الکل به سرعت در حال تبدیل شدن به بخشی از زندگی ما است که بسیاری حتی متوجه حضور مداوم آن نمی شوند و در عین حال خود را معتاد نمی دانند. اگر زندگی یک روز بدون الکل دشوار نیست، پس صحبت در مورد یک هفته، یک ماه و بیشتر دشوارتر است.

اعتقاد بر این است که 21 روز طول می کشد تا بدن به طور کامل پاک شود. برخی از کسانی که می خواهند پس از یک اشتیاق کوتاه مدت به الکل "تمیز کنند" از اینکه مکث کردن بسیار دشوار است شگفت زده شدند.

تعداد کمی از مردم متوجه می شوند که نوشیدن الکل چند بار در هفته در حال حاضر مستی خانگی است. این هنوز اعتیاد به الکل نیست، اما در حال حاضر یک مشکل به خوبی شکل گرفته است که حل آن نیازمند تلاش جدی است. .

بهترین راه برای صحبت در مورد نحوه عدم مصرف الکل به طور کلی، بررسی افرادی است که قبلاً موفق شده اند تأثیر الکل را کنار بگذارند.

تجربه زندگی هوشیار

با توجه به سوژه ها، روزهای اول سخت ترین هستند. تمام افکار در این دوره حول محور الکل می چرخد. به تدریج، میل به نوشیدن کاهش می یابد و فعالیت شدید به شما اجازه می دهد تا از مشکل منحرف شوید.

موضوع از آنجا پیچیده می شود که دوستان و آشنایان، از روی عادت، همچنان به مهمانی های مست، تعطیلات و سابانتو دعوت می کنند. نه گفتن سخت است، به خصوص زمانی که عزیزان شروع به شوخی بازی می کنند و ایده سبک زندگی هوشیار را بی اعتبار می کنند. اگر بتوانید مقاومت کنید، آسان تر خواهد بود. اگر به آنها بگویید که الکل را ترک می کنند، دوستان واقعاً خوب رویگردان نمی شوند. برخی شروع به احترام بیشتر برای حداقل همان قدرت اراده خواهند کرد. و اگر دوستان شروع به تمسخر می کنند، پس چرا اصلا به آنها نیاز است؟ معلوم می شود که آنها شما را نه به عنوان یک دوست، بلکه به عنوان یک همدم نوشیدن می بینند. جدایی با آنها یک امتیاز اضافی برای یک زندگی سالم بدون الکل خواهد بود.

کسی که سی روز هوشیارانه را سپری کرده چه انتظاری می تواند داشته باشد:

احساس طعم تغییر می کند - غذاهای آشنا خوشمزه تر می شوند ، غذا دیگر "میان وعده" نیست ، اما شروع به منبع اضافی احساسات مثبت می کند.
تمرکز افزایش می یابد - پس از 30 روز بدون الکل، فعالیت مغز تقریباً 18٪ بهبود می یابد، که نه تنها بر تمرکز و توجه، بلکه بر حافظه، توانایی تصمیم گیری سریع و غیره نیز تأثیر می گذارد.
خواب عادی می شود - شخصی شروع به دیدن رویاهای واضح می کند و کسی فقط تمام شب را مانند یک درخت می خوابد و صبح احساس استراحت می کند.
مقاومت در برابر استرس افزایش می‌یابد - بر خلاف تصور عمومی، الکل یک افسردگی قوی است، به این معنی که مصرف کنندگان الکل برای تحمل ضربات سرنوشت و فورس ماژور دشوارتر هستند. در حال حاضر پس از 35 روز زندگی هوشیار، حل وظایف پیچیده زندگی آسان تر است، و موقعیت های استرس زابه دل نمی نشیند؛
عملکرد فیزیکی بهبود می یابد - کسانی که ورزش می کنند توجه داشته باشند که رد کامل الکل انگیزه خوبی به رشد بدنی می دهد. اما حتی کسانی که از تربیت بدنی دور هستند اعتراف می کنند: بالا رفتن از پله ها آسان تر می شود ، پیاده روی خوشایند است و کار بدنی خستگی دلپذیر و نه ضعف طاقت فرسا را به همراه دارد.

کسانی که جرأت نوشیدن الکل را برای یک ماه ندارند، در نهایت متوجه می شوند که نه میل و نه نیازی برای شروع دوباره نوشیدن وجود دارد. با مقایسه زندگی مستی و هوشیاری، بسیاری دومی را انتخاب می کنند و تبدیل به افراد پاتولوژیک می شوند.

آیا اصلاً می توان بدون الکل زندگی کرد؟

طرفداران آزمایش ها اغلب برای خود ضرب الاجل یک ماهه تعیین می کنند، اما پس از این مدت، تمایل به ادامه یک تجربه مثبت وجود دارد. اگر 41 روز یا بیشتر مشروب نخورید چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ این در حال حاضر یک دوره نسبتا طولانی است که بدن به طور کامل بازسازی می شود. اگر یک فرد پوند اضافه داشته باشد می تواند وزن کم کند یا در صورت خستگی وزن اضافه کند. بسیاری از سیگاری ها توجه دارند که پس از ترک الکل، نیاز به نیکوتین کاهش می یابد. و این نیز یک مزیت بزرگ برای سلامتی است.

پس از صد روز زندگی هوشیار، به این درک می رسد که الکل اصلاً مورد نیاز نیست. آشنایان از شوخی دست می کشند و قبلاً یک دوست هوشیار را فردی با اراده آهنین و اصول تزلزل ناپذیر می دانند. تمایل به بهبود نتیجه وجود دارد و معمولاً یک زندگی هوشیار به آن اضافه می شود تغذیه مناسب، برنامه روزانه متفکرانه، ورزش و فعالیت های اوقات فراغت فعال.

اما همه اینها را می توان گفت فقط در صورتی که فرد وابستگی واقعی به شروع پرهیز از الکل نداشته باشد. مصرف کنندگان مزمن الکل حتی بعد از 7 ماه بدون الکل می توانند یک شیشه شیر را مصرف کنند و می توانند برای کمک به غلبه بر میل به الکل، کدگذاری یا درمان دیگری را انجام دهند. برای اینکه چنین فردی شکست نخورد، لازم است یک دوره حمایتی ضد الکل برگزار شود. از این نظر، داروهایی برای درمان اعتیاد به الکل که در اینترنت فروخته می شوند مفید هستند. آنها طبیعی و غیر اعتیادآور هستند.

کارشناسان مطمئن هستند که اگر شخصی بتواند 100 روز بدون الکل زندگی کند، تنظیمات قدیمی قبلاً از بین رفته است و نیازی به شروع مجدد عادت کردن خود به الکل نیست. در فرآیند جستجو برای انگیزه، فرد فرصت های جدید، سرگرمی ها و علایق جدید را کشف می کند و الکل اغلب با آنها در تضاد است. یک تئوتالر اغلب در کار موفق است، او بیشتر است روابط قویدر خانواده اطرافیان به سمت او کشیده می شوند. بسیاری حاضر نیستند همه اینها را به خاطر الکل از دست بدهند، بنابراین یک آزمایش کوتاه مدت به سرعت به یک روش زندگی تبدیل می شود. اما فکر نکنید که همه چیز فوراً خوب می شود اگر در زمان ترک الکل فرد الکلی مزمن بود. در این مورد، شما باید با تشدید بیماری های مزمن و افسردگی روبرو شوید که نیاز جدی دارد درمان پزشکی.

(9 426 بار بازدید شده، 1 بازدید امروز)

Militta بیش از یک بار منتشر کرده است مواد مختلفاختصاص داده شده به مبارزه با عادات بد - سیگار کشیدن. اما نوشیدن مشروبات الکلی همیشه عادت بدی نیست، بسیاری از مردم فقط در روزهای تعطیل و زمانی که برای تفریح به باشگاه ها - رستوران ها، با همراهی عزیزان و اقوام خود می روند، مشروبات الکلی مصرف می کنند.

اگر در روزهای تعطیل مشروبات الکلی مصرف می کنید، نمی توان آن را یک عادت بد نامید، اما حتی در این مورد، الکل مضرتر است، زیرا تعطیلات زیادی در زندگی ما وجود دارد. شما می توانید این را درک کنید اگر یک زندگی برنامه ریزی شده داشته باشید و اهداف و برنامه های بزرگ داشته باشید.

برای یک فرد معمولی که برنامه روزانه، اهداف و برنامه های روشنی ندارد، نوشیدن الکل یک بار در هفته ضرر چندانی نخواهد داشت، زیرا زندگی او در حال حاضر موجودی سست است. مردم عادی از کار ناپسند و فشارهای مختلف رنج می برند، بنابراین، برای چنین افرادی، الکل به عنوان درمان کسالت و افسردگی، نفس خوشبختی و شادی در یک زندگی روزمره خسته کننده خاکستری است.

افسران پلیس، افسران نظامی، سیاستمداران نیز می توانند به شما اجازه دهند هفته ای یک بار الکل بنوشید و این به هیچ وجه به شغل آنها آسیب نمی رساند.

و برای افرادی که طبق یک برنامه زندگی می کنند و می خواهند چیزی خلق کنند، جهان را به مکانی بهتر تبدیل کنند - الکل دشمن است، زیرا بعد از یک مهمانی با الکل از برنامه خارج می شوید. بسته به میزان مصرف الکل، تلفات می تواند متفاوت باشد و در همه چیز منعکس می شود. برای چند روز کارایی خود را از دست خواهید داد و کارهای بسیار کمتری انجام خواهید داد. علاوه بر این، 1 تا 2 جلسه تناسب اندام را از دست خواهید داد و از بسیاری جهات دیگر می توانید بسیار کمتر انجام دهید.

این است که چگونه فقط یک مهمانی با الکل تاثیر می گذارد. اگر به طور منظم شروع به نوشیدن الکل کنید، مثلاً 2-3 بار در ماه، پس از چند ماه به تدریج تناسب اندام را ترک خواهید کرد و خیلی بیشتر، افکار هوشمندانه را فراموش کنید و ایده های اصلی. الکل علاوه بر اینکه روز بعد احساس بدی به شما می دهد، یک اثر افسردگی تجمعی ایجاد می کند و هر ماه پتانسیل شما کاهش می یابد.

بنابراین، بهتر است الکل را به طور کلی کنار بگذارید و یاد بگیرید که چگونه هوشیارانه سرگرم شوید. در ابتدا دشوار خواهد بود، اما سپس به آن عادت خواهید کرد و مزایای ترک کامل الکل را احساس خواهید کرد.

شرم آور است وقتی اولین چیزی که از خارجی ها می شنوید "اوه ودکا!... روس ها... ودکا..." است. :(

همچنین شرم آور است که تقریباً در هر جایی می توانید مستی را ملاقات کنید - و بیشتر از آن، از جوان تا پیر.

اما این توهین زمانی نیست که مردم عصبانی هستند، بلکه زمانی که همانطور که می گویند برای دولت مایه شرمساری است....

این مقاله به هیچ وجه بار اخلاقی سازی یا هر چیز دیگری را بر عهده نمی گیرد. اما طراحی شده تا به شما این فرصت را بدهد که به مصرف الکل نگاه کنید دیگران چشم ها.

خودم من نمی نوشم. اما می دانم که این از روی شنیده ها نیست. :)

من یک مثال از زندگی خودم می زنم. در فرانسه یک آشنا داشتم. ما در یک شرکت فرهنگی دنج نشستیم و در مورد موسیقی صحبت کردیم.

معلوم شد که همکار من یک بازیگر و همچنین یک نوازنده - یک پیانیست است. بعد از سوال من در کجا و با چه کسی درس خوانده است، اولین چیزی که شنیدم "در معلم روسی ..." بود، نه بدون لبخند بازی، و سپس اضافه کردم - "... که اولین معلم من بود و او یک معلم عالی بود. اما من مجبور شدم از یادگیری از او دست بردارم، زیرا او دائماً می‌نوشید...». و سپس داستانهای دلخراشی در مورد مستی همین معلم شنیدم.

و چه می توانم بگویم که اکثریت در غرب معتقدند که اگر شما روسی هستید، پس حتماً ودکا را مانند آب اسب می نوشید. :(

مایه تاسف است دوستان مایه تاسف است.

مردم با اعمالشان قضاوت می شوند. ولی مست - به وضوح یک الگو نیست.

هر کس می گوید اینطور نیست - بگذار اولین کسی باشد که در خودت سنگ بیاندازد! ;)

بسیاری از مردم می دانند و درک می کنند که در روسیه ذهن های باهوش زیادی وجود دارد که می توانند زیبایی را خلق کنند و برای همیشه خلق کنند! با این حال، درک آن دشوار است هزاران، صدها هزار و حتی میلیون ها انسان در حال مرگ هستندبه هر طریق ممکن هر روز چرا بیهوده.

در مورد این موضوع در رسانه ها کمتر صحبت شده است. چه بگوییم - اصلاً چیزی گفته نشده است. برعکس - مستی تحمیل می شود. "بنوش، سیگار بکش، هر کاری می خواهی بکن!" تیترها و شعارها در مورد آن فریاد می زنند.

اما این - سلامتیکل ملت!

این موضوع بسیار گسترده و جالب است. برای او یک مقاله جداگانه یا یک سری مقالات وجود خواهد داشت که جنبه های مختلف (آنها) را تقدیس می کند و برای استدلال فکر می کند.

و همچنین مواد مختلفی نامگذاری می شود که به شما کمک می کند جدی فکر کنید و مسیر زندگی بعدی را برای خود انتخاب کنید - یک مسیر آگاهانه.

بنابراین. بیشترین مورد انتظار علل.

10 دلیل برای عدم مصرف الکل:

شما سالم تر خواهید بود!- واقعیت غیر قابل انکار

یک مثال خوب برای دیگران قرار دهید- مثلاً نسل جوان. نمی خواهی مستها در پیری اذیتت کنند و بطری بخواهند؟!

شما دیگر وجدان نخواهید داشت- می توانی هر قدر که دوست داری پیشانی خود را به دیوار بکوبی و به تمام دنیا ثابت کنی که بعد از نوشیدن الکل وجدانت عذاب نمی دهد، اما اگر صادقانه به خودت اعتراف کنی - پس بالاخره قاضی اصلیهر کدام یک وجدان است و او هرگز نمی خوابد. خیلی ها فقط به لطف او دست از کار می کشند - وقتی جایی برای رفتن وجود ندارد و او دائماً تکرار می کند "تو اشتباه می کنی ... خودت می دانی ..." و موارد مشابه. من هنوز مردی را ندیده ام که وجدانش بعد از نوشیدن او را عذاب ندهد. اگر امروز نیست، پس فردا.

شما طولانی تر زندگی خواهید کرد- همچنین یک واقعیت غیر قابل انکار علمی.

شما پول زیادی پس انداز خواهید کرد- بدون شرح.

شما دیدگاه های جدیدی در تمام حوزه های زندگی خواهید داشت- این بند به مواردی مانند کار، تحصیل، زندگی شخصیو دیگران. به هر حال، خودتان را به عنوان یک کارفرما تصور کنید که چه کسی را مسئول و هوشیار ترجیح می دهید یا مست و غرغر؟ ؛) یا اینکه برای خود یک شریک انتخاب کنید، که شما دختر هستید، برای خانواده خود انتخاب کنید- مست یا هوشیار؟ پاسخ واضح است.

شما راحت تر و شادتر زندگی خواهید کرد- در صورت رفتارهای کنترل نشده بد خود را از دعوا با دوستان، مقامات، دختر، پسر و غیره نجات دهید. اما این اتفاق می افتد، اینطور نیست؟

شما خنک تر از کوه خواهید بود!- نوشیدن جالب نیست، مد نیست و هرگز هم نبوده است. این توسط فیلم هایی تحمیل می شود که برای کاهش جکپات در گیشه طراحی شده اند.

شما مالک زندگی خود خواهید شد (توسط بزرگترین) نه یک بطری (الکل)- خودت قضاوت کن چرا بسیاری از مردم مشروب می خورند؟ بگذار معجون همه کارها را برای آنها انجام دهد. اساساً دوپینگ است. آیا دوست دارید ورزشی را تماشا کنید که در آن همه برای پیروزی از مواد مخدر استفاده می کنند؟ و از سمت ارائه شده چگونه به نظر می رسد؟

شما یک زندگی کامل خواهید داشت- بسیاری از شکاکان بلافاصله این را خواهند گفت زندگی کاملاین در مورد این است که چیزی را از خودتان انکار نکنید. بنابراین من به آنها پاسخ خواهم داد که چه چیزی را رد کنند و چگونه. اگر با این اصل زندگی می کنید، روزهای زیادی برای دادن سم وجود خواهد داشت. به خود کلمه فکر کنید - کاملاً ارزشمند. این بدان معنی است که شما باید هزینه آن را پرداخت کنید. چگونه؟ این واقعیت که شما باید برخی چیزها را از خود انکار کنید. ابتدایی!

البته اینها همه دلیل نیست. آنها می توانند مدت زمان زیادی طول بکشند. شما می توانید خود را اضافه کنید. اما مهمتر از همه، هیچ دلیلی وجود ندارد که چرا باید برعکس عمل کنید! این چیزی است که من را خوشحال می کند.

در پایان داستانم مثالی از زندگی خودم می زنم.

یک بار در شهر قدم می زدم. به میدان رفت. من یک ماشین می بینم. موتور غرش می کند، گرد و غبار ایجاد می شود. ماشین به سمت من می رود. 5 یا 6 راهزن مست در آن هستند که فریاد می زنند، غرش می کنند، غر می زنند و می خواهند مرا در همین میدان له کنند...

و موفق نشدند! :) اول، من بودم - هوشیار. و ثانیا - آنها چنین افرادی را ندیدند! اما در واقع من خوش شانس بودم. زیرا در یک فضای باز، پنهان شدن از یک ماشین با احمق ها بسیار دشوار است، اگر آنها با چهره های میمون و غرش وحشی به سمت شما هجوم آورند و بخواهند به نحوی نیازهای حیوانی خود را برآورده کنند. :)

چرا این کار را می کنم؟ و علاوه بر این، بسیاری از مرگ، جراحت یا رویارویی غیرضروری در چنین شرایطی اجتناب می کنند. اگر روی شما تاثیر بگذارد چه؟ البته دوست دارم دست به آن نشود. اما همچنان تصور کنید که چه چیزی به سمت شما یا عزیزتان می آید راننده مستمثلا. و او حتی یک سطل هم ننوشید، اما بیایید بگوییم فقط یک قطره، اما تحت تأثیر یک قطره خسته شد و ناگهان خواست بخوابد ... صادقانه به خود بگویید چه می خواهید - که او (او) باشد. هوشیاریا بیشتر مشروب خوردی؟

چه زمانی هوشیار هستی- تقریباً هر فرد عادی از بودن با یک مست راضی نیست. اینطور است؟

امیدوارم منظورم را متوجه شده باشید. بسیاری از مردم این را پرتاب کن عادت بدخیلی دیر(مثلاً از دست دادن یکی از عزیزان یا انجام کاری کشنده). تصمیم درست بگیر همین الان انجامش بده

لازم نیست میلیون ها خرج کنیدکلینیک ها، داروها، شستشوی مغزی. این کمکی نمی کند. از خودت پذیرایی کن! اینجا و الان!

به عقل سلیم و وجدان خود گوش دهید.

و در این خط - به من اجازه دهید مرخصی بگیرم.

سالم و قوی باشید!

نمی‌دانم متوجه شدید یا نه، اما جنگ دیگری در ارتش سربازان نیمکت در حال شعله‌ور شدن است: الکل علیه ورزش. کسی با تمام شور و شوق انقلابی خود را برای بهار آماده می کند، شکم و الاغ را پمپاژ می کند، کسی با بطری عکس می گذارد، صفحاتی ایجاد می کند که صدها هزار مشترک را با برچسب #vinishko جمع آوری می کند و فداکارانه برای حق تحقیر همراه با ظالم و بی رحمانه مبارزه می کند. دنیای ناعادلانه

امروزه هرکسی شکل اعتراض خود را به جامعه و علیه خودش دارد. اما با توجه به این واقعیت که الکل به عنوان یک مفهوم شبه فلسفی محبوبیت پیدا می کند، بحثی وجود ندارد. آیا این دلیل همان اشتراک‌های دخترانی با شلوار جین پاره شده با بطری و عینک، تی‌شرت‌هایی با جک دنیلز، که به نظر می‌رسد همه به دست آورده‌اند، و هزاران جملات درباره «جک بهترین دوست است» نیست. آیا در واقعیت اینگونه عمل می کند؟ آیا واقعاً شروع به نوشیدن بیشتر کرده‌ایم یا فقط معتقدیم که "اگر شروع کنیم"، زندگی آسان‌تر می‌شود، زندگی سرگرم‌کننده‌تر می‌شود؟

من قصد ندارم در نظر بگیرم موارد در حال اجرا. بلکه سعی می کنم در مورد اینکه چرا نوشیدن (یا تظاهر به نوشیدن) امروزه مد شده است صحبت کنم.

1. فرد دوست دارد آگاهی را تغییر دهد

من دوست دارم واقعیت را رنگ آمیزی کنم یا آن را به طور کامل در دنیایی جزئی خیالی از احساسات و توهمات خودم رها کنم، جایی که بازگشت به واقعیت همیشه دردناک و دردناک است. زندگی در یک فضای شخصی منحنی آسان تر است، زیرا مشخص است که هر شکلی از مستی غرایز را آزاد می کند. به همین دلیل است که "آنچه یک انسان هوشیار در ذهن خود دارد ، سپس یک مست ...". بعد میدونی...

2. ورزش، الکل یا دو در یک بطری؟

تقریباً هر روز در باشگاهی که برای آماده شدن برای فصل بهار می روم، تصویر زیر با من همراه می شود: همان طرفدار مخلوط هالتر و پروتئین به طرز وحشیانه ای در باشگاه راه می رود، و فکر می کنید چه کسی از هدفون او می آید؟ نه، Rammstein یا Chemical Brothers نیست. "لنینگراد". الکلی شدید "لنینگراد" در مورد "من در آسمان خواهم بود" و "من ضربه می زنم، اما کسی نیش می زنند." و هر بار که ناهماهنگی شناختی بر من غلبه می کند: هالتر است یا الکل؟ یا اینکه تعریف «الکل» به خودی خود تبدیل به یک مفهوم نظری برند شده است؟ چیزی از سریال "خب، اگر اتفاقی نیفتد، حداکثر می توانید شروع به نوشیدن کنید."

به هر حال، نوشیدنی‌ها و افراد غیر ورزشکار باید توجه داشته باشند: افراد متناسب و تمرین‌کرده نسبت به شکم‌های بامزه مقاومت بهتری نسبت به درجات بالا دارند. بافت های ماهیچه ای غنی از مایع به طور موثر الکل را جذب می کنند و از رسیدن سریع آن به مغز جلوگیری می کنند.

3. "وقتی مست هستید، جهان هنوز در اطراف است، اما حداقل گلوی شما را نگه نمی دارد."

نه چندان وحشتناک از دومی (از سوم و کاملاً یک فیلسوف و گورو همه ناامید و بدبخت) چارلز بوکوفسکی این قانون مقدس را برای ما ارائه کرد.

اما بیا بوکوفسکی - او قرار بود حرفه خود را زنده نگه دارد. درست مثل اروفیف، دولتوف، همینگوی، فاکنر، فیتزجرالد، رمارک، یسنین، هاسک... این فهرست بی پایان است. آدم های بزرگ مشکلات بزرگ، معمولاً از طریق عدسی شیشه ای شکسته می شود. روانپزشک آمریکایی دونالد گودوین حتی یک بار از خود پرسید که آیا استعداد ادبی و اعتیاد به الکل ریشه یکسانی دارند؟ و هنگامی که از او خواسته شد یک پرتره معمولی از یک الکلی را توصیف کند، او پاسخ داد: "آمریکایی، نویسنده، برنده جایزه نوبل ...".

خوب، آنها برنده هستند. آنها می نوشند تا فکر کنند، اما ما چیست؟ مدیران گردش کار، نسل فیس بوک، اینستاگرام و فروش 55 درصدی، عجله بین louboutins و nike، قادر به انتخاب بین rooibos و soursop بدون نگاه کردن به فید، که اکنون مرتبط است، نیستند.

4. زیرا "هم خسته کننده و هم غم انگیز است و کسی نیست که به او دست بدهد."

امروز ما محکوم به این هستیم که همیشه فکر کنیم که چه تصمیمی درست باید بگیریم، چگونه رفتار کنیم، چه بپوشیم و چه سفارشی بدهیم تا به بهترین شکل ممکن نگاه کنیم (به طور ناگهانی دوستان در عکس لغو می شوند، و بلوز با شلوار جین و مایع لاک شیشه ای و غیره هماهنگ نیست). ما آنقدر تلاش می کنیم که خاص باشیم که در نهایت "مانند بقیه" و حتی بدتر از آن باشیم. ما فراموش کرده ایم که چگونه بدون دوپینگ آرامش داشته باشیم. بنابراین، تمایل به دریافت آن به سادگی و سریع با کمک درجه بالا یا نه چندان قابل درک است. دلیل این امر افسردگی سست دائمی است.

زندگی ما آنقدر کسل کننده و بی مزه شده است که الکل (و در مورد ما، بیشتر رویای "اینجا جمعه می آید و شروع می شود") ساده ترین راه حل برای مشکل است. بقیه زمان‌ها ما اشتراک‌های صحیح خود را در شبکه می‌خوانیم.

در مورد مراسم چای و تمرینات برای استقرار، در مورد 15 کتاب اصلی سال طبق برخی نسخه ها، در مورد 7 بهترین تخم مرغ در جهان. هک زندگی در مورد نحوه ترکیب لباس با کفش های کتانی و کفش های کتانی با توری، نحوه ساخت گلداناز چکمه های قدیمی چگونه با دوست پسر رفتار کنیم تا رابطه را تازه کنیم، چه عباراتی را بگوییم و کدام را مطلقاً نگوییم، به چه نمایشگاه هایی برویم و کجا را بررسی کنیم، و چه سفرهایی در این ماه تخفیف دارند (باز هم برای بررسی با لیوان و در اینستاگرام بریزید). به نظر می رسد که جهان هر ثانیه از بالاترین حساب اجتماعی خود ما را تماشا می کند و نزدیک است گلویش را بگیرد.

فوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو. و من هنوز امتحانات را ذکر نکردم که کدام یک از بزرگان حاکم هستید و کدام بازیگر معروفبا شما ازدواج می کند

5. نوشیدنی VIP. مورد برای سی

امروز ما فقط با یک لیوان موسیقی زیبا استراحت نمی کنیم. ما یک نوشیدنی نخبگان را سازماندهی می کنیم. با یک برچسب نخبه از الکل نخبگان (این مهم است، کلید!)، زیرا همه چیز باید با مارک، به صورت جداگانه، علامت گذاری شده vip یا لوکس انجام شود. در غیر این صورت، چگونه می توان آن را به اشتراک گذاشت و بازنشر کرد؟ این روند است.

خوب، اگر تقریباً سی ساله هستید، دیگر کوکتل های معمولی مانند موهیتو را انتخاب نمی کنید. حالا شما فقط یک سرنگ Aperol می نوشید، زیرا سالم، خوشمزه و هر چیزی شبیه آن است. به طور کلی هنوز هک نشده است.

صحبت از کوکتل شد. آنها در دوران ممنوعیت اختراع شدند تا کیفیت پایین الکل را با کمک مواد افزودنی مختلف پنهان کنند. بنابراین، هنگام انتخاب بین aperol ذکر شده در بالا و یک لیوان شراب در یک بار، به دومی ترجیح دهید.

6. عشق ناراضی

نقطه مقدس این را باید هر دختری بنوشد. حتی لازم نیست وارد جزئیات شوید.

7. وقتی بالغ شدم

من عاشق تماشای حساب های نوجوانان از 14 تا 18 هستم - فشارسنج عالی برای جوانان امروز. از همه چیزهایی که در صفحات خود می نویسند، فقط یک چیز را می فهمم: در 18 سالگی آنها حتی از من در 28 سالگی ناامیدتر از زندگی بدبین و بدبین هستند. و این به خاطر بلوغ، دشواری های بزرگ شدن و همه اینها نیست. این به این دلیل است که آنها قبلاً بزرگ شده اند. دختر هجده ساله دوستم (باز هم از روی اکانت اینستاگرامش قضاوت می کنم) ده برابر من مشروب می خورد. و دوستش و همچنین دوست یک دوست.

8. دو پفک و متانت

یک چیز خوشحال کننده است: اگر روح شما به هیچ وجه به الکل دروغ نمی گوید، یک گزینه ایده آل برای شما وجود دارد. مد برای طعم های الکلی در جهان در حال رشد است. حتی ممکن است مشروب نخورید. فقط کافی است تکیلا یا با حسن نیت از یک بطری اسپری به خودتان اسپری کنید. برای اینکه در ترند باشید، اگر #vino برای شماست، #هشتگ کنید.

و آخرین.

شخصاً، هنوز هم به نظرم می رسد که ما فقط تصاویر انگیزشی را در اینترنت مرور کردیم، جایی که لیوان ها، برچسب روی بطری شراب، بشقاب پنیر و دختری در تراس رستوران در قاب آن زیبا به نظر می رسند (تصویر بالا را ببینید). در چنین محیطی البته از دست دادن یکی دو لیوان گناه نیست. و ضروری و مفید و زیبا. در موارد دیگر، بهتر است به یاد داشته باشید که در حالت مسمومیت، مشکلات حل نمی شوند، بلکه آنها دیگر قابل توجه نیستند و نگران آنها نیستند: یک فرد مانند یک برنامه سوئیچ می کند، حواسش پرت می شود، لذت را تجربه می کند و واقعیت نافذ را تجربه می کند. خارج از ادراک باقی می ماند. و این عدم تمایل به بازگشت به آن است - مشکل اصلیهر اولین نوشیدنی

این متخصص اعصاب و روان در مورد اعتیاد به الکل، فرهنگ نوشیدن و تاثیر مشروبات الکلی بر بدن صحبت کرد منطقه چلیابینسکبوریس ایزاروفسکی در برنامه "مکالمه سالم" در رادیو "Komsomolskaya Pravda"

تغییر اندازه متن: A A

به محض برنامه ریزی برای تعطیلات، درهای فروشگاه های الکل بیشتر و بیشتر به هم می خورند. یک نفر تصمیم گرفت برای یک روز استراحت اضافی یک جعبه آبجو تهیه کند، و یک نفر بطری های ودکا را از کیسه بیرون زده است. آه از این عادت های بد!

چه چیزی مملو از اشتیاق به نوشیدنی های قوی است؟ خطرات سلامتی مرتبط با نوشیدن الکل چیست؟ بوریس ایزاروفسکی، متخصص اعصاب و روان در وزارت بهداشت منطقه چلیابینسک، پزشک ارشد بیمارستان نارکولوژی بالینی منطقه، در برنامه گفتگوی سالم در رادیو Komsomolskaya Pravda (95.3 FM) در مورد این موضوع صحبت کرد.

- بوریس واسیلیویچ، من نمی دانم که آیا تتوتالرهای مطلق وجود دارد؟

قطعا. اینها کسانی هستند که به هر دلیلی نمی توانند الکل مصرف کنند. دلایل دردناک- به شدت به او منع مصرف دارد. یا اعتقاد شخصی زمانی که یک فرد حتی یک جرعه شامپاین می خورد سال نواز راه دهان مصرف نخواهد شد. اتفاقاً چنین افرادی در جامعه کم نیستند.

اما حتی در زمان روزه داری افراد بیش از یک ماه از الکل خودداری می کنند. اگرچه ایمانداران ارتدکس هنوز شراب قرمز می نوشند ...

آنها استفاده نمی کنند، آنها شرکت می کنند. کلیسای ارتدکسالکل تبلیغ نمی کند و به کسی تحمیل نمی کند، این چنین آیینی است. فقط نوشیدن زیاد در هنگام عشا جایز نیست. لب هایم را خیس کردم و تمام.

موقعیت‌های روزمره نیز وجود دارد که نباید مشروبات الکلی مصرف کنید: زنان باردار یا تازه عروس‌هایی که در یک عروسی قرار دارند شب عروسی خود را برگزار کنند.

دانشمندان در نهایت به این نتیجه رسیدند: زمانی که قصد داشتن یک کودک را دارید و زمانی که او را حمل می کنید، بهتر است الکل مصرف نکنید. و قبل از آن، برای قرن ها یک سنت سختگیرانه بر اساس تجربه مشاهده عمومی وجود داشت: برای عروس و داماد نریزید. علاوه بر این، اولین شب عروسی واقعاً اولین بود، نه مثل الان.

"قانون خشک" برای امپراتوری

دانشمندان دائماً دیدگاه خود را تغییر می دهند: یا نوشیدن الکل به طرز وحشتناکی مضر است یا حتی مفید است. چقدر طول می کشد تا الکلی نشویم؟

البته، الکل، به طور مداوم در مقادیر معینممکنه باعث بشه اعتیاد به الکل. و یک لیوان ودکا، یک لیوان آبجو، یک لیوان شراب آسیب زیادی به بدن وارد نمی کند. اینها دوزهایی هستند که با یک بار مصرف، بدن می تواند با خیال راحت از آنها استفاده کند.

ما اکنون به موضوعی می پردازیم که متأسفانه امروز چندان مد نیست - فرهنگ نوشیدن. من طرفدار ممنوعیت و به طور کلی اقدامات افراطی نیستم. فرض کنید یک فرد مذهبی، به خصوص یک مسلمان - آنها قوانین خاص خود را دارند. اما انتقال ذهنیت یک ملت به ملت دیگر نیز غیرممکن است. اگر از لحاظ تاریخی در روسیه، به ویژه در بخش آسیایی آن، نوشیدن الکل به طور سنتی مرسوم بود، پس نمی توانید از این موضوع دور شوید. هیچ کس در کشور ما از تریاک استفاده نکرد، بنابراین در فدراسیون روسیه ممنوع است. اما در عین حال فرهنگ خاصی برای نوشیدن وجود داشت.

من از انواع «تحقیقات» که به احتمال زیاد بر اساس افسانه‌ها و ساختگی‌ها ساخته شده‌اند، خشمگین هستم که می‌گویند روسیه تزاری بیش از حد مشروب می‌نوشید. چنین چیزی وجود نداشت! قبل از سال 1914، زمانی که اولین جنگ جهانی، نیکلاس دوم به طور مطلق "قانون خشک" را در قلمرو معرفی نکرد امپراتوری روسیه، اما با فرمانی استفاده از الکل را محدود کرد. سرانه آن بسیار کمتر از زمان شوروی بود.

فرهنگ نوشیدن هنوز وجود دارد، نمونه ای از آن وجود دارد کشورهای اروپاییمانند آلمان، ایتالیا، فرانسه. بله، الکلی ها هم هستند. اما بخش اعظم جمعیت در هنجارهای اجتماعی کنترل شده الکل مصرف می کنند. یعنی بدون عواقب مسمومیت عمیق، رفتار «بد» و آسیب به بدن.

قرص های جادویی هنوز اختراع نشده اند

وزارت بهداشت روسیه آماری را منتشر کرد: مصرف الکل در این کشور طی 10 سال تقریباً به نصف کاهش یافته است. این رقم در سال 2017 به 10.3 لیتر برای هر نفر در سال کاهش یافته است. همانطور که می گویند: من زیاد مشروب نمی خورم ...

به هر حال، منظور از الکل مطلق است - این الکل عملاً خالص است. چرا به آمار و ارقام دست می زنیم؟ البته، همه ساکنان روسیه مشروب نمی نوشند. سرانه مصرف الکل شامل نوزادان، سالمندان و معلولان محاسبه می شود. عمده الکل در کشور ما فقط به الکلی ها می رسد. آنها برای خودشان و برای "آن پسر" و برای هر کس دیگری می نوشند. این نشان می دهد که در جامعه ما تعداد زیادی از مردم از اعتیاد به الکل رنج می برند.

با صحبت در مورد آمار مثبتی که وزارت بهداشت روسیه به آن استناد می کند، می توان گفت که وضعیت در منطقه چلیابینسک نیز به همین منوال است. تعداد افرادی که به اعتیاد به الکل مبتلا می شوند کاهش یافته است. برای ما، متخصصان اعصاب، کاهش روان پریشی الکلی یک شاخص عالی است. سال به سال تعداد کمتری از آنها در منطقه چلیابینسک وجود دارد. اگر سال گذشته 900 مورد بود، در سال 2015 بیش از هزار مورد بود.

پویایی وجود دارد. این نشان می دهد که تنش الکل در بین جمعیت در حال فروکش است. اقدامات پیشگیرانه، 10-15 سال پیش برگزار شد، امروز خود را احساس می کنند. هجوم جوانانی که به اعتیاد به الکل مبتلا شده اند کاهش یافته است. و الکلی های قدیمی، همانطور که بودند، هستند. و آنها هنوز آمار ما را در مورد میزان مصرف سرانه الکل خراب می کنند.

آیا این افراد قبلاً خود را محکوم کرده اند؟ مطمئناً عمر آنها کوتاهتر است.

اکثر بیماران مبتلا به الکلیسم که تحت نظارت ما در بیمارستان ما هستند، افرادی هستند که از یک سری بیماری های دیگر رنج می برند، زود می میرند، درآمد خود را از دست می دهند، خانواده خود را از دست می دهند. زندگی به سراشیبی می رود. رهایی از این وضعیت ممکن است، اما خیلی سخت است!

هیچ کس نمی خواهد روی خودش کار کند. همه دوست دارند قرص جادویی بخورند و سالم بمانند. این اتفاق نمی افتد! ورود به الکلیسم بیش از یک روز به طول انجامید، این بیماری برای ماه ها شکل می گیرد. شما نمی توانید در عرض یک ساعت از آن خارج شوید. پس از مدتی درمان - کدگذاری یا چیز دیگری - می توانید یک بهبودی کوتاه مدت برای حداکثر یک سال دریافت کنید. سپس خرابی رخ خواهد داد. فرد درمان نمی شود. فقط این بیماری مهلت گرفت و شروع به پیشرفت بیشتر کرد.

هدف برای سلاح های اتیل

-- چه بیماری های مرتبط با استفاده از الکل ، الکلی نمی تواند اجتناب کند؟

حداقل دو عضو هدف در معرض خطر هستند. اولین مورد سیستم عصبی مرکزی است. در حالت مسمومیت، همه تغییرات دقیقاً در آنجا رخ می دهد - در سر. یک فرد مست بد رفتار می کند، پرخاشگری نشان می دهد. این رفتار نشان می دهد که سیستم عصبی به درستی کار نمی کند.

سد الکل و دومین اندام هدف کبد است. او بار سنگین را می پذیرد و گاهی اوقات شکست می خورد. بوجود امدن هپاتیت الکلیسیروز کبدی به حدی است که سرطان کبد در افرادی که از الکل سوء مصرف می کنند ایجاد می شود. اما به طور کلی همه اندام ها و همه سیستم ها از جمله سیستم قلبی عروقی آسیب می بینند که منجر به انفارکتوس میوکارد می شود. سیستم ادراری آسیب می بیند زیرا کلیه ها دائماً خون ما را فیلتر می کنند تا ادرار تشکیل شود. و اتیل الکل با عبور از کلیه ها به سیستم کلیوی آسیب می رساند.

الکل همچنین بر سیستم غدد درون ریز یعنی تولید هورمون های جنسی تأثیر می گذارد. جنس ضعیف شروع به نشان دادن علائم می کند شخصیت مردزیرا تولید هورمون های زنانه کاهش می یابد. مردان برخی از "ویژگی های" زنانه را به دست می آورند - به عنوان مثال، چاقی زنانه. اختلالاتی در سیستم تولید مثل وجود دارد. هیچ عضوی در برابر غلظت زیاد الکل مصون نیست.

- در عین حال، بعید است که یک فرد اعتراف کند که تمام گرفتاری های او از الکل است!

و این اتفاق نمی افتد. فقط اگر خیلی پیش رفته باشد و خود شخص صبح که از خواب بیدار می شود متوجه شود: چیزی درست نیست، احتمالاً من یک الکلی هستم. Anosognosia است علامت مشخصهانکار بیماری خود، عدم انتقاد از وضعیت خود، که اغلب در افراد الکلی دیده می شود.

زمانی که بیماری تازه شروع به شکل گیری کرده است، اما مشکلات روانی از قبل ایجاد شده است، باید با یک فرد کار کنید. این بیماری تدریجی است، در مرحله اول - شکل گیری وابستگی روانی. و سپس وضعیت بدتر می شود، تغییرات فیزیکی وجود دارد. در اینجا در مراحل اولیه، می توانید به شخص کمک کنید متوقف شود، در موقعیت خود تجدید نظر کند.

الکل در هر یک از ما "زندگی می کند".

- سؤال لفاظی است، اما باز هم: نوشیدن الکل چه فایده ای دارد؟ چرا مردم مشروب می خورند؟

پاسخ دادن به آن آسان است. دو گزینه وجود دارد: لذت بیشتر یا صاف کردن خود را احساسات منفی: اندوه، اندوه، اندوه.

- شما شراب خوب می خواهید و فقط به خاطر ذائقه آن را بنوشید.

در اینجا می توانید به موضوع فرهنگ نوشیدن برگردید. وقتی یک لیوان می‌خورید تا خود را شاد نکنید یا غم خود را در آن غرق نکنید، بلکه فقط می‌خواهید عطر، طعم و کمی مست شدن را تجربه کنید - این یک انگیزه کاملاً متفاوت است.

به هر حال، مهم نیست که چقدر نظرات دانشمندان متفاوت است، قبلا ثابت شده است که الکل در بدن انسان وجود دارد. ما آنزیم هایی داریم که آن را هضم می کنند و در فرآیندهای متابولیک نقش دارد. غلظت الکل درون زا به سادگی ناچیز است، اما وجود دارد. و عملکردهای زیادی را انجام می دهد.

- اونا چی هستن؟

این یک ضد افسردگی عالی است - بومی، داخلی. نوعی مسکن که ما را آرام می کند. هنگامی که یک فرد عصبی است و در نتیجه یک طغیان عاطفی، فشار افزایش می یابد، آنگاه بدن تولید الکل افزایش می دهد.

اما با استرس بسیار شدید، "داروهای" داخلی ما (مسکن ها، آرام بخش ها) کافی نیستند. بنابراین، فرد به طور شهودی به سمت جایگزین های جایگزین کشیده می شود: الکل و مواد مخدر. برای التیام غم یا شادی خود.

اولویت - ارتباط سالم

- بوریس واسیلیویچ، شما مرا خوشحال کردید که گفتید در منطقه ما تعداد کمتری از بیماران مبتلا به اعتیاد به الکل وجود دارد.

ما این را با معیارهای زیر ارزیابی می‌کنیم: کاهش تعداد روان‌پریشی‌های الکلی، کاهش تعداد بستری شدن در بیمارستان و تماس‌های آمبولانس برای افرادی که خماری شدید دارند، زمانی که نمی‌توانند به تنهایی با آن کنار بیایند. شواهد کاملاً عینی

خوب، من و تو که در شهر زندگی می کنیم، می بینیم: در خیابان ها افراد مست کمتر هستند. اما آمار سازمان‌های مجری قانون خیلی خوب نیست، بیشتر تخلفات در حالت مستی انجام می‌شود. اما تحولات مثبتی نیز وجود دارد.

می دانید، من روی جوانی تمرکز می کنم. به عنوان بخشی از در حال انجام است اقدامات پیشگیرانهما باید با جوانان برخورد کنیم. من دوست دارم موقعیت نسل جوان، هدف سبک زندگی سالمزندگی 10-15 سال پیش اینطور نبود. اکنون این روند بسیار خوبی است. الکل برای آنها در اولویت نیست. ارتباط، اوقات فراغت- این اولویت است! نوشیدن الکل دیگر مد نیست.

راستی

جایی که در چلیابینسک به خلاص شدن از شر اعتیاد به الکل کمک می کند

مطالب موضوعی: