سوال از روانشناس:
سلام! اسم من سوتلانا است، من 18 سال دارم. بعد از سال نو، در آینه نگاه کردم، متوجه شدم که دوباره بهتر شدم، قبل از آن می توانستم وزن های اضافی را کم کنم، همانطور که همیشه آرزو داشتم. برادرم همیشه به من می گفت چاق. اگرچه با قد 170 من 62 کیلوگرم شاد هستم، در اصل این هنجار است. با ورود به شهر دیگری، انتقال به هاستل، از 54 به 56-57 اضافه وزن پیدا کردم. با کاهش وزن، قاطع تر، پرحرف تر شدم، توانستم به مردم بگویم که واقعاً چه فکر می کنم. اما بعد از سال جدید به نظر می رسید من جایگزین شده ام. به آینه نگاه کردم و ترسیدم، خیلی ترسناکم، خیلی زیبا نیستم، خیلی چاقم... خب، شروع به عمل کردم.
بله، انجام دادم، انجامش دادم. اما من خوشحال تر نشدم، همه چیز بدتر شد. عزت نفسم حتی بیشتر افت کرد، دوباره شروع به عقب نشینی در خودم کردم و از خودم متنفر شدم.
در حال حاضر وزن من 44 کیلوگرم است، اما از انعکاس خود در آینه راضی نیستم، اما خود را لاغر نمی دانم، برعکس ...
اما من می دانم که کاهش وزن بیشتر غیرممکن است. من حدود دو ماه است که این وزن را نگه می دارم. الان به اندازه کافی در روز کالری میخورم حدود 1800. نمیدونم چیکار کنم الان تعطیلات هستم الان با خانواده ام. من نمی توانم از کالری شماری، نگرانی در مورد غذایی که می خورم دست بکشم، اگر بیش از حد غذا بخورم، "دوست سفید پوست" منتظر من است.
وقتی در آینه نگاه می کنم، می بینم که چگونه حالم بهتر می شود، اگرچه شکل روی ترازو مدت زیادی است که تغییر نکرده است. هیچ کس نیست که بتونم هر چی تو روحم هست رو بهش بگم ولی خیلی دلم میخواد، دلم برای همچین آدمی تنگ شده، کسی رو ندارم که باهاش حرف بزنم، چند تا دوست دارم، فقط دوستانی که کاملا غیرقابل اعتماد هستند. .
اصلاً خودم را نمی فهمم، نمی فهمم به چه چیزی نیاز دارم، نمی دانم چه کار کنم، سرگرمی مورد علاقه ای ندارم، اصلاً به چیزی علاقه ندارم. هیچ چیزی. در روح من پوچی است، افسردگی ابدی... می توانم بی دلیل گریه کنم، فریاد بزنم. خودم را می بندم. . من دائماً فکر می کنم که دیگر دلیلی برای زندگی ندارم ... نمی توانم نقطه ای برای ادامه دادن پیدا کنم. چرا ادامه دهیم، چرا کاری انجام دهیم، به چیزی برسیم، با کسی رابطه برقرار کنیم، اگر به هر حال بمیریم. روزها خیلی سریع و خیلی یکنواخت می گذرند. خلاء درونم که نمی توانم از آن خارج شوم. من نمی دانم چگونه از این همه خلاص شوم. لطفا کمک کنید!
سلام سوتلانا!
مشکلات مربوط به غذا، استفاده از آن، به اصطلاح اختلالات خوردن، متاسفانه امروزه در بین دختران و زنان جوان بسیار بسیار رایج است. این مشکلات اساساً نشانه درگیری های درونی فرد است. و تلاش برای مبارزه با علامت، همانطور که متوجه شدید عملا بی فایده است... مثل این است که درماتیت را با اراده خراش ندهیم و امیدوار باشیم که از آن بگذرد... علاوه بر این، استفاده از اراده در مواردی که اساساً وجود دارد. بی فایده مملو از عودهای اجتناب ناپذیر است که باعث حملات پوچی شدید، احساس ناتوانی و افسردگی می شود.
سوتلانا از نامه ات می بینم که خودت متوجه شدی که مشکل در توانایی کنترل مصرف غذا نیست (خوردن یا نخوردن، و اگر چنین است، چه چیزی و چقدر) بلکه در آن تجربیات درونی است که روح شما پر شده است. شما می دانید چگونه کاملاً کنترل کنید و احتمالاً خودتان این را درک می کنید ، با این مشکلی ندارید. اما همانطور که خودتان نوشتید، می توانید خود را کنترل کنید، اما این شما را خوشحال تر نمی کند. برعکس، نارضایتی از خود و زندگی تشدید می شود... یک نتیجه منطقی خود را نشان می دهد - هر چه بیشتر تلاش کنیم تا خودمان را کنترل کنیم، به عمق ذات خود برویم و آن را به زور نگه داریم، ناراضی تر می شویم ...
سوتلانا، من می توانم فرض کنم که شما در حال حاضر یک بحران به اصطلاح وجودی را تجربه می کنید: از دست دادن معنای زندگی در بالاترین معنای آن (یعنی این سوال عذاب می دهد: "چرا یک شخص اصلاً زندگی می کند و من زندگی می کنم." جواب را نمی بینم، پس چرا من زندگی می کنم؟»). این مرحله برای هر فردی دردناک است. این اتفاق می افتد که در طول زندگی چنین دوره هایی بیش از یک یا حتی دو وجود دارد ... البته چنین بحرانی که در دوره "آزمایشات" شما با ظاهر خود را نشان داد ، سایر درگیری های داخلی را حداکثر تشدید کرد و تشدید کرد. علامت اختلالات خوردن
سوتلانا، راهی برای خروج وجود دارد. و زمان آن رسیده است که شروع به کار بر روی شناخت تدریجی خود (از طریق غوطه ور شدن در شخصیت خود) کنید، روی "رها کردن" خود از زیر کنترل ظالمانه خود، روی پذیرش خود در نتیجه - زمان آن فرا رسیده است!
چنین پدیده ای در روان درمانی وجود دارد. درک شخص از علت واقعی علامت خود (افسردگی، اعتیاد، فوبیا و غیره) تظاهر علامت را ضعیف می کند. درک علت هنوز راه حل نهایی برای مشکل نیست، قبل از اینکه شخص شروع به تغییر شخصیت خود کند، تنها نیمی از نبرد است - اما، با این وجود، این درک از قبل علائم را ضعیف می کند.
بنابراین، پیشنهاد می‌کنم هر روز با دادن هرچه بیشتر زمان به درون‌نگری، شروع کنید. یک دفتر خاطرات داشته باشید و تمام افکار خود را در آنجا یادداشت کنید. از این بابت که چنین شخصی در نزدیکی شما وجود ندارد که بتوانید روح خود را به او بریزید و همه چیز را در مورد خود و تجربیات خود بگویید، تنها نیستید. در دفتر خاطرات بنویسید. اما سعی کنید آن را تحلیل کنید. تا جایی که ممکن است با جزئیات بیشتر به یاد داشته باشید که در زمانی که همه اینها از شما شروع شد، چه فکر، احساس و انجام دادید. سعی کنید رابطه بین رویدادها و تصمیماتی که گرفته اید را ببینید. و غیره.
سعی کن بیشتر به خودت فکر کنی، روحت. تو برای خودت الاغی می نویسی که خودت نمی فهمی، نمی دانی... اما سعی کن این معما را حل کنی.
پاسخ دادن به این سؤال که "خود را بپذیرید"، "خودتان را دوست داشته باشید" به چه معناست، بسیار دشوار است. ما کم و بیش معنای پذیرش و دوست داشتن دیگری را می فهمیم، اما برای خودمان...
در واقع، همه چیز چندان دشوار نیست. پذیرفتن خود به معنای دست کشیدن از انتقاد، سرزنش، سرزنش، سرزنش خود، مجبور کردن شما به انجام کاری به خاطر نظر دیگران و دست از شرمساری از خود است. پذیرش خودت خود به خود به این معناست که خودت را دوست داری؛)
اما چگونه این کار را انجام دهیم؟ و در اینجا شما باید پیگیر و ثابت باشید و سعی کنید فراموش نکنید (مخصوصاً در مورد اولین کشیش ها تا زمانی که به عادت تبدیل شود) از گفتگوهای درونی با خود اتهام زدن ، سرزنش خود ، انتقاد ، افکار مداوم در مورد اینکه چه کاری و چگونه باید انجام دهید. با تلاش برای کنترل رژیم و نیازهای خود به غذا، خواب، حرکت، دیگران را خشنود کنید و تأیید آنها را جلب کنید. شما فقط باید آگاهانه متوقف شوید، بگویید "ایست" و از خود برای چنین فشاری طلب بخشش کنید. خود را بیشتر تحسین کنید، تأیید کنید، حتی اگر به نظر شما "شایسته" تحسین نیست. با خودتان مهربانانه صحبت کنید. چقدر مادر مهربان با دختر کوچکش صحبت می کند. دختر، شاید، هیچ کار برجسته ای انجام نداده و از نظر شخص ثالث، او به هیچ وجه دختر باهوشی نیست و زیبایی نیست، اما مادرش او را تایید می کند، از او حمایت می کند، به او می گوید: "دختر باهوش من زیبای من» و کودک شکوفا می شود، الهام می گیرد، به آرامش و آرامش روحش می رسد.
در اینجا شما، سوتلانا، سعی کنید با خودتان، مانند یک کودک: "دختر باهوش من، شیرین من" و غیره. ;)
سوتلانا، همچنین بسیار مهم است که به دنبال الهام باشید. همه ما برای خودسازی و خودسازی به الهام نیاز داریم. و به خصوص در هنگام عبور از بحران های روحی (مانند بحران شما).
من اخیراً کتاب «هدایای نقص» اثر برنه براون را خوانده ام. اکنون آن را به عنوان یک الهام بخش عالی به مشتریانم توصیه می کنم. کتاب خوب!
علاوه بر این، سال‌هاست یکی از برجسته‌ترین کتاب‌هایی که خواندن آن در دوره‌های از دست دادن معنای زندگی توصیه می‌شود، کتاب «به زندگی بله بگو» اثر ویکتور فرانکل است.
سوتلانا، بهترین ها برای شما. در صورت وجود فرصت، در صورت نارضایتی درونی به روانشناس مراجعه کنید. کار گروهی (گروه درمانی) هم خیلی خوبه. شروع به دوست شدن با خودت کن! فقط به خودت خیانت نکن، خودت را رها نکن، مواظب خودت باش! و قطعا خودت میفهمی این عشق به خود خواهد بود. موفق باشید!
5 امتیاز 5.00 (4 رای)
در زندگی اتفاق می افتد که فرد دچار احساس تنهایی و بی تفاوتی نسبت به همه چیز و همه کس می شود. چنین پوچی معنوی ممکن است یک یا دو بار اتفاق بیفتد و اغلب ممکن است در زندگی کامل اختلال ایجاد کند. بدون پاسخ به موقع، این وضعیت حتی می تواند به افسردگی تبدیل شود که یک بیماری روانی جدی در نظر گرفته می شود. اطلاعات زیر به شما کمک می کند تا خود را بشناسید علائم مشخصهچنین پدیده ای یا برای جلوگیری از وقوع آنها.
حالت پوچی می تواند کاملاً غیرمنتظره ظاهر شود.ممکن است یک فرد اصلا متوجه نشود که چه چیزی تحت تأثیر قرار گرفته است. فقط در یک لحظه دیگر احساس خوشبختی نکردی. زندگی البته ادامه دارد، اما دیگر شادی نمی آورد. اطرافیان شما ممکن است اصلا از مشکلات شما آگاه نباشند و شما نیز به نوبه خود از خود بپرسید: چرا این خلاء در من ظاهر شد؟
از جمله دلایل شروع چنین دوره بحرانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:
افراد مبتلا به این بیماری با بی تفاوتی شدید نسبت به دنیای اطراف خود متمایز می شوند. آنها در خود، به مشکلات خود، که اغلب به سادگی دور از ذهن هستند، می بندند. وقتی در روحت پوچی وجود دارد، نمی‌خواهی کاری انجام دهی: مراقب ظاهر خود، وضعیت خانه، چهار دیواری مورد علاقه خود را رها کن. در چنین شرایطی فرد اغلب تنها می ماند، زیرا دیگر علاقه ای به برقراری ارتباط با دوستان و آشنایان ندارد. خیلی خوب است اگر خانواده ای باشد که در شرایط سخت دست از کار بکشد و به چنین حالتی توجه کند.
اغلب این احساس وجود دارد که روح به نمایش گذاشته شده است. این امر به ویژه در بین افرادی که مورد خیانت قرار گرفته اند مشاهده می شود.
پوچی احساسی همه چیز را در اطراف پنهان می کند. وقایع اطراف شما به سادگی محو می شوند. این حالت دردناک به سرعت شما را به ورطه تنهایی و تاریکی می کشاند، چیزهای مهم قبلی را بی ارزش می کند. چنین حالتی، همانطور که در روانشناسی در نظر گرفته می شود، حتی می تواند منجر به درد فیزیکی شود. بسیاری از افراد وقتی احساس پوچی می کنند، شروع به میگرن می کنند. در این شرایط، داروها ممکن است ناتوان باشند.
اگر به موقع به این وضعیت پاسخ ندهید، خود را جمع نکنید یا از یک روانشناس کمک نگیرید، می توانید خود را به بیماری بسیار واقعی - افسردگی ببرید. نتیجه دومی، همانطور که بسیاری می دانند، اغلب رفتار خودکشی است.
پوچی درونی مستلزم توجه جدی از سوی شخص و ترجیحاً نزدیکان او است. مقابله با این پدیده به تنهایی بدون پشتیبانی بسیار دشوار است، اما ممکن است. اراده زیادی می خواهد. در این مورد، با یک موقعیت هدایت شوید: واقعاً دوست دارید چه کسی باشید، یک موجود ضعیف و ضعیف یا فردی که می داند چگونه شادی کند، دوست داشته باشد و زندگی کند؟ اگر دومی را انتخاب کردید، در اینجا لیستی از اقدامات اضطراری کاملاً ساده وجود دارد:
سوال دیگر این است که خلاء روح را چگونه و چگونه پر کنیم؟ در روانشناسی اطلاعات زیادی در این مورد وجود دارد. در زیر فقط اصول اولیه است.
خیلی آسان است که انسان در حالت همیشگی خود به این موضوع فکر کند، نه در معرض پوچی بیرون و درون. درک این اطلاعات زمانی که چیزی نمی خواهید دشوارتر است و معنای زندگی از بین می رود.
با توجه به نوعی پوچی در خود، باید سعی کنید خود را جمع و جور کنید، مهم نیست که در حال حاضر چقدر دشوار است، یا از اقوام و دوستان کمک بخواهید.شما می توانید از این حالت خارج شوید، برای این فقط باید بفهمید که چه چیزی خلاء حاصل از زندگی را پر می کند. چندین گزینه برای این وجود دارد:
این دقیقاً همان ناحیه ای است که یک فرد را سرسختانه و به طور جدی جذب می کند. در دنیای احساسات غوطه ور شوید، جایی برای آنها در قلب خود پیدا کنید و دوباره احساس زنده بودن خواهید کرد. اگر عزیزی دارید، بگذارید او از شما مراقبت کند. اگر بچه دارید از آنها مراقبت کنید. احتمالاً در حال حاضر توجه کافی به آنها نمی شود. برای خود جای پایی پیدا کنید: به شکل یک شخص، گروهی از افراد یا یک رویداد. در واقع زندگی واقعی در کنار شما در جریان است. اجازه نده او از کنارت بگذرد!
شاید وقت آن رسیده که حرفه یا محل کار خود را تغییر دهید. آیا تا به حال به این فکر کرده اید که کار شما چقدر انرژی می گیرد؟ شاید وقت آن رسیده است که سرگرمی مورد علاقه خود را به سرگرمی سودآور تبدیل کنید؟ خود فعالیت به ما فضای مانور می دهد: آشنایی جدید، اشتغال، اهداف و غیره.
وقت آن است که کاری جالب و غیرعادی انجام دهیم. با هر پیشنهادی موافقت کنید، شاید چیزی در حال حاضر مورد علاقه شما باشد. اگر مدتهاست که می خواهید برای رقص ثبت نام کنید یا سالن ورزش- همین الان. خود را اسیر چیز جدیدی کنید و به سادگی وقت نخواهید داشت به این فکر کنید که چگونه از خلاء روح خود خلاص شوید.
اگر در روح خلاء وجود داشته باشد، فضای زیادی برای چیز جدید و غیر معمول باقی می ماند. اکنون دوره ای از زندگی است که می توانید همه چیز را از آن شروع کنید تخته سنگ تمیز، با احساسات، احساسات و دوستان جدید. در حال حاضر فضایی در قلب وجود دارد که باید با اطلاعات کاملاً جدید پر شود. در حالی که آن را پر می کنید، سعی کنید از کسانی که دوستشان دارید حمایت کنید. اکنون بیش از هر زمان دیگری به ارتباط نیاز دارید.
در مواردی که خارج شدن از چنین وضعیتی به تنهایی غیرممکن است، روانشناسی یا روان درمانی به کمک می آید. مراجعه به متخصص نباید امری شرم آور تلقی شود.برای بسیاری از افراد، وضعیت پوچی منجر به پدیده های جدی تری می شود. برای جلوگیری از این امر، بهتر است در این مرحله چندین جلسه روانکاوی را پشت سر بگذارید.
اگر مدت طولانی پوچی در روح نشسته باشد و تنفس عمیق را دشوار کند، انسان نیاز به کمک دارد. چه به وجود روح اعتقاد داشته باشید و چه نداشته باشید، دیر یا زود چنین احساسی به وجود می آید. به این پدیده درد روانی نیز می گویند.
برای اینکه مشخص شود در روح خلاء نشسته است، باید فهمید که روح به طور کلی چیست. در بسیاری از سنت های دینی، فلسفی و اساطیری، احساس پوچی از زوایای کاملاً قطبی مشخص می شود. روح در معنای عام، جوهر غیرجسمانی موجود زنده است. روانشناسی روح را به عنوان توانایی های ذهنی یک موجود زنده تعریف می کند: ذهن، شخصیت، احساسات، آگاهی، حافظه، ادراک، تفکر. بدون همه موارد فوق، پوچی در زندگی فرد را فرا می گیرد.
بسته به نظام فلسفیروح می تواند فانی یا جاودانه باشد. در یهودیت و مسیحیت فقط انسانها روح جاودانه دارند. توماس آکویناس، متکلم کاتولیک، "روح" (آنیما) را به همه موجودات نسبت داد، اما استدلال کرد که فقط روح انسان جاودانه است، به ترتیب، پوچی روح فقط در افراد ذاتی است. مذاهب دیگر (عمدتاً هندوئیسم و جینیسم) معتقدند که همه موجودات زیستی دارای روح هستند و برخی تعلیم می دهند که حتی اشیاء غیر زیستی (مانند رودخانه ها و کوه ها) دارای روح هستند. آخرین باور، آنیمیسم نام دارد. بنابراین، پوچی معنوی به هر چیزی که وجود دارد نسبت داده می شود.
در علم نیز از روح به عنوان سازه ای برای اشاره به ماده خاصی در مغز انسان استفاده می شود. ذکر این نکته ضروری است که علم هنوز وجود روح را اثبات یا رد نکرده است.
سیریل بارت زیست‌شناس نوشت که روح کلمه‌ای است برای اشاره به ایده‌ای که انسانها ابداع کرده‌اند و در درون خود رشد کرده‌اند تا نشان‌دهنده این احساس باشند که وجودشان دارای وجدان است. بارت توضیح می دهد که روح خاصیتی است که از سازمان پیچیده ماده در مغز پدید می آید، بنابراین پوچی روح یک توضیح بیولوژیکی دارد.
در سال 1901، دانکن مک دوگال آزمایشی را انجام داد که در آن وزن بیماران را در طول زندگی و پس از مرگ آنها اندازه گیری کرد. او مدعی شد که در زمان مرگ کاهش وزن در آن رخ داده است درجات مختلف، در نتیجه او به این نتیجه رسید که روح 21 گرم وزن دارد و در قلب بیمار قرار دارد. در پاسخ، فیزیکدان برجسته رابرت ال پارک نوشت که آزمایشات مک دوگال امروزه هیچ ارزش علمی ندارد.
تنها یک چیز وجود دارد که می تواند یک خلاء معنوی را پر کند - عشق. تنها یک دلیل برای پوچی درونی وجود دارد - نبود عشق. اما این نبود عشق دیگری نیست که پوچی درونی را برمی انگیزد. و به نوبه خود ناشی از خودفراموشی از بیزاری از خود است.
پوچی درونی ناشی از عدم ارتباط انسان با منبع معنوی عشق است. وقتی خود را انکار می کنید، با نادیده گرفتن احساسات خود قضاوت می کنید، سعی می کنید احساسات خود را از طریق اعتیاد به مواد مخدر و تشریفات از بین ببرید، مطمئناً احساس پوچی خواهید کرد. در این صورت فراموشی به وجود می آید که به آن «خلاء نفس» می گویند.
در این مورد، نفس شما صدمه دیده و پر از باورهای نادرست در مورد شخصیت شما می شود. یک نفس زخمی می تواند باعث شود که شخص خود را ناکافی، غیرجذاب، به اندازه کافی خوب، بی اهمیت، بد و اشتباه بداند. اقامت طولانی در این حالت فرد را محکوم به تنهایی و جدایی او از واقعیت می کند.
اینها باورهای برنامه ریزی شده ای هستند که هیچ مبنایی در حقیقت ندارند، اما می توانند زندگی یک فرد را کنترل کنند، او را تحت تأثیر قرار دهند. وقتی فکر می‌کنید که به اندازه کافی خوب نیستید، به «کمک‌کنندگان» خطرناک (مواد مخدر، الکل) روی می‌آورید تا سعی کنید فراموش کنید، احساس خوبی داشته باشید، خلأ ایجاد شده در روح را پر کنید. اما پوچی بیرون و درون چیزهای کاملاً متفاوتی هستند.
آیا اغلب از درون احساس خالی بودن می کنید؟ علت واقعی پوچی درونی را کشف کنید و تصمیم بگیرید که در مورد آن چه کاری انجام دهید.
بسیاری از افراد در درون خود احساس پوچی می کنند و اکثر مردم باورهای نادرستی در مورد وقوع حالت پوچی دارند. دلایل رایجی که باعث می شود فرد احساس پوچی کند:
هیچ یک از این موقعیت ها علت واقعی پوچی درونی نیستند. معمولاً یک فرد برای پر کردن خلاء درونی چه می کند؟ فرد شروع به انجام مراسم زیر می کند:
آداب و رسوم زیادی وجود دارد که افراد برای رهایی از پوچی روح شروع به انجام آن می کنند. آنها می توانند در یک لحظه خاص کار کنند، اما به زودی پوچی به هر حال باز خواهد گشت و فرد دوباره به دنبال وابستگی خواهد بود تا ظاهری پر از زندگی و روح ایجاد کند. واقعیت این است که هر روشی (چه شیرینی خوردن و چه خرید کردن) تنها در صورتی به رفع برخی علائم کمک می کند که پوچی در روح نشسته باشد. عمیق ترین علت بیماری روانی هنوز "پشت پرده" است.
علائمی وجود دارد که نشان دهنده پوچی روحی یک فرد است. علائم به لطف تلاش روانشناسان و روانکاوان شکل می گیرد. نشانه های احتمالی حاکی از آن است که پوچی درونی هنوز وجود دارد.
2. میل به مفید بودن، احساس گناه کاذب در مقابل همه و همه.
3. تلاش بیهوده برای یک ایده آل مطلق همیشه و در همه چیز.
4. من نمی خواهم کاری انجام دهم و نمی خواهم با کسی صحبت کنم.
