هنگام مراجعه به بانک برای دریافت وام، هر وام گیرنده ابتدا توانایی مالی خود را محاسبه می کند، یعنی وام با در نظر گرفتن نرخ سود بانکی، میزان وجوهی را که می تواند بازپرداخت کند، گرفته می شود. حداقل معقول است که همیشه قبل از درخواست وام به توانایی های مالی خود متکی باشید، اما یک سازمان بانکی همیشه هنگام صدور وام خطرات خود را به حداقل می رساند و حداکثر مبلغ وام را با دقت محاسبه می کند. وام گیرندگان با اطمینان نمی دانند که حداکثر مبلغ وام مصرفی چگونه محاسبه می شود ، بیایید سعی کنیم بفهمیم.
اول از همه، شایان ذکر است که این اطلاعات در بسیاری از بانک ها برای وام گیرندگان بسته است، یعنی محاسبه بر اساس مقررات داخلی موسسات مالی انجام می شود. حتی کارمندان بانک هم حق ندارند چنین اطلاعاتی را افشا کنند. با این حال، برخی از بانک ها، به ویژه Sberbank، برعکس، چنین اطلاعاتی را در وب سایت رسمی در اختیار وام گیرندگان قرار می دهند.
بنابراین، اگر نمی دانید چگونه حداکثر مبلغ وام را محاسبه کنید و بانک ها چنین اطلاعاتی را در اختیار شما قرار نمی دهند، قطعاً باید اصول کلی محاسبه را در نظر بگیرید. این اصل به شرح زیر است: درآمد وام گیرنده گرفته می شود و هزینه ها از آنها کم می شود. یعنی میزان درآمد وام گیرنده شامل حقوق رسمی وی پس از کسر مالیات بر درآمد و همچنین سایر درآمدهای قابل ثبت است که عبارتند از: مستمری، مزایا، درآمد اضافی و غیره.
مهم! در هنگام درخواست وام بانکی، به خصوص در مواردی که مبالغ هنگفت در میان باشد، نه تنها درآمد شخص وام گیرنده، بلکه اعضای خانواده وی نیز در نظر گرفته می شود. به عنوان مثال، اگر همسر وام گیرنده درآمد داشته باشد، باید آن را مستند کند و رضایت خود را برای درخواست وام به بانک بدهد، تا جایی که همسر وام گیرنده خود به خود وام گیرنده می شود.
بیایید به لیست هزینه هایی که وام دهنده در هنگام محاسبه حداکثر مبلغ وام در نظر گرفته است نگاه کنیم. به نظر می رسد این است:
بنابراین، قبل از صدور وام بانکی، کارکنان یک موسسه مالی لزوماً به وضعیت مالی وام گیرنده علاقه مند هستند. اگر بتوان درآمد را با اسناد تأیید کرد، هزینه ها عمدتاً طبق وام گیرنده نشان داده می شود. یعنی بانک ها به ندرت میزان پرداختی برای آب و برق، نفقه و سایر هزینه ها را بررسی می کنند؛ معمولاً داده های پرسشنامه از روی کلمات وام گیرنده وارد می شود. در مورد پرداخت‌های سایر تعهدات، این موضوع به راحتی قابل تأیید است؛ گزارش اعتباری مشتری تعهدات مالی جاری و مبلغ ماهانه آنها را نشان می‌دهد.
اول از همه، محاسبه حداکثر مبلغ وام برای افراد بر اساس چندین داده انجام می شود. نقش اصلی در محاسبات توسط ضریب تصحیح ایفا می شود؛ هر طلبکار ارزش خود را تعیین می کند. به علاوه، شرایط وام در هر بانک متفاوت است، یعنی نرخ بهره متفاوت است، بنابراین شما فقط می توانید مبلغ اولیه وام خود را محاسبه کنید.
ضریب تعدیل معمولاً از 30 تا 70 درصد متغیر است که درصدی از درآمد خالص وام گیرنده است که می تواند برای پرداخت وام استفاده شود.
بنابراین، فرمول محاسبه به صورت زیر خواهد بود:
P=S*K، جایی که:
درست قبل از شروع محاسبه حداکثر مبلغ وام بانکی، باید درآمد خالص وام گیرندگان یا کل درآمد خانواده را محاسبه کنید. یعنی از کل درآمد خود از جمله حقوق همسرتان باید تمام هزینه های خود را بابت وام های آب و برق و غیره کم کنید، مابقی درآمد خالص است.
مهم! در فرمول، ضریب تصحیح بر 100 تقسیم می شود، به عنوان مثال، اگر 70٪ باشد، فرمول باید مقدار 0.7 را نشان دهد.
حالا بیایید این فرمول را عملی کنیم و حداکثر اندازه وام مصرفی را با درآمد کل خانواده 70000 روبل محاسبه کنیم که 10000 روبل آن را برای وام ها پرداخت می کنند. درآمد خالص در این مورد به ترتیب 60000 روبل است؛ اگر حداکثر مبلغ پرداخت ماهانه را برای آنها با ضریب تعدیل 0.5 محاسبه کنیم، حداکثر پرداخت وام برای آنها 30000 روبل در ماه خواهد بود.
ضمناً توجه بانک به ترکیب خانواده همیشه قابل توجه است؛ موجودی پس از محاسبه وام جدید نباید کمتر از سطح معیشتی در منطقه باشد. بیایید به مثال خود برگردیم، ما قبلاً محاسبه کرده ایم که یک خانواده می تواند با در نظر گرفتن کل درآمد خود ماهانه 30000 روبل وام بانکی بپردازد، اگر 3 نفر در خانواده باشند، هزینه زندگی برای آنها خواهد بود. تقریباً 30000 روبل (اگر میانگین هزینه زندگی در منطقه 10000 روبل باشد). اما اگر در یک خانواده 5 نفر وجود داشته باشد و درآمد خالص آنها منهای مخارج آنها 60000 روبل باشد (بدون احتساب پرداخت وام)، حداکثر مبلغی که می توانند بدهند 10000 روبل در ماه است.
لطفاً توجه داشته باشید که بانک با دقت بیشتری پرداخت های وام های مصرفی را محاسبه می کند تا جایی که آنها با هیچ چیز تضمین نمی شوند ، ما در مورد وام مسکن یا وام خودرو صحبت می کنیم ، سپس ضریب تعدیل ممکن است بالاتر باشد ، این به این دلیل است که وام گیرندگان نمی توانند می خواهند اموال خود را از دست بدهند و در هر صورت وام بانکی را بازپرداخت خواهند کرد.
بنابراین، ما متوجه شدیم که چگونه حداکثر مبلغ پرداختی ماهانه را بسته به درآمد خالص وام گیرنده محاسبه کنیم، اما اکنون ارزش آن را دارد که نحوه محاسبه واقعی مبلغ وام را بدانیم، زیرا پرداخت ماهانه وام به دو شاخص بستگی دارد: میزان سود سالانه و مدت وام فرمول به صورت زیر خواهد بود:
X=(P*L)/(1+G/100*L/12)، جایی که:
برای مثال، اجازه دهید به محاسبه قبلی بازگردیم، جایی که متوجه شدیم که یک خانواده 3 نفره این امکان را دارد که 30000 روبل وام مصرفی بپردازد. به عنوان مثال، ما از نرخ بهره 17 درصد در سال و مدت 60 ماه (5 سال) استفاده می کنیم. حساب می کنیم:
X=(30000*60)/(1+17/100*60/12)=972972.9 روبل. یعنی با توجه به پارامترهای داده شده حداکثر مبلغ وام تقریباً 972973 روبل خواهد بود.
لطفاً توجه داشته باشید که این محاسبات فقط مربوط به یک سیستم محاسبه پرداخت ماهانه متمایز است.
اما، تا جایی که بانک ها عمدتاً یک سیستم مستمری برای محاسبه پرداخت های ماهانه ارائه می دهند، می توانید روی مبلغ بیشتری حساب کنید. توصیه می شود، قبل از تصمیم گیری برای درخواست وام، از یک کارمند بخش اعتبار بخواهید تا برنامه پرداخت ماهانه را برای شما چاپ کند، تا بتوانید به وضوح توانایی های مالی خود را ارزیابی کنید، زیرا این برنامه همیشه به طور موثر حداکثر مبلغ وام را محاسبه نمی کند.
درآمد خالص وام گیرنده تنها چیزی نیست که بر تصمیم بانک برای صدور وام تأثیر می گذارد. اول از همه، سابقه اعتباری وام گیرنده در نظر گرفته می شود؛ اگر قبلاً تعهدات خود را با وجدان انجام نمی داد، به احتمال زیاد یا به طور کامل از وام محروم می شود یا ضریب اصلاح برای او کاهش می یابد.
عواملی وجود دارد که برعکس به شما امکان می دهد حداکثر مبلغ وام را افزایش دهید. این موارد عبارتند از: ضامن ها، وام گیرندگان مشترک و وثیقه. اگر وام بانکی با چیزی تضمین شود، البته حداکثر مبلغ افزایش می یابد. از جمله اینکه با توجه به مدت وام می توانید حداکثر مبلغ وام را افزایش دهید؛ هر چه مدت قرارداد طولانی تر باشد، مبلغ پرداختی ماهانه کمتر می شود.
بنابراین، مطمئناً می توانید حداکثر مبلغ وام را خودتان تعیین کنید، اما عینی نخواهد بود. اما می توانید از یک توصیه استفاده کنید: بانک ها یک ماشین حساب وام را در وب سایت های رسمی خود ارائه می دهند. بیایید Sberbank را مثال بزنیم؛ تابعی برای محاسبه حداکثر مبلغ وام و پرداخت ماهانه بر اساس درآمد وام گیرنده وجود دارد. بیایید با پیروی از دستورالعمل ها، محاسبه کنیم که چقدر می توانید از Sberbank با استفاده از این ماشین حساب وام بگیرید:
به عنوان مثال، در وب سایت رسمی بانک، محصول وام مورد نیاز خود را انتخاب کنید. وام مصرفی
لطفاً توجه داشته باشید که محاسبه تنها تا آنجایی که نرخ پایه این پیشنهاد وام را نشان می‌دهد برای مرجع است.
به طور خلاصه، اگر می خواهید به درستی از بانک وام بگیرید، ابتدا خودتان توانایی های مالی خود را محاسبه کنید، محاسبه کنید که ماهانه چقدر می توانید در پرداخت وام مشارکت داشته باشید. در مرحله بعد، شما دو گزینه دارید: یا حداکثر مبلغ وام را با استفاده از فرمول محاسبه کنید یا از ماشین حساب وام بانکی که می خواهید برای وام درخواست دهید استفاده کنید، اما محاسبات نهایی همیشه توسط وام دهنده انجام می شود.
چگونه بدون انجام پیاده روی در پرس نیمکتی حداکثر خود را بفهمیم؟ اگر تعداد تکرارها را تغییر دهید چگونه وزن را در یک تمرین انتخاب کنید؟ چگونه ست های یک تکراری با حداکثر وزن را به ست های چند تکراری و برگشتی "ترجمه" کنیم؟
برای سهولت در برنامه ریزی تمرینات و مقایسه نتایج قدرتی خود از یک برنامه تمرینی به برنامه دیگر، یک روش بسیار راحت توسط موریس و رایدین وجود دارد.
با استفاده از این روش، می توانید بدون انجام حفاری، شاخص های فعلی خود را با اعداد از مقایسه کنید. .
پیاده روی آزمونی برای به حداکثر رساندن وزن یک تمرین برای یک تکرار است.
همچنین می‌توانید نتایج فعلی خود را با نتایجی که در یک چرخه آموزشی (برنامه) قبلی به دست آورده‌اید، با استفاده از تعداد متفاوتی از تکرارها مقایسه کنید.
به عنوان مثال، در چرخه فعلی خود 10 تکرار اسکات انجام می دهید و می خواهید بفهمید بهترین نتیجه یک تکرار شما چه خواهد بود. یا، فرض کنید با تعداد تکرار کم کار می کنید و دوست دارید نتیجه فعلی خود را با نتایج یک چرخه قبلی مقایسه کنید، زمانی که با تعداد تکرارهای بسیار بالاتر کار می کردید. چنین مقایسه ای به شما امکان می دهد پیشرفت خود را در بارها ارزیابی کنید.
متخصصان تقویت دیو موریس و ریچ رایدین دو فرمول را پیشنهاد کرده اند که به شما امکان می دهد هنگام انجام تعداد تکرارهای مختلف وزن ها را با هم مقایسه کنید. برای راحتی، این فرمول ها نیز در اینجا به صورت جداول و نمودار ارائه شده است. با کمک آنها می توانید وزنه ای را که با آن یک عدد تکرار انجام می دهید به وزنه ای تبدیل کنید که با آن می توانید تعداد دیگری تکرار انجام دهید.
برای استفاده از جداول، تعداد تکرارهایی را که در حال حاضر انجام می دهید در ستون سمت چپ جستجو کنید. سپس در امتداد سری اعداد حرکت کنید تا زمانی که به ستونی برسید که تعداد تکرارهایی را که می خواهید نتیجه خود را به آن "پروژه" کنید، نشان می دهد.
به عنوان مثال، اگر شما یک پرس نیمکت 10 تکراری انجام می دهید و از خود می پرسید که با چه وزنه می توانید 6 تکرار را انجام دهید، حداکثر وزن 10 تکرار خود را در 1.13 ضرب کنید.
به همین ترتیب، اگر برای 6 تکرار اسکوات می‌زنید و می‌خواهید عملکرد اسکات 20 تکراری خود را مشخص کنید، حداکثر وزن 6 تکراری خود را در 0.81 ضرب می‌کنید.
برای بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید
برای کسانی که راحت تر از نمودارها و فرمول ها استفاده می کنند
برای بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید
فرض کنید توانستید یک تکرار دیگر به مجموعه اضافه کنید، واضح است که بار روی عضله افزایش یافته است. جالب است که محاسبه کنید وزن وزنه چقدر باید افزایش یابد تا در همان تعداد تکرار، بار روی عضله به همان میزان افزایش یابد. طبق جدول، اضافه کردن یک تکرار معادل افزایش وزن وزنه تا حدود 3 درصد است. برای مثال، اگر پرس نیمکت 80 کیلوگرمی را برای 5 تکرار انجام دهید، یک تکرار اضافی معادل اضافه کردن 2.5 کیلوگرم به وزن هالتر به عنوان بخشی از یک ست 5 تکراری خواهد بود.
P.S. استفاده از جداول تبدیل توسط موریس و رایدین بسیار فردی است و ضرایب آنها برای همه مناسب نیست. جدول تبدیل وزن دیگری برای سه تمرین طلایی وجود دارد
برای بزرگنمایی روی عکس کلیک کنید
از نظر تجربی، جداول محاسبه وزن را انتخاب کنید و از آن استفاده کنید! آنها در طول دوران ورزشی شما برای شما مفید خواهند بود.
بنابراین، روش موریس و رایدین به شما کمک می کند تا حداکثر خود را در پرس نیمکت و سایر تمرینات پیدا کنید و همچنین به شما کمک می کند تا وزن کاری را هنگام تغییر تعداد تکرارها در رویکرد تغییر دهید.
امروزه ماشین‌حساب‌های اعتبار آنلاین نه تنها در وب‌سایت‌های بانک‌ها، بلکه در اکثر منابع اینترنتی تخصصی اختصاص داده شده به موضوعات مالی نیز درج می‌شوند. دلیل این وضعیت واضح است و در راحتی و سهولت استفاده از چنین ابزارهایی نهفته است.
به معنای واقعی کلمه در عرض چند ثانیه، هر کسی می تواند پارامترهای تقریبی یک وام موجود را با استفاده از ماشین حساب آنلاین وام محاسبه کند. نمونه هایی از این محاسبات در جدول آورده شده است.
| شرایط اولیه وام | نتیجه محاسبه | ||||
| مجموع | مدت، اصطلاح | پیشنهاد | پرداخت ماهانه، مالش. | مبلغ اضافه پرداخت، هزار روبل. | |
| 450 هزار روبل. | شش ماه | 12% | 77 647 | 15,785 | 0,466 |
| 500 هزار روبل. | سال | 12% | 44 424 | 32,978 | 0,533 |
| 1 میلیون روبل | سال | 18% | 91 680 | 99,798 | 1,100 |
| 1.5 میلیون روبل. | 2 سال | 15% | 72 730 | 245,144 | 1,745 |
| 2 میلیون روبل | سال | 11% | 176 763 | 120,744 | 2,121 |
| 3 میلیون روبل | 5 سال | 11% | 65 227 | 912,792 | 3,913 |
| 5 میلیون روبل | 5 سال | 10% | 106 235 | 1 372,894 | 6,373 |
| 5 میلیون روبل | 7 سال | 10% | 83 006 | 1 971,075 | 6,971 |
توانایی پیش محاسبه وام به شما امکان می دهد مهمترین پارامترهای آن را تعیین کنید، که عبارتند از: میزان پرداخت های منظم، میزان اضافه پرداخت ها و کل مبلغ پرداخت های وام به طور کلی. مقایسه چند گزینه پرداخت به وضوح نشان می دهد که کدام گزینه وام نقدی برای یک وام گیرنده بالقوه سودآورتر است.
پارامتر کلیدی برای مقایسه وام های مختلف، میزان سود پرداختی یا، همانطور که اغلب به این شاخص گفته می شود، مقدار اضافه پرداخت است. این به همراه نرخ بهره موثر است که سودآوری واقعی یک محصول بانکی خاص را برای مشتری نشان می دهد. در زیر نمونه‌هایی از محاسبات برای وام‌های مختلف وجود دارد که بر اساس این پارامتر مرتب شده‌اند.
| شرایط اولیه وام | نتیجه محاسبه | ||||
| مجموع | مدت، اصطلاح | پیشنهاد | مبلغ اضافه پرداخت | پرداخت ماهانه | مبلغ کل پرداخت ها، میلیون روبل. |
| 500 هزار روبل. | سال | 10% | 27,402 روبل | 43958 روبل | 0,527 |
| 500 هزار روبل. | 1.5 سال | 10% | 40,433 روبل | 30029 روبل | 0,540 |
| 750 هزار روبل. | سال | 10% | 41102 روبل | 65937 روبل | 0,791 |
| 1 میلیون روبل | سال | 10% | 54803 روبل | 87916 روبل | 1,055 |
| 750 هزار روبل. | 1.5 سال | 10% | 60650 روبل. | 45043 روبل | 0,811 |
| 1 میلیون روبل | 1.5 سال | 10% | 80866 روبل | 60057 روبل | 1.081 میلیون روبل. |
در فرآیند انتخاب وام، میزان پرداخت ماهانه روی آن کم اهمیت نیست. مقدار این پارامتر تعیین می کند که بار مالی چقدر بر دوش وام گیرنده سنگین خواهد بود. در زیر نمونه هایی از محاسبات شرایط وام نقدی وجود دارد که این شاخص را برجسته می کند
موسسات بانکی علاقه مند به جذب مشتریان جدید و صدور وام هستند، زیرا این یکی از منابع سود است که به آنها امکان توسعه، پرداخت حقوق به کارکنان، گسترش شبکه شعب و افزایش دامنه خدمات را می دهد. از سوی دیگر بانک به دقت وام گیرنده را مطالعه می کند و تنها مبلغی را صادر می کند که فرد قادر به بازپرداخت به موقع آن باشد. به عنوان مثال ، یک پیشنهاد وام به شما امکان می دهد مبلغ 1 میلیون روبل دریافت کنید ، اما بانک فقط 500 هزار یا حتی کمتر صادر می کند. چرا این اتفاق می افتد؟ حداکثر مبلغ وام چگونه محاسبه می شود؟ هنگام تعیین این شاخص به چه مواردی توجه می شود؟ چگونه اندازه وام را افزایش دهیم؟ در زیر به این و سوالات دیگر خواهیم پرداخت.
مشکلات مسکن مردم را مجبور می کند برای دریافت وام مسکن به بانک مراجعه کنند. پول برای خرید املاک و مستغلات در بازار ثانویه، ساختن خانه شخصی یا خرید مسکن از یک سازنده (سازنده) صادر می شود. سوال این است که چقدر پول به مشتری پیشنهاد می شود.
حداکثر مبلغ وام مسکن به عوامل زیر بستگی دارد:
در بالا ذکر شد که بانک هنگام تعیین حداکثر وام، درآمد مشتری را ارزیابی می کند. در زیر نحوه محاسبه پرداخت بدهی وام گیرنده برای دستمزد را در نظر خواهیم گرفت. الگوریتم محاسبه ساده است:
مقادیر و شاخص ها بسته به تغییر در محاسبه میانگین سود ماهانه متفاوت است. در اینجا خیلی به موسسه بانکی بستگی دارد. طرح مورد بحث در بالا برای انواع مختلف وام از جمله وام مسکن استفاده می شود. میزان پرداخت های ماهانه هنگام محاسبه حداکثر مبلغ وام نباید از 50٪ دستمزد یا کل درآمد تجاوز کند. برای افزایش احتمال دریافت پول، توصیه می شود به طور همزمان به چندین موسسه مالی مراجعه کنید.
در بالا یک الگوریتم کلی برای محاسبه حداکثر مبلغ وام وجود دارد. اما فرمولی وجود دارد که بسیاری از وام دهندگان از آن استفاده می کنند - P = D*K*T، که در آن:
به عنوان مثال، کل درآمد یک فرد 50 هزار روبل (تایید شده توسط اسناد) است و وام گیرنده قصد دارد برای دو سال وام بگیرد. در این مورد، پرداخت بدهی او برابر است با P = 50000 * 0.8 * 24 = 960 هزار روبل.
برای تعیین حداکثر اندازه وام، از فرمول دیگری استفاده می شود:
Sp = P/(1+((T+1)*I/2*12*100). در اینجا T مدت وام است و I بهره وام است. بیایید محاسبه را برای وضعیتی انجام دهیم که نرخ بهره 15 درصد است.
Sp = 960000 /(1+((24+1)*15/2*12*100) = 830.27 هزار روبل.
لطفا توجه داشته باشید که عدد محاسبه شده دریافتی به این معنی نیست که بانک دقیقاً این مبلغ را ارائه خواهد کرد. به عنوان مثال، اگر حداکثر مبلغ وام بدون ضامن و وام گیرنده نباید بیشتر از 0.5 میلیون روبل باشد، شخص باز هم بیشتر از این مبلغ دریافت نخواهد کرد. در عین حال، حداقل اندازه وام نیز در شرایط مشخص شده است.
امروزه بیشترین تقاضا برای خدمات Sberbank فدراسیون روسیه است که وام هایی را ارائه می دهد که از نظر الزامات، نرخ بهره و قیمت متفاوت است. بیایید گزینه های اصلی وام را برجسته کنیم:
هنگام تعیین پرداخت بدهی، Sberbank همچنین یک فرمول کمی اصلاح شده را اعمال می کند. ابتدا کل درآمد محاسبه می شود (بر اساس اطلاعات اسناد ارائه شده). پس از آن، هزینه های انسانی از تعداد حاصل حذف می شود. مابه التفاوت به شش ماه تقسیم می شود تا سود متوسط 30 روز بدست آید (این به این دلیل است که گواهی درآمد اطلاعات شش ماهه را ارائه می دهد).
هنگام محاسبه، از روش ضریب استفاده می شود. اگر سود از 15 هزار روبل تجاوز نکند، Sberbank از K برابر با 0.3 استفاده می کند. اگر سود در محدوده 15 تا 30 هزار روبل باشد، ضریب 0.4 است. در صورتی که درآمد در محدوده 30 تا 60 هزار روبل باشد، K = 0.6 استفاده می شود. اگر وام گیرنده 60 هزار یا بیشتر سود داشته باشد، بزرگترین پارامتر K معادل 0.6 اعمال می شود.
Skr = B/(1+St/100*m/12). در اینجا St درصد وام است.
در فرآیند محاسبه، پول در نظر گرفته می شود:
تأیید درآمد با استفاده از اسناد زیر انجام می شود:
در نتیجه، ما توجه می کنیم که افزایش در حداکثر مبلغ وام واقعی است. برای انجام این کار، باید یک یا چند عمل را به طور همزمان انجام دهید - تأیید درآمد اضافی، جذب یک وام گیرنده یا ضامن. در غیر این صورت، می توانید در صورت درخواست، وثیقه نقدی یا اوراق بهادار اضافی را در اختیار بانک قرار دهید.
این ماشین حساب به شما کمک می کند حداکثر یک تکرار خود را در پرس نیمکت تخمین بزنید. اگرچه شاخص به دست آمده 100% دقیق نخواهد بود، اما می تواند راهنمای خوبی به شما بدهد!
این ماشین حساب می تواند برای تقریبی حداکثر یک تکرار شما در پرس نیمکت استفاده شود. این برنامه طبق اصل زیر کار می کند: وزن کار و تعداد تکرارهایی که می توانید با آن انجام دهید را مشخص می کنید، پس از آن ماشین حساب از فرمولی برای محاسبه وزن حداکثر تقریبی یک تکرار استفاده می کند. البته این رقم 100 درصد دقیق نخواهد بود.
برای استفاده از ماشین حساب کافی است وزن کار را در خط اول و تعداد تکرارها را در خط دوم وارد کنید. به عنوان مثال، اگر بتوانم 10 بار پرس سینه 100 کیلوگرمی داشته باشم، 100 را وارد می کنم و 10 تکرار را انتخاب می کنم. وزن را برای 1-10 تکرار وارد کنید، این نزدیک ترین نتیجه را به واقعیت می دهد.
برای محاسبه حداکثر وزن در هر تکرار از فرمول های زیر استفاده می شود: برزیکی، آپلی، لندر، لومباردی، میهیو، اوکانر، واتان. نتیجه دامنه مقادیر به دست آمده توسط این فرمول ها است.
