در طول بارداری، بدن یک زن دستخوش تغییرات زیادی می شود: حجم خون در گردش 50٪ افزایش می یابد، ضربان قلب و تنفس بیشتر می شود، سطح لکوسیت ها، فیبرینوژن، ESR (نرخ رسوب گلبول های قرمز) در خون افزایش می یابد، تون روده. کاهش می یابد و خیلی بیشتر. نیاز ارگانیسم مادر به بسیاری از محصولات، ویتامین ها و ریز عناصر نیز تغییر می کند. امروز ما در مورد یکی از عناصر کمیاب، یعنی کلسیم در دوران بارداری (Ca) و نیاز به مصرف اضافی آماده سازی آن صحبت خواهیم کرد.

نشانه هایی برای قرار ملاقات

در دوران بارداری و بعد از آن شیر دادندر بسیاری از زنان، وضعیت مو، ناخن و دندان بدتر می شود. گاهی اوقات زنان طعم پاتولوژیک گچ، نمک، آهک را تجربه می کنند. این به ویژه در مورد مادربزرگ های ما در سال های جنگ رایج بود.

اطلاعاتهمه اینها با افزایش نیاز بدن زن به کلسیم در دوران بارداری توضیح داده می شود. نیاز به آن در سه ماهه دوم و سوم بارداری به شدت افزایش می یابد. در این ماه ها، کودک به طور فعال در حال رشد است، یعنی اسکلت و بافت های نرم آن. البته ممکن است نیاز بدن به این عنصر کمیاب و فقط با کمک غذا برطرف شود، اما برای این کار باید روزانه 1-1.2 لیتر شیر بنوشید یا حدود 2.5 کیلوگرم پنیر دلمه بخورید. و این فقط در ماه های اول بارداری است.

نیاز روزانه به کلسیم در سه ماهه اول 1 گرم، در سه ماهه دوم 2 گرم و در سه ماهه سوم 2.5 گرم است، به علاوه ویتامین D، به اصطلاح آفتابی، برای جذب آن مورد نیاز است و به دلیل برنامه شلوغ زندگی و به دلیل ویژگی های آب و هوایی در عرض های جغرافیایی ما، همه نمی توانند هر روز 50-60 دقیقه زیر نور خورشید باشند. بنابراین بارداری از هفته بیستم و زمان شیردهی نشانه مستقیم تجویز مکمل های کلسیم است.

آماده سازی

آیا ما به آنها نیاز داریم یا نه، ما قبلاً تصمیم گرفته ایم. و حالا بیایید با جزئیات بیشتری در مورد اینکه کدام یک از آنها بهتر است صحبت کنیم. بنابراین، آماده سازی کلسیم در دوران بارداری چیست:

1. تک آماده سازی ها. آنها فقط کلسیم دارند.
   • سیترات کلسیم؛
   • کربنات کلسیم؛
   • سا لاکتات.
2. داروهای ترکیبیکه به همراه خود کلسیم شامل مهمتر از همه ویتامین D است که همانطور که قبلاً می دانیم برای جذب بهتر کلسیم لازم است و همچنین عناصر کمیاب اضافی مختلف: روی، مس، منگنز، بور.
   • (کلسیم 250 میلی گرم، ویتامین D 50 واحد بین المللی، روی 2 میلی گرم، مس 0.5 میلی گرم، منگنز 0.5 میلی گرم، بور 50 میکروگرم).
   • کلسیم D3 Nycomed (Ca 500 میلی گرم، ویتامین D 200 میلی گرم).
3. مولتی ویتامین برای زنان باردار:
   • ترویت پرگنا;
   • مادر و دیگران.

مولتی ویتامین ها برای زنان باردار اغلب حاوی حدود 150-200 میلی گرم کلسیم هستند، بنابراین آنها را فقط می توان به عنوان افزودنی به سایر داروها استفاده کرد.

آماده سازی کلسیم ممنوع

مصرف هر دارویی باید با متخصص زنان خود هماهنگ شود، زیرا همیشه تعدادی از آنها وجود دارد موارد منع مصرف،که در آن کلسیم در دوران بارداری نباید مصرف شود:

1. افزایش حساسیت فردی به اجزای سازنده دارو؛
2. بیماری سنگ کلیه؛
3. مصرف بیش از حد ویتامین D؛
4. هیپرپاراتیروئیدیسم - عملکرد بیش از حد پاتولوژیک غدد پاراتیروئید؛
5. تومورهای کلسیم زدایی (ملانوم، سارکوئیدوز) و غیره.
6. نارسایی کلیه;
7. بیماری سل.

همچنین تعدادی دارو وجود دارد که شامل کلسیم به عنوان یک ماده کمکی است. استفاده از آنها در دوران بارداری اکیدا ممنوع است.

کاربرد

علاوه بر اینمکمل های کلسیم را باید از هفته 20 بارداری شروع کرد و تا زمانی که شیر می دهید ادامه یابد. تعدد و مقدار مصرف بستگی به نوع قرص دارد و همیشه باید توسط پزشک تعیین شود. داروها برای تجویز خوراکیآنها باید به طور کامل بلعیده شوند یا جویده شوند. باید با مقدار کمی آب مصرف شود. کلسیم را نباید با شیر یا سایر لبنیات مصرف کرد و همزمان با سبوس و اسفناج مصرف کرد. همه این محصولات جذب عنصر کمیاب را مختل می کنند.

ایمنی استفاده برای جنین و مادر

مصرف مکمل های کلسیم در دوران بارداری روی جنین و در دوران شیردهی روی کودک تاثیر منفی ندارد.

این غیرقابل انکار است که زنی که فرزند دارد نیاز به دریافت مقدار زیادی مواد معدنی و ویتامین دارد. تخمین زدن نقش کلسیم در رشد صحیح و کامل خرده ها دشوار است. کلسیم شاید مهمترین درشت مغذی در این دوره حیاتی از زندگی یک زن باشد که هم کودک و هم خود مادر به آن نیاز دارند.

کمبود کلسیم چگونه خود را نشان می دهد؟

علائمی که مادر باردار ممکن است به کمبود کلسیم در بدن مشکوک شود:

• آسیب به دندان، حساسیت مینای دندان.
• ضعف عمومی، خستگی.
• افزایش کار عرق و غدد چربی پوست سر.
• پوست خشک، شکننده، ناخن های لایه بردار.
• تحریک پذیری، بی ثباتی عاطفی، عصبی بودن، اختلالات خواب.
• احساس خزیدن "برآمدگی غاز"، بی حسی انگشتان، اندام های فوقانی و تحتانی، گرفتگی عضلات ساق پا (عمدتا در شب).
• درد و درد در استخوان ها (اغلب در استخوان های بزرگ - استخوان های لگن).
• با کمبود طولانی و مشخص کلسیم (بارداری مکرر و دوره های طولانی شیردهی)، ممکن است علائم پوکی استخوان مشاهده شود - تمایل به ترک یا شکستگی، شکنندگی استخوان.
• نقض ریتم قلب (هدایت قلبی).
• بدتر شدن لخته شدن خون، به عنوان مثال، با افزایش خونریزی لثه آشکار می شود.
• حساسیت به سرما (درد در استخوان ها و عضلات، لرز).
• عفونت‌های کاتارال مکرر، با کاهش ایمنی (علامت غیراختصاصی است).

نقش کلسیم چیست؟

نقش بیولوژیکی کلسیم در بدن انسان بسیار زیاد است. استخوان های مادر باردار را تقویت می کند که بار آن در طول بارداری افزایش می یابد. کلسیم تأثیر مثبتی بر وضعیت سیستم عصبی یک زن دارد. انتقال عصبی عضلانی را تنظیم می کند، در نتیجه از هیپرتونیکی عضلات رحم و گرفتگی عضلات اندام تحتانی جلوگیری می کند.

یون کلسیم لخته شدن خون را تنظیم می کند. بنابراین، سطح مطلوب کلسیم در خون به جلوگیری از خونریزی شدید در هنگام زایمان و در مراحل اولیه کمک می کند. دوره پس از زایمان. علاوه بر این، کلسیم در متابولیسم کربوهیدرات و چربی مادر باردار نقش دارد. این به کاهش کلسترول "بد" و حفظ سطح طبیعی گلوکز کمک می کند.

کلسیم یک ماده ضروری و ضروری است مصالح ساختمانیبرای کل اسکلت جنین هیپوکلسمی (کاهش سطح کلسیم در خون) در مادر باردار خطر ابتلا به راشیتیسم را در نوزاد پس از تولد افزایش می دهد. این ماده معدنی در تخمگذار و رشد سلول های عصبی، پوست، تجزیه و تحلیل بصری جنین نقش دارد. محتوای کلسیم کافی به رشد طبیعی هوش خرده ها کمک می کند.

نیاز روزانه به کلسیم

در طول دوره باردار شدن نوزاد و متعاقب آن تغذیه طبیعی، نیاز روزانه یک زن به کلسیم به 1200-1800 میلی گرم در روز افزایش می یابد. طبیعت حداکثر جذب کلسیم را از طریق دستگاه گوارش در این دوره های حساس برای یک زن فراهم کرده است. به عبارت دیگر، در دوران بارداری و شیردهی، بدن مادر می تواند کلسیم بسیار بیشتری نسبت به قبل از بارداری از خارج جذب و جذب کند.

بنابراین، اغلب پزشکان به زنانی که در انتظار بچه دار شدن هستند، توصیه می کنند که مکمل های کلسیم بیشتری مصرف کنند. در عین حال، کودک در ماه های اول بارداری برای نیازهای خود بیش از 10 میلی گرم کلسیم مصرف نمی کند. از هفته دوازدهم بارداری نیاز جنین به کلسیم افزایش می یابد. او در حال حاضر به بیش از 300 میلی گرم کلسیم در روز نیاز دارد. بنابراین، اغلب، کلسیم برای مادر باردار از سه ماهه دوم بارداری تجویز می شود.

با وجود این، پزشکان اغلب این واقعیت را بیان می کنند که مادر باردار نمی تواند نیازهای کلسیم خود را تنها با کمک غذا تامین کند. شاید این به دلیل وضعیت محیطی یا فرهنگ تغذیه انسان است که امروزه تغییر کرده است ("مهمترین چیز سریع است" - فست فود، انواع محصولات نیمه تمام، جایگزین به جای محصولات طبیعی).

کلسیم "در ذخیره" ...

مهم است که بگوییم مصرف بیش از حد کلسیم در دوران بارداری به اندازه کمبود آن خطرناک است. به خصوص در سه ماهه سوم بارداری. بیش از حد این ماده معدنی می تواند منجر به بسته شدن زودرس فونتانل بزرگ و نواحی رشد استخوان های جمجمه کودک شود. همچنین، کلسیم اضافی به فشردگی استخوان های سر نوزاد کمک می کند. و این یک مشکل در هنگام زایمان است، کودک به طور معمول نمی تواند از کانال زایمان عبور کند.

سر نوزاد در هنگام عبور از کانال تولد مادر توانایی خود را برای پیکربندی خوب از دست می دهد. به نوبه خود، خطر ضربه به نوزاد در هنگام زایمان و پارگی کانال زایمان در مادر در طول دوره اخراج جنین را افزایش می دهد.

در دوران بارداری، کلسیم اضافی می تواند به صورت کلسیفیکاسیون در جفت رسوب کند. و این کار تمام عیار آن در زمینه عرضه را مختل می کند مواد مغذیبه نوزاد همچنین سیستم ادراری مادر باردار از کلسیم اضافی رنج می برد. در دوران بارداری، کلیه ها به سادگی ممکن است نتوانند با چنین "بار کلسیم" کنار بیایند. در نتیجه، خطر شن یا سنگ در کلیه زنان باردار افزایش می یابد.

تشخیص هیپوکلسمی

آزمایش خون بیوشیمیایی به تعیین کمبود واقعی کلسیم در دوران بارداری در بدن مادر کمک می کند. با توجه به اینکه این تجزیه و تحلیل به طور مکرر در دوران بارداری برای خانم باردار انجام می شود، تشخیص کمبود کلسیم مشکلی ندارد.

اگر متخصص زنان و زایمان که شما را مشاهده می کند، مکمل های کلسیم را برای شما تجویز نمی کند، ممکن است دلایل خوبی برای آن وجود داشته باشد، یعنی سطح طبیعی کلسیم در خون. در مورد نیاز به مصرف اضافی مکمل های کلسیم فقط برای شما از پزشک خود دریغ نکنید.

NB!مقدار طبیعی کلسیم خون در دوران بارداری 2.15-2.5 میلی مول در لیتر است.

چگونه با کمبود کلسیم غذا بخوریم؟

در زیر لیستی از غذاهای حاوی کلسیم آورده شده است. با مشاهده این جدول می توانید متوجه شوید که کدام غذاها حاوی کلسیم در این مقادیر هستند تا رژیم غذایی مادر باردار را متعادل کند.

به طور سنتی، اعتقاد بر این است که محصولات لبنی حاوی بیشترین کلسیم هستند. اما غذاهایی مانند ماهی دریایی و غذاهای دریایی، تخم مرغ، آجیل و سبزیجات نیز جایگزین خوبی برای آنها هستند. با مشاهده جدول بالا می توانید به راحتی محاسبه کنید که برای پر کردن نیاز روزانه مادر باردار به کلسیم به چند محصول نیاز است.

به نظر می رسد که یک جفت ساندویچ پنیر و 150 گرم پنیر دلمه، یک لیوان شیر یا کفیر کاملاً قادر است نیاز روزانه یک زن به کلسیم را تامین کند.

برای افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند و نمی توانند لبنیات مصرف کنند، یک جایگزین نیز وجود دارد. کافی است دانه کنجد و روغن کنجد را وارد رژیم غذایی خود کنید. آنها نوعی قهرمان در محتوای کلسیم هستند.

همچنین از نظر محتوای کلسیم نسبت به برخی از لبنیات کم ندارد لوبیا سبز، لوبیا، نخود سبز، خشخاش (دانه)، کرفس، جعفری، کلم (کلم سفید، کلم بروکلی)، کاهو، آجیل (بادام، فندق).

چه چیزی مانع و کمک به جذب کلسیم غذاها می شود؟

ویتامین D به جذب مناسب کلسیم کمک می کند. این ویتامین است که همراه کلسیم در ساخت بافت استخوانی است. بدون آن، کلسیمی که وارد بدن می شود، بدون معطلی، به صورت انتقالی خارج می شود.

بنابراین، در رژیم غذایی مادر باردارغذاهای غنی از ویتامین D (تخم مرغ، ماهی، روغن ماهی) باید وجود داشته باشد. همچنین در کنار رژیم گرفتن، مهم است که پیاده روی را فراموش نکنید هوای تازهجایی که بدن در زیر پرتوهای خورشید به طور مستقل این ویتامین را تشکیل می دهد.

غذاهای زیر در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند:

• نوشابه های شیرین؛
• نوشیدنی های کافئین دار (قهوه، چای، کاکائو)؛
• محصولات آرد (نان، شیرینی، پاستا، سبوس و غیره)؛
• محصولات با محتوای چربی بالا (کلسیم از 1.5٪ شیر بهتر از 3.2٪ محتوای چربی جذب می شود).
• غلات حاوی فیتین (جو دوسر، بلغور)؛
• غذاهای غنی از اسید اگزالیک (ترشک، ریواس، اسفناج، چغندر)؛
• نیکوتین و الکل.

همچنین برخی از داروها در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند: آنتی بیوتیک های سری تتراسایکلین، دیورتیک ها، ملین ها و ضد تشنج ها.

سه گروه از آماده سازی کلسیم وجود دارد:

تک آماده‌سازی‌هایی که فقط حاوی نمک‌های کلسیم هستند.

نمک های کلسیم زیر وجود دارد: کربنات کلسیم (40٪ عنصر کلسیم، یعنی 400 میلی گرم کلسیم در هر 1000 میلی گرم از ماده)، سیترات کلسیم (21٪ عنصر کلسیم)، گلوکونات کلسیم (9٪)، لاکتات کلسیم (13%).

بنابراین، مشخص می شود که چرا آماده سازی کلسیم حاوی کربنات کلسیم و سیترات کلسیم رایج تر است.

اما در انتخاب فرآورده های کلسیمی باید به قابلیت جذب آن نیز توجه داشت دستگاه گوارش. از نظر علمی ثابت شده است که سیترات کلسیم بهتر از کربنات جذب می شود.

هنگام مصرف سیترات کلسیم، اوج بالاتر و سریع‌تری در افزایش سطح کلسیم خون وجود دارد. یکی دیگر از فواید سیترات برای افراد مستعد به سنگ کلیه مهم است. هنگام مصرف داروهای مبتنی بر سیترات کلسیم، دفع کلسیم در ادرار حداقل است. آنها به قلیایی شدن ادرار کمک می کنند و در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه را کاهش می دهند.

کربنات کلسیم در دوزهای زیاد باعث کاهش اسیدیته شیره معده می شود. بنابراین، باعث پدیده های منفی مانند نفخ، یبوست می شود. آماده سازی های مبتنی بر کربنات کلسیم برای جذب بهتر توصیه می شود با نوشیدنی های ترش شسته شوند (آب مرکبات).

فرآورده های حاوی ترکیبی از نمک های کلسیم و ویتامین ها (D یا C)

یا ترکیبی از نمک های کلسیم و سایر عناصر کمیاب (منیزیم، روی، سلنیوم، بور، منگنز، فسفر).

مجتمع های مولتی ویتامین

این ترکیب شامل نمک های کلسیم (Multi-Tabs، Alphabet، Elevit) است.

به عنوان یک قاعده، آماده سازی کلسیم به خوبی تحمل می شود. اما گاهی اوقات عوارض گوارشی (درد شکم، حالت تهوع، یبوست) ایجاد می کنند. مهم است که به یاد داشته باشید که در یک زمان بدن قادر است تا 500 میلی گرم کلسیم را جذب کند.

هنگام مصرف مکمل های کلسیم، یک اثر وابسته به دوز منفی مشاهده می شود. این بدان معناست که در دوزهای پایین، کلسیم بهتر از دوزهای بالا جذب می شود. بنابراین دوز تجویز شده دارو باید در طول روز به چند دوز تقسیم شود.

مادر باردار باید تمام منابع کلسیم و ویتامین D 3 را در نظر بگیرد (مثلاً در قالب یک مجموعه مولتی ویتامین). مصرف بیش از 1500 میلی گرم کلسیم و 600 واحد بین المللی ویتامین D 3 در روز برای خانم هایی که در موقعیت هستند توصیه نمی شود. در غیر این صورت، تظاهر اثر سمی آنها بر روی نوزاد امکان پذیر است.

به طور خلاصه می خواهم بگویم که خودتان نباید مکمل های کلسیم را تجویز کنید. مشاور اصلی در دوران بارداری فقط می تواند پزشکی باشد که یک زن باردار را مشاهده کند و از سابقه و بیماری های همراه او مطلع باشد. مهم است که به یاد داشته باشید که کلسیم بیش از حد به اندازه کمبود آن خطرناک است. بنابراین، مصرف طولانی مدت و کنترل نشده این داروها می تواند بر سلامت مادر و نوزاد تأثیر منفی بگذارد.

سلامتی برای شما و فرزندانتان!

از چه می دانیم کلسیم برای زنان باردار? آیا واقعاً باید آن را به شکل دارو مصرف کرد، همانطور که تبلیغات در رادیو و تلویزیون ما را متقاعد می کند؟ آیا در بارداری نیاز به این کار وجود دارد؟ کلسیم برای چیست? از این گذشته، احتمالاً با عبارتی که یکی از دوستانتان بر زمین زده است، شما را تسخیر کرده است: "چقدر دندان های من بعد از زایمان خراب شده اند! بنابراین، در دوران بارداری کلسیم کافی وجود نداشت، اما هیچ کس آن را پیشنهاد نکرد! من می خواهم به این و سوالات دیگر پاسخ دهم.

کلسیم 2 درصد از وزن افراد را تشکیل می دهد. اساس بافت استخوانی را تشکیل می دهد، بخشی از آنزیم ها است، در انتقال تکانه های عصبی و انقباض عضلانی نقش دارد. کلسیم جزء مهمی از سیستم انعقاد خون است. این عنصر در بدن انسان به بیشترین مقدار وجود دارد. از کل "ذخیره" کلسیم (1-1.5 کیلوگرم در یک بزرگسال - حدود 20 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن)، تقریباً 98-99٪ بر روی بافت استخوان و غضروف می افتد. همانطور که سلول های استخوانی قدیمی پوسیده می شوند، سلول های جدید تشکیل می شوند، بنابراین دوباره پر کردن مداوم این عنصر ضروری است.

کلسیم برای زنان باردار: کلسیم برای چیست؟

کلسیم مورد نیاز برای زنان غیر باردار 19 تا 50 سال 1000 میلی گرم در روز و برای افراد زیر 18 سال 1300 میلی گرم است. در دوران بارداری و شیردهی این عدد به 1500 میلی گرم افزایش می یابد. یک جنین در حال رشد برای رشد استخوان ها و دندان ها و همچنین برای تشکیل سیستم عصبی، قلب و ماهیچه ها به کلسیم بیش از حد نیاز دارد. به سختی می توان نقش کلسیم را در تنظیم ضربان قلب و انعقاد خون بیش از حد تخمین زد. کلسیم برای رشد تمام بافت های کودک از جمله سلول های عصبی ضروری است. اعضای داخلیاسکلت، بافت چشم، گوش، پوست، مو و ناخن. مطالعات نشان می دهد که تقریباً 250-300 میلی گرم کلسیم در روز از طریق جفت وارد جنین می شود.

افزایش کلسیم در گردش مادر، طبیعی برای بارداری و افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار که با تغذیه خوب نیز مشخص می شود، نیاز زن به کلسیم را بیشتر می کند. این نیازها معمولاً با افزایش جذب کلسیم از غذا که به دلیل عملکرد هورمون های بارداری است، جبران می شود.

در دوران بارداری چه بخوریم

مقدار زیادی کلسیم در شیر و لبنیات (مخصوصاً لبنیات کم چرب). همچنین در برخی سبزیجات - کلم، گل کلم، سیر، کرفس، جعفری، میوه ها و محصولات توت. به عنوان مثال، در انگور فرنگی، توت فرنگی، توت فرنگی، گیلاس. مقدار زیادی کلسیم در غضروف حیوانات (چطور اینجا ژله را به یاد نمی آورید!) و ماهی یافت می شود.

برخی از غذاها مانند غلات، ترشک، مویز، انگور فرنگی، اسفناج، جذب کلسیم رژیم غذایی را کاهش می دهند. این فرآورده ها حاوی اسیدهای فیتیک یا اگزالیک هستند که در اثر برهمکنش با کلسیم نمک های نامحلول - فیتات ها و اگزالات ها تشکیل می شود و جذب کلسیم با مشکل مواجه می شود. بنابراین، سازگاری مواد غذایی باید در نظر گرفته شود. مصرف بیش از حد محصولات حاوی کافئین: کولا، قهوه، چای - همچنین می تواند متابولیسم کلسیم را مختل کند، بنابراین استفاده از آنها به خصوص در دوران بارداری توصیه نمی شود.

از جمله بیماری های یک زن باردار که در آن جذب یا جذب کلسیم مختل می شود، باید به بیماری های دستگاه گوارش اشاره کرد: زخم معده و سنگ کلیه، کولیت مزمن - التهاب روده بزرگ، همراه با اسهال (اسهال). هپاتیت مزمن(التهاب کبد). از بیماری های غدد درون ریز قابل ذکر است دیابت، هیپرپاراتیروئیدیسم (بیماری پاراتیروئید)، تیروتوکسیکوز (بیماری تیروئید) و آسم برونشو سایر بیماری هایی که نیاز به استفاده از گلوکوکورتیکوئیدها دارند - داروهای هورمونیبه طور معمول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود.

کمبود کلسیم: در دوران بارداری چه بخوریم

مطالعات نشان می دهد که در 17 درصد موارد با حاملگی بدون عارضه، 2 تا 3 ماه قبل از زایمان، علائم کمبود کلسیم به صورت پارستزی (احساس خزیدن)، انقباضات تشنجی، انقباض عضلانی، درد استخوان و غیره ظاهر می شود. زنان باردار مبتلا به پره اکلامپسی (عوارض بارداری، که با افزایش فشار خون، ظهور پروتئین در ادرار، ادم آشکار می شود) این علائم شایع تر است - در حدود نیمی از موارد. وضعیت با تغذیه غیر منطقی، شرایط نامساعد آب و هوایی بدتر می شود (در دوره بهار و زمستان، غلظت کمتر ویتامین D و کلسیم در خون نسبت به تابستان و پاییز مشاهده می شود).

عواقب کمبود کلسیمدر بدن پوسیدگی، پوکی استخوان (افزایش شکنندگی استخوان ها)، استئومالاسی (نرم شدن استخوان ها و تغییر شکل آنها) وجود دارد. کمبود کلسیم در بدن همچنین به ایجاد سمیت نیمه اول بارداری، پره اکلامپسی کمک می کند. کلسیم ناراحتی زن باردار را از بین می برد: درد عضلانی، گرفتگی در اندام تحتانی، تپش قلب.

کمبود کلسیمممکن است منجر به تاخیر در رشد جنین شود. همچنین یکی از علل راشیتیسم در کودکان است، tk. در دوره قبل از تولد، شرایط برای رشد طبیعی استخوان ایجاد می شود. یک نشانگر آشکار مشکل در این زمینه تعداد دندان هایی است که یک زن در دوران بارداری و شیردهی از دست داده است. همانطور که در بالا ذکر شد، تغییر در متابولیسم مواد معدنی در دوران بارداری با کمبود کلسیم بر بافت استخوان و بافت دندان زنان تأثیر می گذارد. اگر مادر به کودک شیر بدهد، وضعیت بدتر می شود. مشخص شده است که در مادران شیرده در 6 ماه اول پس از زایمان، محتوای مواد معدنی در ستون فقرات در مقایسه با 2 روز پس از زایمان کاهش می یابد.

این نیز ثابت شده است کمبود کلسیمدر دوران بارداری و شیردهی باعث افزایش بروز پوکی استخوان در دوران یائسگی می شود که احتمال شکستگی را افزایش می دهد.

AT اخیرامحققان ارتباطی بین فشار خون بالا (افزایش فشار خون) در بارداری و کمبود کلسیم یافته اند. پرفشاری خون مرتبط با بارداری (AHOH) حدود یک مورد از هر ده بارداری را عارضه می کند و یک عامل خطر اصلی برای مرگ و میر نوزادان و مادران و عوارض شدید است. شواهدی وجود دارد که از تأثیر مثبت مکمل کلسیم در رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان AHOB حمایت می کند. مکانیسم هایی که از طریق آن کلسیم می تواند فشار خون را کاهش دهد هنوز شناخته نشده است، اما شواهدی مبنی بر اثربخشی مکمل های کلسیم در درمان این شرایط وجود دارد.

در دوران بارداری چه بخوریم: رژیم غذایی

اگر سالم هستید، بیماری‌های مزمن دستگاه گوارش یا سایر مشکلات ذکر شده در بالا ندارید، می‌توانید خود را به مصرف غذاهای غنی از کلسیم محدود کنید.

بر اساس هنجار 1300-1500 میلی گرم در روز، می تواند:

• 200 گرم پنیر دلمه با چربی متوسط ​​(4٪) - 300 میلی گرم کلسیم،
• 200 میلی لیتر کفیر کم چرب (1-1.5٪) - 240 میلی گرم کلسیم،
• 200 میلی لیتر شیر (شیر که فرنی روی آن پخته شده نیز در نظر گرفته می شود) - 240 میلی گرم کلسیم،
• 50 گرم پنیر، مانند چدار - 500 میلی گرم کلسیم.

کل: 1280 میلی گرم کلسیم.

علاوه بر این محصولات، گردو، کلم، ماهی، انواع توت ها مانند گیلاس، کشمش را نیز در منو قرار دهید. تنها در صورت مصرف 3-4 لبنیات در روز می توان مقدار کلسیم را به 1500 میلی گرم رساند که حداقل مقدار مصرف روزانه را "پوشش" می دهد.

علاوه بر این، مادر باردار همیشه در طول روز به پیاده روی نیاز دارد (فقط در زیر نور خورشید ویتامین D دریافت می کنیم). مدت زمان آنها باید حداقل 45 دقیقه در روز باشد. اگر لبنیات را دوست ندارید یا تحمل نمی کنید، زمان لازم را در خیابان نگذرانید، قهوه، چای یا سیگار زیاد ننوشید و همچنین اگر 2 تا 3 ماه آخر بارداری شما در فصل زمستان و بهار باشد. سپس بدون منابع غیر غذایی اضافی کلسیم شما کافی نیست.

محصولات شیر
پنیر فرآوری شده
پنیر سفت
پنیر بز
کرفس
نان چاودار
نان گندم
میوه ها و مغزها:
نارنجی
سیب خشک شده
دانه کدو تنبل
دانه های آفتابگردان
ماهی و گوشت:
ماهی خشک شده با استخوان
ساردین کنسرو شده با استخوان
ماهی آب پز
گوشت گاو

لازم به ذکر است که کلسیم گلوکونات که در روسیه رایج است دارای کمترین میزان کلسیم است و بزرگترین عدد- در کربنات تمام فرآورده های حاوی نمک های کلسیم را می توان به سه گروه تقسیم کرد:

• تک آماده‌سازی‌هایی که فقط حاوی نمک کلسیم هستند.
• آماده سازی ترکیبی، که شامل نمک های کلسیم، ویتامین D است
• یا ویتامین C، و در برخی - عناصر معدنی مانند منیزیم، روی، بور؛
• آماده سازی مولتی ویتامین، که شامل نمک های کلسیم است. در میان گروه اول، CALCIUM D3 NIKOMED به خوبی خود را به اثبات رسانده است که حاوی 1250 میلی گرم کربنات کلسیم (500 میلی گرم عنصر کلسیم) و 200 واحد بین المللی کوله کلسیفرول (ویتامین D) در یک قرص است. این دارو در گروه ترکیبات ترکیبی کلسیم و ویتامین D قرار دارد. مطالعات اخیر اثربخشی ترکیب نمک های کلسیم و ویتامین D را در پیشگیری و درمان اختلالات متابولیسم کلسیم-فسفر نشان داده است. استفاده از این دارو باعث تضمین دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در بدن می شود و به جلوگیری از تحلیل استخوان کمک می کند. در پس زمینه استفاده از آن در زنان باردار، علائم کمبود کلسیم کاهش یا ناپدید می شود. دوز درمانی دارو برای زنان باردار با تظاهرات کمبود کلسیم 2 قرص در روز، دوز پیشگیری کننده 1 قرص در روز است. این دارو عوارض جانبی ایجاد نمی کند، برای زنان باردار بی خطر است. مصرف مکمل های کلسیم همراه با ویتامین D در 2 ماه آخر بارداری موجه است، تأثیر مفیدی بر شاخص های متابولیسم کلسیم-فسفر در مادر، جنین و نوزاد دارد و به پیشگیری از راشیتیسم در کودکان سال اول کمک می کند. زندگی مولتی ویتامین ها یا کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار حداقل 150-200 میلی گرم کلسیم دارند (VITRUM PRENATAL WITH CALCIUM، MATERNA و غیره) که می توان آن را برای اهداف پیشگیرانه تقریباً به همه زنان باردار سالم به عنوان منبع اضافی کلسیم توصیه کرد.

در پایان، من می خواهم اضافه کنم: یاد بگیرید که به بدن خود گوش دهید! او همیشه به شما خواهد گفت که چه چیزی را از دست داده است و. بنابراین، با کمبود کلسیم، تمایل به خوردن گچ یا گچ وجود دارد، اعتیاد به پنیر و شیر ظاهر می شود.

مادران آینده عزیز! برای حمل نوزادان مورد انتظار خود در آغوش خود به قدرت زیادی نیاز خواهید داشت، به این معنی که به استخوان ها و ماهیچه های قوی نیاز دارید. خوب است که دندان های شما سفید برفی و محکم بمانند تا بتوانید بدون تردید به بچه های خود لبخند بزنید. پس سالم و شاد باشید و ماده مفیدی مانند کلسیم را فراموش نکنید!

محتوا

در طول حاملگی یک کودک، بدن یک زن تحت یک بازسازی جدی قرار می گیرد که تمام سیستم های بیولوژیکی را شامل می شود. اسکلت مادر باردار در طول بارداری بار زیادی را متحمل می شود و با توجه به افزایش وزن، از حفظ وضعیت صحیح بدن اطمینان حاصل می کند. در این دوره کنترل دریافت تمام درشت مغذی های لازم به بدن که یکی از مهمترین آنها کلسیم است، اهمیت دارد.

چرا زنان باردار به کلسیم نیاز دارند؟

برای اطمینان از زندگی طبیعی، فرد نیاز به اشباع منظم بدن با درشت مغذی ها دارد که یکی از آنها کلسیم است. یون های این عنصر در فرآیندهای هموستاز، سنتز هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی، تنظیم انقباضات عضلانی و انجام تعدادی از عملکردهای دیگر نقش دارند. توابع مهم. کلسیم تا 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد و در اسکلت و دندان ها یافت می شود و استحکام ساختار ساختاری آنها را تضمین می کند.

در دوران بارداری، تغییراتی در بدن زن رخ می دهد که تمام سیستم های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. برای ساختن سیستم اسکلتی جنین، متابولیسم مواد معدنی زن باردار بازسازی می شود - جذب فسفر و نمک های کلسیم افزایش می یابد، که به جنین منتقل می شود و رشد و نمو آن را تعیین می کند. در این دوره، زنان ممکن است تمایل به کم کاری غدد پاراتیروئید داشته باشند که خود را در نقض متابولیسم کلسیم نشان می دهد.

برای جلوگیری از عواقبی که ممکن است در اثر کمبود یک درشت مغذی مهم در دوران بارداری رخ دهد، باید نیاز روزانه بدن به یک ماده معدنی تامین شود. کمبود یک عنصر می تواند منجر به ایجاد هیپوکلسمی شود که مملو از تظاهرات زیر است:

• نقض یا توقف رشد جسمی و ذهنی جنین؛
• ظهور خطر توسعه در نوزاد راشیتیسم (اختلال در تشکیل استخوان)؛
• ایجاد حالت افسردگی در مادر باردار؛
• وقوع احتمال سقط جنین خود به خود (ماکروالن مسئول کار اندام های عضلانی از جمله رحم است، کمبود آن بر انقباض عضلات تأثیر منفی می گذارد و باعث افزایش لحن آنها می شود).
• بروز فشار خون شریانی به دلیل بارداری؛
• نقض متابولیسم کلسترول و چربی.

شما می توانید به طور مستقل کمبود کلسیم در بدن را در دوران بارداری بر اساس علائم خاص هیپوکلسمی تعیین کنید، اما باید مصرف روزانه این درشت مغذی را تنها پس از مشورت با پزشک که یک زن باردار را مشاهده می کند، افزایش دهید. دریافت هر گونه وجوه در دوران بارداری جنین باید تحت نظارت پزشکی انجام شود.

در بیشتر موارد، تجویز داروهای حاوی کلسیم یا افزودن غذاهای غنی از کلسیم به رژیم غذایی از سه ماهه دوم (نه زودتر از هفته سیزدهم بارداری) اتفاق می افتد. مدت زمان مصرف کمپلکس های ویتامین و مواد معدنی یا رعایت رژیم غذایی خاص باید بدون وقفه بیش از 1 ماه انجام شود و پس از هفته 35 بارداری، برای جلوگیری از استخوانی شدن زودرس، مصرف داروهایی که کمبود را جبران می کنند، قطع شود. از سر جنین

نرخ روزانه

نیاز بدن انسان به مصرف ماده معدنیبستگی به سن دارد، باید در نظر داشت که استفاده از برخی غذاها در جذب درشت مغذی ها اختلال ایجاد می کند. برای بزرگسالان (19 تا 50 سال) مقدار مواد معدنی مصرفی روزانه باید حداقل 1000 میلی لیتر باشد، اما بیش از 2500 میلی لیتر نباشد. کلسیم در دوران بارداری به دلیل تغییراتی که در بدن یک زن رخ می دهد، تا حدی صرف تشکیل سیستم های جنینی می شود، بنابراین نیاز روزانه به این عنصر به 1500 میلی لیتر افزایش می یابد.

مصرف سریع یک درشت مغذی در زنان باردار منجر به کاهش توده استخوانی زن می شود، دوره نقاهت پس از از سرگیری چرخه قاعدگی آغاز می شود. علاوه بر این، مصلحت مصرف اضافی یک ماده معدنی غیرقابل جایگزین به دلیل تطبیق پذیری آن به عنوان یک پیام رسان ثانویه درون سلولی است که از طریق آن تنظیم سیستم عصبی، قلبی عروقی و دفعی انجام می شود.

علائم کمبود

حدود 99 درصد کلسیم بدن انسان در اسکلت و دندان است و 1 درصد باقیمانده عنصر معدنی در حالت یونیزه یا غیریونیزه است. بخشی جدایی ناپذیررسانه های بیولوژیکی (خون، ادرار، مدفوع). اگر دریافت یک درشت مغذی کاهش یابد یا جذب آن بدتر شود، این ماده معدنی شروع به شسته شدن از استخوان ها می کند تا کمبود آن در خون جبران شود.

در مراحل اولیه وضعیت کمبود کلسیم در یک زن باردار، بسیج ماده معدنی از اسکلت بی خطر است، اما با غیبت طولانی مدت از دست دادن، علائم هیپوکلسمی ظاهر می شود. شما می توانید به طور مستقل کمبود یک ماده معدنی را در دوران بارداری با علائم مشخصه زیر تعیین کنید:

• وضعیت ناخن ها بدتر می شود، آنها شروع به لایه برداری می کنند و شکننده می شوند.
• مو درخشش سالم خود را از دست می دهد، خشک می شود، مستعد ریزش سریع، انتهای دوشاخه می شود.
• پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، پوسته پوسته می شود، احساس خشکی شدید و سفتی پوست وجود دارد.
• توانایی به خاطر سپردن اطلاعات کاهش می یابد.
• تخریب سریع دندان ها، تشدید یا تشدید پوسیدگی وجود دارد.
• اغلب التهاب، آلرژی ایجاد می شود.
• اختلال در سیستم عصبی که ابتدا خود را به صورت بدتر شدن خلق و خو، خستگی و سپس احساس بی حسی نوک انگشتان و ناحیه مثلث نازولبیال به هم می پیوندد نشان می دهد.
• در مراحل بعدی بارداری، علائم ممکن است با درد عضلانی، اسپاسم، گرفتگی اندام تحتانی (به ویژه عضلات ساق پا) تکمیل شود.
• با کمبود طولانی مدت ماده معدنی، نارسایی قلبی، پره اکلامپسی ایجاد می شود (سمومیت دیررس، که در پس زمینه اختلالات سیستم عصبی ایجاد می شود).

اگر علائم هیپوکلسمی را نادیده بگیرید، خطر سقط جنین و خطر ایجاد ناهنجاری های مادرزادی در جنین وجود دارد. با کمبود مزمن یک درشت مغذی مهم، خواص هموستاتیک خون تغییر می کند، انعقاد خون کاهش می یابد، که می تواند بر روند تولد تأثیر منفی بگذارد. بدتر شدن محافظت ایمنی که با هیپوکلسمی رخ می دهد به شکل حساسیت یک زن در دوران بارداری به بیماری های عفونی مکرر و ایجاد فرآیندهای التهابی ظاهر می شود.

تشخیص هیپوکلسمی

علائم کمبود کلسیم در دوران بارداری باید توسط یک متخصص واجد شرایط تایید شود. در صورت مشکوک بودن به هیپوکلسمی، پزشک اقدامات تشخیصی را برای تعیین محتوای ماکرو عنصر در رسانه های بیولوژیکی بدن تجویز می کند. روش های تحقیق مورد استفاده در عمل عبارتند از:

• تجزیه و تحلیل کلی ادرار؛
• آزمایش خون؛
• تجزیه و تحلیل ترکیب معدنی مو؛
• تراکم سنجی استخوان (تعیین تراکم معدنی استخوان).

تشخیص هیپوکلسمی با تعدادی از مشکلات همراه است که به دلیل ویژگی های جذب و توزیع درشت مغذی در بدن است. هنگامی که کلسیم در حالت غیر یونیزه است، به پروتئین های خون متصل می شود و سطوح پایین کل مواد معدنی پلاسما ممکن است نشان دهنده کاهش پروتئین های سرم به جای کمبود درشت مغذی ها باشد.

کلسیم یونیزه شده (یک کاتیون فعال که در پلاسمای خون در گردش است) برای تنظیم فرآیندهای درون سلولی مهمتر است، بنابراین اقدامات تشخیصی بیشتر با هدف تعیین مقدار این عنصر انجام می شود. سطوح پایین کاتیون یونیزه نیز نمی تواند به طور قابل اعتمادی نشان دهنده هیپوکلسمی باشد به دلیل تأثیر زیاد سطوح ویتامین D بر این معیار.

در صورت عدم وجود داده های قانع کننده که نشان دهنده کمبود یک ماده معدنی باشد، معاینات اضافی انجام می شود. در دوران بارداری، تجزیه و تحلیل ترکیب معدنی مو به دلیل ایمنی آن استفاده می شود. سنجش تراکم استخوان در زنان باردار تنها در صورت وجود نشانه های جدی انجام می شود، زیرا این روش شامل قرار گرفتن در معرض اشعه (اشعه ایکس، مغناطیسی، اولتراسوند) روی بدن بیمار است که می تواند بر رشد جنین تأثیر منفی بگذارد.

نحوه مصرف کلسیم در دوران بارداری

اگر با توجه به نتایج تشخیصی، این فرض تایید شد که توصیه می شود کلسیم اضافی برای زنان باردار معرفی شود، دوز این عنصر و روش استفاده از آن باید به طور دقیق محاسبه شود. قبل از شروع به اشباع بدن با یک جزء معدنی، باید با دکتری مشورت کنید که توصیه های خود را بر اساس طول مدت بارداری، ویژگی های فردی بیمار، درجه هیپوکلسمی و مقدار درشت مغذی مصرف شده با غذا استوار می کند.

منابع اصلی این ماده معدنی باید غذا باشد، قرص های کلسیم برای زنان باردار در صورت عدم توانایی کامل غذا خوردن یا نقض جذب درشت مغذی نشان داده شده است. اگر علائم مشخصی از کمبود مواد معدنی وجود نداشته باشد، توصیه می شود برای ایجاد ذخایری که در سه ماهه آخر بارداری مفید باشد، یک دوره مصرف داروهای حاوی کلسیم را طی کنید. با توجه به توانایی محدود در جذب ماده معدنی (500 میلی گرم در یک زمان جذب می شود)، دوز روزانه تجویز شده باید به چند دوز تقسیم شود.

اگر مشکلات جدی در جذب یا اشباع بدن با مواد معدنی در دوران بارداری وجود داشته باشد، پزشک ممکن است استفاده از داروهایی را تجویز کند که به پر کردن کمبود کمک می کند. برای جلوگیری از تشکیل سنگ در مجاری ادراری در بیماران مستعد این امر، افزایش مصرف مایعات در حین مصرف داروهای حاوی کلسیم ضروری است. راه های اصلی تامین مواد مغذی مهم بدن زن باردار عبارتند از:

• محصولات؛
• آماده سازی های حاوی کلسیم (مواد آماده سازی یا ترکیبی)؛
• مجتمع های ویتامین و مواد معدنی؛
• مکمل های غذایی فعال بیولوژیکی

کلسیم موجود در غذاها

برای اطمینان از تامین نیاز روزانه بدن به درشت مغذی ها، ارائه می شود عملکرد طبیعیتمام سیستم ها و دستگاه گوارش را می توان به معرفی محدود کرد رژیم روزانهمحصولات حاوی مقدار زیادی از عنصر مورد نظر. غذاهای غنی از کلسیم در دوران بارداری باید با در نظر گرفتن پاسخ فردی بدن و سازگاری برخی مواد مغذی با دقت انتخاب شوند. منابع اصلی این ماده معدنی عبارتند از:

محصولات
محصولات شیر
شیر (1 درصد چربی)
کفیر (محتوای چربی 2.5٪)
پنیرهای سفت
ماست طبیعی
سبزیجات برگ سبز
گل كلم
کلم بروکلی
شلغم (شلغم)
جعفری
گندم
میوه ها، آجیل
نارنجی
دانه آفتابگردان
پسته
ماهی، گوشت
ساردین (با استخوان)
ماهی آب پز
گوشت گاو
تخم مرغ
سویا (غلات)

چه چیزی از جذب کلسیم غذاها جلوگیری می کند و به آنها کمک می کند

مکانیسم اصلی جذب ماده معدنی از غذاهای مصرفی، روش ترانس سلولی (از طریق سلول های روده) است. با محتوای کم یا نرمال درشت مغذی در رژیم غذایی، جذب آن توسط کلسیترول (شکل فعال ویتامین D) انجام می شود. اگر مقدار ماده معدنی تامین شده با غذا افزایش یابد، مکانیسم جذب فرا سلولی (برون سلولی) فعال می شود که در آن قند شیر (لاکتوز) نقش مهمی ایفا می کند.

فرآیند جذب درشت مغذی معدنی تحت تأثیر برخی از محصولات قرار می گیرد که هم اثر محرکی دارد و هم از جذب طبیعی جلوگیری می کند. چربی های حیوانی مانند چربی گوشت گاو و شیر گاو به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب پالمتیک و استئاریک به این ماده معدنی متصل شده و صابون های نامحلول را تشکیل می دهند. این ترکیبات شیمیایی بدون تغییر از بدن دفع می شوند و مواد معدنی و چربی های مفید را از بین می برند و باعث کاهش معدنی شدن استخوان می شوند.

اسیدهای فیتیک و اگزالیک بر جذب درشت مغذی تأثیر منفی می گذارند، که در واکنش با ماده معدنی، نمک های نامحلول تشکیل می دهند که جذب ماده را کند می کند. محصولات حاوی این اسیدها (ترشک، کرفس، توت، انگور فرنگی، اسفناج)، با هیپوکلسمی، توصیه می شود از رژیم غذایی حذف یا مصرف آنها را به حداقل برسانید. برخی از غلات (برنج، بلغور جو دوسر)، نوشیدنی های مقوی (قهوه، کاکائو، نوشابه های گازدار، چای)، نمک نیز از ورود کاتیون های فعال به سرم خون جلوگیری می کنند.

برای اطمینان از کار هماهنگ کلیه مکانیسم های جذب مواد معدنی، لازم است ترکیبی از بسیاری از شرایط فراهم شود. برای اینکه قلب به طور طبیعی وظایف خود را انجام دهد، نسبت یون کلسیم به یون پتاسیم (1 به 2) باید در پلاسمای خون حفظ شود، در حالی که فسفر باید 1.5 برابر بیشتر و منیزیم - 2 برابر کمتر با غذا تامین شود. علاوه بر این، ویتامین ها، عناصر، اسیدهای زیادی مورد نیاز است که با رعایت قوانین زیر می توان به آنها دست یافت:

• پیاده روی منظم در هوای تازه (اشباع با ویتامین D)؛
• مصرف ویتامین های A، C، E و تمام عناصر گروه B؛
• حفظ اسیدیته طبیعی آب معده (با خوردن غذاهای حاوی اسیدهای گیاهی، آب اسیدی).
• خوردن کربوهیدرات ها و کاروتن های راحت هضم.

آماده سازی کلسیم برای زنان باردار

تمام داروهای تجویز شده برای هیپوکلسمی حاوی ترکیبات شیمیایی عنصر اصلی با سایر مواد هستند که جذب ماده معدنی را در بدن تضمین می کنند. به عنوان افزودنی های اضافی استفاده می شود:

• گلوکونیک اسید (گلوکونات)؛
• اسید لاکتیک (لاکتات)؛
• اسید سیتریک (سیترات)؛
• اسید کربنیک (کربنات)؛
• اسید هیدروکلریک (کلرید).

در اغلب موارد کلسیم برای زنان باردار به صورت فرآورده هایی بر پایه اسید کربنیک (کربنات ها) تجویز می شود که یکی از آنها کلسیم ساندوز فورته است. محتوای معدنی عنصری موجود در کربنات ها 40 درصد است که دلیل استفاده گسترده از آن برای پیشگیری و درمان هیپوکلسمی است. بروز عوارض جانبی پس از مصرف این گروه از وجوه نادر است، که یک عامل مهم برای زنان باردار است:

• نام: کلسیم ساندوز فورته;
• مشخصات: یک داروی حاوی کلسیم که نیاز به یک درشت مغذی را جبران می کند، به شکل قرص های جوشان محلول در آب حاوی دو نمک از یک عنصر معدنی (لاکتوگلوکونات و کربنات) موجود است که معادل 500 میلی گرم یک ماده معدنی یونیزه است. عوارض جانبی به شکل آلرژی، یبوست، حالت تهوع، استفراغ نادر است.
• موارد مصرف و موارد منع مصرف: پذیرش برای نقض فرآیندهای متابولیک در بافت های استخوانی، درمان پوکی استخوان، برای جلوگیری از هیپوکلسمی در زنان باردار و در دوران شیردهی، موارد منع مصرف شامل نارسایی مزمن کلیه، فنیل کتونوری، نفرو سنگی، کودکان زیر 3 سال است.
• روش مصرف: قرص های حل شده در یک لیوان آب به صورت خوراکی مصرف می شود، صرف نظر از زمان روز و مصرف غذا، دوز توسط پزشک تجویز می شود، بر اساس سطح کمبود درشت مغذی ها، دوز روزانه نباید از 3 قرص تجاوز کند.
• مزایا: طعم دلپذیر، تحمل خوب؛
• معایب: هزینه بالا

یکی از معروف ترین تک آماده سازی های حاوی کلسیم، کلسیم گلوکونات است. با توجه به حداقل تعداد اجزای تشکیل دهنده محصول، خطر تاثیر منفیروی بدن به حداقل ممکن می رسد. این قرص ها برای مدت طولانی در عمل پزشکی مورد استفاده قرار می گیرند، بنابراین اثر آنها به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و ایمنی آن توسط چندین سال مشاهدات تأیید شده است:

• نام: گلوکونات کلسیم؛
• ویژگی ها: نمک کلسیم اسید گلوکونیک، به عنوان ماده اصلی فعال، اثر سریع اشباع بدن دارد. عنصر ضروریبا رسیدن به حداکثر غلظت پلاسما 2-2.5 ساعت پس از مصرف، عوارض جانبی نادر قرص شامل حالت تهوع، تشنگی، واکنش های آلرژیک.
• موارد مصرف و موارد منع مصرف: استفاده در هنگام افزایش نیاز بدن به درشت مغذی های ضروری (دوره رشد کودکان، بارداری، شیردهی)، در نقض فرآیندهای متابولیک مرتبط با بیماری هایی مانند هیپوپاراتیروئیدیسم، هیپرفسفاتمی، اسپاسموفیلی، موارد منع مصرف هیپرکلسیوری، شدید نشان داده شده است. نارسایی کلیه، سارکوئیدوز، اختلالات هموستاز؛
• روش مصرف: قرص ها به صورت خوراکی به صورت کامل یا خرد شده 2-3 بار در روز مصرف می شود، توصیه می شود دارو را قبل از غذا مصرف کنید، یک دوز واحد از 2 تا 6 قرص است.
• مزایا: ایمنی، قیمت مقرون به صرفه؛
• معایب: فرم ناخوشایند انتشار، شما باید روزانه تعداد زیادی قرص مصرف کنید (تا 18 عدد).

ویتامین ها

ترکیب کمپلکس های حاوی کلسیم چند جزئی، علاوه بر ماده معدنی اصلی، ممکن است شامل ویتامین های گروه های مختلف، مواد معدنی (آهن، فسفر، مس، منیزیم، روی و غیره) و اسیدهایی باشد که جذب عناصر میکرو و ماکرو را بهبود می بخشد. محبوب ترین داروهای پیچیده تجویز شده برای هیپوکلسمی عبارتند از:

• کلسیم-D3 نایکومد و کلسیم-D3 نایکومد فورته (کوله کلسیفرول اضافی، مونو و دی گلیسرید اسیدهای چرب)؛
• کلسیمین (حاوی کل کلسیفرول، روی، مس، منگنز، بور)؛
• Calcemin Advance (مجموعه شامل ویتامین D3، منیزیم و اکسید مس، منگنز، بور) است.
• کلسیم اکتیو (شامل کمپلکس، عصاره برگ گل تاج خروس، ویتامین D3، فسفر)؛
• Complivit (یک مجموعه حاوی 11 ویتامین، 8 ماده معدنی و اسید لیپوئیک)؛
• Elevit Pronatal (8 ویتامین، 9 ماده معدنی، اسید فولیک).

تنظیم کننده متابولیسم فسفر-کلسیم شرکت داروسازی آلمانی Bayer AG توسط Calcemin ارائه شده است. طبق بررسی ها، این دارو در درمان هیپوکلسمی با منشاء مختلف بسیار موثر است. این دارو به اشکال مختلفی در دسترس است (Advance، Active، Silver، Citra)، که هدف آن حل مشکلات خاصی است که باعث نقض متابولیسم کلسیم می شود:

• نام: Calcemin;
• ویژگی ها: یک عامل ترکیبی حاوی کلسیم، علاوه بر درشت مغذی اصلی، ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)، روی، مس، بور منگنز، ویتامین D3 باعث بهبود جذب مواد معدنی، جذب فسفات و منیزیم، سایر عناصر متابولیسم استخوان و غضروف می شود. بافت ها، اغلب عوارض جانبی اختلالات سوء هاضمه، دردهای گوارشی، بثورات آلرژیک ثبت می شود.
• نشانه ها و موارد منع مصرف: نشانه های مصرف کلسیمین اختلالات متابولیسم کلسیم در طی تغییرات هورمونی در زنان باردار، دوره های حوالی و پس از یائسگی است، موارد منع مصرف هیپرویتامینوز D، واکنش آلرژیک، هیپرکلسیوری، اختلال عملکرد کلیه است.
• روش مصرف: قرص ها به صورت خوراکی همزمان با غذا مصرف می شود، مقدار توصیه شده برای زنان باردار 2-3 قرص در روز است که به 2-3 دوز تقسیم می شود، مدت دوره درمان یا پیشگیری توسط پزشک تعیین می شود. نشانه ها
• مزایا: عمل پیچیده، ترکیب چند جزئی.
• معایب: به دلیل خطر عوارض جانبی خطرناک در صورت افزایش دوز، کنترل دقیق دوز مورد نیاز است.

دارو بر اساس جزء طبیعیکلسید در دوران بارداری باید فقط طبق تجویز پزشک و با دوز توصیه شده توسط وی مصرف شود. عملکرد ماده فعال عامل حاوی کلسیم توسط مجموعه ای از ویتامین ها و اجزای معدنی افزایش می یابد. طبق اطلاعاتی که سازنده مکمل در دستورالعمل استفاده بیان کرده است، کلسید علاوه بر جبران کمبود مواد معدنی، به عادی سازی فشار خون، کاهش بار روی قلب و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند:

• نام: کلسیم
• ویژگی ها: یک مکمل غذایی پیچیده بر اساس پوسته تخم مرغ طبیعی، حاوی ویتامین های A، B، C، PP، E، D، تاثیر مثبتی بر فرآیندهای معدنی سازی بافت استخوان و سیستم خون ساز دارد، شرایط منفی که در هنگام مصرف کلسید رخ می دهد شامل سوء هاضمه می باشد. اسهال، نفخ، آلرژی؛
• موارد مصرف و موارد منع مصرف: استفاده از مکمل برای تغذیه غیرمنطقی برای جبران کمبود ویتامین ها و مواد معدنی، در دوره هایی که کمبود مواد معدنی وجود دارد (رشد شدید، بارداری، شیردهی، شرایط پس از سانحه)، عدم تحمل به اجزای تشکیل دهنده منع مصرف برای مصرف است.
• روش مصرف: قرص ها به صورت خوراکی قبل یا در حین غذا، 3 عدد مصرف می شود. در روز، مدت دوره 20-30 روز است.
• مزایا: ترکیب مولتی ویتامین؛
• معایب: دانش ناکافی از مکانیسم عمل.

چه قرص های کلسیمی را انتخاب کنید

موضوع هیپوکلسمی بسیار حاد است و تعداد زیادی از تولیدکنندگان محصولات دارویی در حال رفع این مشکل هستند که به دلیل تنوع محصولات حاوی کلسیم در بازار است. هنگام انتخاب یک نوع قرص از داروها برای جبران کمبود درشت مغذی ها در دوران بارداری، باید به انواع زیر اولویت داده شود:

• تک آماده سازی حاوی 200 تا 500 میلی گرم ماده فعال در 1 قرص (کلسیم ساندوز، ویتاکلسین و غیره)؛
• محصولات ترکیبی که یک قرص آن حاوی حداقل 400 میلی گرم ماده فعال است (Calcium-D3 Nycomed، Calcium Active و غیره).

کلسیم اکتیو در دوران بارداری نه تنها برای اشباع کردن بدن مادر باردار با عناصر ماکرو ضروری، بلکه برای بهبود جذب آن نیز تجویز می شود. مکمل های غذایی موجود در این آماده سازی (کمپلکس، ویتامین D3) به جذب کمک می کنند مواد مفیدو تسریع متابولیسم کلسیم محصولات حاوی نمک های کربنات ممکن است عوارض جانبی (نفخ، نفخ، اسهال) ایجاد کنند، برخلاف محصولات حاوی سیترات.

اقدامات پیشگیرانه

داروهای حاوی کلسیم مانند سایر داروها محدودیت های زیادی برای مصرف دارند. اطلاعات جامع در مورد موارد منع مصرف و احتمالی اثرات جانبیموجود در دستورالعمل برای قرص. علاوه بر هشدار در مورد عواقب منفی برای بدن در صورت مصرف یک داروی منع مصرف، باید نتیجه تداخل داروها با سایر داروها در صورت نیاز به مصرف آنها در نظر گرفته شود.

مصرف قرص یا سایر اشکال دارویی فقط در صورت وجود نشانه های پزشکی مجاز است و مقدار مصرف باید با پزشک معالج موافقت شود. داروهای حاوی کلسیم عمدتاً در موارد زیر منع مصرف دارند:

• حساسیت به اجزای تشکیل دهنده؛
• سندرم شیر قلیایی (بیماری برنت، که در صورت نقض تنظیم جذب درشت مغذی ها رخ می دهد).
• دسترسی تومورهای بدخیمو نئوپلاسم با علت ناشناخته.
• سوء هاضمه، اسهال مزمن یا یبوست؛
• بیماری های عروقی (آترواسکلروز)؛
• اختلالات ناکارآمد کلیه ها.

استفاده طولانی مدت از قرص ها یا پودرهای درشت مغذی در دوران بارداری توصیه نمی شود و باید به یک ماه استفاده مداوم محدود شود. داروها. بیش از حد یک ماده معدنی (هیپرکلسمی)، و همچنین کمبود آن، عواقب منفی برای بدن زن باردار و جنین به دنبال دارد، بنابراین، برای کنترل اثربخشی درمان هیپوکلسمی، لازم است به طور منظم محتوای آن تشخیص داده شود. عنصر ماکرو در خون

ویدئو

آیا خطایی در متن پیدا کردید؟
آن را انتخاب کنید، Ctrl + Enter را فشار دهید و ما آن را درست می کنیم!

در زندگی هر زنی، بارداری یک دوره بسیار ویژه است که نه تنها با کارهای دلپذیر و آماده سازی برای تولد نوزاد همراه است، بلکه با نیاز به مراقبت دقیق تر از سلامت خود و وضعیت جنین نیز همراه است. یکی از مهمترین عناصر مورد نیاز بدن در این زمان به مقدار زیاد، کلسیم است. امروزه، آماده سازی کلسیم که به طور خاص برای زنان باردار طراحی شده است، در تنوع بسیار زیادی ارائه می شود. با چنین انتخاب گسترده ای، دشوار است که گیج نشوید و دقیقاً آنچه را که نیاز دارید خریداری کنید.

چرا کلسیم مورد نیاز است؟

چرا کلسیم مورد نیاز است؟

کلسیم عنصر اصلی ساختمانی است که مسئول تشکیل کل سیستم اسکلتی عضلانی کودک، پوست، چشم و همچنین حفظ عملکرد سیستم عصبی یک زن، عادی سازی تون عضلانی، جلوگیری از بروز گرفتگی در اندام ها است. و تشدید لخته شدن خون

در دوران بارداری نیاز به کلسیم 2 تا 3 برابر افزایش می یابد.

شما می توانید مقدار مورد نیاز این ماده را از غذاهای روزمره با یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید، اما پزشکان اغلب داروهای اضافی را تجویز می کنند. انتخاب آنها به صورت فردی توسط یک متخصص مسئول بارداری انجام می شود و بر اساس سن زن (1300 میلی گرم زیر 18 سال و 1000 میلی گرم برای زنان باردار مسن)، وضعیت سلامت او و همچنین آزمایش انجام می شود. نتایج.

در دوران شیردهی، یک مادر جوان نیز به مقدار بیشتری کلسیم نیاز دارد، زیرا کودک همچنان آن را از طریق شیر مادر دریافت می کند.

خطر کمبود کلسیم چیست؟

آیا باید از کمبود کلسیم بترسم؟

فقدان این عنصر به تدریج رخ می دهد و می تواند منجر به تعدادی عواقب شود که همچنین از علائم هیپوکلسمی است. برای مادر این است:

• توسعه اولیه پوکی استخوان؛
• اختلال در عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
• کاهش اثربخشی سیستم ایمنی، تحریک توسعه بیماری های عفونی و التهابی؛
• زوال پوست و مو؛
• افزایش حساسیت مینای دندان؛
• تغییرات ناگهانی فشار خون؛
• افزایش عصبی بودن؛
• ضعف عمومی؛
• دوره شدید زایمان که با افزایش درد و ظاهر خونریزی بیان می شود.

کمبود کلسیم می تواند به طرق زیر بر کودک تأثیر بگذارد:

• اختلال در عملکرد قشر مغز؛
• بدتر شدن گردش خون؛
• ظهور آسیب شناسی سیستم عصبی؛
• راشیتیسم؛
• عملکرد ضعیف سیستم هورمونی؛
• مشکلات افزایش وزن؛
• دیر رویش دندان

در حالی که هیپوکلسمی می تواند منجر به تعدادی عواقب جدی شود، کلسیم اضافی نیز برای زنان و کودکان خطرناک است.

می تواند باعث فشردگی استخوان های جمجمه جنین شود که منجر به صدمات هنگام تولد می شود و همچنین باعث رشد زودرس فونتانل در نوزاد و سنگ کلیه در مادر می شود.

منابع طبیعی و دارویی کلسیم

مکمل ها حتما باید توسط پزشک تجویز شود!

کلسیم در غذاهایی مانند ماست طبیعی و پنیر دلمه، ماهی و غذاهای دریایی، آجیل و میوه های خشک، پنیر، هویج، کرفس، کلم، خیار، گیاهان تازه و همچنین هلو، توت فرنگی و مویز وجود دارد. هنگام استفاده از هر یک از این محصولات و محاسبه مقدار مورد نیاز، باید به خاطر داشت که بدن نمی تواند بیش از 500 میلی گرم کلسیم در یک زمان مصرف کند. برای بهبود جذب عنصر، اجتناب کنید استفاده مکررچای، کاکائو، و همچنین نوشیدنی های گازدار، غلات حاوی فیتین (جو دوسر، بلغور)، غذاهای دودی، چرب و شور، نان سفید. پیاده روی در هوای تازه در هوای آفتابی نیز به "ریشه دوانی" کلسیم در بدن کمک می کند.

هنگام تصمیم گیری برای شروع مصرف مکمل های کلسیم، یک زن باید به خاطر داشته باشد که فقط یک پزشک می تواند بر اساس آزمایش خون، هیپوکلسمی را تشخیص دهد.

با وجود تنوع زیاد چنین وجوهیبرای زنان باردار، بیشتر آنها به خوبی توسط بدن جذب می شوند.

• کلسیم گلوکونات یکی از رایج ترین داروها است، اما بدترین میزان مصرف کلسیم از آن در بدن است، زیرا این تک دارو حاوی ویتامین D نیست.
• کربنات کلسیم یک داروی ترکیبی است. نمایندگان آن کلسیم D3 Nycomed، Complivit کلسیم D3، کلسیم D3 برای زنان باردار و کلسیم اکتیو هستند. به دلیل ترکیب با ویتامین های D یا C و همچنین عناصر معدنی، کمبود کلسیم در بدن را بسیار موثرتر جبران می کنند. اما برای زنان مبتلا به مشکلات کلیوی، چنین داروهایی منع مصرف دارند.
• سیترات کلسیم مانند کلسیمین نیز به خوبی توسط بدن جذب می شود.
• مجتمع های مولتی ویتامین که شامل نمک های کلسیم است.

قوانین مصرف داروهای حاوی کلسیم

دوز دارو باید بی خطر باشد

اصل اصلی هنگام مصرف چنین وجوهی، رعایت دقیق دستورالعمل های پزشک است. علاوه بر این، شما باید برخی از تفاوت های ظریف مهم را به خاطر بسپارید:

• یک دوز واحد کلسیم نباید از 500 میلی گرم تجاوز کند. اگر متخصص زنان غلظت زیادی را تجویز کرده باشد، دارو باید به چندین بار در طول روز تقسیم شود.
• محصولات حاوی کربنات کلسیم باید به شدت با وعده های غذایی مصرف شوند، زیرا به آب معده نیاز دارند.
• آماده سازی های حاوی آهن در فواصل 2-3 ساعت نسبت به موارد حاوی کلسیم مصرف می شوند.
• لازم است از مصرف کافی ویتامین D در بدن اطمینان حاصل شود.
• مصرف کمتر کلسیم بهتر از دریافت بیش از حد کلسیم است. آنچه از مکمل های غذایی دریافت نمی شود می تواند توسط بدن از غذای معمولی گرفته شود.
• مصرف مکمل های کلسیم در سه ماهه سوم بارداری کاملاً منع مصرف دارد.
• شما نباید از مکمل های کلسیم برای زنان مبتلا به اختلال عملکرد شدید کلیه، هیپرویتامینوز ویتامین D، هموفیلی، ترومبوفیلی و سایر اختلالات لخته شدن خون، آترواسکلروز، هیپرکلسمی، تمایل به تشکیل لخته خون در میان تشخیص ها استفاده نکنید.
• نباید با هم ترکیب شوند مکمل های غذاییبا کلسیم با استفاده از سایر مجتمع های ویتامین و مواد معدنی، زیرا این می تواند منجر به مصرف بیش از حد این ماده شود.