هیچ چیز افسرده‌کننده‌تر و ناامیدکننده‌تر از صدای زنگ ساعت نیست که زمان رفتن به شغلی است که از آن متنفر هستید.
دلیلی برای دوست نداشتن شغلتان می تواند وجود داشته باشد: یک رئیس سختگیر، درگیری با کارمندان، بی حوصلگی و یکنواختی، یا جاه طلبی های از بین رفته. اگر هنوز تصمیم نگرفته اید که برنامه را روی میز قرار دهید، راه های مختلفی وجود دارد که رنج شما را کاهش می دهد.
بسیاری از مردم در مورد کار خود رواقی هستند، آن را دوست ندارند، اما از فکر روز بعد احساس ناامیدی نمی کنند. بخش اعظم رنج انسان ناشی از افکار و باورهای خود اوست. اگر فقط از شغل خود متنفر هستید - استعفا دهید، اما اگر نمی توانید آن را انجام دهید، به جای رنج کشیدن، می توانید سعی کنید افکار و رفتار خود را تغییر دهید.
به روز کاری خود نگاه کنید، به احتمال زیاد جنبه های مثبتی در آن وجود دارد. این می تواند گردهمایی های سرگرم کننده با کارمندان در وقت ناهار باشد، لحظات جالبکار، امکان covens یا حتی قهوه خوب. هر روز در یک دفترچه (یادداشت، فایل) آنچه را که برای کار خود سپاسگزار هستید بنویسید و زندگی شما شروع به تغییر خواهد کرد.
احساس قدردانی مستقیماً بر احساس شادی شما تأثیر می گذارد و به شما می آموزد که در هر موقعیتی به دنبال جنبه های مثبت باشید.
بسیاری از مردم به کار بدون استراحت و استراحت، حتی بدون خروج از ساختمان برای ناهار، عادت می کنند. استراحت کنید، راه بروید، نفس بکشید هوای تازه- نیم ساعت "رایگان" شما را شاد می کند و به شما کمک می کند تا بقیه روز مثبت باشید.
نظرات صادقانه (البته به شکل صحیح بیان شده) می تواند شغل شما را برای بهتر شدن تغییر دهد. چند وقت یکبار می دانید که بهتر است این کار را انجام دهید، اما آن را با صدای بلند نگویید؟ سپس، مطمئناً با گفتن ذهنی "من آن را می دانستم" رضایت اخلاقی دریافت خواهید کرد، اما این به هیچ وجه روی شغل شما تأثیر نمی گذارد. نظرات و پیشنهادات صحیح به شما کمک می کند تا خود را ثابت کنید و انتقاد سازنده می تواند ابزار بسیار مفیدی باشد.
اگر برای شما مرسوم است که در دفتر چای بنوشید، می توانید برای همه چیز خوشمزه بیاورید. اولاً فضایی آرام ایجاد می کند و مردم را به سمت شما جلب می کند و ثانیاً کارهای خوب کوچک را پشتیبانی می کند. حال خوب.
اگر یکی از کارمندان یا کل تیم شما را آزار می دهد، عجله نکنید و ناراحتی خود را نشان دهید. کارمندان می توانند پرخاشگر، تنبل یا احمق باشند، اما همچنان می توانند چیزی به شما بیاموزند.
ممکن است درسی از طرف آنها در مورد مهارت های حرفه ای یا فقط روانشناسی روابط باشد، اما در هر صورت می توانید چیزی از آنها یاد بگیرید. به هر حال، اگر کارمند هار شما کاملاً بی فایده به نظر می رسد، به لطف او شما صبر و همدلی را یاد خواهید گرفت.
غالباً افراد خود را با وظایف مختلفی بار می کنند و بدون اینکه با آنها کنار بیایند، احساس بی اهمیتی و بی ارزشی می کنند. این اساساً رویکرد اشتباهی است: اهدافی را برای خود تعیین کنید که بتوانید به آنها برسید و آنها را در لیست خود ثبت کنید.
پس از بررسی لیست کارهای انجام شده، احساس انجام شدن خواهید داشت و در صورت بروز هرگونه سوال، چیزی برای ارائه به مقامات خواهید داشت.
اگر احساس می کنید که به وظیفه خود نمی رسید، فقط کمک بخواهید. فقط از قبل فکر کنید به چند نفر به عنوان دستیار نیاز دارید، تصمیم گرفتید برخی از مسئولیت های خود را به آنها واگذار کنید و خودتان در این زمان چه خواهید کرد. یعنی هنگام مراجعه به رئیس یا کارمند خاص، باید درخواست خود را در قالب یک پیشنهاد تجاری به وضوح بیان کنید.
فقط سعی کن متفاوت رفتار کنی، بدتر نمیشه، درسته؟اگر همیشه در کنفرانس‌ها سکوت کرده‌اید، سعی کنید فعالانه در بحث‌ها شرکت کنید و سؤال بپرسید، اگر همیشه از کسی انتقاد کرده‌اید، سعی کنید از او تعریف کنید، اگر با سرعت دیوانه‌وار کار کرده‌اید، سعی کنید آرام باشید و کمی سرعت خود را کاهش دهید.
شاید با تغییر رفتار خود متوجه شوید که واقعاً چه چیزی شما را در کارتان بسیار عصبانی کرده است و بتوانید آن را تغییر دهید.
به این فکر کنید که هنوز چه چیزی شما را در شغلی که دوست ندارید رها می کند؟ ترس از پیدا نکردن همان مکان سودآور و معتبر؟ شاید یک بدهی به شرکت، زمانی که "همه چیز بر عهده شماست"؟ در هر صورت، به یاد داشته باشید که شما یک انتخاب دارید، و اگر هیچ ویژگی مثبتی در کار خود پیدا نکردید، وقت آن است که فوراً آن را تغییر دهید.
اگر هر روز مثل یک لیموی آبکش شده از سر کار به خانه بر می گردید و تمام حال و هوای خوب خود را با آن از دست می دهید، ممکن است به نظر برسد که برای هیچ چیز دیگر انرژی ندارید. تناقض این است که اگر بعد از کار چیز مورد علاقه خود را پیدا کنید، یک سرگرمی جالب و هیجان انگیز، انرژی شما نه تنها کاهش نمی یابد، بلکه برعکس - افزایش می یابد. ورزش، رقص، هنر، حتی فقط پیاده روی در شب - اگر کار شادی به ارمغان نمی آورد، مطمئناً چیزی باید آن را به ارمغان آورد، در غیر این صورت این زندگی نیست، بلکه جهنم واقعی است.
دفعه بعد که سر کار آمدید، از پهلو به آن نگاه کنید، سعی کنید خاموش کنید احساسات منفیو بفهمی دقیقا چی باعث میشه ازش متنفری؟ شاید در واقع ریشه تنفر شما در کارتان نباشد، بلکه در خودتان باشد؟
عصر بخیر! اسم من اولگا است و از شغلم متنفرم. کمی پیشینه: من 25 ساله هستم، اهل شهر کوچکو خانواده معمولی او از دبیرستان با مدال طلا و یک موسسه اقتصادی (شاراگا) با دیپلم قرمز فارغ التحصیل شد. درباره خودم: من یک کمال گرا هستم، اما واقعاً به قدرت خودم اعتقاد ندارم، اغلب دچار ناامیدی می شوم.
این اولین کار من است. بلافاصله پس از فارغ التحصیلی از مؤسسه، مادرم از طریق یکی از آشنایان، برای من شغلی در مسکو به عنوان منشی پیدا کرد. هر سه سال 35 هزار پرداخت شد. من در یک شرکت خوب کار می کنم، در پذیرش می نشینم، اما در عین حال، علاوه بر چای و قهوه، گذرنامه، با اسناد کار می کنم، در بانک اطلاعاتی کار می کنم و کارهای جامع زیادی انجام می دهم. برو، آن را بفهم، تنظیمش کن، بده.»
می خواهم توجه داشته باشم که من یک درونگرا مطلق هستم و در محل کار همیشه افرادی در اطراف هستند که دائماً هم به تجارت و هم به کارهای مزخرف می پردازند ، در حالی که سعی می کنند بخشی از کار خود را به من آویزان کنند ، اعصاب زیادی. در ابتدا با داشتن چند عقده دختر ولایی و بی تجربه هر کاری کردم و قورت دادم. اکنون وضعیت متفاوت است - من نسبت به بعضی ها پرخاشگر شده ام، در انجام کارها منفعل شده ام، حداقل ها را انجام می دهم، فقط کارهایی را که باید انجام دهم و بدون آنها نمی توانم. خبری از لذت از کار نیست.
بیش از شش ماه پیش، وضعیت به این سمت تغییر کرد. رئیس یکی از ادارات به من پیشنهاد داد که به بخشش بروم. برای من این یک شوک، شادی، امید بود. به مدت یک هفته اوج گرفتم، نامگذاری را مطالعه کردم، همه کارها را انجام دادم. پول اضافه ای به من ندادند اما در نتیجه بحران شروع شد و گفت هنوز من را منتقل نمی کنند. در نتیجه ، حقوق من حدود 5 هزار روبل افزایش یافت ، در حالی که آنها کار را به من اضافه کردند (ارتباط با تامین کنندگان ، گردش کار اضافی و غیره) که انجام آن در شرایطی که حواس من پرت شده است به سادگی غیرقابل تحمل است. نتیجه: رنجش، کاهش حتی بیشتر اعتماد به نفس، نفرت از همه و همه چیز، پرخاشگری، افسردگی. من نمی خواهم با مدیر صحبت کنم - مطمئناً هیچ فایده ای ندارد. از انتظار بردن من به بخش و انتقال به موقعیت دیگر و گوشه من با پذیرایی خسته شده ام. معلوم می شود که من هیچ تجربه، پول یا لذتی از کار ندارم.
در مورد جستجوی کار جدید: با همان پول، همانطور که تمرین جستجو نشان داده است، فقط می توانم به عنوان منشی استخدام شوم. برای سایر تخصص ها، به تجربه نیاز است و بدون تجربه، حقوق پنی، که امکان پرداخت هزینه مسکن را حذف می کند (من با پرداخت ماهانه برای یک اتاق گره خورده ام).
من یک عقده بازنده ایجاد کرده ام، نمی دانم چه کار کنم و چگونه وضعیت را درست کنم، با همه اینها، اصلاً نمی فهمم چگونه می خواهم و توسط چه کسی کار کنم. احساس می کنم زنجیر شده، رقت انگیز، بی ارزش. این تاثیر عمیقی روی من گذاشت ظاهر، و در زندگی شخصی- در سطح جهانی. هیچ قدرتی برای روابط وجود ندارد، هیچ میل و اعتماد به نفسی وجود ندارد. عصرها، در شش ماه گذشته، به خانه می دویدم، خودم را در اتاق حبس می کردم، به تنهایی مشروب می خوردم تا استراحت کنم.
سردرگمی و اضطراب در مورد آینده خود را تجربه می کنید، نمی دانید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید و کجا باید تلاش کنید.
با قضاوت بر اساس لحن کلی نامه، حال شما در حال پایین آمدن است. شما مستقیماً در مورد آن چیزی نمی نویسید، اما می توان فرض کرد که مدتی است در چنین خلق و خوی و احساس افسردگی بوده اید و این تأثیری در ارزیابی واقعیت می گذارد و همچنین توانایی انجام عمل را کاهش می دهد. این نامه یک ارزیابی منفی از گذشته خود (موسسه "شاراگا" است)، یک نگرش منفی نسبت به خود ("رقت انگیز، بی ارزش") و عدم احساس لذت است. چنین اظهاراتی باعث می شود به این فکر کنید که آیا حالت افسردگی دارید یا خیر. لطفاً وضعیت خود را به صورت آنلاین و در وب سایت ما بررسی کنید تا این فرضیه را رد یا تأیید کنید. اگر امتیاز در مقیاس زونگ بیش از 56 امتیاز باشد، باید برای تشخیص و انتخاب درمان مناسب با روانپزشک تماس بگیرید. اگر نتیجه از 48 تا 55 امتیاز باشد، باید با روان درمانگر یا روانشناس تماس بگیرید تا حالت افسردگی فرعی را اصلاح کند.
شما مستقلاً به دنبال و انتخاب محل کار خود نبودید و منفعلانه با آنچه مادرتان برای شما پیدا کرد موافقت کردید. هنگام استخدام، خواسته ها و نیازهای خود را در نظر نمی گرفتند. بنابراین، درماندگی آموخته شده خود را نشان داد و مسئولیت زندگی خود را رد کرد و آن را به دست دیگران منتقل کرد. بهای امتناع شما انجام مقدار زیادی کار غیر جالب بدون دستمزد مناسب بود. تجلی جدیدی از درماندگی آموخته شده این است که شما در لحظه کنونی به تحمل کار سخت و غیر جالب ادامه داده اید و با رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه پاسخ می دهید، بدون اینکه تلاشی برای اصلاح وضعیت انجام دهید.
رفتار پرخاشگرانه منفعلانه اغلب توسط افرادی نشان داده می شود که از درگیری آشکار می ترسند، اما می ترسند سطح بالاپرخاشگری ناخودآگاه برای تعیین میزان پرخاشگری خود بروید و خواهید دید که سطح پرخاشگری شما به اندازه کافی بالاست. رفتار منفعل-پرخاشگرانه در بین افرادی که در نقش قربانی هستند، بسیار رایج است، درست مثل شما. وقتی مسئولیت‌های اضافی به شما داده می‌شود، نمی‌توانید نه بگویید، زیرا می‌ترسید که در صورت امتناع، وضعیت درگیری ایجاد شود و طرد شوید. با قرار گرفتن در موقعیت قربانی، نیازی به انجام کاری برای بهبود وضعیت ندارید، زیرا می توانید به راحتی همدردی کنید و چیزی را تغییر ندهید. برای اینکه همچنان در نقش یک قربانی درمانده بمانید، علاوه بر این شروع به الکل شدن کردید.
یکی از دلایلی که شما شغل خود را تغییر نمی دهید، ترس از آینده، از ناشناخته ها است. شما از این فکر که نمی توانید با عواقب اعمال خود کنار بیایید می ترسید. پشت چنین ترسی ترس ها و باورهای عمیق تر و کمتر آگاهانه تری وجود دارد، مانند این باور که اگر انتخاب اشتباهی داشته باشید طرد می شوید و مورد بی مهری قرار می گیرید.تا زمانی که سعی کنید زندگی خود را تغییر دهید و طرفدار آن باشید.
شما نیز مانند بسیاری از مردم با عواطف و نیازها مشکل دارید.
افرادی که از خواسته های خود آگاه نیستند و به راحتی از تحقق نیازهای خود امتناع می ورزند، دستکاری و استفاده برای اهداف خود بسیار آسان است. شما نمی‌فهمید که از زندگی، از کارتان، برای چه چیزی می‌خواهید، چه می‌خواهید، بنابراین در یک شغل بی‌علاقه و دردناک با حقوق کم گیر کرده‌اید. بدون آگاهی از نیازهای خود، نمی توانید به ترتیب زمان را در یک مکان برای خود تعیین کنید، بدون اینکه متوجه شوید کجا باید حرکت کنید و برای چه چیزی تلاش کنید.
به شما توصیه می شود موارد زیر را انجام دهید:
سلام به همه! تقریباً همه مجبور بودند از کار شکایت کنند: سوء تفاهم از طرف مافوق یا درگیری با همکاران خود را احساس می کند. اما اگر تحریک ثابت شد، نباید آن را نادیده بگیرید. با ارزیابی دقیق وضعیت امور، راه حلی پیدا خواهید کرد! امروز در مورد اینکه اگر از شغل خود متنفرید، چه کاری باید انجام دهید، چگونه با شرایط کنار بیایید و شروع به زندگی هماهنگ با خودتان کنید، صحبت می کنیم.
در نظر بگیرید که آیا احساسات منفی مربوط به اشتباه بودن یا بودن در تیم فعلی است. وقتی فعالیت در این زمینه لذت بخش است، اصلاح وضعیت چندان دشوار نیست. ناراحتی در این مورد به دلیل عوامل زیر است:
در حالی که روش های اثبات شده انجام کارها را آسان تر می کند، راه حل های جدید می توانند شما را از نتایج راضی کنند. اما همه کارفرمایان پذیرای پیشنهادات نیستند، بنابراین کارمندان احساس می‌کنند روبات‌هایی هستند که مجموعه‌ای از فعالیت‌های بی‌اهمیت را انجام می‌دهند.
بسیاری از شرکت ها اصول تعیین دستمزد را توضیح نمی دهند. وقتی احساس می کنید که تلاشی که انجام می شود به اندازه کافی جبران نمی شود، غیرت از بین می رود.
شما توسط افراد خوب احاطه شده اید، اما برای پیدا کردن زبان متقابلشکست می خورد. سوء تفاهم فزاینده منجر به درگیری می شود که بر بهره وری تأثیر می گذارد. در نتیجه، شما هر روز منطقه راحتی خود را ترک می کنید - به روشی بد.
سبک رهبری نامناسب و عدم توافق با قوانین شرکت باعث مشکلات زیادی می شود. هیچ استاندارد کلی در این زمینه وجود ندارد، زیرا برخی از افراد شرکت های کوچکی را دوست دارند که ساعات کاری انعطاف پذیری را ارائه می دهند، در حالی که برخی دیگر می خواهند در یک شرکت پویا با وظایف جاه طلبانه کار کنند، حتی اگر مجبور باشند وقت آزاد خود را فدا کنند.
سعی کنید علت نارضایتی را تعیین کنید و یافتن راهی برای خروج آسان تر خواهد شد.
اشتباه در انتخاب شغل
اگر این حرفه مورد پسند شما نبود، تغییر آن دردسرهای زیادی را به همراه خواهد داشت. اگر در موقعیت مشابهی قرار گرفتید، خود را به خاطر اشتباهی که در سنین پایین مرتکب شده اید سرزنش نکنید. از دوستان خود بپرسید که چگونه تخصص خود را انتخاب کردند، خواهید شنید: "پدر و مادرم اصرار کردند." اتفاق می افتد که نسل قدیمی تر می تواند تمایلات فرزندان را به درستی تعیین کند، اما مثال موتزارت با استعداد یک استثنا باقی می ماند. بیشتر اوقات، در سن 30 سالگی، مردم متوجه می شوند که مشتاقانه منتظر پایان روز کاری هستند و حقوق را تنها پاداش کار یکنواخت و مورد بی مهری می دانند. اما شما نباید دل خود را از دست بدهید، زیرا در هر سنی می توان تصویر را تغییر داد.
به نظر یک چشم انداز خوشایند است، اما همه نمی توانند چنین تجملی را بپردازند. بعید است که بخواهید عملاً ترک کنید و پس از ماه ها به دنبال موقعیت باشید! به جای عجولانه، مرخصی بگیرید، زیرا این ناراحتی ناشی از خستگی است. اگر تحریک ادامه داشت، به اقدام شدید بروید.
وقتی نمی توانید شرایط را تغییر دهید، سعی کنید به طور متفاوت به آن نگاه کنید. در اینجا چند قانون ساده برای کمک به شما وجود دارد:
یک روز هرگز پر از دردسر نیست، زیرا جایی برای ناهار با همکاران، ملاقات با مشتری سپاسگزار، حتی فقط یک فنجان قهوه خوب وجود دارد. این لحظات را توصیف کنید و بی سر و صدا با بهترین ها هماهنگ شوید.
با غرق شدن در تجارت و امتناع از استراحت ناهار، ظاهر را تحریک خواهید کرد. زمانی را پیدا کنید و به نزدیکترین کافه بروید تا کمی هوا بخورید و سپس گرسنگی خود را برطرف کنید.
آیا شرایطی را می دانید که تصمیم گرفته شده در جلسه را تایید نکردید، اما ترجیح دادید سکوت کنید؟ با فرمول بندی صحیح دیدگاه خود، خود را ثابت کنید. بگذارید آنها بلافاصله شروع به گوش دادن کنند، درستی شما به مرور زمان متوجه می شود.
با چنگ زدن به چای، فضایی آرام ایجاد می کنید و اطرافیان خود را برای گفتگو ترتیب می دهید. شاید بتوانید ارتباط برقرار کنید و اقامت شما در محل کار لذت بخش تر شود. حتی اگر طرح شکست بخورد، آنچه را که هر کارمند می تواند به شما بیاموزد را در نظر بگیرید: تجربه حرفه ای کسب خواهید کرد، مهارت های ارتباطی را بهبود می بخشید یا صبر را یاد می گیرید.
آیا در بازگشت به خانه، خسته روی مبل می نشینید و عصر را جلوی تلویزیون می گذرانید و سپس از روال منزجر کننده شکایت می کنید؟ وضعیت تغییر خواهد کرد، ارزش شروع یک سرگرمی را دارد. به طور متناقض، فعالیتی که باعث لذت می شود به جای اینکه آخرین منبع را از بین ببرد، قدرت می بخشد. خواه رقص، دوره های زبان خارجی یا پیاده روی در شهر در عصر، بعد از یک روز سخت تبدیل به یک خروجی می شوند.
با استفاده از این نکات، نگرش خود را نسبت به شرایط بهبود می بخشید!
وقتی منفی مربوط به پرداخت است، باید افزایش حقوق را در نظر بگیرید. اگر شرکت رابطه سالمی بین کارکنان و مدیریت داشته باشد، صحبت با مدیر کمک خواهد کرد. ادعاها باید اثبات شوند، بنابراین مقیاس پروژه های تکمیل شده را به یاد بیاورید و بر منافع شرکت تمرکز کنید. نتیجه گفتگو ممکن است افزایش پاداش مالی یا انتقال به یک موقعیت امیدوار کننده با حقوق خوب باشد.
اما اگر هنوز به دستاوردهای شغلی نرسیده اید چه؟ گفتگو با مدیریت را به تعویق بیندازید و مهارت های حرفه ای خود را ارتقا دهید که امتیازات بیشتری را در نظر مسئولان به همراه خواهد داشت. با بهبود مهارت های خود، تماس های مفیدی برقرار می کنید و موقعیت خود را در بازار کار بهبود می بخشید. حتی اگر مدیریت قدردان تلاش ها نباشد، یافتن موقعیت مناسب آسان تر می شود.
اگر در حال و هوای تغییر مکان هستید، نباید "به هیچ جا" بروید. اول از همه، باید مشخص کنید که آیا می خواهید در یک زمینه آشنا شغلی پیدا کنید یا می خواهید خود را در زمینه دیگری امتحان کنید.
تسلط بر یک حرفه جدید
با گذشت سالها، تغییر وضعیت کار دشوار می شود، زیرا باید الگوهای معمول را کنار بگذارید. اما اگر مهارت‌های موجود خود را ارزیابی کنید و به این فکر کنید که چگونه آنها را برای رسیدن به رویاهای خود به کار ببرید، می‌توانید در هر سنی به یک حرفه جدید دست پیدا کنید. بهترین راه، توسعه یک تخصص مجاور خواهد بود، زیرا تجربه و دانش موجود در مورد تفاوت های ظریف به شما امکان می دهد حرکت کنید.
برای تغییر کامل فعالیت، باید خود را آماده کنید: در دوره ها ثبت نام کنید، مهارت های اساسی را به دست آورید، یک منطقه جدید را با شغل فعلی خود ترکیب کنید. به همه چیزهایی که بدون تحصیل در دانشگاه قابل دستیابی است تسلط داشته باشید و بفهمید چه زمانی زمان جدایی از یک مکان خسته کننده فرا می رسد. پیدا کردن خود می تواند مشکل ساز باشد، اما تسلیم نشوید!
در صورت امکان، یک منبع درآمد اضافی دریافت کنید، زیرا بسیاری از سرگرمی ها سودآور هستند. اگر برای مدت طولانی در زمینه ای کار کرده اید که دوست ندارید، تجربه منفی می تواند روحیه شما را تضعیف کند. اما سود دریافتی از طریق سرگرمی ها به شما یادآوری می کند که می توانید بدون شغل نفرت انگیز از خود حمایت کنید. این احتمال وجود دارد که با گذشت زمان، درآمد اضافی به اصلی تبدیل شود.
قبل از رفتن چه باید کرد
آیا به دنبال موقعیت جدیدی هستید؟ موارد را از قبل آماده کنید:
وقتی دعوتی برای یک موقعیت جدید دریافت کردید، با عزت آنجا را ترک کنید. برای جلوگیری موقعیت های ناخوشایند، 2 هفته قبل اخراج را به مدیریت اعلام کرده و پرونده ها را به موقع تحویل دهید. حتی اگر روابط با همکاران یا مافوق ها متشنج بوده است، از همکاری همه تشکر کنید. نارضایتی ها را فراموش کنید و روی چشم اندازهای باز تمرکز کنید!
اگر بیش از حد طولانی در موقعیت خود بنشینید، احتمال ترک سیگار باعث عدم اطمینان در آینده می شود. اما حتی پزشکان نیز تحمل وضعیت غیرقابل تحمل امور را توصیه نمی کنند: مطالعات انجام شده در دانشگاه ملی استرالیا ثابت کرد که این ناراحتی روانی مملو از استرس است و باعث بیماری می شود.
منجر به بیماری می شود و فرد ناخودآگاه نمی خواهد بهبود یابد. رنج و دستگاه گوارش، زیرا عصبی بودن مداوم منجر به ورم معده می شود. همچنین ممکن است مشکلاتی در سیستم قلبی عروقی وجود داشته باشد، بنابراین مراقب راحتی خود باشید و برای تغییر مکان آماده شوید.
از آنجایی که شما حدود 40 ساعت در هفته را در محل کار می گذرانید، باید سرگرم کننده باشد. اگر تمام تلاش خود را کرده اید تا طرز فکر خود را در مورد کسب و کار خود تغییر دهید و موفق نشده اید، درخواست کار را در نظر بگیرید. گاهی اوقات کافی است یک برنامه عملیاتی ترسیم کنید و آن را به وضوح دنبال کنید تا بتوانید شغل رویایی خود را پیدا کنید!
اکنون می دانید که اگر از شغل خود متنفرید، چه کاری انجام دهید. نظرات خود را بنویسید، نظر خود را در مورد این موضوع به اشتراک بگذارید و به زودی شما را می بینیم!
"من صمیمانه از شغلم متنفرم و به سختی به سراغ آن می روم" - تقریباً چنین افکاری بر هر سومین نفر در جهان غلبه می کند. دنیای مدرن. یافتن مکانی برای کار که در آن حقوق خوبی داشته باشند و تأثیرات مثبت به جای منفی بگذارد، بسیار دشوار است.
با این حال، خود این واقعیت که مردم از کاری که بیشتر زندگی خود را وقف آن می کنند متنفرند، بسیار افسرده کننده است. چگونه می توان با چنین مشکل رایجی برخورد کرد و آیا ارزش تغییر سرویس منزجر کننده را برای چیز جدید و واقعاً جالب دارد؟
"من از شغلم متنفرم، اما نمی توانم آن را ترک کنم" - مردم اغلب با چنین مشکلی به روانشناس مراجعه می کنند. در پاسخ یک سوال کاملا منطقی می شنوند: پس چرا حوزه فعالیت را تغییر نمی دهید؟
دلایل زیادی می تواند وجود داشته باشد که چرا یک فرد خدمات منفور را تحمل می کند:
شاید رایج ترین دلیلی که باعث می شود یک فرد شغل مورد علاقه خود را تحمل کند، حقوق زیاد است. آیا زمانی که پول هنگفتی به شما پرداخت می شود، امکان ترک داوطلبانه وجود دارد؟
با این حال، در چنین شرایطی، فرد باید به آنچه برای او مهمتر است فکر کند: شادی شخصی یا غنی شدن مادی. هر روز با افکار غم انگیز سر کار بیدار شوید، منتظر پایان باشید روز کارگربازگشت از تعطیلات با بی حوصلگی و بدون اشتیاق - آیا می توان این عذاب ها را با غنی سازی مالی جبران کرد؟
یکی دیگر از دلایل رایج، یک عادت ابتدایی یا ترس از ناامید کردن عزیزان است. به نظر می رسد محل خدمت از دیرباز جزئی از زندگی بوده و تغییر آن فایده ای ندارد. علاوه بر این، فرد می ترسد که بستگان را ناامید کند، اعضای خانواده را ناامید کند، زیرا تغییر ایستگاه وظیفه می تواند منجر به مشکلات مالی شود.
اگر شخصی بگوید "من از کار متنفرم، چه کار کنم"، یک روانشناس معمولا سعی می کند او را به فکری منطقی در مورد تغییر شغلش بیاورد. با این حال، تنها یک زندگی وجود دارد، و صرف آن برای کارهایی که دوستشان ندارند، بیهوده است.
سوالی دیگر در یک میلیون که گاهی مردم نمی توانند سال ها پاسخ آن را پیدا کنند. چگونه یک نوع فعالیت را انتخاب کنیم که هم درآمد و هم لذت قابل توجهی به همراه داشته باشد؟
شاید مهمترین نکته خلاص شدن از شر کلیشه ها باشد. بنابراین، در جامعه مدرن این عقیده وجود دارد که یک فرد هنرمند نمی تواند درآمد مناسبی دریافت کند. چنین کاری غیر جدی تلقی می شود، که یک خالق با استعداد را وادار می کند تا به دنبال تحقق در زمینه هایی باشد که مناسب او نیست.
نکته مهم دیگر رد گرایش مد است. مشاغلی مانند وکالت، مدیر و پزشک همیشه در بین جوانان طرفدار دارد. با این حال، این بدان معنا نیست که همه می توانند خود را در این زمینه ها تحقق بخشند. گاهی اوقات، فرد به دنبال یک تخصص شیک، آنچه را که واقعاً برای او جالب است فراموش می کند.
روانشناسان در چنین شرایطی درگیر طرح ریزی آینده هستند. آنها از فرد می خواهند که خود را در سالهای طولانی تصور کند. او پول دارد، اما تمام زندگی خود را وقف کار مورد علاقه خود کرد. معمولاً این استدلال بر بیمار تأثیر هشیاری می گذارد و او را وادار می کند تا در دیدگاه های خود تجدید نظر کند.
"من از کار متنفرم، اما فقط آن می تواند به من کمک کند پول زیادی به دست بیاورم" عقیده اشتباه دیگری است که اغلب انسان مدرن را آزار می دهد. اگر او زمینه ای را بیابد که در آن بتواند استعدادهای خود را با شکوه تمام نشان دهد، مطمئناً درآمد مناسبی زنده خواهد شد. فقط تعیین هدف و رفتن به آن باقی می ماند.
گاهی اوقات نیازی به اقدامات شدید و ترک آن نیست. تنها چیزی که یک شخص به آن نیاز دارد این است که تنظیمات کوچکی در درک خدمات خود ایجاد کند.
بنابراین، چه اقداماتی به شما کمک می کند که عاشق حوزه فعالیت خود شوید؟
روانشناسان توصیه می کنند که همیشه اهدافی را برای خود تعیین کنید و با هر وسیله ای برای تحقق آنها تلاش کنید. اگر شخصی این کار را انجام ندهد، کار بی معنی به سرعت او را خسته می کند.
اگر از شغلی که زمانی عاشقش بودید متنفر باشید چه کار می کنید؟ در چنین مواردی به روانشناسان توصیه می شود که علت تغییرات ایجاد شده را تجزیه و تحلیل کنند. گاهی اوقات فرد به دلیل تغییر در علایق، برنامه ها یا حتی یک تیم نسبت به فعالیت های خود احساس منفی می کند. رشد شخصی ثابت نمی ماند و آنچه یک سال پیش برای او جالب بود اکنون ممکن است بی معنی به نظر برسد. احساسات، عواطف و برنامه های شما باید همیشه در نظر گرفته شود و زمینه های شغلی را در جهت علایق آنها تغییر دهید.
"من اساساً از کار کردن متنفرم و نمی خواهم آن را انجام دهم" مشکلی است که کمی متفاوت از آنچه در بالا بحث شد. یک نوع جداگانه از افراد وجود دارند که به سادگی نمی خواهند کار کنند.
این ممکن است به دلیل تنبلی طبیعی، عدم جاه‌طلبی و آرزو باشد، نه تمایل به بار کردن خود با کار. روانشناسان به چنین افرادی توصیه می کنند که به هدف زندگی خود فکر کنند، زیرا همه باید به سمت چیزی بروند، برای چیزی تلاش کنند.
مواقعی وجود دارد که هدف یک فرد به دستاوردهای شغلی او بستگی ندارد. بنابراین، اگر زنی رویای تبدیل شدن به یک مادر خوب یا پدر و مادری با فرزندان زیاد را در سر می پروراند، آرزوهای او به سمت یک صنعت کاملاً متفاوت هدایت می شود. این بدان معنا نیست که رویاهای او احمقانه یا بی معنی هستند.
مواقعی وجود دارد که یک زن فقط خواهان یک ازدواج موفق است و هیچ چیز دیگری او را نگران نمی کند. در چنین مواردی، روانشناسان توصیه می کنند که جاه طلبی خود را توسعه دهید، هدفی غیر از ازدواج پیدا کنید و برای تحقق آن تلاش کنید.
با این حال، اکثر مردم هنوز هم می خواهند کار کنند و خود را با چیزی در زندگی مشغول کنند. یافتن خود برای آنها به طرز غیرقابل تصوری دشوار است و بنابراین روانشناسان توصیه می کنند تلاش و کار در زمینه های مختلف، گوش دادن به صدای درون و نادیده گرفتن استعدادهای خود را انجام دهند. گاهی اوقات چنین توصیه های ابتدایی به شما کمک می کند که ناگهان شغلی پیدا نکنید که یک تماس محبوب و واقعاً ارزشمند است.
در زندگی هر فردی ممکن است لحظه ای به ذهنم خطور کند: از شغلم متنفرم، چه کار کنم؟ ابتدا باید بفهمید که چه چیزی باعث شده این نگرش کار کند. شاید کارمندان، روسا تغییر کرده باشند، مسئولیت هایی اضافه شده باشد، یا مدیریت قاطعانه از افزایش دستمزد خودداری کند. هر چه بود، به احتمال زیاد، شما آنقدر ثروتمند نیستید که بتوانید شغل خود را رها کنید و در خانه بنشینید و از یک محیط خانه آرام لذت ببرید، به این معنی که باید به دنبال راه هایی برای حل این مشکل باشید. برای تساهل بیشتر کار فعلی و ایجاد رضایت اخلاقی باید تلاش زیادی کرد. ساده ترین کار این است که یک چیز جدید پیدا کنید محل کار. اما همیشه برای برداشتن چنین قدمی زمان خواهید داشت، اما برای شروع، می توانید سعی کنید چیزی را در کار فعلی خود تغییر دهید.
طبق آمار، برای اکثر افرادی که از کار خسته شده اند، تعطیلات به بازگشت به کار کمک می کند. اوقات خوشی داشته باشید، بگذارید بدنتان تا شام بخوابد، کارهای خانه را انجام دهید، گردش کنید، به خرید بروید. فرقی نمی کند که این تعطیلات فقط سه روز طول بکشد یا دو هفته، نکته اصلی این است که از شلوغی کار استراحت کنید، برداشت های جدیدی به دست آورید که به شما قدرت می دهد. از این گذشته، همیشه موضوع کار ضعیف نیست، شاید شما فقط خسته شده اید.
بازگشت به مطالباگر بعد از تعطیلات همچنان از کار متنفر هستید، تحلیل کاملی از وضعیت فعلی انجام دهید. تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید کاغذ و خودکار است. تمام جوانب مثبت و منفی شغل، مسئولیت ها، روابط بین کارمندان خود را بنویسید. نه تنها به جنبه های منفی، بلکه به آنچه دوست دارید نیز توجه کنید. آیا تعطیلات، مهمانی های شرکتی در محل کار دارید، آیا برای یک کار خوب انجام شده پاداش دریافت می کنید؟ تنها چنین تجزیه و تحلیل و شمارش آرا " موافق " و " مخالف " به تعیین کامل آنچه باید تغییر کند کمک می کند. گاهی اوقات نتایج چنین محاسبه ای ممکن است به این صورت باشد: همه موارد منفی مربوط به خود کار نیست، بلکه ممکن است از حوزه فعالیت ناشی شود. بنابراین، اگر شغل جدیدی در همان تخصص پیدا کردید، تعجب نکنید که همچنان از آن خسته می شوید و از آن متنفر می شوید.
بازگشت به مطالبپس از تجزیه و تحلیل، به این فکر کنید که چه چیزی می تواند تغییر کند. با کارمندان صحبت کنید، آیا کسی می تواند برخی از کارهای شما را در رده "منهای" به عهده بگیرد؟ از رئیس خود بخواهید کمی برنامه کاری را تغییر دهد یا مسئولیت ها را تغییر دهد. اغلب علت همه شرایط سخت در محل کار همکاران هستند. در این صورت از مدیریت بخواهید که شما را به بخش دیگری منتقل کند. تغییر در تیمی که همکاری با آن برای شما دشوار است باید تأثیر مفیدی در کار بعدی داشته باشد. لازم به ذکر است که درخواست تغییر بسیار دشوار است. گفتگوی آتی با مقامات باید از قبل برنامه ریزی شود. خودتان مشخص کنید که این یا آن تغییرات چه نتیجه ای به همراه خواهند داشت. به هیچ وجه نباید وارد نقش فردی شوید که از همه چیز ناراضی است و از کارش شاکی است. ممکن است موجی از شکایت و نارضایتی باعث واکنش منفی مدیر شود. به رئیس خود بگویید که شما یک کارمند خوب و وظیفه شناس هستید که تغییرات در فعالیت ها نتایج مثمر ثمری به همراه خواهد داشت. گفتگو باید با درایت باشد و نباید مبتنی بر سرزنش و بحث دیگران باشد. اگر مقامات چنین درخواستی را نادیده گرفتند، وقت آن است که به مرحله 5 بروید.
بازگشت به مطالب
فکر کن چیکار میکنی؟ مشکل ممکن است در آشفتگی فعلی امور، نه در همکاران، بلکه در همان حوزه فعالیت باشد. درک این موضوع که بخشی از زندگی، تحصیل و حرفه خود را به آن اختصاص داده اید، کاملاً برای شما مناسب نیست، بسیار دشوار است. درک این موضوع به نگرش درونی به کار کمک می کند. یک محل کار جدید با کارمندان صمیمی، ساعات کاری راحت، دستمزد بالا، اما با مسئولیت هایی که در شغل فعلی خود انجام می دهید را تصور کنید. همانطور که می دانید، روانشناسان پنج نوع حرفه را تشخیص می دهند: بیونومیک (کار با طبیعت)، تکنوومیک (کار با فناوری)، اجتماعی (کار با مردم)، آرتونومیک (کار با تصاویر هنری) و علامت گذاری (کار با اعداد، نقاشی). آیا نوع شما برای شما مناسب است؟ همه چیز به شما کمک می کند تا هدف و سرگرمی های خود را درک کنید. تست های روانشناسی. اگر در مسیر اشتباهی هستید، برای یافتن مسیر درست دیر نیست. دوره های تخصصی مورد علاقه خود را بگذرانید، توانایی های خود را در زمینه فعالیت جدید ارزیابی کنید.
در صورتی که دیگر قادر به کار در شغل فعلی خود نباشید، باید آن را تغییر دهید. مواقعی پیش می آید که میل به نوشتن استعفانامه غرق می شود، اما باید از چنین وسوسه ای خودداری کنید. بیشتر اوقات، شما می خواهید پس از توبیخ دیگری از مقامات، محرومیت از پاداش، نزاع با همکاران، کار خود را ترک کنید. هرگز نباید هیجان زده شوید. شما باید یک استراتژی برای ترک در زمین آماده ایجاد کنید تا اخراج بر وضعیت مالی شما تأثیر نگذارد. وقتی تصمیم روشنی برای یافتن شغل جدید گرفته شد، رزومه بنویسید، آن را در وب سایت ها ارسال کنید یا برای شرکت های مربوطه ارسال کنید. از نظر ذهنی برای مصاحبه آینده آماده شوید، دانش اضافی جدیدی کسب کنید که می تواند به شما کمک کند در یک سازمان جدید شغلی پیدا کنید. اینها می توانند دوره های آموزشی پیشرفته، دوره های رایانه شخصی، زبان خارجی، طراحی و غیره، همه اینها به محدوده فعالیت فعلی بستگی دارد. در نظر بگیرید که در شغل جدید به چه مهارت هایی نیاز خواهید داشت. گاهی اوقات لحظه کلیدی هنگام درخواست برای یک محل کار دقیقا "پوسته" است. آموزش اضافی، که نشان دهنده تمایل کارمند آینده به آموزش است. اگر بدون داشتن شغل جدیدی تصمیم به ترک کار دارید، قانون را مطالعه کنید. هر فردی که به عنوان بیکار شناخته شود، مستحق دریافت پرداخت اجتماعی است. آگاهی از قوانین کار و شرایط پرداخت مزایا به حفظ وضعیت مالی کم و بیش پایدار کمک می کند.
بازگشت به مطالب
همانطور که در بالا ذکر شد، دلیل عدم علاقه به کار ممکن است انتخاب اشتباه رشته فعالیت باشد. آیا باید ریسک ترک شغل قبلی خود را بپذیرم تا از شغل جدید لذت ببرم؟ اکثر مردم بدون اینکه حتی به معنای واقعی چنین تغییری فکر کنند، بله خواهند گفت. آیا به راحتی می توان در زمینه ای که اینقدر جذاب است شغلی پیدا کرد؟ از این گذشته، اغلب افراد نه تنها تجربه ای در این زمینه ندارند که در جستجوی کار به آن توجه می کنند، بلکه تحصیلات نیز دارند. یک راه خروج وجود دارد: آموزش مکاتبات اضافی و ابتدا در ساده ترین موقعیت کار کنید. این کاملاً ممکن است که در ابتدا درآمد به میزان قابل توجهی کاهش یابد، زیرا. کارفرما به شما به عنوان یک کارمند بی تجربه نگاه می کند. آیا می توانید با کاهش دستمزد هزینه تحصیل کنید؟ شما در خطر مواجه شدن با مشکلات مالی و مسئولیت های جدید هستید. اما، همانطور که می دانید، در صورت وجود میل می توان بر همه مشکلات غلبه کرد.
حل مشکلات در کار قدیمییا برای پیدا کردن یک مورد جدید، باید مراقب آینده خود باشید. متأسفانه هیچ تضمینی وجود ندارد که تاریخ تکرار نشود. همیشه مقدار مشخصی پول را در حساب سپرده کنار بگذارید، سعی کنید چیزی به صورت اعتباری نگیرید. برای آینده مالی خود برنامه ریزی کنید، پول خود را صرف چیزهای بیهوده نکنید و به خوبی به خریدهای بزرگ فکر کنید. وقتی مشکلات مالی را حل می کنید، ذخیره نقدی خاصی ایجاد می کنید، آزادی عمل بسیار بیشتری احساس خواهید کرد. به یاد داشته باشید که بهایی که به طور منظم برای یک شغل مورد علاقه پرداخت می شود (استرس، عصبانیت) می تواند عواقب ناگوارتری از آنچه در نگاه اول به نظر می رسد داشته باشد. منفی بودن دریافتی در یک شغل مورد علاقه، خواب، روانی و وضعیت عاطفی. اگر دوباره به این فکر افتادید که "من از شغلم متنفرم، چه کار کنم؟"، تنها یک پاسخ وجود دارد: شما باید چیزی را تغییر دهید، نه اینکه آن را تحمل کنید.
