در هر شرایط زندگی، انسان نیاز دارد که خود را باور کند.به عنوان مثال، در محل کار، در خانه در میان دوستان، یا حتی رفتن به تعطیلات، خرید تورهای لحظه آخری و استراحت در ساحل - همیشه نمی توانید با خودتان کنار بیایید. اعتماد به نفس، که در نهایت ممکن است از آن نگیریم نتیجه خوب. اما در واقع، افزایش عزت نفس دشوار و کاملا واقعی نیست، فقط می تواند زمان ببرد.
در اینجا چند نکته برای کمک به شما وجود دارد:
همه افراد با یکدیگر متفاوت هستند و هر کدام ویژگی ها و توانایی های متفاوتی دارند. و اگر خود را با شخص دیگری مقایسه کنید، همیشه می توانید مخالفان زیادی پیدا کنید که پیشی گرفتن یا دستیابی به نتایج آنها غیرممکن خواهد بود.
با صحبت منفی در مورد خود و توانایی های خود، دستیابی به هیچ نتیجه ای غیرممکن خواهد بود. بهتر است حتی برای بی اهمیت ترین اقدام خود را تحسین کنید.
اگر به تعارف با عبارتی مانند: «بله، چیز خاصی نیست» پاسخ می‌دهید، از نظر روان‌شناختی ستایش را انکار می‌کنید و در حال حاضر در ضمیر ناخودآگاه خود روی این فکر متمرکز می‌شوید که لایق تحسین شدن نیستید. و این، به نوبه خود، تا حد زیادی دست کم می گیرد اعتماد به نفس.
عبارات: "من موفق خواهم شد"، "من لایق بهترین ها در زندگی هستم"، "من خودم را دوست دارم" و مانند آن را در قابل مشاهده ترین مکان قرار دهید. ممکن است در ابتدا مضحک به نظر برسد، اما با گذشت زمان متوجه خواهید شد همانطور که عزت نفس شما شروع به افزایش می کند.
سعی کنید در محیط خود افراد با اعتماد به نفس و مثبت اندیشی را انتخاب کنید که هر لحظه بتوانند از شما حمایت کنند. در یک محیط منفی که در آن شما و ایده هایتان سرکوب خواهید شد، اوه بالا اعتماد به نفسو چیزی برای گفتن نیست
می توانید لیست را با ساده ترین و در نگاه اول کم اهمیت شروع کنید. در ابتدا به دنبال دستاوردهای بزرگ در زندگی خود نباشید. یک موفقیت کوچک نیز یک موفقیت است. چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟و می توانید برای مثال با یادگیری دوچرخه سواری، انجام تمرینات هر روز صبح و غیره شروع کنید. این فهرست باید مرتباً مرور و بازخوانی شود و در عین حال سعی کنید احساساتی را که تجربه کرده اید به خاطر بسپارید و احساس کنید.
و خیلی از خود انتقاد نکنید، برعکس، کمی چاپلوسی فقط به باور خودتان کمک می کند. حداقل 15 ویژگی مثبت را در خود پیدا کنید. این فهرست نیز باید اغلب خوانده شود.
حفظ روحیه مثبت و عزت نفس بالا زمانی که فردی درگیر یک تجارت دوست داشتنی است و کار خود را تحقیر می کند بسیار دشوار است. عزت نفس شما فقط با انجام کاری که باعث لذت، احساس نیاز و حتی ارزشمندی شما می شود، افزایش می یابد.
به این معنا که زندگی خود را بدون تکیه بر نظرات دیگران، بدون توجه به اینکه این افراد چه کسانی هستند، زندگی کنید: بستگان، دوستان یا همکاران. فقط با تصمیم گیری به تنهایی می توانید به خود وفادار بمانید و سطح عزت نفس را بالا ببرید.
و این بیشترین است توصیه مهم. به هر حال، با نشستن در یک مکان، چیزی را تغییر نمی دهید و نمی توانید عزت نفس خود را بالا ببرید. در انفعال به دلیل ترس یا دلایل دیگر، فرد شروع به بی تفاوتی یا افسردگی می کند که خود منجر به کاهش عزت نفس می شود. و با عمل کردن، حتی با نتایج ناچیز در ابتدا، به تدریج نگرش خود را نسبت به خود بهبود می بخشید و عزت نفس خود را افزایش می دهید.
اکولوژی زندگی. روانشناسی: این یک واقعیت است که عزت نفس پایین برای فرد مضر است، زیرا عواقب ناخوشایندی به دنبال دارد و در این مقاله به بررسی راه های موثر برای افزایش عزت نفس می پردازیم.
این یک واقعیت است که عزت نفس پایین برای فرد مضر است، زیرا منجر به عواقب ناخوشایند مختلفی می شود و در این نشریه به بررسی راه های موثر برای افزایش عزت نفس خواهیم پرداخت. این مقاله برای طیف گسترده ای از خوانندگان جالب خواهد بود، زیرا حاوی توصیه های عاقلانه ای است که برای هر فردی مفید خواهد بود. روش های زیر نیز به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را بدست آورید و زندگی خود را مثبت تر و هماهنگ تر کنید.
© ویکتوریا ایوانووا
زیرا ما در جامعه‌ای خودخواه زندگی می‌کنیم، جایی که هرکسی که تلاش می‌کند بهتر از دیگری باشد (یا دست‌کم اینطور به نظر برسد - از نظر دیگران یا از دید خودش)، تمایل دارد دیگران را "تقویل" کند.
شخص عزت نفس دیگری را فقط به این دلیل پایین می آورد که خودش آن را دست کم گرفته است - و سعی می کند این را با سرکوب دیگران، با استفاده از انواع روش های موجود، مستقیم یا غیرمستقیم، جبران کند. افراد با عزت نفس معمولی دیگران را "پایین تر" یا "بدتر" نمی کنند. آنها می فهمند که همه ما با هم متفاوتیم و هرکسی به شیوه خودش منحصر به فرد است و هرکسی جایگاه و نقش خود را در زندگی دارد. ایده "من از دیگری بهترم" نشانه ای از منیت و نادانی متورم است، نه چیزی بیشتر.
قبل از اینکه به چگونگی افزایش عزت نفس بپردازیم، باید چند کلمه در مورد عزت نفس مناسب به طور کلی گفت. برای ارزیابی درست خود، باید احساسات را کنار بگذارید و به وضعیت معقول نگاه کنید و ذهن را به هم متصل کنید.و این اتفاق می افتد که یک فرد با خواندن مقالات "هوشمند" در مورد افزایش عزت نفس با کمک راه های مختلفخود هیپنوتیزمی شروع به تصور کردن خود تقریباً به عنوان خدا می کند که طبیعتاً از بیرون در بهترین حالت مضحک به نظر می رسد و در بدترین حالت حتی مشکلات بیشتری را برای شخص ایجاد می کند.
خود را معقول ارزیابی کنید. فکر نکنید که زندگی را می توان با خود هیپنوتیزم فریب داد: حیله گری می تواند کارساز باشد، اما، در نهایت، همه چیز متعادل خواهد شد - هر کس آنچه را که لیاقتش را دارد به دست خواهد آورد. بازندگان کسانی هستند که زندگی گذشتهآنها یک تکه چربی از پای را برای خود پاره کردند، اما آن را از آینده خود درآوردند، بنابراین اکنون که آینده تبدیل به حال شده است، آنها هیچ چیز ندارند. مردم به درستی می گویند: برای هر مهره حیله ای یک پیچ حیله گر وجود دارد.
بنابراین، بهترین راه برای افزایش عزت نفس، وسیله ای بی دردسر و قابل اعتماد، کار روی خود است: با بهبود ویژگی های شخصیتی، بهبود در یک فعالیت و انجام کارهای خوب، شخص واقعاً قدر خود را بالاتر از زمانی می داند. او همه جور چیزهای احمقانه را می گوید و انجام می دهد، و بنابراین بیشتر بر اساس شایستگی دریافت می کند. نتیجه گیری ساده است: شما باید باشید یک مرد خوبو ایجاد کنید خوب تر، در این صورت هیچ مشکلی در مورد عزت نفس وجود نخواهد داشت. این ایده که می توان زندگی را فریب داد کاملاً دیوانه کننده است و بهتر است فوراً آن را رها کنید.
روش های ذکر شده در زیر خرده هایی از خرد جمع آوری شده در اینترنت هستند.
1. از هرگونه انتقاد مخرب و انتقاد از خود خودداری کنید. انتقاد مخرب ارزیابی منفی از یک شخص، اعمال یا رویداد است که به معنای تلاش برای تحمیل دیدگاه خود به جهان است. تحمیل خشونت است و زندگی خشونت را دوست ندارد، پس انرژی خود را برای چیزی که علیه شما خواهد بود هدر ندهید. اگر نمی توانید بدون انتقاد زندگی کنید، آن را از مخرب به سازنده و اصلاح کننده تغییر دهید.
2. افکار منفی را رها کنید، از ترساندن خود با نگرش های مخرب دست بردارید. افکار آینده ما را می سازند - آنچه را که دائماً به آن فکر می کنیم جذب می کنیم. ما به بد فکر می کنیم - ما بد را جذب می کنیم، ما به خوبی فکر می کنیم - ما خوب را جذب می کنیم. تغذیه از مثبت اندیشی و گسترش آن در اطراف یک راه موثر برای ایجاد عزت نفس است.
3. از سرزنش خود و بهانه جویی دست بردارید.اگر کار اشتباهی انجام داده اید و به آن متهم می شوید، آن را به عنوان یک واقعیت بپذیرید. چرا احساسات و بهانه های اضافی؟ بله، من مقصر هستم، بله، آن را درست می کنم. خودتان را به سمت احساس گناه سوق ندهید و به دنبال بهانه نباشید - این همه در گذشته است. در زمان حال باشید و خلاقانه و مثبت در مورد آینده فکر کنید - این طرز تفکر برای یک فرد بهینه ترین است.
4. بیشتر با افراد مثبت و با اعتماد به نفس معاشرت کنید که سعی نمی کنند به شما فشار بیاورند یا احساس "کمتر" بودن در شما ایجاد کنند. دایره اجتماعی خود را انتخاب کنید یا دوباره تنظیم کنید، زیرا عزت نفس و اعتماد به نفس شما مستقیماً به این بستگی دارد. می گویند با هر که می روی، همان را می گیری.
5. در فعالیت هایی که دوست دارید شرکت کنید که باعث شادی یا رضایت واقعی می شود.اگر این در مورد کار شما نیست، پس باید سرگرمی پیدا کنید که به شما این احساس را بدهد که زندگی بیهوده زندگی نکرده است. با انجام کاری که واقعاً از انجام دادن آن لذت می برید، اعتماد به نفس و شاید حتی معنایی در زندگی به دست می آورید و این به میزان قابل توجهی عزت نفس را بالا می برد. می توانید یک تست هدفمند رایگان انجام دهید تا متوجه شوید چه فعالیتی موفقیت و شادی واقعی را برای شما به ارمغان می آورد و شروع به انجام آن کنید. وقتی انسان سرنوشت خود را می داند و کاری را که دوست دارد انجام می دهد، با استفاده از توانایی ها و استعدادهای خود شاد زندگی می کند و به سادگی از نظر عزت نفس مشکلی ندارد.
6. با خودتان صبور باشید.با تغییر خود و معرفی یک مدل رفتار مثبت جدید به زندگی خود، پاداش فوری برای اعمال خود می خواهیم، اما باید در نظر داشت که در دنیای مادی، معلول مدتی از علت جدا می شود و پاداش همیشه بلافاصله به دست نمی آید.
7. برای آینده خود برنامه ریزی کنید.اهداف واقع بینانه (کاملا قابل دستیابی) را برای خود تعیین کنید، گام های واقع بینانه برای دستیابی به آنها را یادداشت کنید و به طور منظم آنها را عملی کنید - این یک راه موثر برای رسیدن به موفقیت و به دست آوردن اعتماد به نفس است. معطل نکنید و اجازه ندهید ذهن بیش از آنچه واقعاً نیاز دارد فکر کند، زیرا ذهن تمایل دارد بیش از حد فکر کند، شک کند و بهانه بیاورد، «چرا این کار را نکنیم». اگر ذهن (و برای زنان - شهود) بگوید "لازم است" و "اینطور بهتر است" پس لازم است و بس.
8. از دلسوزی برای خود و دیگران دست بردارید. اگر پشیمان شدیم، پس قبول می کنیم که یک نفر نمی تواند با مشکل کنار بیاید، زندگی ناعادلانه است و من می توانم دفعه بعد قربانی شوم. اگر می توانید به فردی کمک کنید، کمک کنید، اما با موج منفی همدردی و ترحم هماهنگ نشوید، زیرا اوضاع را برای خود و دیگران بدتر خواهید کرد. تلاش برای ترحم و همدردی (به جای کمک واقعی) تجلی یک میل ناخودآگاه است، «اینکه دیگران بهتر از من نباشند».
9. هدایای سرنوشت را با شکرگزاری بپذیرید.اغلب مردم فکر می کنند که سرنوشت کور به افرادی مانند من - نالایق - برکت می فرستد. سرنوشت هرگز اشتباه نمی کند - به سادگی یک تاخیر در زمان وجود دارد و ما همیشه نمی توانیم ردیابی کنیم که چرا این یا آن سود به ما رسیده است. پذیرفتن هدایای سرنوشت، به انجام کارهای خوب ادامه دهید، چیزهای مثبت را با دیگران به اشتراک بگذارید و بر اساس قانون کارما، خیر و خوبی بیشتر و بیشتر به شما باز خواهد گشت. این شیوه تعامل با دنیا معقول ترین است.
10. متکبر نباشید: «کسی که در میدان است، جنگجو نیست».کمک خواستن نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه خردمندی است. ضعیف خجالت می کشد و ضرر می کند و قوی وقتی احساس می کند که نیاز به حمایت دارد، درخواست حمایت می کند، زیرا خودش هرگز از کمک خودداری نمی کند، اگر در توان او باشد و با عقل سلیم منافات نداشته باشد. ما می توانیم وظایفی را که زندگی پیش روی ما قرار می دهد حل کنیم، اما هیچ کس نمی گوید که این کار باید به تنهایی انجام شود. برعکس، تعامل با دنیای اطراف ما کلید موفقیت است. حمایت خود را پیدا کنید - و چندین برابر قوی تر خواهید شد، اعتماد به نفس به دست می آورید و یاد می گیرید که به دنیای اطراف خود اعتماد کنید.
11. کمبودها و مشکلات خود را دوست داشته باشید.هر سختی و مشکلی اگر بر آن ها غلبه کنیم، ما را قوی تر می کند و مقاومت نکنیم. مقاومت در برابر موقعیت فقط آن را تقویت می کند، زیرا ما سعی نمی کنیم آن را بپذیریم، بلکه آن را از خود دور می کنیم. بنابراین راه حلی وجود ندارد و تنها با پذیرش آن می توان وضعیت را اصلاح کرد. با مشکلات و موقعیت های نوظهور کنار بیایید، این امر عزت نفس شما را تا حد زیادی افزایش می دهد.
12. مراقب بدن خود باشید، زیرا اینها لباس هایی نیستند که بتوانید هر زمان بخواهید آنها را عوض کنید.تمیز نگه داشتن بدن، درمان و پیشگیری از بیماری ها. یک فرد بیمار همیشه ضعیف تر از یک فرد سالم است. چرا مشکلات غیر ضروری برای خود ایجاد کنید؟ علل بیماری ها را به محض کشف و بدون معطلی از بین ببرید.
13. به پایان رساندن همه چیز، زیرا کارهای ناتمام عزت نفس و اعتماد به نفس را کاهش می دهد، ما را به یاد شکست و ضعف می اندازد. هرگز چیزها را نیمه کاره رها نکنید - در این صورت چیزی برای سرزنش نخواهید داشت. این یک راه عالی برای افزایش تدریجی اعتماد به نفس شماست.
14. در مورد مالکیت وسواس نداشته باشید.هر چیزی که به شما تعلق دارد می تواند ناگهان ناپدید یا بشکند. و هر چه گرانتر بود ضررش سخت تر می شود و این ضرر شما را بیشتر ضعیف می کند. همچنین افرادی که سعی می کنیم آنها را به خود اختصاص دهیم، هر لحظه می توانند ما را ترک کنند، اما وابستگی همچنان باقی است. در نهایت، همه چیز متعلق به خداست و فقط به طور موقت در استفاده ماست، این را فراموش نکنید. پس بخاطر داشته هایتان سپاسگزار باشید، اما به این چیزهای موقتی وابسته نشوید.
15. از نشان دادن اهمیت خود و تظاهر به اینکه بهتر از دیگران هستید دست بردارید.اگر با تصویری که نشان می دهید مطابقت نداشته باشید، دیگران شما را به جای شما قرار می دهند و شما مضحک به نظر می رسید. علاوه بر این، با چنین رفتاری کسی را جذب خواهید کرد که می خواهد با شما در آنچه که معمولاً اندازه گیری می شود اندازه گیری کند و شرم آور می توانید از دست بدهید که به هیچ وجه به عزت نفس کمک نمی کند.
16. بر ترس های خود غلبه کنید.ترس بزرگترین تخریب کننده اعتماد به نفس شماست. سعی کنید کارهایی را انجام دهید که از انجام آنها می ترسیدید، اما بدون حماقت، قهرمانی غیرضروری و ریسک غیر قابل توجیه انجام دهید. ممکن است معلوم شود که غلبه بر ترس ها است بهترین راهبرای رسیدن به موفقیت
17. به مردم کمک کنید، به جامعه کمک کنید و دیگران را در یک موج مثبت قرار دهید.این به شما اعتماد به نفس می دهد؛ و وقتی متوجه می شوید که به مردم کمک می کنید، دیگر خود را شکست خورده نمی دانید.
18. بدون اینکه به گذشته نگاه کنید یا نگران شکست های گذشته باشید، قاطعانه و هدفمند عمل کنید. روی هدف تمرکز کنید و شجاعانه به سمت آن بروید. و وقتی به آن رسیدید دیگر نیازی به بالا بردن عزت نفس نخواهد بود.
19. با تلاش برای نفوذ به مهم ترین اسرار زندگی، خرد را مطالعه کنید.("من کی هستم؟"، "من اینجا چه کار می کنم؟"، "همه اینها چگونه کار می کند؟") و پاسخ این سوالات را دریافت کنید. همانطور که خودشناسی و رشد معنوی، عقده ها، شک و تردید به خود و دیگر مشکلات وجودی مادی از بین می رود.
20. اکنون و همیشه خود را دوست داشته باشید.شما فردی منحصر به فرد هستید، با مجموعه ای از ویژگی ها و توانایی های منحصر به فرد، شما بخشی جدایی ناپذیر از زندگی هستید، شما نقش منحصر به فردو جایگاهی در زندگی خدا تو را همینطور آفریده است. اگر او تو را طور دیگری می خواست، تو را متفاوت می ساخت. خالق شما را دقیقاً همانگونه که هستید در هر لحظه از زمان می پذیرد، بنابراین نپذیرفتن و دوست داشتن خود فایده ای ندارد. درک این موضوع عزت نفس را تا حد زیادی بهبود می بخشد، اینطور نیست؟ بنابراین، هرگز منتظر آن لحظه روشن نباشید که شما لایق عشق خود هستید، در غیر این صورت این لحظه به سادگی هرگز فرا نخواهد رسید.
در این مقاله به بررسی سوالات زیر می پردازیم:
اعتماد به نفس- این نگرش شما نسبت به خودتان است، یعنی اینکه خود را چگونه می بینید، درباره خود چه فکر می کنید و خود را چه کسی می دانید. همه این خودانگاره ها از فهرستی از خودباوری ها شکل گرفته اند. این لیست همچنین شامل کیفیت خوبو بدها عزت نفس این نیست که واقعاً چگونه هستید یا اطرافیان شما را چگونه می بینند. عزت نفس چیست در مورد خودت چی فکر میکنی. مردم همیشه آن طور که شما فکر می کنید در مورد شما فکر نمی کنند. سطح عزت نفس شماست موضوعیبه خودت نگاه کن. این کیفیت از همان ابتدای زندگی شما شکل می گیرد و به تدریج انجام می شود و می تواند خودآگاه یا ناخودآگاه تغییر کند.
در بیشتر موارد، تغییر ناخودآگاه در عزت نفس منجر به سطح پایین آن می شود. چرا؟ فقط چیدمان آدم ها طوری است که فقط بدی های آدم را متوجه می شوند، همیشه به دنبال عیب و ایراد در او هستند و به دلایلی همه خوبی ها فیلتر می شود. صفات مثبتگرفته شده برای اعطا. و از آنجایی که توجه بیشتر به همه چیز بد معطوف می شود، البته در ناخودآگاه بسیار بهتر و سریعتر ریشه می گیرد که بر این اساس بر نگرش نسبت به خود تأثیر می گذارد. با کمک افکار و اعمال در موقعیت های مختلف انجام می شود. شکل گیری عزت نفس بالا برای یک فرد مدرن بسیار مهم است. بدون عزت نفس بالا، بعید است که شخص به چیز مهمی دست یابد.
عزت نفس همان نقطه شروعی است که از آنجا شروع می شود. اگر خودت را دوست نداشته باشی، پس دیگران چگونه تو را دوست خواهند داشت؟ عزت نفس بالا بسیار مهم است، زیرا تمام اعمال شما مستقیماً به آن بستگی دارد. هنگامی که سطح عزت نفس شما افزایش می یابد، سطح بازگشت شما در تمام زمینه های زندگی شما افزایش می یابد. عزت نفس بالا منجر به اقدام مطمئن و درست می شود تصمیمات. عزت نفس پایینمنجر به ترسو، تردید و در نتیجه عدم اطمینان در لحظه تصمیم گیری می شود. من در مورد این روند نقطه به نقطه نظر می دهم.
همانطور که هنری فورد گفت: "اگر فکر می کنید می توانید یا نمی توانید آن را انجام دهید، در هر دو مورد حق با شماست".
1. ما توسط افراد منفی احاطه شده ایم و اغلب با یک جامعه منفی سروکار داریم.
افراد موفق بسیار کمتری هستند، اما آنها توانستند از این دیوار حد وسط بشکنند. چرا این، این قدر سخت است؟ همه به این دلیل که لازم است از ایده های معمول توده ها خارج شوید و به خود اعتماد کنید و حرکت خود را به ندای روح شروع کنید. و این خیلی آسان نیست. آنها در هر مرحله در کمین شما می نشینند و علاوه بر این به شما نشان می دهند که به جایی که باید بروید نمی روید. افرادی که نمی توانند چنین تنشی را تحمل کنند، راه ساده تری را انتخاب می کنند - با جمعیت ادغام شوند و مسیر خود را فراموش کنند. بیشتر این افراد، جامعه به سادگی آنها را از آنها دور می کند.
2. توانایی ها و قابلیت ها، ظاهر و پتانسیل فکری یک فرد به طور مکرر توسط معلمان، والدین، دوستان و بسیاری از افراد دیگر مورد تمسخر قرار می گیرد یا زمانی که یک فرصت خوب پیش می آید.
مهم نیست که چقدر کار را بد یا خوب انجام داده اید، همیشه افرادی هستند که از شما انتقاد خواهند کرد. آنها یا به خاطر کارهایی که شما انجام داده اید یا به خاطر کارهایی که انجام نداده اید انتقاد خواهند کرد. هدف اصلی هر انتقادی افزایش احساس ارزشمندی است. وقتی جلوتر می روید، افراد زیادی را پشت سر خود رها می کنید و سپس با کلمات سعی می کنند شما را پایین بیاورند. به یاد داشته باشید: سطح عزت نفس شما میزان موفقیت شما را تعیین می کند.
3. اهمیت دادن بیش از حد به رویدادی که در آن شکست خورده اید.
خود تبلیغی یک متن کوچک و توصیفی است. این متن باید شما و ویژگی های شما را از بهترین طرف توصیف کند. در ارتباط با پذیرش شماره 1 بسیار مؤثر عمل می کند - "آینه". یک تکه کاغذ خالی بردارید و بنویسید:
«ایوان ایوانوویچ، با ایوان ایوانوویچ، یک تاجر محترم و با نفوذ آشنا شوید. او در 35 کشور در سراسر جهان تجارت دارد. او در میان 1 درصد از افراد با نفوذ و ثروتمند از سراسر جهان قرار دارد. رهبر واقعی ایوان رویاهای بزرگی دارد، او به تکنیک های خود هیپنوتیزم مسلط است. او به خدا، در تجارت و به ویژه به خودش ایمان قوی دارد. عشق او تمام نشدنی است. او عاشق کارش است. او سختی ها را دوست دارد، زیرا صمیمانه معتقد است که هر چه در این مسیر با مشکلات بیشتری مواجه شود، پاداش بزرگتری در آینده در انتظار او خواهد بود. او لباس عالی می پوشد، خیره کننده به نظر می رسد. او عزت نفس بسیار بالایی دارد زیرا به خوبی می داند که واقعاً کیست و چه نوع تجارتی در دستان او است. هر روز کسب و کار او رونق می گیرد و ایوان بیشتر و کامل تر می شود و به خود، به خدا و اهدافش اطمینان بیشتری دارد. او می تواند مطلقاً به هر هدفی برسد، زیرا با خدا هیچ چیز غیر ممکن نیست. خداوند با دست او را هدایت می کند.»
بعد از نوشتن متن، آن را هر روز و ترجیحا جلوی آینه بخوانید.
در این مقاله چگونه عزت نفس را بالا ببریم به پایان رسید. برای شما آرزوی موفقیت در افزایش عزت نفس دارم.
| پسندیدن | |
سطح عزت نفس بر تمام اعمال یک فرد تأثیر می گذارد. بیشتر اوقات، عزت نفس یک فرد دست کم گرفته می شود، یعنی توانایی های واقعی یک فرد بالاتر از تصورات یک فرد در مورد توانایی های خود است. این معمولاً به این دلیل است که شکل گیری عزت نفس عمدتاً در دوران کودکی اتفاق می افتد، زمانی که توانایی های یک فرد ضعیف است. علاوه بر این، یک محیط منفی تأثیر جدی دارد. البته، مواردی وجود دارد که یک فرد اعتماد به نفس بالایی دارد، اما، به نظر من، این فقط برای افراد بسیار جوان معمول است.
و برای بزرگسالان، وضعیت معکوس معمول است - عزت نفس پایین، که کاملا قابل درک است. شخصیت در دوران کودکی و اوایل جوانی شکل می گیرد، زمانی که توانایی های فرد به دلایل واضح به طور جدی محدود می شود.
افزایش عزت نفس کاملاً ممکن است، اگرچه این اغلب یک روند نسبتاً کند است. با این حال، تلاش های آگاهانه برای ایجاد عزت نفس می تواند تقریباً برای هر کسی مفید باشد.
چگونه عزت نفس و اعتماد به نفس را افزایش دهیم؟ در اینجا 12 نکته برای کمک به شما در انجام این کار وجود دارد:
1. از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همیشه افرادی خواهند بود که چیزی بیشتر از شما دارند و افرادی هستند که کمتر از شما دارند. اگر مقایسه کنید، همیشه مخالفان یا مخالفان زیادی در مقابل خود خواهید داشت که نمی توانید از آنها پیشی بگیرید.
2. از سرزنش و سرزنش خود دست بردارید. شما نمی توانید توسعه دهید سطح بالااگر جملات منفی درباره خود و توانایی هایتان را تکرار کنید، عزت نفس داشته باشید. در مورد خودت حرف میزنی ظاهر، شغل، روابط، وضعیت مالی یا هر جنبه دیگری از زندگی خود، از اظهار نظرهای تحقیرآمیز خودداری کنید. اصلاح عزت نفس مستقیماً با اظهارات شما در مورد خودتان مرتبط است.
3. همه تعریف ها و تبریک ها را در مقابل "متشکرم" بپذیرید. وقتی به یک تعریف و تمجید با چیزی مانند «بله، چیز خاصی نیست» پاسخ می‌دهید، این تعریف را رد می‌کنید و همزمان این پیام را به خود می‌فرستید که شایسته ستایش نیستید و عزت نفس پایینی ایجاد می‌کنید. پس حمد و ستایش را بپذیرید بدون اینکه قدر و منزلت خود را کم کنید.
