرش بدیهیات می ترسیم. معمولاً در این لحظه ما باید وارد یک واقعیت کاملاً متفاوت شویم، نه مانند آنچه قبلا بود. ما وجود یک تناقض غیرقابل حل (یا حل کردن آن بسیار دشوار) را تشخیص نمی دهیم. این دوره از چند دقیقه تا چند سال طول می کشد. با درک اینکه مشکل اتفاق افتاده است و روزی به طرز محسوسی خود را احساس خواهد کرد (یا قبلاً خود را نشان داده است)، ما تحت ظلم و ستم ترس و افسردگی مداوم زندگی می کنیم. اینجا چه چیزی مهم است؟ اول از همه، سر خود را در ماسه پنهان نکنید. علاوه بر این، دردسر واقعی را با انبوهی از مشکلات یا ترس هایی که یک فانتزی غنی به سمت ما می آورد اشتباه نگیرید. اگر مشکلی پیش آمد، کوچک نیست و مانند یک ترکش بزرگ در جان ما می نشیند. اگر مشکل به طور ناگهانی اتفاق افتاده است، اما قابل رفع است، مهم است که حل مشکل را نه بلافاصله، زمانی که هنوز در حالت شوک هستید، بلکه حداقل یک روز بعد، زمانی که شب را با مشکل گذرانده اید، شروع کنید.
2) جبران و به رسمیت شناختن آنچه اتفاق افتاده است.
در این دوره، ما درخواست کمک می کنیم و نمی فهمیم که چگونه به زندگی ادامه دهیم، نمی خواهیم به آینده فکر کنیم و سعی می کنیم به نحوی حواس خود را پرت کنیم. وقتی غم و اندوه را تصدیق می کنیم، استرس زیادی را تجربه می کنیم. در این زمان، همه چیز در ما می جوشد، اما ما قادر به انجام هیچ عملی نیستیم، زیرا فرآیندهای تحریک و بازداری همزمان در بدن انجام می شود. هر ارگانیسمی نمی تواند این را تحمل کند و ضمیر ناخودآگاه کار را به دست می گیرد که مثلاً به دنبال راهی برای خروج است، توجه ما را به منطقه دیگری جلب می کند که در آن هیچ مشکلی وجود ندارد. راه رهایی از منفی گرایی در نوعی مکالمه، کارهای روزمره یا فقط پیاده روی است. بنابراین ناخودآگاه تمام افکار و سوالاتی را که ما را عذاب می دهد جابجا می کند. در اینجا مهم است که به ضمیر ناخودآگاه اجازه دهیم تا کار کند، یعنی حواس خود را از گذشته منحرف کنیم: بدانید که روان رنجوری به دلیل یک دوره دشوار زندگی به وجود نمی آید، بلکه به این دلیل است که ما خودمان را به باد می دهیم. اما با محرک های مصنوعی و قوی، یعنی الکل یا مواد مخدر، حواس خود را پرت نکنید. در این صورت، دوباره یک دور باطل خواهید داشت
3) پرخاشگری.
در این دوره چه اتفاقی می افتد؟ دردسر هنوز مثل تراشه در روح می نشیند و ما را کنترل می کند. و بعد متوجه می شویم که همه چیز با ما بد است و همه چیز در اطراف مانند قبل است. اینجاست که پرخاشگری وارد می شود. یک فرد می تواند آن را به سمت خود هدایت کند و مشکل را تقصیر خود بداند و به حقارت خود متقاعد شود. اینجوری اعتماد به نفس تضعیف میشه. اگر عزت نفس بالا باشد، شخص دیگران را زیر پا می گذارد و سعی می کند سطح وجودی آنها را پایین بیاورد و آن را برای کسانی که حالشان خوب است بدتر کند. نکته اصلی این است که در اینجا گیر نکنید. آنچه اتفاق افتاده را تجزیه و تحلیل کنید، خودتان را تغییر دهید، هر چیزی را تغییر دهید، فقط در پرخاشگری خود گیر نکنید.
4) زنده شدن دوباره
ما شروع به احیای بدبختی خود می کنیم، آن را بازگو می کنیم و آن را با عزیزان خود در میان می گذاریم (یا نه چندان. این یک بهبودی است و با تجدید و گفتن، اندوه را چندان مهم نمی کنیم. اگر چندین بار در مورد بدبختی خود صحبت کنیم، آن دیگر وحشتناک به نظر نمی رسد ما همچنین در این لحظات هستیم که احساس گناه خیالی (یا واقعی) آنچه را که رخ داده است را از خود دور می کنیم.
5) تولد جدید.
ما یاد می گیریم به تنهایی با بدبختی خود زندگی کنیم. وظیفه ما این است که خار خود را به بخش جدیدی از خود تبدیل کنیم. در اینجا می توانید کلیشه های زیادی در مورد این واقعیت بگویید که چه چیزی ما را نمی کشد و در مورد اینکه ما بعد از یک دوره سخت قوی تر شده ایم. نه، اکنون برای زندگی است و شما بدون دردسر آن را می سازید. فقط کل دوره دشوار زندگی را می توان به عنوان یک تولد دوباره تلقی کرد.
ماهیت یک نگرش ساده به هر مشکلی به شرح زیر است:
1)مطمئن باشید این موقتی است.هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، از جمله مشکلات. همیشه اینطور نخواهد بود!
2) هر چیزی که در زندگی یک فرد اتفاق می افتد، او قادر است بر آن غلبه کند.اعتماد به نفس را در توانایی های خود پرورش دهید. با گذشت زمان، به کیفیت تزلزل ناپذیر شما تبدیل خواهد شد.
3) اگر احساس بدی دارید، به کسی که وضعیتش بدتر است کمک کنید.آن وقت خواهید فهمید که چقدر خوشحال هستید.
4) هنگام تلاش برای حل یک مشکل، نمی توانید انواع احساسات را به هم متصل کنید.انرژی را از بین می برد، قدرت را سلب می کند. یاد بگیرید که فقط ماهیت مشکل و همچنین راه های حل آن را ببینید. در مورد توانایی های خود تصمیم بگیرید و به تدریج عواقب مشکلات پیش آمده را از بین ببرید.
5) نگران مشکلات احتمالی آینده نباشید.با فرض اینکه مشکلات احتمالیفقط برای مقابله با آنها آماده باشید. برای جلوگیری از پیشرفت نامطلوب سناریو، هر کاری ممکن است انجام دهید. پس از انجام کار خود، از اعمال خود راضی باشید: پیش بینی همه چیز غیرممکن است. با این حال، تا حد زیادی، شما از قبل برای هر مشکلی آماده خواهید بود و به راحتی می توانید با آنها کنار بیایید.
6) روی چیزهای مثبت زندگی تان تمرکز کنید.حتی با بازسازی یک خانه ویران شده، می توانید نه به از دست دادن خود، بلکه به آینده جدید فکر کنید بهترین خانه. یاد بگیرید با وجود هر سختی از زندگی لذت ببرید، برای داشته هایتان سپاسگزار باشید. اگر یاد بگیرید که قدر همه چیزهایی را که دارید بدانید، احساس خوشبختی شما را رها نمی کند.
7) برای ضرر و زیان آماده باشید.بخشی جدایی ناپذیر از زندگی ماست. وقتی چیزی را از دست می دهیم، باز هم چیزی به دست می آوریم. شما باید بتوانید جنبه های مثبت و مفید را در هر موقعیتی ببینید.
8) عصبانی بودن بی فایده است زیرا مشکلات به وجود آمده است.فقط سعی کنید به سرعت با شرایط کنار بیایید، بدون اینکه قدرت خود را پاشیده باشید، بدون شکایت از سرنوشت. با تکرار ذهنی یا بلند شکایات خود، دردسرهای بیشتری را به خود جذب می کنید.
9)فعال باشید، از نظر فیزیکی کار کنید.حتی یک دویدن ساده می تواند افکار دشوار را از بین ببرد، کنار آمدن با یک موقعیت دشوار آسان تر می شود.
10) دست از شکایت بردارید و برای غلبه بر شرایط سخت تلاش کنید.فکر کنید، به دنبال راهی باشید، تمام انرژی افکار را به سمت یافتن راه حل هدایت کنید و فقط کارهای لازم را انجام دهید.
11) پس از کنار آمدن با مشکل، از ته قلب خود شاد باشید!تجربیات مفید را در حافظه خود تثبیت کنید. هر چیزی که ما را نکشد ما را تقویت می کند. شما قوی تر، مطمئن تر، عاقل تر شده اید. 
شرایط واقعاً سختی در زندگی وجود دارد، غم و اندوه عمیق، زمانی که ما عزیزانمان را از دست می دهیم، توانایی کار، سلامتی، دارایی. سپس از این نکات استفاده کنید:
1) با خود تکرار کنید: "من بر این امر غلبه خواهم کرد!" از خدا کمک بخواهید. اگر به خدا ایمان ندارید از کائنات نیرو بخواهید. این نیروها خواهند آمد، مطمئن باشید! ما آنچه را که فکر می کنیم جذب می کنیم. اگر از دنیا قدرت بخواهید، مطمئناً آن را دریافت خواهید کرد.
2) اگر احساس می کنید که با این شرایط کنار نمی آیید از عزیزان کمک بخواهید. اغلب مشارکت انسان روح را با نیروی جدید پر می کند، تنش را از بین می برد، احساسات منفی از بین می رود.
3) انتخاب کنید افکار درست: آنهایی که می آفرینند نه ویران می کنند. بعد از طوفان همیشه آفتاب خواهد بود. 
1) به روزهای سخت زندگی خود فکر کنید.
ممکن است ایده بدی به نظر برسد، اما آنقدرها هم ساده نیست - فکر شکست غمگینی را برمی انگیزد، اما در عین حال به درک اینکه می توان بر هر مشکلی غلبه کرد کمک می کند. تونستی به زندگیت ادامه بدی
3)از موقعیت رها شوید.
وقتی در میانه یک مشکل هستید، گرفتن تصمیمات منطقی می تواند دشوار باشد. البته، شما نیز نباید از مشکلات فرار کنید، اما نیازی نیست که با سر خود در یک موقعیت دشوار غوطه ور شوید - به این ترتیب توانایی وزن کردن عادی همه استدلال ها و ارزیابی معقول وضعیت خود را از دست می دهید. سعی کنید در هر موقعیت دشواری انتزاعی کنید، به هر چیزی که اتفاق می افتد با آرامش فکر کنید. استراحت کنید.
4)به خود یادآوری کنید که تنها نیستید.
خیلی آسان است که خود را کنار بکشید و کاملاً احساس تنهایی کنید، اما به یاد داشته باشید که کسی که شما را کاملاً دوست دارد در نزدیکی شما بسیار دشوارتر است. گاهی اوقات چنین شخصی در اطراف نیست زندگی واقعی، اما می توانید پشتیبانی آنلاین پیدا کنید. هر که هستید، افرادی هستند که اهمیت می دهند، آماده شنیدن و حمایت هستند. گاهی اوقات غریبه ها بهتر از شما می توانند شما را درک کنند. فقط این شخص را پیدا کنید.
5) شرایط را بپذیرید و قوی تر شوید.
مهم نیست که چقدر دشوار است، باید شرایط را بپذیرید و با اتفاقی که افتاده کنار بیایید - به هر حال گذشته قابل تغییر نیست. مهم نیست چه کسی مقصر این اتفاق است. فقط آنچه اتفاق افتاده را بپذیر و ادامه بده. اکنون تجربه جدیدی دارید که به شما کمک می کند دفعه بعد با همان مشکل مقابله کنید. شما قوی تر خواهید بود و اشتباه خود را تکرار نمی کنید. زندگی ادامه دارد، زمان هرگز نمی ایستد، تصمیم اصلی که می توانید بگیرید تصمیم برای ادامه دادن است. به گذشته نگاه نکنید، همه چیز قبلاً اتفاق افتاده است. یک زندگی کاملاً جدید در انتظار شماست که به این مشکل مربوط نمی شود. 
مطالب توسط Dilyara به طور اختصاصی برای سایت تهیه شده است
دستورالعمل
وضعیت فعلی را تجزیه و تحلیل کنید: چرا برای شما سخت است؟ آیا در مورد شدت آن اغراق می کنید؟ شاید آنچه اتفاق افتاده ارزش رنج روانی شما را نداشته باشد، زیرا تجربه ای که به دست آورده اید بسیار ارزشمندتر از چیزی است که از دست داده اید. اگر چنین است، پس باید آرام باشید و به زندگی خود ادامه دهید و به یاد داشته باشید که زندگی، مهم نیست که چه باشد، زیبا و شگفت انگیز است.
اگر واقعاً یک رگه سیاه وارد زندگی شما شده است، شکست های جدی شما را آزار می دهد، دویدن روزانه خود را متوقف کنید، از شلوغی و شلوغی استراحت کنید. یک روز مرخصی بگیرید یا بدون حقوق ترک کنید، به جایی بروید تا استراحت کنید، از همه چیز پرت شوید.
با تجربه جدایی از یکی از عزیزان، تلاش کنید تا اطمینان حاصل کنید که بر آنچه اتفاق افتاده تمرکز نمی کنید، بلکه به سمت جلو حرکت می کنید. گذشته گذشته است و آینده هنوز نیست، اما بستگی به کاری دارد که اکنون انجام می دهید. اگر انرژی خود را صرف نگرانی های دائمی، پشیمانی در مورد رویداد کنید، بعید است که بتوانید یک زندگی کامل را شروع کنید. زندگی جدید. تسلیم افسردگی و ناامیدی نشوید، خود را مجبور به انجام کاری کنید، در چهار دیواری ننشینید. آشنایی‌های جدید، سفرها، سرگرمی‌ها و سرگرمی‌ها و همچنین میل به فراموش کردن همه چیزهای منفی که اتفاق افتاده است به شما کمک می‌کند توانایی لذت بردن دوباره از زندگی را به دست آورید.
از دست دادن یکی از عزیزان، رفتن او از زندگی آزمون سخت دیگری است که باید آن را تحمل کنید. اگر این غم در خانواده شما اتفاق افتاده است، در این شرایط به یاد داشته باشید. وظیفه شما این است که تسلیم ناامیدی و افسردگی نشوید، زندگی کاملی داشته باشید، به یاد داشته باشید که تغییر قوانین تثبیت شده زندگی که در طول هزاره ها ایجاد شده است در اختیار شما نیست. جلوی احساسات خود را نگیرید، اگر می خواهید گریه کنید گریه کنید، اما احساس درد و ترس از مرگ را در خود پرورش ندهید. سایر اعضای خانواده را فراموش نکنید، احتمالاً برای آنها دشوارتر از شما نیست و این در اختیار شماست که به آنها و خودتان کمک کنید تا درد از دست دادن را با هم تحمل کنید.
اگر روزهای سخت شما مربوط به مشکلات مادی است، در نگرش خود نسبت به این مشکل تجدید نظر کنید. این همه بدی؟ از این گذشته ، مقیاس مشکل می تواند متفاوت باشد: برخی از مردم پول کافی برای خرید یک ماشین جدید ندارند و برخی دیگر - برای غذا. اگر واقعاً شرایط سختی دارید، سعی کنید تسلیم ترس و وحشت نشوید، هر منبع درآمد موقتی را پیدا کنید که به شما کمک کند تا زمانی که وضعیت مالی شما عادی شود زنده بمانید. اگر از این واقعیت رنج می‌برید که هیچ شغلی با سطح مهارت شما مطابقت ندارد، هر جای خالی را بپذیرید و این مرحله را به عنوان یک تجربه مفید زندگی در نظر بگیرید.
بیاموزید بدون تسلیم شدن در برابر هراس و احساسات زندگی کنید. برای این کار از تکنیک زیر استفاده کنید: وقتی احساس ترس، عصبانیت و غیره می کنید، سعی نکنید با آنها مبارزه کنید، در ذهن خود به آنها جایی بدهید، در حالی که از بیرون آنها را تماشا می کنید. با مشاهده احساسات منفی، ارتباط خود را با آنها متوقف می کنید و می توانید از زیر نفوذ آنها خارج شوید. با تمرین این تکنیک، به موقع یاد خواهید گرفت که افکار و احساسات ناخوشایندی را که آگاهی شما را تحت تأثیر قرار داده است، متوجه شده و رد کنید. در نتیجه، شما فردی آرام تر و هماهنگ تر خواهید شد.
همه ما روزهای سختی را پشت سر می گذاریم. این زندگی است و هیچ کاری نمی توانید در مورد آن انجام دهید. زندگی برخی افراد سخت تر از دیگران است، اما همه ما هر از گاهی با درد، از دست دادن و ناملایمات مواجه می شویم. اما مهم نیست که چه اتفاقی می افتد، نباید برخی چیزها را فراموش کنید.
خانواده، دوستان، احساسات، مسئولیت ها - همه اینها با شما باقی می ماند، مهم نیست چه اتفاقی می افتد. ما تصمیم گرفتیم این لیست را گسترش دهیم، و در اینجا 10 قانون برای همیشه به خاطر داشته باشید.
البته ما می خواهیم همیشه خط سفید را دنبال کنیم. اما این اتفاق نمی افتد، همانطور که اتفاق نمی افتد که عشق همیشه فقط خوشبختی را به همراه داشته باشد. اما چیزی که همیشه در اختیار دارید این است که چگونه به درد پاسخ دهید. در هر موقعیتی به دنبال خوبی ها باشید و به یاد داشته باشید که کسی را دارید که به او تکیه کنید. و مهم نیست چه اتفاقی می افتد، به یاد داشته باشید که شرایط بدتری وجود دارد.
زندگی پر از درد است. هر کسی که متفاوت صحبت می کند سعی می کند چیزی به شما بفروشد. ویلیام گلدمن
برای بسیاری از افراد موفقیت به خاطر ذهن و نبوغ باورنکردنی نیست. ساده تر است: نگرش و تلاش درست همان چیزی است که شما را به پایان خوشی می رساند. از سمت راست نگاه کنید چه اتفاقی می افتد. و به یاد داشته باشید که یک مشکل تنها زمانی وجود دارد که فکر کنید وجود دارد.
مثبت اندیشی بیش از هر داروی دیگری معجزه می کند. پاتریشیا نیل
بیشتر اوقات ما از ناشناخته ها می ترسیم. ما هنوز نمی دانیم که آیا اتفاق خوبی خواهد افتاد یا بد، اما از قبل خود را برای بد آماده کرده ایم. با ترس خود بجنگید و از چیزی که وجود ندارد نترسید. شما دیگر 10 ساله نیستید و هیولایی در کمد شما نیست.
من به طور فزاینده ای شروع به فکر می کنم که برای موفقیت هیچ چیز مهمتر از تجربه نیست. پس وقتی مشکلی سر راهتان قرار می گیرد، دو راه دارید: قربانی شوید و تسلیم مشکل شوید، یا با افسردگی و شکست مبارزه کنید و پیروز بیرون بیایید. تصمیم بگیرید که می خواهید چه کسی باشید.
چقدر دوست داریم دیگران را مقصر بدانیم. اما باز هم می گویم شما 10 ساله نیستید و شکایت از اطرافیانتان فقط زشت است. بنابراین، اگر همچنان قصد حل مشکل را دارید، باید کمی مسئولیت و در نتیجه ریسک را به عهده بگیرید.
اما ریسک چیزی است که پشت هر کسب و کار موفقی قرار دارد. ریسک کنید و حتی اگر اشتباه کنید، تجربه ارزشمندی کسب خواهید کرد. موقعیت برد - برد!
توصیه می‌کنم این مطلب را بخوانید، که این موضوع را پوشش می‌دهد که چقدر نسبت به گذشته و آینده‌مان وسواس داریم، و چیزهایی که واقعاً وجود ندارند. رویا دیدن چندان بد نیست. اما رویاهای خود را به بهانه ای برای انجام ندادن کاری در حال حاضر تبدیل نکنید. چیزی بیش از این "اکنون" وجود ندارد.
زندگی، خانواده، عزیزان، یک رهگذر تصادفی، هر کسی. اگر سقفی بالای سرتان دارید، غذا و سلامتی دارید، همه چیز آنقدرها هم بد نیست. برای شاد بودن لازم نیست سوپرمدل یا میلیونر باشید. خوشبختی در این نیست و همیشه کسی در دنیا هست که زندگی اش بهتر از شما باشد.
اما افراد زیادی نیز در جهان هستند که بسیار بدتر زندگی می کنند. پس به آنچه دارید نگاه کنید و برای آنچه ندارید تلاش نکنید.
علاوه بر این، آنطور که ما می خواهیم سریع نمی آید. موفقیت واقعی به آرامی به دست می آید. و با اعتماد به نفس اما فقط در صورتی که دائماً برای آن تلاش کنید. به سفر خود در این مسیر ادامه دهید و نمی توانید اشتباه کنید.
صبر، پشتکار و سخت کوشی سه چیز هستند که ترکیب مطلق موفقیت را تشکیل می دهند. ناپلئون هیل
افرادی که از دیگران انتظار ستایش دارند چیزی جز ترحم را بر نمی انگیزند. این فقط نشان می دهد که فرد آنقدر از خودش مطمئن نیست که نیاز دارد کسی به او بگوید که اینطور نیست. روی اعتماد به نفس خود کار کنید بزرگترین طرفدار خود باشید و خود را دوست داشته باشید.
من خودم را دوست ندارم من خودم دارم دیوونه میشم می وست
و هرگز آن را فراموش نکنید. اما اگر معلوم شد که پشتیبانی ندارید، به اینترنت بروید. انجمن ها، علایق مشابه، شبکه های اجتماعی. افراد تنها زیادی در دنیا وجود دارند که به مشاوره نیز نیاز دارند. اگر به پشتیبانی نیاز دارید آنها را پیدا کنید.
زندگی سخت است. اما به جای اینکه افسرده شوید و برای خود و اطرافیانتان متاسف شوید، درک کنید که برخی موقعیت ها به شما اجازه می دهند قوی تر شوید و این کار را انجام دهید. قوی تر شو
چگونه از روزهای سخت عبور کنیم؟ آیا راهنمایی یا مثالی از زندگی واقعی دارید؟
گاهی به نظر می رسد که جهان به دو بخش تقسیم می شود. از یک سو موفقیت، سلامتی، ثروت مادی و از سوی دیگر شکست ها، اضطراب ها، بیماری ها، درگیری ها و بی پولی. اگر زمان های سختی وجود داشته باشد و زندگی بسیار دشوار به نظر برسد چه؟ چگونه از مشکلات زندگی جان سالم به در ببریم، چگونه بر حوادث ناخوشایند غلبه کنیم؟
هر فردی روزهای سختی دارد. کسی راحت تر با آنها کنار می آید ، برای کسی شکست ها به بار زندگی غیرقابل حل تبدیل می شوند. راز چیست؟ چرا برخی از افراد با مشکلات زندگی کنار می آیند؟ کارول مورگان، روانشناس عملی، قوانین متعددی را برای مقابله با شکست ایجاد کرده است.
تجربیات ما تنها در صورتی رخ می دهد که از پذیرش واقعیت امتناع کنیم. اگر چیزی قابل تغییر است، باید اقدام کرد. اما اگر کاری نمی توان انجام داد، پس دو راه وجود دارد. اولین مورد پذیرش موقعیت و غلبه بر منفی بودن است. دوم این است که از شکست های خود لذت ببرید و رنج بکشید.
کارول توصیه می کند که کلمات "شکست"، "شکست"، "من دوباره خوش شانس نبودم" را از واژگان خود حذف کنید. شایان ذکر است که همه افراد بزرگ قبل از موفقیت با شکست مواجه شده اند. آنها هرگز تسلیم نشدند و از اشتباهات خود درس گرفتند.
همه چیز به دیدگاه بستگی دارد، اگر مشکل یک مشکل جهانی باشد، تمام احساسات و افکار را با منفی پر می کند. گاهی اوقات فکر کردن به اینکه موقعیت یک درس است و می توانید از آن بهره مند شوید مفید است.
در بیشتر شرایط، واقعیت بیرونی برنامه درونی ماست. ما دوست داریم فکر کنیم که شرایط ما را تغییر می دهد. اما در واقع، آنها اغلب به دلیل نگرش ما ظاهر می شوند. چگونه از مشکلات جان سالم به در ببریم؟ برای تغییر وضعیت می توانید شروع به تغییر خود کنید.
کارول مورگان می‌گوید که اغلب اتفاقات خوب پس از اشتباه رخ می‌دهد. به عنوان مثال، اخراج از یک شغل مانند یک فاجعه به نظر می رسد. اما پس از انقضای زمان، معلوم می شود که این رویداد به یافتن تماس او کمک کرده است. مورگان توصیه می کند باور داشته باشید که همه چیز همانطور که باید اتفاق می افتد.
چگونه از شکست جان سالم به در ببریم؟ به خواسته های خود اهمیت زیادی ندهید. بسیاری از مردم پس از دریافت نکردن برنامه خود، دچار منفی بافی می شوند. ارزش تلاش برای شاد بودن را دارد، صرف نظر از اینکه به آنچه می خواهید برسید.
مورگان می گوید که او افراد زیادی را می شناسد که به معنای واقعی کلمه خود را از تفریح منع می کنند. آنها بسیار وابسته به مشکلات، هرج و مرج درونی خود هستند، که نمی توانند درک کنند که چگونه با مشکلات کنار بیایند. روانشناس توصیه می کند که توجه خود را نه بر مشکلات، بلکه بر روی شادی ها متمرکز کنید.
بله، بگذارید یک نفر اکنون اوقات بهتری داشته باشد، اما چرا به کسانی که بدتر از شما هستند نگاه نکنید؟ بسیاری از مردم در وضعیت فقر، بیماری، گرسنگی زندگی می کنند. چه چیز شگفت انگیزی دارید که بتوانید به آن افتخار کنید؟ برای زنده ماندن در دوران سخت زندگی چه چیزی ارزش زندگی کردن را دارد؟
ما خودمان در افکارمان تصویری از یک قربانی و یک فرد بدبخت ایجاد می کنیم. ارزش این را دارد که مسئولیت شخصی را بر عهده بگیرید، از مشکلات جان سالم به در ببرید، با افکار و اعمال خود کنار بیایید. روانشناس توصیه می کند که تصویر قربانی را کنار بگذارید و برنده شوید.
چگونه از روزهای سخت عبور کنیم؟ به نظر ما هیچ راهی برای خروج از شرایط سخت آنها وجود ندارد. اما تغییراتی رخ خواهد داد، هیچ چیز برای همیشه ماندگار نیست، باید این عادت را ترک کنید که فکر کنید همه چیز برای همیشه همینطور خواهد ماند.
کارول مورگان توصیه می کند باور کنید که معجزه ممکن است. باید باور داشته باشید که اتفاقات شاد به زودی رخ خواهند داد. چگونه از مشکلات زندگی جان سالم به در ببریم؟ گاهی فقط باید به معجزه ایمان داشت.
مشکلات اجازه نمی دهد در صلح زندگی کنید، هیچ قدرتی باقی نمانده است، دوره دشوار طولانی شده است. چگونه از مشکلات جان سالم به در ببریم؟ توصیه ها:
ویدئو:سخنرانی ویکتور فرانکل، روانشناس، بازمانده اردوگاه کار اجباری. او موفق شد این تجربه وحشتناک را به عنوان مبنای تحقیقات علمی خود قرار دهد.
بسیاری از کلاسیک های روانشناسی در مورد چگونگی کنار آمدن با مشکلات، عبور از بحران زندگی نوشتند. اما مشهورترین اثر متعلق به ویکتور فرانکل است، او را "روانشناس در اردوگاه کار اجباری" می نامند. زندگی او در حال غلبه بر است، او در شرایط غیر انسانی جان سالم به در برد. مردم جلوی چشم او می مردند، توهین و تحقیر می شدند.
چه چیزی به فرانکل کمک کرد تا زنده بماند؟ او از مفهوم خود پیروی کرد، روانشناس اطمینان می دهد که در شرایط سخت، نه کسی که بدن سالمی دارد، بلکه فقط کسی که روحیه قوی دارد زنده می ماند. کتاب ها و مفهوم او در مورد استقامت روح، که به یافتن معنای زندگی برای میلیون ها نفر در جهان کمک کرد.
پس چگونه با شکست کنار می آیید؟ از نظر روحی رشد کنید، تسلیم نشوید، به دنبال معنای زندگی باشید و به بهترین ها ایمان داشته باشید.
