ثبات مالی ارتباط نزدیکی با تشکیل و استفاده از سرمایه شرکت، ارزیابی کفایت سرمایه خود برای فعالیت اقتصادی موثر دارد.
ثبات اقتصادی- این توانایی یک شرکت است که نه تنها سطح کافی از فعالیت تجاری و کارایی تجاری را حفظ می کند، بلکه در عین اطمینان از پرداخت بدهی، آن را افزایش می دهد. جذابیت سرمایه گذاریدر محدوده ریسک قابل قبول
شرکت باید تعادل ساختاری دارایی ها و بدهی ها را با در نظر گرفتن عوامل متغیر حفظ کند محیط خارجیو عوامل داخلی. ساختار دارایی ها باید پاسخگوی نیازهای بلندمدت توسعه فعالیت های اقتصادی باشد که به منابع قابل اعتماد شکل گیری آنها نیاز دارد. هنگام جذب سرمایه استقراضی، یک شرکت باید پیامدهای مالی ناشی از آن را پیش بینی کند: افزایش اجتناب ناپذیر ریسک های مالی، هزینه حفظ سرمایه قرض گرفته شده، تأثیر نامطلوب این عوامل بر نتایج مالی.
شرط اصلی برای اطمینان از ثبات مالی شرکت، رشد حجم فروش است، زیرا درآمد منبعی برای پوشش هزینه های جاری و ایجاد سود عادی است. رشد سود به نوبه خود شرایطی را برای گسترش فعالیت های اقتصادی، سرمایه گذاری در بهبود پایه مادی و فنی، تسلط بر فناوری های جدید و غیره ایجاد می کند.
برای ارزیابی ثبات مالی شرکت از شاخص های مطلق و نسبی استفاده می شود.
شاخص های مطلق ثبات مالی:
برای عملکرد روان شرکت پراهمیتتشکیل حجم و ترکیب ذخایر تولیدی لازم را دارد. بنابراین، هنگام توصیف ثبات مالی یک شرکت، نقش ویژه ای به شاخص در دسترس بودن منابع تامین مالی خود نه تنها برای تمام دارایی های جاری، بلکه دقیقاً برای موجودی ها (سرمایه در گردش) تعلق دارد.
با استفاده از شاخص های موجود بودن سرمایه در گردش مادی با منابع تامین مالی پایدار، چهار نوع ثبات مالی متمایز می شود.
بر اساس تراز شرکت (جدول 10.1)، جدول 10.3 شاخص های مطلق اصلی ثبات مالی را نشان می دهد.
جدول 10.3 - شاخص های مطلق ثبات مالی شرکت برای سال گزارش
مبلغ، میلیون روبل
|
فهرست مطالب |
برای آغاز سال |
در پایان سال |
تغییر در سال (+) |
|
1. سرمایه و ذخایر |
|||
|
2. بدهی های بلند مدت |
|||
|
3. دارایی های غیرجاری |
|||
|
4. سرمایه در گردش خود (خط 1 + خط 2 - خط 3) |
|||
|
5. وام های کوتاه مدت |
|||
|
6. کل حقوق صاحبان سهام و وام های کوتاه مدت (خط 4 + خط 5) |
|||
|
7. حساب های پرداختنی |
در مثال مورد بررسی، شرکت فاقد سرمایه در گردش خود برای تامین مالی ذخایر است: در ابتدای سال 16.3 میلیون روبل، در پایان - 12.5 میلیون روبل، یعنی ثبات مالی مطلق ندارد. برای تامین مالی موجودی ها، همراه با سرمایه در گردش خود، وجوه استقراضی کوتاه مدت درگیر است. در عین حال، میزان سرمایه در گردش خود، وجوه استقراضی کوتاه مدت از میزان ذخایر هم در ابتدا و هم در پایان سال بیشتر است. این نشان دهنده ثبات مالی عادی است.
مقدار کل منابع مالی ممکن برای ذخایر تولید به طور قابل توجهی بالاتر از ارزش ذخایر است: در ابتدای سال + 28.3 میلیون روبل، در پایان سال + 36.6 میلیون روبل.
شاخص های نسبی ثبات مالی(ضرایب پرکاربرد در عمل جهانی و داخلی):
بر اساس ترازنامه شرکت (جدول 10.1) و اطلاعات ارائه شده در جدول 10.3، جدول 10.4 نسبت های اصلی ثبات مالی در ابتدا و پایان سال گزارشگری را نشان می دهد.
جدول 10.4 - نسبت های اصلی ثبات مالی شرکت
|
فهرست مطالب |
برای آغاز سال |
در پایان سال |
نرخ تغییر در % یا انحراف (+") |
|
5. بدهی های کوتاه مدت، میلیون روبل |
|||
|
6. کل سرمایه قرض گرفته شده، میلیون روبل (صفحه 4 + صفحه 5) |
|||
|
7. حقوق صاحبان سهام و بدهی های بلند مدت، میلیون روبل (صفحه 1 + صفحه 4) |
|||
|
8. نسبت خودمختاری (صفحه 1: صفحه 3) |
|||
|
9. نسبت استقلال مالی بلندمدت (ص 7: ص 3) |
|||
|
10. نسبت بودجه (صفحه 1: صفحه 6) |
|||
|
11. نسبت اهرم مالی (ص 6: ص 1) |
|||
|
12. ضریب چابکی (صفحه 2: صفحه 1) |
داده‌های جدول 10.4 نشان‌دهنده استقلال مالی نسبتاً بالای شرکت است: ضریب استقلال در پایان سال 0.63 است، یعنی سرمایه سهام 63٪ از کل منابع تامین مالی شرکت است. مثبت است که این رقم در طول سال افزایش یافته است.
افزایش نقش منابع مالی خود با پویایی نسبت تأمین مالی مشهود است: 0.18 واحد افزایش یافته است. بر این اساس ضریب اهرم مالی کاهش یافته است.
ضریب مانورپذیری سرمایه خود شرکت در ابتدای سال 0.45 بوده است. این کافی است ارزش بالا، نزدیک به مقدار نرمال توصیه شده 0.2-0.5. در طول سال، ضریب مانور کمی کاهش یافت - 0.01 امتیاز. این ضریب به وابستگی بخشی شرکت، نوع فعالیت، ساختار دارایی ها بستگی دارد.
نسبت استقلال مالی بلندمدت در طول سال تغییری نکرده است که باید مثبت ارزیابی شود. مقدار ضریب بسیار بالا است - 0.81. این سازمان افزایش 10.9 درصدی در میزان حقوق صاحبان سهام سال جاری و کاهش جزئی در میزان بدهی های بلندمدت داشته است.
ارزیابی ثبات مالی به عنوان مبنایی برای توسعه اقدامات برای تقویت وضعیت مالی شرکت عمل می کند. در انجام این کار، چندین حوزه وجود دارد:
ارزیابی ثبات مالی یک شرکت هنگام برنامه ریزی نیاز یک شرکت به سرمایه و بهینه سازی ساختار آن مهم است.
کل نیاز شرکت به سرمایه بر اساس نیاز به دارایی برای تولید، فعالیت های سرمایه گذاری معاملات مالی تعیین می شود. بهینه سازی ساختار سرمایه می تواند بر اساس موارد زیر انجام شود:
سه رویکرد برای تامین مالی این گروه های دارایی وجود دارد (جدول 10.5).
رویکرد محافظه کارانه برای تامین مالی داراییفرض بر این است که دارایی های غیرجاری عمدتاً از حقوق صاحبان سهام و بخشی از سرمایه استقراضی بلندمدت (تا 10٪) تأمین مالی می شود. قسمت ثابت سرمایه در گردش و نیمی از قسمت متغیر سرمایه در گردش باید به طور کامل از حقوق صاحبان سهام تامین شود. نیمی دیگر از بخش متغیر سرمایه در گردش توسط سرمایه بدهی کوتاه مدت تامین می شود. این رویکرد ضریب بالایی از ثبات مالی شرکت را در روند توسعه آن تضمین می کند.
جدول 10.5 - رویکردهای تامین مالی دارایی های یک شرکت 1
|
نوع دارایی |
رویکرد تامین مالی |
||
|
محافظه کار |
در حد متوسط |
خشونت آمیز |
|
|
دارایی های ثابت |
|||
|
بخش دائمی دارایی های جاری |
|||
|
بخش متغیر دارایی های جاری |
|||
نام گذاری ها: SC - سهام؛ S/C - سرمایه استقراضی بلند مدت؛ KPC - سرمایه استقراضی کوتاه مدت.
رویکرد متوسط به تامین مالی داراییفرض بر این است که دارایی های غیرجاری و بخش ثابتی از سرمایه در گردش از طریق حقوق صاحبان سهام و سرمایه استقراضی بلندمدت تأمین مالی می شود. در عین حال، سهم سرمایه سهام 75-80٪ است. بخش متغیر سرمایه در گردش - به هزینه سرمایه استقراضی کوتاه مدت. این رویکرد معمولا سطح قابل قبولی از ثبات مالی را فراهم می کند.
رویکرد تهاجمی برای تامین مالی داراییفرض می کند که نقش حقوق صاحبان سهام در تامین مالی دارایی های غیرجاری و بخش دائمی دارایی های جاری به 50-60% کاهش می یابد. بخش متغیر سرمایه در گردش به طور کامل توسط سرمایه استقراضی کوتاه مدت تامین می شود. در برخی موارد، تمام دارایی های جاری با سرمایه استقراضی کوتاه مدت تامین مالی می شود. این رویکرد ثبات مالی شرکت را کاهش می دهد ، مشکلاتی را در تضمین پرداخت بدهی ایجاد می کند ، اگرچه به شما امکان می دهد با حداقل ابعادسرمایه خود
کمبود منیزیم چیزی است که افراد بسیار زیادی باید با آن دست و پنجه نرم کنند. بدن متوسط انسان معمولاً حاوی حدود 30 تا 60 گرم منیزیم در استخوان ها، دندان ها، قلب، مغز و حتی خون است.
هر سلول در بدن شما برای عملکرد صحیح به این ماده معدنی نیاز دارد - منیزیم در بیش از 300 فرآیند متابولیک دخیل است!
درست بخور و مراقب خودت باش!
من فکر می کنم شما قبلاً درک کرده اید که حفظ سطح کافی منیزیم در بدن چقدر برای سلامتی مهم است - و با این حال، حتی در کشورهای توسعه یافته، تقریبا نیمی از جمعیت از کمبود منیزیم رنج می برند.
سبک زندگی پر استرس و معمولی انسان مدرن به معنای واقعی کلمه تمام آب را از ما می مکد و بدن ما را مجبور می کند از مواد ذخیره شده در آن استفاده کند تا حداقل به نحوی آن را جبران کند.
به عبارت ساده تر، یک فرد معمولی بیش از آنچه که دریافت می کند، منیزیم و بیش از توانش را خرج می کند. مصرف روزانه توصیه شده منیزیم برای بزرگسالان تقریباً 500 تا 1000 میلی گرم در روز است.
علائم کمبود منیزیم شامل تیک، لخته شدن خون، گرفتگی عضلات پا، میگرن، اضطراب، افسردگی، بیماری است. سیستم قلبی عروقی، افزایش قند خون، خستگی مزمن، پوکی استخوان و بی خوابی.
علاوه بر این، کمبود منیزیم در بدن با بیماری های مزمنی مانند دیابت نوع 2و سندرم متابولیک - و بسیاری دیگر. هنگامی که بدن شما فاقد منیزیم است، شروع به تولید انسولین بیشتری می کند - که به نوبه خود اجازه می دهد تا گلوکز اضافی به سلول های شما نفوذ کند. و این فرآیندهای التهابی در بدن شما را "باد" می کند.
شما باید در اسرع وقت غذاهایی که حاوی مقادیر کافی منیزیم هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید. تعداد زیادی ازمنیزیم در سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم پیچ و همچنین ماهی، آووکادو، شکلات تلخ، محصولات پخته شده غلات کامل، حبوبات، آجیل و دانه های مختلف یافت می شود.
همچنین می توانید منوی خود را با مکمل های غذایی حاوی منیزیم تکمیل کنید، اما به خاطر داشته باشید که آنها باید از بالاترین کیفیت برخوردار باشند. مکمل های غذایی با کیفیت باید حاوی چهار ترکیب منیزیم باشند - گلیسینات، مالات، تورین و اوروتات، زیرا این ترکیبات بسیار راحت تر از سایرین توسط بدن شما جذب می شوند.
پروژسترون از مرحله دوم چرخه قاعدگی پشتیبانی می کند. با کمبود آن، بی نظمی های مختلف قاعدگی و در نتیجه خونریزی های تخمک گذاری و بدون تخمک گذاری رحم رخ می دهد. به همین دلیل است که بدون تولید طبیعی پروژسترون، بارداری تقریبا غیرممکن است.
اگر حاملگی اتفاق بیفتد، مقدار کم پروژسترون می تواند عواقب جبران ناپذیری داشته باشد: از سقط جنین گرفته تا رشد ناکافی جنین. چگونه با پروژسترون کم باردار شویم؟ آماده سازی پزشکیحاوی این هورمون و افزایش آن در خون. سوال کاملا متفاوت این است که آیا یک زن می تواند فرزند سالمی را تحمل کند و به دنیا بیاورد؟
سطح پروژسترون در خون با دارو، یک دارو یا مجموعه آنها افزایش می یابد. معمولاً این کپسول ها به صورت داخل واژینال یا خوراکی استفاده می شوند. در مورد اول - 100-200 میلی گرم هر 12 ساعت، در مورد دوم - 200-400 میلی گرم در فواصل 6-8 ساعت (سه بار در روز)، به مدت 12 هفته.
دوفاستون (دیدروژسترون) به مقدار 10 میلی گرم با فاصله 8 ساعت تجویز می شود، دوره درمان فردی است، معمولاً دارو تا هفته 14-20 بارداری مصرف می شود. یک محلول تزریقی 1٪ تزریق باید هر روز یا یک روز در میان، 0.5 یا 2.5 میلی لیتر، و محلول پروژسترون (روغنی) - 10-25 میلی گرم، تا زمانی که خطر سقط جنین از بین برود، تجویز شود.
همچنین یک رژیم غذایی پیشگیرانه خاص وجود دارد که سطح پروژسترون را در خون افزایش می دهد. این شامل خوردن لبنیات، سویا، حبوبات و محصولات گوشتی و همچنین آجیل، پنیر و تخم مرغ است.
نکته اصلی این است که نگران نتایج تجزیه و تحلیل هورمون ها نباشید، بلکه با پزشک مشورت کنید و تمام توصیه های او را به شدت دنبال کنید. سپس احتمال لقاح به طور قابل توجهی افزایش می یابد و بارداری به خوبی پیش می رود و با تولد یک نوزاد سالم به پایان می رسد.
بیشتر رازهای سلامتی به هیچ وجه راز نیست، بلکه فقط عقل سلیم است. به عنوان مثال باید از تماس با باکتری ها و ویروس ها در محل تحصیل و کار خودداری کرد. با این حال، تعدادی از قوانین مشابه می تواند به زندگی بیشتر کمک کند زندگی سالم، صرف نظر از سن.
سبزیجات برگ سبز منابع عالی ویتامین ها هستند که به حفظ یک رژیم غذایی متعادل و سیستم ایمنی سالم کمک می کنند. بر اساس یک مطالعه روی موش، خوردن سبزیجات چلیپایی یک سیگنال شیمیایی به بدن ارسال می کند که کیفیت سطح پروتئین ها را در سلول های بدن بهبود می بخشد. کار موثرسیستم ایمنی. در این مطالعه، موش های سالم محروم از سبزیجات سبز 70 تا 80 درصد از پروتئین های سطح سلولی خود را از دست دادند.
آمارهای مطالعاتی در ایالات متحده نشان می دهد که بسیاری از مردم مقادیر کافی ویتامین D را به صورت روزانه مصرف نمی کنند. و سپس در مورد کشورهای کمتر توسعه یافته که غذای ساکنان آن بدتر است، چه می توانیم بگوییم. کمبود ویتامین D می تواند منجر به رشد ضعیف استخوان، مشکلات قلبی عروقی و سیستم ایمنی ضعیف شود.
به گفته بسیاری از متخصصان اطفال، همه کودکان باید از نظر سطوح کافی ویتامین D مورد آزمایش قرار گیرند. این امر به ویژه در مورد کودکان با پوست تیره تر صادق است، زیرا آنها کمتر می توانند ویتامین D را از قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت کنند. مطالعات ایالات متحده نشان می دهد که کودکان کمبود ویتامین D بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های تنفسی هستند. نوزادان در معرض خطر خاصی هستند زیرا شیر مادر اغلب به اندازه کافی با ویتامین D غنی نشده است.
احتمالاً همه این ضرب المثل را می دانند: "حرکت زندگی است." فعال بودن، انجام تمرینات منظم، مانند دویدن حداقل سه بار در هفته، فرد مزایای بسیار بیشتری نسبت به حفظ تناسب اندام دارد. طبق یک مطالعه منتشر شده در یک مجله پزشکی آمریکایی، منظم تمرینات بدنیهمچنین:
- از التهاب و بیماری های مزمن جلوگیری می کند.
- کاهش (و افزایش مقدار هورمون های "ضد استرس" تولید شده)؛
- گردش لکوسیت ها همراه با خون را تسریع می کند، که به بدن کمک می کند تا به سرعت بر بیماری، به ویژه سرماخوردگی غلبه کند.
همانطور که نتایج مطالعات منتشر شده در Archives of Internal Medicine (ایالات متحده آمریکا) نشان می دهد، خواب کافی برای فردی که در معرض ویروس قرار گرفته است بسیار مهم است. تحمل بیشتر در آن دسته از شرکت کنندگان بالغ سالم که حداقل هشت ساعت هر شب به مدت دو هفته می خوابیدند مشاهده شد. در میان افرادی که هر شب هفت ساعت یا کمتر می‌خوابیدند، حدود 3 درصد بیشتر احتمال دارد که پس از عفونت در بدن خود به این ویروس مبتلا شوند.
یک دلیل ممکن است این باشد که بدن سیتوکین تولید می کند، که در طول یک دوره طولانی خواب اتفاق می افتد. سیتوکین ها نوعی پروتئین هستند که با تنظیم سیستم ایمنی بدن به مبارزه با عفونت ها کمک می کنند.
تحقیقات جدید نشان می دهد که نوشیدن الکل می تواند به سلول های دندریتیک بدن که اجزای حیاتی سیستم ایمنی هستند آسیب برساند. افزایش مصرف الکل در طول زمان می تواند قرار گرفتن فرد در معرض عفونت های باکتریایی و ویروسی را افزایش دهد.
اخیراً مطالعه‌ای در مورد مقایسه سلول‌های دندریتیک و پاسخ سیستم ایمنی در موش‌هایی که الکل در خونشان وجود داشت، انجام شد. این نشان داد که الکل سیستم ایمنی را در موش‌ها سرکوب می‌کند درجات مختلف. پزشکان می‌گویند این مطالعه به توضیح اینکه چرا واکسن‌ها برای افراد الکلی مؤثر نیستند کمک می‌کند. مقاله ای در مورد نتایج این مطالعه مانند همیشه در مجله پزشکی آمریکا منتشر شد.
البته ممکن است برخی با هدایت تجربه خود استدلال کنند - بسیاری از ما در مورد الکلی هایی شنیده ایم که همانطور که می گویند "خشک نمی شوند" و با هیچ بیماری ویروسی بیمار نمی شوند یا می گویند: کسی مشروب خورد و شفا یافت اما این یک توهم بزرگ بی سواد است - ایمنی یک فرد نوشیدنی بسیار بدتر است، ویتامین ها و دیگران از بین می روند. عناصر لازمدر بدن، و یک مست به سادگی به بیماری پاسخ نمی دهد.
مواظب اعصابت باشبرای سال‌ها، پزشکان پیشنهاد کرده‌اند که بین استرس مکرر و بیماری‌های جسمانی ارتباط وجود دارد. با این حال، آنها شواهد روشنی برای تأیید این موضوع ندارند. بر اساس یک مطالعه در سال 2012، آکادمی ملی علوم ایالات متحده پیشنهاد می کند که راه طولانی برای مدیریت استرس از طریق تکنیک هایی مانند یوگا یا مدیتیشن وجود دارد.
هورمون "ضد استرس" کورتیزول به بدن کمک می کند تا با التهاب و بیماری مبارزه کند. اما تولید مداوم هورمون کورتیزول در انسان دیگر آنقدر موثر نیست. حضور مداوم آن در بدن می تواند منجر به تشدید فرآیندهای ملتهب یا بیماری و کاهش ایمنی شود.
چای سبز بنوشیدبرای قرن ها، چای سبز با سلامتی. فواید چای سبز برای سلامتی در وهله اول سطح بالاآنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئیدها
بر اساس مطالعه ای که در سال 2006 در مجله کالج تغذیه آمریکا منتشر شد، نوشیدن چندین فنجان چای سبز در روز می تواند فواید سلامتی قابل توجهی داشته باشد. آنها فشار خون را کاهش می دهند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند.
رژیم غذایی خود را رنگارنگ تر کنیداگر انتخاب سخت است انتخاب صحیحدر میان انواع میوه ها و سبزیجات به نفع بدن، پس یک قانون ساده وجود دارد که به این امر کمک می کند. شما فقط باید آنها را در رنگ های مختلف تا حد امکان انتخاب کنید. به عنوان مثال، به طوری که رژیم غذایی روزانه شامل میوه های زرد، سبز، قرمز و در صورت امکان سایر میوه ها و سبزیجات باشد. استفاده از میوه های گیاهی تقریباً در تمام رنگ های رنگین کمان به شما کمک می کند طیف بسیار گسترده ای از ویتامین ها از جمله ویتامین C را دریافت کنید که برای ایمنی بسیار ضروری است.
در حالی که هیچ مدرک مشخصی وجود ندارد که ویتامین C بتواند شدت یا مدت بیماری را در طول بیماری کاهش دهد، طبق مطالعه منتشر شده در مجله اروپایی تغذیه بالینی، ممکن است به سیستم ایمنی بدن کمک کند تا برای سرماخوردگی و آنفولانزا، به ویژه آنفولانزا آماده شود. در کسانی که بیش از حد استرس دارند
پزشکان مدت‌هاست که متوجه ارتباط بین بیماری مزمن و تنهایی شده‌اند، به‌ویژه در بیمارانی که تحت عمل جراحی قلب قرار می‌گیرند. برخی از سازمان های پزشکی حتی انزوای اجتماعی را به عنوان یک عامل خطر برای بیماری های مزمن در نظر می گیرند. مطالعه ای که توسط انجمن روانشناسی آمریکا (APA) منتشر شده است نشان می دهد که انزوای اجتماعی می تواند استرس را افزایش دهد، که پاسخ سیستم ایمنی بدن به بیماری و توانایی آن در بهبود زخم ها را کاهش می دهد. علاوه بر این، طبق نتایج این مطالعه، این امر در موش های صحرایی نر بیشتر از ماده ها مشاهده شد. به نظر می رسد ارتباط برای تقویت ایمنی برای مردان مهم تر است.
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) توصیه می کند که همه افراد بالای شش ماه سالانه واکسن آنفولانزا دریافت کنند. با این حال، آنها معتقدند که باید برای افرادی که آلرژی شدید (مانند آنافیلاکسی) به تخم مرغ، یا واکنش شدید به واکسیناسیون آنفولانزا (مانند سندرم گیلن باره) دارند، استثنا قائل شد. اما همانطور که در بالا ذکر شد، کارشناسان آمریکایی چنین معتقدند. در واقع، هر گونه واکسیناسیون، در واقع، باید فقط در صورتی انجام شود که به خود دارو اعتماد داشته باشید، تا ضرری بیش از مفید برای بدن شما نداشته باشد.
دست های خود را مرتب بشویید
احتمال ابتلا به بیماری های عفونی با تلاش عمدی برای جلوگیری از پاتوژن آنها بسیار کمتر است. برای انجام این کار، متخصصان هر روز دوش گرفتن و شستن دست ها قبل از غذا، تهیه غذا، گذاشتن لنز تماسی، هر عمل دیگری که در آن تماس با چشم یا دهان رخ می دهد توصیه می کنند.
دست های خود را حداقل 20 ثانیه بشویید و ناخن های خود را مرتباً کوتاه کنید. هنگام سرفه یا عطسه، مهم است که بینی خود را با دستمال بپوشانید. پاک کردن صفحه کلید، تلفن، مفید خواهد بود، دستگیره های درو کنسول ها کنترل از راه دورکه با آن در تماس باشد.
هنگام استفاده از وسایل شخصی، بهداشت را رعایت کنید
ویروس های آنفولانزا به طور کلی می توانند بین دو تا بیست و چهار ساعت روی سطوح زندگی کنند. این به میکروب ها زمان زیادی می دهد تا به اعضای خانواده یا گروه دیگری از افراد سرایت کنند. فقط یک کودک بیمار تحت شرایط خاصی می تواند بیماری را به کل خانواده منتقل کند.
