چه چیزی بدتر از این احساس که تو از همه بدتر هستی، که در این جشن زندگی زائد هستی. شما در تاریک ترین گوشه موقعیتی مراقبه می گیرید - بدنام، از احساس بیمارگونه حقارت خود در درون خود خم شده اید، نگاه می کنید که دیگران چگونه زندگی می کنند. نگاه می کنی، اما تنها زندگی نمی کنی. نفرت از خود و اطرافیان به دلیل برتری آنها بر شما. آیا این زندگی است؟
بسیاری از مردم که از خود و نگرش خود نسبت به خود ناراضی هستند، در این فکر هستند که چگونه از عقده حقارت خلاص شویم؟
« خودت را دوست داشته باش عقده حقارت میگذرد!"- "متخصصان" در اینترنت فلسفه می کنند. " خودت را همانگونه که هستی بپذیر!”- در انجمن های حمایت روانی به متخصصان مشاوره دهید. این نکات کار نمی کند، کمکی نمی کند. خودت را دوست داشته باشی؟ من را به خنده نیانداز. احساس حقارت و حقارت خود از همه جهات: از ظاهر تا موقعیت اجتماعی، آیا چیزی برای عشق ورزیدن وجود دارد؟
کسانی که از این بیماری رنج می برند، به شدت احساس حقارت خود در مقایسه با افراد دیگر، قادر به زندگی، کسب لذت و شادی - نارضایتی از خود همیشه در پس زمینه احساس می شود.
عقده حقارت - جمله بندی کاملاً کلی و مبهم است. برای خلاص شدن از شر یک "دشمن" موذی، شرور و قدرتمند، باید او را با دید بشناسید، جنبه های روانی این پدیده را درک کنید.
بیایید سعی کنیم این مشکل پیچیده را به اجزای آن تجزیه کنیم. پس از تجزیه و تحلیل بسیاری از انجمن ها، من رایج ترین "علائم" را شناسایی کرده ام:
کلمه فرودستی به عنوان یک نام میانی درک می شود.
گناه بی دلیل احساس رنجش: نسبت به والدین، مردم، زندگی.
حسادت مخرب
عادت به دست کم گرفتن، بی ارزش شمردن ویژگی های شخصی.
بدگمانی، ترس.
ترس از خجالت، بلاتکلیفی.
عدم تایید ظاهر خود.
به طور مداوم خود را با دیگران مقایسه کنید.
لیست را می توان احتمالاً بی پایان ادامه داد، اما اجازه دهید به سؤال اصلی برویم: چگونه با عقده حقارت کنار بیاییم و آیا حتی ممکن است؟ بیایید این سوال را با کمک مواد آموزشی "روانشناسی سیستمی-بردار" توسط یوری بورلان در نظر بگیریم.
اینها، به تمام معنا، افراد شگفت انگیز - متفکر، صادق، سرراست. آنها تلاش می کنند تا همه چیز را عالی انجام دهند، زیرا عشق به کمال گرایی ویژگی طبیعی آنهاست. اینها صاحبان وکتور مقعدی هستند.
چرا چنین فردی می تواند احساس نقص کند، از عقده حقارت رنج می برد؟
افرادی که بردار مقعدی دارند، علاوه بر خاطره های دلپذیر، لحظات ناخوشایندی (تجربه منفی به دست آمده) را به خوبی به یاد می آورند که می تواند سناریوی زندگی آنها را حتی پس از سال ها تحت تاثیر قرار دهد.
از دوران کودکی، در تلاش برای بهترین بودن، کودکی با ناقل مقعدی تمام تلاش خود را می کند تا پاداش خود را - ستایش - دریافت کند. اول از همه، از نزدیک ترین، مهم ترین فرد برای خود - از مادرش. مادر برای کودکان مقعدی مقدس است.
تصویر زیر را تصور کنید:
در نتیجه چه چیزی بدست می آوریم؟ از دوران کودکی شک و تردید در ذهن ایجاد می شود نیروهای خودی، توانایی ها. هر چقدر هم که بخواهد از نظر عزیزترین فرد بهترین شود، هر کاری که می کند، نمی تواند. برای یک فرد مبتلا به ناقل مقعدی که به طور طبیعی مشکوک است، فاقد اراده و ابتکار است، این می تواند به یک مشکل بسیار دشوار و احساس حقارت تبدیل شود. چیزی که اغلب پیچیده نامیده می شود. علاوه بر این، احساس رنجش به سرعت در حال رشد است که به مانعی جدی برای زندگی شادو خودسازی در جامعه
برای درک چگونگی کنار آمدن با احساس حقارت در این مورد، مهم است که خودتان را درک کنید و بفهمید که چه چیزی باعث شد. شما می توانید این کار را با درک ویژگی های روان خود انجام دهید.
اگر فردی ترکیبی از وکتور مقعدی و بینایی داشته باشد، ممکن است به دلیل مشکوک بودن وکتور بینایی، مشکل تشدید شود.
بردار بصری تخیل غنی و بیش از حد احساسات را به فرد می دهد که متأسفانه اگر صاحب آنها در حالت ترس باشد می تواند علیه آنها کار کند.
نتیجه چیست؟ یک فرد بلاتکلیف با بردار مقعدی از شرم عمومی می ترسد و وجود یک بردار بصری مشکل را در مقیاس افزایش می دهد. تردیدها و ترس های مداوم: "و اگر درست نشد ..." - در نتیجه، خواسته ها برآورده نمی شوند و احساس حقارت و بی ارزشی خود هر روز افزایش می یابد. شکستن خود و جسارت و اعتماد به نفس بعید است که موفق شود. مبارزه با خود سودمند نیست، شروع به درک ویژگی های روان و عمل مطابق با طبیعت خود بسیار مفیدتر است.
شایان ذکر است به طور جداگانه عقده ها در زنان به دلیل اضافه وزن. بیشتر اوقات، این صاحبان بردار مقعدی هستند که به این دلیل رنج می برند. به دلیل متابولیسم کند و ناتوانی روانی در محدود کردن شدید جذب مواد غذایی مختلف، به راحتی وزن اضافه می کنند.
در تعقیب "استانداردهای" زیبایی پذیرفته شده عمومی ، آنها با احساس حقارت ادعای خود در مقایسه با دیوها از روی جلد و بی فایده ، خود را با رژیم های غذایی عذاب می دهند ، سعی می کنند ورزش کنند. در پایان، خسته از مبارزه با خود، استرس دریافتی از تلاش های ناموفق برای محدود کردن خود را می گیرند و به خاطر شخصیت ضعیف خود احساس گناه می کنند.
متأسفانه، این زنان نمی دانند که لازم نیست همه صاحب پارامترهای مدل باشند. نشان دادن پارامترهای 90-60-90 و متمایز شدن از طریق عشق به رژیم غذایی و ورزش برای دختران پوستی خوب است، این طبیعت آنهاست و روان آنها دقیقاً در مقابل روان دختران با ناقل مقعدی است.
به دلیل شکل ناقص، البته ذهنی، تجربیات و احساس حقارت اغلب نه تنها در زنان، بلکه در مردان نیز به وجود می آید. روانشناسی سیستم-بردار توضیح می دهد که ویژگی های ساختاری بدن به طور مستقیم با روان انسان مرتبط است. اگر برای یک نفر کافی است که به باشگاه برود و تأثیر آن آشکار شود، دیگری نیاز به رویکرد کاملاً متفاوتی دارد.
با درک ماهیت روانی خود، می توانید دلایل مشکل خود را درک کنید، به راحتی از شر پوندهای واقعا اضافی خلاص شوید، بدن خود را به حالت طبیعی خود بازگردانید و دیگر گروگان نگرش های نادرست و احساس حقارت نباشید.
شما به چنین افرادی نگاه می کنید و آهی غمگین می کنید: "کاش می توانستم اینطور باشم!" تاجران موفق، مهندسان، افرادی که می دانند چگونه کسب و کار خود را سازماندهی کنند. پول همیشه به وفور، اعتماد به نفس، تیز و همیشه در تلاش برای اولین بودن است. افرادی که ناقل پوست دارند، هستند. مگر اینکه صدمات روحی و روانی داشته باشند که همه این مزایا را از آنها سلب کند.
چگونه ممکن است فردی دچار احساس حقارت و ناامنی شود که روانش موفقیت و برتری است و کسی به توانایی کسب درآمد غبطه می خورد؟
در روانشناسی سیستم-بردار چیزی به نام عقده بازنده وجود دارد. هر گونه تعهد یک کارگر چرم با این مجموعه محکوم به شکست است. آگاهانه، او به طور طبیعی آرزوی موفقیت، درآمد خوب دارد، اما هر بار که چیزی مزاحم می شود. به نظر می رسد که یک شخص توسط شکست های مداوم تسخیر شده است و او سقوط می کند روش های مختلفبه دردسر بیشتر
دلایل این وضعیت چیست؟ این اتفاق می افتد اگر در دوران کودکی کودک پوست اغلب تحقیر شود، شاید حتی کتک بخورد. افرادی که دارای ناقل پوست هستند، روان بسیار انعطاف پذیری دارند که قادر است با هر شرایطی سازگار شود. در ابتدا، از کودکی، برای موفقیت تلاش می کند، اما اگر دائماً مورد تحقیر یا ضرب و شتم زبانی قرار می گیرد، مجبور می شود خود را با چنین شرایطی وفق دهد. برای محافظت در برابر درد، مغز مواد افیونی طبیعی ترشح می‌کند تا نتیجه را جبران کند درد. علاوه بر این، سناریوی "دردناک = خوشایند" شکل می گیرد و متعاقباً می توان تنها پس از بخشی از درد ، تحقیر ، از زندگی لذت برد.
آگاهانه، او همچنان خواهان پیروزی است، اما روان او یاد گرفته است که متفاوت لذت ببرد. میل به مازوخیسم که در ناخودآگاه سرکوب شده است، فردی را که بردار پوستی دارد به یک بازنده تبدیل می کند. از شکستی به شکست دیگر، احساس حقارت بیشتر می شود، از شکستی به شکست دیگر، ناامن و ناراضی تر می شود.
خاصیت دیگری در افراد پوست وجود دارد که می تواند آنها را احساس حقارت کند - حسادت.
تمایل طبیعی مرد پوست به رقابت برای اول شدن دو نتیجه دارد:
رقابت با کسانی که برای سبقت گرفتن بهتر هستند - این باعث می شود فرد رقابتی باشد، او را تا حد امکان به استعدادهای خود پی می برد.
حسادت به کسانی که موفق‌تر هستند، به دنبال بی‌ارزش کردن موفقیت‌های دیگران، و نه دریافت موفقیت‌های خودشان.
این که حسادت برای خود مخرب باشد یا فرد را به عمل تحریک کند بستگی به وضعیت روانی فرد دارد.
هنگامی که با کمک روانشناسی سیستم-بردار، بفهمیم چه چیزی ما را به حرکت در می آورد، این فرصت را داریم که زندگی خود را تغییر دهیم.
«... بعد از 3 ماه فهمیدم که هیجان زندگی کردن یعنی چه! وقتی در بررسی های دیگر در مورد آن خواندم، همیشه سعی کردم تصور کنم که چگونه می تواند برای من باشد، اما برای من کاملاً متفاوت از آنچه تصور می کردم بود ... "
آناستازیا جی، مسکو
«... در طی گذراندن دوره آموزشی، ناگهان احساس مهمی را که یک بار در آن تجربه کرده بودم، دوباره تجربه کردم اوایل کودکی. از آن زمان دور، وقتی 4-5 ساله بودم و تازه داشتم خودم را درک می کردم، به وضوح یکی از افکارم را به یاد می آورم: "خوب است که من دقیقاً همانی هستم که هستم ..."
اولگا چ.، فیلولوژیست، کاندیدای علوم فیلولوژی، مدرس دانشگاه، سنت پترزبورگ
رهایی از احساس حقارت و حقارت فرآیندی است که هر کسی می تواند انجام دهد. می توانید همین الان با آموزش آنلاین رایگان «روانشناسی بردار سیستمی» توسط یوری بورلان شروع کنید.
مقاله با استفاده از مطالب آموزش آنلاین یوری بورلان "روانشناسی سیستمی بردار" نوشته شده است.
احساس ناقص بودن
احساس (چه موجه یا غیر موجه) از وابستگی جسمانی، معنوی یا اخلاقی به همسایه خود؛ اغلب این پیامد تحقیر متحمل شده است. به عنوان تعادل در برابر دشواری های زندگی که توسط مردم ایجاد می شود، احساساتی مانند تکبر، شهوت قدرت، رویاهای نابودی و غیره به وجود می آیند که به دلیل آن کسانی که به شدت تحت فشار احساس حقارت هستند (و هیچ آزادی کاملی وجود ندارد). از آن) برای جامعه خطرناک شود. بنابراین، یکی از وظایف مهم آموزش، کمک به کسب تدریجی اعتماد به نفس معقول است (منبع: فرهنگ دایره المعارف فلسفی».)
در اوایل قرن بیستم، پزشک و روانشناس بزرگ اتریشی آلفرد آدلراو برای اولین بار عقده حقارت را به عنوان مجموعه ای از احساسات روانی و عاطفی یک فرد که در احساس حقارت خود و اعتقاد غیرمنطقی به برتری دیگران نسبت به خود بیان می شود، مورد تحقیق و بررسی قرار داد.
احساس حقارت برای همه آشناست. در لحظات خاصی از زندگی ما، خود را با درجات مختلفشدت، بر ما و اعمال ما تأثیر می گذارد.
خود آدلر معتقد بود که احساس حقارت می تواند به عنوان محرکی برای رشد سالم و عادی عمل کند، زیرا می تواند فرد را برای دستیابی به اهداف مثبت در زندگی برانگیزد. تنها در صورتی که فرد له شده، افسرده و ناتوان از رشد باشد، به یک وضعیت پاتولوژیک تبدیل می شود.
در این مرحله احساس حقارت به عقده حقارت تبدیل می شود.
نکات زیر از ناتالیا منوخینا به شما کمک می کند تا از عقده حقارت خلاص شوید و یاد بگیرید که خودتان را قدردانی و دوست داشته باشید.
Manukhina Natalya Mikhailovna - کاندیدای علوم روانشناسی، روانشناس بالینی و پزشکی، مشاور خانواده و فردی، مربی برنامه های آموزشی و رشد نویسنده، عضو انجمن مشاوران خانواده و روان درمانگران، دانشیار موسسه روانشناسی عملی و روانکاوی
1.روش "از برعکس" (جستجو برای مخالف):
فکر کنید و به خودتان اعتراف کنید که کسب و کار، روابط، علایق، سرگرمی‌ها و/یا چیز دیگری دارید که به خوبی کار می‌کند، که برای آن می‌توانید به خود «عالی» و «خوب» امتیاز دهید.
موفقیت خود را در این زمینه ها تجزیه و تحلیل کنید و وجه اشتراک آنها را بیابید: رفتار شما در این موقعیت ها، استفاده از برخی از ویژگی های شخصیتی خاص، مهارت ها و راه های توسعه آنها یا موارد دیگر.
نقشه برداری کنید و آنها را در موقعیت های دشوار برای خود به کار ببرید
2. روش تبدیل منفی به مثبت:
فهرستی از زمان هایی که بیشترین احساس حقارت، شکست، شک به خود و غیره را تجربه می کنید، تهیه کنید.
به یاد داشته باشید و بنویسید که برای کنار آمدن با این موقعیت ها چه کاری باید انجام می دادید. چه توانایی‌ها و مهارت‌هایی را برای به کار بردن داشتید؟
پاسخ سوال 1 را بنویسید: هر یک از این موقعیت ها چه چیزی به شما آموختند؟
پاسخ سوال 2 را بنویسید: احساس حقارت چگونه به شما در این امر کمک کرد؟
در هر مورد دشوار و هنگامی که از خود شک دارید یا از خود ناراضی هستید، چنین تحلیلی را انجام دهید.
3. روش یافتن متحدان:
به یاد داشته باشید که چه چیزهایی مورد تمجید قرار می گیرید، به خاطر آنها از شما تشکر می شود، مورد تحسین دیگران قرار می گیرید.
فهرستی تهیه کنید: آنها چه کسانی هستند؟ آنها دقیقاً برای چه چیزی در شما ارزش قائل هستند؟
زمان ارتباط با این افراد را افزایش دهید و در عین حال از میزان ارتباط با کسانی که از شما انتقاد می کنند، شک دارند یا به شما اعتقاد ندارند، بکاهید.
عقده حقارت زمانی شکل می گیرد که فرد متقاعد شود که به هیچ وجه استانداردها و هنجارهای پذیرفته شده عمومی را رعایت نمی کند. شخص با مقایسه خود با خود احساس بی فایده و بی کفایتی می کند کالاهای بی کیفیتبه زودی به محل دفن زباله پرتاب می شود.
احساس حقارت در برخی در دوره سخت زندگی ایجاد می شود، زمانی که نمی توان برای مدت طولانی با مشکل مقابله کرد. دیگران همیشه احساس حقارت می کنند. این یک باور منطقی به برتری دیگران نیست که به شما اجازه زندگی کامل را نمی دهد، بلکه این سوال است که "چگونه از عقده ها خلاص شوید؟" از سرم نمی رود آدم پیچیده ماهیت عقده حقارت چیست و چگونه می توان از شر آن خلاص شد؟
عقده حقارت اولین علت روان رنجوری است. از شر بالاست خلاص شوید و به طور کامل زندگی کنید!
علل عقده حقارت در دوران کودکی نهفته است. این احساس در صورتی ایجاد می شود که فرد از دوران کودکی دچار کمبودهای فیزیولوژیکی باشد. یکی از اعضای بدنام جامعه توسط خود والدین بزرگ می شود که به کودک اجازه نمی دهد مستقل عمل کند و زندگی کند. اما عدم توجه والدین مملو از توسعه مجتمع است.
یک موقعیت منفی می تواند بذر عقده حقارت بکارد و زندگی خانوادگی ناکارآمد، فقدان شانس، انتقاد مداوم و پیشنهادات منفی دیگران این احساس را به حداکثر می رساند.
یک فرد بدنام رفتاری سرکش دارد، توجه را به شخص خود جلب می کند و در جامعه سازگاری خوبی ندارد. فردی که عقده حقارت دارد از اشتباه کردن و اغلب به دلیل مشکلات گفتاری می ترسد. شایان ذکر است که مشاهده علائم عقده حقارت در مردان دشوارتر از زنان است. این به دلیل وجود ویژگی های موفقیت و احترام در زندگی آنها است - اتومبیل های گران قیمت، موقعیت های پردرآمد، لباس های گران قیمت.
پیچیدگی مانند یک شکاف عمل می کند. به طوری که احساسات ناخوشایند از "شکاف" در زندگی تداخل نداشته باشد، فرد یک ماسک اجتماعی می گذارد. تصویر سطحی به دیگران نشان داده می شود، اما در واقع شخصیت فرد کاملاً متضاد است.
عقده حقارت توسط ترس ها ایجاد می شود. انسان نگران است که تصویر سطحی اش در برابر هجوم دنیای اطرافش مقاومت نکند و با ناامنی های خودش رو در رو شود. نقاب های اجتماعی دروغین از افراد در برابر بی ارزشی و بیهودگی خود محافظت می کند. AT موارد پیشرفتهعقده حقارت در یک فرد تمام علائم مگالومانیا را نشان می دهد و گاهی اوقات -.
در واقع، فردی که عقده حقارت دارد، از صمیم قلب خواب می بیند که افرادی هستند که او را در کنار همه ویژگی ها و «سوسک ها» می پذیرند. خودش می خواهد خودش را با تمام کمبودها بپذیرد تا جلوی خودزنی را بگیرد. یک فرد بدنام از دیگران انتظار تحسین و تایید دارد. 
شخص که به حس حقارت خود منحل می شود، همان چیزی می شود که به آن بازنده می گویند. او از عدم تحقق لذت می برد و خود را در آن دفن می کند. بدنام بدون توجه به وضعیت و وضعیت مالی.
خاطرات را کاوش کنید و مشخص کنید که توسعه مجتمع از چه نقطه ای آغاز شد. موقعیتی را که به شما آسیب زده است را در حافظه خود بیابید و آن را تحلیل کنید. پاسخ: آن موقع چه احساساتی را تجربه کردید؟ بعدش چی فکر کردی وضعیت ناخوشایند? شرایط چقدر بر احساسات و افکار شما تأثیر گذاشت؟ تا کی نگران این حادثه بودید؟ این مجموعه از دوران کودکی در حال توسعه بوده است. اکنون که بالغ شده اید، وقت آن است که دوباره ارزیابی کنید. باورهای منفی را که در زندگی با آنها می گذرانید در یک ستون روی یک کاغذ بنویسید. برعکس، یک تفسیر مثبت جدید از کیفیت منفی را نشان دهید. فرض کنید باور منفی که پایه و اساس عقده شده است، نبود ظاهر (بینی بلند، گوش بزرگ، اسکار و ...) باشد. در طرف دیگر برگه نحوه جبران آن را مشخص کنید (لبخند زیبا، نگاه رسا، اندام باریکو غیره.). قسمت منفی برگه را از بین ببرید و قسمت دوم را روزانه بخوانید تا باورهای مثبت برای شما عادی شود.
گفت‌وگوی داخلی باید با یک نکته مثبت انجام شود. اگر در سر شما وجود دارد، فورا آنها را به مثبت یا حداقل خنثی تغییر دهید. به شخصیت خودت فکر کن ظاهرو رفتار فقط از نقطه نظر مثبت. انتزاع از پیچیده بدون تغییر شیوه تفکر غیرممکن است.
همه افراد دارای ویژگی های شخصیتی قوی و ضعیف هستند. خودت را تحلیل کن شناخت نقاط قوت خود به شما کمک می کند تا با آرامش بیشتری به انتقادات دیگران پاسخ دهید. به خاطر داشته باشید که ویژگی های مثبت باید بیشتر از جنبه های منفی باشد. اگر مشکلی دارید، از دوستان و خانواده کمک بخواهید. 
نادیده گرفتن کاستی ها نتیجه مثبتی در پی نخواهد داشت. نقاط ضعف شخصیت باید شناخته و پذیرفته شود، اما نیازی به تجربه عقده حقارت در این زمینه نیست. هرکسی ویژگی های ناخوشایندی دارد، اما تنها با شناخت آن ها می توانید بر جنبه های منفی غلبه کنید.
هر زمان که عقده حقارت از موقعیتی بهتر شد، به یاد داشته باشید ویژگی های مثبت. آگاهانه توجه خود را به شأن شخصیت خود معطوف کنید. با پشتکار عمل کنید و به زودی متوجه خواهید شد که عزت نفس افزایش یافته و عقده شکست خورده است.
انتقاد یک قضاوت ذهنی در مورد دیگران است و نه بیشتر. ممکن است در یک جمله انتقادی انصافی وجود داشته باشد که ارزش گوش دادن به آن را داشته باشد، اما فراموش نکنید که نظرات دیگران حقیقت نهایی نیست.
دلیل عقده حقارت در اظهارات دیگران نیست، بلکه در افکار خود شما در این مورد است.
افراد شاد و مثبت، دیگران را برای خلق و خوی خوش بینانه آماده می کنند. ارتباط با آنها در لحظات سخت حمایت می کند و الهام بخش دستاوردهای جدید و توسعه زندگی خود است.
افراد ناامن از ارتباط با دیگران اجتناب می کنند. رزرو و بسته هستند. با ترس روبرو شوید و برای اجتناب از ارتباط بهانه نیاورید. با رعایت این توصیه متوجه خواهید شد که مردم نسبت به شما کاملا مثبت هستند و از شما انتقاد نمی کنند.
به طور مداوم درگیر رشد جسمی، فکری و معنوی باشید. خودتان چیزهای جدید بیاموزید، کتاب بخوانید، در دوره ها و آموزش ها شرکت کنید. در حال رشد، و عزت نفس شما افزایش می یابد.
یک الگو می تواند فردی از محیط اطراف، قهرمان یک کتاب یا فیلم، یک فرد مشهور باشد. ویژگی های شخصیت او را که شما را جذب می کند تجزیه و تحلیل کنید. به طور دوره ای این نقش را به عهده بگیرید و به تدریج متوجه خواهید شد که فضایل بت در نهایت از آن شما خواهد شد.
کتاب های مثبت با طرح مثبت شما را در یک موج خوش بینانه قرار می دهد. پس از ادبیات خوب، افکار با رنگ های کمانی رنگ آمیزی می شوند. با الهام از کتاب های آنتونی رابینز، آناتولی نکراسوف و سایر نویسندگان.
رویدادهای روز، دستاوردها و لحظات مثبت خود را در وبلاگ یا وبلاگ بنویسید. حداقل 10 دقیقه در روز را برای این کار اختصاص دهید.
تفکر و دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید. اگر برای این کار تلاش نکنید، از شر احساس حقارت، عقده ها و افکار منفی خلاص نخواهید شد.
تقریباً هر فردی با احساس شک به خود، احساس بی ارزشی و حقارت خود آشنا است - این احساسات گاهی اوقات در شرایط دشواری در ما ایجاد می شود که نمی توانیم برای مدت طولانی با آن کنار بیاییم.
اما مشکل حل شده و یک مقدار مشخصمردم این احساسات ناخوشایند ناپدید می شوند. در عین حال تعداد قابل توجهی از مردم هستند که به دلیل شرایط گذشته خود دائماً احساس حقارت می کنند.
این باور غیرمنطقی به برتری دیگران آنقدر در زندگی دخالت می کند که فکر کردن به اینکه چگونه از عقده حقارت خلاص شویم به یک ایده ثابت تبدیل می شود. این قابل درک است - یک فرد بدنام:
در نتیجه، چنین افرادی قادر به درک تمایلات خود نیستند، در ارزیابی موقعیت، بر احساسات تکیه می کنند. و برای برقراری ارتباط با افراد دیگر، آنها "نقابی" می زنند که فرد را از درک بی ارزشی خود محافظت می کند.
یک فرد به قدری روی چگونگی غلبه بر عقده حقارت متمرکز است که در برخی موارد، یک ماگالومانیا و تمایل به استبداد وجود دارد. افرادی که از عقده حقارت رنج می برند، بدون توجه به میزان پول و موقعیت اجتماعی خود، دائماً خود را با نوعی استاندارد مقایسه می کنند، حسادت را تجربه می کنند و احساس بازنده بودن می کنند.
این مفهوم برای بسیاری آشناست، اما همه نمی دانند عقده حقارت چیست و چرا رخ می دهد. برای اولین بار، یک روانکاو مشهور آلمانی به احساسات منفی (اضطراب، شرم و ...) علاقه مند شد که زمانی به وجود می آیند که فرد خود را از نظر خاصی بدتر از دیگران بداند.
او پیشنهاد کرد که این سندرم در کودکان رخ می دهد اگر:
برای کودکی که در اوایل کودکی احساس نارسایی خود را تجربه می کند، مهم است که احساس کند مورد حمایت و تایید قرار می گیرد و به هر دلیلی مورد انتقاد قرار نمی گیرد.
آدلر دریافت که عقده حقارت یک سندرم آسیب‌شناسی روانی است که شامل باور مداوم به حقارت خود و کمک به ایجاد انحرافات عصبی است.
از آنجایی که همه افراد دچار شک اپیزودیک به خود می شوند، یک آزمایش به تعیین وجود عقده حقارت کمک می کند.
آدلر معتقد بود که حقارت یک احساس طبیعی برای یک فرد در مرحله خاصی از رشد است. وابستگی به والدین، روابط دشوار با همسالان و ورود به هر مرحله سنی بعدی باعث می شود که همه کودکان احساس حقارت کنند.
اما این احساس برای بسیاری از افراد انگیزه ای برای بهبود خود است. چنین افرادی با درک چگونگی خلاص شدن از احساس حقارت خود و غلبه بر مشکلات در راه رسیدن به هدف ، به نتایج برجسته ای دست می یابند - فقط سخنور معروف دموستنس را به خاطر بسپارید.
روان درمانگران در مورد وجود عقده حقارت در یک بیمار فقط در مورد اعتماد به نفس پایین به طور جدی صحبت می کنند. علائم عقده حقارت عبارتند از:
مشکوک شدن به عقده حقارت در مردان دشوارتر است - علائم ذکر شده در بالا به دلیل افزایش پرخاشگری، ویژگی های موفقیت (ماشین های ورزشی، لباس های گران قیمت و غیره) و تأثیر آزادکننده به خوبی پوشانده شده است. استفاده مکررالکل
علاوه بر این، تکبر بیش از حد ممکن است نشان دهنده یک عقده به دقت پنهان باشد.
شما می توانید به تنهایی بر عقده حقارت که علائم آن را در خود پیدا کرده اید غلبه کنید و فقط در موارد شدید به کمک یک متخصص نیاز دارید.
بسیاری از مردم از وجود عقده حقارت آگاهند، اما آنقدر به آن نزدیک هستند که مطلقاً نمی دانند چگونه بر این بدبختی غلبه کنند.
علاوه بر این، در نتیجه تمایل به تغییر وضعیت، یک دور باطل ایجاد می شود - فرد برای تغییر تلاش می کند، اما در عین حال می ترسد شکست بخورد و دوباره احساس بی ارزشی و درماندگی خود را تجربه کند.
بنابراین، مهم است که بدانید چگونه از عقده حقارت خلاص شوید و تصادفی تلاش نکنید. اول از همه، مهم است که مشخص شود علت پیچیده ای که به وجود آمده چیست.
برای انجام این کار، باید دوران کودکی و نوجوانی خود را تجزیه و تحلیل کنید و سپس دو یا سه مورد از آسیب زاترین موقعیت ها را به خاطر بسپارید و به سوالات زیر پاسخ دهید:
سپس باید از منظر یک بزرگسال به موقعیت نگاه کنید. مجموعه شما به دلیل شرایطی شکل گرفت که شما در کودکی به دلیل نداشتن تجربه و دانش خاص نتوانستید در آن تاثیر بگذارید. فکر کنید - آیا بزرگسالان در زمان حادثه حق داشتند که شما را به دلیل سه گانه ریاضی احمق و متوسط خطاب کردند؟
برای شکست عقده های خود، باورهای منفی شکل گرفته باید دوباره ارزیابی شوند. برای این کار یک جدول با دو ستون درست کنید. در یک ستون، باورهای منفی خود را بنویسید و در ستون دیگر، در کنار هر عبارت منفی، یک مورد مثبت جدید بنویسید.
عادت مثبت اندیشی در مورد شخصیت خود را در خود ایجاد کنید - افکار خود را زیر نظر بگیرید و قضاوت های منفی را اگر نه مثبت، حداقل قضاوت های خنثی جایگزین کنید.
شناسه YouTube&list QmWySICxsYM نامعتبر است.
خودت را مطالعه کن طرف های ضعیفکه باید یاد بگیرید که آن ها را بشناسید و بر شایستگی های خود تمرکز کنید. اگر شکست دادن عقده حقارت به تنهایی برای شما دشوار است، درمان و کمک متخصص به شما کمک می کند تا یک بار برای همیشه از این پدیده جدا شوید.
تأثیر فروید بر رشد بعدی روانشناسی شخصیت بسیار زیاد بود. شاگردان و پیروان او در مورد برخی مفاد نظام او اختلاف نظر داشتند، اما دستگاه طبقه بندی آنها و روح استدلال آنها پیوسته با نظریه بنیانگذار روانکاوی ارتباط برقرار می کرد. در زمینه تضاد شناسی، منازعات بین روانکاوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و تحلیل بیشتر آنها از شخصیت مورد توجه اساسی است. فروید استدلال می کرد که کودک، با مقایسه خود با والدینش، شروع به احساس ناتوانی می کند. یکی از شاگردان و همکار فروید این مشاهدات را مبنای اساسی نظریه خود قرار داد: در دوران کودکی، هر فردی احساس حقارت را تجربه می کند.
در تضاد بین احساس ناتوانی و میل به کسب نتیجه بالا، تمایل فرد برای غلبه بر ضعف خود و رسیدن به اوج ممکن است.
کودک در طول رشد خود نسبت به والدین، برادران، خواهران و دیگران احساس حقارت دارد. به دلیل ناپختگی جسمانی کودک، به دلیل عدم اعتماد به نفس و عدم استقلال، به دلیل نیاز او به تکیه بر یک موقعیت قوی تر و به دلیل موقعیت زیردستی اغلب دردناکی که در میان دیگران تجربه می کند، احساس حقارت در او ایجاد می شود که خود را نشان می دهد. خودش در طول زندگیش این احساس حقارت باعث اضطراب دائمی کودک، تشنگی، جستجوی نقش ها، میل به مقایسه نقاط قوت خود با دیگران، آینده نگری، میل به بهبود جسمی و روانی، کل توانایی آموزشی کودک به این احساس حقارت بستگی دارد. بنابراین، آینده برای او منطقه ای می شود که باید برای او غرامت بیاورد.
آدلر فرآیند جبران حقارت را نیروی خلاقی می دانست که می تواند فرد را به بالاترین دستاوردها برساند. حتی بر بیماری ها و نقص های واقعی نیز می توان با این قدرت غلبه کرد. تاریخ این واقعیت متناقض را تأیید کرده است که بسیاری از موسیقیدانان بزرگ نقص شنوایی داشتند، بسیاری از هنرمندان بزرگ دارای نقص های بصری بودند، در میان ژنرال های مشهور اغلب افراد کوتاه قد وجود داشتند که در کودکی ضعیف بودند.
مشهورترین خطیب دوران باستان، دموستنس، در جوانی به آرامی صحبت می کرد و با لکنت زبان می گفت.
جذاب ترین و عاقل ترین آتنی پایان قرن پنجم، سقراط، ظاهری کمدی غیرجذاب داشت. او خنده‌دار به نظر می‌رسید: جمجمه‌ای طاس، پیشانی شیب‌دار، بینی کشیده، لب‌های کلفت. یک بار یک شفادهنده دانش‌آموز به آتن آمد، که می‌دانست چگونه دقیق از روی ویژگی‌های صورت حدس بزند. او را نزد سقراط آوردند - او بلافاصله گفت: حریص، فاسد، عصبانی، لجام گسیخته تا حد خشم. آتنی ها از خنده منفجر شدند و از قبل می خواستند شفا دهنده را کتک بزنند، زیرا هیچ فردی در آتن خوش اخلاق تر و بی تکلف تر از سقراط وجود نداشت. اما سقراط آنها را عقب نگه داشت: "او به شما شهروندان، حقیقت واقعی را گفت: من واقعاً از کودکی هم طمع و هم خشم را در خودم احساس می کردم، اما توانستم خودم را جمع و جور کنم، خودم را آموزش دهم - و اکنون آنطوری شدم که شما می دانید. من.»
با غلبه بر حقارت، فرد احساس اجتماع را در خود ایجاد می کند که آدلر آن را تمایل ذاتی انسان برای همکاری، درک متقابل، حمایت متقابل در نظر می گیرد.
اگر فرد نتواند با احساس حقارت کنار بیاید، تصویر متفاوتی ایجاد می شود. آدلر موانع اصلی رشد شخصی را بی توجهی والدین به کودک، سرپرستی بیش از حد بزرگترها و ضعف بیش از حد این یا آن عضو بیمار بدن می دانست. در این مورد، تمام رنج ناشی از شکست، همانطور که بود، به یک عقده حقارت فشرده می شود - یک تجربه عمیق دائمی از ورشکستگی، حقارت. فرد به جای دستیابی به نتایج واقعی در ساختن زندگی، برای جبران بیش از حد، برای اعتقاد پر سر و صدا و قاطعانه خود و دیگران در موفقیت های خیالی خود تلاش می کند. احساس اجتماعی سالم روز به روز خفه می شود و میل اسفناک به قدرت بیشتر می شود.
ناقص که قادر به کنار آمدن با درگیری درونی او نیست، آن را بیرون می‌ریزد. فردی که از نظر اجتماعی دچار تعارض می شود، اطرافیان خود را به درگیری های دردناکی می کشاند که ناشی از مبارزه برای قدرت به خاطر قدرت است.
«نوعی از مردم وجود دارند که بشریت و همه مشکلات آن برایشان بیگانه و دور به نظر می رسد. با مراقبت بیش از حد از خود و تلاش برای قدرت شخصی، اما همچنان در وابستگی خاصی به مردم هستند، اغلب آنها را دشمنان شخصی خود می دانند و فقط برای آنها بدترین آرزوها را دارند. آنها با عدم اعتقاد به پیروزی خود و انتظار شکست خود با ترسی بیشتر، سرانجام در موقعیتی قرار می گیرند که به دلیل غرور بیش از حد رشد یافته خود، شکست های آینده را نمی بینند و نمی توانند اجتناب کنند، بنابراین برای ما جای تعجب نیست که بسیاری از این افراد احساس حقارت را تجربه می کنند.
تا قرن بیستم، حاکمان با دیواری از اقتدار از انتقاد از رعایای خود محافظت می کردند. تصاویر حاکمان غیرجذاب یا شرور (نبوکدنصر، هیرودیس، پیلاطس، نرون) اغلب در لحظات مبارزه شدید برای تاج و تخت متزلزل در آگاهی توده ها زنده می شد. اما حتی در این مورد، حاکم بزرگ به نظر می رسید - هرچند در شر. جهت گیری متفاوتی از تفکر توسط این نظریه ارائه شد که بر اساس آن خودستایی با صدای بلند حاکم جبران ضعف درونی، کوچک بودن واقعی و کوچک بودن طبیعت و ناتوانی او در حل تعارضات درون فردی خود بود. اما آدلر آثار خود را در دهه 1920-1930 خلق کرد. - در عصر پیشوایان و رهبران "بزرگ" که معلوم شد مستبدان کوچک بودند.
