کورنوتا ایگور نیکولاویچ،

مربی تربیت بدنی

موسسه بودجه پیش دبستانی شهرداری "کرپیش"

بروشور برای والدین "سلامت بدون دارو"

اگر از طبیعت پیروی کنید و طبق قوانین آن زندگی کنید و ارتباط طبیعی با آن حفظ کنید، همیشه می توانید بدن خود را در وضعیت نسبتاً سالم نگه دارید. سیستم درمان طبیعی شامل: داروهای مردمیسخت شدن سرد، ناشتا، تمرینات تنفسی، جوشانده ها و دم کرده های مختلف، تکنیک های خودآموزی. فرد خود را در معرض چنان تأثیری قرار می دهد که با گذشت زمان قادر به "به نظم بخشیدن" در بدن خود نمی شود. این را می توان با کار خود و با کمک تمرینات خاص به دست آورد.

من بیش از حد مطمئن هستم که فقط 2/3 از دانش من توسط من پشتیبانی می شود تجربه شخصیو به عنوان مثال، ما، به عنوان والدین فرزندان یا مربیان خود، قادر خواهیم بود نگرش شایسته نسبت به کودکان را فریب دهیم و به آنها انتقال دهیم. سبک زندگی سالمزندگی اما باید به یاد داشته باشید که هر کاری باید باعث شادی شود و به خصوص روی خودتان کار کنید. اما این نیاز به تلاش دارد، نه خشونت. فرانسوی ها می گویند: "زن زشت وجود ندارد، اما زنانی هستند که نمی خواهند زیبا باشند." این را می توان به سبک زندگی نیز نسبت داد. آرایش کردن، مو و همه چیز برای این زمان کافی است - اما افسوس که چند دقیقه را به تمرینات بدنی اختصاص دهید !!! پس از بچه ها چه مطالبه کنیم. پس از همه، آنها مانند یک اسفنج هستند که همه چیز را خیس می کنند و تکرار می کنند. مهمترین چیز در زندگی هدف و تلاش برای رسیدن به هدف است.

O خواص درمانیآب سرد و یخی از زمان های قدیم شناخته شده است. فیثاغورس، بقراط، اسکلپیوس، کورنلیوس سلسوس - این نام ها از نزدیک با تبلیغات و تحقیق در مورد روش های آب سرد مرتبط است. در روسیه، از زمان های قدیم، آنها با آب یخ یا فرو بردن در سوراخ یخ درمان می کردند. آب پر استفاده به عنوان یک درمان در 19 متر. سباستین کنایپ، پزشک آلمانی قرن.

چرا امروزه موفقیت های عملی در این زمینه بسیار اندک است؟ چرا تعداد سرماخوردگی ها با وجود تلاش های قهرمانانه ما روز به روز بیشتر می شود. آیا این درمان ساده و عاقلانه را فراموش کرده ایم؟ یا دلیلش فرق میکنه راندمان پایین روش های سخت کاری سنتی.

سخت شدن یک روش زندگی است. شما نمی توانید یک بار برای همیشه کودک را سفت کنید، نمی توانید قرصی بسازید یا علف هرزی دم کنید که همه مشکلات را حل کند. سخت شدن سیستمی از اقدامات با هدف افزایش پایداری مکانیسم های ژنتیکی از پیش تعیین شده محافظت و سازگاری بدن ما است. سخت شدن برای همه فردی است و فقط می توان آن را با هم انجام داد - در خانه در خانواده و در مهد کودک. در مهدکودک، ما فقط می توانیم آن روش ها و تکنیک هایی را انتخاب کنیم که برای همه کاملا بی ضرر هستند.

توصیه می شود سخت شدن را شروع کنید آب سرداز ریختن ... گرم + 32G. سپس در یکی دو روز دمای آب را یک درجه کاهش دهید. و تنها پس از یک و نیم، دو ماه برای شروع روش های سرد ..

نکته اصلی این است که نترسید، روند دوز را قطع نکنید. از این گذشته ، تقریباً در هر شرایطی می توانید شروع به ریختن آب کنید - سالم یا بیمار / به معنای سرماخوردگیدر مراحل اولیه فقط لازم است که وضعیت روانی یک فرد، آمادگی روحی او و اعتقاد نهایی به نیاز به این روش در نظر گرفته شود.

به یاد داشته باشید، یک فرد سخت‌گیر کسی است که از نظر فیزیولوژیکی آنقدر آرام است که بتواند تمام نوسانات را تحمل کند. محیط خارجی. با معتدل کردن کودک، مقاومت او را در برابر استرس افزایش می دهید.

ملاک اصلی این است که آن را با عشق به علت انجام دهیم. بنابراین، هنگام شروع سخت شدن، لازم است آماده سازی معنوی انجام شود تا از ضروری بودن این مراحل اطمینان حاصل شود.

ادبیات:

1. Alyamovskaya VG چگونه یک کودک سالم تربیت کنیم. م.، 1983.

2. Antonov Yu. E., Kuznetsova M. N. پیش دبستانی سالم: فناوری اجتماعی و بهداشتی قرن 21. م.، آرکتی، 2001.

3. Bogina T. L. حفاظت از سلامت کودکان در موسسات پیش دبستانی. ابزار. M.: Mosaic-Synthesis، 2005.

4. Beresneva Z. I. نوزاد سالم. برنامه سلامت کودکان در موسسه آموزشی پیش دبستانی. M.: مرکز خلاق SPHERE، 2005.

توصیه به والدین "سلامتی از طریق ورزش"
بزرگترین آرزوی همه والدین فرزندان سالم است. از این گذشته، درمان کودکان انرژی، اعصاب و پول زیادی می طلبد. اما اکثر پدران و مادران آماده اند تا پول و زمان خود را صرف یافتن یک "قرص معجزه آسا" برای همه بیماری ها کنند. یا شاید ارزش انجام برخی تعمیرات پیشگیرانه را دارد؟ هیچ چیز بهتر از سخت شدن و ورزشپیدا نشد. اگر کودک مشکلات سلامتی دارد، می توانید ورزش مناسب را انتخاب کنید. برای کدام بخش بنویسم؟
برای خلاص شدن از شر کف پای صاف (در صورت دویدن) به ورزش و ژیمناستیک ریتمیک، هاکی کمک می کند. شنا، هاکی، اسکیت بازی، اسکی را می توان برای کودکانی که اغلب سرما می خورند، با سیستم ایمنی ضعیف توصیه می شود. فوتبال، بسکتبال، والیبال، هاکی به تقویت سیستم قلبی عروقی و تنفسی، توسعه استقامت کمک می کند. علاوه بر این، ورزش های تیمی ویژگی های اراده قوی را ایجاد می کند، تفکر اجتماعی را توسعه می دهد، توانایی حضور در یک تیم، توسعه استراتژی و تاکتیک ها را ایجاد می کند. کودکان عزت نفس و سازگاری بهتری در جامعه دارند. پیدا کردن چنین کودکی بسیار ساده تر است زبان متقابلبا همسالان و اجتناب از موقعیت های درگیری. آیا می خواهید فرزندتان حالتی زیبا داشته باشد، عملکرد سیستم اسکلتی عضلانی را بهبود بخشد؟ او را برای شنا، ژیمناستیک ریتمیک یا اسکیت، سوارکاری یا والیبال ثبت نام کنید. برای تقویت سیستم عصبی می توانید شنا، اسکی، اسب سواری، ووشو را توصیه کنید. تنیس بزرگ و روی میز به رشد چشم، استقامت، توجه کمک می کند. کودکی که تنیس روی میز بازی می کند بهبود می یابد مهارت های حرکتی ظریفو در نتیجه دستخط زیباتر می شود. یکی دیگر از مزایای این ورزش بهبود سیستم تنفسی است. اگر کودک در حمل و نقل بیمار می شود و بازدید از جاذبه های پارک برای او تبدیل به تعطیلات نمی شود، باید دستگاه دهلیزی را بهبود بخشید. برای چنین کودکانی، فوتبال، اسکیت، اسکی، ژیمناستیک ریتمیک و بسیاری از انواع هنرهای رزمی مانند جودو یا کاراته مفید است. برخی از ورزش ها واقعاً تأثیر معجزه آسایی بر کل بدن دارند و می توانند هم برای پیشگیری و هم برای درمان طیف وسیعی از بیماری ها توصیه شوند. شنا اثر مقوی و سفت کننده دارد. می توان آن را سالم ترین ورزش نامید. با موقعیت افقی بدن، کار قلب تسهیل می شود، که مقاومت در برابر فعالیت بدنی طولانی مدت را ممکن می کند. شنا همچنین به شکل گیری صحیح سیستم اسکلتی عضلانی کمک می کند، تنفس و گردش خون را بهبود می بخشد. شنا به ویژه برای کودکان مبتلا به اسکولیوز، بدشکلی قفسه سینه (کشش طبیعی دیسک های ستون فقرات در آب اتفاق می افتد) مفید است. بسیاری از بیماری هایی که تقریباً برای همه ورزش ها منع مصرف دارند، قابل درمان و کاهش هستند. تاثیر منفیروی بدن از طریق شنا این نزدیک بینی دیابت، گاستریت، چاقی، فرم خفیف آسم برونش. بچه‌ها از 3 سالگی می‌توانند شنا کنند، اگر «استخر پارویی» ویژه داشته باشند. اما همه انواع کشتی برای نوزادی که سیستم اسکلتی عضلانی اش تازه شکل گرفته است مفید نیست. به عنوان مثال، آوردن کودکان حداقل 12 ساله به بوکس مطلوب است. برخی از انواع کشتی این میزان را به 16 سال می رساند. بچه ها می توانند در ووشو، آیکیدو ثبت نام کنند، از سن 5 سالگی می توانید جودو و کاراته انجام دهید. یک نوع کشتی تقویتی عمومی بسیار مؤثر - ووشو. مهم است که این ورزش عملاً هیچ گونه منع مصرفی نداشته باشد. کلاس‌های ووشو مهارت، هماهنگی حرکات، انعطاف‌پذیری، سرعت و سرعت واکنش‌ها را آموزش می‌دهند. هدف آموزش رشد جسمانی هماهنگ کودکان است. ووشو همراه با شنا و ورزش‌های زمستانی برای کودکانی که از بیماری‌های مکرر گوش و حلق و بینی رنج می‌برند، سیستم ایمنی ضعیفی دارند و برای کودکان مبتلا به آسم مفید است.
چه کسی نمی تواند؟ هنگامی که کودکان در باشگاه های ورزشی پذیرش می شوند، گواهی پزشکی از متخصص اطفال لازم است. فکر نکنید که این فقط یک امر رسمی است. توجه زیادی به ایمنی بهداشتی مختلف می شود فعالیت بدنی. همانطور که می دانید، اصل اصلی ورزش این است که آسیبی نرسانید. اگر کودک مشکلات سلامتی دارد، پس والدین باید مسئولیت انتخاب ورزش را بر عهده بگیرند. به طوری که کار نمی کند، مانند ضرب المثل: "ما یک چیز را درمان می کنیم - ما چیز دیگری را فلج می کنیم." حتما موارد منع مصرف کلاس ها را مطالعه کنید و با پزشک اطفال مشورت کنید.
با رشد جسمانی کودک، سلامت او را تقویت می کنیم. ورزش نه تنها از نظر جسمی، بلکه از نظر اخلاقی نیز بهبود می یابد. کودکانی که ورزش می کنند اغلب در حل مشکلات مغزی از همسالان خود جلوتر هستند.

توصیه ای برای والدین

"سلامتی بدون دارو"

تهیه شده توسط: معلممندسته صلاحیت پوپووا آنا ایوانونا

MBDOU مهد کودکشماره 5 "خورشید"، سرافیموویچ، منطقه ولگوگراد

سلامت - بدون دارو

هدف: آشنایی والدین با فن آوری های جدید حفظ سلامت برای بهبود سلامت کودکان پیش دبستانی؛ به معرفی آنها در تربیت خانوادگی فرزندان کمک کند.

والدین عزیز! ما خوشحالیم که از شما استقبال می کنیم!

سخنان معلم فوق العاده آرکین: "اگر والدین مشارکت فعالی در تربیت کودک نداشته باشند، می توانند به راحتی آنچه را که ارزش کار و تلاش عظیم مربیان ارزش دارد" از بین ببرند. مهم نیست که برنامه چقدر عالی باشد، معلم هر چقدر هم حرفه ای باشد، بدون تعامل با والدین، مهد کودک قادر به حل بسیاری از مشکلات نیست، زیرا شما مربیان اصلی هستید و بچه ها تلاش می کنند مانند شما باشند. و وظیفه اصلی آماده سازی کودکان برای مدرسه است. اما آموزش کودک تنها زمانی موفق خواهد بود که او سالم باشد.

"حرکت زندگی است" - این کلمات تقریباً برای همه افراد شناخته شده است. این واقعیت که فعالیت حرکتی برای بدن انسان مفید است غیرقابل انکار است. اما همه نمی دانند که چقدر برای شکل گیری فیزیکی و سلامت رواناز یک فرد و اینکه چقدر لازم است به فرزندانمان یاد دهیم که سبک زندگی فعال را از سنین پایین بیاموزیم.

در حال حاضر، تعداد کودکانی که از سلامتی ضعیف برخوردارند به طور قابل توجهی افزایش یافته است، کودکانی که دچار سرماخوردگی مکرر، اضافه وزن و اختلالات وضعیت بدنی هستند، بیشتر و بیشتر شده است. این لیست را می توان برای مدت بسیار طولانی ادامه داد. دلایل زیادی برای این وضعیت وجود دارد، اما یکی از اصلی ترین آنها سبک زندگی کم تحرک است. در خانه، والدین ترجیح می دهند کودک خود را با بازی های آرام سرگرم کنند: در بهترین حالت، نقاشی، بازی های فکری و یا سایر بازی های رومیزی، در بدترین حالت، تماشای برنامه های تلویزیونی یا فیلم. و این کاملاً قابل درک است: والدین می خواهند پس از یک روز پرمشغله استراحت کنند، مبلمان زیادی در آپارتمان ها وجود دارد و فضای کمی وجود دارد و "کودکی که فرار می کند، می تواند آسیب ببیند یا چیزی را بشکند. بگذارید بهتر بنشیند - آرام تر خواهد بود.

در هر کودک کوچک

هم در پسر و هم در دختر

دویست گرم مواد منفجره وجود دارد

یا حتی نیم کیلو

او باید بپرد و بپرد

همه چیز را بگیر، پاهایت را لگد بزن،

در غیر این صورت منفجر می شود

معلوم نیست چرا.

این آهنگ کارتونی خنده دار فعالیت بدنی شدید ذاتی کودکان پیش دبستانی را تایید می کند.

امروز به شما یک ردیف می دهم نکات مفیدو توصیه هایی که می توانید در خانه اعمال کنید، که باید نه تنها به افزایش فعالیت حرکتی، بلکه به طور کلی به رشد جسمی، ذهنی و گفتاری کمک کند. آنها می توانند برای شما در نیاز به توسعه حرکات بچه ها مفید باشند و ارتباط با کودک را نه تنها برای او، بلکه برای شما نیز جالب و مفید کنند. مثال شخصی والدین برای کودک از هر استدلالی قانع کننده تر است بهترین راهبا او کار کنید

برای بهبود سلامت کودکان از روش های مختلفی استفاده می کنم:

عناصر حرکت درمانی، "رقص با سلام"، "رقص با کف زدن"، "رقص در یک چمباتمه زدن"

روی انگشتان پا راه می رویم

و سپس - روی پاشنه،

بیایید از پریدن لذت ببریم

رقص اسکات!

"دقایق شوخی" تخیل را بیدار می کند. شکل گیری تخیل حرکتی و مهارت های حرکتی معنادار با رشد حرکات بیانی در کودکان پیوند ناگسستنی دارد. با تقلید از حرکات مختلف، کودک به طور طبیعی "تبدیل" می شود. نیازی به توضیح چگونگی شل کردن عضلات خاص نیست. کودک پشت خود را مانند گربه یا سگ به صورت پلاستیکی قوس می دهد، مانند خرگوش می پرد، مانند خرس غلت می زند و غیره.

بازی هایی برای تقلید حرکات داده شده:

مثل یک دوشیزه سرخ بگذر (با افتخار سرش را بالا می گیرد، چشمانش را مثل یک قو پایین می آورد)

مانند یک همکار خوب پاس دهید (شانه ها را صاف کنید، بازوها را در پهلوها صاف کنید) و غیره.

ژیمناستیک انگشتان و مکث های پویا، زیرا به رشد توجه، حافظه کمک می کنند، تأثیر مفیدی بر گفتار کودک دارند. دست‌ها متحرک‌تر و انعطاف‌پذیرتر می‌شوند، که به دانش‌آموزان آینده کمک می‌کند تا بر مهارت‌های نوشتن تسلط پیدا کنند. آنها بسیار احساسی، جذاب هستند، واقعیت های دنیای اطراف - اشیاء، حیوانات، مردم، پدیده های طبیعی را منعکس می کنند. بسیاری از بازی‌ها به مشارکت هر دو دست نیاز دارند، که به کودکان این فرصت را می‌دهد تا تعامل بین نیمکره‌ای و همچنین بازنمایی‌های فضایی (جهت‌یابی از نظر «نزدیک‌تر به جلوتر»، «بالا به پایین»، «راست-چپ»، «بالا» را توسعه دهند. زیر" و غیره.)

- فیزمنتکا "ماشا گیج"

به دنبال چیزهایی ماشا،(یک طرف بپیچید)

ماشا گیج شده است.(به سمت دیگر بچرخید، به موقعیت شروع)

و نه روی صندلی(دستها به جلو، به طرفین)

و زیر صندلی وجود ندارد،(بنشینید، دستان خود را به طرفین باز کنید)

نه روی تخت(دستها پایین)

(سر به چپ - راست خم می شود، "تهدید" انگشت اشاره)

ماشا گیج شده!

- فیزمنتکا "در زمستان"

چقدر در زمستان برای ما جالب است!

در یک سورتمه سواری در یک جمعیت،(از سورتمه سواری تقلید کنید)

سپس گلوله های برفی بازی می کنیم(از مجسمه سازی و پرتاب گلوله های برفی تقلید کنید)

همه با هم اسکی می پوشیم،(اسکی بپوشید، چوب بگیرید، سوار شوید)

سپس همه سوار اسکیت شدند،(اسکیت روی یخ را به تصویر می کشد)

روزهای زمستانی مبارک!(شست را به سمت بالا نشان می دهد)

آهو خانه بزرگی دارد،( دست ها بالای سر شما - سقف خانه را به تصویر بکشید )

می نشیند و از پنجره بیرون را نگاه می کند.( با مشت راست از گونه حمایت می کنیم، با دست چپ از سمت راست حمایت می کنیم )

اسم حیوان دست اموز در سراسر میدان می دود( دویدن در جای خود )

در خانه اش می زند:( تقلید کوبیدن در متناوب با هر دست )

"بکوب، در را باز کن،( کوبیدن پاها، دست ها روی کمربند )

یک شکارچی بد در جنگل وجود دارد."( دست ها روی کمربند، به راست و چپ بپیچید )

" اسم حیوان دست اموز، اسم حیوان دست اموز، فرار کن!( حرکت دعوت کننده دست )

یک پنجه به من بده."( دستان خود را با کف دست باز دراز کنید )

قلم هایم از بین رفت(دست های خود را پشت خود پنهان کنید)

کجایی دستان من؟(به دنبال دست های گمشده به اطراف نگاه کنید)

دوباره به من نشان بده(دست نشان بده)

پاهایم ناپدید شده اند.

پاهای من کجایی؟(پاهای خود را با قرار دادن آنها در زیر خود و نشستن روی آنها پنهان کنید)

یک دو سه چهار پنج -

دوباره به من نشان بده(روی پا بایستید)

بیرون سرد و باد است،

بچه ها در حیاط قدم می زنند

دسته ها، مالش دسته ها،

دسته ها، دسته ها گرم.(کودکان یک کف دست را به کف دیگر می مالند)

قلم‌ها را فریز نکنید -

دست می زنیم.

اینجوری میتونیم کف بزنیم

دستمان را اینگونه گرم می کنیم!(کف زدن)

تا پاهایمان سرد نشود،

کمی غرق می شویم.

اینگونه می دانیم که چگونه پایکوبی کنیم

در اینجا روشی برای گرم نگه داشتن پاها آمده است!(پاهایشان را به ضرب و شتم کلمات بکوبند)

بیا، اسم حیوان دست اموز، بیا بیرون!( حرکات دعوت کننده را با دست راست انجام دهید )

بیا، خاکستری، بیا بیرون!( حرکات دعوت کننده را با دست چپ انجام دهید )

اسم حیوان دست اموز، اسم حیوان دست اموز، رقص،( دست ها به پهلو، رقصیدن، به سمت راست بچرخید )

بیا، خاکستری، برقص!( دست ها به طرفین، رقصیدن، به سمت چپ بچرخید )

دست بزن(کف زدن)

پاهات رو بکوب (پای کوبیدن)

و کمی بچرخ(بچرخ)

به همه ما تعظیم کن(تعظیم کم)

اسم حیوان دست اموز، اسم حیوان دست اموز، مراقب باشید( ما با دست راست تهدید می کنیم )

زیر بوته - روباه حیله گر.( با دست چپ تهدید می کنیم )

او می خواهد یک اسم حیوان دست اموز بگیرد،( با دو دست خودمان را در آغوش بگیریم )

می خواهد خرگوش بگیرد.( حرکات را تکرار می کنیم )

اسم حیوان دست اموز، گوش هایت را تیز کن( با کف دست ما "گوش ها در بالا" را به تصویر می کشیم. )

و به داخل کلبه بدوید( دویدن در جای خود )

در خانه پنهان شوید،( ما در جای خود چمباتمه می زنیم، دست ها روی زانوهایمان قرار می گیرند، سر را پایین می آوریم )

روباه شما را نمی گیرد.( دست راست خود را بالا و پایین بیاورید )

خورشید اینگونه طلوع می کند(دست هایت را بالا ببر)

بالاتر، بالاتر، بالاتر. (سرک بکش)

تا شب خورشید غروب خواهد کرد(چمباتمه زدن)

پایین، پایین، پایین. (دستها روی زمین)

خوب خوب،

خورشید می خندد.

و ما زیر آفتاب

تفریح ​​کردن (دست هایت را بزن. لبخند بزن)

کاشا ملاش تو خیلی خوبی(دست راست را در یک مشت گره کرده، حرکات همزن کوچکی را جلوی خود انجام دهید، مثل اینکه فرنی را در قابلمه با قاشق هم می زنیم)

اگر یک لیوان شیر اضافه کنید.(با دست چپ، انگار یک لیوان شیر را در دست گرفته اید، آن را در یک قابلمه خیالی "بریزید")

(با دست راست داخل قابلمه کره بریزید و با دست چپ شکر را)

و این فرنی را به بچه ها می دهیم.(کودکان هر دو کف دست را به سمت دهان خود می آورند)

کاشا ملاش تو خیلی خوبی(دست راست را به یک مشت گره کرده، حرکات جارویی را در مقابل خود انجام دهید و "فرنی" را هم بزنید)

اگر یک لیوان شیر اضافه کنید.(با دو دست، گویی یک کوزه شیر در دست گرفته اید، آن را در یک تابه خیالی «بریزید»)

کره و شکر را داخل فرنی می ریزیم.

و این فرنی را به بزرگسالان می دهیم.(کودکان هر دو کف دست را به دهان بزرگسالان شرکت کننده در بازی می آورند)

کاشا ملاش تو خیلی خوبی(دو دست را در یک مشت گره کرده، حرکات گسترده ای را در مقابل خود انجام دهید و "فرنی" را هم بزنید)

اگر یک سطل شیر اضافه کنید.(با دو دست، انگار یک سطل شیر در دست گرفته اید، آن را در یک تابه خیالی "ریخته" کنید)

کره و شکر را داخل فرنی می ریزیم(با دست راست "کره" و سپس با دست چپ "شکر" در تابه بریزید)

و این فرنی را به غول ها می دهیم.(هر دو دست را بالا ببرید و "غول" را نشان دهید)

یک، دو، سه، چهار، پنج - بیایید بدن را مطالعه کنیم!(کودکان در یک دایره راه می روند، توقف می کنند)

اینجا پشت است و اینجا شکم(با هر دو دست پشت، سپس شکم را نشان دهید)

پاها (پای کوبیدن)

خودکار (بازوها را به جلو بکشید و برس ها را بچرخانید)

چشم ها (با انگشت اشاره هر دو دست به چشم ها اشاره می کند)

دهان (انگشت اشاره دست راستاشاره به دهان)

فواره زدن اب (با انگشت اشاره دست راست به سمت بینی اشاره کنید)

گوش ها (انگشتان اشاره هر دو دست به سمت گوش است)

سر (دست روی سر بگذار)

به سختی توانستم تاب بخورم(سر را از این طرف به سمت دیگر تکان دهید)

گردن سر را می چرخاند(دست ها را دور گردن قرار دهید)

آه، خسته آه-او-اوه!

پیشانی (انگشتان هر دو دست پیشانی را از وسط تا شقیقه ها می کشد)

و ابرو (با انگشتان اشاره در امتداد ابروها از وسط تا شقیقه ها حرکت کنید)

در اینجا مژه ها هستند (انگشتان اشاره مژه ها را نشان می دهد)

مثل پرندگان بال می زد(بچه ها چشمک می زنند)

گونه های صورتی (کف دست ها گونه ها را در جهت بینی تا گوش ها نوازش می کنند)

برآمدگی چانه(به حرکت شروع شده روی چانه پایان دهید)

مو ضخیم است (انگشتان هر دو دست، موها را مانند شانه شانه کنید)

مثل علف های چمنزار.

شانه ها (با دست راست شانه راست و با دست چپ شانه چپ را لمس کنید)

آرنج (بدون برداشتن دست ها از روی شانه ها، آرنج های خود را به جلو ببرید)

و زانوها (کمی خم شوید و به زانو بزنید)

من، سرژا، لنا(راست کنید و بازوهای خود را به طرفین باز کنید و به کودکان دیگر اشاره کنید) .

چگونه اطمینان حاصل کنیم که یک کودک سالم در خانواده شما بزرگ می شود؟ سوالی مرتبط تر از این سوال در محیط والدین به سختی پیدا می شود. یک پزشک مشهور، دانشمند در پزشکی پیشگیرانه و ترمیمی، آکادمیک سازمان ملل، اولگا بوتاکووا، علل اصلی را که بر سلامت کودکان تأثیر می گذارد، مطالعه کرد.
1. دلایل روانیممنوعیت های پیش پا افتاده والدین، استرس، فراوانی احساسات منفیباعث بیماری در نوزادان شود هنگامی که والدین از گریه کودک منع می کنند، آدرنالین اضافی در بدن او جمع می شود و در نتیجه عملکرد طبیعی همه اندام ها مختل می شود. یک جایگزین وجود دارد - کودک گریه می کند و مادر به او پیشنهاد می دهد آب گرم بنوشد. بنابراین، با رفتن به توالت، کودک این آدرنالین اضافی را از دست می دهد.
با توجه به ماهیت نوزاد، والدین باید از آن اجتناب کنند موقعیت های استرس زاروز به روز تکرار می شود به عنوان مثال، یک نوزاد فعال و شاد فقط خوشحال خواهد شد که مادر و پدر به او اجازه می دهند خود را ابراز کند، از اقدامات مستقل خود لذت ببرد. چقدر مهم است که کودکان از دوران کودکی احساس کنند که مورد علاقه، دوست داشتنی هستند و احساسات مثبت استثنایی را برای والدین خود به ارمغان می آورند.

2. تغذیه مناسب.هدف تغذیه مناسباشباع بدن با اسیدهای آمینه، مواد معدنی، ویتامین ها وجود دارد. WHO گزارش می دهد که مفیدترین آنها برای کودکان، اول از همه، غلات، میوه ها و سبزیجات و بعد از آنها لبنیات و محصولات گوشتی است.

3. بنوشید.اغلب در رژیم غذایی کودکی که در مهدکودک حضور دارد، نیروبخشی وجود دارد نوشیدنی های قهوه، آنها به طور فعال بر روی سیستم عصبی عمل می کنند، تن را بالا می برند. مصرف چنین نوشیدنی هایی برای کودکان بسیار نامطلوب است، زیرا هر نوزاد آنقدر انرژی دارد که بزرگسالان حتی نمی توانند با آن کنار بیایند.
یک نوشیدنی ضروری، حیاتی و سالم برای کودک آب است. با استفاده کافی از انواع آب میوه ها و کمپوت ها، کودکان باید آب تمیز بنوشند. حتی یک نوزاد تازه متولد شده به آب نیاز دارد، زیرا شیر مادریا شیر خشک جایگزین آب نمی شود.

5. خود درمانی.صنعت پزشکی به عنوان مثال از طریق تبلیغات، درمان های مختلفی را برای همه بیماری ها به ما ارائه می دهد. والدین با خرید داروهای آزمایش نشده، سلامت فرزندان خود را با مطالعه نکردن عوارض جانبی آنها به خطر می اندازند.

6. خطر آسیب.مادر و پدر باید هوشیار و مراقب باشند و از آپارتمانی شروع کنند که در آن منابع خطر زیادی برای سلامتی و زندگی کودکان وجود دارد.

7. علل ارثی.تعدادی از بیماری ها به دلیل وراثت در کودک رخ می دهد. والدین تشویق می شوند تا در پیشگیری از یک بیماری خاص شرکت کنند و برای این کار لازم است از قبل اطلاعاتی در مورد تمایل پسر یا دختر به تظاهرات یک بیماری ارثی داشته باشند.

8. حرکت.حتی ارسطو خاطرنشان کرد که حرکت برای فعال کردن فعالیت ذهنی مهم است. او با آموزش به شاگردانش، پیاده روی منظم را با هم ترکیب کرد هوای تازهبا کسب دانش «سرگرمی های نشسته» مدرنی که تلویزیون و رایانه به ما ارائه می دهند، نباید در اولویت باشد. سبک زندگی کم تحرک اجازه نمی دهد خون به طور طبیعی در تمام اندام های بدن گردش کند و آنها را با مواد لازم تغذیه کند. نتایج این امر سردرد، خستگی و عملکرد تحصیلی ضعیف است. پرونده پزشکی کودکان را می توان با تشخیص های جدید پر کرد، مانند نزدیک بینی، انحنای ستون فقرات، کم خونی، اضافه وزن. اگر والدین از حمام و استخر دیدن کنند، اسکی و اسکیت سواری کنند، در پارک قدم بزنند، بدون شک این موضوع در اعمال فرزندشان منعکس خواهد شد.

9. عادات بد.عادت های بد در کودکان زمانی به وجود می آیند که بستگان چشم خود را روی برخی از اعمال کودک می بندند: او میوه های شسته نشده می خورد، ساعت ها تلویزیون تماشا می کند و کارهای دیگر. والدین مراقب دانش ابتدایی مربوط به فیزیولوژی، بهداشت و پیشگیری از سلامتی دارند، بنابراین آنها به اندازه کافی قدرت خطر سلامت را ارزیابی می کنند. عادت های بددر کودکان.

10. اکولوژی.البته ما نمی‌توانیم وضعیت اکولوژیکی را تغییر دهیم، اما استفاده از راه‌های بهبود در اختیار ماست محیط، طبیعت را بیش از این آلوده نکنید.
بنابراین، فقط آرزوی سلامتی برای کودک خود از همان بدو تولد کافی نیست، بلکه ارزش دارد که با استفاده از مثال والدین خود به کودکان نشان دهید که دقیقاً چه چیزی در این مفهوم گنجانده شده است.

شما هم می توانید خودتان بنویسید.