مبحث 2. سلامت به عنوان یک ویژگی جدایی ناپذیر از وضعیت فرد.
سوالات:
1. مفهوم سلامت، انواع سلامت.
2. معیارهای بهداشتی.
منابع اطلاعاتی برای ارزیابی سلامت
مفهوم سلامت، انواع سلامت.
مفهوم سلامت توسط متخصصان مختلف به طور متفاوتی تعریف می شود.
عبارت " سلامتی” دلالت بر سلامت کامل و مطلق دارد. اما یک فرد کاملا سالم در طبیعت وجود ندارد. تنوع قابل توجهی از ایده ها در مورد اینکه سلامت چیست و چگونه اندازه گیری می شود وجود دارد که وجود بیش از صد تعریف از این مفهوم نشان می دهد.
تعاریف سلامت را می توان به عملکردی، تطبیقی، تلفیقی و غیره تقسیم کرد.
تعاریف عملکردیسلامتی را با توانایی فرد و بدن او در انجام وظایف مختلف مرتبط می دانند. اول از همه، ما در مورد عملکردهای بیولوژیکی، فیزیولوژیکی و اجتماعی صحبت می کنیم.
AT جنبه زیست پزشکیزیر سلامتیدرک کرد وضعیت هر موجود زنده ای که در آن به عنوان یک کل و همه اندام های آن قادر به انجام کامل وظایف خود هستند. عدم وجود بیماری، بیماری
سلامتیهمچنین به این صورت تعریف شده است:
تعادل پویا از توابع همه اعضای داخلیو پاسخ کافی آنها به تاثیر محیط.
یک حالت خاص و از نظر کیفی خاص یک فرد که با سیر طبیعی فرآیندهای فیزیولوژیکی مشخص می شود که فعالیت بهینه زندگی آن را تضمین می کند.
به گفته V.P. کازناچیف (1978)، سلامتی فرآیند حفظ و توسعه عملکردهای فیزیولوژیکی، بیولوژیکی و ذهنی، کار بهینه و فعالیت اجتماعی با حداکثر مدت زمان یک زندگی خلاقانه فعال است. نویسنده سلامت انسان را به عنوان یک پدیده طبیعی به طور پویا در حال تغییر معرفی می کند که عملکرد ترکیبی آن در شرایط خاص می تواند عمر طولانی را تضمین کند.
همراه با کاربردی تعاریف تطبیقی سلامت. بنابراین، سلامت در یک شکل تعمیم یافته را می توان به صورت زیر تعریف کرد: توانایی فرد برای انطباق با محیط و توانایی های خود، مقاومت در برابر عوامل منفی خارجی و داخلی، بیماری ها و آسیب ها، نجات خود، گسترش فرصت های خود برای یک زندگی کامل، یعنی اطمینان از سلامتی خود. بودن.
در کنار زیست پزشکی، جنبه های اجتماعی، زیست محیطی و سایر جنبه های سلامت نیز وجود دارد. فشار بیش از حد مکانیسم های محافظتی و انطباقی زمانی که در معرض محرک های شدید روی بدن قرار می گیرند می تواند منجر به ایجاد بیماری شود.
بنابراین، سلامتی تنها نبود بیماری نیست. مفهوم "سلامت" باید شامل عواملی باشد رفاه اجتماعی.
به طور خاص، سلامت معمولاً به عنوان یک وضعیت پیچیده، جامع و پویا از یک ارگانیسم درک می شود که در فرآیند تحقق پتانسیل ژنتیکی آن در یک محیط اجتماعی-اقتصادی خاص توسعه می یابد. در این درک، سلامتی توانایی فرد برای فعالیت اجتماعی بهینه با حداکثر امید به زندگی است.
همچنین، سلامت انسان به طور قابل توجهی تحت تأثیر محیط، شرایط محیطی زندگی است.
برخی از نتایج کلی سال ها بحث در مورد جنبه های مفهومی سلامت، تعریفی بود که در اسناد به تصویب رسید سازمان بهداشت جهانی (WHO). در اساسنامه سازمان بهداشت جهانی 1948 سلامتیبه عنوان "وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه صرفاً عدم وجود بیماری یا ناتوانی" تعریف می شود.
بنابراین، سلامتی عبارت است از:
- فرآیند حفظ، توسعه عملکردهای فیزیکی یک فرد، توانایی های ذهنی و اجتماعی او.
- توانایی یک فرد و به طور کلی یک موجود زنده برای سازگاری با محیط و توانایی های خود، مقاومت در برابر عوامل منفی خارجی و داخلی.
- فرآیند حداکثر طول عمر سالم با ظرفیت کاری مطلوب و فعالیت اجتماعی.
روز جهانی بهداشتهر ساله در 7 آوریل جشن گرفته می شود، روز جهانی بهداشت روان- 10 اکتبر.
سلامت انسان با افزایش سن از بدو تولد تا بزرگسالی تغییر می کند. سلامت بهتردر انسان - در 20-25 سال.
بین «سلامت» و «وضعیت سلامت» تفاوت قائل شوید.
وضعیت سلامت- این درجه تقریب به سلامت مطلق است. بین مفاهیم بیماری و سلامت، تعدادی حالت انتقالی وجود دارد.
وضعیت سلامت انسان می تواند در سه حالت باشد: سلامتی، پیش از بیماری، بیماری.
مفهوم سلامت با تغییراتی در توسعه وضعیت اپیدمیولوژیک دچار تحول قابل توجهی شده است. انقلاب های اپیدمیولوژیک. دستاوردهای اصلی دومین انقلاب اپیدمیولوژیک در کشورهای توسعه یافته جهان کاهش مرگ و میر ناشی از بیماری های مزمن عمده به حداقل (در سطح توسعه فعلی جامعه) است که منجر به افزایش امید به زندگی شد.
علومی که به مطالعه سلامت می پردازند عبارتند از: رژیم شناسی، فارماکولوژی، زیست شناسی، اپیدمیولوژی، روانشناسی (روانشناسی سلامت، روانشناسی رشد، روانشناسی تجربی و بالینی، روانشناسی اجتماعی)، فیزیولوژی روانی، روانپزشکی، اطفال، جامعه شناسی پزشکی و انسان شناسی پزشکی، بهداشت روان، نقص شناسی و غیره. .
انواع سلامت.
مفهوم سلامت می تواند هم به یک فرد و هم به جمعیت، جامعه انسانی اشاره کند.
سلامت فردییک فرد به عنوان یک وضعیت طبیعی ارگانیسم در نظر گرفته می شود که با تعادل کامل با بیوسفر و عدم وجود هرگونه تغییر دردناک مشخص مشخص می شود.
سلامت جمعیت (عمومی).توسط اکثر محققین به عنوان یک مقوله اقتصادی-اجتماعی در نظر گرفته می شود که قابلیت بقای جامعه را به عنوان یک ارگانیسم اجتماعی مشخص می کند. بر این اساس، ارزیابی وضعیت سلامت جمعیت بر اساس ترکیبی از ویژگی های تولید مثل، مدت زمان و کیفیت زندگی آن است.
مؤلفه های زیر از سلامت فردی متمایز می شود:
1. سلامت جسمانی:
- وضعیت فعلی قابلیت های عملکردی اندام ها و سیستم های بدن؛ کمال خود تنظیمی در بدن، هماهنگی فرآیندهای فیزیولوژیکی؛ توانایی مقاومت در برابر عوامل منفی خارجی و داخلی، بیماری ها و آسیب ها؛ حداکثر سازگاری با محیط
2. سلامت روان:
- وضعیت حوزه ذهنی و آسایش روانی عمومی، ارائه پاسخ رفتاری مناسب. سلامت روان طبیعی نیز به عنوان رشد هماهنگ روان، مطابق با سن، هنجار سنی یک فرد مشخص می شود. بالا ظرفیت ذهنی- یکی از شاخص های اصلی سلامت روان و یک شاخص مهم از وضعیت عملکردی مطلوب بدن به عنوان یک کل.
3. سلامت اخلاقی:
- مجموعه ای از ارزش های اخلاقی، نگرش ها و انگیزه هایی که شخصیت سالم را مشخص می کند. سیستمی از ارزش ها، نگرش ها و انگیزه های رفتار یک فرد در جامعه.
سلامت اخلاقی نیروی اخلاقی است که به فعالیت خلاق انگیزه می دهد. نشانه های سلامت اخلاقی یک فرد، اول از همه، نگرش آگاهانهکار کردن، تسلط بر گنجینه های فرهنگ، طرد فعال آداب و رسوم و عادات مغایر با روش عادی زندگی.
سلامت اخلاقی با توانایی زندگی در هماهنگی با خود، با خویشاوندان، دوستان و جامعه، توانایی پیش‌بینی و مدل‌سازی رویدادها و ترسیم برنامه‌ای از اقدامات فرد به دست می‌آید.
4. سلامت معنوی:
- سیستمی از ارزش ها و باورهای معنوی. تا حد زیادی سلامت معنوی با ایمان تامین می شود. اینکه چه چیزی را باور کنیم و چگونه باور کنیم، امری وجدان همه است.
5. سلامت اجتماعی:
- نشان دهنده سطح رفاه حرفه ای و اجتماعی، شرایط اجتماعی-اقتصادی زندگی یک فرد است.
در شرح مفهوم "سلامت اجتماعی"از هر دو ویژگی فردی و اجتماعی استفاده می شود.
6. بهداشت باروری:
- نشان دهنده سطح عملکرد سیستم تولید مثل (تعداد تصورات کودکان متولد شده) و همچنین وضعیت سلامت کودکان متولد شده است.
سلامت فردی را می توان هم از نظر کیفی و هم از نظر کمی ارزیابی کرد. ارزیابی کیفی سطح وضعیت سلامت را تعیین می کند. ارزیابی کمی بر روی مجموعه ای از شاخص ها انجام می شود که سلامت جسمی، روانی و اجتماعی را مشخص می کند.
- عدم وجود بیماری این ترکیبی از عوامل/دلایل روانی، ذهنی و فیزیکی است که به فرد اجازه می‌دهد زندگی خود را به شیوه‌ای با کیفیت بگذراند.
این یک حالت طبیعی و جامع و هماهنگ است که منعکس کننده جهان بینی یک شخص است.
هرچه شخص یکپارچه تر باشد، روحیه گرایی بیشتری داشته باشد، کمتر در معرض بیماری های بدن است که مبتنی بر یک سبک زندگی نادرست است که توسط: افکار مخرب، احساسات منفیرژیم غذایی نامتعادل، فعالیت بدنی ناکافی یا بیش از حد.
معیارهای بهداشتی زیادی وجود دارد. با این حال، همه آنها از نظر معنا و درجه اهمیت در زندگی انسان یکسان نیستند.
سطوح پایه، مدل ها و معیارهای سلامت
مفهوم سلامت در سه سطح قابل بررسی است:
1) سطح عمومی - وضعیت سلامت گروه بزرگی از جمعیت، به عنوان مثال، یک شهر، کشور یا کل جمعیت زمین را مشخص می کند.
2) سطح گروه - به دلیل ویژگی های زندگی افرادی که یک خانواده یا تیم را تشکیل می دهند، یعنی افرادی که با وابستگی حرفه ای یا شرایط زندگی متحد شده اند.
3) سطح فردی - در این سطح، فرد به عنوان یک فرد در نظر گرفته می شود، این سطح با ویژگی های ژنتیکی این فرد، سبک زندگی و غیره تعیین می شود.
هر یک از سطوح سلامت در نظر گرفته شده ارتباط نزدیکی با دو سطح دیگر دارد.
بر اساس مفاهیم مدرن، سلامت 50 درصد به سبک زندگی، 20-25 درصد به وراثت، 20-25 درصد به عوامل محیطی (از جمله محیط حرفه ای) و تنها 5-10 درصد به سطح توسعه مراقبت های بهداشتی وابسته است. این ارقام بسیار تقریبی و ناکافی است و بر اساس برآوردهای کارشناسی است. به نظر ما نقش وراثت با توجه به نقش سبک زندگی باید افزایش یابد، زیرا مشخص است که با داشتن یک پایه ژنتیکی مطلوب، گاهی اوقات حتی یک سبک زندگی بسیار ناسالم برای مدت طولانی منجر به بیماری های جدی نمی شود. در سطح روزمره، فرد تمایل دارد اهمیت اغراق آمیزی برای دارو و دارو قائل شود و مسئولیت سلامتی خود را بر عهده دارو قرار دهد و اهمیت عادات بد و سبک زندگی خود را دست کم بگیرد. در عین حال، باید در نظر داشت که شخص مسئول سلامتی خود است، پزشکی فقط گاهی اوقات قادر است اشتباهات فرد را در رابطه با سلامتی او اصلاح کند.
مفهوم سلامت و معیارهای آن
در همه زمان ها، در میان تمام مردم جهان، ارزش ماندگار انسان و جامعه، ارزش فیزیکی و جسمانی بوده و هست. سلامت روان. حتی در دوران باستان، پزشکان و فیلسوفان آن را شرط اصلی فعالیت آزادانه انسان، یعنی کمال او می دانستند.
اما با وجود ارزش زیادی که برای سلامت قائل است، مفهوم «سلامت» برای مدت طولانی تعریف علمی خاصی ندارد. و در حال حاضر رویکردهای متفاوتی برای تعریف آن وجود دارد. در همان زمان، اکثر نویسندگان: فیلسوفان، پزشکان، روانشناسان (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985؛ V.P. Kaznacheev, 1975؛ V.V. Nikolaeva, 1991؛ V.M. Vorobyov در رابطه با این پدیده) ، آنها فقط در یک چیز با یکدیگر توافق دارند و آن اینکه در حال حاضر هیچ مفهوم واحد ، عموماً پذیرفته شده و اثبات شده علمی از "سلامت فردی" وجود ندارد.
اولین تعاریف سلامت - تعریف Alcmaeon، تا به امروز طرفداران خود را دارد: "سلامت هماهنگی نیروهایی است که در جهت مخالف هستند." سیسرو سلامت را به عنوان تعادل مناسب در حالات مختلف ذهن توصیف کرد. رواقیان و اپیکوریان سلامتی را بیش از هر چیز دیگری ارزش قائل بودند و آن را با شور و شوق، میل به هر چیز نامتعادل و خطرناک مخالفت می کردند. اپیکوریان معتقد بودند که سلامتی رضایت کامل است، مشروط بر اینکه همه نیازها به طور کامل ارضا شوند. به گفته کی. یاسپرس، روانپزشکان سلامت را توانایی درک «پتانسیل طبیعی ذاتی حرفه انسان» می دانند. صورت‌بندی‌های دیگری نیز وجود دارد: سلامتی به دست آوردن شخص از خود، "تحقق خود"، گنجاندن کامل و هماهنگ در اجتماع مردم است. K. Rogers همچنین یک فرد سالم را متحرک، باز و بدون استفاده مداوم از واکنش های دفاعی، مستقل از تأثیرات بیرونی و تکیه بر خود می داند. با به فعلیت رسیدن، چنین فردی دائماً در هر لحظه جدید زندگی می کند. این فرد متحرک است و به خوبی با شرایط در حال تغییر سازگار است، نسبت به دیگران مدارا، احساساتی و انعکاسی دارد.
F. Perls شخص را به عنوان یک کل در نظر می گیرد و معتقد است که سلامت روان با بلوغ فرد مرتبط است که در توانایی درک نیازهای خود، رفتار سازنده، سازگاری سالم و توانایی مسئولیت پذیری برای خود آشکار می شود. یک فرد بالغ و سالم، اصیل، خودجوش و از درون آزاد است.
ز. فروید معتقد بود که فرد سالم از نظر روانی کسی است که بتواند اصل لذت را با اصل واقعیت تطبیق دهد. به عقیده سی جی یونگ، فردی که محتوای ناخودآگاه خود را جذب کرده و از اسارت هر کهن الگوی رها شده باشد، می تواند سالم باشد. از دیدگاه دبلیو رایش، اختلالات عصبی و روان تنی به عنوان پیامد رکود انرژی بیولوژیکی تفسیر می شوند. بنابراین، وضعیت سالم با جریان آزاد انرژی مشخص می شود.
در منشور سازمان جهانی بهداشت (WHO) آمده است که سلامتی تنها فقدان بیماری و نقص جسمانی نیست، بلکه وضعیت رفاه کامل اجتماعی و معنوی است. در جلد متناظر ویرایش دوم BME، به عنوان وضعیت بدن انسان تعریف شده است، زمانی که عملکرد همه اندام ها و سیستم های آن با محیط خارجی متعادل است و هیچ تغییر دردناکی وجود ندارد. این تعریف بر اساس مقوله وضعیت سلامت است که بر اساس سه مبنای جسمی، اجتماعی و شخصی ارزیابی می شود (ایوانیوشکین، 1982). سوماتیک - کمال خود تنظیمی در بدن، هماهنگی فرآیندهای فیزیولوژیکی، حداکثر سازگاری با محیط. اجتماعی - معیاری از ظرفیت کاری، فعالیت اجتماعی، نگرش فعال یک فرد به جهان. یک علامت شخصی حاکی از استراتژی زندگی یک فرد، درجه تسلط او بر شرایط زندگی است. I.A. آرشاوسکی تأکید می کند که ارگانیسم در سراسر رشد خود در حالت تعادل یا تعادل با محیط نیست. برعکس، ارگانیسم از آنجایی که یک سیستم غیرتعادلی است، اشکال تعامل خود را با شرایط محیطی در تمام مدت رشد خود تغییر می دهد. G. L. Apanasenko اشاره می کند که با در نظر گرفتن یک فرد به عنوان یک سیستم بیوانرژی-اطلاعاتی که با ساختار هرمی از زیرسیستم ها مشخص می شود که شامل بدن، روان و عنصر معنوی است، مفهوم سلامت دلالت بر هماهنگی این سیستم دارد. نقض در هر سطحی بر ثبات کل سیستم تأثیر می گذارد. G.A. Kuraev، S.K. Sergeev و Yu.V. Shlenov تأکید می کنند که بسیاری از تعاریف سلامت از این واقعیت ناشی می شود که بدن انسان باید مقاومت کند، سازگار شود، غلبه کند، حفظ کند، توانایی های خود را گسترش دهد و غیره. نویسندگان خاطرنشان می کنند که با چنین درکی از سلامت، یک فرد به عنوان موجودی ستیزه جو در یک محیط طبیعی و اجتماعی تهاجمی در نظر گرفته می شود. اما از این گذشته ، محیط زیستی ارگانیسمی را ایجاد نمی کند که توسط آن پشتیبانی نمی شود ، و اگر این اتفاق بیفتد ، چنین موجودی در ابتدای رشد خود محکوم به فنا است. محققان پیشنهاد می کنند که سلامت را بر اساس عملکردهای اساسی بدن انسان (اجرای برنامه رفلکس بدون قید و شرط ژنتیکی، فعالیت غریزی، عملکرد مولد، فعالیت عصبی مادرزادی و اکتسابی) تعیین کنند. مطابق با این، سلامت را می توان به عنوان توانایی سیستم های بدن در تعامل برای اطمینان از اجرای برنامه های ژنتیکی رفلکس بدون قید و شرط، فرآیندهای غریزی، عملکردهای مولد، فعالیت ذهنی و رفتار فنوتیپی با هدف حوزه های اجتماعی و فرهنگی زندگی تعریف کرد.
برای بررسی فلسفی سلامت، درک این نکته مهم است که آن ضرورتی برخاسته از جوهر پدیده ها را نشان می دهد و بیماری حادثه ای است که ویژگی جهانی ندارد. بنابراین، طب مدرن عمدتاً با پدیده های تصادفی - بیماری ها سر و کار دارد و نه با سلامتی که طبیعی و ضروری است.
I.A. Gundarov و V.A. Palessky خاطرنشان می کنند: "هنگام تعیین سلامت، باید این نظر را در نظر گرفت که سلامت و بیماری بر اساس اصل دوگانگی با یکدیگر مرتبط نیستند: وجود دارد یا نه. یا فرد سالم است یا بیمار. سلامت به عنوان یک زنجیره زندگی از 0 تا 1 ظاهر می شود، که همیشه در آن وجود دارد، هرچند در مقادیر متفاوت. حتی یک فرد شدیداً بیمار مقدار مشخصی از سلامتی دارد، اگرچه بسیار ناچیز است. ناپدید شدن مطلق سلامتی مساوی با مرگ است.»
اکثریت قریب به اتفاق آثار تأکید می کنند که سلامت مطلق یک انتزاع است. سلامت انسان نه تنها یک مقوله زیست پزشکی، بلکه در درجه اول یک مقوله اجتماعی است که در نهایت توسط ماهیت و ماهیت روابط اجتماعی، شرایط اجتماعی و عواملی که به شیوه تولید اجتماعی بستگی دارد، تعیین می شود.
N.V. Yakovleva چندین رویکرد را برای تعریف سلامت شناسایی می کند که می توان آنها را در تحقیقات کاربردی ردیابی کرد. یکی از آنها رویکرد مخالف است که در آن سلامت به عنوان عدم وجود بیماری در نظر گرفته می شود. در چارچوب این رویکرد، تحقیقاتی در زمینه روانشناسی پزشکی و روانشناسی شخصیت، به ویژه تحقیقاتی که توسط پزشکان انجام می شود، در حال انجام است. طبیعتاً چنین در نظر گرفتن پدیده "سلامت" نمی تواند جامع باشد. نویسندگان مختلف به کاستی های زیر در این درک از سلامت اشاره می کنند:
1) در تلقی سلامت به عنوان غیر بیماری، ابتدا یک خطای منطقی مطرح شد، زیرا نمی توان تعریف مفهوم را از طریق نفی کامل دانست.
2) این رویکرد ذهنی است، زیرا سلامت در آن به عنوان نفی همه بیماری های شناخته شده تلقی می شود، اما در عین حال، همه بیماری های ناشناخته کنار گذاشته می شوند.
3) چنین تعریفی ماهیت توصیفی و مکانیکی دارد که اجازه نمی دهد ماهیت پدیده سلامت فردی، ویژگی ها و پویایی آن آشکار شود. Yu. P. Lisitsyn خاطرنشان می کند: "می توان نتیجه گرفت که سلامت چیزی فراتر از عدم وجود بیماری ها و صدمات است، این فرصتی است برای کار کامل، استراحت، در یک کلام، انجام وظایف ذاتی یک فرد، زندگی آزادانه، با خوشحالی."
رویکرد دوم توسط N.V. Yakovleva به عنوان رویکرد پیچیده-تحلیلی مشخص می شود. در این مورد، هنگام مطالعه سلامت، با محاسبه همبستگی، عوامل فردی مؤثر بر سلامت شناسایی می شوند. سپس فراوانی وقوع این عامل در محیط زندگی یک فرد خاص مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفته و بر این اساس در مورد سلامت وی نتیجه گیری می شود. نویسنده به معایب این رویکرد اشاره می‌کند: امکان ناکافی بودن یک عامل خاص برای نتیجه‌گیری درباره سلامت فرد. عدم وجود یک استاندارد انتزاعی سلامت به عنوان مجموع مجموعه ای از عوامل؛ عدم وجود یک بیان کمی واحد از یک ویژگی جداگانه که سلامت انسان را مشخص می کند.
به عنوان جایگزینی برای رویکردهای قبلی برای مطالعه مشکلات سلامت، یک رویکرد سیستماتیک در نظر گرفته شده است که اصول آن عبارتند از: امتناع از تعریف سلامت به عنوان یک غیر بیماری; شناسایی معیارهای سلامت سیستمیک و نه مجزا (معیارهای گشتالت سیستم سلامت انسان). مطالعه اجباری پویایی سیستم، تخصیص منطقه توسعه نزدیک، نشان دادن اینکه چقدر سیستم تحت تأثیرات مختلف پلاستیکی است، یعنی. تا چه حد امکان اصلاح یا اصلاح آن وجود دارد. انتقال از تخصیص انواع خاص به مدل سازی فردی.
A.Ya.Ivanyushkin 3 سطح را برای توصیف ارزش سلامتی ارائه می دهد:
1) بیولوژیکی - سلامت اولیه دلالت بر کمال خود تنظیمی بدن، هماهنگی فرآیندهای فیزیولوژیکی و در نتیجه حداقل سازگاری دارد. 2) اجتماعی - سلامت معیاری از فعالیت اجتماعی ، نگرش فعال یک فرد به جهان است.
3) شخصی، روانی - سلامتی فقدان بیماری نیست، بلکه انکار آن به معنای غلبه بر آن است. سلامت در این مورد نه تنها به عنوان یک وضعیت ارگانیسم، بلکه به عنوان یک "استراتژی زندگی انسان" عمل می کند.
I. Illich خاطرنشان می کند که "سلامتی روند سازگاری را تعیین می کند: ... فرصت انطباق با محیط خارجی در حال تغییر، رشد و پیری، درمان اختلالات، رنج و انتظار مسالمت آمیز از مرگ را ایجاد می کند." سلامتی به عنوان توانایی سازگاری با شرایط محیطی که حاصل تعامل با محیط است، مورد توجه R. M. Baevsky و A. P. Berseneva است. به طور کلی، در ادبیات روسی به یک سنت تبدیل شده است که وضعیت سلامت، بیماری و حالات انتقالی بین آنها را با سطح سازگاری پیوند دهند. L. Kh. Garkavi و E. B. Kvakina سلامت، حالات پیش‌نووسولوژیک و حالات انتقالی بین آنها را از منظر نظریه واکنش‌های تطبیقی غیراختصاصی در نظر می‌گیرند. وضعیت سلامتی در این مورد با واکنش های هماهنگ ضد استرس آرامش و افزایش فعال سازی مشخص می شود.
I. I. Brekhman تأکید می کند که سلامتی فقدان بیماری نیست، بلکه هماهنگی جسمی، اجتماعی و روانی یک فرد، روابط دوستانه با افراد دیگر، با طبیعت و خود است. او می نویسد که «سلامت انسان توانایی حفظ ثبات متناسب با سن در شرایط تغییرات شدید در پارامترهای کمی و کیفی منبع سه گانه اطلاعات حسی، کلامی و ساختاری است».
درک سلامت به عنوان یک حالت تعادل، تعادل بین قابلیت های سازگار (پتانسیل سلامت) یک فرد و شرایط محیطی دائما در حال تغییر توسط آکادمیک V.P. Petlenko پیشنهاد شد.
یکی از بنیانگذاران والئولوژی، T. F. Akbashev، سلامتی را ویژگی ذخیره سرزندگی یک فرد می نامد که توسط طبیعت تنظیم شده است و توسط شخص تحقق می یابد یا محقق نمی شود.
سلامت - 1) حالت یک موجود زنده که در آن ارگانیسم به عنوان یک کل و همه اعضای بدن قادر به انجام کامل وظایف خود هستند. عدم وجود بیماری، بیماری 2) «وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی و نه صرفاً عدم وجود بیماری» (سازمان بهداشت جهانی).
حفاظت از سلامت انسان (سلامت) یکی از وظایف دولت است. در مقیاس جهانی، سازمان بهداشت جهانی درگیر حفاظت از سلامت انسان است.
سلامت انسان یک ویژگی کیفی است که وضعیت موجود زنده انسان را تعیین می کند بدن فیزیکی; توانایی بدن به عنوان یک کل و همه اعضای آن به صورت جداگانه برای انجام وظایف خود در حفظ و تضمین زندگی. در عین حال، یک مشخصه کیفی از مجموعه ای از پارامترهای کمی تشکیل شده است. پارامترهایی که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کنند می توانند: تن سنجی (قد، وزن، حجم سینه، شکل هندسی اندام ها و بافت ها)؛ فیزیکی (ضربان نبض، فشار خون، دمای بدن)؛ بیوشیمیایی (محتوای عناصر شیمیایی در بدن، گلبول های قرمز، لکوسیت ها، هورمون ها و غیره)؛ بیولوژیکی (ترکیب فلور روده، عدم وجود یا وجود بیماری های ویروسی و عفونی)؛ دیگر. برای وضعیت بدن انسان، مفهوم "هنجار" وجود دارد. این بدان معنی است که مقدار پارامترها در محدوده خاصی که توسط علم و عمل پزشکی ایجاد شده است، مطابقت دارد. انحراف مقدار از محدوده مشخص شده می تواند نشانه و نشانه ای از بدتر شدن سلامت باشد. از نظر ظاهری، از دست دادن سلامتی با اختلالات قابل اندازه گیری در ساختارها و عملکردهای بدن، تغییر در قابلیت های سازگاری آن بیان می شود.
طبق اساسنامه سازمان جهانی بهداشت، "سلامتی فقدان بیماری یا ناتوانی نیست، بلکه وضعیت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی است." به گفته WHO، در آمار بهداشت، سلامت در سطح فردی به عنوان عدم وجود اختلالات و بیماری های شناسایی شده، و در سطح جمعیت - فرآیند کاهش مرگ و میر، عوارض و ناتوانی درک می شود.
سلامتی دارایی کل جامعه است که نمی توان برای آن ارزش قائل شد. هنگام ملاقات یا خداحافظی برای یکدیگر آرزوی سلامتی می کنیم، زیرا این اساس یک شادی است زندگی کامل. سلامتی زندگی طولانی و فعالی را برای ما فراهم می کند ، به تحقق برنامه های ما ، غلبه بر مشکلات کمک می کند و حل موفقیت آمیز وظایف زندگی را امکان پذیر می کند.
طبقه بندی بهداشتی
سطوح سلامت در تحقیقات پزشکی و اجتماعی:
سلامت فردی سلامت فرد است.
سلامت گروه - سلامت گروه های اجتماعی و قومی
بهداشت منطقه ای - سلامت جمعیت مناطق اداری
بهداشت عمومی - سلامت جمعیت، جامعه به عنوان یک کل
از دیدگاه سازمان جهانی بهداشت، سلامت مردم یک کیفیت اجتماعی است و بنابراین برای ارزیابی سلامت عمومی شاخص های زیر توصیه می شود:
کسر تولید ناخالص ملی برای مراقبت های بهداشتی
دسترسی به مراقبت های بهداشتی اولیه
سطح ایمن سازی جمعیت
درجه معاینه زنان باردار توسط پرسنل واجد شرایط
وضعیت تغذیه کودکان
نرخ مرگ و میر کودکان
میانگین امید به زندگی
سواد بهداشتی جمعیت
بر اساس سازمان جهانی بهداشت، نسبت شرایط مؤثر بر سلامت به شرح زیر است:
سبک زندگی، تغذیه - 50٪
ژنتیک و وراثت - 20٪
محیط خارجی، شرایط طبیعی - 20 %
مراقبت های بهداشتی - 10٪
سلامت اولیه در ژنوم انسان از ژن های والدین نهفته است. اما سلامتی نیز تحت تأثیر موارد زیر است:
تغذیه
کیفیت محیطی
آموزش (ورزش، تربیت بدنی، ورزش، سبک زندگی سالم)
عواملی که بر سلامتی تأثیر منفی می گذارد:
فشار
آلودگی محیطی
داروهای قانونی (الکوونوم، سم تنباکو)
مواد مخدر غیرقانونی (ماری جوانا، کوکائین، هروئین و غیره)
با این حال، طب شرقی به عواملی که سلامتی را تشکیل می دهند، اشاره دارد که عبارتند از:
طرز فکر - 70٪
سبک زندگی - 20٪
سبک غذا - 10٪
معیارهای بهداشت عمومی:
پزشکی و جمعیت شناختی - باروری، مرگ و میر، رشد طبیعی جمعیت، مرگ و میر نوزادان، فراوانی تولدهای نارس، امید به زندگی.
عوارض - عمومی، عفونی، با ناتوانی موقت، با توجه به معاینات پزشکی، بیماری های عمده غیر اپیدمی، بستری در بیمارستان.
ناتوانی اولیه
شاخص های رشد فیزیکی
شاخص های سلامت روان
همه معیارها باید در دینامیک ارزیابی شوند. یک معیار مهمارزیابی سلامت جمعیت را باید شاخص سلامت در نظر گرفت، یعنی نسبت افرادی که در زمان مطالعه (مثلاً در طول سال) بیمار نبودند.
برخی از شاخص های بیولوژیکی هنجار برای یک بزرگسال
ضربان قلب - 60-90 در دقیقه
فشار خون - در محدوده 140/90 میلی متر جیوه.
تعداد تنفس - 16-18 در دقیقه
دمای بدن - تا 37 درجه سانتیگراد (در زیر بغل)
نتیجه واضح است: سلامتی را می توان تنها از طریق یک سبک زندگی سالم و رژیم غذایی سالم به دست آورد یا حفظ کرد، که اغلب در مفهوم "سبک زندگی سالم" گنجانده می شود.
تجربه زندگی نشان می دهد که معمولاً افراد تنها پس از احساس بیماری شروع به مراقبت از سلامت خود می کنند. اما شما می توانید از این بیماری ها در جوانه جلوگیری کنید، فقط باید یک سبک زندگی سالم داشته باشید.
فیلم «تولد» درباره وراثت، سلامت والدین و فرزندانشان است.
مقالاتی در مورد سلامت و سبک زندگی سالم بر اساس مطالبی از دانشنامه ویکی پدیا و همچنین وب سایت های سبک زندگی سالم، افراد سالم موفق، حقیقت را بدانید - Pravda.ru، آکادمی بین المللی هوشیاری، رشد اولیه کودکی است.
هنگام تعریف مفهوم "سلامت"، اغلب این سوال در مورد هنجار آن مطرح می شود. در عین حال، خود مفهوم هنجار قابل بحث است. بنابراین، در مقاله "هنجار" منتشر شده در ویرایش دوم BME، این پدیده به عنوان در نظر گرفته شده است نمادتعادل بدن انسان، اندام ها و عملکردهای فردی آن تحت شرایط محیط خارجی. سپس سلامت به عنوان تعادل ارگانیسم و محیط آن، و بیماری - به عنوان نقض تعادل با محیط تعریف می شود. اما، همانطور که I. I. Brekhman اشاره می کند، ارگانیسم هرگز در حالت تعادل با محیط نیست، زیرا در غیر این صورت رشد متوقف می شود و در نتیجه امکان زندگی بیشتر وجود دارد. V.P. Petlenko، با انتقاد از این تعریف از هنجار، پیشنهاد می کند که آن را به عنوان بهینه بیولوژیکی یک سیستم زنده درک کنیم، یعنی. فاصله عملکرد بهینه آن، که دارای مرزهای متحرک است، که در آن ارتباط بهینه با محیط و سازگاری همه عملکردهای بدن حفظ می شود. و سپس عملکرد طبیعی باید در حد مطلوب در نظر گرفته شود که به عنوان سلامت بدن در نظر گرفته می شود. به گفته V. M. Dilman، اصولاً نمی توان در مورد سلامت بدن و هنجار آن صحبت کرد، زیرا. رشد فردی یک آسیب شناسی است، انحراف از هنجار، که تنها می تواند به سن 20-25 سالگی نسبت داده شود، که با حداقل فراوانی بیماری های اصلی انسانی مشخص می شود. برخمن، مشکل سلامت را یکی از معضلات جهانی بشر می داند، به غیر قانونی بودن چنین رویکردی اشاره می کند. او خاطرنشان می کند که مفهوم هنجار انتزاعی می ماند زیرا به معنای شرایطی است که مقدم بر بیماری است و ممکن است برای افراد مختلف یکسان نباشد. نویسنده هنگام تعریف سلامت، از مقوله نسبی و بحث برانگیز هنجار در جهت درک سلامت از منظر کیفیت فاصله می گیرد. او می گوید: مشکل سلامت مانند همه مشکلات جهانی در شرایط بحرانی به وجود می آید. به گفته A. Peccei، «...منشاء این بحران در درون انسان نهفته است که به عنوان یک فرد و به عنوان یک جمع در نظر گرفته می شود. و راه حل همه این مشکلات قبل از هر چیز باید از تغییرات در خود شخص، جوهر درونی او باشد.
P. L. Kapitsa ارتباط نزدیکی بین سلامتی با "کیفیت" افراد در یک جامعه مشخص می کند که می تواند با امید به زندگی، کاهش بیماری ها، جرم و جنایت و اعتیاد به مواد مخدر قضاوت شود.
N. M. Amosov توجه خود را به این واقعیت جلب کرد که سلامت یک ارگانیسم با کمیت آن تعیین می شود که می تواند با حداکثر بهره وری اندام ها با حفظ محدودیت های کیفی عملکرد آنها تخمین زده شود. اما حداکثر عملکرد را می توان از طریق بالا به دست آورد هزینه های انرژیو کار استقامتی، یعنی. از طریق غلبه بر خستگی می تواند عواقب منفی برای بدن داشته باشد. علاوه بر این، معیارهای مناسبی برای قضاوت در مورد محدودیت های کیفی عملکرد اندام های مختلف و سیستم های آنها هنوز ایجاد نشده است. بنابراین، این تعریف نیاز به توضیح دارد. رویکرد مشابهی برای درک سلامت توسط M. E. Teleshevskaya و N. I. Pogibko ارائه شده است که این پدیده را توانایی بدن انسان برای شکستن کل مجموعه عوامل طبیعی و اجتماعی که شرایط زندگی انسان را تشکیل می دهند بدون نقض هماهنگی می دانند. مکانیسم های فیزیولوژیکیو سیستم هایی که عملکرد طبیعی یک فرد را تضمین می کنند. N. D. Lakosina و G. K. Ushakov سلامت را به عنوان حفظ ساختاری و عملکردی اندام‌ها و سیستم‌های انسان، سازگاری فردی بالای ارگانیسم با محیط فیزیکی و اجتماعی و حفظ رفاه همیشگی تعریف می‌کنند.
V.P. Kaznacheev خاطرنشان می کند که سلامت یک فرد را می توان به عنوان یک وضعیت (فرآیند) پویا از حفظ و توسعه عملکردهای بیولوژیکی، فیزیولوژیکی و روانی، ظرفیت کاری بهینه و فعالیت اجتماعی با حداکثر امید به زندگی تعریف کرد. فرآیند والوولوژیک شکل گیری ارگانیسم و شخصیت ". به نظر او، این تعریف سودمندی عملکرد عملکردهای اساسی اجتماعی-بیولوژیکی و اهداف زندگی فرد را در نظر می گیرد. V.P. Kaznacheev پیشنهاد می کند که در کنار سلامت یک فرد، سلامت یک جمعیت را نیز در نظر بگیرد، که او آن را "به عنوان فرآیند توسعه اجتماعی-تاریخی زنده ماندن - بیولوژیکی و روانی - اجتماعی - جمعیت در چندین نسل، افزایش نیروی کار می داند. ظرفیت و بهره وری کار جمعی، افزایش تسلط زیست محیطی، بهبود گونه های انسان خردمند." معیارهای سلامت جمعیت انسانی، علاوه بر خصوصیات فردی افراد تشکیل دهنده آن، شامل میزان زاد و ولد، سلامت فرزندان، تنوع ژنتیکی، سازگاری جمعیت با شرایط اقلیمی و جغرافیایی، آمادگی برای انجام امور اجتماعی متنوع است. نقش ها، ساختار سنی و غیره
I. I. Brekhman، با صحبت در مورد مشکل سلامت، خاطرنشان می کند که اغلب در سلسله مراتب ارزش های انسانی، که به مزایای مادی زندگی، شغل، موفقیت و غیره داده می شود، جایگاه اول را اشغال نمی کند. V.P. Kaznacheev سلسله مراتب احتمالی نیازها (اهداف) را در حیوانات و انسان ها در نظر می گیرد که نشان می دهد در انسان اولین وجه «... انجام فعالیت های اجتماعی و کاری با حداکثر مدت زندگی فعال است. حفظ مواد ژنتیکی تولید مثل فرزندان کامل. تضمین حفظ و توسعه سلامت این نسل و نسل های آینده. بنابراین، نویسنده بر این نکته تأکید دارد که سلامت باید در سلسله مراتب نیازهای انسان حرف اول را بزند.
بنابراین سلامت به عنوان یک ویژگی یکپارچه شخصیت تلقی می شود که هر دو آن را در بر می گیرد دنیای درونیو کلیه اصالت روابط با محیط و اعم از جسمی، روحی، اجتماعی و معنوی. به عنوان یک حالت تعادل، تعادل بین قابلیت های سازگاری یک فرد و شرایط محیطی دائما در حال تغییر. علاوه بر این، نباید به خودی خود هدف تلقی شود. این تنها وسیله ای برای تحقق کامل ترین توانایی های زندگی یک فرد است.
مشاهدات و آزمایشات مدتهاست که به پزشکان و محققان این امکان را داده است که عوامل مؤثر بر سلامت انسان را به دو دسته بیولوژیکی و اجتماعی تفکیک کنند. چنین تقسیم بندی در درک انسان به عنوان یک موجود زیست اجتماعی تقویت فلسفی دریافت کرد. پزشکان در درجه اول عوامل اجتماعی عبارتند از شرایط مسکن، سطح حمایت مادی و تحصیلات، ترکیب خانواده و غیره. از جمله عوامل بیولوژیکی می توان به سن مادر هنگام تولد کودک، سن پدر، ویژگی های روند بارداری و زایمان، ویژگی های جسمانی کودک در بدو تولد اشاره کرد. عوامل روانی نیز در نتیجه عوامل زیستی و اجتماعی به شمار می روند. Yu.P. Lisitsyn با در نظر گرفتن عوامل خطر برای سلامتی به عادات بد (سیگار کشیدن، مصرف الکل، رژیم غذایی ناسالم)، آلودگی محیطی و همچنین "آلودگی روانی" (تجارب عاطفی قوی، پریشانی) و عوامل ژنتیکی اشاره می کند. به عنوان مثال، مشخص شده است که ناراحتی طولانی مدت سیستم ایمنی را سرکوب می کند و آنها را در برابر عفونت ها و تومورهای بدخیم آسیب پذیرتر می کند. علاوه بر این، در افراد واکنش پذیر که به راحتی در معرض عصبانیت قرار می گیرند، تحت استرس، تعداد زیادی ازهورمون های استرس، که اعتقاد بر این است که روند تشکیل پلاک را بر روی دیواره های عروق کرونر تسریع می کنند.
G. A. Apanasenko پیشنهاد می کند بین چندین گروه از عوامل سلامتی که به ترتیب تولید مثل، شکل گیری، عملکرد، مصرف و ترمیم آن را تعیین می کنند و همچنین سلامت را به عنوان یک فرآیند و به عنوان یک وضعیت مشخص می کند، تمایز قائل شود. بنابراین عوامل (شاخص‌های) بازتولید سلامت عبارتند از: وضعیت مخزن ژنی، وضعیت عملکرد تولیدمثلی والدین، اجرای آن، سلامت والدین، وجود اقدامات قانونی برای حمایت از مخزن ژن و زنان باردار و غیره. . نگارنده شیوه زندگی را به عوامل شکل گیری سلامت می داند که شامل سطح تولید و بهره وری نیروی کار است. میزان ارضای نیازهای مادی و فرهنگی؛ سطوح عمومی آموزشی و فرهنگی؛ ویژگی های تغذیه، فعالیت بدنی، روابط بین فردی؛ عادات بد و غیره و همچنین وضعیت محیط. نویسنده به عنوان عوامل مصرف سلامت، فرهنگ و ماهیت تولید، فعالیت اجتماعی فرد، وضعیت محیط اخلاقی و غیره را در نظر می گیرد. احیای سلامتی تفریح، درمان، توانبخشی است.
همانطور که I. I. Brekhman خاطرنشان می کند ، در شرایط انقلاب علمی و فناوری مدرن ، دلایل زیادی منجر به بی نظمی خاصی در پایه های طبیعی زندگی مؤثر فرد ، بحران عاطفی می شود که تظاهرات اصلی آن عاطفی است. ناهماهنگی، از خود بیگانگی و عدم بلوغ احساسات، منجر به سلامتی و بیماری‌ها می‌شود. نویسنده بیان می کند که نگرش یک فرد به زندگی طولانی سالم برای سلامتی اهمیت زیادی دارد. برای حفظ و بهبود سلامتی، یک فرد باید حتی بیشتر از رهایی از بیماری ها، نگرش جدیدی به زندگی خود اتخاذ کند، به کار.
چگونه هنجار سلامتی را تعیین کنیم؟ هنجار چیزی است که برای بدن مفید است، به عنوان مثال (در طول بارداری، بدن قلیایی می شود، با غالب شدن جنسی، اسیدی شدن بدن رخ می دهد). بهینه حجم فعالیت حرکتی است که به دلیل انگیزه های درون زا و برون زا رخ می دهد که در محدوده استرس فیزیولوژیکی انجام می شود. چنین تعریفی از هنجار اهمیت خود را برای موجودات با جنس، سن و زندگی در شرایط مختلف آب و هوایی و جغرافیایی حفظ می کند. معیارهای فعالیت حرکتی - مقدار بالقوه انرژی آزاد، برای هر ارگانیسم با مرزهای عملکرد احتمالی آن تعیین می شود (برای عضلات اسکلتی - این عملکرد کل است، برای ریه ها - محدوده تهویه ریوی، برای سیستم قلبی عروقی- حجم دقیقه قلب). سلامتی توانایی بدن در پاسخ به اعمال محرک‌های مختلف محیطی برای انجام آن واکنش استرس فیزیولوژیکی (یا بهینه) است که باعث بهبودی بیش از حد در مرحله سوم آن می‌شود و در نتیجه بدن را با ذخایر انرژی جدید غنی می‌کند.
جورج ویتولکاس هومیوپات آمریکایی در مورد سلامت انسان چنین صحبت می کند: "سلامت آزادی است که در سطوح مختلف ظاهر می شود: در جسم - از درد، در عاطفه - از احساسات مخرب، در روح - از خودخواهی." بنابراین، بین سلامت معنوی، اخلاقی و جسمانی باید یک علامت مساوی وجود داشته باشد، آن رشته پیوندی که بین سه پایه، سه ستونی که سلامت انسان بر آنها استوار است، تعادل برقرار می کند.
تشخیص پیش بینی در ارزیابی وضعیت سلامتی برای حفظ سلامت، امکان اصلاح سریع این شرایط و جلوگیری از ایجاد انحرافات جدی تر در سلامت ضروری است. از آنجایی که این بیماری نقض یکپارچگی بدن است، به شدت فرد را از کار، فعالیت های اجتماعی محدود یا به طور کامل محروم می کند، زندگی خانوادگی شاد را غیرممکن می کند.
گذار از سلامت به بیماری (پیش بیماری) فرآیند کاهش تدریجی توانایی بدن برای سازگاری با تغییرات محیط اجتماعی و صنعتی و شرایط محیطی است. این نتیجه سازگاری یک موجود زنده با محیط خود است. در اینجا مناسب است که یک تعریف بیولوژیکی کلی از سلامت ارائه دهیم - این وحدت هماهنگ انواع فرآیندهای متابولیک بین بدن و محیط آن و جریان هماهنگ تبادل در درون خود بدن است که در فعالیت حیاتی بهینه آن آشکار می شود. اندام ها و سیستم ها، از آنجایی که سازگاری یک ویژگی اساسی ماده زنده است، نتیجه و وسیله ای برای حل تضادهای درونی و بیرونی در زندگی است.
سازگاری در آستانه مرگ و زندگی، سلامتی و بیماری به دلیل برخورد و انتقال متقابل آنها شکل می گیرد. این حالت مستلزم صرف انرژی، اطلاعات، تنش مکانیسم‌های تنظیمی در بدن است که در میان آنها تنظیم خودکار (سیستم عصبی خودمختار سمپاتیک و پاراسمپاتیک) اشغال می‌شود که تعادل ثابت ماده و انرژی را در بدن فراهم می‌کند. اندام ها و بافت های آن
و در واقع، هنجار وضعیت سلامتی با عملکردهای کافی، قابلیت های سازگاری بدن است. با اهدا، سازگاری با تنش بالاتر سیستم های تنظیمی تضمین می شود، حالات پیش از بیماری با کاهش قابلیت های عملکردی بدن رخ می دهد، در مرحله اول حالت پیش از بیماری، تغییرات غیر اختصاصی غالب می شود و در عین حال هموستاز تمام سیستم های اصلی بدن را حفظ می کند. مهم ترین سیستم قلبی عروقی)، در مرحله دوم حالت های پیش از بیماری، تغییرات خاصی در اندام ها و سیستم ها حاکم است که هموستاز آن ها مختل می شود، اما با کمک جبران، بیماری می تواند به صورت خفیف یا در مرحله اولیه(به عنوان مثال: فشار خون داخل جمجمه در مرحله جبران). شرایط پاتولوژیک - شکست سازگاری با کاهش شدید قابلیت های سازگاری بدن. این مربوط به وابستگی هایی است که از نظر بالینی در مرحله پیش از بیماری، زمانی که به درمان فشرده نیاز است، بیان می شود. بنابراین، هنگام توصیه به تهیه کارت سلامت، لازم است روانشناسان، روان تنی شناسان وضعیت عملکردی بیمار، عوامل خطر و شدت آنها، مشخصات احتمالی آسیب شناسی و توصیه هایی برای مطالعات تکمیلی را ارزیابی کنند. این بیماری از مراحل 1 تا 4 به تدریج ایجاد می شود، این نیاز به تأثیر طولانی مدت عوامل خطر دارد، بنابراین کنترل پیش بینی را می توان در سه سطح انجام داد: غربالگری (بررسی)، تشخیص، کار پیشگیرانه متخصص با شناسایی سه مرحله. پیش بیماری: مرحله 1 - اهدا، مرحله 2 - پیش بیماری غیر اختصاصی، مرحله 3 - پیش بیماری خاص. این چیزی است که در حال حاضر داغ است!
حالت‌های پیش‌بیماری (زمانی که نشانه‌های واضحی از آسیب‌شناسی وجود ندارد، یا زمانی که همه وجود ندارد علائم بالینیاز این یا آن نوزیولوژی) می تواند سال ها و ماه ها بدون ایجاد مزاحمت برای شخص ادامه یابد.
S. Botkin دانشمند و دکتر برجسته روسی گفت: "بیماری، از دست دادن بدخیم بودن خود و ترمیم عملکردهای مختل در نتیجه بهبود شرایط زندگی مردم و رشد فرهنگ سریعتر است." قبلاً در آن سالها ، مؤلفه اجتماعی سلامت انکار نمی شد ، بلکه برعکس ، سرلوحه قرار می گرفت.
از خودم اضافه می کنم: "این بیماری زمانی بدخیمی خود را از دست می دهد که به درستی اصلاح شود."
سلامتی تولید مثل، شکل گیری، عملکرد، مصرف و بازیابی سلامت است. تولید مثل حفاظت از مخزن ژن، وجود اقدامات قانونی حفاظت از مخزن ژن، وجود عملکرد تولید مثل طبیعی است. شکل گیری سلامت - سبک زندگی، بهره وری نیروی کار، سطح تولید، فرهنگ، اقتصاد، تغذیه، رفتار جنسی، وجود عادات بد. مصرف سلامت - فرهنگ و ماهیت تولید، وضعیت محیط، فعالیت اجتماعی فرد. بازیابی سلامت - پیشگیری، درمان، توانبخشی. پاتوژنز یک مورد خاص است، نوعی واکنش سازگاری، که زمانی ایجاد می شود که قدرت عامل عامل با ذخایر سازگاری بدن مطابقت نداشته باشد. از نظر فلسفه: سلامتی وحدت هنجار و آسیب شناسی است، اولی دومی را به عنوان تضاد درونی خود شامل می شود، یعنی. رابطه بین فرآیندهای سلامت و بیماری یک وحدت و مبارزه اضداد است، با انتقال والئوژنز به بیماریزایی، یک قانون دیالکتیکی آشکار می شود - انتقال کمیت به کیفیت.
عملاً سالم فردی است که در حالت عدم وجود علائم تظاهرات فرآیند پاتولوژیک است. پیش آسیب شناسی - امکان ایجاد یک فرآیند پاتولوژیک بدون تغییر قدرت عامل عامل، کاهش ذخایر انطباق، که با حضور یک فرآیند پاتولوژیک بدون علائم تظاهر آن مشخص می شود. آسیب شناسی وضعیت فیزیکی بدن است که به آن اجازه نمی دهد به عمل تحریک استرس شدید بیماری زا با واکنشی در محدوده استرس فیزیولوژیکی پاسخ دهد.
بیماری - به شکل ظاهر می شود تظاهرات بالینیفرآیند پاتولوژیک بنابراین، شرط اصلی وجود تمام حیات روی زمین، توانایی جذب انرژی از محیط خارجی، انباشت آن و استفاده از آن برای فرآیندهای ساخت سازه های جدید است. هرچه دستگاه میتوکندری (سوبسترای انرژی سلول - ATP) قوی تر باشد، دامنه تأثیرات خارجی بیشتری می تواند مقاومت کند و ساختار خود را بازیابی کند، ذخیره اندام بالاتر، تأثیر کمتری خواهد داشت (به عنوان مثال: الکترون منفی). سیستم حمل و نقل، چرخه کربس، گلیکولیز، متابولیسم ترکیبات فسفر، پیوند بدون اکسیژن (چرخه بی هوازی). ظرفیت هوازی (اکسیژن) بالا یک شاخص قابل اعتماد برای قدرت عروق کرونر، تنفسی، غدد درون ریز، سیستم های بافر خون و بازی ها است. پراهمیتبا گرسنگی اکسیژن (هیپوکسی) و تشعشعات نافذ (قابلیت های ذخیره بدن برای اینکه در این شرایط نامطلوب بیمار نشوید. خود ارزیابی سلامت نیز نقش دارد: خستگی، عملکرد، کیفیت خواب، غشاهای مخاطی، رنگ صلبیه چشم ، تعریق اندام ها، نوسانات بینایی، هماهنگی حرکات، واکنش های دهلیزی، دما، التهاب، تورم، سفتی (انقباضات) مفاصل، نبض، تعداد تنفس و بازدم در دقیقه (تعداد تنفس).
بیماری احساس ناتوانی است، ترس از اینکه هرگز نتوانی به زندگی کامل برگردی، دیواری است که ما را از دنیای زیبا جدا می کند، حسرت، چاقوی تیز در قلب، تشنگی برای شفقت و رحمت انسانی. هر یک از ما می تواند انتخاب خود را انجام دهد: یک بن بست یا یک سبک زندگی سالم (سبک زندگی سالم)، یک متخصص سلامت (valeo - سلامت، ترجمه از لاتین، متخصص پیشگیری از بیماری و افراد سالم) می تواند به همه کمک کند تا انتخاب خود را انجام دهند. زیرا این پزشک نیست که شفا می‌دهد، بلکه کسی است که اجازه نمی‌دهد بیمار شود، ببیند چگونه بیماری پیشرفت می‌کند و به مرحله مزمن می‌رود. معیارهای اساسی سلامت:
خلق و خوی انسان
نبض (در حالت استراحت، حین کار و میزان بهبودی پس از آن)
تغذیه و اشتها
رویا ( رویای خوب- سیستم عصبی طبیعی
فقدان استرس مزمن
فعالیت بدنی روزانه (پیاده روی، دویدن) برای حذف سموم از عرق (عرق)، و جلوگیری از ادم در فضای بین سلولی بافت ها.
اقدامات پیشگیرانه متنوع هستند، اینها پیشگیری پیشگیرانه هستند - پیشگیری از عوامل خطر و اثرات آنها بر بدن انسان، اقدامات پیشگیرانه اولیه پیشگیری از نقص ژنتیکی (مهندسی ژنتیک) تحت تأثیر اکولوژی آشفته، اقدامات پیشگیرانه ثانویه جنینی است (در مورد جنین) درمان و جراحی. پیشگیری اولیه عبارت است از پیشگیری از نمایه های آسیب شناسی احتمالی با اهداف عمومی و فردی برای بشریت و یک فرد خاص با استفاده از وسایل ساده (تغذیه، فعالیت بدنی و بدنی، داروهای گیاهی)، پیشگیری ثانویه پیشگیری از عود بیماری ها است، می توان آن را انجام داد. با کمک دارو درمانی و گیاه درمانی، پیشگیری سوم از بیماری ها - مشابه مراقبت های ویژه برای تشدید بیماری های مزمن (نوزولوژی).
همتوتوکسیکولوژیست معروف G. Reckeweg می گوید: "بیماری تظاهر اقدامات حفاظتی مصلحتی بیولوژیکی است که علیه دریافت درون زا (داخلی) یا برون زا (خارجی) گوتوکسین انجام می شود و از نظر بیولوژیکی تلاشی مصلحت آمیز توسط بدن برای خنثی کردن آسیب همتوکسیکولوژیک است. برای حفظ زندگی برای مدت طولانی چگونه ممکن است." بیماری یا هموتوکسیکوز از شش مرحله عبور می کند:
فاز 1 - دفع (دفع) - این همیشه اتفاق می افتد - با عرق، مدفوع، ادرار، بزاق، خون.
فاز 2 - واکنش ها - تب، آکنه، اسهال، استفراغ، التهاب.
فاز 3 - رسوب یا تجمع (زگیل، کیست، چاقی، لیپوم، کورک، افزایش بیلی روبین).
فاز چهارم - اشباع - نفوذ رتوتوکسین فعال به فضای بین سلولی.
فاز 5 - دژنراسیون - تخریب ساختارهای داخل سلولی و درون هسته ای (آرتریت، لوپوس اریتماتوز سیستمیک، اشکال فعال سل، فیل، مولتیپل اسکلروزیس، بیماری پارکینسون).
فاز 6 - نئوپلاسم ها (تومورهای سرطانی). از این بیماری ها می توان و باید پیشگیری کرد.
پیشگیری مخالفان زیادی دارد، به طرز عجیبی 1. بسیاری از مقامات پزشکی، از ...، زیرا آنها بسیار دور از آن هستند، 2. آنها خود پزشکان دوراندیش نیستند، زیرا ساختار فرآیند یادگیری به گونه ای است که روانی نگرش عمدا به این بیماری داده می شود. این تقصیر مستقیم آنهاست (بعضی پزشکان)، اما سیستم آموزشی کامل نیست، بنابراین کسانی که آماده پیشگیری هستند باید نه تنها خود را به دانش مسلح کنند، بلکه با مشت خود نیز باید از خوبی دفاع کنند. مشت آنها
مَثَل خوبی در این باره وجود دارد. فیثاغورث اثبات قضیه خود را پیدا کرد، او 100 گاو را برای خدایان قربانی کرد، از آن زمان گاوها با آشکار شدن حقایق جدید می لرزند. این تمثیل توسط - O. A. Dorogova - ایمونولوژیست، دختر یک پدر معروف - دامپزشکی که دارو را تولید کرده است - ASD - 2 گفته شده است، اگرچه ASD - 2 از سرطان کبد، معده، اگزمای مرطوب، گواتر سمی منتشر نجات می دهد. سل، پاتولوژی زنانه، با پریتونیت، زیرا یک آداپتوژن طبیعی و بسیار قدرتمند است. از پودر گوشت و استخوان حیوانات تهیه می شود، اما استفاده از آن در طب رسمی ممنوع است.
امیدوارم همه انتخاب کنند و بفهمند که برای مراقبت از سلامتی خود نیازی به اثبات چیزی نیست، این یک قضیه نیست، بلکه یک بدیهیات است و نیازی نیست از کسی اجازه بگیرید. فقط از خود شما، با توجه به اینکه اکنون پزشکی رسمی از مسئولیت سلامت انسان برداشته شده و این مسئولیت را به خود شخص منتقل کرده است (اینها تصمیمات WHO - سازمان بهداشت جهانی است)، بنابراین معلوم شد که در اینترلود توسط E. شیفرین: «نجات غریق، کار خود غرق شدگان». مراقب سلامتی خود باشید، بله، بر اساس شایستگی ها و زحمات خود پاداش خواهید گرفت! 10% - سلامت انسان به کیفیت بستگی دارد مراقبت پزشکی. 20٪ - از ژنتیک، 20٪ - از بوم شناسی، و 50٪ - از سبک زندگی یک فرد.
حکمت ژاپنی می گوید: از ماهیگیر درباره دریا بپرس. از یک متخصص مشاوره بگیرید!
همانطور که قبلاً اشاره شد، فرهنگ را می توان یکی از عوامل سلامتی دانست. به گفته V.S. Semenov، فرهنگ میزان آگاهی و تسلط یک فرد را با ارتباط او با خود، جامعه، طبیعت و همچنین میزان و سطح خودتنظیمی توانایی های اساسی او بیان می کند. اگر اجداد ما به دلیل ناآگاهی تا حد زیادی در برابر بیماری‌های مختلف بی‌دفاع بودند و این وضعیت تا حدی تنها با تابوهای مختلف نجات یافت، پس انسان مدرن به طور نامتناسبی بیش از پیشینیان خود در مورد طبیعت، بدن خود، بیماری‌ها، عوامل خطر سلامت، زندگی می‌داند. در بسیاری از بهترین شرایط. اما با وجود این، میزان بروز بسیار بالا است و اغلب افراد با آن بیماری ها بیمار می شوند که برای پیشگیری از آن کافی است یک سبک زندگی خاص را پیش ببریم. I. I. Brekhman این وضعیت را با این واقعیت توضیح می دهد که "اغلب مردم نمی دانند که می توانند با خود چه کنند، چه ذخایر عظیمی از سلامت جسمی و روانی دارند، اگر بتوانند از آنها صرفه جویی و استفاده کنند، تا افزایش مدت یک زندگی فعال و شاد». نویسنده خاطرنشان می کند که با وجود سواد عمومی، مردم به سادگی چیزهای زیادی نمی دانند و اگر بدانند قوانین یک زندگی سالم را رعایت نمی کنند. او می نویسد: «سلامتی به چنین دانشی نیاز دارد که به وجود تبدیل شود».
وی. سولوخین مشکل ارتباط فرهنگ و سلامت را این گونه می داند: یک فرد با فرهنگ نمی تواند بیمار شود. از این رو، سطح بالاعوارض جمعیت (به ویژه بیماری های مزمن مانند تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، دیابت و غیره)، افزایش تعداد افراد دارای اضافه وزن و همچنین افراد سیگاری و مصرف کنندگان الکل، نشان دهنده سطح پایین فرهنگ آنها است.
O.S. Vasilyeva با توجه به وجود تعدادی از مؤلفه های سلامت به ویژه مانند سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی، عواملی را در نظر می گیرد که بر هر یک از آنها تأثیر غالب دارند. بنابراین، از جمله عوامل اصلی مؤثر بر سلامت جسمانی عبارتند از: سیستم تغذیه، تنفس، فعالیت بدنی، سفت شدن، رویه های بهداشتی. سلامت روان در درجه اول تحت تأثیر سیستم ارتباط فرد با خود، سایر افراد و زندگی به طور کلی است. اهداف و ارزش های زندگی او، ویژگی های شخصی. سلامت اجتماعی یک فرد به انطباق خودتعیینگری شخصی و حرفه ای، رضایت از موقعیت خانوادگی و اجتماعی، انعطاف پذیری راهبردهای زندگی و انطباق آنها با وضعیت اجتماعی فرهنگی (شرایط اقتصادی، اجتماعی و روانی) بستگی دارد. و بالاخره سلامت معنوی که هدف زندگی است، متاثر از اخلاق والا، پرمعنا و پر بودن زندگی، روابط خلاقانه و هماهنگی با خود و دنیای اطراف، عشق و ایمان است. در عین حال، نویسنده تأکید می کند که در نظر گرفتن این عوامل به عنوان تأثیر جداگانه بر هر یک از مؤلفه های سلامتی مشروط است، زیرا همه آنها ارتباط نزدیکی با هم دارند.
بنابراین، همانطور که قبلاً اشاره شد، سلامت انسان به عوامل زیادی بستگی دارد: عملکرد سیستم های ارثی، اجتماعی-اقتصادی، محیطی و بهداشتی. اما جایگاه ویژه ای در بین آنها سبک زندگی فرد را اشغال می کند. بخش بعدی این کار به بررسی دقیق‌تر اهمیت سبک زندگی برای سلامتی اختصاص دارد.
تأکید بیش از حد بر جنبه‌های مادی، امکان‌های دید و دانش گسترده‌تری را محدود می‌کند که امکان حفظ و بازیابی سلامتی را به روشی غیرتهاجمی و غیر تهاجمی یا به شیوه‌ای طبیعی و منظم‌تر از آنچه در علم پزشکی رسمی پذیرفته شده است، محدود می‌کند.
اما برای انجام چنین فعالیت اصلاحی، نه تنها از منظر زیست شناسی، فیزیولوژی، بیوشیمی، آناتومی و علوم مرتبط، باید سیستمی زنده به نام MAN در نظر گرفت.
مفهوم سلامت، محتوا و معیارهای آن
حفظ سلامتی خود مسئولیت مستقیم همه است، او حق ندارد آن را به دیگران واگذار کند. از این گذشته ، اغلب اتفاق می افتد که فردی با سبک زندگی اشتباه ، عادات بد ، عدم تحرک بدنی ، پرخوری خود را در سن 20-30 سالگی به وضعیت فاجعه بار می رساند و تنها پس از آن پزشکی را به یاد می آورد.
دارو هر چقدر هم که کامل باشد، نمی تواند همه را از شر همه بیماری ها خلاص کند. انسان خالق سلامتی خود است که باید برای آن مبارزه کند. از سنین پایین لازم است که یک سبک زندگی فعال داشته باشید، سخت شوید، به تربیت بدنی و ورزش بپردازید، قوانین بهداشت فردی را رعایت کنید - در یک کلام، از راه های معقول به هماهنگی واقعی سلامت دست یابید.
1. مفهوم سلامت.
سلامتی اولین و مهمترین نیاز انسان است که توانایی او را در کار تعیین می کند و رشد هماهنگ فرد را تضمین می کند. مهمترین پیش‌نیاز برای شناخت دنیای اطراف، تأیید خود و سعادت انسان است. فعال زندگی طولانیجزء مهم عامل انسانی است.
سبک زندگی سالم (HLS) یک سبک زندگی مبتنی بر اصول اخلاقی، سازماندهی منطقی، فعال، کار، معتدل و در عین حال محافظت از تأثیرات نامطلوب محیطی است که اجازه می دهد تا سلامت اخلاقی، روحی و جسمی را تا سنین بالا حفظ کند.
به طور کلی می توان در مورد سه نوع سلامت صحبت کرد: سلامت جسمانی، روانی و اخلاقی (اجتماعی):
سلامت جسمانی وضعیت طبیعی بدن است عملکرد طبیعیتمام اندام ها و سیستم های آن اگر همه اندام ها و سیستم ها به خوبی کار کنند، کل بدن انسان (سیستم خود تنظیمی) به درستی عمل کرده و رشد می کند.
سلامت روان به وضعیت مغز بستگی دارد، با سطح و کیفیت تفکر، توسعه توجه و حافظه، درجه ثبات عاطفی، توسعه کیفیت های ارادی مشخص می شود.
سلامت اخلاقی را آن دسته از اصول اخلاقی تعیین می کند که اساس زندگی اجتماعی فرد است، یعنی. زندگی در یک جامعه انسانی خاص
سالم و معنوی فرد توسعه یافتهخوشحال است - او احساس عالی می کند، از کار خود رضایت می گیرد، برای بهبود خود تلاش می کند، به جوانی بی محو روح و زیبایی درونی دست می یابد.
2. مفهوم سبک زندگی سالمزندگی
یک سبک زندگی سالم شامل عناصر اصلی زیر است: کار پربار، حالت منطقی کار و استراحت، ریشه کنی عادات بد، رژیم حرکتی مطلوب، بهداشت شخصی، سخت شدن، تغذیه منطقی و غیره.
1) کار مثمر ثمر عنصر مهمی از سبک زندگی سالم است. سلامت انسان متاثر از عوامل بیولوژیکی و اجتماعی است که عمده ترین آنها کار است.
2) حالت منطقی کار و استراحت - عنصر ضروریسبک زندگی سالم با رژیم صحیح و به شدت رعایت شده، یک ریتم واضح و ضروری از عملکرد بدن ایجاد می شود که باعث ایجاد شرایط بهینهبرای کار و اوقات فراغت، و در نتیجه به ارتقای سلامت، بهبود عملکرد و افزایش بهره وری کمک می کند.
3) حلقه بعدی در سبک زندگی سالم، ریشه کنی عادات بد (سیگار، الکل، مواد مخدر) است. این ناقضان سلامت عامل بسیاری از بیماری ها هستند، امید به زندگی را به شدت کاهش می دهند، کارایی را کاهش می دهند و بر سلامت نسل جوان و سلامت فرزندان آینده تأثیر منفی می گذارند.
3. تغذیه منطقی انسان
جزء بعدی یک سبک زندگی سالم، یک رژیم غذایی متعادل است. هنگام صحبت در مورد آن، باید دو قانون اساسی را به خاطر داشت که نقض آنها برای سلامتی خطرناک است.
قانون اول تعادل انرژی دریافتی و مصرفی است. اگر بدن انرژی بیشتری از آنچه مصرف می کند دریافت کند، یعنی اگر بیشتر از مقدار لازم برای رشد طبیعی یک فرد، برای کار و رفاه، غذا دریافت کنیم، چاق می شویم. در حال حاضر بیش از یک سوم کشور ما، از جمله کودکان، دارای این وضعیت هستند اضافه وزن. و تنها یک دلیل وجود دارد - تغذیه بیش از حد، که در نهایت منجر به تصلب شرایین، بیماری عروق کرونر قلب، فشار خون بالا، دیابت شیرین، و تعدادی از بیماری های دیگر می شود.
قانون دوم - انطباق ترکیب شیمیاییرژیم غذایی برای نیازهای فیزیولوژیکی بدن به مواد مغذی. تغذیه باید متنوع باشد و نیاز به پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین، مواد معدنی، فیبر رژیمی. بسیاری از این مواد غیرقابل جایگزین هستند، زیرا در بدن تشکیل نمی شوند، بلکه فقط با غذا می آیند.
4. تأثیر محیط، وراثت بر سلامت انسان
وضعیت محیط زیست نقش مهمی در سلامت انسان دارد. مداخله انسان در تنظیم فرآیندهای طبیعی همیشه نتایج مثبت مورد نظر را به همراه ندارد. آلودگی سطح زمین، هیدروسفر، جو و اقیانوس جهانی به نوبه خود بر وضعیت سلامتی انسان تأثیر می گذارد، تأثیر "چاله اوزون" " بر آموزش تاثیر می گذارد تومورهای بدخیم، آلودگی هوا بر وضعیت دستگاه تنفسی و آلودگی آب - در هضم غذا، وضعیت کلی سلامت انسان را به شدت بدتر می کند، امید به زندگی را کاهش می دهد. با این حال، سلامتی به دست آمده از طبیعت تنها 5 درصد به والدین و 50 درصد به شرایط اطراف ما بستگی دارد.
علاوه بر این، لازم است یکی دیگر از عوامل عینی مؤثر بر سلامت - وراثت را در نظر بگیریم. این خاصیت ذاتی همه موجودات است که در چندین نسل همان علائم و ویژگی های رشد را تکرار کنند، توانایی انتقال ساختارهای مادی سلول از نسلی به نسل دیگر، شامل برنامه هایی برای رشد افراد جدید از آنها.
5. حالت موتور بهینه
حالت موتور بهینه مهمترین شرط برای یک سبک زندگی سالم است. مبتنی بر سیستماتیک است ورزشو ورزش، حل موثر مشکلات تقویت سلامت و رشد توانایی های بدنی جوانان، حفظ سلامتی و مهارت های حرکتی و تقویت پیشگیری از تغییرات نامطلوب مرتبط با افزایش سن. در عین حال، فرهنگ بدنی و ورزش به عنوان مهمترین ابزار آموزش عمل می کنند.
بالا رفتن از پله ها بدون استفاده از آسانسور مفید است. به گفته پزشکان آمریکایی، هر قدم به انسان 4 ثانیه عمر می دهد. 70 قدم 28 کالری می سوزاند.
ویژگی های اصلی که مشخصه رشد فیزیکی یک فرد است، قدرت، سرعت، چابکی، انعطاف پذیری و استقامت است. بهبود هر یک از این ویژگی ها به ارتقای سلامت کمک می کند. با آموزش دوی سرعت می توانید بسیار سریع شوید. در نهایت، بسیار خوب است که با اعمال تمرینات ژیمناستیک و آکروباتیک، چابک و انعطاف پذیر شوید. با این حال، با همه اینها، نمی توان مقاومت کافی در برابر اثرات بیماری زا ایجاد کرد.
6. سخت شدن
برای شفای مؤثر و پیشگیری از بیماری، ابتدا باید با ارزش ترین کیفیت - استقامت، همراه با سخت شدن و سایر مؤلفه های یک سبک زندگی سالم، تمرین کرد و بهبود بخشید، که بدن در حال رشد را با سپر قابل اعتماد در برابر بسیاری از بیماری ها ارائه می دهد. .
در روسیه سخت شدن از دیرباز بسیار زیاد بوده است. به عنوان مثال می توان به حمام های روستا با حمام های بخار و برف اشاره کرد. با این حال، این روزها، اکثر مردم هیچ کاری برای سخت کردن خود و فرزندانشان انجام نمی دهند.
علاوه بر این، بسیاری از والدین، از ترس سرماخوردگی در کودک، از اولین روزها و ماه های زندگی او، شروع به محافظت غیرفعال در برابر سرماخوردگی می کنند: او را می پیچند، پنجره ها را می بندند و غیره. چنین "مراقبتی" برای کودکان شرایطی را برای سازگاری خوب با تغییر دمای محیط ایجاد نمی کند. برعکس به تضعیف سلامت آنها کمک می کند که منجر به بروز سرماخوردگی می شود.
به طور گسترده ای شناخته شده راه های مختلفسخت شدن - از حمام هوا تا دوز کردن آب سرد. سودمندی این روش ها بدون شک است. از زمان های بسیار قدیم، شناخته شده است که راه رفتن با پای برهنه یک داروی سفت کننده فوق العاده است. شنای زمستانی بالاترین شکل سخت شدن است. برای رسیدن به آن، فرد باید تمام مراحل سخت شدن را طی کند.
اثر سخت شدن با استفاده از اثرات و رویه های ویژه دمایی افزایش می یابد. اصول اولیه آنها کاربرد صحیحهمه باید بدانند: سیستماتیک و سازگار، با در نظر گرفتن ویژگی های فردی، وضعیت سلامتی و واکنش های عاطفی به روش.
یکی دیگر از عوامل سفت کننده موثر می تواند و باید دوش کنتراست قبل و بعد از ورزش باشد. دوش کنتراست دستگاه عصبی عروقی پوست و بافت زیر جلدی را تمرین می دهد، تنظیم حرارت فیزیکی را بهبود می بخشد و اثر تحریک کننده ای بر مکانیسم های عصبی مرکزی دارد. تجربه نشان می‌دهد که دوش کنتراست، چه برای بزرگسالان و چه برای کودکان، ارزش معتدل و شفابخش بالایی دارد. همچنین به عنوان محرک سیستم عصبی، رفع خستگی و افزایش کارایی به خوبی عمل می کند.
سخت شدن یک ابزار درمانی قدرتمند است. این به شما امکان می دهد از بسیاری از بیماری ها جلوگیری کنید، عمر را برای سالیان طولانی طولانی کنید، عملکرد بالا را حفظ کنید. سفت شدن یک اثر تقویت کننده کلی بر بدن دارد، تون سیستم عصبی را افزایش می دهد، گردش خون را بهبود می بخشد و متابولیسم را عادی می کند.
7. تربیت بدنی
تنها یک راه برای رسیدن به هارمونی در فرد وجود دارد - انجام منظم تمرینات بدنی. علاوه بر این، به طور تجربی ثابت شده است که تربیت بدنی منظم، که به طور منطقی در رژیم کار و استراحت گنجانده شده است، نه تنها سلامتی را بهبود می بخشد، بلکه کارایی فعالیت های تولیدی را نیز به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. اگر قوانین خاصی در طول کلاس ها رعایت شود، تمرینات بدنی تأثیر مثبتی خواهد داشت. نظارت بر وضعیت سلامت ضروری است - این امر برای اینکه با انجام تمرینات بدنی به خود آسیب نرسانید ضروری است.
در صورت وجود اختلال در سیستم قلبی عروقی، ورزش هایی که نیاز به استرس قابل توجهی دارند می توانند منجر به بدتر شدن فعالیت قلب شوند.
بلافاصله پس از بیماری نباید ورزش کرد. برای بازیابی عملکردهای بدن لازم است یک دوره مشخص را تحمل کنید - فقط در این صورت تربیت بدنی مفید خواهد بود.
هنگام انجام تمرینات بدنی، بدن انسان به یک بار مشخص با پاسخ واکنش نشان می دهد. فعالیت تمام اندام ها و سیستم ها فعال می شود، در نتیجه منابع انرژی صرف می شود، تحرک فرآیندهای عصبی افزایش می یابد و سیستم های عضلانی و استخوانی-رباطی تقویت می شوند. بنابراین، آمادگی جسمانی افراد درگیر بهبود می یابد و در نتیجه، زمانی که بارها به راحتی تحمل می شوند، چنین حالتی از بدن حاصل می شود و نتایج غیرقابل دسترس قبلاً در انواع مختلف تمرینات بدنی عادی می شود.
با ورزش مناسب و منظم، تناسب اندام سال به سال بهبود می یابد و شما برای مدت طولانی در وضعیت خوبی خواهید بود. شما همیشه سلامت، میل به ورزش، روحیه بالا و خواب خوب دارید.
ورزش بدنی باعث تحریک متابولیسم، افزایش قدرت، تحرک و تعادل فرآیندهای عصبی می شود. از این نظر ارزش بهداشتی تمرینات بدنی در صورتی که در هوای آزاد انجام شود افزایش می یابد. تحت این شرایط، اثر درمانی کلی آنها افزایش می یابد، آنها اثر سختی دارند، به خصوص اگر کلاس ها در دمای پایین هوا برگزار شوند.
انسان تحت تأثیر زیبایی های طبیعت آرام می گیرد و این به او کمک می کند تا از ریزه کاری های روزمره فرار کند. او که متعادل است، این توانایی را به دست می آورد که گویی از یک ذره بین به اطراف خود نگاه کند. کینه، عجله، عصبیت که در زندگی ما بسیار زیاد است، در آرامش عظیم طبیعت و گستره وسیع آن حل می شود.
با صحبت در مورد بهداشت تمرینات بدنی، نمی توان تمرینات صبحگاهی و نقش مکث فرهنگ بدنی را به یاد آورد. هدف از تمرینات صبحگاهی تسریع انتقال بدن از خواب به بیداری، به کار آینده و ارائه یک اثر درمانی عمومی است.
8. بهداشت فردی و روال روزانه
یکی از عناصر مهم یک سبک زندگی سالم، بهداشت فردی است که شامل یک رژیم منطقی روزانه، مراقبت از بدن، بهداشت لباس و کفش است. از اهمیت ویژه ای حالت روز است. شرایط نابرابر زندگی، کار و زندگی، تفاوت های فردی افراد اجازه توصیه یک نوع رژیم روزانه را برای همه نمی دهد. با این حال، مفاد اصلی آن باید توسط همه رعایت شود: انجام فعالیت های مختلف در یک زمان کاملاً مشخص، تناوب صحیح کار و استراحت، وعده های غذایی منظم.
باید توجه ویژه ای به خواب شود - نوع اصلی و غیر قابل تعویض استراحت. کمبود مداوم خواب خطرناک است زیرا می تواند باعث تحلیل سیستم عصبی، تضعیف سیستم دفاعی بدن، کاهش عملکرد و بدتر شدن وضعیت رفاهی شود.
این حالت نه تنها برای بهبود سلامت، بلکه ارزش آموزشی نیز دارد. رعایت دقیق آن ویژگی هایی مانند نظم، دقت، سازماندهی، هدفمندی را به ارمغان می آورد. این حالت به فرد امکان می دهد تا از هر ساعت، هر دقیقه از زمان خود به طور منطقی استفاده کند، که امکان زندگی همه کاره و معنادار را تا حد زیادی گسترش می دهد. هر فرد باید رژیمی را بر اساس شرایط خاص زندگی خود ایجاد کند.
رعایت روال روزانه زیر ضروری است:
هر روز سر ساعت مشخص از خواب بیدار شوید؛
انجام تمرینات صبحگاهی منظم؛
در ساعات معین غذا بخورید؛
جایگزینی کار ذهنی با تمرینات بدنی؛
رعایت قوانین بهداشت شخصی؛
نظارت بر تمیزی بدن، لباس، کفش؛
کار و خواب در یک منطقه با تهویه مناسب؛
در همان زمان به رختخواب بروید!
امروزه تقریباً هر فردی که در کشورهایی زندگی می کند که حداقل دارای پیشرفت های فنی هستند، کار و مسئولیت های زیادی بر عهده دارند.
گاهی اوقات حتی برای امور خود نیز وقت کافی ندارد. در نتیجه، با کوهی از مشکلات فنی کوچک، فرد به سادگی حقایق و اهداف اصلی را فراموش می کند، گیج می شود.
سلامتی خود را فراموش کنید او شب ها نمی خوابد، کوهنوردی نمی کند، صبح نمی دود، راه نمی رود، ماشین می راند، با کتاب غذا می خورد و غیره.
و از او بپرسید: "سلامتی چیست؟" او هیچ پاسخی به شما نخواهد داد.
بنابراین، بیایید در وظایف و اهداف زندگی خود تجدید نظر کنیم و از این طریق زمانی را برای بهبود سلامت خود اختصاص دهیم.
سلامت باشید!
سلامت انسان، بروز بیماری های خاص، سیر و نتیجه آنها، امید به زندگی به عوامل زیادی بستگی دارد.
همه عواملی که سلامت را تعیین می کنند به عوامل افزایش دهنده سلامت ("عوامل سلامت") و عواملی که سلامت را مختل می کنند ("عوامل خطر") تقسیم می شوند.
طبق تعریف WHO، بسته به حوزه نفوذ، همه عوامل در چهار گروه اصلی ترکیب می شوند: 1. عوامل سبک زندگی(50٪ از کل سهم نفوذ)؛ 2) فاکتورهای محیطی(20٪ در کل سهم نفوذ)؛ 3) عوامل بیولوژیکی (وراثت)(20٪ در کل سهم نفوذ)؛ 4) عوامل مراقبت های بهداشتی(10 درصد از کل سهم نفوذ).
به عوامل اصلی سبک زندگی که باعث ارتقای سلامت می شوند،شامل: عدم وجود عادات بد؛ رژیم متعادل؛ فعالیت بدنی کافی؛ جو روانی سالم؛ مراقب سلامتی خود باشید؛ رفتار جنسی با هدف ایجاد خانواده و تولید مثل.
به عوامل اصلی سبک زندگی, بدتر شدن سلامتی،شامل: سیگار کشیدن، الکل، اعتیاد به مواد مخدر، سوء مصرف مواد، سوء مصرف داروها; تغذیه نامتعادل از نظر کمی و کیفی؛ هیپودینامی، هیپردینامی؛ موقعیت های استرس زا; فعالیت پزشکی ناکافی؛ رفتارهای جنسی که به بروز بیماری های جنسی و بارداری ناخواسته کمک می کند.
به عوامل محیطی اصلیعوامل تعیین کننده سلامت عبارتند از: آموزش و شرایط کار، عوامل تولید، شرایط مادی و زندگی، شرایط اقلیمی و طبیعی، درجه تمیزی محیط و .... عوامل بیولوژیکی اصلی که سلامت را تعیین می کنند عبارتند از وراثت، سن، جنس و ویژگی های ساختاری بدن. عوامل مراقبت های پزشکی با کیفیت مراقبت های پزشکی برای جمعیت تعیین می شود.
3. سبک زندگی و سلامت
شیوه زندگی – این نوع (نوع) خاصی از فعالیت های انسانی است. شیوه زندگی با ویژگی های زندگی روزمره شخص، پوشش فعالیت کاری، شیوه زندگی، اشکال استفاده از اوقات فراغت، ارضای نیازهای مادی و معنوی، مشارکت در زندگی عمومی، هنجارها و قوانین رفتاری مشخص می شود.
تجزیه و تحلیل سبک زندگی معمولا به انواع مختلففعالیت ها: حرفه ای، اجتماعی، اجتماعی فرهنگی، خانگی و غیره. اصلی ترین آنها اجتماعی، کار و فعالیت بدنی است. با توجه به شرایط اجتماعی و اقتصادی، شیوه زندگی به انگیزه های فعالیت یک فرد خاص، ویژگی های روان او، وضعیت سلامتی و توانایی های عملکردی بدن بستگی دارد. این، به ویژه، تنوع واقعی گزینه های سبک زندگی را برای افراد مختلف توضیح می دهد.
عوامل اصلی تعیین کننده سبک زندگی افراد عبارتند از: سطح فرهنگ عمومی فرد; سطح تحصیلات؛ شرایط زندگی مادی؛ ویژگی های جنسیت و سن؛ قانون اساسی انسانی؛ وضعیت سلامت؛ زیستگاه اکولوژیکی؛ ماهیت کار، حرفه؛ ویژگی های روابط خانوادگی و آموزش خانواده؛ عادات انسانی؛ فرصت هایی برای رفع نیازهای زیستی و اجتماعی.
بیان متمرکز رابطه بین سبک زندگی و سلامت انسان، مفهوم سبک زندگی سالم است.
سبک زندگی سالمهمه چیزهایی را که به انجام وظایف حرفه ای، اجتماعی و خانگی توسط یک فرد در بهینه ترین شرایط برای سلامت و توسعه انسان کمک می کند، متحد می کند.
سبک زندگی سالم جهت گیری خاصی از فعالیت انسان را در جهت تقویت و توسعه سلامت بیان می کند. مهم است که به خاطر داشته باشید که برای یک سبک زندگی سالم فقط تمرکز بر غلبه بر عوامل خطر برای بروز بیماری های مختلف کافی نیست: مبارزه با اعتیاد به الکل، سیگار کشیدن، اعتیاد به مواد مخدر، عدم فعالیت بدنی، تغذیه غیر منطقی، روابط درگیری ( اگرچه این از اهمیت بهداشتی بالایی برخوردار است)، اما شناسایی و توسعه همه آن گرایش‌های متنوعی که برای شکل‌گیری یک سبک زندگی سالم «کار می‌کنند» و در متنوع‌ترین جنبه‌های زندگی انسان وجود دارند، مهم است.
اساس علمی یک سبک زندگی سالم، مفاد اساسی علم ارزش شناسی است . ارزش شناسی (از لاتین valeo - سلام)مجموعه ای از دانش علمی در مورد شکل گیری، حفظ و ارتقای سلامت است. این یک جهت علمی و آموزشی نسبتاً جدید است که در ارتباط با نیاز فوری به بهبود سلامت جمعیت از جمله جوانان بوجود آمد. در حال حاضر دانش واله شناسی در برنامه رشته "فرهنگ بدنی" گنجانده شده است.
با توجه به اصول اولیه علم ارزش شناسی، روش زندگی یک فرد، انتخاب روشی از زندگی است که توسط یک فرد در رابطه با نحوه زندگی او انجام می شود.
به گفته V.P. Petlenko، شیوه زندگی یک فرد باید با قانون اساسی او مطابقت داشته باشد، در حالی که قانون اساسی به عنوان پتانسیل ژنتیکی ارگانیسم، محصول وراثت و محیط درک می شود. قانون اساسی همیشه فردی است: به تعداد افراد راه های زندگی وجود دارد. تعیین ساختار یک فرد هنوز بسیار دشوار است، اما روش هایی برای ارزیابی آن ایجاد شده است و شروع به استفاده از آن در عمل می کند (تعیین نوع جسمانی، روانی و غیره).
به اصلی اصول اجتماعی یک سبک زندگی سالمشامل موارد زیر است: سبک زندگی باید زیبایی شناختی باشد. روش زندگی باید اخلاقی باشد. راه زندگی باید با اراده قوی باشد.
به اصلی اصول بیولوژیکی یک سبک زندگی سالمزندگی را می توان به موارد زیر نسبت داد: سبک زندگی باید وابسته به سن باشد. سبک زندگی باید با انرژی ارائه شود. سبک زندگی باید تقویت شود. سبک زندگی باید ریتمیک باشد
با تحلیل ماهیت اصول اجتماعی و بیولوژیکی یک سبک زندگی سالم، به راحتی می توان متقاعد شد که رعایت بیشتر آنها شرطی ضروری برای شکل گیری یک فرد با فرهنگ جسمانی است.
سبک زندگی جوانان دانشجو نیز دارای ویژگی های خاص خود است که با ویژگی های شخصیت سنی، ویژگی های خاص خود مرتبط است. فعالیت های یادگیری، شرایط زندگی، تفریح و تعدادی عوامل دیگر. عناصر اصلی سبک زندگی سالم دانش آموزان عبارتند از: سازماندهی کار (مطالعه)، استراحت، تغذیه، خواب، ماندن. هوای تازهکه الزامات بهداشتی و بهداشتی را برآورده می کند؛ تلاش برای کمال جسمانی با سازماندهی یک حالت مصلحت فردی از فعالیت بدنی؛ اوقات فراغت معنی دار، که تأثیر توسعه ای بر شخصیت دارد. محرومیت از زندگی رفتارهای خود ویرانگر (سیگار کشیدن، اعتیاد به الکل، اعتیاد به مواد مخدر، عدم فعالیت بدنی و غیره)؛ فرهنگ رفتار جنسی، ارتباطات بین فردی و رفتار در یک تیم، خودگردانی و خود سازماندهی. دستیابی به هماهنگی روحی و روانی در زندگی؛ سفت شدن بدن و پاکسازی آن و غیره.
از اهمیت ویژه ای بهینه برخوردار است فعالیت بدنی. برای بدن، فعالیت بدنی یک نیاز فیزیولوژیکی است. این با این واقعیت توضیح داده می شود که بدن انسان توسط طبیعت برای حرکت برنامه ریزی شده است و فعالیت حرکتی فعال باید در طول زندگی باشد: اوایل کودکیبه یک پیری رسیده برای صدها و صدها قرن، انسان از این نقشه های طبیعت پیروی کرد و سپس شیوه زندگی خود را به طرز چشمگیری تغییر داد. بنابراین، اگر در قرن گذشته 96٪ از کل انرژی صرف شده برای فعالیت کار توسط ماهیچه ها به حساب می آمد، امروز 99٪ انرژی توسط ماشین ها به حساب می آید.
سلامت و فعالیت بدنی در حال حاضر مفاهیم همگرا هستند. "گرسنگی عضلانی" به اندازه کمبود اکسیژن، تغذیه و ویتامین ها برای سلامتی انسان خطرناک است که بارها تایید شده است. به عنوان مثال، اگر یک فرد سالم، به دلایلی، حتی برای چند هفته حرکت نکند، ماهیچه ها شروع به کاهش وزن می کنند. عضلاتش آتروفی می شود، کار قلب و ریه ها مختل می شود. قلب یک فرد آموزش دیده تقریبا دو برابر قلب یک فرد غیر ورزشکار خون دارد. تصادفی نیست که همه افراد صد ساله با افزایش فعالیت بدنی در طول زندگی خود مشخص می شوند.
در واقعیت، اکنون چنین وضعیتی وجود دارد که در جامعه مدرن، به ویژه در میان اکثریت شهرنشینان، تقریباً هیچ وسیله دیگری برای بهبود سلامت و افزایش مصنوعی فعالیت بدنی وجود ندارد، به جز فرهنگ بدنی. تمرینات بدنی باید کمبود کار بدنی را در فعالیت بدنی یک فرد مدرن جبران کند.
بسیاری از افراد با توجیه عدم تمایل خود به ورزش به این نکته اشاره می کنند که وقت کافی برای این کار ندارند. در این زمینه، یادآوری این جمله مناسب است: هر چه زمان کمتری را صرف ورزش کنید، بیشتر برای درمان مورد نیاز خواهد بود.
در ساعت 17:54 سوالی در قسمت USE (مدرسه) دریافت شد که دانش آموز را با مشکل مواجه کرد.
برای پاسخگویی کامل، متخصصی درگیر شد که به مبحث مورد نیاز "USE (مدرسه)" مسلط است. سوال شما این بود: "چه مولفه هایی سلامت کلی یک فرد را تعیین می کنند؟"
پس از جلسه با سایر متخصصان خدمات ما، ما این باور را داریم که پاسخ صحیح به سؤال شما به شرح زیر خواهد بود:
سعادت انسان به سلامت جسمی، روحی و اجتماعی او بستگی دارد. اینها اجزای جدایی ناپذیر سلامتی هستند که باید در وحدتی هماهنگ باشند که سطح بالایی از سلامت و رفاه انسان را تضمین می کند.
آثاری که برای دانش آموزان آماده می کنم همیشه مورد توجه معلمان قرار می گیرد. من قبلاً مشغول نوشتن مقالات دانشجویی بودم بیش از 4 سالدر این مدت من هنوز هرگز کار انجام شده را پس نداد برای تجدید نظر! اگر می خواهید از من کمک بگیرید، درخواست خود را در این سایت بگذارید. شما می توانید توصیفات مشتریان من را در اینجا بخوانید
همه خواهان سلامتی هستند، زیرا رشد هماهنگ شخصیت را تضمین می کند، توانایی کار را تعیین می کند و نیاز اصلی انسان است.
و متأسفانه همه با عوامل تعیین کننده سلامتی آشنا نیستند. مردم اغلب بدون مراقبت از خود مسئولیت را به عهده دیگران می گذارند. رهبری یک فرد بد تا سی سالگی بدن را به وضعیت وحشتناکی می رساند و تنها پس از آن به فکر پزشکی باشید.
اما پزشکان قادر مطلق نیستند. ما سرنوشت خود را می سازیم و همه چیز در دستان ماست. این چیزی است که در این مقاله به آن خواهیم پرداخت، ما عوامل اصلی تعیین کننده سلامت جمعیت را در نظر خواهیم گرفت.
بیایید ابتدا در مورد مولفه ها صحبت کنیم. تمیز دادن:
ظاهراً اصطلاح «سلامت» تجمعی است. هر فردی باید در مورد بدن انسان، عملکرد اندام ها و سیستم ها ایده ای داشته باشد. ویژگی های وضعیت روانی خود را بشناسید، بتوانید توانایی های جسمی و ذهنی خود را تنظیم کنید.
حالا بیایید در مورد معیارهایی که با هر جزء مطابقت دارند صحبت کنیم:
ما مولفه ها و معیارها را در نظر گرفتیم و حالا از سلامت انسان به عنوان یک ارزش، عوامل تعیین کننده آن صحبت کنیم.
فعالیت از سنین پایین تشویق می شود.
تمیز دادن:
یک فرد سالم از نظر جسمی و روحی در هماهنگی کامل زندگی می کند. خوشحال است، از کار رضایت اخلاقی می گیرد، خود را بهبود می بخشد و به عنوان پاداش، طول عمر و جوانی می یابد.
برای اینکه سالم و شاد باشید، باید سبک زندگی سالمی داشته باشید. باید این را آرزو کرد و برای انجام وظیفه تلاش کرد.
نحوه دستیابی به این هدف:
بسیار مهم است که پایه و اساس کودک را از دوران کودکی پایه گذاری کنیم تا بعداً در روند ساختن آینده او "دیوارها" محکم و بادوام باشند.
انسان تحت تأثیر چیزهای زیادی قرار می گیرد. عوامل اصلی تعیین کننده سلامتی را در نظر بگیرید:
اینها نکات کلیدی بودند.
وراثت نقش بزرگی دارد. اگر اقوام سالم و قوی و با عمر طولانی باشند، همان سرنوشت برای شما آماده شده است. نکته اصلی حفظ سلامتی خود است.
سبک زندگی چیزی است که شما هستید. درست است، زیرا تغذیه مناسب، آهسته دویدن، ورزش، دوش آب سرد، سفت شدن - این سلامت شماست. شما باید بتوانید خود را برای همیشه انکار کنید. فرض کنید دوستان شما را به یک کلوپ شبانه دعوت می کنند، و فردا روز کاری سختی دارید، البته بهتر است در خانه بمانید، به اندازه کافی بخوابید، تا اینکه با سر درد، استنشاق نیکوتین، غوطه ور شوید. این در مورد مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر صدق می کند. باید سر روی شانه باشد
عواملی وجود دارد که سلامت انسان را تعیین می کند که به ما بستگی ندارد. این محیط است. انتشار گازهای ناشی از حمل و نقل، استفاده از کالاها و مواد غذایی از تولید کنندگان بی پروا، جهش ویروس های قدیمی (آنفولانزا) و ظهور ویروس های جدید - همه اینها بر سلامت ما تأثیر منفی می گذارد.
ما همچنین به سیستم مراقبت های بهداشتی موجود در منطقه ای که در آن زندگی می کنیم، وابسته هستیم. دارو در بسیاری از موارد پولی است و افراد زیادی نمی توانند از یک متخصص خوب و ماهر کمک بگیرند.
بنابراین ما سلامت را به عنوان یک ارزش تعریف کرده و عوامل تعیین کننده آن را در نظر گرفته ایم.
سلامتی الماسی است که باید بریده شود. دو قانون اساسی برای ایجاد یک سبک زندگی سالم در نظر بگیرید:
در هر فرآیند تمرینی بسیار مهم است، خواه رشد عضلات، سفت شدن، اصلاح وضعیت بدن، تسلط مطالب آموزشییا تسلط بر یک تخصص، همه چیز را به تدریج انجام دهید.
و، البته، سیستماتیک را فراموش نکنید، تا نتیجه، تجربه و مهارت را از دست ندهید.
بنابراین، ما عوامل اصلی تعیین کننده سلامت را در نظر گرفته ایم و اکنون بیایید در مورد فرآیندهایی صحبت کنیم که بر سبک زندگی فرد تأثیر منفی می گذارد.
عوامل خطر را در نظر بگیرید:
اینها عوامل خطر سلامت هستند. بیایید در مورد آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.
عوامل خطر تایید شده یا تقریباً شرایط احتمالی محیط داخلی و خارجی بدن انسان است که منجر به هر بیماری می شود. ممکن است علت بیماری نباشد، اما در احتمال بیشتر وقوع، پیشرفت و پیامد نامطلوب آن نقش دارد.
در اینجا چند نمونه آورده شده است:
با مطالعه نمونه هایی از خطر، باقی می ماند که فرد به طور هدفمند، مداوم و وجدانانه برای کاهش آنها و تقویت عوامل محافظت از سلامت تلاش کند.
بیایید نگاهی دقیق تر به سلامت جسمانی بیندازیم. این نه تنها بر توانایی کار، بلکه به طور کلی زندگی را نیز تحت تأثیر قرار می دهد.
این وضعیت بدن انسان است مشخصاتکه به سازگاری با هر شرایطی که همه اندام ها و سیستم ها به طور طبیعی کار می کنند کمک می کند.
لازم به ذکر است که حفظ سبک زندگی سالم صرفاً ورزش، رعایت رژیم ها و تغذیه مناسب نیست. این نگرش خاصی است که فرد به آن پایبند است. او درگیر خودسازی، رشد معنوی است، سطح فرهنگی را بالا می برد. همه با هم زندگی او را بهتر می کند.
سبک زندگی اولین عامل اصلی است. رفتار محتاطانه انسانی با هدف حفظ سلامتی باید شامل موارد زیر باشد:
درک این نکته ضروری است که این عامل یک سبک زندگی سالم است که عملکرد عادی، انجام کلیه وظایف اجتماعی و همچنین کار را در حوزه خانواده و خانواده امکان پذیر می کند. این به طور مستقیم بر مدت زمان زندگی یک فرد تأثیر می گذارد.
به گفته دانشمندان، 50 درصد از سلامت جسمانی یک فرد به سبک زندگی او بستگی دارد. بیایید بحث در مورد سوال بعدی را شروع کنیم.
اگر در مورد محیط زیست صحبت کنیم، چه عواملی سلامت انسان را تعیین می کند؟ بسته به تأثیر آن، سه گروه متمایز می شوند:
در مجموع، همه این عوامل حدود 20 درصد را تشکیل می دهند که رقم نسبتاً بزرگی است. فقط 10٪ از وضعیت سلامتی جمعیت توسط سطح مراقبت های پزشکی تعیین می شود، 20٪ توسط عوامل ارثی و 50٪ به سبک زندگی اختصاص می یابد.
همانطور که می بینید، عوامل زیادی وجود دارد که وضعیت سلامت انسان را تعیین می کند. بنابراین، نه تنها از بین بردن علائم در حال ظهور بیماری ها و مبارزه با عفونت ها بسیار مهم است. لازم است بر تمام عوامل تعیین کننده سلامت تأثیر بگذاریم.
تغییر شرایط محیطی برای یک نفر بسیار دشوار است، اما این در اختیار هرکسی است که ریزاقلیم خانه خود را بهبود بخشد، غذا را با دقت انتخاب کند، آب تمیز مصرف کند و از مواد کمتری استفاده کند که بر محیط زیست تأثیر منفی بگذارد.
و در آخر بیایید در مورد عوامل تعیین کننده سطح سلامت جمعیت صحبت کنیم.
مهمترین شاخص هایی را که بر سطح سلامتی تأثیر می گذارد در نظر بگیرید:
حال تاثیر پدیده های دیگر بر سلامت جمعیت را در نظر بگیرید.
این شامل:
بنابراین، واضح است که عوامل خطر زیادی وجود دارد. این همچنین شامل انتشارات صنعتی و حمل و نقل به اتمسفر، پساب های کثیف به آب های زیرزمینی، محل های دفن زباله، بخارات و سمومی است که مجدداً با بارش وارد محیط انسانی می شود.
می توان به تأثیر منفی بر سلامت جمعیت رسانه ها اشاره کرد. اخبار تلویزیون، نشریات، برنامه های رادیویی، پر از مطالب منفی، مردم را هیجان زده می کند. بنابراین، آنها حالت افسردگی و استرس ایجاد می کنند، هوشیاری محافظه کارانه را می شکنند و قوی ترین عامل مضر برای سلامتی هستند.
کیفیت آب مورد استفاده برای بشر از اهمیت بالایی برخوردار است. می تواند به عنوان منبعی برای گسترش بیماری های عفونی وحشتناک عمل کند.
خاک بر سلامت انسان نیز تأثیر منفی دارد. از آنجایی که به خودی خود آلودگی ناشی از شرکت های صنعتی که از جو، انواع آفت کش ها، کودها می آیند، جمع می شود. همچنین ممکن است حاوی پاتوژن های برخی از کرم ها و بیماری های عفونی متعدد باشد. این یک خطر بزرگ برای مردم است.
و حتی اجزای بیولوژیکی چشم انداز نیز قادر به آسیب رساندن به جمعیت است. اینها گیاهان سمی و نیش حیوانات سمی هستند. و همچنین ناقلان بسیار خطرناک بیماری های عفونی (حشرات، حیوانات).
غیرممکن است که از بلایای طبیعی که سالانه بیش از 50 هزار نفر را می گیرند، صحبتی نکرد. اینها زلزله، رانش زمین، سونامی، بهمن، طوفان هستند.
و در پایان مقاله ما می توانیم نتیجه بگیریم که بسیاری از افراد باسواد با تکیه بر قدرت های بالاتر به سبک زندگی صحیح پایبند نیستند (شاید منفجر شود).
استراحت لازم است. خواب بسیار مهم است که از سیستم عصبی ما محافظت می کند. فردی که کم می‌خوابد صبح‌ها عصبانی، شکسته و عصبانی و اغلب با سردرد از خواب بیدار می‌شود. هر فردی میزان خواب مخصوص به خود را دارد، اما به طور متوسط باید حداقل 8 ساعت طول بکشد.
دو ساعت قبل از استراحت شبانه باید دست از خوردن بکشید و فعالیت ذهنی. اتاق باید تهویه شود، شما باید پنجره را در شب باز کنید. تحت هیچ شرایطی نباید در آن بخوابید لباس بیرونی. با سر خود را پنهان نکنید و صورت خود را در بالش فرو کنید، این کار در روند تنفس اختلال ایجاد می کند. سعی کنید در همان زمان به خواب بروید، بدن به آن عادت می کند و مشکلی برای به خواب رفتن وجود نخواهد داشت.
اما شما نباید سلامتی خود را به خطر بیندازید، زندگی یکی است و باید آن را با کیفیت و شاد زندگی کنید تا فرزندان سالم شما از این موهبت گرانبها لذت ببرند.
