عزت نفس پایینمعمولی زنان مجرد فرهنگ ما "خوشبختی زنان" را با داشتن یک مرد و یک خانواده در زندگی یک دختر مرتبط می داند. بنابراین خانم های مجرد اغلب از اعتماد به نفس پایین رنج می برند و این برایشان مشکلی جدی می شود.
عزت نفس پایین به این معنی است که یک زن خود را عضو مهمی از جامعه نمی داند.
افراد با عزت نفس پایین در برقراری ارتباط با دیگران رفتاری ناامن و محدود از خود نشان می دهند و آنها را از خود دور می کنند که بیشتر به نظر آنها درباره خودشان آسیب می رساند. این یک دور باطل است.
عزت نفس پایین برای دیگران آشکار است. چنین زنانی به ندرت به چشمان طرف مقابل نگاه می کنند ، خم می شوند ، سعی می کنند خود را کوچکتر کنند ، خاکستری یا خیلی جذاب لباس می پوشند ، سعی می کنند توجه را به خود جلب کنند (زیرا آنها فکر نمی کنند که برای ذات خود و نه برای لباس شایسته توجه هستند. ).
این اعتماد به نفس پایین است که باعث می شود زنان بیش از حد صریح لباس بپوشند و. این باعث می شود که مردانی که فقط می خواهند از آنها استفاده کنند به آنها نزدیک می شوند. چنین تماس هایی به احساسات ناخوشایند برای دختران ختم می شود و فقط نظر او را تقویت می کند که چیزی با او اشتباه است.
این دست کم گرفتن و عدم اطمینان است که باعث می شود دختران خود را به عنوان یک شی جنسی قرار دهند و لباس هایی را انتخاب کنند که بیش از حد آشکار است.
اگر خود را خجالتی یا خجالتی می دانید، این نشانه عزت نفس پایین است. شما می ترسید که چیزی برای ارائه به اطرافیان خود نداشته باشید، آنها شما را خنده دار، ناخوشایند، غیر ضروری بدانند.
از سوی دیگر، حیا، عزت نفس پایین نیست. حیا فقدان خودستایی است، میل به جلب توجه به خود. افراد فروتن ارزش خود را درک می کنند و نیازی به جلب توجه دیگران ندارند.
عبارت «دختر باید متواضع باشد» حکایت از خجالتی بودن یا خجالتی بودن ندارد، بلکه صرفاً به عدم لاف زدن، خودنمایی و جسارت اشاره دارد. شما می توانید اعتماد به نفس و در عین حال متواضع باشید. در واقع، اعتماد به نفس با عدم نیاز به جلب توجه بی مورد به خود همراه است.
حیا دلالت بر عدم نمایش دارد، نه خجالتی بودن و خجالتی بودن.
اولین قدم این است که بفهمید مهم نیست چقدر در زندگی موفق هستید، مهم نیست ظاهرتان چقدر زیباست، شما بهتر یا بدتر از دیگران نیستید.
و برعکس - حتی اگر خود را زشت می دانید یا فکر نمی کنید که موفق هستید، به هیچ وجه بدتر از سایر افراد روی کره زمین نیستید.
کاملاً برای هر شخصی در جهان، همه چیز می تواند در چند لحظه تغییر کند.
یکی از آشنایان سابق من در روسیه تصمیم گرفت برای نان برود - او و دوستانش قصد داشتند عصر جمعه بنشینند و یک نوشیدنی بخورند، اما نان وجود نداشت. او و دوستش قرار بود به سرعت به سمت فروشگاه فرار کنند. و با اینکه سوپرمارکت فقط 500 متر با ما فاصله داشت، تصمیم گرفتیم با ماشین برویم. در چهارراه، یک کاماز سوار آنها شد - او نتوانست سرعت خود را کم کند. هر دو مرد مردند.
این چیزها هر روز در سراسر جهان برای هزاران نفر اتفاق می افتد. میلیون ها نفر دیگر امروز متوجه خواهند شد که بیمار هستند و احتمالاً کشنده هستند.
در همان زمان، یک نفر برنده لاتاری می شود. زندگی آنها ناگهان به سمت بهتر شدن تغییر می کند.
موفقیت‌ها، مانند شکست‌ها، فقط دامنه‌ای موقتی از یک وضعیت دائماً در حال تغییر رضایت هستند. هر فردی پتانسیل نامحدودی برای موفقیت دارد.
من یک مربی شخصی داشتم که مشتری داشت که قبلاً غواص حرفه ای بود. در یکی از غواصی ها مشکلی پیش آمد و او مدت زیادی را زیر آب گذراند و در نتیجه پایین تنه خود را فلج کرد. یک پسر 20 ساله از یک ورزشکار کلاس جهانی تبدیل به یک کاربر ویلچر شد.
مربی من به من گفت که چگونه این مرد شغل جدیدی به عنوان سخنران انگیزشی پیدا کرد. او به قدری مورد تقاضا شد که 10000 دلار برای حضور در کنفرانس های شرکتی در حالی که به صورت رایگان در مدارس و دانشگاه ها سخنرانی می کرد، دریافت کرد.
اولین فکر من در پاسخ به این بود: "خب، البته، برای او آسان است - او روی ویلچر است!"
البته من چیزی با صدای بلند نگفتم ، بلافاصله از چنین افکاری شرمنده شدم ، اما واقعیت این است که او توانست وحشتناک ترین مورد را به چیزی مفید برای خود و دیگران تبدیل کند. البته وقتی شخصی روی ویلچر باشد و گریه نکند اما موفق می شود مشکلات خود شما مزخرف به نظر می رسد. این مرد با مربی من تمرین می کرد تا در یک تیم در نوعی ورزش برای افراد دارای معلولیت بازی کند.
شما می توانید بگویید: خوب، بله، آنها هستند - آنها شایسته هستند، اما من کی هستم؟
همانطور که این افراد بدون اینکه فکر کنند خاص هستند زندگی خود را سپری کردند، هنگامی که به دیوار هل داده شدند، قیام کردند و برای کرامت انسانی ایستادند.
ارزش آنها در زیبایی یا ثروت نبود. آنها آیفون را اختراع نکردند یا از قله اورست (که تاکنون هزاران بار صعود شده است) بالا نرفتند. آنها فقط مردم عادی بودند. آنها به لطف این فاجعه مورد توجه قرار گرفتند، اما همچنان افراد عادی باقی ماندند.
مثل تو. فقط به این دلیل که در صفحات اول روزنامه ها قرار نمی گیرید به این معنی نیست که ارزشی ندارید. این افراد 100% ترجیح می دهند معروف نباشند و فقط زندگی عادی خود را داشته باشند.
ارزش هر فرد صرف نظر از کار و دستاوردهایش در اوست.
در شما ارزش است، فرقی نمی کند شغلتان چیست، چند سال دارید، بچه دارید یا شوهر. صرفاً به این دلیل که شما انسان روی این زمین هستید.
شما نتیجه تکامل، اوج آن هستید. صدها هزار نفر از اجداد شما یک زوج پیدا کردند و بچه به دنیا آوردند و شما ترکیبی از همه آنها هستید. همان ژن هایی که در شما وجود دارد در صدها هزار نفر دیگر در سراسر جهان وجود دارد، بنابراین همه ما برادران و خواهران دور هستیم.
اگر چشمان آبی یا خاکستری دارید، پس. ثابت شده است که این جهش از یک جد مشترک منشأ می گیرد. تصور کنید چند بستگان ژنتیکی در این سیاره دارید؟
شما با رشته های نامرئی با هر فردی در این سیاره در ارتباط هستید. شما اینجا هستید و بنابراین مهم هستید.
روزی روزگاری، از بین هزاران اسپرمی که موفق به بارور کردن یک تخمک شدند، سریع‌ترین اسپرم شدی. این اولین و مهمترین دستاورد شما بود که شما را با سایر برندگان - ساکنان این سیاره - همتراز کرد. البته طنز - اما در هر شوخی سهمی از شوخی وجود دارد، بقیه حقیقت محض است.
هر چه و هر کس به تو فکر کند، ارزش تو از این تغییر نمی کند. او فقط هست ممکن است در درون پنهان باشد، یا ممکن است بیرون بیاید و برای همه آشکار شود، اما از قبل وجود دارد.
همه ما برهنه به دنیا می آییم و این دنیا را بدون هیچ چیز ترک خواهیم کرد. نوزادان نمی توانند و نمی توانند کاری انجام دهند، اما از آنها محافظت می شود و مورد تحسین قرار می گیرند. افراد مسن گاهی توانایی زیادی ندارند، اما در جامعه برای آنها ارزش قائل هستند، سعی می کنند به آنها کمک کنند.
دیگران نمی دانند چه چیزی برای شما مناسب است و به چه چیزی نیاز دارید. آنها به سختی می توانند زندگی خود را تحت کنترل داشته باشند. شما می دانید چه چیزی نیاز دارید، بهترین. وقتی تلاش برای برآورده کردن انتظارات دیگران را متوقف کنید، می توانید به آنچه برای خود می خواهید برسید. هرگز رویایی به شما داده نمی شود که نتوانید آن را به واقعیت تبدیل کنید. شما دارید.
همه ما از کودکی آمده ایم. آن دختر کوچولویی را دوست داشته باشید که درون شما نشسته است و به شدت خواهان عشق و محبت است. به این دختر کوچولو توجه کنید که مهم است. به او اعتماد به نفس بدهید که ارزش مراقبت از او را دارد.
هر روز یک روز جدید است. آن ذراتی که یک سال پیش بخشی از خورشید بودند، ممکن است اکنون بخشی از شما شده باشند.
درک کنید که هر فردی را که ملاقات می کنید نگرانی و غم دارد، کسی او را دوست ندارد و قدر او را نمی داند. حتی بت های میلیونی هم ارتشی از نفرت دارند.
هر اتفاقی که در گذشته برای شما افتاده است، می توانید خطی بگذارید و زندگی در این لحظه را با آن شروع کنید تخته سنگ تمیز. شما آن چیزی که بودید نیستید، حتی سلول های بدن نیز در عرض 35 روز تقریباً به طور کامل تجدید می شوند. آن موقع نمی دانستی که الان چه می دانی، و تصمیمی که گرفتی تنها تصمیمی بود که در آن زمان می توانستی بگیری.
خودت و آن دختر جوانی را که روزی مرتکب اشتباه شد، ببخش. کسانی را که به شما صدمه زدند ببخشید - آنها نیز زندگی خود را می کنند و اشتباهاتی مرتکب می شوند که پشیمان می شوند. شما نیازی به عذرخواهی آنها ندارید - می توانید آنها را ببخشید و بگذارید بروند تا این بار را برای همیشه پشت سر بگذارند.
به اون دختر کوچولوی درونت عشق و درک بده تا هیچ وقت نترس و تنها نشه. عشق به خود تنها عشقی است که همیشه متقابل خواهد بود. آن را در قلب خود نگه دارید، آتش را روشن نگه دارید. و از این شعله کوچک گرما در سراسر زندگی شما پخش خواهد شد.
این مقاله را به اشتراک بگذاریدعزت نفس پایین می تواند موقعیتی یا پایدار باشد. دلایل آن می تواند هم مشکلات واقعی یک فرد در یک منطقه خاص و هم تخیلی باشد. عزت نفس اغلب ریشه در گذشته دارد. والدین، دوستان، معلمان می توانند شک و تردید در فرد ایجاد کنند. با افزایش سن، از بین نرفته است، بلکه ریشه عمیق تر دارد. عزت نفس پایین یک مانع بزرگ است. انسان را از رشد و تحقق خود باز می دارد. به عنوان یک قاعده، عدم اطمینان از او نه تنها موفقیت را دفع می کند زندگی شخصیو شغل، اما حتی افرادی که می توانند کمک کنند. روانشناسی با مشکلاتی از این دست سروکار دارد. عزت نفس در یکی دو جلسه با روانشناس افزایش نمی یابد، اما در نتیجه تلاش هدفمند می توان آن را اصلاح کرد.
تغییر عزت نفس به معنای تغییر اساسی نگرش نسبت به خود است. شکایت و ناله مداوم هرگز به خلاص شدن از شر مشکلات انباشته کمک نمی کند. از افرادی که خود را دست کم می گیرند، می توان شنید که مورد علاقه و استفاده قرار نمی گیرند. و این اغلب درست است. با این حال، دلیل چنین نگرش مردم در ویژگی های خود فرد و اطرافیانش نیست، بلکه در عزت نفس است. مردم به طور شهودی ناامنی را درک می کنند و از سوء استفاده از آن مخالف نیستند. اگر فردی خود را به درستی ارزیابی نکند، هیچ کس این کار را برای او انجام نخواهد داد. بعید است که کسی به یک زن زیبا که اعتماد به نفس پایینی دارد ثابت کند که زیباست. و به احتمال زیاد، چنین استدلال هایی بی فایده خواهد بود. انسان باید به خودش کمک کند. در غیر این صورت، وضعیت فقط می تواند بدتر شود. افسردگی، اعتیاد به الکل، خودکشی - همه چیز عواقب احتمالیدست کم گرفتن کیفیت آنها هیچ انگیزه ای برای زندگی کاملخارج از سوال.
عزت نفس پایین می تواند شما را از رهایی از مشکلات جلوگیری کند. با این حال، باید خودتان را جمع کنید و تصمیم بگیرید که این قدم را بردارید. همه چیز نه با تمجید از خود، بلکه با چیز دیگری شروع می شود. ما باید سعی کنیم حتی یک پیشرفت کوچک اما قابل توجه در تجارت داشته باشیم. ذکر شده است که افرادی که خود را دوست ندارند مشکلات زیادی دارند. یکی از آنها فقدان گام های واقعی برای رسیدن به هدف است (اگر هدف اصلا وجود داشته باشد). مشکل دیگر این است که حضوری که چنین افرادی به خاطر آن خود را تحقیر می کنند و دائماً مازوخیسم را تجربه می کنند، باید در گذشته باقی بماند. اولین قدم برای احترام به خود به عنوان یک فرد، خودسازی است. اگر با الکل مشکل دارید، می توانید سعی کنید از آن خودداری کنید، اگر ترس از صحبت کردن وجود دارد، حداقل باید سعی کنید یاد بگیرید که چگونه در مقابل آینه صحبت کنید.
برای هر حرکت رو به جلو، می توانید به خودتان پاداش دهید. اعتماد به نفس به تدریج رشد می کند. فقط باید به خودت توجه کنی نقاط قوتو نه ضعیفان همچنین مهم است که خود را تنبیه نکنید. مواردی وجود دارد که نمی توان آنها را اصلاح کرد. فقط باید آنها را بپذیریم و با آنها زندگی کنیم. با این حال، بیشتر اوقات، بیشتر مشکلات قابل حل هستند. فردی که عزت نفس پایینی دارد به سادگی سعی نمی کند آنها را حل کند، تا روش های دیگری برای رسیدن به هدف پیدا کند. شما می توانید درک خود را در عرض چند سال کاملاً تغییر دهید. این فقط به کار متمرکز و انگیزه نیاز دارد. برای اینکه انگیزه سقوط نکند، باید دلایل عدم علاقه خود را به خاطر بسپارید. هر شخصی پس از چندین بار تلاش شروع به کشف چنین لحظات منفی در گذشته خود می کند. این می تواند مشکلات خانواده در کودکی و تمسخر در مدرسه و شکست در کار باشد. اجازه ندهید منفی گرایی افق دید شما را پنهان کند. هر گونه مشکل و شکست باید به درستی درمان شود. همه در زندگی سقوط می کنند، اما آنهایی که قدرت بلند شدن را دارند برنده می شوند. اگر نمی توانید وضعیت را به تنهایی تغییر دهید، بهتر است با یک روانشناس تماس بگیرید. شما نباید صبر کنید تا یک بحران عمیق و افسردگی شروع شود، زمانی که دیگر نمی توانید بدون متخصص انجام دهید.
موفقیت یک فرد در همه زمینه های زندگی، اعم از تحصیل، شغل، دوستی یا روابط خانوادگی، نه تنها به توانایی ها و تلاش های او برای رسیدن به موفقیت در هر کاری بستگی دارد، بلکه به نحوه ارزیابی خود نیز بستگی دارد. عزت نفس چیزهای زیادی را در زندگی ما تعیین می کند، زیرا این یک نوع شاخص درونی است که هنگام تعیین اهداف و ارزیابی نتایج اعمال خود روی آن تمرکز می کنیم. اگر این سیستم با تخلف کار کند، ارزیابی کافی نقاط قوت و دستاوردهای شما غیرممکن می شود. یکی از این تخلفات است عزت نفس پایین. در این مورد چه باید کرد - زیر را بخوانید.
اغلب، والدین از کودک انتقاد می‌کنند یا درباره او قضاوت منفی می‌کنند، نه به این دلیل که او را دوست ندارند. روانشناسان می گویند که چنین والدینی اغلب از عزت نفس پایین رنج می برند. علاوه بر این، در فرهنگ ما از قدیم بر این باور بودند که تمجید و محبت آشکار به کودک مضر است، می تواند خراب بزرگ شود.
اگر در یک مفهوم جهانی، یک شخص عزت نفس پایین، و او به طور کلی خود را با علامت "منفی" ارزیابی می کند ، سپس هر مشکلی او را به افکاری سوق می دهد: "چیزی برای تلاش وجود ندارد، من یک بازنده هستم و هیچ چیز برای من درست نمی شود."
شکل گرفته از بدو تولد، به وضوح اعتماد به نفس پایین در کودکدر سن مدرسه شروع به نشان دادن خود می کند. حتی اگر کودک خوبی داشته باشد توانایی های شناختی، به دلیل اعتماد به نفس پایین می تواند چیزهای زیادی از دست بدهد. اعتماد به ناکامی‌های آینده مانع از این می‌شود که کودک وقتی جواب صحیح را می‌داند، دستش را بالا ببرد، روی تخته سیاه آزادانه پاسخ دهد و کارهای دشوارتر را امتحان کند. همه اینها با این واقعیت تشدید می شود که در طول دوره مدرسه کودک به طور مداوم توسط افراد دیگر - معلمان ارزیابی می شود.
نزدیک به نوجوانی، برای یک کودک، ظاهر او مهم می شود. نوجوانان در حال حاضر اغلب رنج می برند عزت نفس ناپایدار، و اگر مشکلی در ظاهر وجود دارد - حتی بیشتر از این. نقایص پوستی، مدل موی ناموفق، عدم توانایی در لباس پوشیدن مد روز و مدرن باعث می شود یک نوجوان دائماً تجربه کند. نارضایتی و احساس حقارت.
در زندگی بزرگسالان، عزت نفس پایین نیز نقش بسیار زیادی دارد. فردی با عزت نفس پایین به سادگی به خود اجازه نمی دهد برای بهترین ها تلاش کند ، زیرا مطمئن است که شایسته هیچ چیز خوبی نیست. عزت نفس پایین در زنان- اینها همیشه با انتخاب شریک زندگی و تشکیل خانواده مشکل دارند. چنین زنی به طور غریزی مردانی را جذب می کند که می خواهند به هزینه او خود را نشان دهند. اغلب چنین زنانی از شریک زندگی خود از تحقیر رنج می برند، اما روابط خود را قطع نمی کنند، زیرا مطمئن هستند که نمی توانند کسی بهتر را پیدا کنند.
در زندگی روزمره، عزت نفس پایین یک زن می تواند خود را هم به عنوان اغماض نسبت به خود و هم به عنوان کمال گرایی نشان دهد. برخی از زنان مراقبت از خود را متوقف می کنند، برای موفقیت در کار یا کارهای خانه تلاش نمی کنند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، بیش از حد نگران خود و دستاوردهای خود هستند. از این طریق سعی می کنند به ستایش برسند تا به نوعی ارزش خود را احساس کنند.
عزت نفس پایین در مردان- این تقریباً همیشه یک نوار پایین در زندگی است. یک مرد برای دستاوردها، توانایی مالی تلاش نمی کند، او به کمی راضی است. با یک زن با اعتماد به نفس، چنین مردی راحت نیست، بنابراین، اغلب همان زن تبدیل به یک زن و شوهر با اعتماد به نفس پایین می شود. بچه های این خانواده از بدو تولد تنظیمات اشتباه را می خوانند. مادر و بابای ناامن عملاً نمی توانند کودکی را تربیت کنند که اعتماد به نفس داشته باشد و ارزش و اهمیت او را احساس کند.
نشانه های عزت نفس پایین نه تنها در زندگی خانوادگیاما در و به طور کلی در روابط با افراد دیگر. افرادی که این ویژگی را دارند، به عنوان یک قاعده، در ارتباطات بسیار ترسو هستند، نمی توانند از عقیده خود دفاع کنند و از حقوق خود دفاع کنند. آنها اغلب هستند استفاده کنید، زیرا به خاطر تایید دیگران، فردی با عزت نفس پایین برای خیلی چیزها آماده است.
مسئله این است که ما نمی توانیم زمان را به عقب برگردانیم. ما نمی توانیم به دوران کودکی برگردیم، که در آن عزت نفس پایین شروع به شکل گیری می کند. ما نمی توانیم حرف های آزاردهنده والدین را قطع کنیم. با این حال، به عنوان بزرگسالان، وابستگی به تایید والدین را متوقف می کنیم، زیرا می توانیم تمام کلمات لازم را به خودمان بگوییم، و خودمان می توانیم عشق و پذیرش را به خود بدهیم، که برای درک مثبت خود کافی نیست. شما می توانید این را با روان درمانی. یک روانشناس حرفه ای به روشی خاص با مشتری روابط برقرار می کند، به طوری که فرد ابتدا اهمیت و ارزش خود را در کنار یک متخصص احساس می کند و سپس می تواند از خود حمایت کنید.
مهمترین چیز در کار پذیرش خود و افزایش عزت نفس این است که بیاموزید خود را فراتر از هر دستاورد و موفقیتی، بلکه صرفاً برای حقیقت وجودتان دوست داشته باشید. این یک کار بزرگ است - یاد بگیرید که خود را با تمام کاستی های خود قدر بدانید و دوست داشته باشید، به نقاط قوت خود ایمان داشته باشید و به خود اجازه دهید اشتباه کنید، بدون اینکه پس از آن خود را تحقیر کنید.
تا جایی که عزت نفس پایینهمیشه بسیار متزلزل و بسیار متکی به نظرات افراد بیرونی است، برای بالا بردن عزت نفس، نه تنها مشاوره فردی با روانشناس، بلکه درمان گروهی نیز می تواند توصیه شود. کار گروهی به فرد این امکان را می دهد که نظر مثبتی نسبت به خود داشته باشد، یاد بگیرد که در یک گروه با اعتماد به نفس رفتار کند، احساسات خود را بیان کند و از عقیده خود دفاع کند.
عزت نفس پایین حکم اعدام نیستبرای زندگی. هر مشکل شخصی قابل حل است، اما همانطور که ما فقط به پزشکان برای درمان بیماری های بدن اعتماد داریم، متخصصان نیز باید به "درمان" مشکلات روانی بپردازند. غیرممکن است که نه زمان و نه پول را برای این کار دریغ نکنید، زیرا کیفیت زندگی یک فرد بسیار به چیز به ظاهر ساده ای مانند عزت نفس بستگی دارد.
سوال از روانشناس:
سلام من به شما کمک می کنم چون دیگر نمی توانم با این موضوع کنار بیایم. اسم من ویکتوریا 19 ساله هستم. اعتماد به نفسم خیلی پایینه، خودم رو زشت میدونم، نمیدونم چرا، شاید بخاطر اینه که صورتم آکنه داره و بعد از اون جای زخم باقی میمونه و همچنین به نظرم میرسه که صورت درشت دارم، گونه های چاق . وقتی در آینه نگاه می کنم، می خواهم بروم، نه اینکه به خودم نگاه کنم. وقتی به دخترهای گروهم نگاه می کنم، به آنها حسادت می کنم زیرا آنها چهره ای تمیز، لاغر و رسا دارند! به همین دلیل، نمی توانم با مردم ارتباط برقرار کنم، مدام فکر می کنم که زشت هستم و با من جالب نیست، و همچنین نمی دانم در مورد چه چیزی با یک فرد صحبت کنم. وقتی شروع به صحبت با مردم می کنم، از آنها در مورد تحصیل یا وضعیت آنها می پرسم، اینجا جایی است که صحبت من تمام می شود، سپس نمی دانم چه چیز دیگری بپرسم، فقط می توانم احمقانه بروم و سکوت کنم، هرچند که من کتاب می خوانم، اما من هنوز نمی دانم در مورد چه چیزی صحبت کنم! حتی یکی از پسرها به من گفت کسل کننده هستم، در آن لحظه آماده افتادم از طریق زمین! و وقتی من و یک نفر در مورد یک مطالعه صحبت کردیم، دفعه بعد سعی می کنم از گفتگو اجتناب کنم، زیرا اولاً نمی دانم در مورد چه چیزی صحبت کنم و ثانیاً می ترسم آن را با او خراب کنم، می ترسم. که فکر کنه من آدم خسته کننده ای هستم . درضمن نمیتونم جواب توهین مردم رو بدم فقط وقتی تحقیرم میکنن مسخرم میکنن میایستم و میتونم چون بلد نیستم جواب بدم و وقتی شروع به جواب دادن میکنم صدایم میلرزه. و من شروع به لکنت می کنم، نه اینکه کلمات را تلفظ کنم. و من بعد از آن بدتر می شوم. خیلی از مردها می گویند دیکشنری من خیلی بد است و به آن می خندند. من هر شب گریه می کنم، چون روزها فقط در گل لگدمال می کنم و کاری از دستم بر نمی آید!!!
من هنوز روابط بدی با پسرها دارم. من هیچ وقت با آنها رابطه نداشتم. به نظرم می رسد که آنها من را دوست ندارند، آنها به من نگاه نمی کنند، اما مدام به دوست دخترم نگاه می کنند. او آنها را به نحوی جذب می کند، و به نظر می رسد که من آدم عجیبی هستم که بچه ها آن را دوست ندارند. مدام به آن فکر می کنم، به نظرم می رسد که هرگز تنها را ملاقات نخواهم کرد، همیشه تنها خواهم بود، و هرگز اولین عشق را نخواهم داشت و غیره.
به طور کلی فکر می کنم این به این دلیل است که مادرم وقتی بچه بودم به هر شکل ممکن مرا صدا می کرد، وقتی با او تکلیف می کردیم، سپس وقتی چیزی را نمی فهمیدم سرم داد می زد و می گفت که من احمق بودم و وقتی در خانه کار اشتباهی انجام می‌دادم، بدون دست بودم. حالا حتی نمی توانم همه آنها را فهرست کنم! اما نه تنها مادرم تحت تأثیر قرار گرفت، بلکه در کلاس هفتم از آن پسر خوشم آمد، به او گفتم که از من خوشش می آید و او گفت که من زشت هستم و هرگز کسی را نخواهم داشت! و بعد همه اینها را به دوستانش گفت و در مدرسه پخش کرد.
سلام ویکتوریا!
منشأ اعتماد به نفس در این است اوایل کودکیاز طریق پذیرش فرزندان توسط والدین البته، اگر در این مورد مشکلی وجود داشت - انتقاد مداوم، نارضایتی و سرزنش مهم ترین افراد برای یک فرد، مشکل در کسب اطمینان در دنیای خارج تقریباً "هنجار" است! چگونه یک فرد می تواند بفهمد که چه چیزی می تواند و چه چیزی توانایی دارد، اگر حتی در حلقه خانواده از دستاوردهای او حمایت نمی شد و تلاش برای تسلط بر "مهارت های پیچیده زندگی بزرگسالی" بلافاصله مورد انتقاد شدید و تحقیرآمیز قرار می گرفت؟ گاهی اوقات انجام این کار حتی برای یک فرد بالغ و کاملاً با اعتماد به نفس دشوار است که از ظهور چنین ویژگی هایی در کودکی که تازه شروع به شکل گیری آنها کرده است چیزی نگوید!
به نظر می رسد که برای شما تأثیر این "بدی کودکانه" وجود دارد پراهمیتدر زندگی تقریبا بالغ شما
علیرغم ضررهای به ظاهر جبران ناپذیر در کسب اعتماد به نفس، شما می توانید در هر سنی شروع به ایجاد این اعتماد به نفس کنید. البته اکنون باید زمان و تلاش بیشتری برای این کار صرف کنید، اما نتیجه ضروری خواهد بود.
معمولاً مرحله بسیار مهمی در زندگی آغاز این کار می شود - پذیرش خود ، شکل گیری تصویر خود و توسعه "تکنیک عشق به خود". کمی رقت انگیز به نظر می رسد، اما نکته ساده است - شما باید خود را دوست داشته باشید (من پیچیدگی این فرآیند را درک می کنم! به خصوص وقتی عشق والدین کافی نیست)، خود و ظاهر خود را بپذیرید، یاد بگیرید که "اجرا نکنید" خود را به دلیل "شکست" در برقراری ارتباط با دیگران، سعی نکنید از "قانون های" پذیرش شده توسط جامعه تقلید کنید.
تکنیک های زیادی برای این کار وجود دارد، شما می توانید برای یافتن نقاط شروع زندگی که در شکل گیری تصویر مثبت و تفکر مثبت شما که برای بازگرداندن اعتماد به نفس و عشق به خود نیز ضروری است، به کمک روانشناس و روان درمانگر متوسل شوید. .
در مورد ظاهر ظاهری که هر گونه شک و شکایتی را نسبت به آن ایجاد می کند. به موازات این واقعیت که شما روی مؤلفه روانی اعتماد به نفس کار خواهید کرد و می توانید یاد بگیرید که خود را "یک و تنها" عزیز و محبوب درک کنید ، می توانید به مشکلی مانند سلامتی توجه کنید. تغذیه مناسبو سبک زندگی سالمزندگی
مهم نیست که چگونه غیر از این به نظر می رسد، بدن، با تظاهرات بیرونی خود، به فرد می گوید که به اندازه کافی به این که چه می خورد و چقدر می خورد، چقدر فعال است، اهمیت نمی دهد. بنابراین، اغلب بثورات، آکنه و سایر تظاهرات پوستی، چاقی یا لاغری نشان دهنده سبک زندگی نادرست است و همچنین مشکلات روانی را نشان می دهد که نشان دهنده شک به خود، ناتوانی در ارائه آشکار خود به جامعه، ترس از روابط است. به نظر می رسد یک نوع دور باطل - یک فرد نمی تواند روابط ایجاد کند زیرا به نظر بد می رسد یا از آنها می ترسد، اما بد به نظر می رسد دقیقاً به این دلیل که از همین روابط می ترسد. این گونه است که بدن انسان به ترس پنهان از روابط مرتبط با عدم اعتماد به نفس، تجربه روابط آسیب زا در دوران کودکی، با استفاده از مکانیسم های بیماری جسمی به عنوان دفاع ناخودآگاه واکنش نشان می دهد. این فعلاً دلیلی می دهد که شکست های خود را در روابط به دلیل زشت "نوشتن" کنید. ظاهرو سایر مظاهر ظاهری بنابراین، ویکتوریا، اگر برای شما مهم است که یاد بگیرید چگونه روابط ایجاد کنید، اگر می خواهید "به کمال زندگی کنید"، خوشحال باشید، پس همه چیز در دستان شماست!
بیاموزید بفهمید که ترس های ناخودآگاه شما کجای تلاش های شما برای ایجاد روابط را مسدود می کند، اهمیت خود را در چشمان خود بازگردانید، به یاد داشته باشید که عشق و احترام به خود به چه معناست، به یاد داشته باشید که شما، مانند هر شخص دیگری، می توانید اشتباه کنید، بی دست و پا به نظر برسید، و این بد یا خوب نیست، اینها فقط موقعیت های زندگی هستند که شخص را در مسیر زندگی همراهی می کنند، از خنده دار بودن نترسید، یاد بگیرید و درک کنید که حق خوشبختی دارید، مانند هر کس دیگری، به خودتان اجازه ندهید آزرده شوید، متخلف را رد کنید، سبک بودن و ارتباط با دیگران را احساس کنید و هر چه باشد موفق خواهید شد!
با تنظیم یک "برنامه کاری" شروع کنید تا به نتایجی که می خواهید برسید. این ساده است، مانند هر برنامه ای، پیروی از آن سخت تر است، زیرا سخت ترین کار این است که روی خودتان کار کنید. اما کار روی خودتان نیز سودمندترین است، زیرا نتیجه به شما امکان می دهد از هر لحظه زندگی منحصر به فرد خود لذت ببرید - یاد خواهید گرفت که بر مشکلات خود غلبه کنید و از دستاوردهای خود لذت ببرید. یک سفر عالی همیشه با اولین قدم شروع می شود! نکته اصلی این است که میل شما برای برداشتن اولین قدم برای تغییر خود و دنیای اطرافتان کافی است. اگر این قدرت و میل را در خود احساس می کنید، بروید!
با ایمان به خودت امکانات بی پایاندر تحقق خواسته های خود و با احترام،
5 امتیاز 5.00 (4 رای)
