هنگام آماده شدن برای هر رویداد مسئول، و حتی بیشتر برای زایمان، مهمترین چیز نگرش صحیح است. ما خودمان الگوی رفتار خود هستیم. و اگر هر روز به ترس از درد زایمان فکر کنیم، این اتفاق خواهد افتاد. در طبیعت، چنین تصور می شود - ما در مورد آن فکر می کنیم، بنابراین ما آن را می خواهیم. و این وضعیت جذب ما شده است.

مراحل فعالیت کارگری:

زایمان شامل چند مرحله است. اولی است انقباضاتآنها نباید بترسند، آنها کاملا بردبار هستند. درد با احساسات در دوران قاعدگی قابل مقایسه است. به طور ناگهانی ایجاد نمی شود، اما به تدریج ایجاد می شود. مهمترین چیز مقاومت در برابر این درد نیست، بلکه درک رسالت آن است. سپس همه چیز بسیار ساده تر خواهد شد. در صورت وجود درد شدید، پزشکان داروهای مسکن را تزریق می کنند.

هنگام دعوا چگونه رفتار کنیم؟ در مبارزه آرام باشید - این درد را کاهش می دهد. عضلات صورت را تحت فشار قرار ندهید - این تنش به رحم و عضلات لگن منتقل می شود. شادی کردن! با هر انقباض، ملاقات با نوزادتان را نزدیک تر می کنید! این خلق و خوی درد را کاهش می دهد، احساسات را تغییر می دهد. سعی کنید انقباضات را نه به عنوان درد، بلکه به عنوان احساسات جدیدی که می خواهید کشف کنید، درمان کنید.

وقتی خود زایمان شروع شود، خواهد آمد زمان فشاردرد ندارد، اما از نظر بدنی سخت است. شما باید با عضلات خود کار کنید، زیرا این شما هستید که کودک را هل می دهید. خودش بیرون نمیاد بهتر است از قبل تمرین کنید که در هنگام زایمان چه کاری و چگونه انجام دهید. به پزشکان گوش کنید، آنها نحوه تنفس و رفتار صحیح را توضیح خواهند داد.

باور کنید، پس از زایمان، احساسات ناخوشایند را فراموش خواهید کرد - غرق شادی خواهید شد. برای اولین بار نوزادی را که 9 ماه منتظرش بودید می بینید!!!

تسکین درد هنگام زایمان

شانس. فرصت(تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست). یک تکنولوژی تسکین درد ساده و اثبات شده در طول سالها. این روش شامل تحریک الکتریکی از طریق الکترودهای متصل به قسمت پایین کمر در دو طرف ستون فقرات است. در این صورت نیروی ضربه توسط زن در حال زایمان قابل تنظیم است.

بیهوشی استنشاقیاین روش تسکین درد شامل استنشاق یک ماده بی حس کننده است. این مخلوطی از اکسید نیتروژن و اکسیژن است.

بی حسی انفیلتراسیون موضعیاین روش برای بی حس کردن یک ناحیه استفاده می شود. به عنوان مثال، پرینه در هنگام زایمان یا بعد از آنها.

بی حسی منطقه ای(اپیدورال یا نخاعی). چنین بیهوشی برای تسکین درد در هنگام زایمان استفاده می شود. این دارو در ناحیه کمر در کنار عصب تزریق می شود. بنابراین، قسمت پایین بدن نسبت به درد غیر حساس می شود. از همین نوع بیهوشی برای سزارین استفاده می شود.

بیهوشی عمومی.این بیهوشی برای موقعیت های پیش بینی نشده. زن در حال زایمان در حالت خواب آلود قرار می گیرد، بیهوش می شود. چنین بیهوشی فقط توسط متخصص بیهوشی قابل استفاده است.

هر زن باردار با هیجان و حتی ترس منتظر تولد آینده است، زیرا اغلب اوقات تولد کودک با درد، ساعت های طولانی انقباضات دردناک و البته استراحت هایی همراه است که می تواند به میزان قابل توجهی شادی شما را تحت الشعاع قرار دهد.

به همین دلیل است که مادران جوان اغلب در ماه های اول پس از زایمان احساسات متناقضی را تجربه می کنند و همچنین ناراحتی های زیادی را تحمل می کنند.

جای تعجب نیست که زنان باردار و زنان در حال زایمان اغلب به این فکر می کنند که چگونه بدون پارگی و برش زایمان کنند یا حداقل از شدت و عمق آن بکاهند؟ حتما باید با پزشک خود مشورت کنید، در کلاس ها و دوره های ویژه زنان باردار شرکت کنید، ادبیات بخوانید و برای زایمان آماده شوید تا در روند آنها گم نشوید و مرتکب اشتباهات غیر ضروری نشوید.

با پیروی از تمام دستورات پزشکی و رعایت تکنیک های تنفسی مناسب، وضعیت خود را به میزان قابل توجهی تسکین می دهید و به تولد نوزادتان در اسرع وقت کمک می کنید.

درجات و انواع شکاف ها

پزشکان چندین نوع پارگی را تشخیص می دهند: پارگی های داخلی می توانند روی دهانه رحم ظاهر شوند و پارگی های خارجی یا خارجی می توانند روی دیواره های واژن (خارج) ظاهر شوند.

پارگی‌های داخلی اغلب مملو از موقعیت‌هایی هستند: زمانی که سر کودک که از قبل به ورودی لگن کوچک فشار داده شده است، به سایر اندام‌های داخلی فشار می‌آورد و باعث درد شدید می‌شود، اما گردن هنوز به طور کامل باز نشده است.

اگر در این لحظه شروع به فشار دادن کنید، پارگی ها به سادگی برای شما تضمین شده است .

در حال حاضر در مرحله انتقال به واژن، اگر سر کودک قبل از رسیدن به خروجی لگن کوچک فشار دهید، می تواند به شما آسیب برساند. اگر سر در هنگام تولد خیلی سریع خم شود، آسیب به مخاط لابیا ممکن است.

تعریفی از چندین درجه از پارگی ها بسته به شدت آنها وجود دارد:

• در درجه اول، فقط دیواره های واژن می توانند آسیب ببینند، و آسیب های جزئی کمیسور خلفی نیز ممکن است، در حالی که عضلات خود پرینه بدون شکستگی باقی می مانند.
• درجه دوم آسیب به این معنی است که نه تنها دیواره های واژن شکسته شده است، بلکه پوست پرینه نیز شکسته شده است، علاوه بر این، عضلات تا اسفنکتر نیز ممکن است آسیب ببینند.
• درجه سوم شدیدترین است، زیرا در این حالت اسفنکتر به همراه دیواره های راست روده نیز به پارگی های درجه دوم اضافه می شود.

ویژگی ها و علل درد

در ساختار بدن انسان، همه چیز عاقلانه و واضح اندیشیده شده است. بنابراین، اندکی قبل از زایمان، ماهیچه‌های پرینه یا کف لگن خاصیت ارتجاعی بیشتری پیدا می‌کنند و کشش می‌یابند، به طوری که نه تنها عبور کودک از مجرای زایمان راحت‌تر، بلکه به طور کلی امکان‌پذیر است.

یعنی اگر بارداری شما به طور طبیعی پیش رفت، وزن شما و نوزادتان افزایش یافت، طبق هنجارها، همه چیز از نظر سلامتی شما مرتب است، شما به موقع زایمان می کنید و کاملاً از این موضوع آگاه هستید و به احتمال زیاد با فشار آوردن، زایمان انجام می شود. بدون وقفه عبور کند

با این حال، متاسفانه، چنین موقعیت های ایده آل برای همه مناسب نیست. اما تقریباً هر دومین مادر جوان از وقفه ها و ناراحتی که منجر به آن می شود شکایت دارد. ابتدا، باید دلایل اصلی این اتفاق را بدانید و دریابید که آیا می توان خطر پارگی را کاهش داد.

اول از همه، ترک و آسیب بافتی با سازماندهی نادرست زایمان امکان پذیر است، یعنی زمانی که خانم به توصیه ها یا دستورات ماما و پزشک عمل نمی کند، به جای انجام تمرینات تنفسی، انقباضات را کنترل نمی کند و به شدت فشار می آورد.

دومین علت شایع پارگی در نسبت است (مخصوصاً در اولین زایمان). به همین دلیل است که پزشک تمام دوران بارداری را کنترل می کند، زیرا بسیار مهم است که رژیم غذایی خود را کنترل کنید، نه تنها به این دلیل که بعدا راحت تر به فرم برسید، بلکه برای اینکه کودک را به اندازه بزرگ تغذیه نکنید.

پزشک لزوماً کمی قبل از تولد لگن را اندازه گیری می کند و آنها را با پارامترهای قد و وزن کودک شما مقایسه می کند. این امر به تصمیم گیری صحیح در مورد انتخاب روش و تاکتیک های تحویل کمک می کند و فرصتی را برای آماده شدن برای این رویداد مهم فراهم می کند.

اگر قبلاً تحت عمل جراحی قرار گرفته‌اید یا آسیب‌هایی در ناحیه پرینه داشته‌اید که جای زخم‌ها را بر جای گذاشته است، این امر نیز می‌تواند منجر به پارگی شود.

وقتی یک زن در حال زایمان خیلی سریع و سریع زایمان می کند، به طوری که شانه ها و سر بچه ناگهان ظاهر می شود و ماما نمی تواند با پذیرش او کنار بیاید، بافت های مادری در اثر چنین فشار و سرعت زایمان پاره می شود.

تربیت بدنی مادر آیندهنیز فوق العاده مهم است. بارداری نباید با آمورفیسم کامل و عدم فعالیت بدنی همراه باشد. البته تمام ورزش ها، بارها و ورزش ها باید فقط با اجازه پزشک و در صورت عدم وجود منع مصرف انجام شود.

با این حال، بسیاری معتقدند که همه چیز باید برای ورزشکاران حرفه ای باشد: ماهیچه ها آموزش دیده اند، بدن به آن عادت کرده است فعالیت بدنی. متأسفانه ، همه چیز به این سادگی نیست و فقط زنانی که به طور حرفه ای در ورزش فعالیت می کنند می توانند در هنگام زایمان بیشتر رنج ببرند ، زیرا ماهیچه های پمپ شده بسیار بیشتر پاره می شوند.

همچنین، علل شکاف گاهی اوقات تبدیل می شود ویژگی های تشریحیبه عنوان مثال، زنان در حال زایمان، اگر زنی بین ورودی واژن و مقعد بیش از 7-8 سانتی متر فاصله داشته باشد، در نظر گرفته می شود که پرینه بالایی دارد، که به طور قابل توجهی خطر ترک و پارگی را افزایش می دهد. . و هنگامی که فعالیت زایمان بسیار ضعیف و آهسته است، به طوری که تلاش های طولانی مدت باعث تورم پرینه می شود، این نیز می تواند به عنوان یک عامل تحریک کننده برای ظهور اشک باشد.

پزشکان به این واقعیت توجه می کنند که وجود هر فرآیندهای التهابییا بیماری‌های واژن و سایر اندام‌های تناسلی زنانه می‌توانند به کاهش خاصیت ارتجاعی بافتی کمک کنند (گاهی اوقات پوست یک زن ممکن است به‌طور طبیعی از قابلیت انبساط کمی برخوردار باشد)، و همچنین آسیب بافتی را افزایش دهد.

برش پرینه به عنوان راهی برای زایمان بدون پارگی

گاهی اوقات برای جلوگیری از آسیب دیدگی، پزشک زایمان کننده تصمیم به ایجاد برش می گیرد. در این مورد، برش ارجح تر است، زیرا پارگی باعث می شود زخم های پارگی با لبه های ناهموار باقی بماند، که پس از بخیه زدن بسیار طولانی تر و بدتر از لبه های زخم صاف ناشی از برش ها بهبود می یابد.

برای اپیزیوتومی، نشانه های خاصی وجود دارد که در آنها به سادگی حیاتی است:

• اگر یک زن باردار از بیماری‌های مزمن یا سایر بیماری‌هایی رنج می‌برد که در آن وضعیت وی بدتر می‌شود و دوره زایمان باید فوراً کاهش یابد (این امر در مورد زنان در حال زایمان با نقص مادرزادی یا اکتسابی قلب، اختلالات شدید سیستم غدد درون ریز، مشکلات کلیوی، نزدیک‌بینی، صدق می‌کند. و غیره).)
• همچنین در صورت نیاز به زایمان جراحی یا اورژانسی - خونریزی شدید، شرایط دشوار مانند استفاده از دستگاه خلاء گیر یا استفاده از فورسپس، برش ها اجتناب ناپذیر است. این شامل موارد زایمان زودرس نیز می شود.
• با ارائه بریچ نیز تشریح بدون نقص انجام می شود، زیرا سر نوزاد بسیار بزرگتر از باسن او است که در وهله اول بیرون می آید، بنابراین برای اینکه راه او را راحت کنید و از هر گونه عارضه ای محافظت کنید، می توانید باید به اپیزیوتومی متوسل شد.
• اگر هیپوکسی داخل رحمی تشخیص داده شود، پزشکان مجبور خواهند شد در اسرع وقت زایمان کنند و این نیاز به تشریح دارد.

پزشکان می‌توانند پیش‌بینی کنند که آیا یک زن در حال زایمان پاره می‌شود یا خیر، زیرا این اتفاق ناگهانی نمی‌افتد: قبل از اینکه پارگی رخ دهد، پرینه از نظر بصری تغییر می‌کند - برآمده به جلو، تورم، آبی شدن و سپس رنگ پریدگی.

پارگی به خودی خود حتی از کمیسور خلفی شروع می شود و به تدریج به سمت پرینه و دیواره های واژن می رود، بنابراین در صورت بروز تهدید، پزشک ترجیح می دهد کالبد شکافی انجام دهد و از پارگی شما جلوگیری کند.

بهترین روش برش چیست؟

بسته به موقعیت، روش برش پرینه انتخاب خواهد شد. اگر "پرینه بالا" پاره شود یا تهدید شود، پرینئوتومی ایجاد می شود - برشی که مستقیماً به راست روده می رود.

اپیزیوتومی در شرایط زیر انجام می شود:

• اگر استخوان های مفصل شرمگاهی به یک زاویه حاد زیر شرمگاهی همگرا شوند.
• با تهدید پارگی پرینه "کم"؛
• در صورت وجود اسکار روی پرینه پس از زایمان قبلی یا سایر عمل‌ها؛
• در صورت نیاز به عمل های مامایی (فورپس، وکیوم).

چنین برشی به سمت طرف هدایت می شود. اما اگر پرینه با تغییرات پاتولوژیک باشد (احتمالاً در صورت وجود تومور) ، پزشک اپیزیوتومی جانبی را اعمال می کند (این بدان معنی است که برش کاملاً به پهلو ایجاد می شود). درست است، درزهای با چنین تشریح طولانی تر و دشوارتر بهبود می یابند.

در حال حاضر در پایان زایمان، پزشک بافت های نرم پرینه را بررسی می کند، زیرا پس از پارگی (اگر وجود داشته باشد) و بعد از برش ها، یکپارچگی آنها باید بازیابی شود، یعنی به هم بخیه زده شود.

هنگامی که دهانه رحم پاره می شود، بخیه ها با استفاده از نخ های قابل جذب (نیازی به برداشتن آنها نیست) و همچنین هنگام ضربه زدن به لابیا مینور یا واژن استفاده می شود.

اما با آسیب شدید به پرینه، حتی می توان از بیهوشی برای بخیه زدن استفاده کرد و بخیه ها را هم با نخ های کتگوت (نخ های قابل جذب) و هم با نخ های ابریشمی (این گونه بخیه ها 5-6 روز پس از تولد برداشته می شوند) استفاده می شود.

چه چیزی را میخواهی بدانی؟

پس از بخیه زدن، باید تعدادی از قوانین را دنبال کنید:

• بهداشت پرینه را کنترل کنید (به طور مداوم بشویید، خوب خشک کنید، دائماً پدها را عوض کنید، به طور منظم زخم را با داروهایی که پزشک برای شما تجویز می کند درمان کنید).
• نشستن فقط در نیمه راه امکان پذیر خواهد بود و به طرفی که برش وجود ندارد تکیه دهید - نه زودتر از روز پنجم پس از زایمان (در صورت عدم وجود عارضه). هنگامی که بخیه ها برداشته می شوند، می توانید به آرامی روی یک سطح سخت بنشینید.
• به هیچ وجه نباید در توالت فشار یا فشار وارد کنید (برای اینکه بتوانید خود را تخلیه کنید، ابتدا به شما یک ملین یا تنقیه می دهند).
• در چند روز اول، پزشک به احتمال زیاد به شما توصیه می کند که رژیم غذایی خود را رعایت کنید (غذاهای سبک به طوری که مدفوع وجود نداشته باشد).
• تغذیه کودک بهتر است در حالت درازکش سازگار شود.

اگر کوچکترین درد، خونریزی یا موارد دیگر را تجربه کردید علائم خطرناکبرای جلوگیری از هر گونه عارضه جدی، بهتر است فوراً با پزشک مشورت کنید.

پیشگیری از پارگی یا چه کاری می توان انجام داد تا زایمان آسان و بدون درد انجام شود؟

علیرغم این واقعیت که زایمان بدون درد به عنوان یک افسانه تلقی می شود، در واقع ممکن است و اتفاق می افتد. زایمان بدون وقفه بسیار آسان است. پزشکان می گویند که خیلی به زن در حال زایمان بستگی دارد.

طرز فکر درست حرف اول را می زند

اولین و مهمترین کاری که باید انجام دهید این است که با دقت برای روند تولد نوزاد خود آماده شوید. رفتار صحیح در زایمان، کلید یک زایمان موفق و نسبتا آسان بدون وقفه و ساعت ها رنج است.

حتماً در دوره‌های آمادگی زایمان ثبت‌نام کنید، جایی که آنها تکنیک تنفس و آرامش مناسب را به شما آموزش می‌دهند، به شما می‌گویند چگونه فشار دهید، چگونه انقباضات را بشمارید و بسیاری از نکات بسیار مفید دیگر را ارائه می‌دهند.

اگر در حال برنامه ریزی برای زایمان شریک هستید، پس با همسرتان به محل آماده سازی بروید - او همچنین باید چیزهای جدید زیادی بیاموزد، به عنوان مثال، نحوه صحیح ماساژ دادن و کمک های دیگر به همسرتان در زایمان.

آمادگی جسمانی و ماساژ

به یاد داشته باشید در مورد ورزش. یوگا، شنا، ایروبیک آبی، تمرینات ژیمناستیک ویژه مجتمع ها برای مادران باردار مناسب ترین هستند.

علاوه بر این، باید تمرینات پرینه یا تمرینات کگل را بیاموزید که به شما کمک می کند عضلات واژن و پرینه را کنترل کنید و در صورت لزوم آنها را منقبض و شل کنید.

1. یکی از محبوب ترین تمرینات به اصطلاح "لیفت" است.

این شامل مرحله به مرحله است قدرت متفاوتماهیچه‌ها را طوری فشار دهید که انگار در آسانسور بالا و پایین می‌روید و در هر طبقه خیالی به شدت انقباض می‌افزایید.

1. یکی دیگر از تمرینات موثر هل دادن است، یعنی تلاش های کوچک، گویی در حین اجابت مزاج.

به خوبی عضلات مقعد، شکم و پرینه را تمرین می دهد.

1. همچنین می توانید به آرامی عضلات پرینه را منقبض کنید، آنها را برای دوره های زمانی مختلف تحت فشار قرار دهید (به تدریج افزایش دهید) و سپس استراحت کنید.
2. سعی کنید انقباضات شدید عضلانی را با سرعت زیاد انجام دهید.

یک پیشگیری کننده بسیار مفید در برابر پارگی، ماساژ پرینه است.

به عنوان یک قاعده، بهتر است آن را در شب صرف کنید، قبل از اینکه دوش آب گرم گرفته باشید و به توالت بروید. برخی از زنان ترجیح می دهند خود را ماساژ دهند، برخی دیگر برای کمک به همسر خود مراجعه می کنند. برای روش شما نیاز خواهید داشت روغن طبیعی(هر گونه سبزی - زیتون، گل رز، بابونه، هسته انگور و غیره). قبل از ماساژ، باید دست های خود را کاملا بشویید (ناخن ها باید به طور مرتب کوتاه شوند).

سعی کنید هر طور که می خواهید دراز بکشید، بنشینید یا بایستید. ابتدا باید سخاوتمندانه لب ها را با روغن و قسمت بیرونی پرینه چرب کنید. سپس روغن ها را روی یکی دو انگشت گرفته و به تدریج و به آرامی وارد واژن کنید. برای مدتی آن را ماساژ دهید و حرکات تکان دهنده و فشاری روی آن انجام دهید دیوار پشتی(به سمت مقعد).

پس از چند ثانیه نگه داشتن کشش، آن را رها کرده و دوباره شروع کنید. برای مدت طولانی ماساژ ندهید - در ابتدا سه دقیقه کافی است. وظیفه اصلی شما در طول این ماساژ این است که تا حد امکان استراحت کنید، سپس می توانید آن را در لحظه حساس ظاهر شدن نوزاد انجام دهید.

برای تمرین دادن پرینه، حتی می توانید روزانه بنشینید یا کارهایی را در موقعیت های خاصی انجام دهید که به جلوگیری از پارگی کمک می کند:

• به عنوان مثال، شما باید کف ها را فقط روی آویزهای خود بشویید.
• به صورت ضربدری در مقابل خود بنشینید یا حالت "پروانه" را بگیرید (پاشنه ها را در حالت نشسته وصل کنید و پاها را به سمت فاق بکشید).
• راه رفتن "در یک فایل" در اطراف خانه.
• زانو بزنید، آنها را محکم به هم وصل کنید و به آرامی روی پاشنه های خود بنشینید و سپس بلند شوید.

با پزشک خود مشورت کنید تا یک مجموعه مولتی ویتامین مخصوص برای شما تجویز کند که به تقویت عروق خونی و انعطاف پذیری بیشتر آنها کمک می کند.

نتیجه

زایمان کار است، زیرا شما به دنیا جان تازه ای می دهید. سعی کنید وحشت نکنید و قدرت خود را جمع آوری کنید. برای زایمان درست (بدون وقفه و اپیزیوتومی)، به حرف پزشک و ماما گوش کنید، به توصیه ها و دستورات آنها عمل کنید و اگر برای زایمان آماده می شدید و الان درست نفس می کشید و فشار می دهید، همه چیز خوب و بدون وقفه پیش خواهد رفت.

زایمان یک رویداد هیجان انگیز و مورد انتظار برای هر زنی است. قبل از شروع آنها، هر مادر آینده ترس و اضطراب را تجربه می کند. اگر زنی برای اولین بار مادر شود، نگران این سوال است که آیا زایمان برای اولین بار ضرر دارد؟ دوستان، مادران و مادربزرگ های باتجربه می توانند در مورد زایمان به عنوان یک آزمایش دردناک صحبت کنند. زنان حتی می توانند به خود بگویند که این کار به درد می خورد. در واقع، خیلی به خلق و خوی روانی بستگی دارد، بنابراین مهم است که بتوانیم به درستی برای تولد کودک آماده شویم.

آیا زایمان درد دارد؟

هر فردی در زندگی خود حداقل یک بار درد شدید را تجربه کرده است. البته تولد فرزند یک فرآیند دردناک است، اما حتی حساس ترین زن نیز می تواند آن را تحمل کند، زیرا در نتیجه معجزه ای ظاهر می شود که تحت الشعاع قرار می دهد و به فراموش کردن همه ترس ها و دردها کمک می کند.

اگر به مادر باردار بی حسی اپیدورال تزریق نشود که رفلکس های درد را سرکوب می کند، فعالیت زایمان باعث درد می شود. اما در این صورت زن در حال زایمان قادر به کنترل روند انقباضات و تلاش ها نخواهد بود.

با نزدیک شدن به زایمان، هر زنی شروع به نگرانی در مورد دردی می کند که در انتظار او است.

درد برای اولین بار

وقتی زنی برای اولین بار قرار است مادر شود، هنوز با این روند آشنا نیست و ممکن است ترس از درد را تجربه کند. اما شما باید بر این نوع ترس ها غلبه کنید، زیرا آنها هستند که باعث تنش شدید ماهیچه ای می شوند که تمرکز روی مهمترین چیز را دشوار می کند.

بدون شک زایمان برای اولین بار دردناک است. این به دلیل طولانی بودن روند زایمان اتفاق می افتد. بدن هنوز آمادگی کافی برای روند زایمان را ندارد، بنابراین اولین زایمان یک آزمایش خواهد بود.

با توجه به مدت زمان، زایمان اول همیشه دردناک تر از زایمان های بعدی است.

چرا درد ایجاد می شود؟

روند زایمان یک عامل تحریک کننده قوی برای بدن است. در پاسخ به محرک ها، مغز انسان سیگنال هایی را به پایانه های عصبی منتقل می کند که باعث تحریک درد می شود.

زایمان یک فرآیند فیزیولوژیکی است. درد در اولین انقباضات رخ می دهد و به باز شدن دهانه رحم کمک می کند. انقباضات رحم باعث درد شدید می شود، اما متعاقباً منجر به بیرون راندن کودک می شود.

درد شدید می تواند در یک زن به دلیل عدم آمادگی روانی رخ دهد. کارشناسانی که در این زمینه تحقیقاتی انجام دادند دریافتند که بیش از نیمی از زنان هنگام زایمان از نظر روانی برای روند زایمان آمادگی ندارند، در نتیجه درد بیش از حد ممکن است دردناک شود. زنان در ابتدا خود را برای این واقعیت آماده می کنند که بسیار دردناک خواهد بود و بدن شروع به درک آنها به عنوان خطری برای زندگی و سلامت انسان می کند که در نتیجه یک واکنش محافظتی به شکل درد رخ می دهد.

ترس یک پدیده کاملا طبیعی است.

البته، تجربه یک ترس متوسط ​​از شروع زایمان کاملا طبیعی است. اگر یک زن متوجه این موضوع شود این حقیقتنمی توان اجتناب کرد، هیچ چیز غیرعادی در احساس ترس قبل از شروع فرآیند وجود ندارد. او می داند که به زودی تغییرات جدی در زندگی او رخ خواهد داد. مادر باردار شروع به آماده شدن برای آنها می کند، که به او کمک می کند تا بعداً با احساس ناامنی و ترس خود کنار بیاید.

چگونه با درد و ترس کنار بیاییم؟

آمادگی جسمانی و روانی برای زایمان باعث کاهش درد می شود

قرار است زن مادر شود. او میل به بچه دار شدن و ایجاد احساسات مادرانه دارد، به این معنی که بدن او می تواند درد زایمان را تحمل کند. و اگر مادر باردار به خوبی برای روند زایمان آماده باشد، درد کمتری خواهد داشت. آمادگی جسمانی و روانی مهم است.

تربیت بدنی ممکن است شامل شرکت در دوره‌هایی برای مادران باردار باشد که در آن متخصصان تنفس صحیح، وضعیت بدنی و کمک به مقابله با درد را آموزش می‌دهند. در دوران بارداری نباید از صمیمیت با همسرتان امتناع کنید (در صورتی که متخصص زنان به دلیل انحرافات دوران بارداری این کار را منع نکرده باشد). این به خوبی اندام تناسلی زن را برای روند زایمان آماده می کند.

در یک یادداشت!کارشناسان متوجه شده اند که زنانی که در دوران بارداری فعالانه از نظر جنسی فعال هستند، راحت تر و سریع تر زایمان می کنند.

آمادگی روانی از همه مهمتر است. این به او بستگی دارد که دوره زایمان بستگی دارد. اگر زنی دائماً به این فکر کند که زایمان دردناک است، این باعث افزایش ترس او می شود و به او فرصت آرامش نمی دهد. داشتن افکار مثبت مهم است. شما نباید به داستان های ترسناک دوست دختر گوش دهید، یا فیلم های مربوط به زایمان را تماشا کنید، جایی که بسیار رنگارنگ نشان داده می شود که چقدر دردناک است.

یک مادر آینده می تواند روان خود را از طریق تمرینات تنفسی مختلف، آرامش عضلانی آماده کند. شما فقط می توانید تصور کنید که زایمان ضرری ندارد.

یادگیری نحوه صحیح تنفس بسیار مهم است.

چگونه درد را مستقیم در زایمان تسکین دهیم؟

چند وجود دارد راه های قابل اعتمادتسکین درد هنگام انقباضات:

1. تکنیک تنفس صحیح
2. وضعیت بدنی صحیح
3. ماساژ.
4. زایمان در آب

با در نظر گرفتن عوامل خاصی در حین زایمان می توان درد را به میزان قابل توجهی کاهش داد.

تامین اکسیژن برای مادر و کودک به تنفس بستگی دارد. تنفس به زن کمک می کند تا آرام شود و قدرت عضلانی را برای بیرون راندن کودک هدایت کند. آموزش تنفس در دوران بارداری نقش مهمی را ایفا می کند. تمرینات تنفسی روزانه به عنوان یک آمادگی خوب برای کار سخت پیش رو خواهد بود.

وضعیت بدن هنگام زایمان

در حین زایمان ارزش جابجایی بیشتر در اطراف بخش را دارد که باعث کاهش درد می شود.

اینکه زایمان برای شما دردناک خواهد بود تا حد زیادی به وضعیت بدن زن بستگی دارد. اگر زن در حال زایمان در حین انقباضات بی حرکت بخوابد، درد شدیدتر می شود. مهم است که وضعیت مناسبی را پیدا کنید که به شما کمک کند تا حد ممکن آرام شوید و به بدن شما کمک کند تا درد را تحمل کند.

ثابت شده است که هنگام حرکت، درد کاهش می یابد. در هنگام انقباضات، حرکت در بخش و تغییر وضعیت مفید است. به دلیل فعالیت بدنی، گردش خون طبیعی در بدن حفظ می شود و رحم به مقدار کافی اکسیژن دریافت می کند.

اگر ایستادن و حرکت برای یک زن در حال زایمان منع مصرف دارد، می‌توانید در حالت درازکش ورزش‌هایی را انجام دهید تا به کاهش درد کمک کنید. حرکت می تواند تا حد زیادی درد را کاهش دهد.

ماساژ

در این مورد از این روش بیهوشی در زایمان شریک استفاده می شود. شریک جنسی می تواند نقاط خاصی از بدن زن را ماساژ دهد. ماساژ زمانی انجام می شود که انقباض شروع می شود و به شما امکان می دهد شدت درد را کاهش دهید. معمولاً لازم است ناحیه کمر را ماساژ دهید، در آنجاست که نقاط درد زیادی در حین انقباضات قرار می گیرد.

زایمان در آب

زنی که در آب زایمان کرده است ادعا می کند که زایمان راحت تر و کمتر دردناک است.

مهم! قبل از انجام زایمان در محیط آبی، ارزش دارد که مطمئن شوید که هیچ میکروب بیماری زا و عفونت در آب وجود ندارد. آب باید استریل باشد.
AT اخیراتولد در آب در حال افزایش است

آیا بیهوشی لازم است؟

از انواع مسکن ها می توان به عنوان مامایی استفاده کرد. گاهی اوقات فقط می تواند قرص های ضد اسپاسم باشد. آنها به گسترش عروق خونی و فعال شدن گردش خون در رحم کمک می کنند. داروهای مسکن نباید در فواصل کمتر از 3 ساعت تجویز شوند.

یک نوع محبوب بیهوشی است. تمام شد روش مدرنمسکن درد. این نوع بیهوشی به نخاع تزریق می شود. به لطف این روش بیهوشی، بی حسی رخ می دهد اندام تحتانیو ناحیه کمر با شکم. اثر بی حسی حدود 3 ساعت طول می کشد. این روش بیهوشی برای هر خانمی که در حال زایمان است مناسب نیست، بنابراین باید به دقت در مورد واکنش های جانبی احتمالی با پزشک خود صحبت کنید.

بی حسی اپیدورال یک نوع بیهوشی رایج است.

چه چیز دیگری می تواند بر شدت درد تأثیر بگذارد؟

شدت درد در طول فرآیند زایمان می تواند به عوامل مختلفی بستگی داشته باشد:

• اگر این برای اولین بار اتفاق بیفتد، این روند دردناک خواهد بود.
• اگر احتمال زایمان زودرس وجود داشته باشد، ممکن است درد به دلیل عوارض افزایش یابد.
• هنگامی که زنی بیش از حد جنین را به دنیا می آورد، به دلیل اندازه آن، زایمان می تواند دشوارتر باشد.
• اگر مادر بیماری مزمن داشته باشد اعضای داخلی، همه چیز می تواند پیچیده شود.
• هنگامی که یک زن در حال زایمان از نظر جسمی و مهمتر از همه از نظر روانی آماده باشد، می توان از درد جلوگیری کرد.

اگر فعالیت زایمان بدون عارضه بگذرد، احساس درد به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

شدت درد در هنگام زایمان به عوامل زیادی بستگی دارد.

بیایید از ترس خلاص شویم!

هنگامی که موعد مورد انتظار نزدیک می شود، زن باید بدن خود را برای کار سخت آماده و تنظیم کند، که در طی آن معجزه ای که مدت ها انتظارش را می کشید ظاهر می شود. مادر باردار باید خود را برای مثبت بودن آماده کند و افکار خود را به سمت یک دوره خوب زایمان هدایت کند.

یک زن ممکن است تصور کند که او تنها کسی نیست که بچه دار می شود. او اولین کسی نیست که از دردناک بودن زایمان می ترسد. بسیاری از زنان در نقاط مختلف جهان این روند را طی کرده اند. هیچ زنی نیست که از ترس زایمان نکند.

بله، زایمان دردناک است، اما هر زنی می تواند با آن کنار بیاید. مادر باردار باید درک کند که تنها نیست، کارکنان مجرب به او کمک می کنند تا بر همه ترس ها غلبه کند و با موفقیت زایمان کند. AT دنیای مدرنروش های زیادی برای تسکین درد وجود دارد، در حالی که والدین ما بدون آن زایمان کردند. داشتن بیش از یک فرزند رایج شده است، به این معنی که تحمل درد کاملاً ممکن است.

بنابراین، سوال اصلی برای primiparas، آیا زایمان برای اولین بار دردناک است؟ زنانی که دوباره زایمان می کنند نیز نگران این هستند که درد بسیار بدتر شود. اما در نتیجه رنج طولانی، نوزاد مورد انتظار ظاهر می شود و زن را مجبور می کند تا تمام عذاب هایی را که متحمل شده بود فراموش کند تا او به دنیا بیاید.

زایمان بدون درد غیر معمول نیست. در انجمن ها، احتمالاً با داستان هایی روبرو خواهید شد که چگونه یک زن در حال زایمان متوجه انقباضات نمی شود و قبلاً در مرحله تلاش به بیمارستان آمده است یا حتی زمان رسیدن به آنجا را نداشته است. بسیاری از ماماها و به خصوص دولاها (دستیاران حرفه ای زایمان) متقاعد شده اند که اگر زایمان دردناک باشد، به این معنی است که مشکلی پیش آمده است.

اگر زایمان به روشی طبیعی و فیزیولوژیکی انجام شود، لزوماً با ترشح یک دسته کامل از هورمون ها همراه است که درد را از بین می برد. اکسی توسین وجود دارد که به آرامش مادر کمک می‌کند و اندورفین‌ها که اثرات استرس را مسدود می‌کند، و انکفالین‌ها، مسکن‌های طبیعی، و یک کوکتل کامل از دیگر موادی که هنوز کمی مطالعه نشده‌اند وجود دارد. بله، و فیزیولوژی زایمان طبیعی به گونه ای است که در چند هفته آخر قبل از ظهور نوزاد، روند تخریب نسبی انتهای عصبی رحم شروع می شود که باعث می شود حساسیت آن کمتر شود. و اگر زایمان در مدت زمان تعیین شده توسط طبیعت اتفاق بیفتد، درد حداقل است!

اما درد از کجا می آید که بسیاری از زنان در حال زایمان نام آن را شنیده اند و برخی از نزدیک می دانند؟ در روند طبیعی زایمان، منبع اصلی، به اندازه کافی عجیب، همان انتظار درد است. در این حالت به اصطلاح درد منعکس شده رخ می دهد. حتی اگر طبیعت برای کاهش تکانه های درد طبیعی کار کند، آنها در جایی که از نظر فیزیولوژیکی نباید باشند احساس می شوند: به عنوان مثال، در قسمت پایین کمر، بالای ران ها، کشاله ران و پایین شکم.

در اکثریت قریب به اتفاق موارد، زایمان دوم بسیار کمتر دردناک تلقی می‌شود، زیرا زن در حال زایمان از قبل می‌داند چه چیزی باید انتظار داشته باشد و بسیار کمتر از ناشناخته‌ها می‌ترسد! اگر مادر باردار به خودش اطمینان دارد و همه چیز خوب خواهد بود، حتی اولین زایمان هم می تواند، اگر بدون درد نباشد، حداقل دردناک نباشد. زایمان زمانی آسان است که یک زن در حال زایمان احساس امنیت کند و بفهمد که افراد دلسوز و حامی در کنار او هستند.

و بسیاری از مادران باتجربه می گویند که درد زایمان نه به عنوان یک دشمن، بلکه به عنوان یک دستیار درک می شود و به اقدامات صحیح بدن برای دریافت ارزشمندترین پاداش - نوزاد مورد انتظار - اشاره می کند!

چرا زایمان درد دارد: سیر کلی زایمان

متخصصان زنان و زایمان که به مفهوم زایمان طبیعی پایبند هستند معتقدند که تقریباً هر زنی می تواند خودش با حداقل کمک متخصصان با روند زایمان کنار بیاید. برای این کار، چند شرط کافی است که توسط متخصص زنان و زایمان فرانسوی میشل اودن تدوین شده است.

• آدن می گوید مهمترین چیز این است که از تحریک نئوکورتکس خودداری کنید. نئوکورتکس "مغز متفکر" یک فرد است که از فعالیت قدیمی ترین بخش مغز - هیپوتالاموس و غده هیپوفیز جلوگیری می کند. این بخش‌های باستانی مغز هستند که مسئول جریان موفقیت‌آمیز فرآیند زایمان هستند، ترکیب پیچیده‌ای از هورمون‌ها را آزاد می‌کنند و در عین حال زن زایمان را «به ریشه‌ها» برمی‌گردانند - کهن‌ترین اصول غریزی که باعث می‌شود ظهور فرزندان یک فرآیند ساده و طبیعی برای همه موجودات زنده است.
• هرگونه تحریک نئوکورتکس، فراخوانی غرایز باستانی تولید مثل را دشوار می کند. بنابراین، میشل اودن چندین پدیده را شناسایی می کند که روند ساده و طبیعی زایمان را مختل می کند، به همین دلیل آنها از یک رویداد شاد ساده، شاید خوشحال کننده، اما نه به این سادگی، زمانی که زایمان دردناک است، روی می آورند.
• اول از همه، زبان است. برقراری ارتباط با کلمات باعث می شود نئوکورتکس ما برای تجزیه و تحلیل کلمات گفتاری فعال شود. اودن زنی را مثال می‌زند که در چنگال یک غریزه عمومی است: «او به خود اجازه می‌دهد فریاد بزند، کارهایی را انجام دهد که قبلاً برای او غیرقابل تصور بود. او فراموش کرد که چه چیزی به او آموزش داده شده است، چه چیزی در کتاب ها خوانده است، حس زمان خود را از دست داده است - و ناگهان از او می پرسند که آخرین بار چه ساعتی ادرار کرده است. یک نمونه معمولی از تحریک قدرتمند نئوکورتکس! بنابراین، یک مامای خوب، خویشتن داری و لکونیک خواهد بود و توجه زن را از روندی که او را کاملاً مشغول می کند به گفتگوهای غیر ضروری منحرف نمی کند.
• احساس یک زن که تحت نظر است، نئوکورتکس را نیز تحریک می کند. تمایل به یافتن گوشه ای خلوت برای زایمان برای همه پستانداران طبیعی است. درک اینکه یک فرد باتجربه در این نزدیکی هست که می تواند در صورت لزوم کمک کند کاملاً کافی است.
• تابو بعدی نور روشن است. اگر زن زیر لامپ های روشن نباشد، بلکه در نور کم قرار بگیرد، زایمان بسیار آسان تر است. مادر، با قدرت غرایز عمومی، معمولاً خودش موقعیتی را می گیرد که از نور اضافی محافظت می کند: به عنوان مثال، زانو و آرنج.
• ترشح هورمون آدرنالین، یعنی احساس خطر، بر روند زایمان تأثیر منفی می گذارد. در هنگام زایمان، نیاز به ایمنی بسیار مهم است. ماما باید مادر را به‌عنوان فردی که بتواند از هر رفتاری که زن در حال زایمان انتخاب می‌کند محافظت، ایمنی و پذیرش داشته باشد، تجسم کند.

آیا زایمان درد دارد؟ بیا حرکت کنیم!

طولانی ترین و سخت ترین دوره برای یک زن در حال زایمان، دوره باز شدن دهانه رحم، یعنی انقباضات است. اگر قبلاً در زایشگاه ها ، تمام این مدت به مادر پیشنهاد می شد که تحت نظر پزشک "دروغ بگوید و تحمل کند" ، امروز در بیشتر موارد مادر باردار می تواند آزادانه رفتار کند. کسی به غرایز طبیعی متکی است، کسی - به دانش به دست آمده در دوره های خاص. در اینجا چند تکنیک وجود دارد که می تواند به کاهش درد کمک کند.

اکثر خانم ها، با توجه به انتخاب، ترجیح می دهند انقباضات متحرک یا حداقل عمودی داشته باشند. یک نفر شروع به راه رفتن یا رقصیدن می کند، یکی چمباتمه می زند با زانوهای باز، یک نفر چهار دست و پا می شود و تکان می خورد، شخصی به تخت تکیه می دهد یا (در زایمان شریک زندگی) به شوهرش ... چرخاندن باسن، تغییر وضعیت در جستجوی یکی از آنها. که در حال حاضر راحت تر خواهد بود - همه اینها نه تنها باعث می شود احساس بهتری داشته باشید، بلکه به رحم کمک می کند بهتر منقبض شود و بهتر است کودک وارد کانال زایمان شود. درد زایمان اینگونه است که حرکات بدن مادر باردار را برای تسهیل تولد نوزاد هدایت می کند!
اگر هنوز در حالت افقی احساس راحتی می کنید، سعی کنید به پهلو دراز بکشید، نه به پشت، در غیر این صورت رحم ورید اجوف تحتانی را فشرده می کند، که برای حفظ گردش خون طبیعی در هنگام زایمان مهم است. هنگام فشردن ورید اجوف تحتانی، کودک ممکن است دچار کمبود اکسیژن شود و مادر ممکن است به دلیل محدودیت جریان خون به قلب دچار سرگیجه شود.

آیا زایمان درد دارد؟ تسکین استرس

یکی از اصول اصلی تسکین درد زایمان این است که سعی کنید زور نزنید! تنش بیش از حد عضلانی همیشه منجر به درد غیر ضروری می شود.

• سعی کنید بین انقباضات استراحت کنید (اگر اخیراً شروع شده و وقفه های بین آنها به اندازه کافی طولانی است، بهتر است سعی کنید برای صرفه جویی در قدرت چرت بزنید) و در حین انقباضات - تا حد امکان استراحت کنید. یک شاخص خوب تنش یا آرامش، وضعیت عضلات صورت است: به طور معمول، عضلات صورت به نظر می رسد کار عضلات پرینه را تکرار می کنند، و اگر زنی پیشانی و دهان تنش داشته باشد، عضلات صورت پرینه نیز بی جهت تنش دارند. بنابراین، اگر در حین زایمان دستیار دارید، از جمله از او بخواهید که مطمئن شود که دهان و پیشانی شما آرام است، حتی می توان پیشانی شما را به آرامی ماساژ داد.
• آواز خواندن با صدای کم (پایین ترین نت ممکن) نیز برای آرامش عمومی بسیار خوب است. مادر، همانطور که بود، احساسات خود را می خواند، درد را خروجی می دهد و رباط ها را رها می کند.
• آب یکی از بهترین مسکن های طبیعی است. به همین دلیل است که در پیشرفته ترین زایشگاه ها، بخش ها مجهز به حمام یا دوش هستند. آب گرم درد ارجاعی را تسکین می دهد، تنش کلی را کاهش می دهد و به شل شدن عضلات شکم و پرینه کمک می کند. برخی از مردم ماساژ با دوش را به جای حمام ترجیح می دهند.
• ساده اما وجود دارد تکنیک های موثرماساژ برای انقباضات: فشار روی ساکروم (فشار به اندازه کافی قوی با مشت یا مچ دست به ویژه در صورت احساس درد شدید در ناحیه کمر موثر است). ضربه بر روی استخوان های ایلیاک (استخوان های بیرون زده در طرفین پایین شکم، مانند گوشه های لگن)؛ نوازش زیر شکم (حرکات سبک از مرکز به طرفین) و نوازش کمر.
• روغن‌های معطر طبیعی (خیلی مهم است که مصنوعی نباشند، که نه تنها کمکی نمی‌کند، بلکه آسیب هم می‌رساند!) یا به استخوان خاجی و پایین کمر، یا روی کف دست و مچ دست مالیده می‌شوند، یا روی پیشانی بر روی پیشانی مالیده می‌شوند. دستمال کاغذی معطر داغ اغلب از روغن اسطوخودوس در زایمان استفاده می شود که درد را تسکین می دهد. صورتی (با یک اثر آرامش بخش)؛ بابونه (همچنین برای آرامش)؛ حکیم کلری(فعالیت زایمان را افزایش می دهد و در عین حال استرس و تنش را کاملاً از بین می برد).
• تکنیک های مختلف مدیتیشن خوب هستند. به عنوان مثال، یک زن در حال زایمان بر ردیابی تمام احساسات خود تمرکز می کند. در عین حال، درد ناشی از انقباضات، البته، مورد توجه قرار می گیرد، اما توجه روی آن متمرکز نمی شود: هم صدای تیک تاک ساعت و هم کف خنک زیر پاهای شما به یک اندازه مهم می شوند.

آیا زایمان درد دارد؟ اینجا فینال است!

زایمان ضرری نداره دوره تلاش برای خود زن همیشه کمتر از زمان انقباضات دردناک است، اما برای نوزاد، البته، دشوارتر است. در اینجا، مهمترین چیز برای یک زن در حال زایمان، توزیع صحیح تلاش خود است.

برای جلوگیری از پارگی در زایمان و تنش بیش از حد که می تواند رگ های خونی در صورت و چشم ها را ترک کند، سعی کنید در نقطه خاصی (محلی از پرینه که باعث ایجاد شدیدترین احساسات می شود) و عمدتاً با عضلات شکم و لگن فشار وارد کنید. . صورت خود را فشار ندهید، زیرا سعی کنید دهان خود را باز نگه دارید.

اگر نوزاد خیلی سریع از کانال زایمان عبور کند، ممکن است نیاز باشد که تلاش‌ها را مهار کنید. برای مرحله تلاش، این کافی است! و در مورد دردهایی که پس از تولد خرده ها ایجاد می شود، می توانید به اختصار بگویید: اگر کودک بلافاصله با مادرش که قبلاً روی سینه او قرار دارد، کسل کننده می شوند!

سنت های روسی

سنت‌های قبیله‌ای روسی همیشه به اندازه کافی قوی بوده است - کدام یک از ما افسانه مادربزرگ‌ها را نشنیده‌ایم که در مزرعه یونجه به دنیا می‌آیند و پس از زایمان، بلند می‌شوند تا بیشتر چمن بزنند؟ البته این یک استثنا بود تا یک قاعده، اما سنت های عامیانهراه‌های زیادی برای راحت‌تر کردن رهایی از زیر بار به سراغ ما آمده است...

معمولاً زایمان در حمام یا حمام کردن مخصوصاً برای شروع زایمان مرسوم بود: قرار بود بخار نه چندان داغ بدن زن در حال زایمان را آرام کند و "نرم" کند. معمولاً ماما با این جمله وارد خانه می‌شد: «خدایا کمکم کن تا کار کنم!»، پیراهن تمیزی به زن زایمان می‌پوشاند، آب غسل تعمید می‌نوشید و در مقابل شمایل‌ها شمع روشن می‌کرد.

باز کردن یقه پیراهن، برداشتن انگشتر و گوشواره، بافته کردن قیطان زن زایمان، وسیله مطمئنی برای تسریع زایمان محسوب می شد، همه قفل های خانه را باز می کردند، موانع اجاق ها، دروازه ها را باز می کردند: بالاخره اگر همه چیز باز و باز است، پس زایمان زودتر "گره" می شود.

ماما در تمام مدت زایمان زن را تشویق می کرد و می گفت همه چیز خوب پیش می رود. تقریباً تا لحظه ظهور جنین، یک زن در حال زایمان را می توان با دست از کلبه عبور داد. بند ناف نوزاد تازه متولد شده را با نخی که با موهای مادر پیچیده شده بود بسته بودند تا ارتباط بین آنها تا آخر عمر باقی بماند.

متن: ایرینا ریوخوا، مشاور شیردهی، عضو AKEV

تمام زندگی بزرگسالی ام، مادر، مادربزرگم و تمام زنانی که می شناختم به من می گفتند که زایمان وحشتناک، دردناک، کابوس، نفرت از مردان و دیگر داستان های ترسناک است. اما دقیقاً داستانهای مربوط به تولد مادربزرگم (18 فرزند) را به یاد دارم که چگونه او زایمان کرد و در همان روز برای شخم زدن به مزرعه رفت. همین تناقض بود که باعث شد در دوره های آمادگی زایمان شرکت کنم. می خواستم بفهمم: چگونه می توانم این روند را کمترین دردسر کنم تا بعداً دخترم را با این روند نترسانم. این دوره‌ها ذهن و واقعیت من را تغییر دادند: من از فکر زایمان در یک اتاق فوق‌العاده با هزینه 300 دلار به زایمان با همسرم و یک «ماما شخصی» رفتم. اما در مورد درد چیست؟

بنابراین، در طول آموزش، من به شدت دو چیز یاد گرفتم:

1. من یک زایمان فیزیولوژیک می خواهم (در دوران دانشجویی از عواقب سی اس مطلع بودم، در این مورد سخنرانی های جداگانه ای داشتیم). و من می دانم که هیچ کس به جای من مرا به دنیا نمی آورد، پس کادر پزشکی را سرزنش کنید، فریاد بزنید "از دستم بردار!" و غیره. من نمی خواهم. و همچنین اینکه هر چقدر هم که می ترسیدم یا انتظار داشتم، حالا باید زایمان کنم. بنابراین، ترس و وحشت مولد نیست.

2. من می خواهم زایمان را به عنوان شادترین لحظه زندگی خود به یاد بیاورم، نمی خواهم دردناک و ترسناک باشد.

این دو اصل گام های بعدی من را تشکیل دادند:

1. نگرش به زایمان به عنوان کار فیزیکی سخت. طبق آمار، علل اختلالات رشد در بیشتر موارد صدمات هنگام تولد است، صدمات هنگام تولد به دلیل عدم آمادگی جسمانی یک زن رخ می دهد (بارداری اغلب به عنوان یک بیماری تلقی می شود. زنانی که قبل از بارداری در مطب می نشستند، به طور کامل سبک زندگی متحرک را متوقف می کنند. ، ورزش کردن - و این اساساً اشتباه است (با فرض بارداری طبیعی). چه باید کرد: ژیمناستیک روزانه (کشش، تکان دادن مطبوعات، تمرینات تنفسی، پیاده روی).

2. آماده سازی بدن برای ادراک موقعیت استرس زا . چه کاری باید انجام دهید: خود را سفت کنید (با آب خنک بپاشید، در حوضچه ها شنا کنید)، از سونا دیدن کنید، روزهای روزه داری را ترتیب دهید.

3. آماده سازی پرینهچه باید کرد: ماساژ با روغن مخصوص، از هفته 34 شروع می شود. تمرینات کگل

4. تمرین تنفس، صداگذاری و پوزیشن های مختلف. مدو هفته قبل از تولد، من و شوهرم تمام پشتیبانی های ممکن را تمرین کردیم، به یاد آوردیم که چه زمانی آسان تر بود، چه زمانی سخت تر. من تنفس و صدا را تمرین کردم - همه اینها در هنگام زایمان به من کمک زیادی کرد.

5. توانایی استراحت را تمرین کنید.برای داشتن زمانی برای استراحت، در زمان استراحت بین انقباضات خاموش شوید. چه باید کرد: مدیتیشن، گوش دادن به صداهای طبیعت (طبیعی، ضبط نشده)، تمرین بدن محور و هنردرمانی.

آخرش چطور بود؟

من به هدفم رسیدم، زایمان شگفت انگیزترین، درخشان ترین و شگفت انگیزترین لحظه زندگی من است! به درد من نخورد، چون من می دانستم که چگونه با آن کنار بیایم (نفس کشیدم، "صدا کردم")، فقط در طول سفر به بیمارستان زایشگاه ناخوشایند بود (گذرهای انبوه روی پل مترو در منطقه Vorobyovy Gory در هنگام دعوا را به یاد می آورم - این چیزی است، اما خوشبختانه ما به سرعت رانندگی کردیم)، دوباره در این لحظه من از قبل 7 سانتی متر گشاد شده بودم، بنابراین انقباضات شدید بود. فقط یادم می آید که خسته بودم. تولد در شب بود: وقتی متوجه شدم که انقباضات: دوش رفتم، موهایم را آرایش کردم، آب میوه تازه خوردم و شراب زیادی ننوشیدم. در خانه، شوهرم به من ماساژ داد، من او را در انواع وضعیت ها آویزان کردم، زمانی که انقباضات بعد از 2 دقیقه شروع شد، آنها شروع به جمع شدن در بیمارستان کردند. رسیدیم، بلافاصله با ماما ملاقات کردیم: می پرسم: "سزارین می شود؟" او خندید و گفت: "بیا بریم بخوابیم." به یاد می‌آورم که واقعاً می‌خواستم بخوابم، و قدرت کمتر و کمتری داشتم، و سپس تلاش‌هایی صورت گرفت - باز هم، آسیبی نداشت، بلکه از نظر فیزیکی سخت بود. شاید بتوان گفت که درد می کند - وقتی سر فوران می کند، اما بیشتر شبیه یک احساس است ... انگار با چیزی داغ سوخته اند و کنار کشیده شده اند، یعنی. به طور ناگهانی و بلافاصله می گذرد. به دنیا آوردن بدن دیگر دردناک نیست، حتی خوشایند. همیشه به یاد دارم آن لحظه ای که دایه دستور داد: «ما داریم بدن را به دنیا می آوریم!»، فکر می کردم این همان لحظه ای است که دخترم برای آخرین بار با من یکی می شود، در یک ثانیه جدا می شود. شخص، یک فرد مستقل و ... صدای گریه او را شنید! و من او را روی شکمم حس کردم که با دهان گرمش به من فشار می آورد. دیدم شوهرم با دستهای لرزان بند نافش را بریده، چهره خوشحال ماما که پرسید: دومی کی است و من جواب دادم: هر چند الان!

دخترای عزیزی که تازه زایمان میکنن: اینا رو براتون نوشتم! به طوری که بدانید "رنگ آمیزی" زایمان به روحیه و آمادگی شما بستگی دارد! اگر می خواهید "دردناک نباشید" و در دوران بارداری برای آن آماده خواهید شد - همینطور باشد! زایمان کار سخت فیزیکی است، شگفت انگیزترین کار دنیا! زایمان آسان!

با پیروی از غرایز طبیعی، همیشه BioInstinct خود را دنبال کنید. متن اصلی اینجا: http://bioinstinct.ru/blog/rodu/85/#comment-440